經(jīng)常用熱水泡腳的好處是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)常用熱水泡腳的好處是什么呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)如今的生活中大部分人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除了調(diào)理身體外，還能夠幫助排毒，退燒增加身體健康，提高身體免疫力，養(yǎng)生除了運動散步，吃的食物注意事項以外，經(jīng)常熱水燙腳也是很好的一種養(yǎng)生方法，用熱水燙腳不僅能緩解頭痛頭暈，還能治療發(fā)熱，退燒，那么經(jīng)常用熱水泡腳的好處呢！
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
還有個實際的好處就是睡覺時候不怎么會感到冷，所謂腳暖心不寒！！
關(guān)于經(jīng)常用熱水泡腳的好處有哪些呢？首先熱水泡腳的時候可以得按摩腳底，這樣對治療失眠頭痛感冒有著不錯的作用，不過需要注意的是有高血壓，心臟病，心律不齊的人，水溫不能太高，泡腳的熱水控制在30度到40度左右，控制在15-20分鐘。
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很多人覺得夏天天氣熱，沒有必要泡腳，甚至還有人用冷水洗腳，這都是錯誤了，尤其對女性來說，腳部如果受涼，五臟六腑都會引起不適，身體體質(zhì)下降，而夏季濕氣重，容易出現(xiàn)犯困，食欲差的情況，這個時候泡泡腳都利于除去暑濕，活絡(luò)經(jīng)脈，健脾促消化，還能防止感冒引起的頭痛、治失眠、解除疲勞感，使腳部的血液循環(huán)暢通，因此夏天熱水泡腳好處多多。
泡腳有什么好處:
1.祛暑濕、防腹瀉
許多人在冬天有用熱水泡腳的習(xí)慣，但是一到夏天，為了享受一時的涼快，就用涼水一沖完事了，再加上夏天炎熱，導(dǎo)致貪涼，又吃比較多寒涼食物，直吹空調(diào)、電扇等。殊不知，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)，要是不及時祛除的話，等到秋冬季節(jié)的時候，就會容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。在這里小編告訴你一個既簡單又實用的方法，用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。因此堅持養(yǎng)成在夏天泡腳的習(xí)慣是非常有必要的。
2.防便秘
炎熱的夏天，導(dǎo)致人體的汗液排泄量加快，因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷，到了秋天的時候，就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了，還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其對人體的消化系統(tǒng)影響比較大，從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。所以在夏天泡腳還是一個保健身體的好方法。
夏天泡腳好處雖然不少，但是要注意泡腳的水溫不要太高，本來天氣氣溫就高，水溫高的話會引起不適，可保持在45°左右，也不宜過涼，這樣起不到效果，如果靜脈曲張的患者，泡腳的時候可加些艾草，有腳氣的，或腳部皮膚病的患者可加些白醋，殺菌除腳氣，有益健康。
泡腳的好處本來就很多，泡腳之后整個人暖乎乎的也比較舒服。很多人對白醋泡腳有一些疑問，這樣泡腳到底好不好。白醋泡腳對身體的好處很多，對腳部的好處也同樣很多?？梢詭椭惶斓钠冢龠M(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。下面，我們就一起來看看白醋泡腳的好處吧！
一、白醋泡腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們在治愈腳氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
經(jīng)常用白醋泡腳還可以解決腳臭的問題，因為白醋可以殺死真菌。并且經(jīng)常用白醋泡腳還可以促進(jìn)角質(zhì)層軟化，加快新陳代謝的速度。如果職業(yè)要求要站著一整天，那就非常適合用白醋泡腳或者直接熱水泡腳，可以緩解一天的勞累，也等于給足部按摩，預(yù)防靜脈曲張。
面對寒冷的冬天，很多人都喜歡用熱水泡腳，一方面是可以保暖，另一方面是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，用熱水泡腳可以起到很好的按摩的功效，甚至還可以減少我們心臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然用熱水泡腳也會引起一些不良的癥狀，那么您知道每天熱水泡腳的壞處是什么呢，讓我們一起來看一下吧。
沒有壞處，但有注意事項：
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。 如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。 并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
消化不良
吃完晚飯后半小時內(nèi)不要泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，用來保證食物的消化。如果此時 泡腳，那么這些原本已經(jīng)流向消化系統(tǒng)的血液會流向下肢，這會使得消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，從而引起消化不良等問題。
增加心臟負(fù)擔(dān)
泡腳的時間長短也有講究。大家不要以為泡得越久越好，泡腳太長泡腳的壞處也不少。在泡腳過程中，由于水溫較高，血液循環(huán)會加速，心率也會比平?？?，時間過長就容易增加心臟負(fù)擔(dān)，這對患有心臟疾病的人是不利的。
? ?用熱水泡腳是一種很好的習(xí)慣，但是如果用太熱的水泡腳，反而會給自己的身體造成很大的壓力，用熱水泡腳會加速我們的心率給心臟造成了非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，尤其是患有心臟病的患者，應(yīng)該特別關(guān)注一下，身體狀況，如果身體出現(xiàn)了異常的狀況，應(yīng)該及時的去治療。
? ?有些人對泡腳不太了解，其實對于我們來說，平?？此埔恍┬∈虑?，我們不管在但卻對保健起著很大的作用，睡覺泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，雖看似小事，但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問，很多人都知道泡腳有好處，但是對其中的原有還是不甚了解，下面就來為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
? ?在中國，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象："主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓"。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如"睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥"，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法；"養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳"則說明腳對人體的重要性；"飯后三百步，睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，"春日洗腳，升陽固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。
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? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元氣的目的。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)所出之"井"穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞.九針十二原說》中"所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。"可見涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭?！秲?nèi)經(jīng)》曰："腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍"，由此可見睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為， "腰為腎之府"、"腎生髓，腦為髓海"，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語"睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥"的科學(xué)性。
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? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的"第二心臟"，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關(guān)性時，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應(yīng)區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。
? ?天氣逐漸變冷，在晚上用熱水泡腳，既舒服有暖和。尤其當(dāng)我們的腳冷時，睡前用熱水泡腳即可以溫暖腳掌，也可以對身體有很多的好處，而且腳是于身體相連，對于泡腳，可以對身體有一定調(diào)節(jié)，好多人并沒有這樣的習(xí)慣，只是簡單的洗下腳，其實泡腳的好處我已經(jīng)給大家說了，所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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隨著社會的發(fā)展，人們思想的提高，越來越多的人注重養(yǎng)生了，而泡腳就是養(yǎng)生的其中一項，因為腳部有著人體很多的穴位，腳舒服了，人也感覺很好了，而且，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病，所以就需要每天用熱水泡一下腳了，來為我們驅(qū)除寒冷，熱水泡腳的好處到底有多少呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?刺激腳部穴位，達(dá)到保健作用
? ?腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
? ?舒緩腳的疲累
? ?如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
? ?減少失眠困擾
? ?日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
? ?預(yù)防感冒
? ?用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
? ?減肥效果
? ?經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。
? ?相信通過上面的介紹大家都對熱水泡腳的好處了解了吧，另外想要告訴大家，愛干凈的人每天都會洗腳，但是洗腳不代表就是泡腳，許多人草草了事，對水的熱度也不講究，泡腳就要保持水溫持續(xù)大概半個小時，才可以哦，還有就是，泡腳要長期堅持才有效果哦。
很多人平時都喜歡去做足浴，累了一天用熱水泡泡腳能夠很好的解乏，其實熱水泡腳的好處還很多，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對很多疾病都有不錯的療效，平時泡腳時可以放一些中藥。
一、好處
(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反
射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
二、基本原理
泡腳用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
三、四季泡腳
“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
泡腳的好處是很多的，這是眾所周知的，泡腳除了每天問一些熱水來燙一燙以外，泡腳還是很有講究的，平時我們生活中的很多食物都可來泡腳，最受人歡迎的就是醋泡腳和鹽泡腳，鹽的功效具有殺菌消毒的作用，把食鹽放入熱水中，溶解以后把雙腳泡在水中，具有很強(qiáng)的調(diào)理作用，那么經(jīng)常用鹽泡腳有什么好處呢！
1、鹽水泡腳治腳氣鹽水泡腳可以去角質(zhì)
這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2、鹽水泡腳可清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3、鹽水泡腳可以去角質(zhì)
鹽水泡腳可以去角質(zhì)
因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
4、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老
巴黎恐襲時間表 因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。
5、鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。
6、鹽水泡腳可以助眠抗衰
經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
很多人喜歡泡腳的時候用很熱的水來燙腳，等到水冰涼以后，才覺得已經(jīng)泡完了，可是這樣的泡腳方式是不正確的，一不小心還容易讓寒氣進(jìn)入，泡腳的時候要等到水溫，溫?zé)釥顟B(tài)就可以了，13-20分鐘左右，經(jīng)常用鹽泡腳有什么好處呢，這好處可是很大的，不僅能舒筋活絡(luò)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
一些人喜歡在晚上的時候用一些熱水來泡腳，這樣能夠很舒服的入睡，因此用熱水泡腳的好處也是有很多的，因此一天比較勞累的時候或者是行走過多的時候，那么可以用熱水泡一下腳部，因此如果過度勞累的話用熱水泡腳是能夠很好的解乏的，那么晚上用熱水泡腳有哪些好處呢?
第一，要選對泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
用熱水泡腳能夠很好的保證睡眠的質(zhì)量能夠很好的提高，并且喜歡泡腳的人可以來嘗試一下，晚上用熱水泡腳能夠很好的保證身體的健康，喜歡用熱水泡腳的人可以能夠很好的保證身體的健康，并且能夠很好的保證休息的很充分。
身體的健康要靠時刻注意保養(yǎng)來保證。如果身體在平常的時候不注意保養(yǎng)的話，那么就很可能會發(fā)生很多的疾病癥狀。嚴(yán)重的情況下，還可能會危害的身體的正常功能和生命安全。所以在平常的時候注意保養(yǎng)是很重要的。那么每天用熱水泡腳的好處有哪些呢？下面我們就來給大家詳細(xì)的介紹下。
? (1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
基本原理
泡腳用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
? 每天用熱水泡腳的好處就是上面介紹的這些了。泡腳是一個很好的生活習(xí)慣，如果能長期的堅持泡腳，那么身體一定會非常的健康。身體的健康就是要靠這些平常好的生活習(xí)慣來維持的。在泡腳的時候也要特別注意，不要讓水太燙，時間也不要太長。
