肌肉撕裂者的一些簡(jiǎn)介
養(yǎng)生的一些水果之類的。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肌肉撕裂者的一些簡(jiǎn)介”，相信能對(duì)大家有所幫助。
? 平常在電視中，或者各類節(jié)目當(dāng)中。經(jīng)?？梢钥吹较耋w操運(yùn)動(dòng)員肌肉撕裂腹肌那么發(fā)達(dá)，好像所有的男性朋友都比較向往。想要知道什么是肌肉撕裂嗎,想要知道怎樣才能成為那樣的，其實(shí)更多的需要在生活中堅(jiān)持多鍛煉，今天，給大家，講解一下肌肉撕裂。希望對(duì)大家有所幫助。
?一、肌肉撕裂腹肌是什么
? 可能很多朋友都不知道肌肉撕裂者是什么東西，它是意味著有腹肌的人，這是很多男性朋友比較向往的，但是想要練出腹肌卻是需要我們?cè)谏钪袌?jiān)持下去才可以的，所以我們建議大家應(yīng)該要向肌肉撕裂者的朋友多學(xué)習(xí)，這樣對(duì)于你們鍛煉腹肌是有很大幫助的，希望對(duì)于你們有所幫助
? 二、肌肉撕裂者腹肌注意事項(xiàng)
? 這個(gè)是需要堅(jiān)持的，我練過腹肌撕裂者，所以我清楚的知道，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是不能長(zhǎng)煉的，也就是說不能每天練，，你的側(cè)重點(diǎn)還是在于仰臥起坐，如果你是想連腹肌的話，我推薦你做下平板支撐，這個(gè)是練習(xí)你的身體核心力，但是對(duì)腹部的練習(xí)很大。剛開始練，是肌肉拉傷。這很正常，因?yàn)槟憬?jīng)常不鍛煉，肌肉強(qiáng)度差。你現(xiàn)在的感覺應(yīng)該是，腹部.腰部肌肉酸痛，坐的時(shí)間久了，猛地站起來會(huì)直不起來腰。脖子兩側(cè)肌肉緊繃，這是因?yàn)槟阊苛α坎粔?，你模仿視頻中的動(dòng)作，脖子在使勁。四五天就會(huì)好起來，一定要堅(jiān)持。
? 二 、肌肉撕裂者容易受傷部位
? 在完成各種動(dòng)作時(shí)，肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動(dòng)的過度拉長(zhǎng)，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。如舉重運(yùn)動(dòng)彎腰抓提杠鈴時(shí)，豎脊肌由于強(qiáng)烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時(shí)，突然用力過猛，可使大腿后群肌肉過度被動(dòng)拉長(zhǎng)而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動(dòng)拉長(zhǎng)而發(fā)生拉傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。
? 三、肌肉撕裂者鍛煉建議
? 肌肉撕裂者這種情況在我們的生活中是很難練出來的，而且不小心就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，所以我們建議大家鍛煉的時(shí)候應(yīng)該要特別注意。對(duì)于腹肌的鍛煉，我們應(yīng)該要選擇正確的方法，然后堅(jiān)持下去就可以看到腹肌的誕生了。
? 看了上面的文章，相信大家對(duì)肌肉撕裂者腹肌這個(gè)問題已經(jīng)有一定的了解了吧，想要擁有強(qiáng)健的體魄和肌肉，就需要在生活中加強(qiáng)鍛煉，但是一定要保證鍛煉中的安全性，特別是想要腹肌的男同胞們，在做肌肉撕裂者這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要具體了解清楚，不可以自己盲目的鍛煉，如果造成自己受傷就不好了。
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相信大家肯定都知道眼睛對(duì)于我們的重要性吧，我們?nèi)梭w的眼睛是主要的感覺器官，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題，不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到了我們的視覺，給我們的工作和生活帶來了多方面的不方便，所以我們要好好保護(hù)自己的眼睛才行，下文我們介紹一下眼睛保健的一些知識(shí)。
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
在上面的文章里面我們介紹了眼睛對(duì)于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意保護(hù)好自己的眼睛，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了眼睛保健的一些知識(shí)，相信大家都掌握了吧。
相信大家對(duì)于骨折這樣的癥狀肯定不會(huì)陌生吧，骨折是我們常見的一種癥狀，骨折的出現(xiàn)不但容易給我們帶來疼痛的感覺而且還會(huì)影響到我們的動(dòng)作，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ龊脤?duì)于骨折的預(yù)防工作，一旦出現(xiàn)了骨折的癥狀要及時(shí)去治療，避免疾病出現(xiàn)惡化而給治療帶來難度，下文我們介紹一些治療骨折的中藥。
故國(guó)醫(yī)學(xué)以為：“跌打毀傷，皆瘀血在內(nèi)而不散也，血不活則瘀不克去，瘀不去則折不克續(xù)”，“氣為血帥，血為氣母”，“肝主筋，藏血;腎主骨，生髓;脾主肌肉，司運(yùn)化;肺主外相，朝百脈”。
憑據(jù)這些表面，我們利用活血化瘀、續(xù)筋接骨、滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣非血的中草藥治力，有用地到達(dá)了瘀去、骨充、肌生、筋舒、氣和調(diào)暢的效用。 方藥重要由乳香、沒藥、螞蟻蛋、馬錢子、麝香、螃蟹骨、天然銅、骨碎補(bǔ)、土鱉蟲、龍腦等中草藥構(gòu)成。方中乳香辛、苦、溫，沒藥苦平，同歸心肝脾，活血止痛，消腫生肌，為君藥;土鱉蟲、馬錢子散血通經(jīng)，消結(jié)止痛，為臣;佐以螞蟻蛋、天然銅益肝補(bǔ)腎，續(xù)筋接骨;站香、龍腦辛香定竄，行氣止痛，引藥達(dá)病所為使。君臣佐使，相輔相成，對(duì)各種骨折都有較好療效。
該方之外敷藥重要以人中白、天然銅、五中醫(yī)經(jīng)絡(luò)健康監(jiān)測(cè)儀倍子、乳香、沒藥等藥物構(gòu)成，同時(shí)互助內(nèi)服藥成零丁應(yīng)用均可，對(duì)付種種骨折，有化瘀生新、消腫定痛、續(xù)筋接骨之效用。
早期骨折瘀血腫脹，痛苦悲傷較重;骨折后期有些病人.呈現(xiàn)軟構(gòu)造粘連、樞紐關(guān)頭倒霉、肢體麻痹等癥。依據(jù)這些特點(diǎn)，我們?cè)诶蒙鲜鏊幏降耐瑫r(shí)，把骨折分為三期，早期重用大黃、上鱉由、木瓜、蒲公英、馬錢子等的用量，以止血化瘀、退腫止痛為治療要領(lǐng)。中期以和謀生新、續(xù)筋接骨為法，可利用原方，如無痛苦悲傷可減馬錢子、血竭、土鱉蟲紛藥物。后期伊折因骨已連續(xù)，重要以舒筋活血、滑利樞紐關(guān)頭、化瘀消結(jié)、堅(jiān)筋壯骨為主。加用風(fēng)洗要領(lǐng)。方藥：劉寄奴、大薊、小薊、羌活、獨(dú)活、桑枝、川芎、大黃、紅花、地鱉蟲等，經(jīng)臨床利用療效更好。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是骨折了，我們知道骨折的危害性很大，所以我們有必要多了解一些治療骨折的方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了治療骨折的一些中藥。
今天是世界鎮(zhèn)痛日。疼痛是很多疾病的共同癥狀，平常不少疼痛患者都習(xí)慣去藥店買點(diǎn)止痛藥自診自療。但藥師提醒患者，若遇到下列疼痛不可信賴止痛藥止痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免單服止痛藥延誤了治療。
持續(xù)兩天以上的腰腿痛：一般認(rèn)為兩天內(nèi)疼痛能自行減輕者為輕度腰部損傷，超過兩天說明肌肉和肌腱已損傷或撕裂，不及時(shí)治療會(huì)使外傷炎癥加重，引起慢性肌肉痙攣。同時(shí)，輕度腰部扭傷，疼痛范圍局限，如疼痛波及臀部及兩腿，則必須去醫(yī)院診治。有一種危險(xiǎn)人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。其危險(xiǎn)在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動(dòng)脈栓塞。其中，癌癥、肥胖、長(zhǎng)期臥床不動(dòng)、長(zhǎng)途旅行、懷孕以及上了年紀(jì)等都會(huì)表現(xiàn)為小腿疼痛。
伴有發(fā)熱腰痛：
這種情況可能屬脊柱感染或腫瘤。脊柱感染雖不常見，但它可成為產(chǎn)生腰痛的潛在性原因。許多脊柱外的感染性疾病可以出現(xiàn)腰腿痛，這時(shí)候的腰腿痛只是全身性疾病的局部表現(xiàn)。另外，許多腫瘤也可以引起發(fā)熱腰痛。腰腿痛伴有馬尾綜合征：馬尾綜合征即出現(xiàn)會(huì)陰部麻木甚至感覺消失，尿潴留，大小便失禁。腰腿痛的病人出現(xiàn)馬尾綜合征是一個(gè)相對(duì)緊急的情況，應(yīng)盡快地手術(shù)治療。
老年病人和兒童出現(xiàn)腰痛：老年的腰痛首先要排除腫瘤，其次是椎體壓縮性骨折、椎管狹窄、退變等。兒童一般不會(huì)出現(xiàn)腰痛，一旦出現(xiàn)應(yīng)該引起重視。兒童腰痛常與感染、腫瘤、脊柱側(cè)彎、先天畸形有關(guān)。
休息痛和夜間痛的腰腿痛：持續(xù)不斷的休息痛和夜間痛是嚴(yán)重腰腿痛的表現(xiàn)，但是更為重要的是這種現(xiàn)象是感染某些炎癥和許多腫瘤的特點(diǎn)。
劇烈疼痛：劇烈的疼痛可能預(yù)示有比較嚴(yán)重的疾病存在，不可盲目亂用止痛藥，況且一般性非麻醉性止痛藥（麻醉性止痛藥社會(huì)藥店禁售）對(duì)劇烈疼痛無效。
伴明顯的體重下降或既往有腫瘤病史的疼痛
快速的生活節(jié)奏，高物質(zhì)的生活方式，讓失眠的人越來越多。出現(xiàn)這種情況是因?yàn)楦邚?qiáng)度的生活和工作方式，不能得到及時(shí)的排解，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。一旦出現(xiàn)失眠，工作和生活的質(zhì)量也隨之下降，惡性循環(huán)之后就產(chǎn)生了嚴(yán)重的后果，身體健康杯損害。
那么，失眠能治療嗎?其實(shí)，失眠也算得上是一種疾病，是可以治療的。而且通過合理的治療，失眠的癥狀可以得到很好的緩解。失眠的治療方法有哪些，一起來了解下吧。
1、調(diào)試一個(gè)健康的心理狀態(tài)，可以從以下幾點(diǎn)做起：動(dòng)機(jī)——學(xué)習(xí)的動(dòng)力;自信——成功的起點(diǎn);興趣——最好的老師;好奇——人類的美德;注意——心靈的窗戶;愉快——學(xué)習(xí)的加速器;毅力——成功的關(guān)鍵。
2、勞逸結(jié)合，合理用腦：學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng)，一定要注意合理用腦，方法很多，如及時(shí)做短暫有效的休息;及時(shí)交換學(xué)習(xí)方式和內(nèi)容;充分利用課間放松自己;保持良好的心境;經(jīng)常體育鍛煉和深呼吸法是防止腦疲勞的良好方法。
3、適量補(bǔ)充健腦食品：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可以預(yù)防大腦的疲勞，并可防治腦疲勞引起的失眠。具有健腦作用的食品和水果主要有雞蛋、金針菇、黃花菜、木耳、大豆制品、魚、動(dòng)物肝臟、牛肉、蜂蜜、小米、蘋果、刺梨、葡萄、杏、棗、核桃、蓮子、花生等。睡前半小時(shí)至1小時(shí)飲水有催眠效果。
4、經(jīng)常與父母、老師溝通：參加中考是人生很重要的事情，因?yàn)殚啔v少，自然會(huì)遇到一些迷惑，這時(shí)不要憋在心里不說，應(yīng)該及時(shí)找父母和老師溝通，包括你希望父母此時(shí)怎樣對(duì)待你能讓你心情放松，都可以跟大人交流，只有迅速解開心結(jié)，才能撥云見日。
這里需要提醒的是，失眠的治療不是一朝一夕的事情，而且多是因?yàn)樾睦韷毫?dǎo)致。所以，在接受治療的過程中要堅(jiān)持治療，而且在心理排解不了的情況下，需要接受專業(yè)的心理醫(yī)生的治療。當(dāng)然，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次失眠后，就需要重視起來，及時(shí)的去就醫(yī)。
在烈日炙烤的夏季時(shí)節(jié)，天氣的過于炎熱往往會(huì)導(dǎo)致人們的肝臟受損，那么，在夏季養(yǎng)生變得很重要。值得注意的是大家是需要將重點(diǎn)放在養(yǎng)護(hù)肝臟上，因此，本文就推薦四款藥膳，幫助大家通過食補(bǔ)的方法來滋養(yǎng)肝臟。
豬肝綠豆粥
用料：新鮮豬肝80克，綠豆50克，粳米80克，食鹽、味精各適量。
制法：先將綠豆、粳米洗凈同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮后加調(diào)味品。
功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)。特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者，同時(shí)，它對(duì)患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。
功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
決明子粥
用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。
丹參黃豆湯
用料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
制法：丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí)，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)肝，活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補(bǔ)。丹參味苦微溫，功能活血去瘀，安神寧心，排膿止痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性，機(jī)體對(duì)自由基的清除能力增強(qiáng)，減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。黃豆性甘，性平，功能健脾寬中，益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，維持血管壁的軟化并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮，可增強(qiáng)巨細(xì)胞功能，使脾臟生成免疫球蛋白M作用增強(qiáng)，外周血淋巴細(xì)胞含量增多。
由上可見，當(dāng)夏季到來時(shí)，為了避免肝臟出現(xiàn)受損的情況，大家在平常就可以通過食用決明子粥、丹參黃豆湯、豬肝枸杞湯和豬肝綠豆粥這四款藥膳進(jìn)行滋補(bǔ)，其所起到的養(yǎng)肝效果也是最為顯著的。
肝臟是我們?nèi)梭w十分重要的器官之一，起著解毒排泄的重要作用。但是很多人的肝臟都有著潛在的威脅，有哪些表現(xiàn)可以自己測(cè)出自己的肝臟不舒服呢，如果肝臟不好，又可以喝哪些粥來調(diào)理肝臟呢?
肝臟不好的表現(xiàn)：
1無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁2眼睛干澀或者死魚眼3頭發(fā)愛出油、面部油亮4大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)5消化不良，腰部贅肉增加。6睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味7渾身無力，常感到疲倦，精力不集中8臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見了9神經(jīng)衰弱、記憶力下降10頭疼、腿痛、肩酸、腰酸11情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大12感到累，連說話都懶得說13小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫14牙齦容易出血，傷口容易化膿15夜里睡眠不好，失眠多夢(mèng)16前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋17臉龐兩邊有肝斑18乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻。
熬夜之后，肝臟處于最脆弱的狀態(tài)，此時(shí)靠大魚大肉來進(jìn)補(bǔ)，無疑是雪上加霜，不僅不會(huì)達(dá)到調(diào)養(yǎng)的效果，還會(huì)難于消化，影響健康。也千萬不要吃太多甜食，因?yàn)楦咛请m有高熱量，剛吃進(jìn)去會(huì)讓人興奮，但同時(shí)會(huì)消耗維他命B群，引起相反的效果，而且，也容易引起肥胖。最明智的做法，就是選擇富含B族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。先幫助肝臟恢復(fù)到最佳的工作狀態(tài)，再來接納更多的營(yíng)養(yǎng)。
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及各種礦物質(zhì)和維生素，且蛋白質(zhì)中含有人體必需的各種氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒的顯著功效。蓮子性平、味甘澀，富含鈣、磷和鉀，能夠補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效，為常用的利水滲濕藥。
5款養(yǎng)肝粥：
豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時(shí)放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對(duì)于頭痛、眩暈者尤為適宜。
菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時(shí)加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
功效：清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
桑葚粥
材料：糯米30克，桑葚30克(鮮桑葚60克)，冰糖適量。
做法：將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。
功效：適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、失眠多夢(mèng)、須發(fā)早白等癥。
枸杞粥
材料：枸杞子25克，粳米50克。
做法：先將粳米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
功效：枸杞明目，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。特別適用于頭暈?zāi)繚?、耳鳴、腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，具有促使肝細(xì)胞再生的功效。
所以，在生活中，一定要多多注意保護(hù)自己的小肝臟，少喝酒、少吃油膩和辛辣食物、堅(jiān)決不熬夜，而且在外出就餐的時(shí)候也要多多注意，以防止自己被傳染肝炎等肝臟疾病。如果有問題還是要到正規(guī)醫(yī)院。
口臭是我們常見的一種疾病，口臭的出現(xiàn)雖然不會(huì)威脅到我們的身體健康，但是口臭往往容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)尷尬，給我們的工作和生活帶來了多方面的困擾，所以我們要重視口臭這種癥狀，導(dǎo)致口臭發(fā)生的原因有很多種，那么我們有什么方法可以用來對(duì)付口臭的呢？下文我們給大家介紹一下除口臭的一些妙方。
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個(gè)搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
5、茶葉去除口臭：(1)慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r(shí)消除口臭。(2)堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、肉去除口臭：將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。
7、荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。
8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
9、淘米水去除口臭：將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
10、丁香去除口臭：丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中，可除口臭。
11、花生去除口臭：去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。
12、蘆根去除口臭：取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的病癥，那就是口臭了，我們知道口臭的發(fā)生容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種疾病，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了除口臭的一些妙方。
肝臟被譽(yù)為將軍之官，可見肝臟的重要性，我們的肝臟起到了排毒等功能，如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么容易給我們的身體帶來這樣那樣的一些麻煩，所以我們一定要做好保肝護(hù)肝的工作才行。丙肝是肝臟疾病里面的一種，丙肝的出現(xiàn)容易威脅到患者的身體健康，所以我們要知道一下丙肝的治療方法，下文我們介紹一下治療丙肝的一些中藥。
一、寒濕困脾
丙型肝炎中醫(yī)藥治療證候：身目皆黃，其色較晦暗，嘔逆納少，脘悶腹脹，畏寒肢冷，身體困倦，大便稀溏，小便色黃。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈濡緩或沉遲。
丙型肝炎中醫(yī)藥治療治法：溫陽散寒，健脾利濕。
二、濕熱內(nèi)蘊(yùn)
1、丙型肝炎中醫(yī)藥治療熱重于濕：身目俱黃，其色鮮明如橘子色，口干口苦，惡心厭油，納差，上腹脹滿，大便秘結(jié)，小便黃赤。舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
丙型肝炎中醫(yī)藥治療治法：清熱利濕。
2、丙型肝炎中醫(yī)藥治療濕重于熱：身目俱黃，其色較鮮明，口淡或粘，惡心納呆，胸脘痞滿，倦怠乏力，便溏或粘滯不爽，小便黃。舌質(zhì)淡而潤(rùn)，苔白膩，脈弦滑。
丙型肝炎中醫(yī)藥治療治法：利濕清熱，健脾和中。
丙型肝炎病毒作為抗原刺激人體的免疫系統(tǒng)引起免疫功能失調(diào),目前其免疫反應(yīng)機(jī)理尚不完全清楚,因此在辨病與辨證相結(jié)合的方法中選擇具有免疫調(diào)控作用的中醫(yī)丙肝的治療方法療效并不十分滿意.所以中醫(yī)丙肝的治療方法也應(yīng)了解跟蹤現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)丙型肝炎免疫調(diào)控的機(jī)理研究,以期在辨病與辨證相結(jié)合用藥的基礎(chǔ)上提高療效。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟對(duì)于人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸⒁獗Ｗo(hù)好自己的肝臟，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了治療丙肝的一些中藥，相信大家都掌握了吧。
冬季來臨,天氣漸漸變冷了,風(fēng)冷干燥,在身體健康方面人們冬季是如何養(yǎng)生的?擁有一個(gè)健康的身體應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。在這個(gè)時(shí)候了解有效的冬季養(yǎng)生小常識(shí)是十分必要的,下面請(qǐng)看小編給大家介紹人們冬季是如何養(yǎng)生的一些技巧吧,一起來看看吧!
方法/步驟
01
疾病防御篇
冬季天氣寒冷,是流行性感冒,腦脊髓膜炎,心血管疾病,呼吸道疾病等疾病的高發(fā)期,如何預(yù)防這些疾病呢?
1.流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,病毒的抗原結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了其具有快速變異和傳染性強(qiáng)的特點(diǎn),屬于一種無國(guó)界的疾病,易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。
對(duì)于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的,在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí),一些對(duì)付感冒的方法,你都可以試試。
(1)熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預(yù)防感冒。
(2)生吃大蔥:生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
(3)鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
(4)冷水浴面:每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
(5)按摩鼻溝:兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
(6)呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
(7)熱風(fēng)吹面:感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀,加速痊愈。
(8)搓手:搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
身體健康是我們每個(gè)人都會(huì)關(guān)注的問題，如果沒有健康的身體，總是拖著一副病懨懨的身子，根本就不能好好的享受生活。冬天來了，天氣變冷了，不管是老人還是年輕人都該注意起保暖了，如果措施做的不夠，生病可是很難受的哦。
宮頸糜爛是很多女性朋友的一種疾病，宮頸糜爛帶給女性朋友很大的困擾，其實(shí)宮頸糜爛里面的糜爛兩個(gè)字和我們傳統(tǒng)的糜爛是不一樣的，宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)，我們要認(rèn)識(shí)宮頸糜爛的具體表現(xiàn)，這樣才能確診出疾病后采用適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
宮頸糜爛一般表現(xiàn)為幾種癥狀，大家可以參考一下，宮頸糜爛會(huì)出現(xiàn)白帶增多和外陰瘙癢的癥狀，而且宮頸糜爛還會(huì)引起了尿頻或者排尿困難，嚴(yán)重的還會(huì)影響懷孕。
宮頸糜爛按照糜爛范圍分為Ⅰ度宮頸糜爛、Ⅱ度宮頸糜爛、Ⅲ度宮頸糜爛。宮頸糜爛并不是真正意義上的糜爛，是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)形式，當(dāng)宮頸外口表皮的脫落被宮頸口另外一種上皮組織所代替，由于遇到覆蓋面的新生上皮菲薄，甚至可以看到下方的血管和紅色的組織，看上去就像糜爛。
癥狀：宮頸糜爛是慢性子宮炎病變過程中最常見的局部特征。由于受炎性分泌物浸漬，宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替，即表現(xiàn)為宮頸糜爛。主要癥狀有：
1、白帶增多：白帶增多為本病的主要癥狀，通常白帶呈乳白色或淡黃色的膿性分泌物，有時(shí)為血性或夾雜血絲。
2、外陰癢痛：外陰陰道由于白帶增多刺激可繼發(fā)外陰炎或陰道炎而引起外陰陰道瘙癢疼痛。
3、下腹及腰骶部疼痛：炎癥較重時(shí)可沿子宮骶韌帶、主韌帶擴(kuò)散而導(dǎo)致盆腔結(jié)締組織炎乃欇矼裧闥乏，引起下腹部或腰骶部疼痛，并伴有下墜感。
4、尿頻或排尿困難：當(dāng)炎癥波及膀胱三角區(qū)或膀胱周圍，可出現(xiàn)尿頻或排尿困難。
5、不孕：粘稠的白帶不利于精子穿透，故嚴(yán)重的宮頸炎可引起不孕。
上文我們介紹了什么是宮頸糜爛，我們知道宮頸糜爛這種疾病帶給了婦女很大的困擾，所以我們一旦診斷出疾病就要積極的去治療宮頸糜爛，我們自己可以根據(jù)上文介紹的宮頸糜爛的癥狀判斷出是否患上了宮頸糜爛。
經(jīng)常有很多人關(guān)注日常生活中有哪些簡(jiǎn)單可行的強(qiáng)化肝功能，預(yù)防肝病方法。也有很多人希望了解乙肝病患者咨詢可以吃什么，不可以吃什么。盡量減少不必要的額外食品，把飲食熱量控制在1800~2200千卡之間，每餐吃到八分飽為宜。這些都是我們應(yīng)當(dāng)遵循的準(zhǔn)則。其實(shí)，中醫(yī)學(xué)自古以來就有藥食同源(又稱為醫(yī)食同源)理論。因此，不妨到我們?nèi)粘３缘氖澄锢锶フ艺易龈蔚暮门笥涯亍?/p>
強(qiáng)肝食物好伴侶
荔枝
據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
另外女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。
豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。
我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機(jī)能。
烏梅
烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。
轉(zhuǎn)基因土豆
美國(guó)科學(xué)家最近培育出一種轉(zhuǎn)基因土豆，能起到乙肝疫苗的作用。這一成果可能對(duì)發(fā)展中國(guó)家的乙肝防治工作有所幫助。
自制藥蛋
以雞蛋作為原材料制作的各種藥膳也是防治肝病的上好食物。
被列為可治肝臟病的食物，還有蜆子湯、檸檬、菊花茶。從中藥店購(gòu)買金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外，當(dāng)歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對(duì)肝臟有益。
? ?在我們的生活中常常不可或缺的一種蔬菜西紅柿，除了它本身的營(yíng)養(yǎng)極其豐富之外減肥效果也非常的驚人。西紅柿魔法減肥功效讓更多的愛美女士對(duì)西紅柿著迷。西紅柿魔法減肥讓很多的女性朋友找回了苗條的身材，那么西紅柿魔法減肥到底有哪些方法呢？我們一起看下面的介紹。
? ?1、一天只吃西紅柿減肥
? ?肚子腹部速效平坦法：一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，。 二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)， 仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后， 再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持30天必有顯著效果。
? ?2、西紅柿減肥成功的秘籍
? ?每天攝入適量的碳水化合物：然說了適量，但是可能很多人都不知道適量究竟應(yīng)該是多少吧？如果是輕體力勞動(dòng)的人—如家庭主婦，每頓飯的主食為1/3碗米飯。中度體力勞動(dòng)的人—如辦公室一族，每頓飯的主食為1/2碗米飯。重體力勞動(dòng)的人—如建筑工人，每頓飯的主食可以為1碗米飯。因?yàn)橥氲拇笮〔灰粯?，所以推薦大家使用碗口直徑在8厘米左右的碗。主食請(qǐng)盡量食用米飯，面類則可以偶爾食用。
? ?3、一定要和肉類、蔬菜進(jìn)行搭配
? ?在前面的內(nèi)容中，已經(jīng)反復(fù)介紹過西紅柿魔法減肥并不是單一地只吃西紅柿來減肥。為了讓我們?cè)匠栽绞荨⒃匠栽矫利?，并且不?huì)將減肥當(dāng)成負(fù)擔(dān)來進(jìn)行下去，我們一定要和肉類、蔬菜進(jìn)行搭配，將西紅柿減肥的效用最大程度地發(fā)揮出來。
? ?4、菜量不限制，但是肉類和蔬菜的比例應(yīng)該為1:3
? ?因?yàn)槊總€(gè)人吃飯的飯量都不樣，根據(jù)當(dāng)天的活動(dòng)消耗的能量也不一樣，所以并不會(huì)要求大家定要每天只能吃多少的菜。但是為了使攝入的能量和消耗的能量成負(fù)數(shù)，請(qǐng)定要注意肉類和蔬菜的比例。即便比例是1 3，但是每天的肉類的上限不能超過100克，而且肉類一定要去除掉脂肪。
? ?以上就是關(guān)于西紅柿魔法減肥方法的一些
