不用吃減肥藥的減肥方法都有哪些
健康養(yǎng)生減肥方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“不用吃減肥藥的減肥方法都有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
減肥有很多的方法，不用吃減肥藥也能減肥成功，所以有很多想盡快減肥成功的人，就想具體了解一下不用吃藥的減肥方法都有哪些?為了你能了解更多不用吃減肥藥的一切減肥方法，以下就為很多想減肥的人，做了具體的介紹，希望你能通過了解后，選擇適合自己的方法，盡快的減肥成功。
每日你應(yīng)當(dāng)保證基本的營養(yǎng)：
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶假如攝入不足，身體會汲取骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，假如做運動，還容易受傷。雞蛋每日一個。
脂肪少的魚及其肉各一片：魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。假如全部依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，所以豆類及其豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會短缺光澤，臉上還會起“小痘痘”。薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是減肥菜單的好挑選。
主食：這是一日三餐的必需品，也是保證你有充沛體力的必需品，適量的主食能夠使你有飽腹感，不至于因為肚餓而吃其它零食，以至于肥胖。
運動減肥的最好方法：日常運動建議
1、首先從輕微的活動開始，要在辦公室找人或去復(fù)印文件，別總讓別人夫代勞，自己積極地去做吧。
2、走路是一種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設(shè)備或技巧，可以隨時隨地進行，絕對是現(xiàn)代人的最佳運動方式之一。注意選擇一雙舒適的鞋子，每天不用太長時間，堅持下去，會有驚喜的。
3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫，建議你盡量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運動場所，如果不利用的話就太可惜了。
4、擠公交車上班沒什么不好，雖說擠公交車上下班讓人很倒胃口，但是只要把擠車當(dāng)作鍛煉方式，腰板挺直，方便的情況下再扭扭四肢，你的心情就不一樣了。
5、跟著電視、收音機做體操做體操看似簡單，實際上那些動作編排很合理，多做體操對健康和保持體型都大有好處。
6、逛街逛出好心情。女孩子愛逛街，你有沒有把逛街當(dāng)作一種快樂有效的鍛煉方式呢?逛街可快可慢，注意別穿跟太高的鞋呦。
不用吃減肥藥的減肥方法有哪些?以上就為很多想盡快減肥成功的人，介紹了一些運動減肥的方法，所以對于想盡快減肥成功的人，可以通過對以上介紹的一些運動減肥的方法，就能使得自己盡快通過運動減肥成功，這樣的一種減肥，不但減肥的效果好，而且也不會出現(xiàn)反彈。
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吃減肥藥就是為了讓自己更瘦一些，減肥藥雖然能達(dá)到很好的減肥效果，但是減肥藥中富含了很多激素，長期使用對我們身體非常有害，所以我們女性朋友減肥的同時，一定不要采用這些方法減肥，用一些科學(xué)的方法至關(guān)重要，可以采用食療的方法，運動的方法等等，藥物的減肥對我們的傷害都有哪些呢？
1：奧利司他
危害：阻斷食物中30%脂肪的攝取，對部分人效果緩慢；有油便、腹瀉等胃腸道反應(yīng)；長期服用可能會引起脂溶性維生素吸收減少。
2：西布曲明
危害：作用于中樞，可以導(dǎo)致精神興奮、急躁、失眠等問題；引起便秘、口干等；部分人服用后有厭食癥的傾向；可以引起心跳加快、血壓升高等。美國雅培藥廠生產(chǎn)的諾美亭也屬于西布曲明類藥物，在全世界超過850萬使用者中共收到死亡病例30多例，因此遭到了部分國家的封殺，據(jù)稱死亡的原因與不合理使用該藥有關(guān)，因此，特別提醒：西布曲明屬于處方類用藥，請在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理用藥。
3：安非他命
危害：長期或大量服用會上癮、失眠、便秘，產(chǎn)生視幻覺、聽幻覺等癥狀，少數(shù)人還會有自殺、暴力傾向一旦養(yǎng)成對藥物的依賴性，停藥后還會有抑郁情形出現(xiàn)等等，現(xiàn)在已被禁用。
4：甲狀腺素
危害：服用后有失眠、精神興奮、心跳加快、脾氣急躁、雙手發(fā)顫等癥狀，引起甲狀腺功能紊亂，電解質(zhì)紊亂，甚至導(dǎo)致心臟病。
5：芬氟拉明
危害：服用后可出現(xiàn)大便次數(shù)增多、頭暈、嗜睡、口干、腹部不適、惡心、夜尿增多及抑郁等癥狀，可以引起嚴(yán)重的心臟瓣膜病、肝臟損害等等。
6：麻黃素
危害：可令使用者出現(xiàn)精神緊張、手震及失眠等作用，有損害心臟、血管等危險，甚至?xí){生命；已有運動員死于過量服用麻黃素的報道，因此美國食品和藥物管理局已經(jīng)宣布取締麻黃素類減肥藥，我國目前也不允許將麻黃或麻黃提取物加入保健食品中。
吃減肥藥的副作用有很多，吃減肥藥對于我們自身，都會產(chǎn)生一個很大的負(fù)面影響，對我們的身體的傷害太大了，我們每個人對于這些內(nèi)容，一定要引起特別的關(guān)注，經(jīng)常采用一些科學(xué)有效的方法，適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉，盡量不要吃減肥藥來達(dá)到瘦身。
現(xiàn)在很多人會因為肥胖而產(chǎn)生一種自卑感，因此他們?yōu)榱藴p肥都不顧一切，大量的服用減肥藥等等減肥物品，但其實這樣子是很不對的。因為減肥藥里含有很多不良物質(zhì)，如果吃下去就很可能對大家的身體造成一些危害。那么接下來，小編就來給大家介紹一下吃減肥藥的危害有哪些?
一、頻繁上廁所。如果減肥藥里面含有羅氏鮮，那么在服藥的過程中，就會出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，副作用較小，但需要控制好劑量。建議在正餐進行中或最遲在進餐后一小時內(nèi)服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用，一天最多服用三次。
二、晚上睡不著。有些人在服用減肥藥的過程中會出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了。出現(xiàn)這種情況很有可能是減肥藥里面含有安非他命，這是服用這種藥的初期癥狀。隨著身體抗藥性的產(chǎn)生，還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。
三、嘔吐、拉肚子。如果你在服用減肥藥的過程中出現(xiàn)狂拉狂吐的癥狀，那么減肥藥中有可能含有番瀉葉等瀉劑。在醫(yī)學(xué)臨床上，“瀉劑”是不屬于減肥藥物的，如果沒有正確使用，所帶來的后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的。長期服用番瀉葉，輕者有可能引起腹痛、惡心、嘔吐等，重者甚至可能誘發(fā)消化道出血、女性月經(jīng)失調(diào)等。
四、口干舌燥。當(dāng)減肥藥中含有西布曲明的時候，服用期間就會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。它的作用原理是通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來達(dá)到抑制食欲的效果，口服吸收效果比較良好，6個月內(nèi)就能看到明顯的減重效果。但這種藥物有可能導(dǎo)致記憶力受損，同時還會出現(xiàn)其它腦血管問題。
五、食欲下降。如果你在吃減肥藥期間胃口變得很差，而且感覺頭痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的減肥藥中有很有可能含有芬芬，這是國際禁藥，它的副作用很大，長期服用甚至?xí)斐尚呐K瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。建議你立刻停止服用。
六、影響生育。芬氟拉明。西藥，主要通過作用于神經(jīng)中樞，抑制食欲，達(dá)到減肥目的。研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發(fā)心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的危險。
通過上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該對于減肥藥的危害也有了一定的認(rèn)識了吧。所以大家最好還是不要服用減肥藥來減肥，大家可以通過運動或者食療的方法，，平時注意好對高熱量飲食的控制，科學(xué)合理地進行減肥，這樣才能保證身體的健康。
導(dǎo)讀：吃減肥藥會口臭嗎？很多人表示吃減肥藥會有口臭的現(xiàn)象，那么吃減肥藥會口臭嗎？下面一起來看看專家的說法。
吃減肥藥會口臭嗎
專家表示，雖然現(xiàn)在市售的減肥藥都強調(diào)產(chǎn)品的安全性，副作用少。但長期服用減肥藥的人就知道吃減肥藥還是會引起口臭、口干、心煩的癥狀，尤其是口臭讓很多人不能忍受。
因為大多數(shù)的減肥藥都是作用于腸胃，使脂肪在小腸內(nèi)不被吸收而直接排除體外，這就導(dǎo)致糞礁的形成，最后表現(xiàn)在外的便是口臭。那么出現(xiàn)口臭后，應(yīng)該先停止繼續(xù)服用該減肥藥，同時多喝開水。
服用減肥藥的利與弊一直是備受爭議的話題，我們要正確對待減肥藥，選擇適合自己的減肥藥。所謂是藥三分毒，一般的減肥藥都或多或少存在副作用，我們就要比較各種副作用對我們身體的影響大小，在眾多的品種里挑選副作用最小的藥。這樣既能達(dá)到減肥瘦身的效果，又不至于損害自己的身體。
對于口臭，治病求因，首先須明白口臭病因的根本病因，方能夠真正徹底地治愈口臭病。造成口臭的原因，一起來看看。
造成口臭的原因
1、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
2、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
4、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
5、長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
6、晚餐太重，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
7、心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭。
如果是口腔疾病引起的口臭，就要對癥治療除掉口臭；如果是生活習(xí)慣引起的口臭，只要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理就可以解決口臭的毛病了。
以上就是一些口臭的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于口臭的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在減肥這件事情上，絕大部分人都知道健康有效的減肥方法，但這些方法普遍都比較慢，而且在過程中要努力辛苦，很多人不愿意這樣做，于是會選擇更加快速有效的減肥方法，除了做減肥手術(shù)之外，目前吃減肥藥是比較流行的方法，尤其是年輕女生經(jīng)常會吃減肥藥減肥，那么這種做法靠不靠譜呢？
減肥藥品靠譜嗎？
凡是不以運動為基礎(chǔ)的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進食的結(jié)構(gòu)和量上進行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥的效果。想走其他捷徑，除非能承受給身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是麻醉五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓腸胃感覺不到餓，然后在讓排泄。自己就可以想一想這樣長期以往身體機能會怎樣？
很多減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎么講的呢？就是短時間內(nèi)讓通過排除大量體液，使有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以后，身體自修復(fù)機能開始發(fā)揮作用，讓補充水分和食物。這樣就會造成段時間內(nèi)體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負(fù)荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
市場上比較常見的三無減肥藥多來自于微商，像這類所謂的藥品或保健品，往往沒有任何許可證，也根本不符合國家對藥品和保健品的標(biāo)準(zhǔn)。它們多半通過抑制食欲、其中的瀉藥成分和利尿作用等等來達(dá)到短期內(nèi)快速瘦身的效果，而伴隨著帶來的也是心跳加速、心悸、頭暈乏力等副作用，嚴(yán)重的甚至?xí)：Φ礁闻K腎臟等器官。
對于減肥藥，人們往往有兩派觀點，一派觀點是減肥藥不靠譜，就是害人，可能有用但是副作用極大，絕對不能吃。另一派觀點是，減肥藥雖然有副作用，但是減肥藥絕對管用啊，減肥吃減肥藥是捷徑，不節(jié)食不運動人就能瘦，減肥藥就是減肥最有效的手段，撒手锏。
實際上，這兩種觀點都不對，是兩種極端。過去大家做科普，一般會傾向于贊同第一種觀點，認(rèn)為減肥藥不靠譜。但是，減肥藥本身也是藥，是藥都有副作用，關(guān)鍵還是看怎么用，權(quán)衡利弊。
簡單說，有些肥胖者因為肥胖，健康水平很差，這時候常規(guī)減肥方法不奏效的話，吃減肥藥總的來說，對他的壞處比好處小。這就好像治病吃藥一樣，藥有副作用，但是總比一直病著強。
夏天又要到了，很多女性朋友都特別在乎自己的身材，所以就開始了，尋求各種各樣的方法來進行減肥，但是減肥的方法，一定要盡量選擇一些科學(xué)的方法，不科學(xué)的方法，對身體有很大的危害，不僅僅不可以減肥，而且有的時候，里面還有激素，讓人越吃越胖，除了這些，減肥的藥物還有其他的什么傷害呢？
減肥藥都是有副作用，就是純天然的也一樣，吃減肥藥會傷害人體的一些機能，，引起身體內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致更多疾病的出現(xiàn)，要是真想減，就好好鍛煉，通過飲食的搭配來控制 ?減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一.?
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
隨著現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，減肥藥對于我們自身，可以達(dá)到很好的減肥效果，但是也一定要根據(jù)我們自身的身體素質(zhì)來講，同時在吃減肥藥的過程中，一定要對自己的飲食，也一定要引起特別關(guān)注。盡量多吃一些對瘦身有益處的食物。
如今愛美的女孩兒越來越多，減肥變成了女孩們所關(guān)注的話題，那因為這個話題被越來越多的人所討論，減肥藥也越來越多地被人們所使用。眾所周知是藥三分毒，那么一種減肥藥對我的身體究竟有什么的副作用?我們長期吃對身體到底會有什么樣的危害呢?今天小編給大家講解一下。
絕大多數(shù)的食欲抑制藥及增加能量消耗的減肥藥都可以產(chǎn)生不同程度的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用，表現(xiàn)出易激惹癥狀、失眠、欣快感等。易感者及長期用藥可發(fā)生依賴性，造成濫用，成癮者突然停藥會出現(xiàn)戒斷癥狀，尤以苯丙胺易成癮，故苯丙胺和含有苯丙胺的復(fù)合制劑不可用于減肥，其他也易產(chǎn)生依賴的苯丙胺類食欲抑制藥如甲苯丙胺只宜作為二線藥物用于減肥。
芬氟拉明主要作用不良反應(yīng)主要表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜作用，可造成抑郁癥，大劑量則可產(chǎn)生興奮作用，長期用藥后突然停藥可造成嚴(yán)重的抑郁，故用該品不能以間斷療程的方式給藥。食欲抑制藥及增加能量消耗的中樞興奮藥、甲狀腺激素等，通過興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)可產(chǎn)生口干、瞳孔放大、視力模糊、頭暈、心動過速、血壓升高、心律失常。出汗等，故高血壓、心絞痛、甲狀腺功能亢進患者不宜應(yīng)用。
使用嗎蚓跺及常用劑量的芬氟拉明上述不良反應(yīng)的發(fā)生率較低。一般患者在應(yīng)用上述減肥藥出現(xiàn)明確體重減輕時，可以伴隨著血壓下降，易感者則可出現(xiàn)血壓升高及心動過速。使用脂肪酶抑制劑及葡萄糖昔酶抑制藥等胃腸道反應(yīng)較多如腹脹，排氣多等，前者還可影響脂溶性維生素的吸收，故長期應(yīng)用應(yīng)慎重。
其實減肥的辦法有很多種，不一定要靠吃藥來實現(xiàn)減肥的效果。長期用運動鍛煉或者是吃中藥，亦或是通過飲食來調(diào)理都可以有效地達(dá)到減肥的效果。吃藥是減肥當(dāng)中的下下之策，而且減肥藥中含有大量的銅鈷化合物，這些化合物在人體長期存留會對我們的腎臟造成很大的危害。
肥胖是困擾很多人的一個問題，所以很多人都想要快速的減肥。雖然我們都知道運動減肥是最健康的一種瘦身的方法，但是由于運動減肥是比較漫長的，而且需要很強的意志力，很難有人可以長期堅持下去。所以大家都想尋找不那么辛苦的減肥方法，減肥藥就是其中的一種。但是減肥藥的副作用比較大的，了解減肥藥的服用方法很有必要，那么減肥藥應(yīng)該餐后吃嗎？
服用減肥藥時，應(yīng)注意減肥效果和不良反應(yīng)的平衡，選擇藥物治療時應(yīng)權(quán)衡利弊，避免長期用藥。
具體而言，首先要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。醫(yī)生會根據(jù)患者情況（如心血管功能、有無消化系統(tǒng)疾病、精神狀況等）決定其是否用藥或選用何種正規(guī)減肥藥，幫助其規(guī)避藥物不良反應(yīng)的傷害。
其次，對特定人員要區(qū)別對待。青少年減肥需經(jīng)嚴(yán)格篩選才能用藥，且需嚴(yán)格的監(jiān)護，以免造成營養(yǎng)缺乏影響正常的生長發(fā)育。妊娠和哺乳婦女禁用可抑制食欲的減肥藥，以防影響胎兒發(fā)育和幼兒成長。患有心臟病、高血壓或者有脂肪肝的肥胖者選擇減肥藥時要慎重。
此外還要關(guān)注藥物相互作用。因多數(shù)食欲抑制藥能引起血壓升高，可影響降壓藥效果，因此在用減肥藥的最初4～6周內(nèi)應(yīng)每周監(jiān)測血壓。在2周內(nèi)用過優(yōu)降寧、司立吉蘭、灰黃霉素、異煙肼等的患者，禁止合用食欲抑制藥，以防發(fā)生高血壓危象。
第三，要注意用藥監(jiān)測。服藥前和服藥中應(yīng)監(jiān)測體重，如果能同時監(jiān)測血糖和血脂等指標(biāo)則更好。根據(jù)監(jiān)測結(jié)果，幫助調(diào)整藥物劑量。何時加量或停藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
文章中介紹了減肥藥的服用方法和注意事項。因為減肥藥主要是來抑制食欲和排泄的方法達(dá)到減肥的效果，所以建議服用減肥藥最好在餐前，這樣才能起到更好的效果。當(dāng)然也要控制減肥藥的劑量，以免對腸胃造成太大的影響。減肥藥也不能吃得太多。
什么減肥藥好
為了能快速瘦身成功,很多女性都會選擇吃減肥藥這種據(jù)說快速有效的減肥方法。但是藥三分毒,長期服用減肥藥的危害也很多,其中之一會影響女性的夫妻生活質(zhì)量。那么，怎樣用中藥減肥呢？
1、荷葉
中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個療程20日,降膽固醇總有效率達(dá)91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點,是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。
2、茯苓
茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥,有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于馬尾松或赤松的根部。
3、山楂
山楂,又叫“山里紅”、“胭脂果”,它具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。山楂除鮮食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品種。
4、決明子
決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經(jīng),具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用于頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結(jié)等,近年來臨床上又用于高血壓病的治療。
5、金銀花
減肥原理:金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對于脾胃虛弱的人就不適合了。
6、首烏
知道首烏是養(yǎng)發(fā)的首選草藥,但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀,性溫,歸肝腎二經(jīng)。具有潤腸、解毒之功,能夠促進腸管蠕動而排出腸內(nèi)廢物,減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。
減肥藥對身體危害
1、頻繁上廁所
如果減肥藥里面含有羅氏鮮,那么在服藥的過程中,就會出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象,而且大便里還會帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑,副作用較小,但需要控制好劑量。建議在正餐進行中或最遲在進餐后一小時內(nèi)服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用,一天最多服用三次。
2、晚上睡不著
有些人在服用減肥藥的過程中會出現(xiàn)晚上睡不著的情況,每天晚上都特別興奮,躺在床上也睡不著,而且吃的東西也比以前少了。出現(xiàn)這種情況很有可能是減肥藥里面含有安非他命,這是服用這種藥的初期癥狀。隨著身體抗藥性的產(chǎn)生,還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。
3、口干舌燥
當(dāng)減肥藥中含有西布曲明的時候,服用期間就會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。它的作用原理是通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來達(dá)到抑制食欲的效果,口服吸收效果比較良好,6個月內(nèi)就能看到明顯的減重效果。但這種藥物有可能導(dǎo)致記憶力受損,同時還會出現(xiàn)其它腦血管問題。
健康減肥小竅門
每次就餐前至少要喝1杯水。
早餐應(yīng)吃得簡單一些,以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
每日少食多餐,可使你的血糖水平趨于平穩(wěn),從而避免情緒沖動,使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
避開高蛋白食物。那種認(rèn)為在減肥過程中應(yīng)補充蛋白質(zhì)的觀點是不正確的。在開始減肥的最初幾周內(nèi),你所減去的主要是體內(nèi)的水分,而非蛋白質(zhì)。另外,過分?jǐn)z入蛋白質(zhì)可導(dǎo)致身體虛弱、頭痛及心臟不規(guī)則跳動等不良后果。膳食平衡和循序漸進是成功減肥的關(guān)鍵所在。
減肥藥能吃嗎
1、減肥藥能吃嗎
能。但要合理吃，因為有不少減肥藥很能讓大家瘦成一道閃電,但在大家不再犧牲身體健康的前提下減肥。而且如今有些減肥藥五花八門,不但非常容易上癮,而且一旦停藥后,對身體健康危害十分巨大。建議大家最好還是踏踏實實地合理飲食,多運動鍛煉,遠(yuǎn)離減肥藥的危害。
2、減肥藥危害
腎病纏上身亂吃。減肥藥會給腎臟帶來隱患,其中,越來越多的女性因為盲目吃減肥藥引發(fā)尿毒癥。很多病人發(fā)現(xiàn)自己患上尿毒癥時已經(jīng)錯過最佳治療時間。
失眠。白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中,出現(xiàn)這種癥狀:“我原來是個瞌睡蟲,可這減肥藥剛吃了兩天,我就發(fā)現(xiàn)每天晚上我都特別興奮,不想睡覺,躺在床上也睡不著,吃的東西明顯比以前少,還特有精神!”
常去廁所。大便帶油在服用減肥藥的過程中,出現(xiàn)這種癥狀:“吃了減肥藥之后,我總是感覺肚子里不舒服,又脹又疼,老想上廁所,一天就得大便2、3次,大便里還有一層油。
3、下列3種人群可服用減肥藥
只有超重30%以上的中重度肥胖者,才可考慮在注意飲食調(diào)節(jié)和運動的同時服用減肥藥。
經(jīng)過嚴(yán)格飲食控制和運動治療的肥胖者,如果開始體重下降,但由于種種原因,半年后體重又增加。這時,服用減肥藥物配合治療是比較合適的。
對于飲食治療控制有困難的,如部分有消化性潰瘍的肥胖者,也可加入用減肥藥鞏固減肥效果。但做過胃腸道手術(shù)或是有膽道疾病的人不適合服用奧利司他減肥。減肥,顧名思義,就是減去人體內(nèi)的多余脂肪,從而降低體重。目前社會上許多產(chǎn)品打出“減肥”的旗號,事實上,這些產(chǎn)品只是通過腹瀉等方式,排出體內(nèi)水分,從而達(dá)到減輕體重的目的,這并不是減肥,而是減水。同時腹瀉減肥,容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡,產(chǎn)生乏力、厭食等副作用,不值得提倡。生活中很多人會把減肥藥和減肥類的產(chǎn)品混為一談。如市面上的減肥茶、減肥食品等等,這些都是減肥類的保健品,它們只需通過動物實驗,便可獲準(zhǔn)上市。
吃減肥藥的禁忌是什么
哺乳期不能服用減肥藥 。哺乳期的產(chǎn)婦服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,等于給寶寶吃“減肥藥”。
吃減肥藥西布曲明,不能喝西柚汁,會引起強烈的不良反應(yīng)。藥物減肥往往導(dǎo)致不良反應(yīng),公眾應(yīng)謹(jǐn)慎從事。 目前占據(jù)減肥藥市場的主要是西布曲明和奧利司他兩種減肥藥,它們都會引起不同程度的不良反應(yīng)。西布曲明可能導(dǎo)致血壓上升、脈搏明顯加快以及心電圖異常等。值得注意的是,西布曲明如果與西柚汁同時服用,可能發(fā)生相互反應(yīng),十分危險。奧利司他可能引起胃腸道反應(yīng),如油性斑點、腸胃排氣增多、便急、油狀便、脂肪瀉、排便次數(shù)增多、大便失禁等。此外,奧利司他還會影響人體對脂溶性維生素的吸收,使用時應(yīng)注意補充維生素A、D、K和β-胡蘿卜素。
吃減肥藥的同時能喝豆?jié){嗎
不要與藥同飲,如果實在要喝的話,必須掌握喝豆?jié){的最佳時間;忌沖入雞蛋不能空腹飲，豆?jié){忌放紅糖，豆?jié){性質(zhì)偏寒,嗝氣、消化不良和腎功能不好的人,最好少喝。
必須要煮開,在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋,這是才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
常喝豆?jié){注意補鋅，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用
忌用保溫瓶儲存豆?jié){,把豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi),會使瓶內(nèi)的細(xì)菌在溫度適宜的條件下大量繁殖,3-4小時后,就會變質(zhì)。
吃減肥藥能喝豆?jié){嗎?一般情況下不提倡吃藥時候喝豆?jié){,無論是哪一種藥物,都可能導(dǎo)致豆?jié){與其發(fā)生作用,產(chǎn)生影響身體的物質(zhì),喝豆?jié){也講究多方面的禁忌,尤其是煮豆?jié){的過程非常重要,掌握這些技巧之后,才能夠更好的發(fā)揮豆?jié){功效。
