下午睡醒頭疼
【www.cndadi.net - 下午養(yǎng)生常識】
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“下午睡醒頭疼”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
一天24個小時白天是人體思考以及工作的時間，到了晚上的睡眠時間就是身體機(jī)能一個自我修復(fù)休息的時間，不過由于種種的緣故造成晚上睡眠時間不足，因此現(xiàn)代人通常會利用午休的時間來補(bǔ)充這段睡眠時間。下午睡覺質(zhì)量好可以使得接下來的時間效率利用很高，但如果沒有睡好不僅會沒有時間利用率，而且還會出現(xiàn)頭疼的癥狀。
1、睡得太久
一般來說，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分鐘即可。如果中午睡的時間太久的話，就可能會造成我們的腦部出現(xiàn)暫時性的缺氧，醒來后就會出現(xiàn)頭疼癥狀。這主要是淺睡眠時間過久的原因。
因?yàn)橐话銇碚f，人的睡眠是有規(guī)律的，深睡眠和淺睡眠會交替反復(fù)進(jìn)行，直到清醒后。所以當(dāng)人進(jìn)入淺度睡眠后，我們的腦血流量會增加，而血管擴(kuò)張時，導(dǎo)致分布在血管中的神經(jīng)受到拉伸，進(jìn)而受到刺激，很可能就是由于這種刺激，而導(dǎo)致我們出現(xiàn)了頭痛癥狀。
2、趴著睡
一般來說，我們中午時間會趴在桌子上休息一會兒，其實(shí)這種睡姿會減少頭部的供血，讓人在睡醒后出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花等大腦缺血、缺氧的癥狀。所以中午休息時盡量不要趴在桌子上休息，最好是在床上躺著，如果沒有的話，也盡量是以在后背上休息。
3、受涼受寒
如果中午休息時開著窗戶，或者是開著空調(diào)，就不小心睡著了，很容易導(dǎo)致人受涼，因?yàn)闇囟鹊途蜁?dǎo)致我們的腦血管收縮，血流量減少，進(jìn)而就可能會引起人出現(xiàn)頭痛癥狀。所以中午休息時盡量不要在風(fēng)口午睡，或者將空調(diào)的溫度不要開得太低，蓋點(diǎn)毛毯或被子，以防涼氣乘虛而入。
4、起床動作太快
如果你是在床上午休的，睡醒后，頭痛癥狀，可能是由于你起床動作太快導(dǎo)致的，因?yàn)橐幌伦优榔饋?，就可能?dǎo)致我們?nèi)梭w在重力作用下，老師要出現(xiàn)了快速下降，進(jìn)而就會使人感覺頭暈頭痛，甚至出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀。
yS630.Com相關(guān)推薦
下午頭疼，其他時間段都是正常的，這很可能是因?yàn)閯诶圻^度導(dǎo)致的緊張性頭痛。緊張性頭痛會在很大程度上影響人的精神狀態(tài)，這樣自然也就會影響到人的工作效率，所以出現(xiàn)這一問題，一定要及時進(jìn)行醫(yī)治。緊張性頭疼的治療方法包括藥物治療和非藥物治療兩種。下面就為大家詳細(xì)介紹緊張性頭痛的相關(guān)知識！
一、病因
緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有：①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果；②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀；③由于頭、頸、肩胛帶姿勢不良所致。
二、臨床表現(xiàn)
本病多見于青、中年，兒童也可患病，女性略多見。病初癥狀較輕，以后漸漸加重。緊張型頭痛的臨床特征是頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無搏動性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時上述幾個部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時尤為明顯，無畏光或畏聲癥狀，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，許多患者還伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀。查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征，顱周肌肉如頸枕部肌肉，頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛，有時輕輕按揉，患者感到輕松舒適，腦部CT或MRI（磁共振成像）應(yīng)無異常，不伴有高血壓及明顯的耳鼻咽喉等疾病。
三、治療
1.藥物治療
由于緊張型頭痛的發(fā)病機(jī)制并不清楚，所以在藥物選擇上多采用溫和的非麻醉性止痛藥，借以減輕癥狀，其中主要是非甾體類抗炎藥物（NSAIDs）。其他藥物包括適量的肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥，抗抑郁藥也常根據(jù)病情應(yīng)用。一般多以口服方式給藥，并且短期應(yīng)用，以免引起藥物的毒副作用。本病的許多治療藥物與偏頭痛用藥相同。急性發(fā)作期用對乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥，麥角胺或二氫麥角胺等亦有效。對于頻發(fā)性和慢性緊張型頭痛，應(yīng)采用預(yù)防性治療，可選用三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林、多塞平，或選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑如舍曲林或氟西汀等，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松、巴氯芬等。伴失眠者可給予苯二氮卓類藥如地西泮口服。
緊張性頭痛使用止痛藥物需要遵循原則：①在頭痛的初期足量使用。②對每月發(fā)作少于15天的偶發(fā)性緊張型頭痛和頻發(fā)性緊張型頭痛可在頭痛發(fā)作時酌情使用止痛藥物。對每月發(fā)作大于15天的慢性緊張型頭痛不建議使用止痛藥物，而用預(yù)防性藥物替代。
2.非藥物治療
物理療法可使緊張性頭痛得到改善。有學(xué)者采用的治療方案包括四部分：
（1）訓(xùn)練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。
（2）在家中練習(xí)改善頭部位置和俯臥位練習(xí)，加強(qiáng)頸后部肌肉的動作，并在頸后部放置冰袋。
（3）在背和肩部進(jìn)行中至深部按摩2分鐘。
（4）被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
不管是上班族還是學(xué)生，很多人都有吃完午飯之后睡覺的習(xí)慣，但是很多人都有過相似的經(jīng)歷，就是在睡完午覺之后出現(xiàn)了饑餓的現(xiàn)象，一般這種情況，大多數(shù)人可能是由于覺得自己沒有吃飽導(dǎo)致的，其實(shí)引起這種現(xiàn)象的原因是很多的，有可能是消化功能出現(xiàn)了問題，如果經(jīng)常性這樣，最好是去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
為什么午睡醒了后很餓
1.消化功能弱
很多消化功能不好的朋友，午飯吃一點(diǎn)點(diǎn)就覺得很撐，這樣食物攝入量本來就不多，睡完午覺就會覺得餓;還有就是，消化功能不好的朋友，人體不能將食物轉(zhuǎn)變?yōu)闋I養(yǎng)物質(zhì)很好的吸收，血糖濃度處于較低的狀態(tài)下，也會覺得餓。
2.心理感覺
睡完午覺就會覺得肚子很餓，很大一部分原因是心理現(xiàn)象導(dǎo)致的，這是因?yàn)樗俺酝晡顼埡蠖亲訒茱?，睡完午覺之后，由于消化了一段時間，肚子處于半飽的狀態(tài)，很多人會有一瞬間的時間覺得肚子餓。
3.胃酸分泌過多
當(dāng)我們進(jìn)食之后，胃部會分泌胃酸消化食物，當(dāng)午睡醒來之后，食物也會消化的差不多了，但如果此時胃中還有大量胃酸存在的話，就會產(chǎn)生饑餓感。
4.沒吃飽
如果非常偶爾的一次，出現(xiàn)睡醒后肚子餓的情況，很有可能是中午沒有吃飽，下次吃飽就不會出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象了。
5.生長發(fā)育
很多學(xué)生在吃午飯睡完覺之后醒來，會有肚子餓的情況，這是因?yàn)樗麄冋幱谏眢w發(fā)育的階段，消耗較大，體內(nèi)需要較多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果不注意飲食的量以及營養(yǎng)，就會出現(xiàn)餓肚子的情況。
早上起床哪些身體狀況需要注意呢?
1、晨起饑餓
晚上吃得太少，早起感到饑餓是正常的。但是有些人起床后饑餓難忍，而且全身乏力，這就有可能是糖尿病在“作祟”。這時就一定要時刻監(jiān)測血糖的變化。
2、晨起口氣
口臭可能跟口腔、腸胃都有關(guān)系。如果晨起感到口臭異常，而平時又沒有出現(xiàn)這種癥狀，那就很有可能是口腔疾病導(dǎo)致。如果口臭并且還伴有胃痛、胃脹等胃部不適癥狀，這就可能是幽門螺桿菌感染。
3、晨起頭暈
剛起床時血壓升高，頭暈是正常的，但是如果伴有惡心和心慌，則可能是頸椎方面的問題，平時應(yīng)注意頸部的保養(yǎng)，適當(dāng)活動頸椎。
4、一覺起來出虛汗
人的陽氣不夠旺，就會很容易被疾病侵襲，汗液也不能鞏固。如果起床后出虛汗，這類人體質(zhì)差，容易感冒，要注意保暖。
5、晨起有痰
有些人早上起床喉嚨極不舒服，吐出來就是一口痰，這也是病態(tài)。中醫(yī)講究“望聞問切”，如果是白痰，多為受寒，黃痰則可能是受熱，血痰則可能是肺熱或者更為嚴(yán)重的肺癌。所以長期出現(xiàn)這種癥狀，一定要去醫(yī)院檢查。
6、晨起尿痛
身體經(jīng)過一晚上的休息，就會排出水分，早上起床都會有排尿的情況，這也是一個排毒的過程。當(dāng)排尿時出現(xiàn)尿急、尿痛癥狀，可能跟泌尿系統(tǒng)炎癥有關(guān)，男性可能是前列腺出了問題。
美國哥倫比亞大學(xué)有機(jī)化學(xué)博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率?！彼鶕?jù)以色列哈達(dá)沙大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查報告，向國人最認(rèn)同的生活習(xí)慣——午睡提出質(zhì)疑，并且認(rèn)為午睡不能補(bǔ)充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
黃博士研究認(rèn)為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時，心跳速率和血壓又會恢復(fù)。這時，體內(nèi)會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認(rèn)為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會促使心腦血管病的發(fā)作。
對于黃博士的結(jié)論，醫(yī)生們認(rèn)為有些道理，但老人也不必太認(rèn)真。關(guān)于午睡，東西方一直是觀點(diǎn)相左的。中國人認(rèn)為午睡能補(bǔ)充精力，有益健康，還能提高工作效率?？墒俏鞣揭恢闭J(rèn)為在白天睡覺是浪費(fèi)能源，不可取。但在此之前，國外的科學(xué)家也通過實(shí)驗(yàn)證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰，就好像在冷凍的狀態(tài)下睡眠可以使人“長生”一樣。證明人類應(yīng)該在午間有休息的時間。
其實(shí)，需不需要午睡和各人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來給身體充充電。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
至于黃博士的觀點(diǎn)也不無道理。要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議：
1.醒后不要馬上起來，先在床上再躺上半分鐘;
2.從床上坐起后在床邊坐半分鐘;
3.靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動。
這樣漸進(jìn)性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利于心律的穩(wěn)定。
忙碌工作了一上午后，我們往往需要在中午時間休息一下，補(bǔ)充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的，但現(xiàn)實(shí)情況是，我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此，我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利用短暫的午休時間。
Sara Mednick博士是一位睡眠研究專家，近日她分享了一系列有效改善午睡的小技巧，幫助我們提高午睡質(zhì)量，讓我們以更好的精神狀態(tài)面對下午的工作。
午睡90分鐘最佳
Mednick博士表示，90分鐘的午睡和一晚上充足的睡眠效果相當(dāng)。所以，如果你有充足的午休時間，應(yīng)該爭分奪秒抓緊時間午睡。人的睡眠經(jīng)歷5個階段：睡意來臨（第一階段）；淺度睡眠（第二階段）；深度睡眠（第三階段）、慢波睡眠（第四階段）；快速動眼睡眠（第五階段）。在90分鐘的午睡中，你能經(jīng)歷所有的睡眠階段。時間充足的午睡能加強(qiáng)注意力、加深記憶、改善心血管，緩解抑郁以及促進(jìn)新陳代謝。
午睡后更疲勞者宜睡10-15分鐘
不少人常常有這樣的困惑：為什么午睡后我反而更累呢？對于午睡后反而更疲勞的人群，Mednick博士建議可適當(dāng)縮短午睡時間，使你的午睡并未進(jìn)入短波睡眠階段，因?yàn)槿颂幱诙滩ㄋ唠A段相對較難醒來。這類人的午睡時間控制在10-15分鐘即可，這個午睡時間長度能讓人經(jīng)歷第二階段睡眠，而這一階段對記憶和健康都有重要作用。
不疲勞也該躺下休息
有時候會覺得中午老是睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續(xù)工作，而應(yīng)該平躺下休息，因?yàn)樘上滦菹⒑筒恍菹泻艽蟛煌?。Mednick博士表示，即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會像睡了一覺一樣。即使你并不容易覺察到，但只要躺下歇息一會，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復(fù)。
盡量起床后6小時再午睡
起床6小時后，人體正處于生理驅(qū)動下降并進(jìn)入最想睡眠的時候。這時，身體的核心溫度與認(rèn)知加工的速度都會下降，身體會漸漸感到疲倦，人也漸漸被睡意所侵襲。這正是午睡的最好時機(jī)。
最后，Mednick博士提到，最重要的一點(diǎn)是午睡需與日程表相協(xié)調(diào)。她推薦每周至少保證三次午睡，每次午睡保證20分鐘，這對人的健康和認(rèn)知功能有很大好處。
雖然不一定每天都能午睡，但掌握這4招午睡技巧可以幫你充分利用自己的午睡時間，讓你下午可以精力充沛面對工作。偶爾進(jìn)行一次“完美午睡”，即經(jīng)歷各個睡眠階段的90分鐘的午睡，能使你的身體各機(jī)能更好地恢復(fù)，有機(jī)會不妨試試吧！
孕婦都是比較敏感的，很多孕婦身體出現(xiàn)的狀況都可能是突然發(fā)生的，往往這一秒鐘可能還沒什么事情，下一秒鐘就惡心、嘔吐、頭疼等癥狀都出現(xiàn)了。有些孕婦每天身體不舒服的時間就像鬧鐘一樣定好了的，一到下午就頭疼怎么回事呢?下面給大家說一下孕婦一到下午就頭疼發(fā)生是哪些原因?qū)е碌摹?/p>
一、孕婦一到下午就發(fā)燒頭痛怎么回事
這個情況是可以查下血常規(guī)來確定發(fā)燒是不是有細(xì)菌感染或是病毒感染的情況導(dǎo)致的再進(jìn)行治療，有利于身體的恢復(fù)。
孕婦得感冒以后，對胎兒有兩方面的影響：一是病毒直接透過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有可能造成胎兒先天性心臟病以及兔唇、腦積水、無腦和小頭畸形;二是感冒造成的高熱和代謝紊亂產(chǎn)生的毒素的間接影響，高熱及毒素會刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)和早產(chǎn)等，因此要注意預(yù)防感冒，以下是幾種治療方法：
1、對輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，則不需用藥，可注意休息，多喝開水，往往可以不治而愈。如果癥狀仍不改善，可用板藍(lán)根沖劑等中成藥。
2、如出現(xiàn)高熱、劇咳情況時，則應(yīng)去醫(yī)院診治。退熱可用濕毛巾冷敷、30%------35%酒精(或白酒加水沖淡一倍)擦頸部及兩側(cè)腋窩;也可用柴胡注射液。
3、對高熱持續(xù)時間長的孕婦或?qū)Ω忻昂喜⒓?xì)菌感染，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行檢查治療。
二、孕婦感冒了吃什么好
1、蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
2、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。
3、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。
4、白菜蔥根湯：大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。
5、雞湯：嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花)，或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，并能增強(qiáng)人體抵抗力。
6、蘿卜湯：白蘿卜150克洗凈切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時后再服一杯。
7、米醋蘿卜菜：蘿卜250克，米醋適量，蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當(dāng)菜下飯。
年紀(jì)比較小的寶寶，這是一周歲之內(nèi)的寶寶，睡覺時間通常都是比較多的，比如每天要睡十幾個小時，而且父母們要密切觀察寶寶的睡眠情況，當(dāng)寶寶身體健康出現(xiàn)一些問題的時候，也許還沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，但是睡眠會變得異常，有些寶寶在下午的時候睡得特別多，這樣的現(xiàn)象好不好呢？
寶寶下午睡覺時間長好不好？
寶寶因?yàn)樾?，所以睡眠一定要足。如果寶寶睡得時間過長的話，對寶寶的身體是有壞處的，那有什么影響呢？
第一、對身高有很大的影響力
寶寶睡覺一定要充足，體內(nèi)腎上的激素正常，而且對腦力也有很大的作用。如果寶寶睡得時間太長的話，那會引起睡眠能力差。體內(nèi)的腎上會產(chǎn)生異常的現(xiàn)象。所以大腦下垂也會被壓制。這樣生長激素分泌少，這樣的話寶寶很容易長不高。
第二、對寶寶的心臟有壞處
不午睡的寶寶比睡午覺的寶寶更疲勞，因?yàn)閷殞毑凰缬X的話，那就會沒精神。而且心臟特別累，身體疲勞的話會使寶寶感到特別心情煩躁。而且還不愿意吃飯。這樣說的話，寶寶的心臟表現(xiàn)得特別累。
第三、寶寶的肢體很疲勞
如果寶寶睡午覺的時間過長，醒來后寶寶的肢體很容易疲勞，而且還是剛起來所以特別累，因?yàn)樗X會讓寶寶肌肉變得松弛。而且血液流的不通暢，走路也會感覺腿軟，全身無力等。
第四、容易讓寶寶導(dǎo)致早熟
活蹦亂跳很有精神頭的寶寶是不喜歡睡午覺的，如果這個變成習(xí)慣后。寶寶到中午就會精神旺盛讓寶寶睡覺寶寶也不睡。但是寶寶長大后體內(nèi)分泌的激素會比愛睡午覺的寶寶多。這樣的情況下，很容易導(dǎo)致寶寶有早熟的現(xiàn)象。
第五、午睡好處壞處有啥不同
寶寶要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，當(dāng)然是好處多壞處少，如果午覺睡的香，寶寶就會有精神頭了。而且生長發(fā)育也是比較快的。這樣會增強(qiáng)記憶力，睡午覺不但能消除疲勞，可以對記憶還是有很大的幫助的，反正睡午覺總比不睡午覺好。因?yàn)橹形缡侨梭w最疲勞的時間，寶寶也不例外，可以緩解疲勞，讓體力回復(fù)，而且還能夠抗病。所以，寶寶要保護(hù)好心臟，每天中午都要午睡，對寶寶的情緒也有很大的幫助，然而寶寶的心臟也會起到保護(hù)作用。睡午覺可以降低血壓。如果血壓高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓，寶寶對藥的耐性非常差，所以午覺是最好的方法。還有，當(dāng)寶寶的情緒亂吵亂鬧時，午睡可以調(diào)整寶寶的心態(tài)。
第六、寶寶睡午覺哭鬧
如果寶寶在睡午覺時被吵醒后大哭，有很多不知道該怎么辦的，那先搞清楚寶寶為什么會哭，餓了或者渴了。記住，不要把寶寶放在椅子上睡。這樣寶寶的頭部血流不通暢。
睡醒后手無力是什么原因呢？
睡醒之后，出現(xiàn)雙手無力的現(xiàn)象，但是在活動之后這種癥狀緩解了，一般這種情況是正?，F(xiàn)象，很可能是人體的肌肉神經(jīng)沒有完全蘇醒導(dǎo)致的，但是如果身體還伴有其他別的癥狀，比如頭暈頭痛，脖子僵硬等問題，多是頸椎可能出現(xiàn)了問題，最好是及時去醫(yī)院就診，平時多注意活動，多鍛煉身體。
頸椎病在早期會有哪些癥狀?
1、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀。久治不愈的低血壓或“莫名其妙”的高血壓。
2、總是將頭歪向一側(cè)或反復(fù)“落枕”是頸椎病的癥狀。反復(fù)發(fā)作的頸腰背痛。
3、長期打呼嚕。頭重發(fā)麻，手指發(fā)麻，上肢無力等一些頸椎病的癥狀。
4、頸椎病的癥狀還有久治不愈又“找不到原因”的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等。久治不愈的頭暈、頭痛或偏頭痛。
5、非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降。頸椎病的癥狀表現(xiàn)為不明原因的失眠多夢，記憶力下降。
如果頸椎病已經(jīng)影響到通往上肢的神經(jīng)，則還可出現(xiàn)頸項(xiàng)部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現(xiàn)皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。如果影響到通往頭部的神經(jīng)、血管(椎動脈)，可以出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。如果影響到頸椎內(nèi)部的脊髓，則會出現(xiàn)四肢無力、兩腿發(fā)軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。這是頸椎病的癥狀。
日常頸椎病的預(yù)防方法：
1、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
2、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
3、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。
4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
6、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
7、長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
8、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
睡醒渾身疼是怎么回事？
睡醒后出現(xiàn)渾身疼痛的現(xiàn)象，這種情況在生活中是很常見的，有可能是疲勞過度引起的，也有可能是感冒的前期癥狀，一般這種你情況，可以先觀察，不做處理，平時加強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻?，增?qiáng)身體的抵抗力，還需要多注意休息，平時一定要注意保暖。
睡醒后渾身酸痛特別累是怎么回事
很多人出現(xiàn)了睡醒了之后全身酸痛的癥狀，但是過個三四天左右的時間就可以恢復(fù)了，所以這種情況下不用過于著急，一般是一種較常見的癥狀，對人的健康的影響并不大，平時要注意多休息。
有的時候，人在前一天做了過大的運(yùn)動，這種情況下可能會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，有的時候沒睡好覺，也可能會出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，很多人在睡覺的時候落枕了，也可能會出現(xiàn)脖子疼的現(xiàn)象。
有的人經(jīng)常出現(xiàn)的身體酸痛的現(xiàn)象，可能是由于一些風(fēng)濕性的感染或者出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的感冒導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，有的人是由于過度的勞累出現(xiàn)的，渾身酸痛的癥狀，這種情況下要多喝一些溫開水，有充足的睡眠。
夜晚睡覺多夢怎么辦
可以提高白天的運(yùn)動量，如果白天多加運(yùn)動的話，把身體的精力都用完了，晚上的時候就會覺得比較累，這樣的話躺在床上就能很快的入睡，睡眠質(zhì)量也能很快的提高。注意好飲食的健康，飲食要均衡，因?yàn)轱嬍辰】瞪眢w才能更加的健康，身體各項(xiàng)機(jī)能比較好的話，就能有一個很好的睡眠質(zhì)量了，晚上睡覺的時候也不會有那么多夢。
保持一個良好的心態(tài)是十分重要的，想要保持一個良好的心情的話，平常的時候可以多出去走一下，尤其是在那些森林當(dāng)中，因?yàn)樯之?dāng)中的環(huán)境是十分安靜的，可以很好的幫助你靜下心來。
不能進(jìn)入深度睡眠，休息不好會讓人的精神狀態(tài)欠佳，讓生活工作都大受影響。出現(xiàn)了睡眠不佳的情況要及時調(diào)理，找到影響睡眠的原因進(jìn)行治療就可以讓睡眠治療提升，休息好了對于日常生活和工作都更為有利。所以有這方面困擾的話可以嘗試中醫(yī)調(diào)理。
也許大家都有這樣一個經(jīng)歷，那就是睡醒了口臭_睡一覺起來口臭的現(xiàn)象，這種情況與多方面有關(guān)。有的人是因?yàn)楹粑兰膊《鴮?dǎo)致的口臭，比如扁桃體發(fā)炎或咽喉炎等，是因蛋白質(zhì)流入了咽部而產(chǎn)生分解導(dǎo)致的。胃病也同樣會讓人在早上醒來有口臭的情況，不論哪種原因，都是與疾病有關(guān)的，疾病治療后口臭也會消失。
1、呼吸道疾病
鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后，就會產(chǎn)生腐敗味。
2、胃病
胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內(nèi)留置時間過長，會產(chǎn)生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發(fā)出來。反流性食管炎等胃病還可導(dǎo)致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。通常在積極治療胃病后，口臭能得到顯著改善。
3、肺癌
肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發(fā)燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診;肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張咯血者常出現(xiàn)血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現(xiàn)腐腥臭。
以上就是介紹有關(guān)睡醒后口臭是怎么回事的
睡醒腿抽筋是什么原因？
睡醒之后腿抽筋是很常見的現(xiàn)象，引起這種癥狀的原因有可能是身體素質(zhì)降低導(dǎo)致人體鈣流失，平時如果不注意保暖的話等，都是會引起腿抽筋的現(xiàn)象，平時可以補(bǔ)充鈣，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，多曬太陽，可以進(jìn)行熱敷或者是按摩來促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
為什么有時候睡覺小腿會抽筋?
醫(yī)學(xué)分析表明：
1、夜間睡眠時小腿抽筋，大多數(shù)屬特發(fā)性。如果不是經(jīng)常性發(fā)生，可不必過分擔(dān)憂。
2、在患有某些疾病時，發(fā)生腿抽筋的概率增加，稱為繼發(fā)性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經(jīng)病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。
3、多數(shù)腿抽筋患者與缺鈣有關(guān)。體質(zhì)差或絕經(jīng)后的女性、節(jié)食減肥的人等，由于鈣的吸收或攝入不足而導(dǎo)致腿抽筋。
常見原因大體有以下幾種：
1、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
4、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，會引起肌肉“被動攣縮”。
發(fā)生小腿抽筋時的緩解處理：
1、簡單處理：最簡單的方法就是發(fā)作是使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。
2、牽拉：馬上坐起來，伸直發(fā)生抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向軀干側(cè)牽拉，直至痙攣緩解。
3、穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點(diǎn))、承筋穴(小腿后面肌肉的最高點(diǎn))、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等。
4、局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
5、熱敷：如果上述方法未能完全解除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處，能有效促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。
預(yù)防腿腳抽筋，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
有人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的，尤其在仰臥時，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃，進(jìn)而產(chǎn)生痙攣。只要將被褥拉松一些就行了。
如果平時活動量大，注意多喝水以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致肌肉抽筋。喝水的多少取決于你的活動量和所食用的食物。
避免腿部受涼或突然運(yùn)動過猛、過久。
飲食上注意補(bǔ)充鈣，多運(yùn)動與曬太陽都有利于骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
穿舒服的鞋子，平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋，合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。
適當(dāng)參加體育鍛煉，通過鍛煉減少抽筋發(fā)生，每天拉伸腓腸肌(小腿后側(cè)肌肉)，可以預(yù)防頻繁發(fā)作的小腿抽筋。
睡醒舌頭干的原因是什么？
睡醒之后出現(xiàn)舌頭干燥的現(xiàn)象，一般多是口腔干燥引起的，這種情況多是和平時的飲食以及生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的，有些人平時喜歡吃辛辣刺激的食物，如果不愛喝水，就很容易出現(xiàn)上述的癥狀，想要緩解這種癥狀，平時一定要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。
口舌干燥是什么原因引起的?
大多數(shù)情況下的口干舌燥是生理性的，比如天氣太熱、出汗太多、長時間沒有喝水等導(dǎo)致體內(nèi)缺水。這種情況導(dǎo)致的口舌干燥可以通過喝水或補(bǔ)液在短時間內(nèi)得到緩解。但是，一直或經(jīng)常都有口干舌燥的感覺，通過喝水和補(bǔ)液得不到緩解就要考慮病理性的情況了，如糖尿病、肺結(jié)核、干燥綜合征、嚴(yán)重貧血、嘔吐腹瀉脫水、口腔黏膜病變、惡性腫瘤化療或局部放療、呼吸不暢導(dǎo)致的張口呼吸等，都可以引起口干舌燥。中醫(yī)認(rèn)為，下列一些原因可以引起口干舌燥。
陰虛內(nèi)熱任何原因耗損體內(nèi)陰津都可以引發(fā)內(nèi)熱。比如久病、劇烈運(yùn)動、熬夜等都可以致使人體陰陽失去平衡，呈陰虛狀態(tài)，產(chǎn)生內(nèi)熱。陰虛內(nèi)熱的患者除口干舌燥外，還可伴有盜汗，午后潮熱，兩顴發(fā)紅，舌色干紅，脈搏細(xì)數(shù)等癥。
外感風(fēng)熱因?yàn)轱L(fēng)熱入體，損傷津液，也會出現(xiàn)口干舌燥的表現(xiàn)。風(fēng)熱感冒的患者，常有喝大量的水還是感覺焦渴的感覺，同時可能出現(xiàn)發(fā)熱、怕風(fēng)的癥狀。
濕熱內(nèi)蘊(yùn)長期接觸或居住潮濕的地方、情緒失調(diào)、常食肥甘厚膩等都可以導(dǎo)致濕熱發(fā)生，表現(xiàn)為口干舌燥、全身困重、舌苔黃而膩、脈滑數(shù)，一些人有肝區(qū)脹痛不適和下體濕疹等癥狀。
胃火熾盛如果不注意飲食，長期吃肥厚甘醇和香燥的食物，就會損傷脾胃，積熱內(nèi)蘊(yùn)，化燥傷津，消谷耗液或胃火上炎。因?yàn)槲富鹗?，特別渴望喝大量的冷飲，口干同時伴有煩躁易怒，大便干燥，小便黃赤，面色發(fā)紅，舌紅，脈實(shí)有力。
如何防治口干舌燥
了解口干舌燥的諸多原因，我們就應(yīng)積極防治。比如不過多講話，不過多吐口水，治療各種慢性病，治療引起呼吸不暢的各種毛病以避免張口呼吸，避免過于操勞和房事過度引起的腎陰虧損，避免情志不舒造成的肝陽上亢，避免外感，避免因過度飲食燥熱食物引起的胃火偏盛，都是積極的防治措施。對于已經(jīng)有不明原因口干舌燥的人，一定要請醫(yī)生幫助查找病因，早日辨證施治。
日常生活中，巧用一些食藥兩用的食物對口舌干燥有輔助治療作用，比如常喝淡蜂蜜水，喝枸杞水或蓮子芯水，多吃米粥、豆?jié){，蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等養(yǎng)陰清燥的食物也有助于滋潤口舌。
睡醒了眼睛疼是怎么回事？
睡醒之后出現(xiàn)眼睛疼多是上火引起的，還有可能是睡眠不足引起的，如果眼疲勞也是會引起這種情況的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冷敷，平時一定要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，也不要著涼受風(fēng)，不要長時間去玩手機(jī)玩電腦，這樣可以避免眼疲勞，如果眼睛疼的比較嚴(yán)重，一定要去醫(yī)院看醫(yī)生。
眼睛脹痛是什么原因
大部分的眼睛痛者都是因?yàn)檠劬Ρ旧沓隽嗣∫鸬?包括感染、受到刺激或是受傷。但是有時雖然是眼睛痛,實(shí)際上有毛病的卻是其他的地方,比方是在鼻竇或是鼻子里。如果你突然覺得眼睛痛(單眼或是雙目都痛),那么有可能是由以下幾種原因造成的:
1.任何原因引起的發(fā)燒都可能使眼睛酸痛難受。
2.一般的濾過性病毒感染。如果你覺得兩個眼球都痛(只有一邊不算),全身不舒服,有點(diǎn)發(fā)燒,關(guān)節(jié)痛,那你已經(jīng)得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內(nèi)和其他的不適癥狀一起自動消退。
3.結(jié)膜炎(Conjunctivitis)(也就是所謂的紅眼或是上下眼瞼、角膜及位于眼球后面(眼后窩)的視神經(jīng)等任何一個部位發(fā)炎服引起眼睛痛的普遍原因;眼瞼上有任何毛囊受到感染,或是麥粒炎(Sty),則是造成眼睛痛的另一原因。
4.任何小東西進(jìn)入眼睛,不管是一根毛發(fā)或是一點(diǎn)點(diǎn)灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那么大;如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過,形成一個小小的裂傷,也會讓你覺得眼睛痛得受不了!
5.某些類型的頭痛也會連帶引起眼睛痛,其中以偏頭痛及顳動脈炎最為普遍。
6.帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛里,不僅會造成眼睛極大的疼痛,甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染,初期眼睛并沒有發(fā)紅或是明顯的損傷,只有在后期才會有典型的潰瘍出現(xiàn)。
7.如果眼睛痛的情況持續(xù)了一兩個禮拜,后來癥狀暫時消失了一段時間之后又再復(fù)發(fā),那么你得切實(shí)地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病,也可能是遠(yuǎn)視或近視,只要配戴正確度數(shù)的眼鏡就能消除癥狀。
8.慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發(fā)作時整個臉部變得很敏感,一觸即痛,且常有輕微的發(fā)燒,而鼻后滴液的現(xiàn)象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術(shù)來排出鼻內(nèi)的蓄膿。
9.千萬不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球內(nèi)的壓力持續(xù)增加,這個毛病也會造成眼睛痛。青光眼治療起來很容易,但是如果粗心大意沒有接受診療,則有失明的可能!如果感覺到眼睛內(nèi)的壓力、疼痛或紅腫的情形持續(xù)存在,久久不消,就該找醫(yī)生了。
早上睡醒嘴巴苦的原因？
早上睡醒之后出現(xiàn)嘴巴發(fā)苦這種癥狀，原因一般是很多的，有可能是患上了口腔疾病，還有可能是上火引起的，還有一種可能便是身體健康出現(xiàn)了問題，想要緩解這種現(xiàn)象，平時一定要多注意休息，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，平時不要吃辛辣刺激的食物，飲食上盡量以清淡為主，多注意休息。
早上起床嘴里又苦又臭，可能是這4種原因
1，腸道堵塞
腸道堵塞包括便秘，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀。如果同時伴有便秘、出現(xiàn)色斑等情況，就要考慮是腸道堵塞問題了。主要是由于飲食過于精細(xì)所致，在飲食上要注意多攝取膳食纖維，多喝水，可有助于疏通腸道，預(yù)防改善腸道堵塞問題。
建議：多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進(jìn)腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題。并適當(dāng)增加運(yùn)動
2，肝膽原因
俗話說“苦膽苦膽”，所以當(dāng)嘴巴里很苦的時候，就應(yīng)該想到我們的肝膽問題了，如果我們的肝膽出現(xiàn)炎癥的話，嘴巴里面當(dāng)然會感覺到苦了。如果在口苦的時候伴有右肋飽脹，而且在多吃油膩食物后加劇，要考慮是不是有膽結(jié)石。所以感覺比較嚴(yán)重的話，建議您還是去醫(yī)院檢查下。
建議：日?？梢杂媒疸y花、菊花、茵陳、決明子、夏枯草、溪黃草等中藥材煲水或者泡茶飲用。
3，口腔疾病
口腔是進(jìn)食食物的通道，難免會使得細(xì)菌繁衍，導(dǎo)致食物殘?jiān)瘮?，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現(xiàn)象則會更加嚴(yán)重。如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結(jié)石等口腔疾病，就更利于細(xì)菌的繁殖，使口臭現(xiàn)象加重。
建議：多注意口腔衛(wèi)生，多漱口、多刷牙，平時還應(yīng)定期洗牙，若有口腔疾病，應(yīng)及時前往牙科進(jìn)行診治。
4，胃火
如果嘴巴干、苦、臭同時還伴有牙齦出血和身體發(fā)熱等癥狀，則考慮是胃火引起的，春季氣溫升高，人容易上火，尤其是在吃多了高脂肪、高蛋白質(zhì)食物后，這些高熱量食物堆積在腸胃之中，難以消化，容易引起胃火。胃火熾盛就會產(chǎn)生口苦、口干、口臭等現(xiàn)象。
建議：可以用蒲公英泡水喝，可以去除胃火還可以改善胃部炎癥現(xiàn)象。但蒲公英性微寒，脾胃虛寒者，可以搭配玫瑰花、大棗等一起泡水喝。
早上起床出現(xiàn)口苦口臭的現(xiàn)象無非是以上4種疾病在搗蛋，此外，另一方面，很多腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動少等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產(chǎn)生濕熱，也會引起口苦。
