熱水泡腳注意什么呢？
什么是養(yǎng)生呢。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“熱水泡腳注意什么呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人都知道泡腳的好處，能夠讓人美美地睡一個(gè)好覺(jué)，但是還有一個(gè)秘密，就是熱水泡腳，能夠起到暖腎的作用，因?yàn)橐惶煜聛?lái)，人的腎臟工作了12小時(shí)，她們也需要休息，用熱水泡腳，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，能夠強(qiáng)腎，那么，熱水泡腳要注意什么事項(xiàng)呢？
如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
要注意的是，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
這里需要注意一下，就是泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好別超過(guò)半個(gè)鐘頭，因?yàn)榕菽_的時(shí)候，血液是流向下肢的，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，容易導(dǎo)致腦部供血不足，讓人感覺(jué)昏昏沉沉。尤其是老人和小孩，在泡腳的時(shí)候，一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
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泡腳的好處本來(lái)就很多，泡腳之后整個(gè)人暖乎乎的也比較舒服。很多人對(duì)白醋泡腳有一些疑問(wèn)，這樣泡腳到底好不好。白醋泡腳對(duì)身體的好處很多，對(duì)腳部的好處也同樣很多?？梢詭椭惶斓钠冢龠M(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。下面，我們就一起來(lái)看看白醋泡腳的好處吧！
一、白醋泡腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺(jué)前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
經(jīng)常用白醋泡腳還可以解決腳臭的問(wèn)題，因?yàn)榘状卓梢詺⑺勒婢２⑶医?jīng)常用白醋泡腳還可以促進(jìn)角質(zhì)層軟化，加快新陳代謝的速度。如果職業(yè)要求要站著一整天，那就非常適合用白醋泡腳或者直接熱水泡腳，可以緩解一天的勞累，也等于給足部按摩，預(yù)防靜脈曲張。
日常的生活當(dāng)中，很多人習(xí)慣性的每天用熱水泡腳，熱水泡腳可以起到舒筋活絡(luò)的功效，還可以減除，我們一天當(dāng)中身體的乏力與身體的壓力，特別是很多女性長(zhǎng)時(shí)間的穿著高跟鞋腳上承受能力特別大，這個(gè)時(shí)候可以選擇用熱水泡腳，很多人卻并不知道用熱水泡腳有什么作用到底還具有哪些功效呢!
我國(guó)有一句古話(huà)：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。
對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
還有個(gè)實(shí)際的好處就是睡覺(jué)時(shí)候不怎么會(huì)感到冷，所謂腳暖心不寒!!
每晚用熱水泡腳有什么作用，首先用熱水泡腳可以起到舒緩，可以疏通血液，還可以刺激我們的穴位，一是可以起到防治感冒的功效，又可以增強(qiáng)我們身體免疫力，所以說(shuō)功效非常多。
面對(duì)寒冷的冬天，很多人都喜歡用熱水泡腳，一方面是可以保暖，另一方面是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，用熱水泡腳可以起到很好的按摩的功效，甚至還可以減少我們心臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然用熱水泡腳也會(huì)引起一些不良的癥狀，那么您知道每天熱水泡腳的壞處是什么呢，讓我們一起來(lái)看一下吧。
沒(méi)有壞處，但有注意事項(xiàng)：
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。 對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。 如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。 并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
消化不良
吃完晚飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，用來(lái)保證食物的消化。如果此時(shí) 泡腳，那么這些原本已經(jīng)流向消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向下肢，這會(huì)使得消化系統(tǒng)沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)消化食物，從而引起消化不良等問(wèn)題。
增加心臟負(fù)擔(dān)
泡腳的時(shí)間長(zhǎng)短也有講究。大家不要以為泡得越久越好，泡腳太長(zhǎng)泡腳的壞處也不少。在泡腳過(guò)程中，由于水溫較高，血液循環(huán)會(huì)加速，心率也會(huì)比平?？?，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就容易增加心臟負(fù)擔(dān)，這對(duì)患有心臟疾病的人是不利的。
? ?用熱水泡腳是一種很好的習(xí)慣，但是如果用太熱的水泡腳，反而會(huì)給自己的身體造成很大的壓力，用熱水泡腳會(huì)加速我們的心率給心臟造成了非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，尤其是患有心臟病的患者，應(yīng)該特別關(guān)注一下，身體狀況，如果身體出現(xiàn)了異常的狀況，應(yīng)該及時(shí)的去治療。
用熱水來(lái)泡腳作為我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的一種小習(xí)慣，可以給我們的身體帶來(lái)很多的好處，可以促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，預(yù)防各種各樣的疾病，甚至可以黃金我們身心，讓心情和身體都得到放松，但是熱水泡腳也是需要講究一定的方法和技巧的，那么您知道熱水泡腳方法都是什么嗎？
泡腳并不是所有人群都適合，有幾類(lèi)特殊人群需要注意。糖尿病患者因?yàn)槟┥疑窠?jīng)不靈無(wú)法感知水溫很容易被燙傷造成更嚴(yán)重的麻煩。心臟病，低血壓，經(jīng)常頭暈的人群不建議用太熱的水泡腳。
水溫——通常情況下，水溫不要過(guò)高或者過(guò)涼，一般都是在38-43攝氏度最佳。如果水溫過(guò)高可能會(huì)被燙傷的可能，水溫低了就起不到作用。把握好水溫。
時(shí)間/時(shí)機(jī)——泡腳也是注重時(shí)間和時(shí)機(jī)的，泡腳一般最佳時(shí)間為30分鐘，最好是在睡覺(jué)前泡腳，如果是老年人建議在20分鐘左右即可。
水位——泡腳的水到底多少是沒(méi)有什么規(guī)定的，一般都是漫過(guò)裸關(guān)節(jié)10厘米最好，有的人倒?jié)M滿(mǎn)一盆，有的剛剛漫過(guò)腳面子，這個(gè)自己把握吧，在泡腳的過(guò)程中要不時(shí)的搓動(dòng)腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
另外，泡腳的時(shí)間30分鐘也挺長(zhǎng)久，可以選擇聽(tīng)歌來(lái)身心放松自己。在冬天也可以選擇往水里放入姜片，可以起到驅(qū)寒除濕的作用，在水里放鹽也是不錯(cuò)的選擇。
? ?為了能夠發(fā)揮熱水泡腳的獨(dú)特功效，以上已經(jīng)對(duì)熱水泡腳的方法做出了詳細(xì)解答，首先我們要選擇好合適的水溫，水溫不能太高這樣會(huì)對(duì)自己的皮膚產(chǎn)生損傷，同時(shí)水溫也不能太低，這樣會(huì)對(duì)骨骼也產(chǎn)生一定的壓力，那么熱水泡澡的方法你已經(jīng)掌握了嗎？那就趕緊去嘗試一下吧。
現(xiàn)如今的生活中大部分人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除了調(diào)理身體外，還能夠幫助排毒，退燒增加身體健康，提高身體免疫力，養(yǎng)生除了運(yùn)動(dòng)散步，吃的食物注意事項(xiàng)以外，經(jīng)常熱水燙腳也是很好的一種養(yǎng)生方法，用熱水燙腳不僅能緩解頭痛頭暈，還能治療發(fā)熱，退燒，那么經(jīng)常用熱水泡腳的好處呢！
我國(guó)有一句古話(huà)：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。
對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
還有個(gè)實(shí)際的好處就是睡覺(jué)時(shí)候不怎么會(huì)感到冷，所謂腳暖心不寒?。?/p>
關(guān)于經(jīng)常用熱水泡腳的好處有哪些呢？首先熱水泡腳的時(shí)候可以得按摩腳底，這樣對(duì)治療失眠頭痛感冒有著不錯(cuò)的作用，不過(guò)需要注意的是有高血壓，心臟病，心律不齊的人，水溫不能太高，泡腳的熱水控制在30度到40度左右，控制在15-20分鐘。
面對(duì)寒冷的冬季，很多人都喜歡用熱水來(lái)泡腳，現(xiàn)在我們面對(duì)的工作壓力越來(lái)越大，日常生活當(dāng)中的一些小習(xí)慣，對(duì)于我們身體狀況的影響是非常大的，那么用熱水泡澡的用處都有哪些呢，相信很多人還沒(méi)有特別的了解，那么下面就讓我們來(lái)看一下吧。
刺激腳部穴位，達(dá)到保健作用
腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
舒緩腳的疲累
如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺(jué)特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
預(yù)防感冒
用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開(kāi)水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
減肥效果
經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。
注意事項(xiàng)
泡腳不宜過(guò)長(zhǎng)，最多30分鐘
不要在飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳
泡腳后不要立即睡覺(jué)。
? ?以上就是熱水泡腳的用處做出的詳細(xì)解答，減肥這個(gè)一個(gè)比較關(guān)注的話(huà)題，泡腳這種方式也可以達(dá)到減肥的功效，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)。可以對(duì)新陳代謝起到一定的功效，同時(shí)他也可以緩解疲勞，對(duì)睡眠有很大的幫助作用。
勞累一天，舒舒服服跑一個(gè)熱水腳，是很多人的習(xí)慣。可是，你知道嗎？熱水泡腳有利也有弊，他的好處是，能夠緩解腳的勞累，減少失眠的困擾，并且能預(yù)防感冒，而且具有一定的減肥效果，但是壞處是影響血液流量，也并不是人人都適合。下面，就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。另外，如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺(jué)特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
日常生活中，如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開(kāi)水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
另外，經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。
他的壞處是，對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
并且熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō)，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。
泡腳還有很多講究，比方說(shuō)，泡腳的時(shí)間最好掌握在半個(gè)鐘頭以?xún)?nèi)，長(zhǎng)了或短了都不好，另外，泡完腳以后不要立即上床睡覺(jué)，應(yīng)該休息一會(huì)，還有就是不要在飯后半個(gè)鐘頭泡腳，因?yàn)轱埡笕说难簩?duì)流向了上肢和頭腦，飯后立即泡腳的話(huà)會(huì)導(dǎo)致血液回流，不利于健康。
? ?有些人對(duì)泡腳不太了解，其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，平?？此埔恍┬∈虑?，我們不管在但卻對(duì)保健起著很大的作用，睡覺(jué)泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，雖看似小事，但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，很多人都知道泡腳有好處，但是對(duì)其中的原有還是不甚了解，下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
? ?在中國(guó)，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說(shuō)得很形象："主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓"。民間對(duì)睡前泡腳的俗語(yǔ)也有很多，如"睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥"，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱(chēng)奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法；"養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳"則說(shuō)明腳對(duì)人體的重要性；"飯后三百步，睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，"春日洗腳，升陽(yáng)固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對(duì)身體保健確有益處。
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? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位，如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)所出之"井"穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞.九針十二原說(shuō)》中"所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。"可見(jiàn)涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭?！秲?nèi)經(jīng)》曰："腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元?dú)庵?，精神之?，由此可見(jiàn)睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為， "腰為腎之府"、"腎生髓，腦為髓海"，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語(yǔ)"睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥"的科學(xué)性。
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? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的"第二心臟"，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國(guó)學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對(duì)獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對(duì)應(yīng)區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時(shí)，其作用會(huì)影響到全身各部分，從而對(duì)人體整體實(shí)施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。
? ?天氣逐漸變冷，在晚上用熱水泡腳，既舒服有暖和。尤其當(dāng)我們的腳冷時(shí)，睡前用熱水泡腳即可以溫暖腳掌，也可以對(duì)身體有很多的好處，而且腳是于身體相連，對(duì)于泡腳，可以對(duì)身體有一定調(diào)節(jié)，好多人并沒(méi)有這樣的習(xí)慣，只是簡(jiǎn)單的洗下腳，其實(shí)泡腳的好處我已經(jīng)給大家說(shuō)了，所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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熱水泡腳出汗好嗎
1、熱水泡腳出汗好嗎
好。熱水泡腳出汗有以下好處。
1.1、泡腳驅(qū)寒
如果人的腳下不暖會(huì)生出很多病來(lái),對(duì)男性也一樣。晚睡前泡腳,能驅(qū)寒讓身體暖起來(lái),特別是對(duì)于手腳冰冷寒氣較重的人來(lái)說(shuō)。
1.2、預(yù)防疾病
泡腳對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等癥等有非常積極的意義。
1.3、放松心情
泡腳能很好的放松心情,泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺(jué),很利于放松利于安神。
這種情況出現(xiàn)的人基本上都是氣血兩虧的人,這種人洗澡更會(huì)頭暈。因?yàn)樯眢w的血液少了,所以會(huì)頭暈。
這類(lèi)人,泡腳的時(shí)間要少一些,同時(shí)要注意食療,多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳,堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來(lái),再泡腳時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度,泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。
2、熱水泡腳一般到什么程度比較好
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí),感冒時(shí)要泡出汗為止。
3、為什么有人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適
有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象,是由于水溫過(guò)高,易使雙腳血管過(guò)度擴(kuò)張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
泡腳需要注意的問(wèn)題
1、最佳時(shí)長(zhǎng)20—30分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以20—30分鐘為宜。泡腳不超過(guò)20分鐘沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),血管長(zhǎng)時(shí)間擴(kuò)張也不宜,再者期間太長(zhǎng)腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話(huà),腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
3、水量不可太少
泡腳不同于洗腳,水位最好高一些,以沒(méi)到膝蓋為宜,可以對(duì)足部和小腿部的穴位都起到作用。
什么人不適合泡腳
1、經(jīng)期的女人,妊娠期的女人
經(jīng)期的女人之所以不能泡腳是因?yàn)橛脽崴菽_具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,所以如果經(jīng)期泡腳的話(huà)那么就會(huì)加速女性經(jīng)血的流失造成過(guò)多的血液的流失。妊娠期的女性不能用熱水泡腳是因?yàn)樽阍】赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),會(huì)引起孕婦的胎動(dòng)不穩(wěn)。
2、有出血病的人不宜用熱水泡腳
比如說(shuō)大便便血,胃出血,子宮出血,咯血或者其它的內(nèi)臟出血等都不能用熱水泡腳。這是因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)引起局部組織內(nèi)出血會(huì)加重出血的癥狀。
3、危重病人不宜用熱水泡腳
比如說(shuō)腎衰竭,心肺功能衰竭,心肌梗死,肝壞死等各種危重病人都不宜用熱水泡腳的。特別是對(duì)于一些病情不穩(wěn)定的人更不宜盲目的用熱水泡腳。因?yàn)樽悴繉?duì)應(yīng)著人體的很多器官,如果過(guò)熱的水進(jìn)行泡腳的話(huà)容易出現(xiàn)病情反復(fù),加重危重病人的病情。
走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時(shí)全身都會(huì)感到溫暖，勞累也會(huì)隨之而去。其實(shí)，不止是泡腳能解乏，經(jīng)常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱(chēng)為手浴的保健方法，據(jù)稱(chēng)，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用于都市白領(lǐng)一族。
據(jù)介紹，攝影師長(zhǎng)時(shí)間處于鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，也很容易酸痛。于是，他們就趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行手浴。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間埋首于案頭工作，或天天面對(duì)電腦屏幕的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，手浴也能對(duì)頸部及手部產(chǎn)生的疲勞起到很好的釋放作用。
專(zhuān)家指出，人的手掌血脈豐富，有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，手浴就是通過(guò)外部受熱刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。通過(guò)手浴，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過(guò)10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，而且，血液經(jīng)過(guò)分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
專(zhuān)家提示，其實(shí)手浴并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其對(duì)許多陽(yáng)氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來(lái)說(shuō)，保健作用更加明顯。因?yàn)槭衷【涂梢园l(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)，從而有利于體氣的運(yùn)行。同時(shí)再配合足浴，效果會(huì)更好。
與足浴相比，手浴的方法更簡(jiǎn)單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃42℃左右，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開(kāi)，浸泡在水中510分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。手浴時(shí)還需要注意身體的姿態(tài)，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。
