唇邊發(fā)黑怎么改善
紋眉眼唇的養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“唇邊發(fā)黑怎么改善”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
細(xì)心觀察過自己面部肌膚以及形狀的人會發(fā)現(xiàn)，普通人大多數(shù)的嘴角周圍都會泛著一層黑或者是偏黃，可以明顯的看出與別的肌膚顏色有著差異。在這樣一種情況之下，無論是素顏還是化妝在嘴角這一塊都要花費比較多的心思，嘴邊發(fā)黑這種情況是由于人的生活習(xí)慣長期所造成，改善也需要花費很長的時間。
生活中引發(fā)患者嘴唇邊緣發(fā)黑的原因有很多，如果患者想要調(diào)理自己的嘴唇顏色，那么患者必須要找到疾病的成因，才能科學(xué)的調(diào)理。如果患者是因為血液循環(huán)能力比較差，導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑，那么患者應(yīng)當(dāng)適量吃一些補充身體血液和血紅蛋白的食物，比如動物內(nèi)臟、羊肉、牛肉等。
為了更好的調(diào)理患者嘴唇邊緣發(fā)黑的情況，患者除了需要注意自己的飲食之外，還可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，可以使用中藥來幫助改善自己的體質(zhì)。患者應(yīng)當(dāng)保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要抽煙喝酒，患者應(yīng)當(dāng)堅持鍛煉，可以提升體質(zhì)，讓患者的嘴唇顏色恢復(fù)正常。
有的患者嘴唇邊沿發(fā)黑，是因為患者出現(xiàn)了心臟疾病，所以患者需要到醫(yī)院檢查自己的心臟，需要通過做手術(shù)和使用藥物的方法來調(diào)節(jié)自己的心臟。不同藥物的藥性是不同的，患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)和醫(yī)生的建議選擇合適自己身體的藥物，患者在服用中藥期間，要注意飲食禁忌。
綜上所述，有的患者發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇邊緣發(fā)黑，這會影響患者的健康和外在形象，可能是患者腎臟問題，血液循環(huán)問題等因素導(dǎo)致的?；颊呖梢酝ㄟ^改善飲食方式，使用中藥調(diào)理的方式來提升自己的體質(zhì)。患者應(yīng)當(dāng)注意保持適量運動，才能幫助改善患者的嘴唇顏色。
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怎么改善早泄
1、使用安全套。戴上安全套,可以減弱龜頭受到的刺激,從而延緩射精。如果一個安全套不管用,可以戴上兩個。
2、輕裝上陣,別在“戰(zhàn)斗”中一味追求“神勇”。因為過分神勇的話,會因為緊張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時,調(diào)節(jié)抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動,可降低性緊張感,然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動,反復(fù)重復(fù)這樣的動作可明顯延長性交的時間。
3、采用省力的性交體位?？梢员M量選擇一些男方用力少,肌肉松弛的體位,如側(cè)臥式,女上式、坐式等以延長性交時間。采用男上女下的體位時,男性較主動,動作較大,容易興奮,射精也快。但如果采用女上男下的體位,或者側(cè)式體位,女性占主動,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久戰(zhàn)”。
4、牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉,所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
5、捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下,拇指放于對應(yīng)部位,相對進(jìn)行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠三到四秒鐘放松一次,如此可反復(fù)進(jìn)行。
早泄的危害
1、摧毀男性自信。早泄讓男人沒面子,面對妻子令他很是尷尬,這使得重視面子的男人,自信心驟然下降,產(chǎn)生心理障礙。
2、影響工作。男性朋友被患上此病,會對男性朋友的日常生活跟工作產(chǎn)生很大的影響。長期如此會給男性朋友造成很大的心理壓力,長期的苦悶情緒、壓抑心情使患者喪失生活激情,消極萎靡。
3、早泄導(dǎo)致男性不育。早泄嚴(yán)重時是很有可能造成男性不育的,這類患者射精反射過度敏感,一有性活動或性刺激立刻就會射精,陰莖甚至都沒有進(jìn)入陰道,因此精子也不可能進(jìn)入女性體內(nèi),導(dǎo)致不育的發(fā)生。
4、早泄可導(dǎo)致勃起功能障礙。一些早泄患者因為無法及時的治療,或因一兩次的過早射精,而導(dǎo)致精神上的恐懼、焦慮,甚至以為是性機能發(fā)生衰竭,會使病情更加嚴(yán)重,以致于發(fā)生陽痿等勃起功能障礙。
5、早泄給男性帶來心理壓力。患有早泄后,男性不可避免地肩負(fù)起超負(fù)荷的心理壓力,并長期籠罩于疾病的陰影之下,工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑,會使患者喪失生活激情、甚至產(chǎn)生心理疾病。
6、早泄會影響夫妻感情。如果有早泄,在性生活中,妻子的性-要求不能得到滿足,長期影響下,必然會影響到夫妻的感情,進(jìn)而造成家庭不和睦。
早泄食療法
1、豬腎1對,剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
3、羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
4、鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
5、豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內(nèi),加水適量煲湯,吃肉飲湯。
6、韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
7、驢肉。驢肉俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)以為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎,味甘性溫,有利腎壯陽、強筋壯骨成效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
8、牡蠣。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。富含豐厚的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精成效。男人常食牡蠣可進(jìn)步性功能及精子的質(zhì)量。對男人遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
9、鵪鶉。鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一貫被列為野禽上品。鵪鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐厚,還富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益健壯效果。祖國醫(yī)學(xué)以為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男人常常食用鵪鶉可增強性功能并增力量、壯筋骨。
10、枸杞豬腰粥。枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
11、大蚯蚓11條,剖開洗凈,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。
漂唇在美容行業(yè)是非常常見的，很多女性對自己的唇部不滿意，就會進(jìn)行漂唇。而在漂唇之后，女性都需要讓唇部好好恢復(fù)，尤其是不能碰水，否則很有可能會導(dǎo)致唇部感染。還有不少女性在漂唇之后唇部會變得比較黑，還會出現(xiàn)不適的感覺。那么，做完唇發(fā)黑到底應(yīng)該怎么辦呢？
1.漂唇后需要注意的是這一周內(nèi)都不要讓唇部接觸水，更不要用手去摸嘴唇，因為這樣會讓唇部受到細(xì)菌感染，從而影響唇部修復(fù)。
2.唇部自行脫痂后的1個月內(nèi)千萬不要用熱毛巾敷嘴唇，這樣會讓嘴唇更黑。
3.漂唇后不管嘴唇有什么不適感，一旦嘴唇結(jié)痂了，都不要用手去撕扯了，讓結(jié)痂自己脫落就好。
4.準(zhǔn)備一些消毒棉簽和蒸餾水，在漂唇后定時用蒸餾水清洗嘴唇，再使用一些防疤痕藥物給嘴唇做相應(yīng)的護(hù)理。
5.需要注意的是漂唇后一定不要吃一些帶發(fā)物的食物，比如牛肉、海鮮等，這些食物不僅不利于修復(fù)嘴唇，還會影響我們的漂唇效果。
6.漂唇后最好選擇只有基礎(chǔ)保濕滋潤功效的護(hù)唇膏，不要選擇成分比較復(fù)雜的唇膏，以免由于成分的不安全影響唇部修復(fù)。
其實并非所有人都適合做漂唇，有部分人是不能做漂唇的，比如，女性在經(jīng)期、孕期或者、哺乳期都不能做漂唇，還有患有皮膚病和傳染病的人群以及嘴唇有炎癥、存在過敏性和疤痕體質(zhì)的人群。
通常情況而言，漂唇后出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的情況，這個是很正常的現(xiàn)象。但是出現(xiàn)這種情況也不是無緣無故的，一般來說如果僅僅只是在剛剛漂唇后出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的情況，那這種可能是因為剛做完漂唇嘴唇有淤血的原因，只要稍加注意護(hù)理就沒什么大問題。等一周左右的時間淤血消失后嘴唇就會恢復(fù)正常。還有一種情況是嘴唇持續(xù)性的發(fā)黑，過了正?；謴?fù)的時間后發(fā)黑的現(xiàn)象絲毫沒有減退，那這種就需要引起重視了，可能是漂唇失敗，需要盡快到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。
敏感性肌膚在平時是很常見的一種現(xiàn)象，一般情況下，敏感性肌膚平時是會出現(xiàn)發(fā)熱，瘙癢，潮紅等現(xiàn)象，特別是在每年換季的時候，如果適應(yīng)不了外界的環(huán)境，是會出現(xiàn)各種各樣不是的癥狀，大多數(shù)的護(hù)膚品都是不能用的，過敏性皮膚在平時護(hù)理是需要非常小心的，那過敏肌膚如何護(hù)理呢?
護(hù)理原則
一：溫水洗臉
對于會過敏的女生來說，在洗臉的時候用冷水還是熱水都很容易使皮膚受到刺激。這就會讓本來皮膚底子就不好的敏感肌受到更大的挑戰(zhàn)。所以為了避免這樣的情況發(fā)生，提醒是敏感肌的你們要用溫水洗臉哦!
二：天然護(hù)膚品且用一種
現(xiàn)在很多護(hù)膚品牌的種類特別多，很多女性在選擇護(hù)膚平的時候就會感到很迷茫究竟要不要買這個東西，這個東子對自己的皮膚是不是真的那么好。在這么多的護(hù)膚品牌中選擇適合自己的護(hù)膚品也是很不容易的一件事。如果各種不同牌子的護(hù)膚品混合使用其實這樣會造成你的護(hù)膚負(fù)擔(dān)，因為每個品牌的成分不一樣，并不是護(hù)膚品本身的問題，而是皮膚無法承受這么多護(hù)膚品一是使用。所以敏感肌膚一定要遵循溫和無刺激的產(chǎn)品護(hù)膚是最好的選擇了。
三：不要頻繁去角質(zhì)
很多人都覺得去除角質(zhì)是對皮膚最好的清潔方式，其實不是的。因為角質(zhì)層其實是皮膚天然的護(hù)膚屏障，它可以防止外部細(xì)菌的入侵，防止皮膚里的水分流失。而且如果你是敏感肌那是不建議你經(jīng)常去角質(zhì)的，因為這樣會使得你的皮膚變得更加的脆弱，皮膚也會經(jīng)常出現(xiàn)紅腫的狀態(tài)。敏感肌頻繁去角質(zhì)就是對肌膚最大的傷害。
四：做好防曬
做好防曬是大家都知道的事情，不關(guān)你是什么樣的皮膚，防曬都是必須要做。防曬做得好可以防止皮膚老化還可以隔離紫外線的污染。防曬做得好敏感肌也不容易出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，敏感肌是很脆弱的所以大家一定不能少了這個步驟。
顴骨突出會顯得臉比較大比較難看，甚至有的時候會被說克夫，這是封建社會的說法了。其實不管怎樣臉部顴骨突出比較影響到了自己的長相，這一點是不可否認(rèn)的，日?？梢赃x擇給顴骨周圍多做些簡單的按摩，平時在配合一些發(fā)型及化妝技巧，臉部顴骨的問題會得到改善的。下面給大家介紹這些方法。
臉是一個人門面，可以說一張好看的臉型不僅可以讓你的氣質(zhì)上升，同時還能提升你的好感度。一般越精致的臉型給別人留下的印象會越深刻。不過，發(fā)現(xiàn)生活中有很多的臉型卻不是很完美，比如顴骨突出。女性的顴骨突出在面相學(xué)一般都是不好的意思，不僅沒有什么福氣相，還會給人一種很刻薄的感覺。
1、局部按摩
有時候顴骨突出并不是因為骨架很大的緣故，也有可能是因為脂肪堆積的緣故。因此，建議大家平常有空可以用手，分別按壓在顴骨的上面，然后慢慢的按壓和磨擦，讓表面的肌肉可以根據(jù)手指的運動而變得緊致。這個做法不僅可以促進(jìn)臉頰的血液循環(huán)，還能有效改善顴骨突出的現(xiàn)象。不過，前提條件需要大家可以持之以恒。
2、運用化妝技巧
化妝技術(shù)鹽巴至今已經(jīng)是非常普遍了，它的作用是非常強大的。或許前幾分鐘你還是一個相貌平平的路人甲，經(jīng)過化妝后，你的形象會變成一位精致美艷的小仙女。這是化妝特有的魔力。因此，對于顴骨突出的女性，大家也可以通過化妝技術(shù)來改善的。比如粉底或者是腮紅。
3、用發(fā)型改善
如果平常沒有時間去化妝的，大家也可以通過發(fā)型來改善。比如齊劉?；蛘呤侵蟹值膭⒑！＿@點美眉能根據(jù)自己的臉型來選擇。一般適合自己的才是較為重要的。
陰道松弛怎么改善
1、陰道松弛怎么改善
1.1、性愛時記得戴套。
戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠,而且可以使陰道pH值保持現(xiàn)狀,有利于一些好細(xì)菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細(xì)菌,它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。
1.2、穿全棉內(nèi)褲。
全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議,當(dāng)宅在家里時,不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲,這樣有利于私處透透氣。
1.3、練習(xí)收縮盆底肌。
這能加強盆底肌肉,對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。
1.4、常喝酸奶。
常喝含活性菌的酸奶,能幫助陰道有益菌的繁殖,進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶,因為這樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
2、陰道松弛的原因
2.1、自然分娩
陰道松弛大多數(shù)發(fā)生在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄,或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整地縫合肌肉組織,致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中。
2.2、性愛頻繁
一般女性30歲以后或性史超過3年,陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛,出現(xiàn)陰道松弛寬大,刺激反應(yīng)降低,陰道壁滲液減少,直接影響雙方的性質(zhì)量;40 歲以上中老年女性一般陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,使肌肉張力下降，缺少彈性。
2.3、多次人流
人流后的女性,下陰發(fā)生“兩次突變”:女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流手術(shù)時,陰道經(jīng)過擴(kuò)張而彈性減弱,術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
2.4、年齡因素
隨著年齡的增長,女性的雌激素水平下降,使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變,肌肉的張力下降,筋膜變薄,同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松弛。
3、陰道松弛的癥狀
產(chǎn)后陰道松弛,輕者無明顯癥狀。重者自覺下墜、腰酸、并有塊狀物從陰道脫出,實為膨出的陰道前壁。長久站立,激烈活動后或加腹壓時塊狀物增大,下墜感更明顯。若僅有陰道前壁合并膀胱膨出時,尿道膀胱后角變銳,常導(dǎo)致排尿困難而有尿潴留,甚至繼發(fā)尿路感染。若陰道前壁完全膨出時,尿道膀胱后角消失,在咳嗽、用力屏氣等增加腹壓時有尿液溢出,稱張力性尿失禁。
陰道檢查時,陰道口松馳常伴有陳舊性會陰撕裂。陰道前壁呈半球形隆起,觸之柔軟,該處粘膜變薄透亮,皺襞消失。當(dāng)患者用力屏氣時膨出的陰道前壁明顯可見。
陰道松弛的危害
1、婦科病反復(fù)來襲
陰道松弛后隱藏很多皺褶,皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血,下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)發(fā)作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。
2、提前進(jìn)入衰老期
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計顯示,80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性,都會有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛,說不出口的尷尬,心理上長期壓抑,導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒,出現(xiàn)過早衰老癥狀。
3、夫妻性生活不和諧
陰道松弛導(dǎo)致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,出現(xiàn)摩擦力減弱,使男女雙方快感減弱甚至消失,使伴侶得不到不滿足,降低情侶或是夫妻雙方的性生活質(zhì)量,嚴(yán)重的會導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感,導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
如何預(yù)防陰道松弛
1、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經(jīng)過耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
2、臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次,每天一回,可常年不輟。
3、凱格爾練習(xí):凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感。
很多人都知道皮膚都是先天性的，主要是通過家族的遺傳或者一些其他的影響導(dǎo)致的?，F(xiàn)在的美白是人們追求的一種美麗的方式，但是很多人會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚蠟黃。不管采取怎么樣的每個方式都達(dá)不到美白的效果。當(dāng)出現(xiàn)這種問題的時候，很多時候是由于自己身體內(nèi)部原因，例如脾虛導(dǎo)致皮膚發(fā)黃導(dǎo)致的。人家解決這樣的問題，都需要通過內(nèi)部的調(diào)整進(jìn)行改善。然后對于皮膚蠟黃，我們應(yīng)該采取哪些辦法去解決呢？
皮膚蠟黃的處理辦法：
脾虛會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。首先檢查自己身體內(nèi)部是否出現(xiàn)問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如你是濕熱體質(zhì)，也得多調(diào)理調(diào)理脾，把多余的水分給代謝出去?？梢远嗪纫恍┠竟仙剿幧徸訙?，還有薏仁山藥湯等等達(dá)到祛濕的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。我家里就常備這些原料，每次在大姨媽快來之前都會熬上一碗祛濕湯來健脾開胃。平時喝喝對身體也非常好喔!
先天或后天導(dǎo)致氣血不足或者營養(yǎng)不良。如果你不光臉上發(fā)黃，全身皮膚都發(fā)黃或者干癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經(jīng)常出現(xiàn)貧血發(fā)暈的現(xiàn)象，那你可能是身體本身的體質(zhì)問題了。得全面調(diào)理。同樣可以按上面的調(diào)理脾胃的方式調(diào)理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經(jīng)常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最后結(jié)果就會反射到皮膚了。皮膚晦暗，色澤發(fā)黃，氣血不調(diào)，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的癥狀，吃再多的補藥和方子都無濟(jì)于事，皮膚健康就得從生活規(guī)律睡眠充足這點抓起。少熬夜喔!
體內(nèi)毒素累積。我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常性便秘的人容易面色發(fā)黃。沒錯，便秘會使正常的一天一次的大便習(xí)慣改變，或者每次大便時不徹底，多余的物質(zhì)殘留在腸道時間久了就會產(chǎn)生毒素堆積?？梢砸粋€月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃?？梢灾饾u改善毒素累積導(dǎo)致的皮膚發(fā)黃現(xiàn)象。
愛長痘痘的皮膚容易發(fā)黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發(fā)黃的大部分原因是因為痘痘。因為皮膚油膩起痘后整體膚質(zhì)也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質(zhì)堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發(fā)黃。
不要隨便吃藥，有些藥物會使皮膚發(fā)黃。有些女人得了陰道炎或者其他細(xì)菌性陰道病后就隨便亂服藥，只要是治療炎癥的藥都會嘗試嘗試，其實很多這類藥中都帶有黃色素成分的藥物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫(yī)院檢查后對癥下藥，選擇療程短效果快的藥物，盡量讓自己少服藥。
注意空氣污染或化學(xué)物質(zhì)侵入。有時候面色發(fā)黃是因為外因引起，要排除這種現(xiàn)象就得經(jīng)常的凈化屋內(nèi)空氣，或者在霧霾重的北方出門時盡量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質(zhì)侵入皮膚表層，而同時基礎(chǔ)性的洗面奶和護(hù)膚過程不夠徹底的話更會引起皮膚晦暗粗糙等等。當(dāng)然，有些護(hù)膚品成分中也會含有大量的有害化學(xué)物質(zhì)如鉛、汞等。這是小編的經(jīng)驗，一定要引起重視!
注意防曬，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬系數(shù)根據(jù)紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積后會使膚色變暗。細(xì)紋，干紋也容易產(chǎn)生。愛美的姐妹們，要注意喔。
臉色蠟黃的人大部分都是由于體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，或者平時作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致，藍(lán)色蠟黃的人看起來整個精神面貌都變得很差，皮膚質(zhì)量和皮膚狀態(tài)都非常不好，想要改善臉部蠟黃就一定要從補水入手，盡量不要熬夜，多吃蔬菜水果，多喝水。下面來看看還有什么能改善臉色蠟黃的方法呢？
一、臉色蠟黃是什么原因？
1、黑色素過度
黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說明平時不注意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現(xiàn)出不一的膚色。由于紫外線的曝曬，皮膚角質(zhì)層受損到損傷，皮膚表面也粗糙。由于黑色素堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。同時還需要每天服食維生素Ｃ的飲品或是顆粒，飲食方面應(yīng)該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。
2、角質(zhì)氧化
自由基造成皮膚老化，角質(zhì)層被氧化而呈現(xiàn)出發(fā)黃沒有光澤的臉色。造成角質(zhì)被氧化的原因，包括生活中的電磁波、電腦輻射、抽煙、睡眠不足。
由于外界因素造成的角質(zhì)氧化，需要多食增強皮膚抵抗力的食物，如蜂蜜檸檬水，可以抵抗輻射和紫外線，同時也需要在皮膚上抹上一層隔離霜或是防曬霜，每隔4小時補涂一次。若是因為自己的生活習(xí)慣或是作息而造成的角質(zhì)氧化，則需要改變自己的不良習(xí)慣。內(nèi)調(diào)吃維生素Ｅ，可以是顆粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、堅果類及肉制品、香蕉等。
3、皮膚儲水功能減弱
皮膚老化引起角質(zhì)層調(diào)節(jié)功能下降，對于外界的各種刺激的應(yīng)對能力明顯減弱，儲水能力弱化，皮膚臘黃。增強皮膚的儲水功能迫在眉急，首先需要無死角的抹上隔離霜和防曬霜，隔絕外界的刺激。多喝水，堅持每天8杯，最好是喝些綠茶或是紅茶，抵抗輻射。多吃補水食物和補水水果，同時還要注意補陰補氣。建議多吃水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、紅棗等防燥滋陰的食物。
4、老廢角質(zhì)堆積
因為天氣寒冷，身體的新陳代謝功能都會有所減弱，因此很容易在臉上堆積老廢角質(zhì)，造成皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。需要您定期去除老廢角質(zhì)。
冬天皮膚易干燥，不適宜過度去角質(zhì)，一般來說，油性皮膚一周一次。干性皮膚一個月一次?；旌闲院椭行云つw一個月最多兩次。敏感性皮膚如果膚質(zhì)狀況不錯，可以一個月去一次，但是去角質(zhì)產(chǎn)品需要慎選。紅血絲肌膚不建議去角質(zhì)。每次去過角質(zhì)后，要敷一張補水面膜。內(nèi)調(diào)可以吃些紅棗。
二、臉色蠟黃怎么調(diào)理？
1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。2、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色?？Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
在照鏡子的時候有時候會發(fā)現(xiàn)自己的臉部左右兩邊大小不一致，很多人將這些細(xì)微的表現(xiàn)當(dāng)做歸咎于眼花，但是正常的情況就是人體的臉部本來就不是一個完全對稱的存在，對于出現(xiàn)明顯大小臉的人如何改善是一件迫切的事情。由于人體臉部兩側(cè)的骨骼都已經(jīng)定型，改善大小臉的時間或是效果都會很長。
1.涂抹精華。
現(xiàn)在市面上有許多具有緊致作用的精華，對于臉部皮膚拉伸，緊致是有非常好的作用。如果是由于咬肌所引起的大小臉不對稱，那么不妨可以購買一些適合自己皮膚的精華，每天進(jìn)行涂抹，并且加以按摩，就可以發(fā)現(xiàn)不到一個月，自己的臉看起來會變小，而且大小臉的情況也會得到改善。
2.進(jìn)行按摩臉部。
對咬肌肥大的一邊臉進(jìn)行按摩，可以搭配一些按摩工具或者是去專業(yè)的機構(gòu)進(jìn)行按摩。首先在按摩之前要涂抹一些精油，有利于肌膚的放松，然后再用專業(yè)的手法，進(jìn)行臉部的按摩，將肥大的咬肌放松之后，再慢慢的將其消除，改善大小臉的情況。
3.尋求專業(yè)人士的幫助。
許多人出現(xiàn)大小臉原因是因為骨骼的問題，那么這與骨骼的生長和發(fā)育有非常大的聯(lián)系。如果發(fā)現(xiàn)自己并不是因為咬肌所導(dǎo)致的大小臉的話，不妨可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否是由于自己骨骼的問題。然后再尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行矯正。
皮膚是人體結(jié)構(gòu)中很重要的一個部分。但是很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很差，導(dǎo)致皮膚差的原因有很多，但通常情況下是由自身內(nèi)部的原因?qū)е碌摹．?dāng)出現(xiàn)皮膚差的問題的時候，很多人會去一些美容院進(jìn)行皮膚的保養(yǎng)，但是效果都不是特別的明顯。他們對于一些皮膚特別差的問題，我們應(yīng)該采取你的辦法來進(jìn)行改善呢？下面就讓我們一起來看一下吧。
當(dāng)皮膚不好時，應(yīng)定期排毒。
體內(nèi)毒素的積累會使妹子們的皮膚變黃。這是因為人體的物質(zhì)長期存在于腸道內(nèi)，會產(chǎn)生毒素。毒素會長期污染體內(nèi)的替代環(huán)境，從而影響皮膚健康問題。如果想有一個好的皮膚，必須培養(yǎng)每天早上排便的習(xí)慣。早晨起床后，可以喝一杯溫開水，它能刺激胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素的排出。
皮膚差，應(yīng)遠(yuǎn)離油膩的油炸食品。
很多姐姐皮膚都很差，因為臉上長痘引起的臉，臉上長痘痘會讓女孩子失去原來的自信。而臉上長痘的飲食的主要原因，經(jīng)常吃油膩、油炸食品引起的。油炸油膩的食物不僅會使臉上的痘痘，而且會增加面部出油，導(dǎo)致面部毛孔粗大，角質(zhì)堆積，皮膚暗黃等問題。女孩子應(yīng)該多吃清淡的食物，以達(dá)到均衡飲食。這種行為可以有好的皮膚，皮膚和皮膚的感覺差怎么做，嘆息自然會離自己很遠(yuǎn)。
拒絕熬夜
如果你真的有熬夜的習(xí)慣，那么皮膚的退化是不可避免的。即使你買昂貴的護(hù)膚品，熬夜也是沒有用的。熬夜不僅會給你的皮膚造成很大的傷害，而且會對你的身體造成很大的傷害。
注重防曬
陽光中的紫外線會加速皮膚的老化，導(dǎo)致黑色素沉淀，而出門時要注意防曬霜的涂抹。防曬霜應(yīng)該涂半小時出門前涂防曬霜，每兩小時。
俗話說，一白遮百丑，很多人都希望自己能夠擁有白皙的皮膚，白皙的皮膚會使人看起來特別的美麗和健康，肌膚暗黃就會使人看起來不精神，很多肌膚暗黃的人就會去購買很多的護(hù)膚品，以期望能夠改善自己的膚色，但是僅僅只通過護(hù)膚品也是很難改善的，那么今天讓我們來看看肌膚暗黃怎么改善。
皮膚黃從基因上是改變不了的，但是怎么讓后天的皮膚散發(fā)出自然白皙靚麗的光澤，我們還是可以做到的。
5個小竅門改善肌膚暗黃
1、睡眠
首先就是保持好的睡眠質(zhì)量，只有休息好了，膚色才會看上去健康舒服。如果睡眠質(zhì)量差，皮膚問題就會跟著出來，自然不會有光澤度。
2、補水保濕
肌膚水分充足，免疫力增加，角質(zhì)細(xì)胞膨脹，自然會出現(xiàn)水嫩白皙肌膚。
3、熱水泡腳
冬季沒天熱水泡腳，有助于全身的血液循環(huán)，晚上能睡個好覺，睡眠充足，皮膚也就變好了。
4、食補
一些食物能夠補充維生素A、C，這兩種維生素就能夠大大改善肌膚的暗黃粗糙，讓皮膚自然的白皙白嫩。
這些食物，包括，西紅柿，黃瓜，空心菜，以及牛奶。記得，這些食物必須清淡，不能油膩，也不能過辣。
5、情緒
好的皮膚是有好的情緒來控制的，悲觀的人常年愁眉苦臉，皮膚代謝差，就會變得暗黃無光澤，而樂觀的人，內(nèi)分泌穩(wěn)定，皮膚代謝好、吸收好，皮膚光澤度就高。
現(xiàn)在很多女孩子都喜歡尖以及翹的下巴，雖然說翹下巴會使得臉型更加的好看，但是下巴過度的往外翹會使得臉型變得非常奇怪，存在這種現(xiàn)象除了天生的原因之外，還與后天的牙齒生長情況相關(guān)。下巴過度的往外翹確實會對人的外貌造成負(fù)面影響，不過依照現(xiàn)在整容手術(shù)的發(fā)展改善，這種情況并不復(fù)雜。
1、如果您的牙齒是是下牙包上牙，即我們通常所說的地包天。那么，您的下巴外翹可能是由于牙齒咬合不正確造成的。所以，您可以進(jìn)行牙齒矯正來改變，詳細(xì)情況可以咨詢正規(guī)醫(yī)院的口腔正畸科。
2、此外，如果不是因地包天造成的下頜外翹，可以選擇牙槽骨修整術(shù)來進(jìn)行改善。牙槽骨修整術(shù)是一種較常見的口腔外科門診手術(shù)。其目的是去除妨礙托牙修復(fù)部分，使牙槽嵴能均勻地受咬合壓力，以恢復(fù)咀嚼、語言、面容等口腔頜面部功能。
3、牙齒矯正
如果您的牙齒是是下牙包上牙，即我們通常所說的地包天。那么，您的下巴外翹可能是由于牙齒咬合不正確造成的。所以，您可以進(jìn)行牙齒矯正來改變。牙齒矯正的本質(zhì)是排整齒列，改善上下齒列咬合。當(dāng)然在某些治療計劃下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘矯正等，可以改變口唇的型態(tài)與位置，進(jìn)而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關(guān)系。
4、假體隆下巴
如果是因為咬合不正，只是想單純的改變下巴的形狀，可以通過假體隆下巴解決。假體隆下巴是放一塊形如下巴的假體到下巴部位的骨與軟組織之間，利用該部位軟組織的松動性使原來低平無下巴形態(tài)的這個地方鼓起來，形成完全和天生一樣的人造下巴。手術(shù)過程是通過口腔內(nèi)小切口，將雕塑好的人工下頜假體置入下頜區(qū)域，最終達(dá)到美化的目的。
俗話說手是女人的第二張臉，所以手的護(hù)理也是非常重要的，在秋冬季節(jié)的時候，天氣是比較干燥的，我們的手也比較容易起皮，而且空氣干燥也容易產(chǎn)生靜電，所以我們在洗完手之后應(yīng)該盡量涂抹一些護(hù)手霜，這樣能夠使手部的皮膚得到充分的滋潤，那么手背皮膚干燥該怎么辦呢?
1.營造小氣候
在注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)的同時，還應(yīng)注意室內(nèi)的濕度。冬天，室內(nèi)濕度大時，則會加速熱傳導(dǎo)，使人覺得陰冷、抑郁。室內(nèi)濕度過低時，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人會感到口干、舌燥，甚至咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血等，并易患感冒。所以，專家們研究認(rèn)為，相對濕度上限值不應(yīng)超過80%，下限值不應(yīng)低于30%。然而，人的體感并不單純受氣溫或氣濕兩種因素的影響，而是兩者綜合作用的結(jié)果。通過實驗測定，最宜人的室內(nèi)溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%;在裝有空調(diào)的室內(nèi)，室溫為19至24℃，濕度為40%至50%時，人會感到最舒適。如果考慮到溫、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室溫度應(yīng)是18℃，濕度應(yīng)是40%至70%，此時，人的精神狀態(tài)好，思維最敏捷，皮膚也不會干燥。
2.飲食來調(diào)節(jié)
肺主皮毛，肺開竅于鼻。養(yǎng)肺潤肺是防止皮膚干裂、瘙癢的重要手段。肺對應(yīng)的五色是白色，在冬天多吃一些白色的水果和蔬菜，對于養(yǎng)肺很有益處。比如：梨，荸薺，蘿卜，百合等。可以經(jīng)常喝梨膏糖，秋梨膏。最簡單，最有效又便宜實惠的做法就是自己熬冰糖梨湯，將梨洗干凈，切成小塊，加水、加冰糖一起煮，水開后煮3-5分鐘即可，吃梨塊，和梨湯，對于潤肺非常有好處。
這里還介紹一款雪梨百合湯，也是滋陰養(yǎng)肺的好方子。百合洗凈，泡一夜，放入砂鍋里煮，感覺湯汁發(fā)粘了，再放入雪梨塊和冰糖一起煮，大概煮30分鐘，即可食用。
老百姓常講：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。蘿卜、藕等這些白色的蔬菜也都是冬天食補的好材料。
3.洗澡通汗孔
關(guān)于這一點，存在許多誤區(qū)，許多專家講，到了冬天不要勤洗澡，因為這樣會使體內(nèi)的水分蒸發(fā)更快，更容易引起皮膚干燥。其實，這是書本上的理論的想象，那些專家把自己憑空想象的東西當(dāng)作金科玉律告訴老百姓，真是誤人不淺!在這里給大家舉一個最簡單的例子，女人剛生了孩子，是讓孩子定期的吸允奶頭、刺激乳汁的分泌奶水多呢?還是不讓孩子天天、頓頓喝奶，不刺激乳腺奶水多呢?肯定是前者。因為人體的構(gòu)造是個精密儀器，它總會把營養(yǎng)送到最需要的地方去。人的皮膚也是如此，不經(jīng)常刺激它，不讓它的汗腺保持暢通，水分就不會象虹吸現(xiàn)象一樣源源不斷的給皮膚補水。那么皮膚就會干燥，就會形成角質(zhì)，長此以往，惡性循環(huán)，皮膚就會變干、變澀、變黃、就會變成黃臉婆了。
跳舞肢體僵硬這種情況很大原因是跟我們的心態(tài)有關(guān)系的，我們應(yīng)該要采用腹部呼吸，并且要放松肩膀以及鍛煉雙臂等，我們想要讓自己的身體變的柔軟，我們就需要放松骨骼的控制，這樣跳舞肢體就不會僵硬了。對于跳舞肢體僵硬的改善方法，我們可以來嘗試下面介紹的幾種做法。
1、腹式呼吸
坐在床上，雙腳自然放松，從鳩尾(胸骨向下凹陷處)開始上體前傾，而且要注意含胸低頭，只用鼻子吸氣，同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下，呼氣要短，分為兩次。這時候肩部要放松，體會胸部向后打開的感覺。
短呼氣兩次后，改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放松。呼氣后，上體放松，自然前傾。以上是一個完整的過程，再次吸氣吐氣，如此反復(fù)進(jìn)行4組。
2、肩膀放松
備2本厚書或字典。兩腳分開站立，與肩同寬，雙手持書，上體前傾。身體不要用力，盡量保持放松。慢慢地從腰部開始直起上體。在意識到肩膀、雙臂和腋下的同時，充分伸展背部，然后再直起上身。只依靠手臂的力量拿住書即可。如此反復(fù)數(shù)次。
3、雙臂鍛煉
①臥于床上，以雙肘支撐上體。注意體會能量從丹田沿背部斜向上輸送，挺起上體。按此姿勢，做4個來回。
②直體站立，肩關(guān)節(jié)保持放松，雙臂展開，手指向前平伸，肘部稍微后彎，使胸部向兩臂展開方向作擴(kuò)胸運動。這個動作的關(guān)鍵是指尖一定要繃緊。五分鐘為一組，做兩組。且切忌肩部不要抬起。
4、胸部鍛煉
選擇較硬的床板，可以在腰部墊上毛巾以防腰痛。仰臥躺好，蜷起雙腿，雙臂打開平放，放松身體。背部與肋部的相交部分做挺起運動，同時上抬整個身體。注意腰部和頭部不要彎曲。4秒一吸，4秒一呼，連續(xù)2次之后，放下上體。
5、緊致臀部
①雙膝立起，躺好，以肩部和雙腳支撐身體，向上提起臀部。雙足腳趾向外側(cè)打開，腳后跟貼在一起。這時，應(yīng)該體會一種腹部牽引著臀部向上提起的感覺。堅持?jǐn)?shù)秒，慢慢放下臀部。反復(fù)數(shù)次。
②雙腳開立，與肩同寬。保持這個姿勢，以腳尖為軸，將足跟輕輕抬起，并向前移動。同時，收緊臀部肌肉，堅持1分鐘。如果累了，可以扶著墻壁進(jìn)行。
6、苗條腿部
①雙膝蜷起盡量靠近身體，保持坐姿，雙手握住足尖。雙手握住足尖，向前伸直雙腿。注意足跟要盡量向前伸。雙腳要與床的平面垂直。
在蜷起腳趾的同時，腳尖盡量前伸。最好可以做到雙腳與雙腿成一條直線，當(dāng)然不必勉強。這時，上肢不必與雙腿貼合。從大腿根部開始，前傾上體，盡量靠近雙腿，利用上肢的體重，伸展全身肌肉。請體會此時從雙腿內(nèi)側(cè)到背部的能量流動。如此反復(fù)1-4次。
②雙膝和兩手支撐身體，并且都與肩同寬。手掌比肩膀靠前還是靠后，都會導(dǎo)致用力的不均勻。將一側(cè)的膝蓋抬起，并努力觸碰額頭。將膝蓋連帶腿部向后伸展，然后使膝蓋微微向內(nèi)向下彎曲，指尖指向1點鐘方向(左腳就是11點鐘)。保持這個姿勢，心中默念8下。
從膝蓋內(nèi)側(cè)到腳后跟努力伸展，腿部伸直，腳尖繃直。注意肩膀要向上，肘部不要彎曲。保持8秒鐘。8秒后，放下腿，換另一邊。交替進(jìn)行4次即可。
7、活動腳踝
利用扶手或墻壁，收緊腳踝的運動。雙足足跟交替抬起，落下。將注意力集中在腳踝，慢慢地上下運動。
8、伸縮身體
坐在床上，雙足保持足底對足底的姿勢。以大腿根部為軸，上肢前傾，這就是放倒的動作要領(lǐng)。從丹田開始，慢慢直起上體，感覺就像脊椎在一節(jié)一節(jié)地立起，切忌頭部抬起的速度過快。在直起上體的過程中，頸部要繃直，背部要伸展。以此為一組，重復(fù)練習(xí)四組。
9、椅子練習(xí)
關(guān)節(jié)僵硬的人，在坐姿并且雙足內(nèi)側(cè)相接觸的情況下，完成上體的直立和前倒，會感到比較困難。所以建議您使用椅子幫助練習(xí)。
腰部貼緊椅背，兩腳并攏，坐好。以上體前傾為開始，保持呼吸的均勻，直起上身。然后再從頭部到丹田完成一個前傾動作，同時保持呼吸。長時間的工作，或者保持同一姿勢，可以利用這一練習(xí)，放松肌肉。
十個女人九個寒，還有一個虛,女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質(zhì)了。如何改善寒涼體質(zhì)呢，可以從以下五方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體。
1.飲食要多吃溫性的食物。
可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖姜茶也是很好地，冬天來一個，既暖身又補血，記住，里面姜不要切開要用刀拍壓它，這樣效果會更好。
要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西。
2.要注意保暖。
夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。
天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免寒邪入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。
3.要保持心情愉悅
遇到不愉快的事情，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已于起來了，抑郁傷身，七情六欲過于放縱都會傷及身體。
每天保持一個愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài)，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養(yǎng)，過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習(xí)慣。
5.多運動。
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強度運動，否則易發(fā)泄陽氣,反而加重體寒。
體質(zhì)虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
