后頸椎突出怎么辦
頸椎養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《后頸椎突出怎么辦》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
不知道有多少人能夠準確的理解頸椎的概念，同時我們也不知道有多少人能夠明白什么是后頸椎。對于那些后頸椎突出的患者朋友，不知道他們是不是明白該如何治療和解決。為了緩解大家急躁的情緒，今天就為大家來介紹，后頸椎突出該如何是好！
本病以非手術療法為主，若出現(xiàn)脊髓壓迫癥狀，則應盡早行手術治療。
1.非手術療法
非手術療法為本病的基本療法，不僅適用于輕型病例，而且也是手術療法的術前準備與術后康復的保障。主要包括以下內容：
（1）頸椎牽引 可采取坐位或臥位，用四頭帶（Glisson氏帶）牽引。在牽引過程中如有不良或不適反應，應暫停牽引。牽引療法主要適用于側方型頸椎間盤突出癥。對中央型頸椎間盤突出癥亦可選用，但在牽引過程中，如果錐體束癥狀加重，應及早手術。此外，在牽引過程中，切忌使頭頸過度前屈，此種體位有可能會加重后突的髓核對脊髓前中央動脈的壓迫，使病情惡化。在牽引的全過程中，應密切觀察病情變化，并隨時調整力線和重量等。
（2）圍頸保護 用一般的簡易圍頸保護即可限制頸部過度活動，并能增加頸部的支撐作用和減輕椎間隙內的壓力。重癥型而又需要起床活動者，可選用帶牽引的頸圍支具。對頸部牽引后癥狀緩解及手術后恢復期的病例，亦需用頸圍保護，以有利于病情恢復。
（3）理療和按摩 在常用的理療方法中，蠟療和醋離子透入法療效較好，對輕型病例可以選用。在選擇按摩療法時應注意，手法推拿雖對一部分病例有效，但如操作不當，或病理改變特殊，反而可能加重癥狀，甚至引起癱瘓，因此，選用時一定要慎重。
（4）藥物治療 可適當應用抗炎、鎮(zhèn)痛藥物，如雙氯芬酸（扶他林）、雙氯芬酸鈉/米索前列醇（奧濕克）等，對緩解病情有一定作用；此外，復方丹參制劑具有活血化淤作用，亦可服用，對癥狀明顯者，可選擇靜脈滴注方式，較之口服更為有效?？蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關節(jié)炎，這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子，并促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛，同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤退行性改變。
以上就是今天為大家介紹的關于后頸椎突出的解決方法，患有該病的朋友一定會從今天的文章中有所收獲。我們希望大家都能有意識的預防頸椎病的發(fā)生，多多鍛煉身體，長期伏案工作的群體要定時起身活動筋骨，以免遭受疾病纏身。
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生活中由于大部分上班族都是長期坐著在辦公室的，所以經常會出現(xiàn)頸椎方面的毛病的，而不少人是不理會的，這樣可能會導致病情的加重的，所以我們一定要重視這個問題。下面為大家介紹關于后頸部疼痛，我們大家都來了解一下。
以下是消除頸部疼的方法：
冰敷 當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當?shù)闹?，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
墊毛巾 當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
適時休息 正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.6公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。
避免經常低頭 坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。
減少電話聊天 講電話時，容易使頸部陷于不良的姿勢，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
小心搬運 抬重物時，人們常忽略正確的搬運法。當你彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物置于張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。當你抬起此重物時，應盡量使它貼近身體。
睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，"許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。"你若有同感，不妨舍棄枕頭。
勿趴睡 這不僅傷背，也傷脖子。最好是學胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。
戴圍巾 在濕冷的天氣里，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
放輕 松緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學習一些放松術(例如冥想)。盡量保持輕松自在。
上面詳細為大家介紹了一些關于后頸部疼的12種治療方法，若是大家也有后頸部疼的困擾的話可以嘗試一下上述方法，希望可以幫助到大家。大家若是感興趣的話可以自行查閱更多的信息，祝大家生活愉快!
有些人在酒后會出現(xiàn)頸椎疼痛的現(xiàn)象，這主要還是因為頸椎出現(xiàn)一定的病變的原因造成的，當出現(xiàn)頸椎病變的時候會引起血液循環(huán)變差，在酒精的刺激下會加重這樣的癥狀表現(xiàn)，所以說對于頸椎病的患者來說，平時最好戒煙戒酒，避免對健康造成更大的影響，平時要注重治療，加強飲食調理。
頸椎病患者如何飲食
由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素c和維生素e的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。維生素b、e則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對于煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。
頸椎病最好不要吃哪些食物?
忌寒涼個冷之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應少食，因其不利于疾病的康復。切忌油膩之品。如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃遠化失常，導致病情加重。忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等，忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。
拔罐可以說是一種中國的傳統(tǒng)療法，它主要是通過熱力作用將人體內的一些濕氣和寒氣通過拔罐的方式來排出。而一般人在出現(xiàn)頸椎僵化和頸椎無法正常動彈的時候，都會選擇去拔罐治療，但是不少人在拔罐之后會存在一些后遺癥，有一些人的后遺癥就是頸椎疼痛。所以拔罐后導致的頸椎疼痛是怎么回事呢?
一般頸椎疼可以拔火罐嗎
頸椎疼痛一般是頸椎病，又稱為頸椎綜合征。是頸椎增生、頸椎間盤突出、頸神經根綜合征等疾病的總稱。以頸項部位疼痛、頸椎運動功能受限，頸椎運動功能受限，或伴上肢(雙側或一側)放射性疼痛或乏力等為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。針灸具有舒筋通絡止痛等功效。
拔罐治療是治療頸椎病的一種方法，屬于保守治療的一種。拔罐借用負壓，從而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血，以治療疾病。具有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛有著很好的療效，可以暫緩解頸椎病頸部疼痛、手臂酸麻等癥狀。
夏天，為了散熱，人體的毛孔處于開放狀態(tài)，然而秋風吹起，因頸部肌肉暴露在外，極易受到秋風寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，發(fā)生頸部疼痛不適。專家介紹說，寒濕阻絡型頸椎病患者比較適合拔火罐療法改善病癥。
拔火罐治療頸椎病不能達到根治的目的，通過拔火罐可以有效的緩解頸椎病的癥狀。特別是針對頸部周圍組織出現(xiàn)水腫、炎癥比較嚴重的癥狀，通過拔火罐可以起到一定的作用。但是要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，切忌盲目的治療。
通過上面的介紹，大家對頸椎疼可以拔火罐嗎也都很秦楚了，平時很多人都會采用拔罐的方法來調理身體，效果確實是很不錯的，火罐通過溫熱的原理將體內的濕氣排出體外，這樣就不會讓關節(jié)部位受到威脅與傷害了。
有些頸椎病患者在喝酒以后，會導致頸椎疼痛的癥狀，其實這也是有原因的，主要在于喝酒以后會對頸椎部位產生不良的刺激，這時候會引發(fā)血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，早晨喝酒出現(xiàn)疼痛，另外有些專家認為，長期喝酒可能會導致骨質疏松，這也是誘發(fā)頸椎病的一個重要的原因。所以患者最好要戒酒。
喝酒后頸椎痛怎么回事
在臨床的診斷中，常常有飲酒會加速頸椎病發(fā)生的例子，可是對于喝酒會引發(fā)頸椎病的確切性，目前還沒有足有力的證據(jù)證明喝酒會促使該病的發(fā)生，但是不少專家認為長期飲酒會誘發(fā)骨質疏松，最終會誘發(fā)頸椎病。
在臨床頸椎間盤突出的診斷數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，長期飲酒者患有頸椎病的概率要遠遠大于不飲酒者，因此，盡管沒有科學的證據(jù)證明長期飲酒會直接導致該病，但是從數(shù)據(jù)中可以看出，喝酒會引發(fā)頸椎病是有一定的道理的，飲酒確實會頸椎病的發(fā)生有一定的關系。
在此專家給大家提醒，在日常的生活和工作中要做好頸椎病的預防，首先是頸椎病患者朋友要戒酒或者是減少飲酒，減少喝酒會引發(fā)頸椎病的機率。不要圖一時的快樂而造成痛苦，給您正常的工作和生活的健康帶來影響。
頸椎病的自我保健方法
(1)家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時，連續(xù)10天為一療程，每個療程后休息2～3天，再重復一療程。不適用
(2)圍領：用硬紙板剪成高領，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動。(3)伸頸鍛煉：每天晨起在陽臺上作伸頸鍛煉，每次15～30分鐘，其方法是：①盡量將頸伸直，目視前方，頭位正中；②抬頭挺胸收腹，作深呼吸運動；③兩足分開，距離如兩肩，平放著地；④兩手交叉于背，半握拳，盡量將臂伸直，下壓；⑤如感頭頸難受，只能稍稍作前后、左右活動，最好不作旋轉運動；⑥結束后作小跑步或原地踏步5分鐘。(4)按摩、推拿：①用電動按順器自己按摩頸部及有關穴位，②自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)?；③家人幫助作穴位按摩或旋轉按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放松頸部肌肉，注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好的應停止，以免加重病情。
很多人，尤其是上班族都會有脖子痛的情況出現(xiàn)，我們的頭部和軀干相連的部分叫脖子，脖子疼痛大多數(shù)情況都是因為頸椎疼痛，由于頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛稱為是脖子痛，但大多數(shù)情況下，還是頸椎疼痛，那么遇到頸椎疼痛的問題，我們應該怎么辦呢?
如何緩解頸椎疼痛
1.伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩(wěn)定。不要左右擺動。
2.轉動法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的后側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅持15-90秒，換另一側，重復3-5次即可。
3.環(huán)繞法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時促進血液循環(huán)。
4.按摩法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩，堅持連續(xù)20次，反方向動作即可。
5.熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調。
如何保養(yǎng)頸椎
1.我們坐的時候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。
2.夏天吹風扇和空調時記住一定不能對著脖子吹，受涼了對頸椎非常不好。
空閑時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
3.坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處，做幾個拉伸運動，轉轉脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛
4.一個舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護頸椎之類的枕頭，可以減輕對頸部的負擔。
結語：現(xiàn)在頸椎問題是所有人的問題，我們的頸椎一旦出現(xiàn)了健康狀況，那么不光會影響到我們的身體健康，而且還會嚴重影響我們的心理健康，所以我們現(xiàn)在要學會保養(yǎng)頸椎，掌握正確的緩解頸椎疼痛的方法，手機和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊來試一下吧!
頸椎前傾是指人體的頸椎部位的骨骼發(fā)生變形，這種姿勢是非常錯誤的。而且頸椎前傾會給人體，尤其是上半身帶來很大的壓力，很多頸椎前傾的患者都會感到呼吸不暢，嚴重的還會有神經受到壓迫的感覺，這種情況需要大家及時糾正。那么，頸椎前傾應該怎么辦呢？
頸椎前傾是一種不正確的姿勢，會引發(fā)慢性疼痛、上肢麻痹、呼吸不順暢，甚至導致神經受壓。這是因為頸椎每前傾2.5厘米，頸椎就要額外承受4.5公斤的壓力！
1、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
2、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。
3、加強頸部的鍛煉
加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。
上述動作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復6次。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關節(jié)屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向后交替進行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。約100次。
1.慢性齦炎
（1）去除菌斑、結石和其他促進菌斑堆積的致病因素。（2）指導患者自我控制菌斑。（3）詢問了解患者是否存在促進疾病進展的系統(tǒng)性危險因素，如吸煙、系統(tǒng)性疾病和狀態(tài)（免疫抑制）、壓力、營養(yǎng)、妊娠、吸毒、HIV感染和藥物使用等，考慮積極采取針對性的措施。（4）經牙周基礎治療后，牙齦增生仍處明顯狀態(tài)可考慮手術切除。2.青春期齦炎
針對青春期進行口腔衛(wèi)生指導。去除局部刺激因素治療，齦上潔治，必要時刮治。必要時還可配合局部的藥物輔助治療，如含漱、齦袋沖洗和局部上藥等。去除菌斑滯留因素，對于長期牙齦肥大增生，不利菌斑控制的患者，必要時可采取牙齦切除術。3.妊娠期齦炎
在妊娠前三個月或后三個月，考慮延期進行牙周治療，避免發(fā)生流產或早產。妊娠4～6個月去除菌斑牙石等局部刺激因素，但操作必須輕柔，盡量減少出血和疼痛。應急的牙周治療，可在妊娠的任何時期進行。慎用抗生素和其他藥物。強調自我菌斑控制和定期牙周維護。增生的牙齦考慮延期到分娩以后進行手術切除，已妨礙進食，體積較大的妊娠期齦瘤，需手術切除時，可考慮在妊娠期4～6個月內進行。4.藥物性牙齦增生
在不影響控制全身疾病的前提下，更換引起牙齦增生的藥物。去除菌斑、牙石等局部刺激因素，消除導致菌斑滯留的因素，指導患者菌斑控制。治療后多數(shù)患者的牙齦增生可明顯好轉甚至消退。對于牙齦炎癥明顯的患者，輔助藥物治療，可用3%過氧化氫液沖洗齦袋，并在袋內置入抗菌消炎的藥物。對上述治療牙齦增生仍不能完全消退者，可進行牙齦切除加成形、也可翻瓣聯(lián)合齦切的手術治療。明確醫(yī)囑，避免術后復發(fā)。5.牙齦纖維瘤病
去除菌斑、牙石等局部刺激因素，消除導致菌斑滯留的因素，指導患者菌斑控制。手術治療，以牙齦成形術為主，也可翻瓣聯(lián)合齦切手術。6.牙齦瘤
去除刺激因素，手術切除。手術切除應徹底，在腫塊基底部周圍的正常組織上做切口，切除腫塊連同骨膜、部分基底部牙槽骨及相應部位的牙周膜組織，防止復發(fā)。創(chuàng)面放置牙周保護劑，若牙齦瘤周圍牙已松動，應同時拔除，同時去除波及的牙周膜及鄰近的骨組織。復發(fā)后一般仍按上述方法切除，若多次復發(fā)，切除同時應拔除病變波及的牙齒。頸椎是人體比較脆弱的部位，尤其是頸椎部位的骨骼非常多，如果不多加注意的話就有可能造成頸椎損傷 而且，現(xiàn)在越來越多的人患有頸椎方面的疾病，有些人反應自己有時候會感覺到頸椎部位會突然岔氣。那么，頸椎岔氣的話應該怎么辦呢？
頸椎病，是頸椎間盤突出、骨質增生、韌帶肥厚或頸椎生理曲度改變壓迫頸神經根、脊髓、椎動脈、交感神經而引起的一組綜合癥狀。頸椎病可分為五種類型：
神經根型:
神經根受壓，頸背強直，活動受限，肩膀酸痛、沉重，手指麻木；如果癥狀僅在表現(xiàn)在頸椎，又稱為頸型頸椎病;椎動脈型:
椎動脈受壓， 頭痛、頭暈、耳鳴，惡心嘔吐，視物模糊，易發(fā)生猝倒;脊髓型:
脊髓受壓，上肢發(fā)抖、麻木，握物困難，嚴重者腿軟無力，腳像踩在棉花上一樣，行走困難，甚至癱瘓;交感神經型:
頭枕部疼、頭沉、頭暈、偏頭疼、心慌、胸悶、肢體發(fā)涼；綜合型頸椎病:
符合以上兩種或兩種以上情況，稱為綜合型的頸椎病。頸椎病的檢查與診斷，借助CT、磁共振，現(xiàn)代醫(yī)學已達到很高水平，可是治療結果卻常常令人大失所望。究其原因，在于頸椎間盤是無血管組織，常規(guī)藥物無法進入病灶，很難發(fā)揮作用。牽引按摩理療治表不治里只能一時緩解癥狀。
（1）按摩：
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（
2）熱敷：
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。（3）
選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。現(xiàn)在頸椎方面的疾病種類有很多。有些人會感覺到頸椎疼痛，而有些人會經常感覺到頸椎發(fā)硬。而頸椎發(fā)硬一般都是由于大家長時間坐著而沒有活動引起的。大家在平時應該注意，每工作一段時間就應該起來活動一下四肢和頸椎。那么，頸椎發(fā)硬應該怎么辦呢？
1、
活動脖頸，拍打項部：不管坐著或是站著，只要有空閑就閉上眼睛，左右轉動頸部五十次，前俯后仰五十次，動作要輕柔。做完后，可用手掌從頸肩盡量往后甩拍打頸項，雙手交替拍打各五十次。2、
捏拿頸椎，揉摩后腦：先把右手拇指和食指岔開，用力從枕骨往下捏拿至頸椎，從上到下來回一捏一松1分鐘，再換左手。左右手各捏三次。揉摩后腦，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側，兩拇指同時用力先外揉摩旋轉20次，再向內揉摩旋轉20次。3、
捏拿肩井(肩膀高骨內側) ，拍打肩背：先用右手拇指、食指岔開捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘。如此兩手輪換各兩次；然后用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打。4、
摩擦頸項：解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時用力向對側按摩2分鐘，可疏通經絡、活血化瘀，促進頸項血液循環(huán)。以上方法配合胡蜂醋效果更佳，胡蜂醋是胡蜂醋為洛陽旺草生物技術開發(fā)有限公司生產，其組成由 皂莢，大胡蜂，白花蛇，全蝎，蜈蚣，雞血藤，尋骨風，透骨草，醋酸等，功能為散寒祛風除濕，經絡流通，氣血暢通，活血強筋止痛，改善肢體的功能活動。胡蜂醋外用能夠改善局部血液循環(huán)，加快炎癥滲出的吸收，消腫散瘀，通經活絡，具有行氣止痛的作用。減輕或緩解了局部腫脹，肌肉、肌腱及韌帶的緊張度，攣縮或強直，從而使氣血通暢，改善局部組織營養(yǎng)，達到功能恢復的目的。
平時生活當中，如果不注意可能會導致頸椎拉傷的情況，其實頸椎拉傷比較主要的原因還在于頸椎部分出現(xiàn)了勞損，這樣就容易導致頸椎拉傷的情況，尤其是有的時候不注意，突然一間扭頭這樣子的動作可能就會造成拉傷的情況，這時候應該及時用冰袋冷敷，避免出現(xiàn)腫脹，同時也能夠緩解疼痛，可以使用按摩推拿等方法來治療，都有緩解的效果。
頸椎拉傷怎么辦
1、用冰塊冷敷
韌帶拉傷后不但很痛，還會導致紅腫的情況，而且頸部的韌帶拉傷后沒有及時的處理很可能留下病根，以后只要不注意就很容易扭到脖子，造成再次拉傷，所以當發(fā)現(xiàn)頸椎的韌帶拉傷后就需要馬上停止手上的活，然后用冰塊冷敷拉傷的部位，讓血液循環(huán)，不讓其脖子紅腫。2、給脖子按摩
如果是因為落枕導致的拉傷，可以用找專業(yè)的按摩師給脖子做按摩，現(xiàn)在的脖子按摩不單單是讓肌肉松弛那么簡單，它還可以讓關節(jié)復位，通過按摩師的不同手法按摩頸椎上的不同穴位，達到治療拉傷的目的。3、藥物治療
如果拉傷的比較的嚴重，可以選擇黃道益這樣的舒筋活絡、解痙止痛的藥物，用手涂一點放在拉傷的地方，然后輕輕的揉動，讓藥物滲透到皮膚里面，每天兩次，能夠很好的治療拉傷，如果拉傷的部位帶有紅腫或者發(fā)炎，需要及時去醫(yī)院開處藥物治療。4、注意休息
很多人脖子拉傷后，身體沒有受到影響，能夠行走自如，所以往往不注意休息，其實脖子拉傷不是小事，所以如果拉傷的比較嚴重的情況下需要打好脖子上的綁帶，然后臥床休息，不要隨便的扭動脖子，盡量減少頸椎的壓力，讓水腫快點消除，這樣可以讓拉傷盡快的好起來。頸椎韌帶拉傷需要十分的注意，特別是經常對著電腦的朋友和手機低頭族，要不然留下后遺癥，以后不小心動一下脖子就會拉傷，可以試試小編教大家的幾種方法，可以有效的治療韌帶拉傷，希望對大家有幫助。
