下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)響怎么回事？
膝關(guān)節(jié)健康養(yǎng)生知識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)響怎么回事？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在日常生活當(dāng)中，每個(gè)人都會(huì)遇到在蹲下去的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)有響聲，那么在下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)響是怎么回事呢？下面跟我一起來(lái)了解一下這其中的原因吧，讓我們明白為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，從而找到解決的辦法。
關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出聲音，乍聽(tīng)下似乎很新鮮，不過(guò)，以物理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，關(guān)節(jié)的動(dòng)作不外是滑動(dòng)（如膝之初彎）、滾動(dòng)、磨動(dòng)（旋轉(zhuǎn)）等，這些都不脫機(jī)械原理，自然會(huì)因摩擦、振動(dòng)而產(chǎn)生聲音，只因關(guān)節(jié)腔完密的封閉，以及關(guān)節(jié)滑液有效滑潤(rùn)，聲音小到聽(tīng)不到。
當(dāng)關(guān)節(jié)初「動(dòng)」時(shí)，肌腱的作用力（如拉力等）會(huì)瞬間先使關(guān)節(jié)產(chǎn)生形變，最多可增大至7%，形變產(chǎn)生關(guān)節(jié)腔負(fù)壓。這負(fù)壓雖微，但足以使關(guān)節(jié)囊凹陷（被吸入），使溶于滑液內(nèi)的氮?dú)?、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。動(dòng)作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開(kāi)香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關(guān)節(jié)囊給彈回去，回復(fù)原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時(shí)間，所以指節(jié)響聲雖可周而復(fù)始，卻無(wú)法連發(fā)。
當(dāng)然，除此機(jī)轉(zhuǎn)外，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或背部發(fā)出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，先稍有「走」位，再?gòu)椈卦?；或是與關(guān)節(jié)隆突處有較大的磨擦，而發(fā)出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應(yīng)無(wú)大礙。
目前也知道，正常關(guān)節(jié)在休止?fàn)顩r下是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼痛，也對(duì)軟骨細(xì)胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低膝壓，有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此，能作適當(dāng)?shù)募‰焐煺惯\(yùn)動(dòng)降低關(guān)節(jié)腔壓，理論上應(yīng)當(dāng)可以有效改善關(guān)節(jié)退化，瑜伽的某些動(dòng)作，或許與此不謀而合。
至于因關(guān)節(jié)退化、病變，如退化性關(guān)節(jié)炎、軟骨潰壞、膝關(guān)節(jié)半月軟骨破裂等，所發(fā)出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化，非本文所述之關(guān)節(jié)響聲，不可混淆，仍應(yīng)循正軌求醫(yī)以免延誤。
以上就是關(guān)于下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)響的原因介紹了，希望有這種癥狀的朋友仔細(xì)的參考上述原因，因?yàn)檫@樣會(huì)更有利于你們清楚原因從而找到解決的辦法，只要你重視它，我相信疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你，你的健康當(dāng)然就會(huì)有了堅(jiān)固的保障。
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我們很多時(shí)候都可能會(huì)因?yàn)榘严ドw摔跤或者被什么絆倒而會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)腫大，關(guān)節(jié)是一個(gè)對(duì)人體很關(guān)鍵的部位，如果不能及時(shí)有效的處理會(huì)造成走路傾斜，嚴(yán)重的可能還會(huì)造成殘疾，所以要重視這個(gè)問(wèn)題，下面跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)如何處理這個(gè)問(wèn)題吧。
膝關(guān)節(jié)滑膜是人體關(guān)節(jié)中面積最廣、最復(fù)雜的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝關(guān)節(jié)負(fù)重大，運(yùn)動(dòng)多，最易受到損傷?；ぶ饕植缄P(guān)節(jié)周?chē)Ｓ陉P(guān)節(jié)腔相通，分泌潤(rùn)滑液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。在受各種病因刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，而滑膜對(duì)炎癥的刺激的反應(yīng)是分泌滲液?；ぱ资怯捎谖⒀h(huán)不暢造成的無(wú)菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個(gè)"動(dòng)態(tài)平衡"，當(dāng)出現(xiàn)對(duì)關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時(shí)，由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡被打破，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收，便會(huì)出現(xiàn)"關(guān)節(jié)積水"。治療期間盡量減少抽水注射頻率，過(guò)多的抽水注射會(huì)刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低，再治療就比較麻煩.積水消除之前也一定不要?jiǎng)诶酆湾憻?，過(guò)多活動(dòng)會(huì)損傷骨骼，簡(jiǎn)單通俗的可理解為：滑囊是一個(gè)儲(chǔ)油器，是為骨骼肌腱運(yùn)動(dòng)加油的，目地是為了增加潤(rùn)滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤(rùn)滑作用了，此時(shí)劇烈活動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生骨骼摩擦，最終損傷骨骼.
通過(guò)上面的這些治療方法，用來(lái)處理平時(shí)的緊急情況應(yīng)該是很有作用的，如果病情嚴(yán)重，還是要趕緊的進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行診療，這也就告訴我們平日生活里也一定要注意安全，不要因?yàn)椴恍⌒亩斐缮眢w受傷，這個(gè)可是很不劃算的喲
膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
1、慢性勞損可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
人人都面對(duì)膝蓋疼痛的煩惱,尤其是上了年紀(jì)的人,這個(gè)困擾更難避免;可是膝蓋疼痛,不見(jiàn)得就是該部位出現(xiàn)了狀況,可能是身體其他更重要的器官或部位出了毛病。其實(shí),有些人坐得太久,例如在辦公室工作,可能一兩個(gè)小時(shí)也沒(méi)有離開(kāi)座位,當(dāng)他站立時(shí),膝蓋和髕骨也可能會(huì)疼痛,這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝蓋痛。
2、肥胖可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。
3、骨密度變薄可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí),其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。
4、外傷和力的承受可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節(jié),如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí),當(dāng)關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力,就會(huì)出現(xiàn)軟骨的退行性變。正常的關(guān)節(jié)和活動(dòng)甚至劇烈運(yùn)動(dòng)后是不會(huì)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的。
5、可軟骨損傷可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷,當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時(shí),如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運(yùn)動(dòng)中,彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動(dòng)作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感,隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
6、關(guān)節(jié)滑膜炎可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)滑膜炎由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí),特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí),髕骨下部疼痛會(huì)加劇。在被動(dòng)極度屈曲時(shí),疼痛也會(huì)明顯加重。
7、自身系統(tǒng)疾病可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
自身免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬,也會(huì)侵犯關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛,這要靠血液化驗(yàn)協(xié)助診斷。
膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
多休息,減少關(guān)節(jié)負(fù)重
膝關(guān)節(jié)局部休息,盡量減少關(guān)節(jié)負(fù)重,同時(shí)進(jìn)行腿部肌肉鍛煉;待疼痛緩解時(shí)適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng),增加肌力及其穩(wěn)定性;必要時(shí)可使用護(hù)膝和手杖;肥胖者應(yīng)減輕體重。
止痛藥
可口服非阿片類鎮(zhèn)痛藥和中藥以及輔助用藥,如鈣劑、外敷制劑等。
注射潤(rùn)滑劑
膝關(guān)節(jié)周?chē)袋c(diǎn)局部阻滯和關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑劑注射,對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛能起到快速的疼痛緩解作用,還能對(duì)關(guān)節(jié)平面起保護(hù)作用。
物理療法
各種儀器如紅光、直線紅外偏振光、低頻、磁療等均有一定的止痛、消炎、消腫作用。注意出現(xiàn)急性腫脹和疼痛要冷敷;多數(shù)有作用的是溫?zé)岑煼?等病情穩(wěn)定了再自療。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛
合理飲食,主張選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如:牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚(yú)、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物:如新鮮的蔬菜和水果,能促進(jìn)鈣的吸收,在預(yù)防骨質(zhì)疏松同時(shí),還可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多的潤(rùn)滑液,維持正常運(yùn)動(dòng)。
穿鞋有講究。鞋前部要寬松,鞋墊要稍厚,以減輕膝關(guān)節(jié)的摩損。盡量不穿高跟鞋,以減少膝關(guān)節(jié)的損害。若在某種場(chǎng)合下必須穿高跟鞋時(shí),最好不要超過(guò)5公分,盡量減少穿的時(shí)間,回家后要做赤足運(yùn)動(dòng),用熱水泡腳,消除疲勞。
控制體重在正常范圍內(nèi),減輕體重有利于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。
寒冷季節(jié)要隨時(shí)添加衣物,注意保暖,要防止膝關(guān)節(jié)受涼,必要時(shí)可佩戴護(hù)膝。
選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,使骨的韌性增加,骨質(zhì)增長(zhǎng),還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,增強(qiáng)肌肉的力量,可選擇步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋(運(yùn)動(dòng)鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼怎么回事？膝關(guān)節(jié)疼是很多中老年朋友都遇到過(guò)的問(wèn)題，一般在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼的時(shí)候，很多朋友都會(huì)選擇服用止痛藥或者是貼膏藥來(lái)解決問(wèn)題，其實(shí)這這些方法都是治標(biāo)不治本的，想要徹底的解決膝關(guān)節(jié)疼，首先您要了解左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼怎么回事，根據(jù)它的原因來(lái)治療才可以解決問(wèn)題。
膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時(shí)，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說(shuō)，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷會(huì)引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%。
臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時(shí)，以步行上下樓梯特別是下樓時(shí)疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會(huì)使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎。
另外，關(guān)節(jié)痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關(guān)系。因此，患者要隨時(shí)留意氣象預(yù)報(bào)，在寒潮襲來(lái)和天氣變化時(shí)要加強(qiáng)防寒保暖。在飲食方面，要控制高脂肪膳食，因?yàn)橹驹隗w內(nèi)氧化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種酮體，過(guò)多的酮體對(duì)關(guān)節(jié)有刺激作用，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、強(qiáng)直、活動(dòng)障礙等
綜上所述相信您已經(jīng)明白了左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼怎么回事了吧，想要避免膝關(guān)節(jié)疼的出現(xiàn)，就要在平時(shí)的時(shí)候注意少做蹲馬步的動(dòng)作，這樣可以很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)疼的出現(xiàn)，另外還需要注意避免受涼和受傷，這些都是可以避免膝關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的因素。
膝關(guān)節(jié)滑膜這個(gè)詞語(yǔ)可能在日常生活中大家很少遇到，其實(shí)這是一種多發(fā)性的疾病，嚴(yán)重的可能會(huì)喪失勞動(dòng)力，現(xiàn)在，有很多方法來(lái)治療這個(gè)疾病，但是并不能完全的根治，所以小編下面要介紹一些知識(shí)給大家，讓大家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，避免患病帶來(lái)不必要的疼痛和折磨。
膝蓋滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創(chuàng)生和慢性損傷所致。急性膝蓋滑膜炎外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷、側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。有時(shí)也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長(zhǎng)期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。 膝蓋滑膜損傷后，滑膜呈現(xiàn)充血、水腫和中性粒細(xì)胞浸潤(rùn)?；ぱ軘U(kuò)張，血漿和細(xì)胞外滲，產(chǎn)生大 量滲出液，同時(shí)滑膜細(xì)胞活躍，產(chǎn)生大 量粘液素。關(guān)節(jié)腫脹及活動(dòng)受限。如不及時(shí)處理，晚期可發(fā)生滑膜肥厚、關(guān)節(jié)內(nèi)粘連和軟骨變性等。如果反復(fù)損傷，滑膜反應(yīng)即可轉(zhuǎn)為慢性，表現(xiàn)為淋巴細(xì)胞和漿細(xì)胞浸潤(rùn)。這些現(xiàn)象均為非特異性滑膜反應(yīng)。
通過(guò)上面的介紹，你對(duì)這個(gè)疾病肯定有了深入了解，為了不承受這個(gè)疾病帶來(lái)的種種，平日中最好不要用冷水洗膝蓋，注意保暖，做到很好的預(yù)防，如果患病了，也可以通過(guò)中醫(yī)治療，平時(shí)注意保養(yǎng)，合理飲食，這樣就不會(huì)加重病情了。
膝關(guān)節(jié)作為人體重要的支撐關(guān)節(jié)，如果是出現(xiàn)了什么問(wèn)題的話會(huì)給患者生活帶來(lái)比較大的影響，不過(guò)膝關(guān)節(jié)在平時(shí)的損耗比較好，所以年齡大了很容易會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，尤其是女性，患上膝關(guān)節(jié)疾病的可能性更是要比男性高很多。也正是因?yàn)檫@樣，希望各位女性朋友能夠?qū)τ谙リP(guān)節(jié)窩疼是怎么回事能有所了解。
如果是經(jīng)常性的，就可能是骨關(guān)節(jié)病了，臨床癥狀主要表現(xiàn)是：疼痛、功能障礙、畸形等。早期表現(xiàn)為行走久了關(guān)節(jié)處酸痛不適，休息后會(huì)減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息后感到關(guān)節(jié)僵硬。坐下突然起身時(shí)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)劇痛。逐漸會(huì)行走能力距離更短，疼的時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)發(fā)展到休息時(shí)疼痛也沒(méi)有停止，痛的性質(zhì)可由酸痛發(fā)展到刺痛，重者致行走困難或跛行。
還有一種腘窩囊腫，臨床癥狀主要表現(xiàn)：初起時(shí)并無(wú)痛苦，或是膝關(guān)節(jié)處僅有一些脹感，個(gè)別患者有下肢無(wú)力感覺(jué)。發(fā)展重時(shí)會(huì)形成大的腫塊，此時(shí)會(huì)造成膝關(guān)節(jié)屈曲受限。能摸到在腘窩部有球形彈性腫物，表面光滑、質(zhì)地柔軟，壓痛不明顯，有移動(dòng)感，伸膝時(shí)腫塊會(huì)變硬且很明顯。
還有一種是膝關(guān)節(jié)滑膜炎，臨床癥狀主要表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作的膝關(guān)節(jié)腫痛或慢性膝關(guān)節(jié)彌漫性腫大，無(wú)全身癥狀。由于滑液的滲出充滿關(guān)節(jié)腔凹，臏骨有浮漂感。在臏韌帶兩側(cè)膝眼外隆起飽滿，觸摸該處如兩團(tuán)松軟物。嚴(yán)重了走路很困難。
對(duì)于膝關(guān)節(jié)窩疼怎么回事這個(gè)問(wèn)題，在看過(guò)本文的介紹之后，您應(yīng)該已經(jīng)清楚了吧，其實(shí)很多疾病都有可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，當(dāng)明確是哪種疾病引起的膝關(guān)節(jié)窩疼的時(shí)候，首先要對(duì)于疾病進(jìn)行治療，才可以幫助您解決掉膝關(guān)節(jié)窩疼的問(wèn)題。
