有什么辦法可以使身體美白
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《有什么辦法可以使身體美白》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肌膚較差是很多女性的通病，看起來比較粗糙，沒有任何的光澤?，F(xiàn)在的女性朋友都比較追求美，當(dāng)然很在意自己的肌膚了。由于肌膚的改善難度比較大，肌膚美白方面的問題就成為了女性較為關(guān)注的重點。那么，有什么辦法可以使身體美白?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
曬后美白常見食品：西瓜 、西紅柿、綠茶、堅果美白家宴之一核桃蜂蜜糊食材配方：核桃粉50克，蜂蜜適量。制作方法：將核桃粉用開水沖調(diào)均勻后，加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。產(chǎn)品：單品熱推,5款美白面膜pK計食療功效：核桃糊含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C 和維生素E 等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補充人體的磷質(zhì)，增強身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。在皮膚曬傷后選擇吃核桃糊，有助于曬后皮膚細(xì)胞的修復(fù)。
曬后美白家宴之二雙果蜜飲
食材配方：西紅柿1 個，獼猴桃1 個，蜂蜜適量。制作方法：將西紅柿和奇異果榨汁，加入蜂蜜即可。食療功效：清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具有抗氧化和美白作用。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，幫助皮膚恢復(fù)彈性。
茶水美白
使用方法：1、洗臉后，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉。2、將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然后清水洗凈，有除色斑、美白的效果。注意:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。啤酒醒膚 使用方法：1、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸谷胱甘肽全身美白乳啤酒約3分鐘;2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時;3、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
谷胱甘肽
有效的全身美白乳都在使用谷胱甘肽和各種高級美白成分配合，達(dá)到不用打針，不用吃藥，涂抹就能夠達(dá)到全身美白的目的。一般使用全身美白乳，一個皮膚周期(28天左右)就能夠達(dá)到比較好的效果，使用2個皮膚周期效果和美白針有得一拼。對一些曬黑，手臂，腿部，脖子，膚色不均勻，暗啞，發(fā)黃等有非常好的長久美白效果。關(guān)鍵是除了不打針不吃藥的安全性外，這種全身美白產(chǎn)品的性價比還非常高
夜間保養(yǎng)
夜間是美白養(yǎng)護(hù)的主要時段，保養(yǎng)程序不能有一點馬虎。1、清潔是美白的第一步。先用適合自己肌膚的卸妝產(chǎn)品卸除妝容，將污垢化妝品卸凈，在用適合的潔面品清洗一遍，將殘余在毛孔中的污垢徹底洗凈。2、用美白按摩霜每周按摩面部1-2次。美白按摩霜具有去除老舊角質(zhì)層，穩(wěn)定表皮層內(nèi)聚力的功能，從而減少面部的脫皮現(xiàn)象。同時可預(yù)防黑改善肌膚的粗糙況阿米娜全身美白膠囊美白產(chǎn)品的滲透效果。3、加強面部的清潔及肌膚新陳代謝。每周使用美白面膜敷面一次，無論是撕拉式、清洗式，還是布敷式，或者是自行調(diào)配的DIY面膜都無所謂，只要合適自己的皮膚特點，就一切OK.4、讓美白化妝水呵護(hù)肌膚。用化妝棉蘸適量的化妝水，然后用化妝棉輕拍或按壓面部，讓肌膚完全吸收化妝水的滋潤成分。5、美白精華液給肌膚雙重滋養(yǎng)。精華液萃取天然植物精華，是濃縮的保養(yǎng)品，所以使用時量不用太多，只要在手掌上滴上2-3滴就足夠了，然后將其均勻的涂抹在整個臉上。就可以達(dá)到非常好的滋養(yǎng)效果。
以上就是有關(guān)有什么辦法可以使身體美白的介紹，希望對女性的認(rèn)識有幫助。美白肌膚的方式有很多，不光使用護(hù)膚品能達(dá)到這種效果，像這些方法都是相當(dāng)常見，并且效果非常不錯的，有這方面需求的女性可以進(jìn)行嘗試，一定能夠獲得非常不錯的美白效果。
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現(xiàn)在有越來越多的人開始非常的注重美容這件事。因為每一個人都想要把自己最好的一面呈現(xiàn)給大家。讓大家看到自己的美麗。那么，今天就介紹幾種能夠美容的小偏方，看看哪些偏方能夠美白。趕緊來看看!
偏方1
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
偏方2
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
偏方3
用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
偏方4
最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
偏方5
用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
偏方6
用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
偏方7
牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
幾種美白小偏方
1、酸奶面膜美白、滋潤
將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)、均勻地敷于全臉，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。 酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會有全新的感受。 功效：酸奶中含有大量的乳酸，性質(zhì)溫和，作用安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細(xì)膩。本人是酸奶面膜的堅決擁護(hù)者。
2、蘋果面膜美白、祛斑
將蘋果去皮后搗成泥，然后涂于臉部。干性、過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油;油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。次面膜能使皮膚細(xì)滑、滋潤、白嫩，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
3、豆腐面膜美白
將做菜時用剩下的豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內(nèi)，洗臉過后用來搓揉臉部(或直接用豆腐在臉部揉搓)，皮膚會變得白晰光滑。
4、檸檬面膜
將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效美容的偏方以及幾種美白的小偏方，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就趕緊按照以上推薦的幾種偏方試一試吧!
我們都知道，女性朋友都希望自己有一個白皙的肌膚，但是現(xiàn)實是由于種種因素，很多女性并不滿意目前肌膚的現(xiàn)狀，特別是一些肌膚比較黑的女性，非常關(guān)心美白身體的各種方法，希望有所改善。那么，有什么方法可以起到美白身體的效果?下面咱們就有詳細(xì)看看有關(guān)美白肌膚的一些情況吧。
1、溫水調(diào)勻綠豆粉。
2、小黃瓜及西洋芹洗凈后打成汁。
3、全部混合后涂抹全身，30分鐘后洗凈。 可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光。
身體美白小竅門二、 牛奶沐浴法 1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。
2、待身體洗凈后入內(nèi)浸泡30分。
3、可美白滋潤、去除老化角質(zhì)。
身體美白小竅門三、檸檬片泡澡法 1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。
2、身體洗凈后入內(nèi)浸泡20~30分。
3、可消除疲勞，全身美白。
身體美白小竅門四、中藥美膚劑 1、將大豆、綠豆及白芷與當(dāng)歸取相同等份，研磨成粉。
2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進(jìn)肌膚細(xì)白。
身體美白小竅門五、精油美白法 1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴+適量基底油混和。
2、洗澡時拿來全身去角質(zhì)，可讓膚色恢復(fù)白晰。
3、由此甜橙跟檸檬精油有感旋光性，遇光反會讓肌膚變更黑，此方不要白天使用。
以上就是有關(guān)有什么方法可以起到美白身體的效果的介紹，希望對女性朋友的認(rèn)識有幫助。美白肌膚的方式有很多，這些都是比較常用，并且效果比較好的，可以進(jìn)行嘗試，需要注意的是要保持肌膚的完美，必須養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多補水，不要有太大的壓力。
什么穴位可以美白
1、絲竹空穴美白
穴位:兩眉眉梢外端凹陷處。
效果:促進(jìn)血液循環(huán),減淡黑眼圈,緊致臉部。
2、迎香穴美白
穴位:在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處、鼻翼外緣的法令紋處。
功效:促進(jìn)眼部血液循環(huán)、防黑色素沉淀。
3、曲池穴美白
穴位:從手叁里穴上2寸、以手拱胸屈肘,橫紋頭陷處即為曲池穴。
功效:清熱解毒,調(diào)理皮膚疾病,使膚色均勻、美白皮膚。
4、合谷穴美白
穴位:左手的拇指指關(guān)節(jié)橫紋對準(zhǔn)張開的虎口弧線,當(dāng)拇指尖到達(dá)的地方就是合谷穴。
功效:可增強頸部以上的血液循環(huán)、防黑色素沉淀,消除臉部浮腫。
5、四白穴美白
四白穴有“美白穴”、“養(yǎng)顏穴”之稱,不妨每天堅持用手指按壓它,然后輕輕揉3分鐘左右,一段時間以后,觀察一下臉上的皮膚是不是變得細(xì)膩,而且比以前白了。
四白穴在眼目匡下面舌勺凹陷處。當(dāng)你向前平視的時候,沿著瞳孔所在直線向下找,在眼眶下緣稍下方能感覺到一個凹陷,這就是四白穴。
四白穴也可用來治療色斑,如果再加上指壓人迎穴(位于前喉外側(cè)3厘米處,在這里能摸到動脈的搏動),一面吐氣一面指壓6秒鐘,重復(fù)30次。每天堅持,一段時間后,臉部的小皺紋就會消失,皮膚會變得更有光澤。
按摩四白穴時,為增強效果,首先要將雙手搓熱,然后一邊吐氣一邊用搓熱的手掌在眼皮上輕撫,上下左右各6次,再將眼球向左右各轉(zhuǎn)6次。
中醫(yī)美容法
1、擦頸項
方法:單掌橫置后頸部,來回往返擦動30次。
作用:可促進(jìn)供血,以利容顏。
2、推前額
方法:單掌小魚際并置印堂穴處,兩掌根緊貼兩眼眶上緣,稍用力向太陽穴分推30次。兩拇指按在兩側(cè)太陽穴上,兩食指屈起以橈側(cè)面從印堂穴處開始向外側(cè)推刮眼眶,同時輕輕帶動推抹上下眼瞼,推至太陽穴處時,與拇指合力捏起眼角皮膚,整個動作操作30次。
作用:可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
3、提眼瞼
方法:雙跟上視,以兩食指分別將兩側(cè)下限瞼慢慢向上推動,然后,再慢慢推回原位,重復(fù)10次。兩眼閉起,繼用力睜開一眼上視后,閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次,計作10次。
作用:有助收緊下眼瞼肌肉,防止“眼袋”的形成。
4、抬下頦
方法:撅嘴,下頦盡力向上抬起,做接吻狀,使前頸部肌肉繃緊,然后以掌上下擦動30次。
作用:可減少頸部皺紋,使頸光潔如玉。
5、收雙頰
方法:撅嘴,向左用力努起并鼓氣。右頰肌肉繃緊,繼以單掌上下推擦30次,然后換方向如法操作。
作用:可防止兩側(cè)面頰肌肉松弛。
6、撙顏面
方法:兩掌相互擦熱,緊貼兩側(cè)顏面部上下擦動,以整個面部微微發(fā)熱為度。
作用:可使顏面部皮膚細(xì)滑光澤,擦?xí)r若先敷以質(zhì)優(yōu)化妝品,則效果倍增。
美白注意事項
1、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出,避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產(chǎn)品
每次曝曬于陽光下,應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品,而且每隔2——3小時再擦一次。此外,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。
以輕松的動作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適,長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧,在夜晚聆聽輕松愉快的音樂,在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈,舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
一白遮白丑，對于女人來說皮膚的美白由為重要，美白對于女人來說是最重要的一種美容方法了，而美白的方法其實不指是面部的美白，身體的美白也是非常重要的，那么身體要如何美白呢?身體美白還是需要從飲食和洗浴來解決的，在洗浴的時候多選擇一些美白保濕的浴后乳效果也是比較好的。
美容專家告訴我們說身體美白的方法主要是要根據(jù)自己的皮膚來選擇，看下自己是屬于中性皮膚，油性皮膚，或者是什么樣的皮膚，在對癥選擇適合的護(hù)膚方法，這樣才更有利于美白。
讓身體快速恢復(fù)白皙的身體美白小竅門：
身體美白小竅門一、天然去角質(zhì)法
材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)
1、溫水調(diào)勻綠豆粉。
2、小黃瓜及西洋芹洗凈后打成汁。
3、全部混合后涂抹全身，30分鐘后洗凈。可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光。
身體美白小竅門二、牛奶沐浴法
1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。
2、待身體洗凈后入內(nèi)浸泡30分。
3、可美白滋潤、去除老化角質(zhì)。
身體美白小竅門三、檸檬片泡澡法
1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。
2、身體洗凈后入內(nèi)浸泡20~30分。
3、可消除疲勞，全身美白。
身體美白小竅門四、中藥美膚劑
1、將大豆、綠豆及白芷與當(dāng)歸取相同等份，研磨成粉。
2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進(jìn)肌膚細(xì)白。
身體美白小竅門五、精油美白法
1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴+適量基底油混和。
2、洗澡時拿來全身去角質(zhì)，可讓膚色恢復(fù)白晰。
3、由此甜橙跟檸檬精油有感旋光性，遇光反會讓肌膚變更黑，此方不要白天使用。
以上這些方法就是可以讓你的身體變得更美白的方法了，最后提醒一下如果要想讓自己的身體變得更美白的話，最重要的就是要根據(jù)自己的皮膚進(jìn)行選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方法，這樣才能更好的促進(jìn)皮膚的美白。
斑點大多是黑色素沉淀引起的，這也和飲食生活有關(guān)系，臉上有斑其實是可以調(diào)理的。中藥食用副作用小，不僅能養(yǎng)生，還能美容，那什么中藥可以去斑美白。
1、冬蟲夏草：真菌類植物，它有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養(yǎng)心，改善人體發(fā)育遲緩，改善皮膚松弛、面部皺紋。
2、天山雪蓮花：溫腎助陽、用于腎陽不足，關(guān)節(jié)疼痛。
3、紅花：入心肝經(jīng)，活血、消腫通經(jīng)，外用可使面色紅艷。
4、甘草：味甘性平，歸十二經(jīng)，補脾潤肺，可和諸藥，應(yīng)用最為廣泛。
5、當(dāng)歸：入心脾經(jīng)，補稱作皮膚、毛發(fā)、五官的“建筑材料”，能使人容貌煥發(fā)，皮膚細(xì)嫩，富含維生素A、B12、E，還含鉀、鎂等23種礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，止血止痛，消心安神。
6、黃柏：清熱瀉火，消腫解毒。
7、苦參：味苦性寒，入心、脾、腎經(jīng)，消熱，燥濕。
8、僵蠶：性平，味辛咸，祛風(fēng)解痙，祛皮膚諸風(fēng)，除黑(黑寸)和諸瘡瘢痕。
9、百合：蘭州特產(chǎn)，含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鋅微量元素。百合花粉、百合塊莖，均可作組分配伍。其味甘性平，潤肺止咳、消心安神、補中益氣。
10、維生素類：維生素A、B1、B2、B6、C、D、E，各有其用途。
11、脂質(zhì)體：90年代的生化制劑，它具有傳遞輸送營養(yǎng)物質(zhì)的作用，使被包裹的營養(yǎng)物質(zhì)及時、快速、穩(wěn)定、安全、定向地傳遞到皮膚中發(fā)揮其作用。
牙齒，可以算是我們咀嚼食物的重要利器。如果沒有牙齒，那么我們就品嘗不到人間的美味了。那么對于吃貨們來說，如果在吃上能夠美白，那肯定是最好的啦。那么吃什么可以美白牙齒?讓我們一起來看看吧!
吃什么可以美白牙齒
1、吃粗纖維食物
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進(jìn)食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
2、吃富含鈣質(zhì)食物
牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成，因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物，能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物：奶制品、豆制品。
3、吃富含維生素的食物
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物：西紅柿、菠菜等。
4、吃含氟食物
我們刷牙時，會發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質(zhì)之一，同時氟具有很好的防蛀牙的效果。
5、吃具有殺菌作用的食物
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的?xì)菌，達(dá)到美白牙齒的效果。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
6、多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān)，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，同時帶走食物殘渣，減少細(xì)菌的存活機(jī)率，達(dá)到美白牙齒的效果。
睡眠不好現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人所困擾的一個問題，現(xiàn)在失眠的人也是越來的越多，有的時候在晚上經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時候是非常難受的，那么你們知道哪些方法是可以幫助我們進(jìn)行有效的調(diào)理改善的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
晚上睡不著怎么辦
1、麥豆棗仁湯
在出現(xiàn)睡眠不好的時候食療就是一個很好的調(diào)理方法哦，那么麥豆棗仁湯就是其中的一種，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，下面就讓我們呢一起去看看吧。
配方：黑豆20克，浮小麥20克，酸棗仁15~30克，蓮子、紅棗各5顆。
用法：將原料洗凈后置于砂鍋中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分鐘左右，關(guān)火，過濾藥液后放至常溫，即可服用。
功效：調(diào)理氣血、清火寧心。酸棗仁味甘酸，性平，歸心、肝、膽經(jīng)，益肝血又安神，并具備斂汗生津的功效。浮小麥味甘性涼，止虛汗、養(yǎng)心安神的效果非常不錯。此湯尤其適用于肝血虛所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多夢、體倦眩暈或自汗、盜汗等癥狀。
2、蓮子粳米粥
蓮子改善睡眠的功效也是比較好的，那么應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
配方：蓮子50克、粳米100克。
用法：將蓮子、粳米洗凈后置于鍋中，加適量水同煮，至蓮子煮爛為度。
功效：蓮子味甘澀、性平，入心、脾、腎經(jīng)，具有補脾益腎、養(yǎng)心安神的功效，使人寧靜而容易入睡，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析也表明，蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等，是老少皆宜的食補佳品。蓮子還具有健脾止瀉的作用，與粳米一同煮粥食用可養(yǎng)脾澀腸，對于脾虛久泄的人尤為適宜。現(xiàn)在進(jìn)入夏季，許多人常因暑熱侵?jǐn)_、心火上炎而睡眠不佳，蓮子粥擅于除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于夏季暑熱心煩不眠具有較好的治療作用。正如民間諺語所說：“若要不失眠，煮粥加白蓮。”需要注意的是，蓮子粥雖好，也非人人皆宜，經(jīng)常有腹脹或便秘的人，就不適于服用本品。
3、解郁安神茶
在出現(xiàn)睡眠不好的時候解郁安神茶也是可以幫助我們進(jìn)行有效的改善的，下面就讓我們一起去看看吧。
配方：燈芯草1克、淡竹葉3克、天麻3克、合歡花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。
用法：每日取上述配方，用量以1~2份為度，在茶杯或保溫杯中以沸水300毫升左右沖泡，代茶飲。連續(xù)服用1個月為一個療程。
功效：寧神養(yǎng)心、治療失眠、解郁靜心、益智補腦、寧心寬胸。這款茶尤適用于失眠且伴有各類心臟疾患者飲用，促進(jìn)睡眠的同時還具有緩解心臟病患者心悸、胸悶、胸痛等癥狀的功效。其中，燈芯草為燈芯草科植物燈芯草的莖髓或全草，性味甘、淡、寒，入心、肺、小腸經(jīng)，有清心降火的功效;淡竹葉中含有大量的黃酮類化合物和生物活性多糖及其他有效成分，具有優(yōu)良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和膽固醇的作用;天麻入心、肝經(jīng)，有平肝安神增智的功效;合歡花含皂苷、鞣質(zhì)等，入心、肝經(jīng)，有安神解郁的功效;玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味質(zhì)、沒食子酸、紅色素等，性味甘、微苦，入脾、肝經(jīng)，有理氣解郁、活血散瘀的功效;甘草調(diào)和諸藥，諸藥配合，具有寧神靜心、解郁助眠的功效。
吃什么堅固牙齒1、洋蔥
現(xiàn)在其實有些人是不喜歡吃洋蔥的,但是洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成份,多吃洋蔥,可以大大減少我們口腔當(dāng)中的細(xì)菌滋生,殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來,瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道,我們牙齒主要的成分是鈣,所以多吃洋蔥,對于我們牙齒美白和保健是百利而無一害的。
2、綠茶
綠茶中富含大量的氟,氟可以和牙齒當(dāng)中的磷灰石結(jié)合,從而起到抗酸防蛀牙的功效。據(jù)研究表明,綠茶當(dāng)中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可去除難聞口臭,也做到了牙齒美白與保健。
3、乳酪
相信大部分的人都知道乳制品的重要來源是鈣質(zhì),多吃乳制品對于牙齒的美白健康起到很好的保護(hù)作用。乳酪當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當(dāng)中的酸堿值,避免你的口腔成為細(xì)菌的“大本營”,使你有效回避牙齒發(fā)黑,蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強牙齒表面的鈣質(zhì),有助于強化及重建牙齒的琺瑯質(zhì),使牙齒比以前更加堅固。
如何護(hù)理牙齒
1.小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。
2.檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
3.橘皮末做牙膏可潔牙凈。橘皮研成細(xì)末，天天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
4.醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
5.墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。
結(jié)語：關(guān)于牙齒護(hù)理以及加固的問題，小編今天就給大家說到這里。同時也建議大家，平常要多刷牙，保證口腔的清潔，減少吸煙酗酒，少吃辛辣油膩等食物。多運動，多吃果蔬。促進(jìn)身體健康。
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，當(dāng)歸在平時的用處是非常多的，當(dāng)歸不僅具有很高的食療價值，而且還具有美容護(hù)膚的作用，對于女性來說，平時適量的食用當(dāng)歸，對人身體健康的好處是非常多的，有些人用當(dāng)歸來美白，效果也是非常不錯的，當(dāng)歸除了具有美白護(hù)膚的作用，而且對身體健康也好。
當(dāng)歸可以美白嗎?
當(dāng)歸是可以美白的。
當(dāng)歸水擦臉能祛斑嗎
只能預(yù)防色斑，祛斑效果不明顯。
當(dāng)歸提取液能抑制黑素形成，減緩現(xiàn)有黑斑進(jìn)一步加重，對已經(jīng)存在的黑色素并沒有分解作用。因此，當(dāng)歸水擦臉只是能預(yù)防色斑的形成，對祛斑效果不明顯。
怎么用當(dāng)歸水擦臉祛斑
“內(nèi)服+外搽”祛斑效果好。
只用當(dāng)歸水搽臉只能抑制色素繼續(xù)加速，不能幫助淡斑，要內(nèi)服當(dāng)歸水調(diào)理，這樣才能排毒加速色素分解排出。
1、每天早晚潔面后，用棉簽蘸上少許當(dāng)歸液，在面部色素沉著的地方不斷涂擦，使皮膚吸收當(dāng)歸液中的有效成分，能幫助抑制色斑繼續(xù)加深。
2、每月經(jīng)期前后喝一次當(dāng)歸水，能促進(jìn)體內(nèi)毒素和色素分解代謝。
當(dāng)歸水擦臉的其他功效
滋潤皮膚
經(jīng)常用當(dāng)歸水擦臉能緩解皮膚干燥癥，對皮膚干燥脫皮、長細(xì)紋都有一定的幫助。用當(dāng)歸水、蜂蜜、珍珠粉調(diào)成面膜，一周敷2次也能達(dá)到補水、滋潤皮膚的效果。
調(diào)理氣色
當(dāng)歸水擦臉能防止色素沉積，幫助改善面色暗沉。內(nèi)服能活血養(yǎng)血，從內(nèi)而外調(diào)理氣色，讓肌膚恢復(fù)紅潤光澤。
溫馨小貼士：
洗完頭發(fā)，手上倒少許當(dāng)歸液，反復(fù)搓揉頭發(fā)和頭部，還能達(dá)到護(hù)發(fā)效果。染發(fā)后，頭發(fā)干枯毛躁可以嘗試。
當(dāng)歸的作用
第一:改善肺部通氣功能,提高體力
研究發(fā)現(xiàn),將當(dāng)歸泡水喝或者是制作成為當(dāng)歸浸膏服用,能夠很好的治療各種各樣的慢性氣管炎,同時對于肺氣腫還有各種心肺疾病都有著很好的療效,有效的改善肺部通氣情況,并且對于體力的恢復(fù)以及提高也有著很好的效果。
第二:提高身體免疫力
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)歸中的萃取物阿魏酸鈉,以及當(dāng)歸本身所含有的多糖,在進(jìn)入身體之后對于體內(nèi)的吞噬細(xì)胞系統(tǒng)具有非常明顯的刺激作用,很好的調(diào)節(jié)以及刺激體內(nèi)的免疫調(diào)節(jié)功能恢復(fù)。除此之外,健康的人群服用當(dāng)歸之后還能夠很好的促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,令身體越來越健康。
第三:防治癌癥以及腫瘤
當(dāng)歸泡水喝的功效有很多,不僅僅能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體,同時對于各種腫瘤效果也是非常不錯的。據(jù)悉,當(dāng)歸對于腫瘤和癌癥都有著很好的治療效果,特別是對于婦科腫瘤效果更加的出色,例如一些由于氣血停滯或者是淤血凝結(jié)所引起的效果最佳。專家建議,如果是患有血虛羸瘦的中晚期癌癥患者,任何藥石無效的情況下,可以選擇當(dāng)歸來調(diào)養(yǎng)身體。
阿斯匹林在我們生活中很常見，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕等作用，使用的頻率相當(dāng)高。最近有一種說法是阿斯匹林敷臉具有美白的作用，對于愛美的女性，肯定會嘗試各種方法進(jìn)行美白，因為是藥物，不少人在使用的時候還是很慎重的。那么，阿斯匹林可以美白嗎?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
方法有3種：
1、將阿司匹林片碾碎，放入到白開水中，稀釋、攪拌均勻。攪拌成稀糊狀，放置一旁，晚上洗完臉后，把調(diào)制好的稀糊狀涂在有斑點的部位，最后用清水洗凈。
2、將阿司匹林用碾碎成粉末，粉末越細(xì)越好。將粉末倒入小碗內(nèi)，加入適量水調(diào)和，然后用壓縮面膜紙浸泡，讓其充分吸收。取一點調(diào)好的阿司匹林水在手腕下1/3處或耳后肌膚較薄的地方涂一點做過敏試驗，等候20分鐘后沒有發(fā)癢、發(fā)紅就能夠敷臉了。敷20-30分鐘后，用清水洗凈。
3、將阿司匹林用碾碎成粉末，粉末越細(xì)越好。將粉末倒入小碗內(nèi)，在小碗里加入適量的開塞露，完全溶解即可。然后，將兩者攪拌均勻。用溫水洗臉后，就可以用來敷臉了，或用壓縮面膜紙浸泡，讓其充分吸收，再敷到臉上，10分鐘后，用溫水洗凈。
阿司匹林(乙酰水楊酸)，內(nèi)含可以美白的“水楊酸”，阿司匹林在潮濕的環(huán)境下可以水解成水楊酸，水楊酸有清理皮膚角質(zhì)的作用，能夠在短時間內(nèi)改變膚質(zhì)。所以，剛使用阿司匹林時，能夠起到美白效果，且效果“立竿見影”!
但是，長期連續(xù)使用水楊酸，則會破壞肌膚的天然屏障，皮膚角質(zhì)越來越薄，肌膚越來越干，越來越敏感脆弱，會比其他人老得早!因此，當(dāng)使用阿司匹林，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)不適時，必須立刻停用。
對于臉上有斑的女性，平時可以使用中藥調(diào)理，也可搭配飲用沁貢堂的娜塔美白祛斑茶，含白芷、白果、麥芽等中藥成分，可消散色斑沉著，美白亮膚。
對于想要白一點的女性，日常生活中，要避免日曬、避免熬夜;平時注意多喝水，多吃富含維生素C的蔬菜水果，如：檸檬、櫻桃、番茄、草莓、黃瓜。
茯苓是可以用于當(dāng)做美白面膜的，主要是因為茯苓是具備有祛斑、祛痘以及美膚的功效，所以我們可以將茯苓磨成粉末或者選擇茯苓面膜敷在臉上15分鐘，每天敷一次是可以讓臉部變白的。茯苓美白面膜有三種，分別是綠豆三白面膜、銀玉面膜以及三白面膜的，大家可以了解這三種茯苓面膜的制作方法。
白茯苓具有祛斑、祛痘的美白滋潤肌膚等美容功效，還有瘦身作用。下面分三部分講述白茯苓的美容功效。
一、白茯苓美容面膜
1、綠豆三白面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2—3次
美容功效：這個可以祛痘、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
2、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯(取干銀耳加水熬煮即可)適量
用法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調(diào)成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
美容功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風(fēng)，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅持用此面膜1個月，可消除皮膚色素斑。
3、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。
美容功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。
茯苓是具有美白的功效，不過要正確的使用茯苓，正規(guī)的利用到茯苓的價值，那么才會有美白的效果，在想要利用茯苓來美白，就要嚴(yán)格的給自己按照這樣的方式來美白，美白的時候也不要光是依賴茯苓，還要在日常生活中做好護(hù)理，讓自己的皮膚得到美白保養(yǎng)才能更好的美白。
? 白芍是一種中草藥，這種中草藥是一種比較好的美容產(chǎn)品的，在中醫(yī)上人的面目是與氣是離不開的，在中醫(yī)上來講一個人的氣足了也就是說這個人的血也是比較足的，自然這個時候的血液也是流的比較快的，所以相對來說這種美白效果也是比較好的，在美白的時候是有可能是吃的或者是敷在臉上的，下面我來說一下
? 白芍的功效與作用是流傳比較廣泛的中醫(yī)美容方法，可能要數(shù)明代(16世紀(jì))醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門》記載的三白湯，“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個方子最初治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。此方配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調(diào)和氣、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。
? 現(xiàn)代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強免疫功能，擴(kuò)張血管;甘草有免疫調(diào)節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護(hù)膚品中都含有甘草提取液。
? 經(jīng)過上面的介紹了之后想必已經(jīng)了解了一些美白方面的知識了吧，在美白方面應(yīng)該多保養(yǎng)為主，也就是在吃飯的時候還有在休息的時候是要特別的小心的，在這個時候保證充足的睡眠才是最重要的，只有有足夠的睡眠了才能會有充足的精力去做一些事，身體的機(jī)能好了才能有精神了。
現(xiàn)在很多人都在嘗試了各種的方法，使自己的皮膚變得更加的光滑白皙，無論是飲食還是生活的皮膚護(hù)理上都是可以促進(jìn)，皮膚變得光滑白皙的，那么有什么很好的方法可以既可以促進(jìn)皮膚變得特別白皙光滑呢?小編搜集了一些可以促使皮膚達(dá)到白皙的效果的方法。有興趣的可以跟隨小編來了解。
目前許多品牌都有推出局部淡斑用的精華液、淡斑筆，甚至淡斑膜等產(chǎn)品。如果你的保養(yǎng)需求是除斑而后快，那么這類產(chǎn)品絕對能滿足你的需求。
不過使用全套美白產(chǎn)品，尤其是兼具保濕效果的美白品，對于整體抑制黑色素沉淀、提升肌膚水嫩白皙感，也都也正面的幫助。
我們的肌膚色澤，主要決定于表皮角質(zhì)層的狀態(tài)。半透明的角質(zhì)細(xì)胞如果缺乏水分，就會像撈上岸很久的魚鱗，色澤自然變得灰暗混濁;相反的，角質(zhì)細(xì)胞充滿水分時，看起還就會透白明亮，使你的膚色自然透出迷人白皙感。所以美白保濕其實密不可分，愛美女性千萬謹(jǐn)記。
一般化妝水的配方，多半是保濕與舒緩成分。而訴求美白功能的角質(zhì)調(diào)理水類保養(yǎng)品，除了保濕因子外，往往會添加乳酸、水楊酸等加速粗厚角質(zhì)剝離的酸類成分，好透過化妝水沾取涂擦的動作，給予肌膚類似“拋光”的保養(yǎng)效果，使肌膚變得更細(xì)嫩白皙，后續(xù)保養(yǎng)成分更能有效滲透。
通過小編上述介紹的，關(guān)于美白皮膚的方法后，大家在生活的時候，一定要注意飲食上的健康。特別是對于一些女性不要吃太多辛辣刺激油膩性的。要吃得清淡且富有營養(yǎng)這才可以保持我們的皮膚更加的白皙，要多喝水多吃水果蔬菜。豐富的維生素c是，增加皮膚白皙的一個重要元素。
