女性益氣補(bǔ)血的食物有哪些
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食物有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性益氣補(bǔ)血的食物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們生活中，大部分女性都是有氣血不足的毛病的，而這也是給不少女性造成不小的困擾的，而我們?cè)谏钪幸彩强梢远喑砸稽c(diǎn)關(guān)于益氣補(bǔ)血的食物的，現(xiàn)在下面將為大家介紹關(guān)于女性益氣補(bǔ)血的一些食物的，希望大家可以認(rèn)真閱讀一下。
1.補(bǔ)氣藥
常用的有補(bǔ)氣作用的中藥很多，這里只介紹以下幾種。
①人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí)，人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育，增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用，而美國(guó)學(xué)者誨弗利克認(rèn)為，人體細(xì)胞大約分裂50次就停止丁，細(xì)胞每次分裂一次需要2.4年，如果能達(dá)到分裂50次，就可以活到120歲，由于人參大補(bǔ)元?dú)?，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥.此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實(shí)，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分;對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用;能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對(duì)慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
若燉服，用量一般3--9克;燉時(shí)要用慢火煮沸1小時(shí)以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細(xì)末，每次用量1—2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，—般1個(gè)月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無(wú)黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強(qiáng)心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。
③西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國(guó)和加拿大，移種于我國(guó)的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤(rùn)喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用時(shí)，可研為細(xì)末，每次服1—1.5克，溫開水送下;亦可單獨(dú)水煎，每劑1.5--3克;存放時(shí)要防腐，防蟲蛀，可：干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
④黨參
黨參為橘梗科多年生草本植物黨參的根，以山西的潞參參為優(yōu);含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細(xì)胞和血色素，并能增加免疫力;此外，對(duì)化學(xué)療法及放射方法引起的血細(xì)胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營(yíng)養(yǎng)不良。
若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個(gè)月后服用，每次2--3湯匙，1日3次;
若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。
本品反藜蘆，不宜同用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，內(nèi)含果糖，淀粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強(qiáng)壯作用，能提高機(jī)體的免疫功能。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥。
每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通風(fēng)處或干燥后密封存放。
⑥白術(shù)
白術(shù)為菊根多年生草本植物白術(shù)的根莖，以浙江出產(chǎn)的白術(shù)為最好，為健脾益氣的主要藥物;內(nèi)含揮發(fā)油，油中主要成分為蒼術(shù)醇和蒼術(shù)酮，含有維生素A類物質(zhì)，有保護(hù)肝臟，降低血糖，增強(qiáng)體力等作用;能促進(jìn)胃腸液分泌，有增強(qiáng)消化功能的作用，有明顯而持久的利尿作用及升高血細(xì)胞效應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，其性溫，味甘、苦，功能補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗;脾虛運(yùn)化失司，水濕停留的痰飲，水腫;妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等癥。
用量：5—15克，凡陰虛內(nèi)熱，津液虧耗，舌苔光剝，唇燥口干者不宜使用。
⑦甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質(zhì)堅(jiān)實(shí)而重，皮細(xì)而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳;內(nèi)含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明甘草素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用和抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)作用;此外，尚具有鎮(zhèn)咳，鎮(zhèn)痛，抗驚厥作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能補(bǔ)脾和中，緩急止痛，潤(rùn)肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。
用量：1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。
補(bǔ)氣方一 椰子1個(gè)。將椰子剝?nèi)ネ馄?，去殼，取白色肉瓤，切成小塊食之，每次數(shù)塊。
椰子肉，異名椰子瓤，為棕櫚科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉質(zhì)。味甘性平， “益氣，去風(fēng)，食之不饑，令人面澤”(《本草綱目》)。
椰子果肉含油量為60%一65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有一些弊端，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，為了維持良好的健康水平，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸最好各占1/3，即保持1：1:1的比例較為適宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對(duì)皮膚的健美也有益處。
老年人、高血脂癥、肥胖者慎用。
補(bǔ)氣方二豆?jié){200克，粳米59克;白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時(shí)加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。
本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用
貧血的種類很多。
缺鐵性貧血推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
上面為大家具體介紹了關(guān)于女性益氣補(bǔ)血的食物，從上面的介紹中我們可以知道關(guān)于女性益氣補(bǔ)血的食物也是有不少的，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)。希望上面的介紹可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
擴(kuò)展閱讀
? ?生活在一個(gè)比較快的環(huán)境當(dāng)中，自己的生活狀態(tài)也慢不下來(lái)，所以每天都會(huì)熬夜。就會(huì)出現(xiàn)身體透支的狀況，尤其是女性，在不合理的工作狀態(tài)下，貧血是主要的癥狀之一，藥物治療有很大的副作用，所以一般醫(yī)生都會(huì)建議，采用中藥調(diào)理的方法，下面就介紹一下益氣補(bǔ)血的中藥有哪些。
鹿茸
鹿茸
有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無(wú)力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
淫羊藿
補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽(yáng)痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓。
肉桂
補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，虛陽(yáng)浮越。
杜仲
補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
菟絲子
有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)。
? ?其實(shí)不僅僅是女性，男性在這種環(huán)境下工作壓力也特別大，男性是整個(gè)家庭的重?fù)?dān)，益氣補(bǔ)血，中藥調(diào)劑的方式，也可以幫助男性緩解一定的疲勞和壓力，以上的幾種中藥，在藥店和市場(chǎng)上都可以買到，希望大家都能夠嘗試一下，讓自己的病痛得到緩解。
其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，外在的護(hù)理不如內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，由內(nèi)而外散發(fā)出的美麗才是最自然的，那么女人滋陰補(bǔ)血的食物有哪些呢？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為"窮人的燕窩"，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
??吃貨的特點(diǎn)也是唯一的精神動(dòng)力就是吃，只要一說(shuō)吃那立馬精神頭十足。 之前給大家介紹過(guò)益氣補(bǔ)血湯和益氣補(bǔ)血的茶，今天也和補(bǔ)血益氣有關(guān)，不同的是，今天給大家介紹的是與益氣補(bǔ)血有關(guān)的食材。大家可以根據(jù)各自的喜好，來(lái)選擇食材進(jìn)行烹飪。?
?1、狗肉
???狗肉含有較多的?；撬?、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。做法：附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，將狗肉洗凈切塊；放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽，加清水用文火燉2小時(shí)，適用于凍傷、硬皮病。??
2、黑木耳
???中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。孕婦不宜多吃。
3、鱸魚
????中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。做法：鱸魚50g，白術(shù)10g，陳皮5g，胡椒0.5g。煎湯服鱸魚益脾健胃，猶嫌力量不足，故加用白術(shù)健運(yùn)脾胃，輔以陳皮理氣健胃，胡椒溫中健胃。用于脾胃虛弱，消化不良，少食腹瀉，或胃脘隱隱作痛或冷痛者。
4、大豆
????大豆既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
???建議大家在選擇運(yùn)用這些食材的時(shí)候，一定要記得咨詢一下醫(yī)生哦。因?yàn)椴煌巢模搜a(bǔ)中益氣的功效之外，還有各自不同的性質(zhì)。比如有些食材容易引起過(guò)敏什么的，所以不建議大家一視同仁之。那么最后考慮到五一就快要到啦，希望大家過(guò)一個(gè)愉快的假
隨著人們對(duì)于美麗的追求，大家也知道了如果人們的肌膚變得非常的黯淡或者是非常的粗糙，那么他很有可能就是出現(xiàn)了氣血不足的情況，因此益氣補(bǔ)血就變得非常的重要，益氣補(bǔ)血不僅可以幫助人們保持年輕的肌膚，而且還可以預(yù)防疾病，想要快速的益氣補(bǔ)血那么藥物治療就是最快速的了，中藥對(duì)于益氣補(bǔ)血有著非常好的效果，那么益氣補(bǔ)血藥有哪些呢？
血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯。常用藥物有當(dāng)歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
阿膠：《中華本草》，“婦肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，滋陰，潤(rùn)燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，任娠下血，崩漏，陰虛心煩失眼，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐?！?/p>
黃精：黃精味甘，平。歸脾，肺，腎經(jīng)。常配甘麥大棗湯，芍藥柔肝養(yǎng)心，治小兒多動(dòng)癥，神經(jīng)官能癥。配黃芪，牡蠣，黃連等益氣益氣養(yǎng)陰，瀉熱，治甲狀腺功能亢進(jìn)。配山楂，枸杞，女貞子，丹參治代謝中和癥。并防治動(dòng)脈硬化，延緩衰老。
枸杞：功效,補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。①陶弘景：“補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰道。”②《藥性論》：“能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神?！雹邸妒朝煴静荨罚骸皥?jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益入，去虛勞。”④王好古：“主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中?！雹荨毒V目》：“滋腎，潤(rùn)肺，明目?！雹蕖侗静菔觥罚骸隘煾物L(fēng)血虛，眼赤痛癢昏翳?！爸沃酗L(fēng)眩暈，虛勞，諸見(jiàn)血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消瘴，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風(fēng)?！?/p> 益氣補(bǔ)血藥有哪些呢？看著上面的介紹相信大家對(duì)于什么樣的藥物能夠治療疾病應(yīng)該有了很好的認(rèn)識(shí)，在我們的生活中經(jīng)常會(huì)看到許多人因?yàn)闅庋蛔愣霈F(xiàn)身體虛弱的情況，特別是冬季已經(jīng)越來(lái)越冷了，有的人盡管穿的非常的厚可是還感覺(jué)非常的冷，所以大家更應(yīng)該注意益氣養(yǎng)血，這樣會(huì)對(duì)于身體更健康，也希望大家身體越來(lái)越強(qiáng)壯。
藥酒是將中藥放入酒中，再放在合適的環(huán)境下制成的。制作方法簡(jiǎn)單，既好喝又有利于身體健康。藥酒的歷史悠久，古人就常飲藥酒來(lái)強(qiáng)身健體。放入的中藥不同，藥酒的功效與作用也不同。下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
在藥酒里面，通常會(huì)把補(bǔ)氣類的藥酒，補(bǔ)血類的藥酒還有氣血雙補(bǔ)的藥酒統(tǒng)稱為氣血雙補(bǔ)類藥酒。
像一些氣虛體質(zhì)的人，經(jīng)常是少氣不想說(shuō)話，聲音比較小，四肢疲憊無(wú)力，大便溏泄，或者是會(huì)出現(xiàn)脫肛等情況的，這類人比較適合補(bǔ)氣類的藥酒，這種酒以人參酒，參芪酒或雙參酒為代表。
有一些血虛體質(zhì)的人，常會(huì)出現(xiàn)面色較為蒼白或者是偏黃，嘴唇和指甲也是較為蒼白，佯著頭暈?zāi)垦?，心悸失眠、月?jīng)量少色淡，這類人就比較適合補(bǔ)血藥酒，這類酒以益氣養(yǎng)血補(bǔ)酒、十全大補(bǔ)酒等。
而如果是氣血兩虛體質(zhì)的人，就需要?dú)庋p補(bǔ)酒，比較有代表性的有十全大補(bǔ)酒等。
1、雙參酒，其主要配方是選取人參10克，黨參40克，白酒500毫升，將人參與黨參切小段，與白酒加蓋密封到陰涼的地方，每天搖一下，7天后可以食用，每天兩次，每日空腹10到15毫升，喝完后再加酒浸泡，直接到參味變淡，再吃掉雙參。這種酒主要適用于食欲不振、脾胃氣虛、全身乏力，或者是津液不足，主要治療慢性貧血、佝僂病。
2、參芪酒，選取黨參和黃芪各30克，扁豆、甘草、白術(shù)、茯苓、懷山各20克，白酒1.5升，大棗15個(gè)。在制作時(shí)候，先將前八種藥磨末，放在布代中，與白酒浸泡密封14天，去渣食用。每天再次每次在10到20毫升左右，這類酒有益氣健脾的功能。但要注意血虛的人謹(jǐn)慎食用。
3、黨參杞子酒，基主要材料有黨參和枸杞子各25克，米酒500毫升。其作法較為簡(jiǎn)單，一起放入壇子密封，7天后可以飲用。建議每天2到3次，每次在10到15毫升之間，感冒發(fā)熱的人謹(jǐn)慎飲用，這酒有補(bǔ)氣健脾，適用于食后腹脹，脾胃氣虛，腰酸頭暈等癥狀。
4、參芪益氣酒，選材較多，選人參、甘草、何首烏各4.5克，黃芪1克，天麻2克，麥門冬、黨參各12克，枸杞子9克，大棗、淫羊藿各10克，冬蟲夏草0.2克，蔗糖100克，白酒1升。將藥材磨粉，按滲漉方式，在浸泡48小時(shí)后用第分鐘1到3毫升的速度進(jìn)行滲漉，收集完后，靜置過(guò)濾，建議每天2次，每次30毫升，這類酒是最適合于氣血兩虛，和病后體虛的人。要注意的是，兒童、糖尿病患者及孕婦和對(duì)乙醇過(guò)敏的人不能服用，廚師發(fā)熱的人也不適合服用。
阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來(lái)固攝，血少者用來(lái)行血。服用后會(huì)使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。玫瑰酒的制作方法很簡(jiǎn)單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來(lái)，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。
以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問(wèn)題，工作到下午就會(huì)感到很疲倦，說(shuō)話中氣不足。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。
結(jié)語(yǔ)：能補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥酒配方還有很多，藥酒不能隨意搭配中藥，藥物之間可能會(huì)有沖突。要想制作出美味的藥酒，做酒時(shí)的溫度和濕度是十分重要的。藥酒的保存時(shí)間很長(zhǎng)，做好之后便可隨時(shí)喝一杯。
補(bǔ)血是每個(gè)人都非常需要做的一件事情。因?yàn)檠菏侨祟愖顬橹匾囊环N東西。那么，我平時(shí)應(yīng)該怎樣補(bǔ)血呢?補(bǔ)血的偏方又有什么?補(bǔ)血的食物有哪些?讓我們趕緊來(lái)看看這些能夠補(bǔ)血的偏方吧!
烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。
做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;大火焯出烏雞里的血沫;撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味;倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了;加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
菊花豬肝湯
原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成功效：功效:有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。
苦瓜瘦肉湯
原料:鮮嫩苦瓜150克，薺菜50克，豬瘦肉75克，熟豬油25克，料酒15克，鹽5克，清湯750克，味精3克。
做法:將鮮嫩苦瓜洗凈去瓤，切成l厘米見(jiàn)方的小丁;薺菜洗凈切啐;豬瘦肉去筋膜，切成薄片。炒鍋置火上，放熟豬油燒熱，放入豬肉片煸炒后，加上料酒、鹽、薺菜和苦瓜丁炒一下，添入清湯，用中小火煮約10分鐘，撒上味精，離火倒在湯碗里即成。清熱解毒、養(yǎng)血滋肝，可治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、小便短赤等病癥。
補(bǔ)血的食物有哪些
黑木耳
低卡、高纖，質(zhì)優(yōu)減肥食材。每100g約含鐵1.1mg，除了補(bǔ)血外，豐富的纖維與膠質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加飽足感，而且熱量低，是健康減肥的好食材。
葡萄干
迅速恢復(fù)疲勞的健康零食。每100g約有1.5mg的鐵，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人體吸收，進(jìn)而恢復(fù)疲勞，即使腸胃不好的人也很適合食用。另外，做耐力的有氧運(yùn)動(dòng)、或長(zhǎng)時(shí)間使用體力時(shí)，也是不錯(cuò)的健康零食。
牛肉
高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達(dá)22.8%。此外，還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)，是非常優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)血食物喔!
枸杞
入菜解饑、療病養(yǎng)生。枸杞不僅是藥材而已，有越來(lái)越多人將它入菜，提味兼養(yǎng)生。每100g枸杞有高達(dá)14.6mg的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補(bǔ)血外，更可提高免疫功能、增強(qiáng)抗病能力!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)補(bǔ)血的偏方以及能夠補(bǔ)血的食物都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，大家完全可以按照以上的偏方試一試哦!
有時(shí)候，我們?cè)谶^(guò)度疲勞的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。其實(shí)這很正常的，但是有些是低血糖的人，由于氣血不足也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果長(zhǎng)期頭暈的話，就需要關(guān)注一些自己的身體健康了，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些呢?下面我們就來(lái)看看吧。
補(bǔ)血的食物有哪些
1、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上，做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
3、胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因?yàn)楹}卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血有很強(qiáng)大的作用。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補(bǔ)血補(bǔ)氣。
4、龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購(gòu)買新鮮的龍眼當(dāng)做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過(guò)量。
5、紅棗
紅棗是女性朋友補(bǔ)血的好幫手。有時(shí)候我們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，就會(huì)吃一些大棗來(lái)補(bǔ)血，因?yàn)榇髼椀臓I(yíng)養(yǎng)是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀，也可以多吃點(diǎn)紅棗，因?yàn)榧t棗是可以幫助我們補(bǔ)血的。平時(shí)可以放點(diǎn)紅棗在包里，有點(diǎn)餓的時(shí)候就可以拿出來(lái)吃點(diǎn)啦!
紅棗是補(bǔ)血食物中當(dāng)之無(wú)愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。
貧血的原因有哪些
貧血原因一：
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素B12而引起的貧血，特別是挑食偏食引起體內(nèi)鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12等造血原料缺乏。
現(xiàn)在青少年近視眼的人群日益增多，由于學(xué)業(yè)上的壓力加上不規(guī)范的坐姿，因此近視眼人群也是逐漸增多起來(lái)，所以就要在近視患者的日常生活中做好飲食護(hù)理工作，那么近視眼吃什么好?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看吧!
近視眼吃什么好
一、蛋白質(zhì)
就鞏膜來(lái)說(shuō)，近視能成為眼球的堅(jiān)韌組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼的前后徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸，多進(jìn)食可加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。
補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)：眼睛的正常功能，衰老組織的更新，損傷后組織的修補(bǔ)，都離不開蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足，則會(huì)使近視眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。
二、多吃含鈣的食物
鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性有重要作用。常見(jiàn)富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。
三、注意補(bǔ)鋅
近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，加上睫狀肌也發(fā)生細(xì)微變化，故容易視力減退，發(fā)生近視。
四、注意硒的攝入
有人發(fā)現(xiàn)給人注射硒及食用含硒多的食物能提高視力。含硒多的食品有動(dòng)物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。
五、補(bǔ)充含鉻的食物
鉻與造成視力減退與近視有一定關(guān)系，近視患者多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。
鉻存在于肝臟、腎臟、血液及脾臟內(nèi)，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質(zhì)。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。
近視眼飲食注意事項(xiàng)有哪些
1、要少吃甜食，年輕人喜歡甜食新視眼科，吃進(jìn)多余的糖可能會(huì)使人體血液。和人類欲望維持酸堿平衡，是動(dòng)員大量鈣中和酸自由基，其中導(dǎo)致缺乏鈣，弱化眼壁的彈性，的軸向伸長(zhǎng)，播種的風(fēng)險(xiǎn)下近視。
貧血原因二：鐵質(zhì)吸收不良或丟失也會(huì)造成貧血，如鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過(guò)多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
貧血原因三：
失血是貧血最常見(jiàn)的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過(guò)程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷，在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
如何預(yù)防貧血
1、多睡覺(jué)：不是讓你白天大睡晚上不睡覺(jué)。按照正常生物鐘，晚上十一點(diǎn)之前必須睡覺(jué)。睡覺(jué)比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看。
2、停掉垃圾食品：薯片薯?xiàng)l等零食，趕緊停掉吧!長(zhǎng)胖的垃圾食品，對(duì)身體毫無(wú)好處哇!想吃還不如自己烤土豆片吃。
3、多吃紅棗：紅棗的補(bǔ)血作用雖不是一流的，但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強(qiáng)，熬湯煮粥，生吃做甜點(diǎn)都可以。當(dāng)然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個(gè)湯是最補(bǔ)血的。
4、多用紅糖代替其它糖類：紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什么點(diǎn)心的時(shí)候多放紅糖，也許可能你會(huì)覺(jué)得不是很甜，適當(dāng)加點(diǎn)白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質(zhì)大比較臟，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)血飲品，建議女人只要沒(méi)有糖尿病的都可以堅(jiān)持喝。
5、少吃帶咖啡因食物：比如咖啡、茶葉等，不是說(shuō)不能喝，只是要少一點(diǎn)淡一點(diǎn)就可以，不然一邊補(bǔ)血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補(bǔ)也無(wú)用。
6、紅肉：女人多吃點(diǎn)紅肉可以補(bǔ)鐵，而貧血一般都是缺鐵引起的，所以嘍補(bǔ)鐵是關(guān)鍵。而且女性怕冷，多吃紅肉可以保暖增加免疫力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是補(bǔ)血的食療，以及方法。這里建議大家平常一定要多注意自己的身體健康，多多關(guān)注養(yǎng)生方面的知識(shí)，同時(shí)多加鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些水果蔬菜，增強(qiáng)人體的抵抗力。
