過量服用維生素c有哪些危害
老人養(yǎng)生維生素。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《過量服用維生素c有哪些危害》，相信能對大家有所幫助。
一些人服用維生素c，維生素c能夠預(yù)防口腔潰瘍等情況的發(fā)生，因此出現(xiàn)了問題的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素c，這樣才能夠保證患者的病情得到很好的控制，避免因為過量服用導(dǎo)致出現(xiàn)危險，那么過量服用維生素c有哪些危害?那么下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。
提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經(jīng)常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
據(jù)測定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無花果需要25個，梨需要14個，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個維生素C含量少的水果，實際上并沒有什么幫助?？墒牵绻呛S生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應(yīng)有所選擇。
另外，還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預(yù)防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結(jié)果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收，儲藏于冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少;現(xiàn)代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果出現(xiàn)了上述的問題，那么應(yīng)該注意及時的治療來保證身體的健康問題，避免因為上述長期服用維生素c導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險的情況發(fā)生，尤其是要避免影響到身體的健康，那么最后祝患者能夠早日康復(fù)。
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維生素a對人體有很多好處，比如可以使眼睛明目，維生素a還對人體骨骼生長有幫助，對人體性腺功能的維持也有好處，但維生素a要適量攝入，不能攝入過多，如果維生素a攝入過多的話會造成中毒。急性中毒會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐，腹瀉等表現(xiàn)。慢性中毒會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛，還會出現(xiàn)腫脹，皮膚癢，身體無力，情緒波動大，月經(jīng)量少等表現(xiàn)，維生素a過量的危害有哪些？接下來我們來看看吧。
一
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維生素
A
過量
很多人誤以為補充維生素多多益善，于是長期服用維生素類藥物。殊不知物極必反，在人體不缺乏維生素的情況下，服用大劑量維生素，不僅會造成浪費，還可能引起各種不良反應(yīng)。
二
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危害
現(xiàn)在市場上各種各樣的維生素產(chǎn)品讓人應(yīng)接不暇，但是有關(guān)專家告誡，過多攝入維生素不但不會保證營養(yǎng)的均衡，反而會帶來意想不到的危險。
很多人誤以為補充維生素多多益善，于是長期服用維生素類藥物。殊不知物極必反，在人體不缺乏維生素的情況下，服用大劑量維生素，不僅會造成浪費，還可能引起各種不良反應(yīng)。
維生素Ａ對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會導(dǎo)致中毒。急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經(jīng)過少。
三
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不良反應(yīng)
慢性維生素A過多癥多因長期攝入過量引起。引起慢性中毒劑量隨年齡而不同，也有個體差異，嬰兒較成人更為敏感。成人每天攝入24～30mg(8～10萬IU)，持續(xù)半年，或每天9～12mg(3～4萬IU)，超過8年可引起慢性中毒。而嬰幼兒每天攝入15～30mg(5萬～10萬IU)，超過6個月即可引起慢性中毒，也有報告每天僅限7.5mg(2.5萬IU)，一個月即出現(xiàn)中毒癥狀。臨床表現(xiàn)為成人慢性維生素A中毒常首先出現(xiàn)胃納減退，體重減輕，繼而皮膚干燥、脫屑、皸裂，毛發(fā)干枯，脫發(fā)，齒齦紅腫，唇干裂，鼻出血癥。訴長骨肌肉連接處疼痛，伴腫脹。骨皮質(zhì)增生，骨膜增厚，肝脾腫大，伴貧血。腦脊液可有壓力增高，偶見腦部乳突狀假腫瘤形成。有時發(fā)生高血鈣、高尿鈣，以及肝硬化。嬰幼兒常有厭食、煩躁不安。
四
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中毒表現(xiàn)
1、皮膚粘膜改變，常表現(xiàn)不一，多見皮膚干燥粗糙，或薄而發(fā)亮，有皮脂溢出樣皮疹或全身散在性斑丘疹，伴片狀脫皮或脫屑，有嚴重搔癢。毛發(fā)枯干，稀少，易脆斷、脫發(fā)。
2、顱內(nèi)壓增高多見于嬰兒，可有前囟飽滿，外凸，頭圍可增大，骨縫離開，可有頭痛、嘔吐、哭吵不安，顱壓增高可能與腦脊液分泌過多或吸收障礙有關(guān)，停藥后顱壓復(fù)常較慢，再服維生素A可再度增高。
3、骨骼系統(tǒng)改變轉(zhuǎn)移性骨痛，大多發(fā)生于四肢長骨，尤以前臂和小腿為多見，累及尺骨、橈骨、脛骨、偶發(fā)生于肋骨，伴局部軟組織腫脹、有壓痛，但無局部發(fā)熱發(fā)紅體征。亦可出現(xiàn)于顳骨和枕骨處，易誤為顱骨軟化。骨痛可在同一部位反復(fù)發(fā)生或同時在不同部位出現(xiàn)。
4、肝臟病變維生素A過多，對肝臟產(chǎn)生毒性，損害肝實質(zhì)，肝脾可腫大，轉(zhuǎn)氨酶可升高，甚至引起肝硬化，伴門脈高壓，可出現(xiàn)腹水。有報告肝活檢顯示肝實質(zhì)炎癥細胞浸潤，竇狀隙脂肪細胞增多，停服維生素A2月后肝脾復(fù)常。
5、影響生長發(fā)育長期維生素A過量，尤其在胎兒發(fā)育形成關(guān)鍵期，孕母攝入過多維生素A，可引起胎兒畸形。常發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)、顱面骨、心血管、泌尿生殖系統(tǒng)廣泛畸形。動物實驗也證實此種致畸作用。
6、其他可有腎臟病變。骨質(zhì)吸收可使血鈣增高，尿鈣上升，并有高尿酸血癥。血液系統(tǒng)可伴發(fā)再生低下性貧血，白細胞也下降。肝功能異常，凝血酶原低下，并可出現(xiàn)鼻衄和齒齦出血。
五
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急性中毒
全身表現(xiàn)為顱壓增高癥狀，頭痛、嗜睡、惡心、嘔吐，甚至死亡。
六
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慢性中毒
表現(xiàn)為肝脾腫大、脫發(fā)、皮膚干燥、長骨腫脹疼痛。
? ?我們大家知道維生素是我們?nèi)梭w所需要的身體的營養(yǎng)素之一，更多的是我們自己的維生素要保持均衡，上面叫做均衡，我們知道就是平衡，不要過量，為什么這么說，因為維生素過量就會導(dǎo)致我們維生素出現(xiàn)剩余，下面我們就以維生素c為例，來為大家介紹介紹關(guān)于維生素C過量的弊端。
? ?長期大量服用，會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。若突然減少用量，比未服藥前更易患壞血病，同時尿液酸化，草酸鹽急增，容易形成腎結(jié)石。用大劑量維生素C進行快速靜脈注射，會發(fā)生紅細胞溶解或靜脈栓塞，有致命的危險。嬰兒大量服用維生素C，常有睡眠不安、消化不良、浮腫、腹瀉、蕁麻疹等。多次靜脈注射維生素C，還會發(fā)生全身瘙癢性丘疹，甚至發(fā)生過敏性休克而致死。
? ?維生素C在攝取時要興利除弊，必須注意以下要點：
? ?維生素C不要與其他維生素同時服用，否則會失去原有的生理作用；維生素B2為熒光物質(zhì)，如與維生素C同服，會使維生素C分解，失去作用；食蝦后不要服用維生素c，無論河蝦、海蝦，殼中均含有五價砷。五價砷無毒性，如與維生素c同食，由于維生素c有還原化學(xué)作用，可將蝦的五價砷還原為三價砷，就等于服下了砒霜，長期如此，可產(chǎn)生慢性砒霜中毒，出現(xiàn)乏力、肢麻、皮炎、貧血、腎功能減退等癥狀。此外，維生素C還不能與茶葉、牛奶等堿性飲料同食，否則可使維生素c失去作用；飯后不要立即食用富含維生素c的水果，因菜中的肉類多含有鐵和銅(如豬肝、瘦肉、牛肉)。若飯后立即吃水果，由于維生素c還原的化學(xué)作用，可影響對銅和鐵的吸收，從而導(dǎo)致貧血和心臟功能的減弱；服用維生素藥物時不要過量，食用富含維生素c的水果也應(yīng)適可而止。
如長期服用過量的維生素C和無節(jié)制地吃富含維生素C的水果，可導(dǎo)致腎功能障礙，或缺鐵性貧血，出現(xiàn)肢麻、皮炎等癥。過量服用維生素C，還會影響醫(yī)生對糖尿病的診斷；維生素C缺少穩(wěn)定性，極易在空氣中氧化和受紫外線破壞。因此維生素C制劑要密閉保存；維生素C畏乙醇(酒精)，如果將果汁兌入高度酒中同飲，果汁中的維生素C會被破壞掉；維生素C畏高溫。茶葉、果珍沖水服用時，不要用滾燙的沸水，應(yīng)將開水稍冷一下，待溫度降至80℃時再沖服，以免茶葉和果汁、果珍中的維生素C被破壞。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于維生的素C過量的弊端的一些基本的介紹了，大家看完之后是怎么樣想的呢？我們經(jīng)常會說叫醫(yī)生開點補充維生素的，其實這是錯誤的，維生素是不能亂補充的，我們一定根據(jù)具切實的情況補充，這個才是至關(guān)重要的哦。
很多人只是知道維生素C給大家的身體會帶來什么樣的好處，但是卻不知道這個維生素C在服用的時候還有很多注意實現(xiàn)，因為維生素C也是屬于一種微量元素，如果我們服用微量元素的時候不慎重的話，那么就會適得其反，對身體造成異常的傷害，這樣的服用維生素C肯定是不注意一些事項導(dǎo)致的，那么在服用維生素C的時候我們該注意些什么事項呢?
維生素C飲食服用禁忌
●維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
●大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。
●維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;否則，會使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
●維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后，會促進體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
●維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。
●服用維生素C的同時，不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
●亂服藥物會損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。
●服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
這些都是我們在服用維生素C的時候該注意的事項，服用維生素C的時候這些事項是必須要重視的，維生素C是補充身體能量的食物，很多食物都含有維生素C，比如說西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，白蘿卜等里面都含有維生素C，但是如果自己的身體不需要維生素C，那么吃食物就行了，不用刻意去補充。
現(xiàn)代人大多數(shù)的身體都是呈亞健康狀態(tài)，人們對生活品質(zhì)的要求不能提高，所以在補充維生素成了時下熱門的話題，認為只要吃了就能補充，維生素雖好，過量服用同樣會對人體產(chǎn)生危害，嚴重時甚至?xí)l(fā)中毒，一起來看看以下文章，相信會從中了解不少誤區(qū)!
維生素中毒的癥狀
所謂維生素中毒癥就是服用過量的維生素后所發(fā)生的中毒性病癥。但是只有過量服用維生素才會引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會引起維生素中毒的。
1. 維生素A中毒
分為急性型和慢性型，急性型表現(xiàn)為食欲減退、煩躁或嗜睡、嘔吐、視乳頭水腫等。
慢性型早期會出現(xiàn)煩躁、食欲減退、低熱、多汗、脫發(fā)、以后有典型的骨痛癥狀。
2. 維生素D中毒
維生素D在所有維生素中是最容易使人中毒的一種，其中毒癥狀和體征主要有：高鈣血、肌無力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等。慢性高鈣血可導(dǎo)致全身血管鈣化、腎臟鈣質(zhì)沉著和迅速出現(xiàn)腎功能衰退。
每天服用600001U(1.25毫克)就會出現(xiàn)中毒癥狀。
3. 維生素E中毒
一般來說，長期服用維生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用維生素E超過300800毫克就會出現(xiàn)肌無力、疲倦、頭痛和惡心等中毒癥狀的。維生素E過量還可能引起大出血。
4. 維生素K中毒
維生素K同血液凝結(jié)、維持健康的骨骼和受損骨能復(fù)原有關(guān)。建議每天攝取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美國藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。
過量維生素K會導(dǎo)致人體出現(xiàn)癌癥和長疹的現(xiàn)象。孕婦服用大劑量維生素K會造成新生兒黃疸。服用含維生素K量高的多種維生素亦影響口服抗凝劑的效果。
5. 維生素C中毒
有人主張長期服用大劑量維生素C預(yù)防感冒和癌癥，及降血脂等，但應(yīng)嚴防過量中毒。每日服用1克維生素C易發(fā)生腹瀉，一次服4克會導(dǎo)致尿酸尿，長期大劑量服用會使一些病人形成尿道草酸鹽結(jié)石，并使6磷酸葡萄糖脫氫酶(G6--pD)缺乏癥病人出現(xiàn)溶血。
以上就是過量補充維生素后的一些后果，所以在此提醒各位朋友，維生素雖然對人體有幫助，但是吃之前一定要咨詢專家是否需要補充，千萬不要盲目。
維生素c是人體必需的一種營養(yǎng)元素，如果出現(xiàn)維生素c缺乏，往往會導(dǎo)致疾病發(fā)生，會引起免疫力低下，維生素c能夠促進膠原蛋白的合成，在治療壞血病方面的效果非常好，另外能夠預(yù)防牙齦萎縮和出血，在預(yù)防動脈硬化，治療貧血方面的效果也不錯。
1、膠原蛋白的合成：
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2、治療壞血病：
血管壁的強度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責(zé)連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3、預(yù)防牙齦萎縮、出血：
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益
4、預(yù)防動脈硬化：
可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、抗氧化劑：
可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、治療貧血：
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
維生素c是人體當中最需要補充的一種維生素，如果減少維生素的補充人體的抵抗力就會下降很多，所以在生活中，我們習(xí)慣用一些含有維生素的食物來補充維生素的攝入量，這樣的話就可以增強抵抗力，還可以使皮膚看起來白嫩一些，維生素c的功效到底有哪些呢?
我們來看下維生素c的功效有哪些：
1、膠原蛋白的合成：膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2、治療壞血?。貉鼙诘膹姸群蚔C有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責(zé)連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3預(yù)防牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益
維生素C的功效有哪些?看了上邊的解答之后相信您已經(jīng)對維生素c的功效有了一個深入的了解，我們生活當中哪些食物是含有維生素c的，要多加了解，多吃一些含有維生素C的食物，這樣就可以增強抵抗力，減少維生素c的流失，補充人體所需。
下面為大家總結(jié)了3個吃維生素C的誤區(qū)。
1．水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的省時妙招。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2．放太久
如果你的杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3．混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)苯。
長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。
