抑郁癥發(fā)作該怎么辦？
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“抑郁癥發(fā)作該怎么辦？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
抑郁癥是我們常見的一種心理失調(diào)疾病，對(duì)于我們的身心都有很大的影響，那么今天 小編就為大家詳細(xì)的講講，抑郁癥的一些治療方法，希望能夠幫助到大家，一起來看看吧！
抑郁癥是心理失調(diào)的常見病。治療抑郁癥最有效的不是藥物，而是心理，即“認(rèn)識(shí)療法”。“認(rèn)識(shí)療法”的三頂原則是：
1、你的一切情緒，都是你的思想或認(rèn)識(shí)所產(chǎn)生的,“你目前的思想狀況怎樣，你也就感覺怎樣。”
2、當(dāng)你感到抑郁時(shí)，是因?yàn)槟愕乃枷胪耆弧跋麡O情緒”所控制、整個(gè)世界好象在黑暗的陰影籠罩之下。你往往相信事實(shí)真如你所想象的那樣糟糕。
3、消極思想幾乎總是帶有嚴(yán)重的歪曲性，它是你幾乎一切痛苦的唯一原因。當(dāng)你感到沮喪時(shí)，你可以根據(jù)下面10個(gè)方面去分析思考，你會(huì)發(fā)覺你是在愚弄自己：
1、絕對(duì)化的思想。你把一切事物都看成涇渭分明棗好象一個(gè)平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生偶爾得了一次“良”，于是便認(rèn)為自己是徹底的失敗者。這種思想“會(huì)使你無休止地懷疑自己，認(rèn)為不論做什么總不會(huì)及格。”
2、過于普遍化。由于有過一次不愉快的經(jīng)歷，你就認(rèn)為在別的事上也會(huì)同樣倒霉。如一個(gè)羞怯的男青年邀一個(gè)姑娘約會(huì)，被拒絕后，他對(duì)自己說：“我永遠(yuǎn)也得不到約會(huì)了，我終生將是孤獨(dú)和悲慘的?！?/p>
3、精神過濾。你看到事物的消極一面，腦中就總是想著它，好象戴上了一個(gè)特殊鏡片的眼鏡，把一切積極的東西部過濾了。于是你很快得出結(jié)論，認(rèn)為每件事都是消極的。
4、自我輕視?？吹街車馁叩脑S多長(zhǎng)處，可自己的一些愿望卻無力實(shí)現(xiàn)，因而產(chǎn)生自卑心理，遇事總想著自己不行。
5、武斷地亂下結(jié)論。你設(shè)想別人瞧不起你，但不去檢驗(yàn)設(shè)想正確與否，你展望未來，盡是災(zāi)難。
6、放大與縮小。即把自己的缺點(diǎn)放大，優(yōu)點(diǎn)縮小，歪曲本來面目。
7、情感上的推論?！拔腋械絻?nèi)疚，因此我一定干了壞事?！蹦愕母星樗坪蹙褪撬枷氲母鶕?jù)。
8、應(yīng)該論。“我應(yīng)該做這件事”或“我必須做那件事”，都是你感到內(nèi)疚的思想，它們不能使你去實(shí)干一件事。
9、亂戴帽子。如果你選擇井為之努力的目的達(dá)不到，于是你想：“我是個(gè)失敗的人”，而不去想“我選擇錯(cuò)了”。記住，你自己不可能等于你所做的任何一件事。
10、個(gè)人化。你想“無論發(fā)生什么事，無論別人干什么，都是我的過失?！笨傆袀€(gè)“責(zé)任問題纏繞著你”。針對(duì)上述情況，你可以這樣去改變認(rèn)識(shí)：你的感覺不是事實(shí)；你能對(duì)付；不要以你的成就作為看待自己的根據(jù)。自我評(píng)價(jià)是認(rèn)識(shí)療法的主要內(nèi)容，如果你更加喜歡自己一些，你就會(huì)感覺好些，請(qǐng)記住以下格言：你能自救，上帝才能救你。
通過小編上面的介紹，你對(duì)于抑郁癥的治療是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參照小編分享的這些方法，抓緊改善下自己吧！
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患有失眠抑郁癥的患者，晚上的時(shí)候常常會(huì)睡不著覺，這樣的話就會(huì)影響到第二天一整天的生活狀態(tài)，其實(shí)這種情況是可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解的，大家要注意保持積極樂觀的心態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)。
1.保持積極樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)
。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。能保與鄰里保持和諧融洽的人際關(guān)系。2.多進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示活動(dòng)，
這可以通過玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。時(shí)常帶著家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不開心的事情就和家人交談。3.盡量減少白天的睡眠時(shí)間，
等晚上累的時(shí)候再睡了好覺。午睡對(duì)部分人來說可能是享受，而對(duì)晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。4.多參加體育運(yùn)動(dòng)
、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。5.睡覺時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，
避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。6.輔助藥物治療
。對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。抑郁癥是會(huì)伴隨著很多的并發(fā)癥的，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘的癥狀，對(duì)于便秘的癥狀，患者可以多吃一些香蕉以及膳食纖維，這樣就可以緩解便秘的癥狀。但是對(duì)于抑郁癥的治療，最好是了解清楚患病的原因，然后去調(diào)節(jié)患者的心情，讓患者心情放松下來就可以緩解抑郁癥的癥狀。
抑郁癥引起便秘的治療方法
1.
分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便。長(zhǎng)期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。2.
提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。(1)高纖維飲食：
膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。?(2)補(bǔ)充水分：
多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。(3)供給足量B族維生素及葉酸：
用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。(4)增加易產(chǎn)氣食物：
多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。抑郁癥是一種心理防線被沖擊、沒有生活目標(biāo)的那種人群才會(huì)發(fā)生的疾病，抑郁癥整體而言還是比較嚴(yán)重的，這種疾病稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)自殺、自暴自棄的這種情況，喝酒以后也會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的，只不過這種抑郁癥在酒醒之后一般都會(huì)自愈，但是也會(huì)出現(xiàn)異常情況，那么酒后抑郁癥怎么辦？
酒后抑郁癥是一種通俗的說法，是指人在喝酒以后產(chǎn)生抑郁的情緒。原因一種是通過借酒消愁，排解心中抑郁的情緒；另一種是本身就患有抑郁癥，所以喝酒就會(huì)引發(fā)出抑郁癥的一些表現(xiàn)。因此，臨床上并沒有酒后抑郁癥或者酒后憂郁癥這樣的診斷名詞。
程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。抑郁癥癥狀有輕重之分，輕度抑郁癥由于發(fā)生在病癥初期，癥狀不是很明顯，往往不能被人們所察覺。輕度抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，到醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。建議：你去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療?？梢猿砸恍~蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質(zhì)，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。
情緒的改變是抑郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。抑郁癥病人的情緒癥狀主要包括抑郁心情和興趣的消失。抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。建議：最好去當(dāng)?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院咨詢清楚后進(jìn)行檢查治療。富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用。
我們是可以通過自我治療來緩解輕度抑郁癥的病情的，首先大家需要建立挑戰(zhàn)意識(shí)，相信自己能夠成功，如果有必要的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，但是不管怎樣都?yīng)該擺正心態(tài)，積極治療。
建立挑戰(zhàn)意識(shí)
建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，并相信自己成功，是最基本的治療抑郁癥的方法。必須遵守生活秩序，與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，對(duì)治療抑郁癥十分有益。
抗抑郁藥治療
是目前治療抑郁癥最主要的方式，也是比較便捷易行的方式?？挂钟羲庪m然種類繁多，作用機(jī)制不盡相同，但每一種藥物大約只對(duì)三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。
擺正心態(tài)
治療輕度抑郁癥，首先要對(duì)輕度抑郁癥有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，擺正心態(tài)，積極配合治療，這很關(guān)鍵。不過，有些患者要么對(duì)輕度抑郁癥不當(dāng)回事，不愿接受治療，覺得靠自己的能力能調(diào)整好，要么不愿意面對(duì)，怕被人恥笑，對(duì)自己患上輕度抑郁癥陷入深深的自責(zé)中，而不是去積極的治療，還有些輕度抑郁癥患者到處檢查，即使查不出問題，也覺得是身體出了問題，而不愿承認(rèn)精神、心理出了問題。這樣的心態(tài)導(dǎo)致了一些患者延誤了最佳治療時(shí)機(jī)，出現(xiàn)病情久治不愈的結(jié)果。由此可見，對(duì)輕度抑郁癥要有個(gè)正確的心態(tài)是治療的關(guān)鍵。
抑郁癥是一種比較讓人翻新的癥狀?；加羞@種癥狀的人常常會(huì)心境低落不定，會(huì)悶悶不樂、甚至悲痛欲絕。那么，如果我們遇到了這種情況應(yīng)該怎樣判斷是否就是患上了抑郁癥呢?治療抑郁癥的偏方又有哪些?趕緊來看看!
枸杞子鴿蛋湯
材料：鴿子，枸杞。
做法：鴿蛋煮熟去殼，打成碎塊。再把枸杞子同碎熟鴿蛋一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后文火煮20分鐘，加入白糖適量，再煮沸即可飲用。主治腎陽不足，頭昏腦脹，健忘，失眠，神疲無力，畏寒肢冷。
蓮子芡實(shí)瘦肉湯
材料：蓮子肉、芡實(shí)各50克，豬瘦肉200克。
做法：將蓮子肉、芡實(shí)分別洗凈切塊，三者一起放鍋內(nèi)，加水煲湯，至豬肉熟爛為度，用食鹽調(diào)味即可。以上這個(gè)抑郁癥的食療方子主治失眠、心煩、心悸，體倦乏力等，效果效果顯著。
逍遙散
材料：柴胡15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，白術(shù)15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。
做法：應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下酌定用量，以湯劑煎服。
柴胡龍骨牡蠣湯
材料：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。
做法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時(shí)，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。
抑郁癥發(fā)作診斷標(biāo)準(zhǔn)
抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。
以心境低落為主，興趣喪失、無愉快感。
精力減退或疲乏感。
精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。
自我評(píng)價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感。
聯(lián)想困難或自覺思考能力下降。
反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。
睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。
食欲降低或體重明顯減輕。
嚴(yán)重則可能會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。
病程標(biāo)準(zhǔn)
符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)至少已持續(xù)2周。
可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時(shí)符合分裂癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少2周。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效治療抑郁癥的偏方以及抑郁癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們應(yīng)該都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為抑郁癥而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議之后在進(jìn)行治療哦。
抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病?抑郁癥以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力，腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。
導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的病因，一般以明顯的精神創(chuàng)傷為誘因，如生活中的不幸遭遇、事業(yè)上的挫折、不受重用、人際關(guān)系不和等。抑郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系，此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻、多愁善感和依賴性強(qiáng)等。抑郁癥對(duì)人的危害是很大的，它會(huì)徹底改變?nèi)藢?duì)世界以及人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)，甚至?xí)宰詺斫Y(jié)束自己的生命。因此，對(duì)抑郁癥病人及時(shí)治療是很重要的，其治療方法以心理治療為主，以藥物治療為輔。對(duì)由于家庭和工作問題造成人患抑郁癥的，應(yīng)進(jìn)行社會(huì)治療，即以心理醫(yī)生為主，在病人親友和單位領(lǐng)導(dǎo)配合下，開導(dǎo)病人，各方面關(guān)心病人，改變病人工作環(huán)境，讓病人的領(lǐng)導(dǎo)和同事等人改變對(duì)病人的錯(cuò)誤看法，樹立病人的生活信心，這往往可以收到很好療效。艾灸是中醫(yī)針灸療法中非常常見的灸法之一，艾灸是利用艾葉制做的艾灸材料對(duì)身體穴位或者身體部位產(chǎn)生的刺激，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體調(diào)整并治療疾病的效果。那么艾灸對(duì)抑郁癥的治療是否有幫助呢？如果艾灸可以治療抑郁癥，那么具體的治療方法是怎樣的呢，艾灸能否自己在家進(jìn)行呢？
一、艾灸可緩解抑郁焦慮癥狀
現(xiàn)在不少人有輕微的抑郁癥或焦慮癥，倘若病情未能得到很好的控制，進(jìn)入夏季后，隨著氣溫的升高，頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀也會(huì)愈演愈烈。當(dāng)藥物治療遭遇瓶頸期時(shí)，可以配合艾灸輔助治療。艾灸可以調(diào)節(jié)陰平陽秘、疏肝理氣，從而緩解抑郁、焦慮癥狀。
治療抑郁、焦慮癥時(shí)，艾灸選穴應(yīng)為百會(huì)、膻中、肝俞、陽陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖，其中百會(huì)因?yàn)橛蓄^發(fā)而不能用艾灸盒或艾條懸灸，可以用隔姜灸的方法進(jìn)行艾灸。切兩三片一元錢硬幣厚的姜片，用牙簽扎上眼，上置大手指肚大小的艾柱，點(diǎn)燃后放在百會(huì)穴位。膻中、肝俞、陽陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖可用單眼艾灸盒艾灸，每穴艾灸10分鐘，也可以手持艾條艾灸。需要注意的是，艾灸只是配合治療，藥物瓶頸期并非藥物沒有起到應(yīng)有的作用，只是階段性治療必經(jīng)的狀況，在堅(jiān)持藥物治療時(shí)，艾灸的配合往往能起到更好的效果。
二、注意區(qū)分皮膚燙傷和水泡
自行在家艾灸安全可行，注意防止?fàn)C傷即可，此外一些皮膚薄弱的部位，如眼皮、私處等部位不要進(jìn)行艾灸，另外皮膚破損、敏感或其他不適狀態(tài)下也要避免艾灸。
對(duì)于初期嘗試艾灸的市民，要注意燙傷和水泡的區(qū)別。一般來說，體內(nèi)濕氣很重的人，艾灸之后可能會(huì)起水泡，這屬于正常情況，無需太過擔(dān)憂。如果水泡是無色的，說明是寒濕，如果水泡是黃色的，說明有郁熱的表現(xiàn)，如果水泡是血水樣，說明體內(nèi)濕毒很盛。艾灸的地方發(fā)癢，是該部位有風(fēng)邪的表現(xiàn)。
艾灸后出現(xiàn)水泡后一般不會(huì)化膿，所以一般不需要消炎藥水消毒，但是傷口接觸了不干凈的物質(zhì)或在不潔的環(huán)境中活動(dòng)，就必須得做一定的防護(hù)、消毒措施了。
此外，有些人經(jīng)絡(luò)閉塞，艾灸時(shí)熱量不向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)，或是感傳敏感度不高，原因很多，但只要堅(jiān)持施灸，待經(jīng)絡(luò)慢慢打通，這種現(xiàn)象自然會(huì)消失。切不可因?yàn)檠ㄎ晃茨芨兄桨牡臏囟榷S意調(diào)整艾條與皮膚之間的距離，否則很容易出現(xiàn)燙傷。
三、自己在家艾條灸操作簡(jiǎn)單
在家艾灸，簡(jiǎn)單、安全即可。一般來說，可采取艾條灸或者間接灸，每一種灸法都有各自的側(cè)重，可根據(jù)各人的體質(zhì)、需求，來選擇適合自己的艾灸方式。
艾條灸：以艾絨制成的文條(一般叫做清艾條)，將艾條的一端點(diǎn)燃后，在穴位上熏灸或灼燙的方法。若用在艾絨中加入性溫芳香藥物制成的艾條進(jìn)行熏灸，則叫做“藥條灸”，普通的艾條和藥艾條中藥店、網(wǎng)絡(luò)商城均有售。
操作要領(lǐng)：將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸，艾灸時(shí)點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣校植恢庐a(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。
現(xiàn)代人的生活條件好了，精神方面的問題卻也在不斷的增加當(dāng)中，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)有失眠的問題的，而失眠不僅會(huì)影響到生活質(zhì)量同時(shí)也會(huì)引起身體上的疾病，而抑郁癥更是一種要不得的疾病，如果患上了抑郁癥的話，那么更有可能會(huì)引起自殺，甚至一些其它的問題。
而如果是失眠抑郁癥的話，對(duì)于一個(gè)人的健康可能也就會(huì)有更大的影響了，失眠抑郁癥會(huì)讓整個(gè)人的生活質(zhì)量生命質(zhì)量都大大的打折，那么什么是失眠抑郁癥呢?失眠抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢?1、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
2、患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對(duì)前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。
4、患有失眠抑郁癥的人，有認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降。
5、在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。
6、失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺下降。
7、失眠抑郁癥患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。
8、失眠抑郁癥患者常常會(huì)感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。
失眠抑郁對(duì)于任何人來說都是致命的打擊，因此日常生活中一定要學(xué)會(huì)多調(diào)理自己的睡眠習(xí)慣，多注意自己的身心健康，這樣才能擺脫失眠抑郁癥的煩惱，從新做一個(gè)健康的人。
抑郁癥是很常見的疾病，這樣的疾病對(duì)患者身體影響很大，而且在出現(xiàn)這樣疾病后，患者都是需要及時(shí)的治療，這樣的疾病不僅需要選擇藥物治療，同時(shí)心理治療都是很關(guān)鍵的，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，那抑郁癥的種類也是比較多，陽光抑郁癥是什么病呢?
抑郁癥的表現(xiàn)也是比較多，所以對(duì)這樣疾病了解上，都是需要全面的進(jìn)行，那陽光抑郁癥是什么病呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，它的具體表現(xiàn)是如何的呢?
陽光抑郁癥：
癥狀：患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來，形成巨大壓力。
鑒析：
1.雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠
2.表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。
3.你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說出心中郁悶的事。
4.你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?
5.你開始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃源”的地方。
6.從內(nèi)心來講，你對(duì)自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。
7.以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。
8.對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。
9.盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。
10.常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
通過以上介紹，對(duì)陽光抑郁癥都是有著很好了解，在對(duì)這樣疾病治療上，都是需要積極配合，這樣的疾病治療上，也是要注意，患者是情緒上都是要保持穩(wěn)定，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，使得陽光抑郁癥疾病得到控制。
