如果天天熬夜吃點什么好呢?
女性睡前吃點什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如果天天熬夜吃點什么好呢?》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏一直在加快，很多在某些方面不足的人是跟不上的，這就促使他們要付出更多的努力。現(xiàn)在的社會工作壓力是很大的，稍微不留神，第二天就被解雇了，所以年輕人們在不斷地熬夜加班，為的就是自己的前途和未來。熬夜就需要補充營養(yǎng)了，那么天天熬夜吃點什么好?
一、熬夜容易導致“虛熱”，宜選用養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。例如：燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬。
二、黑木耳、白木耳富含天然植物膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，能補充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預防血管硬化，適宜長期服用。枸杞子能促進紅血球、白血球的生長，提高免疫力，降低血糖，保護肝臟。對陰虛體質(zhì)有滋陰補血，改善面色，預防頭發(fā)早白等功效。
三、熬夜容易導致上火，宜飲食清淡。蔬菜湯(西紅柿、菠菜、西蘭花、土豆、雞蛋任意組合)粥(大米、小米、紫米、黑米、山藥、大棗、蓮子任意組合)橘子、酸奶、獼猴桃牛奶、棗糕、葡萄以上這5 種搭配非常適合熬夜的人。熬夜也給許許多多的人帶來了一些健康隱患，許多亞健康的現(xiàn)象也展示在那些熬夜一族的身上。
四、當這些現(xiàn)象加重的時候就想到了如何去禰補熬夜給自己帶來的不良影響。比如說失眠，上火等等。從健康角度講，熬夜的害處多多，但有時工作需要不得不熬夜。此時，不妨在熬夜前后做好飲食防范和善后措施，可以把熬夜對身體的損害降到最低。
天天熬夜吃點什么好呢?這個問題以上敘述已經(jīng)為大家解答了。當你在享受著美美的睡眠時，當你享受著晚餐后的娛樂時，想想員工們吧，他們正在浴血奮戰(zhàn)著，這就是正能量，請不要看不起他們，最起碼他們是有夢想的人。
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? ?吸煙對我們身體有很大傷害是我們?nèi)巳私灾氖虑?，但是只要有過戒煙經(jīng)歷的煙民就知道能夠真正戒煙并不是一件容易的事情，有很多人在堅持一段時間以后會出現(xiàn)復吸的情況，想要徹底戒煙，堅定的決心是非常重要了，但是除了這些以外合理的飲食也是非常重要的，合理的飲食可以幫助我們更快的戒煙，所以今天就來給大家總結(jié)一下。
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? ?堿性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿卜。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。
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? ?銀耳：具有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。
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? ?蘿卜：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿卜非常獨到的一個功用，其實它里邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽堿類這個物質(zhì)，就是在蔬菜里面非常獨特的，另外其實吸煙的人呢我們一般都說是屬于長期吸煙導致什么尼古丁中毒成癮，其實它是屬于尼古丁在體內(nèi)它是和一種蛋白的一種結(jié)合，形成的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫乙酰膽堿，乙酰膽堿在吸煙者體內(nèi)它能讓吸煙者產(chǎn)生一種興奮的這種感覺，如果這種物質(zhì)一下降以后，它就會情緒出現(xiàn)低落，就有這種想吸煙的欲望，正好這個時候吃些蘿卜補充這種物質(zhì)。
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? ?梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬制成膏藥對肺熱咳嗽等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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? ?荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產(chǎn)品）消炎的功效。
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? ?通過對以上內(nèi)容的介紹，我們知道知道了在戒煙時應該怎樣合理的飲食，所以當自己的家人有在戒煙時，可以通過這些來幫助他快速戒煙，戒煙是一件說起來容易但是做起來特別難的事情，所以在生活中一定要多關(guān)心戒煙的朋友，積極給他創(chuàng)造一些無煙的環(huán)境，相信他一定可以的。
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? ?人的重要器官之一腎，它的地位在人身體里起著舉足輕重的地位。中藥認為，腎為先天之本，故而補腎是每個人所關(guān)注的事情，所以我們要好好的保護我們的腎。那么腎到底好不好？到底需不需要補？也是需要人們好好的去了解，才不會病急了亂投醫(yī)。為此我們對腎也一定要深入去了解。
? 腎不好的話，會有一些征兆，要多留心，有了問題及早就醫(yī)。下面就是腎虛的主要身體信號 ?
? ?1. 脫發(fā)增多。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
? 2. 眼瞼浮腫。早晨起床時，眼睛干澀，小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。 ?
? ?3、變胖、再變胖。食量并沒有增大，可體重卻在不停上升。你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
4、性欲冷談。30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
? ?5、 怕冷。你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。
? ?腎虛就要補腎，下面介紹補腎的幾種方法。除西醫(yī)研制的壯陽藥、補腎藥外，中醫(yī)認為，腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營養(yǎng)不良或縱欲有關(guān)，強調(diào)增加營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲，并利用食物、中藥、針灸、按摩等方式調(diào)理。下面給大家簡單介紹幾種
飲食補腎的方法：
? 1、山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
? 2、枸杞子：性平，味甘，有補養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
? 3、韭菜：中醫(yī)認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。
? 4、鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
? 5、海參：性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
? 6、羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。
? ?此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。
? ?腎在人體的身體器官中的重要性是不容小覷的，所以我們要補腎，護腎，預防腎臟病。從日常的飲食和行為中都要注意，通過上文的簡單介紹之后，我們也大致了解了腎虛的主要的表現(xiàn)，以及補腎的一些方法。希望對我們都有所幫助，一起提高我們的身體素質(zhì)。
人們生活水平提高，在平日的餐桌上經(jīng)常是大魚大肉的，蔬菜和粗糧的重要性人們就漸漸的淡化了，人們的生活條件越來越好但是飲食健康卻越來越不均衡，特別是經(jīng)常應酬的人群，大吃大喝不說還經(jīng)常是高熱量高脂肪的食物，久而久之很多人患上了低血糖的問題，那么低血糖吃點什么好？下面就來具體的說一說。
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需 食物 。適當多進溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。保證足夠的睡眠時間7~8小時為宜。避免精神過度緊張，培養(yǎng)樂觀的生活情緒。飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物，以免引發(fā)腸炎、痢疾等 疾病 。早晚出行需保曖。俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過多，對大多數(shù)身體狀況較好的人，適當凍一凍，有利于機體提高適應多變氣候的能力。戶外運動多堅持。重視耐寒鍛煉，增強體質(zhì)。室內(nèi)通風換氣莫忘記。
患有低血糖后一定要注意從各方面來控制血糖，定期進行監(jiān)測和復查，配合醫(yī)生進行治療，多進行戶外運動但是要量力而行，過分的運動會讓機體快速代謝造成血糖低的情況，不要空腹進行鍛煉，一定不要空腹喝酒，如果經(jīng)常性出現(xiàn)低血糖情況要積極的應對做好記錄，醫(yī)生也能夠直觀的根據(jù)病情進行治療。
在城市的夜里，有無數(shù)盞燈光在發(fā)亮著，這就是在熬夜加班的人，他們犧牲者自己的身體在為我們做貢獻。熬夜成為了現(xiàn)代人的習慣。熬夜固然可以節(jié)省出世間來做工作或者其他東西，但是熬夜對身體非常有害處。很多人喜歡熬夜并且吃著食物，那么，天天熬夜的人吃什么好?
熬夜也給許許多多的人帶來了一些健康隱患，許多亞健康的現(xiàn)象也展示在那些熬夜一族的身上。當這些現(xiàn)象加重的時候就想到了如何去禰補熬夜給自己帶來的不良影響。比如說失眠，上火等等。從健康角度講，熬夜的害處多多，但有時工作需要不得不熬夜。此時，不妨在熬夜前后做好飲食防范和善后措施，可以把熬夜對身體的損害降到最低。下面就來說說夜宵要怎么吃才健康：
熬夜容易導致上火，宜飲食清淡，蔬菜湯(西紅柿、菠菜、西蘭花、土豆、雞蛋任意組合)
粥(大米、小米、紫米、黑米、山藥、大棗、蓮子任意組合)，橘子、酸奶、獼猴桃牛奶、棗糕、葡萄以上這5 種搭配非常適合熬夜的人。
熬夜容易導致“虛熱”，宜選用養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。例如：燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬。
黑木耳、白木耳富含天然植物膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，能補充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預防血管硬化，適宜長期服用。枸杞子能促進紅血球、白血球的生長，提高免疫力，降低血糖，保護肝臟。對陰虛體質(zhì)有滋陰補血，改善面色，預防頭發(fā)早白等功效。
綜上所述，關(guān)于熬夜吃什么食物比較好的問題就為大家解答到這里，看完以上內(nèi)容，你是否對此有了更深的了解了呢?相信是的。如果沒什么要緊事的話最好不好熬夜，因為經(jīng)常性的熬夜對身體是有極其大的壞處的。
西紅柿是一種大家最熟悉的蔬菜之一，其實很多人說它只是蔬菜，這是不正確的，因為西紅柿可以作水果，生著也是可以吃的。而且西紅柿的功效很多，經(jīng)常吃西紅柿可以達到去除黑眼圈、壯陽等特效。減肥是很多人們最想做的事，可是運動又太累，那么，天天吃西紅柿能減肥嗎?
西紅柿——最佳減肥水果
減肥的方法很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用，而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕松的。
用西紅柿減肥，據(jù)統(tǒng)計，第一個月可以減掉2～5公斤。這種效果看來絕對富有很大的吸引力，如果不試一試，相信很多人都不會甘心的。根據(jù)有些人的經(jīng)驗，到第二個月以后，一體重減輕的速度會慢一些。如果仍然要快，可以增加一些輔助活動，增強減肥效果。
例如，散散步，爬爬山，做一些適當?shù)倪\動，也不需要做那些很激烈的活動，關(guān)鍵是容易堅持，又不至于讓人覺得太累，這樣就可以持續(xù)地減掉你的多余脂肪。 這就是當前在國際上流行的西紅柿減肥熱。
西紅柿減肥的道理：占位法，西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提供產(chǎn)熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
綜上所述，關(guān)于如果天天吃西紅柿能減肥嗎這一問題的解答在上文已經(jīng)呈現(xiàn)給大家了希望對大家能夠有所幫助。西紅柿炒蛋對很多人是印象很深的，因為如果是學生或者年輕人可能在家不會做菜，就只能做一個簡單的西紅柿炒蛋了。
由于工作和生活習慣的原因，現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜。這種“夜貓子”的生活方式，容易出現(xiàn)白天頭暈腦漲，食欲不佳、精神不振、全身乏力等癥狀。武漢大學中南醫(yī)院中醫(yī)科張瑩雯教授說，這種生活方式容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng)，生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每天1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每天或隔2至3天服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每天或隔天1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
現(xiàn)如今生活壓力的增大，工作競爭力的加劇，讓越來越多的人陷入到惡性循環(huán)之中，白天做不完的事情要到晚上加班加點，而到了第二天精神不好，影響工作效率又會加班，遇到這樣的狀況還是需要反思一下的，也要及時改正，那么晚上熬夜吃什么東西好?
以下四款適宜經(jīng)常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品制作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經(jīng)常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養(yǎng)生滋潤，還能清火生津，是夜貓子們的飲食佳品，愛熬夜的人群一定要時常飲用。
霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過量者服食。
沙參玉竹煲瘦肉：
每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養(yǎng)心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補腦強心。
西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養(yǎng)陰的功效外，還能清火生津，對熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
相信大家對晚上熬夜吃什么東西好也都心中有數(shù)了，晚上本身是應該休息的時間，卻為了工作或?qū)W習繼續(xù)加班熬夜，時間長了必定會威脅到自身健康，讓身體變的很虛弱，只有做到營養(yǎng)膳食，改善生活習慣，才能免受傷害。
對于一些朋友來說，其實很多的時候，頭發(fā)稀少是因為遺傳或者是天生的。對于這種情況，我們可以多吃一些可以增發(fā)的食物阿里改善這種情況。食療的方法不僅僅可以幫助我們增加頭發(fā)的密度，同時也可以幫助我們減少脫發(fā)的情況。那么為題來了，頭發(fā)少吃點什么食物呢？
1、雞蛋雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。
2、瘦紅肉身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。
4、深綠色蔬菜多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發(fā)素。
5、牡蠣牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低，頭發(fā)生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調(diào)整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。
6、紅薯紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥(這都是引起脫發(fā)的主要原因)。另外幾種能改善發(fā)質(zhì)與膚質(zhì)的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。
7、奇異果奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
8、金橘金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
9、楊桃這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
10、柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
推薦食譜：芝麻薄片食材：低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克做法：1、奶油室溫軟化后加入細砂糖一起打至松發(fā)，顏色變淺。2、分3次加入雞蛋液，攪打均勻。3、篩入低粉攪拌均勻，加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌，面糊就做好了。4、將面糊裝入裱花袋，剪一個小口子，將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上，擠滿一烤盤后，拿起烤盤在桌面上用力敲幾下，讓面糊攤平。5、將烤盤放入預熱180度的烤箱中上層，烤大約10分鐘，邊緣成金黃色即可。
一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。在飲食中有很多食物可以補養(yǎng)你的秀發(fā)，氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分，銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落。以上這些健康食物，讓我們一起養(yǎng)發(fā)吧！養(yǎng)發(fā)護發(fā)有奇效。
