補腎補氣食品有哪些
補氣養(yǎng)生有哪些藥材。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補腎補氣食品有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
?補腎補氣食品:每一個男人都希望自己腎水充足，腎功能強悍；同樣每一個女人也都希望自己的氣血旺盛，皮膚光滑細嫩。那么隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，城市化中的人們已不再顧及生活本身的作息規(guī)律，夜生活成為城市人群的主流生活方式。那么作息不規(guī)律同樣也會造成腎虛氣虛的問題，有哪些補腎補氣食品呢？
?韭菜。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫熱，多食可上火。
凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。泥鰍。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。?補腎補氣食品都有哪些呢？我想通過上面的介紹，大家應(yīng)該有一個比較直觀的了解了。作為補腎補氣的食品，不建議大家購買一些廣告上的補腎藥品，因為這些藥品基本上都是由激素添加而成的，持續(xù)時間短，副作用大，對身體的影響是很大的。所以呢！建議需要補腎補氣的朋友可以食療。
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腎臟是人體非常重要的一個器官，一旦腎臟功能受到影響人們會非常的虛弱或是給自己帶來一些其他的并發(fā)癥。隨著人們思想水平的不斷提高人們已經(jīng)意識到不能等到腎臟出現(xiàn)問題的時候才想到要治療，平時的生活中就應(yīng)時刻注意補腎補氣的問題。那么在平時的飲食中哪些食物能夠起到補腎補氣的效果呢?
1、飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
飲食原則：
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近幾年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應(yīng)適當接入一定量的脂肪。
建議人們平時一定要多加注意保護自己的腎臟，比如晚上睡覺前不要喝太多的水以免給腎臟帶來太大的負擔，其次平時不要有憋尿的情況發(fā)生，長時間的憋尿會直接影響到腎臟的功能，擁有一個健康的身體是每個人都希望的，所以就需要我們積極的去保護自己。
如果人們出現(xiàn)腎虛的話，整個人看起來都無精打采的，因為身體是否健康的話主要都是表現(xiàn)在自己的腎臟上面，若是腎臟本身就出現(xiàn)很多問題，那么他們的健康也會亮起來紅燈，這樣的話光靠藥物是沒有任何作用的，自己在飲食方面就要做出一點改變，要多喝一些能夠有補氣補腎作用的湯。
海蛤墨魚湯
材料：海蛤30克，熟地10克，墨魚6條，黨參2只， 生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余配料一同放入無油瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
要是在房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)哦。
木瓜海帶烏雞湯
材料：木瓜半個，烏雞半只，海帶50克，黨參2只。
做法：木瓜要除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
山藥枸杞子湯
材料：鮮山藥200克，枸杞子20克，干蓮子肉20粒，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥要去皮，切段，與其余配料共同放入無油瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，比較常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)哦。
讀了這篇文章以后相信大家對于補氣補腎的湯都有了一個了解，主要的就是用一些藥材和食物的搭配煮的湯，最常見的就是山藥枸杞湯，這個一般都是用來治療男性朋友們腎虛的，如果是性生活太過于多的話就可以喝這種湯。
人們都說男人怕傷腎，女人怕傷肝。其實，腎對于女性朋友們來說也是非常的中藥的，有的女性膚色不好，暗沉，沒有光澤，而且不夠滋潤，都是因為血氣不夠?qū)е碌膯栴}，這些都是與腎有著很大關(guān)系的。那么對于女性朋友們來說如何養(yǎng)血補腎呢，養(yǎng)血補腎的食品都是有哪些呢，我們下面就來總結(jié)一下。
烏梅
小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。
干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節(jié)省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤，青春煥發(fā)。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當今時尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”
黑李子
可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。
經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。
各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。我國的中醫(yī)認為它能“清肝除熱，活血生精”。
覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品?！睹t(yī)別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
黑豆活血潤膚。
黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養(yǎng)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。
每個月女性們都會有那么幾天失血，氣色不好，所以我們平時的生活中更應(yīng)該多補充一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，讓身體更好的吸收和利用，這樣的話可以讓女性擁有嬌美的容顏，也可以延緩衰老。所以說要長吃一些養(yǎng)血補腎的食品，對于身體是有好處的。
腎臟是人體各器官中非常重要的一個，它能夠幫助我們過濾出身體內(nèi)的一些廢棄物，一旦腎臟出現(xiàn)問題那么將面臨著非常艱難的治療過程。所以建議大家平時多注意一些有關(guān)補腎補氣方面的知識。最近關(guān)于補腎補氣的湯有哪些深受人們的關(guān)注，為了能夠讓更多的人了解這個問題，下面我們就具體的介紹幾款補腎補氣的湯。
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
雖然補腎補氣的湯能夠幫助我們起到一定的補腎效果，但是卻不是所有湯都能適合自己去喝。平時大家如果想要補腎補氣的話可以先到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果讓專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)每個人身體狀況來幫助我們確定出最適合自己的湯品以及食用頻率。
秋天一般都是滋補身體最好的時期，所以很多人都會選擇在這個時候去吃一些補氣補腎的食物，特別是本身就存在腎虛的患者，腎虛這種疾病在治療起來的時候比較復(fù)雜，如果單一的去治療腎虛的話是很難去治愈的，所以一定要去選擇綜合的治療方法，這個時候最好的就是使用飲食輔助治療。
多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
補腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲，防止其叮咬使皮膚感染。
綜上所說我們已經(jīng)知道補腎補氣的食物有哪些，那么人們在沒事的時候就應(yīng)該多吃一些枸杞，可以用枸杞來煲湯喝，或者是直接用枸杞泡水喝的，因為枸杞補腎的效果是非常好的，但是不能夠吃太多的，要注意一個量的控制。
血氣這是許多人都非常關(guān)心的問題，因為寒冷的冬季已經(jīng)來到了我們的身邊，血氣不足的人會覺得自己的身體是冷冰冰的，就想整天縮在被窩里，因此血氣不足對于人們的生活有著很大的影響，而且除了這些，血氣不足還會引起腎虛，這對于人們的健康是非常的大的，特別是對于夫妻間的情感有著非常大的挑戰(zhàn)，因此需要通過飲食來調(diào)理，那么補氣補血補腎食療有哪些嗎？
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補血當歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
補氣補血補腎食療有哪些，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能解決自己氣血不足腎虛的問題已經(jīng)有了許多的看法，我們都知道食療對于治療疾病有著非常好的效果，但是食療的作用是緩慢的，因此需要大家長時間的堅持，還有保持開朗的情緒，這樣對于恢復(fù)身體也有非常大的好處哦。
經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多的朋友都會經(jīng)常性的感覺到渾身無力，尤其是腰部總是會有酸痛感，這些都是腎氣不足的最為常見的表現(xiàn)，平時最好是可以及時的調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃一些能夠補充腎氣的食物，下面小編就來介紹在我們身邊都有哪些可以幫助補腎補氣的食物。
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
平時適當?shù)男菹?，盡量不要過于勞累，尤其是不可以經(jīng)常性的進行一些劇烈的活動和重體力的勞動，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)的同時，還應(yīng)該要注意休息，長時間的熬夜或是不規(guī)律的作息也會使得身體的元氣大傷，對于腎氣的恢復(fù)也是很不利的。
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