瑪卡的吃法有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“瑪卡的吃法有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
瑪卡是一個相信大家并不熟知的食材，但是在很多的飯店很多的人可能吃到過。覺得口味各方面還是不錯的，同時瑪卡對于身體的也是有著很大的幫助的。本身就是很有營養(yǎng)價值的。所以很多的人想大概的了解下瑪卡的吃法有哪些。希望大家通過下面的內容能夠有所收獲。
瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏，一個就夠了。
文火慢煮入味，微辣激活味覺，喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質，長期食用，可起到抗疲勞，增強免疫力的作用。
瑪卡紅燒肉
運用傳統(tǒng)烹飪技術，享受高品質生活
瑪卡營養(yǎng)價值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補，卻對人體沒有任何毒副作用。
原生態(tài)吃法：www.cndadi.net
瑪卡果：洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯
瑪卡粉：曬干制成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料
友情提示：瑪卡具有很好的保健滋補作用，但是不能過量的食用，我們可每天2次少量攝取，這樣才能讓我們得到健康的同時保證身體的健康!
瑪卡保健酒
將瑪卡片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)
特別提示：烈性白酒泡制的瑪卡酒，不宜過多飲用。對于不勝酒力的人，建議用開水沖泡瑪卡，但效果可能不及白酒。
瑪卡作為新食品原料，是一種非常不錯的日常使用食材。不論燉湯、炒、火鍋還是與燒肉都是上上之選，選擇瑪卡入菜，不但能更好的補充人體精力，最重要的是藥食同源的生活心態(tài)。
看過上文中也知道了，瑪卡的吃法是很多的，很多人可能一開始還不是很懂。不論是各方面瑪卡都是有著獨特的效果的，所以說用到生活中作用還是比較大的，需要用的話就可以好好的看下上文的內容，這樣生活才會更加美好。
Ys630.com相關知識
馬卡相信對于很多人來說并不陌生，我們都知道它具有很好的補充體力和提高性欲的作用，尤其適合很多陽痿或者早泄的男性朋友經(jīng)常食用能夠對身體起到很好的滋補作用，但是馬卡的要把瑪卡的營養(yǎng)價值和功效全部展現(xiàn)出來，我們需要對他的做法進行了解，下面一起了解一下瑪卡正確的吃法
瑪卡正確的吃法
? 將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
? 將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 悅色紅藍的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ? ?
?
? 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。
? 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
上面就是對瑪卡正確的吃法的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，所以平時可以根據(jù)自己的飲食習慣進行選擇，另外男性朋友平時在生活中調理自己的身體，不能光靠藥物，平時要保證良好的生活習慣，飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡，并且也要多進行體育鍛煉。
我們都知道男性一旦性功能出現(xiàn)問題就會導致嚴重的缺少自信，并且對身體的健康也是特別不利的，尤其是當今我們生活的環(huán)境給我們巨大的壓力，就需要我們通過食物和藥物進行調整才能得到很好的恢復，其中瑪卡就是對男性身體有很好調理作用的一種中藥材，他能夠起到提高性欲和恢復體力的作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解一下瑪卡的正確吃法是什么
瑪卡的正確吃法是什么
? 吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天； ? ? ? ?
? 吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
? 吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 吃法5：悅色紅藍的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ?
? 吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 吃法8：把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。 ?
上面就是對瑪卡的正確吃法是什么的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多，我們可以根據(jù)自己的身體情況去選擇適合的吃法，另外男性平時在生活中一定要調節(jié)好心情，并且注意飲食營養(yǎng)的均衡，適當?shù)囟噙M行體育鍛煉，這樣對身體的健康都有很多好處。
懷孕了之后，孕婦是不能吃瑪卡的，主要是因為瑪卡可以增強人體的性功能，提高性欲。懷孕期間是不能夠有性生活的，為了胎兒著想，孕婦禁止吃瑪卡。嬰兒也是不可以吃馬卡，馬卡會導致嬰兒性早熟，影響孩子的健康發(fā)展。哺乳期的媽媽也是不可以吃碼卡的，因為瑪卡可以通過乳汁被胎兒吸收，對胎兒的健康造成影響。
購買瑪卡的人很多，許多朋友，都買瑪卡來進補。但是大多數(shù)人并不知道瑪卡該怎么吃。中醫(yī)有一句名言：“用之得當大黃是補藥，用之不當人參是毒藥?！币晃镀a，往往會打破氣血陰陽平衡，吃瑪卡千萬不要走向以下四個誤區(qū)：
1、不能讓未成年人食用。未成年人過早食用瑪卡，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有，有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、不能過量吃?，斂ㄖ械溺薮?、皂苷是多種激素的前體，能夠激發(fā)體內激素合成。但是過量食用，會導致短期內激素合成過多，反而造成欲望過盛，泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。
3、不宜單獨食用。食補最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強主方的功效，就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化，體內精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化，單純靠一味方調養(yǎng)是不足的，需要將食材多元化，協(xié)調作用方能事半功倍。
4、不宜在不當?shù)臅r間食用。很多人習慣清晨起來就食用瑪卡，其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài)，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，并不易被吸收，瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯后，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
正確吃法
瑪卡粉泡水喝法；把購買來的印加帝瑪卡，放在杯子里。因為瑪卡片是認為通過機器加工，而且在空氣中暴漏的時間較長，可能會有灰塵或者其他雜質，可以加入少許開水（水能覆蓋瑪卡片即可），然后在加入開水沖泡，每次沖泡10g左右，可沖泡3-4次，最后跑過之后的瑪卡片可以直接吃掉，不浪費一絲營養(yǎng)成分！提示瑪卡片泡水后的氣味有一點沖味，口感不錯，不喜歡這種口味的人可以加入少許的糖或者其他成分
瑪卡粉泡酒喝法；泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)！這種方法還是挺好的。
我們都知道男性朋友一旦出現(xiàn)陽痿早泄，就會嚴重的影響到性生活的質量，長期下去會讓男性形成一種自卑的心理，這樣對身體的健康也是特別不利的，如果我們掌握方法對身體進行調解也能夠得到很好的改善，瑪卡就是最常見的一種滋補藥材，能夠對身體起到很好的調理作用，能夠提高性欲并且還能提高精子的質量，對陽痿早泄也有很好的緩解作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解一下瑪卡粉的正確吃法是什么
瑪卡粉的正確吃法是什么
瑪卡粉怎么吃才有效果？權威印加帝瑪卡保健專家詳解瑪卡的一些吃法，
瑪卡粉泡水喝法；把購買來的印加帝瑪卡，放在杯子里。因為瑪卡片是認為通過機器加工，而且在空氣中暴漏的時間較長，可能會有灰塵或者其他雜質，可以加入少許開水（水能覆蓋瑪卡片即可），然后在加入開水沖泡，每次沖泡10g左右，可沖泡3-4次，最后跑過之后的瑪卡片可以直接吃掉，不浪費一絲營養(yǎng)成分！提示瑪卡片泡水后的氣味有一點沖味，口感不錯，不喜歡這種口味的人可以加入少許的糖或者其他成分！
瑪卡粉泡酒喝法；泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)！這種方法還是挺好的。
瑪卡粉做飯法；瑪卡類似于白蘿卜，因此和蘿卜有相同的吃法，但是瑪卡的營養(yǎng)成分太高，因此密度較高，比較硬，因此做法就比較多，可以在炒菜的時候加入一點瑪卡片和菜一起炒，營養(yǎng)又好吃；特別是煲湯，營養(yǎng)絕對豐富，天天堅持吃瑪卡，時間久了就會有你意想不到的效果，這種方法也是不錯的選擇！
瑪卡粉對身體同樣有很好的調理作用，上面就是對瑪卡粉的正確吃法是什么的介紹，通過了解以后希望朋友的食用瑪咖粉的時候一定要掌握好正確的吃法，另外男性朋友想要讓身體更加健康，平時也要多進行體育鍛煉，飲食上可以多吃一些有助于補腎壯陽的食物，比如多吃一些牛肉或者韭菜等。
一、女人吃瑪卡的功效
1、補充體力抗疲勞
現(xiàn)代中醫(yī)認為,疲勞是一個病名,有獨特的病因病機,也是目前臨床上的常見病、多發(fā)病,是人們必須重視的一種新病種。長期的不運動、辦公室壓力、生活不規(guī)律等都會誘發(fā)疲勞癥狀。長期不改善疲勞癥狀,則可能演變成疲勞綜合征即慢性疲勞綜合征(CFS)。
疲勞的危害也是相當?shù)拇?患者易出現(xiàn)心情抑郁、精神緊張、全身疲憊、四肢乏力、月經(jīng)不調或提前閉經(jīng)、性冷淡等,嚴重者可能導致猝死。
而研究表明,瑪卡對在抗疲勞方面,效果不俗?，斂ǜ缓F、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬葼I養(yǎng)成分,這些成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞、增強精力、體力、改善貧血癥狀。使使用者膚色看起來更年輕,更顯精氣神。
2、提高睡眠、遠離亞健康
失眠、亞健康也是現(xiàn)代困擾女性的另一大問題,研究表明,目前有90%以上的人們有失眠、亞健康的不同癥狀。
失眠和亞健康對很多女性的生活也帶來很多非常不便的影響,諸如:黑眼圈、皮膚暗淡松弛、脫發(fā)、月經(jīng)不調、肥胖等等。很多女性只是看見出現(xiàn)這些癥狀之后,揚湯止沸,但卻不知道去治標不治本,由此導致問題此落彼漲,但卻是經(jīng)久不息,綿綿不絕。因此,小編在這里推薦瑪卡,因為瑪卡在秘魯當?shù)鼐捅划斪鍪娼鈮毫Α⑾箲]的天然草藥,是改善失眠多夢癥狀的佳品,同時瑪卡在改善亞健康方面效果顯著。在澳紐林瑪卡的客戶數(shù)據(jù)方面顯示,很多女性客戶服用瑪卡一段時間之后,上述很多失眠亞健康的癥狀得到了很好的改善。
3、調節(jié)荷爾蒙分泌,提高性欲,提高生活質量。
性欲和荷爾蒙分泌有這直接的關系,如果荷爾蒙分泌紊亂就會導致性欲低下,長時間如此,會導致性功能障礙等一系列問題?，斂е械某煞脂斂默斂┖同斂０纺苷{節(jié)荷爾蒙的正常分泌,長時間食用,能提高男性性欲和性功能。
4、調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
二、女性服用瑪卡的方法
1、瑪咖干片或者瑪咖干果+枸杞,按照2:1比例泡酒【男性推薦】(取200克瑪咖干片或者干果+100克枸杞,泡入2公斤50度以上純白酒中,4周以后取用,每日2次,每次25毫升。補腎益精,強體提神。
2、瑪咖干片+蜂蜜泡水【女性推薦】(每日兩次,每次于飯后去瑪咖干片4-5片,用開水沖泡10余分鐘后,加入蜂蜜約5克調勻即可飲用,可重復泡8-10次后將泡飲過的片咀嚼服下。調節(jié)內分泌和抗更年期以及改善不孕不育和緩解經(jīng)期癥狀。
3、瑪咖干片或者瑪咖干果燉湯煲湯【適宜所有人】(于與雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、、驢肉、排骨等同燉,每次取瑪卡干片或者果15-20克,水開夠中火慢燉2小時后即可。)
4、瑪咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【適宜所有人】(每日兩次,每次取瑪咖粉兩勺約5克,加入熱牛奶或者熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用;瑪咖粉泡水也是每日兩次,每次取兩勺用沸水沖泡10分鐘后,加入蜂蜜2勺調勻即可飲用。)
三、哪些女性應該服用瑪卡
1、性冷淡女性
瑪咖促進荷爾蒙的分泌,瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺提高性欲,改善性功能,讓女人充滿活力與激情。
2、皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤女性
皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤和內分泌失衡、卵巢功能減退有很大的關系,當然也有其他的原因:經(jīng)常便秘、失眠、血虛、氣虛等?，斂е云胶鈨确置?保護女人的卵巢,從身體內部進行根本調理,皮膚細嫩有光澤。
3、身體各器官衰老女性
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)人體衰老的主要原因是人體內激素失衡和氧化應激反應帶來大麻煩的自由基,影響人體多項生理過程的紊亂,引起各種疾病?？茖W家發(fā)現(xiàn)瑪咖的多種生物堿成分無論對雄性還是雌性激素的分泌調節(jié)都有作用,瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種激素的前體,所含介子油苷和異硫氰酸芐脂也對調節(jié)內分泌發(fā)揮作用,使中老年人的內分泌系統(tǒng)恢復平衡,突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的難題。
4、貧血女性群眾
貧血是女性中最頻繁出現(xiàn)的癥狀,貧血發(fā)生于個年齡組,其中20歲-35歲的女性患者最多?，斂Ш^高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),改善貧血癥狀。
5、更年期綜合癥患者
瑪咖的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
6、經(jīng)常疲勞、體力不支的女性
瑪咖含有豐富的氨基酸,而且結構合理,其高比例的賴氨酸可提高植物蛋白質的效價,具有營養(yǎng)強化作用;所含支鏈氨基酸(亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸)在消除運動性中樞疲勞和肌體疲勞有重要作用;瑪咖以高比例的多糖成分為人體活動提供能量補充消耗、所含果糖具有潤滑關節(jié)保護黏膜功能,起到良好的抗疲勞作用;瑪咖所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營養(yǎng)活性成分,促進機體各組織通過血液循環(huán)攝取原料、強化代謝、加強循環(huán),保證機體組織內部理化性質的相對恒定,從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞。
7、過度焦慮的女性
瑪咖所含特種生物堿和豐富營養(yǎng)成分氨基酸,可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑郁,使人充滿活力、快樂、舒暢和輕松。
四、服用注意事項
1、不能過量服用
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內激素合成。但是過量食用,會導致短期內激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調作用方能事半功倍。
3、不宜在不當?shù)臅r間食用
很多人習慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
能夠擁有健康的身體我們才能更好的去享受生活，同時保證生活的質量，瑪卡是一種比較常見的中藥材，營養(yǎng)價值非常的全面經(jīng)常食用能夠起到抗疲勞和補腎壯陽以及緩解更年期和失眠的癥狀，但是想要把瑪卡的營養(yǎng)價值全部展現(xiàn)出來，我們也要掌握好馬卡的吃法，下面一起了解一下碼卡的吃法有哪些
碼卡的吃法有哪些
? ?將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 悅色紅藍的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ? ?
?
? 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。
? 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
? 將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
上面就是對碼卡的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，比如可以用馬卡泡酒或者在煲湯的時候加入一些瑪卡，我們可以根據(jù)自己的飲食習慣去選擇瑪卡的吃法，另外使用瑪卡對身體進行調理一定要長期堅持才能有更好的效果，我們平時在生活中也要保證良好的生活習慣和保持愉快的心情身體才能更加健康。
?
?
當今在生活中由于生活節(jié)奏不斷的加快，很多人總是會有巨大的工作壓力，這樣就容易導致身體出現(xiàn)各種疾病，其中腎虛陽痿就是最常見的一種疾病，不僅會嚴重的影響和男性的自信還會影響著身體的健康，其中瑪卡就能很好的改善男性的體質，但是瑪卡泡水喝也是有一定的危害的，下面一起了解下瑪卡泡水喝的害處有哪些。
瑪卡泡水喝的害處有哪些
? 瑪卡的副作用之一：可能會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
? 瑪卡的副作用之二：可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚；吞咽困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
? 瑪卡副作用之三：可能會導致皮膚問題，由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
? 瑪卡副作用之四：調節(jié)性激素水平，導致月經(jīng)失調、性欲下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會導致月經(jīng)失調、性欲下降？瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
瑪卡副作用之五：瑪咖過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
? 瑪卡作為一種草本植物，但是不能攝入過量，一般一日保持在25克之內是非常合理的，如果攝入過量，會導致一系列的惡果。
瑪卡的功效雖然有很多種，但是危害也是同時存在，上面就是對瑪卡泡水喝的害處有哪些的介紹，通過了解之后我們知道瑪卡長時間食用能會引起甲狀腺腫大和出現(xiàn)過敏等現(xiàn)象，所以平時在生活中也要保證良好的生活習慣，注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且還要多進行運動。
瑪卡作為現(xiàn)在深受大眾喜愛的保健品之一，大家也在生活之余選擇瑪卡來提高身體素質，但是大部分人對于瑪卡功效的了解非常片面，僅僅知其一二，有些還是被誤導的錯誤信息，那么瑪卡到底有什么具體功效，是所有人都合適嗎?下面小編就帶你一起詳細了解一下我們身邊的瑪卡。
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功效與作用，傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
導讀：如何種植瑪卡？瑪卡在保健市場上一直都很受到養(yǎng)生人士的喜愛，那么如何種植瑪卡？瑪卡的種植技術，下面一起來看看。
如何種植瑪卡
瑪卡，又稱瑪咖、馬卡，英文俗稱MACA，為十字花科獨行菜屬兩年生草本植物。由于瑪卡豐富的營養(yǎng)成分和特殊的功能功效，使其受到全世界的矚目。在瑪卡開發(fā)領域，市場上多利用瑪卡藥膳兩用的性質開發(fā)各種各樣的保健食品與營養(yǎng)補充劑，在國際上具有良好地市場前景?，斂ǖ姆N植技術如下：
1、區(qū)域
瑪卡喜冷涼而又濕潤的氣候，較耐寒，適應性較強，適宜在海拔2700-3200米的高寒冷涼山區(qū)種植。忌高溫和澇洼積水，以多年未種過十字花科作物的地塊為好，忌連作。
2、整地
選擇前茬未種過十字花科作物，肥力一般的砂壤土，不宜用菜園及肥力較高的地塊種植。耕翻2次，最后一次耕翻前，每公頃施腐熟優(yōu)質農家肥37.5-45天、普鈣75-1500千克作基肥均勻撒在地表，耕翻時埋入土中，耙平后按2米寬開溝做成陽畦待栽。
3、定植
5月中旬至6月上旬，7-10片真葉時，分期分批取苗，帶土移栽。取苗前要給苗床適當澆水，取苗時，將鏟子插入根系下面，小心將苗取出，采用拉線挖塘移栽，株行距20X20厘米，每塘栽1株，每公頃栽15-18萬株。移栽時苗必須露出土表，澆透定根水。
4、水肥
定植成活后視墑情在晴天上午適時澆水，嚴禁雨前灌水，整個生育期注意排澇，避免畦面漬水。根據(jù)苗情追肥2～3次，每次每公頃施N、p、KZ元復合肥150-225kg，生長期進行3-4次中耕松土，人工拔除田間雜草。
5、病蟲防治
瑪卡一般無病害發(fā)生，蟲害主要有蚜蟲，每公頃用10％吡蟲啉可濕性粉劑120～150克，對水450～600公斤噴霧防治。
6、留種
瑪卡為自花授粉作物，采用單株留種，能較好地表現(xiàn)種性。選擇符合本品種特征特性、形狀整齊、外皮光潔、須根少、根頭短縮、無病蟲害的瑪卡作種株，3月初移栽于整理好的留種地，株距10～20cm，行距30cm，栽時壓緊土，定植后澆透定根水。生長期間追肥1次，花期注意防治蚜蟲。
6月上旬，當角果初現(xiàn)黃褐色時，及時將薄膜平鋪于行間，并用石塊壓緊，選晴天下午，輕拍植株，將種子抖落，微曬后，用通氣良好的袋子儲藏，保存于通風陰涼干燥的地方。
7、采收
11月下旬至12月上旬，多數(shù)植株葉色轉黃褪色，肉質根充分膨大，基部圓鈍即可收獲。人工采收后，除去葉片，清除泥土和須根，用水清洗干凈，切成片狀放在陽光下曬干即成商品，加工包裝上市出售。
由于瑪卡的生長條件異常苛刻，不僅要在3000米以上的高原，而且晝夜溫差要30攝氏度以上，雨水充沛的地方，這種獨特的生長條件限制了它的種植。高原的土地土層較薄，瑪卡在生長的過程中會大量吸收土壤養(yǎng)分，同時，瑪卡又屬十字花科植物，必須采用輪作方式，即每收獲一季后土壤需要休養(yǎng)，一般情況下如土壤未進行增肥改良需休養(yǎng)七年后才能再次栽種，有一茬瑪卡七年地的說法，因此產量極低。
據(jù)現(xiàn)代科學研究，瑪卡有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質、氨基酸、多糖、多種維生素等。此外，瑪卡還含有具有特殊功效的天然活性成分瑪卡烯、瑪卡酰胺、芥子油、生物堿、礦物質微量元素，具有提高免疫力、改善性功能、調節(jié)內分泌、抗疲勞、抗氧化、抗腫瘤等藥理藥效，在臨床上可用于提高和治療性功能、改善更年期綜合癥、治療貧血、增強體力、降血脂等。
以上就是一些瑪卡的相關知識，如果想了解更多關于瑪卡的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
