降血糖的主食有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“降血糖的主食有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
疾病一直都是伴隨人體一生的問(wèn)題，特別是人老了以后各種身體疾病讓晚年生活過(guò)得非常的辛苦，老年疾病主要是心血管類疾病，例如血糖過(guò)高噎死中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，這種癥狀能夠引起一些疾病的發(fā)生，例如糖尿病等等，因此，吃一些降血糖的主食是非常有必要的，那么，降血糖的主食有哪些呢？
1 大麥米粥
原料：大麥米100克，清水800克，紅豆20克。
制作方法：將大麥米、紅豆洗凈，用水稍浸泡一下。將米和豆放入鍋中，加水，旺火煮開后，改文火，煮約2小時(shí)即可。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量401千卡，蛋白質(zhì)12克，脂肪5克，糖類77克。
2 小米飯
原料：小米100克，清水200克。
制作方法：將小米洗凈，加水上鍋燜約40分鐘即可。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量362千卡，蛋白質(zhì)10克，脂肪2克，糖類16克。
3 二米飯
原料：小米50克，標(biāo)準(zhǔn)米50克，清水200克。
制怍方法：法將小米與標(biāo)準(zhǔn)大米擇凈，淘洗干凈，一放入盆中，加水，上屜旺火蒸約40分鐘。即可出鍋。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量能351千卡，蛋白質(zhì)8克，脂肪2．5克，糖類75克。
以上就是對(duì)于降血糖的主食有哪些的講解了，希望大家能夠了解一下，降血糖的主食非常多，但是每一種主食基本上都會(huì)適應(yīng)不同的身體條件，因此，希望有血糖過(guò)高現(xiàn)象的人士可以選擇用一些食療的辦法來(lái)進(jìn)行降血糖。
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“老人有哪些降血糖方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
許多病友并不清楚糖尿病的治療目標(biāo)。糖尿病并不可怕，可怕的是它所引起的并發(fā)癥，只有嚴(yán)格控制血糖平穩(wěn)，才能減少糖尿病的并發(fā)癥的發(fā)生。因而，糖尿病科學(xué)、合理的治療應(yīng)該是綜合性治療，它包括降糖、降壓、調(diào)脂、減重和改變不良生活習(xí)慣等措施。糖尿病治療包括五架馬車，它們分別是采用飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病自我管理教育和使用降糖藥物等綜合性治療措施。
如果說(shuō)把控制糖尿病比喻為射擊的話，那么，糖尿病的治療目標(biāo)就是射擊的靶，如果不明確靶的位置，如何能射中目標(biāo)呢？所以，在控制糖尿病的征途中，首先必須明確糖尿病治療的目標(biāo)。如果將糖尿病比喻成敵人，醫(yī)生是保家衛(wèi)國(guó)的士兵，那么，血糖監(jiān)測(cè)便是射擊練靶的成績(jī)單。因?yàn)槊總€(gè)敵人都千差萬(wàn)別，所以，醫(yī)生得看著練靶成績(jī)單才知道槍是打準(zhǔn)了、打偏了還是脫靶了。該怎么用藥，怎么調(diào)整治療方案，醫(yī)生都得根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)的情況來(lái)擬定。對(duì)于有條件的病友，建議在家中配備一臺(tái)血糖儀。
病友不僅要規(guī)范監(jiān)測(cè)血糖，還一定要讓醫(yī)生看一看您辛苦勞動(dòng)換來(lái)的寶貴數(shù)據(jù)，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生我的空腹和餐后血糖應(yīng)該控制在多少合適？怎樣讓那些超出標(biāo)準(zhǔn)的血糖值達(dá)標(biāo)？
糖友血糖控制的目標(biāo)
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有一個(gè)簡(jiǎn)單的口訣：對(duì)于60歲以下的病友，血糖控制的目標(biāo)應(yīng)該是2、4、6、8。2、4即兩個(gè)4（4.4），意思是，空腹血糖應(yīng)控制在4.4～6.0mol/L，餐后血糖應(yīng)控制在4.4～8.0mol/L。對(duì)于大于60歲，又合并有心血管方面的疾病的病友，要求空腹血糖《7.0mol/L，餐后血糖《10.0mol/L，講求平穩(wěn)降血糖，不可過(guò)猛。對(duì)于年輕的病友，如四五十歲以下的病友，血糖控制的目標(biāo)可以更嚴(yán)格些，它們是4、4、5、6、7、8，意思就是，空腹血糖應(yīng)控制在4.4～5.6mol/L，餐后血糖應(yīng)控制在4.4～7.8mol/L，這是非常完美的狀態(tài)。
如果您的血糖沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)，也不要失望。即使糖尿病治療未能達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)也不應(yīng)視為治療失敗，控制指標(biāo)的任何改善對(duì)病友都將有益，將會(huì)降低相關(guān)危險(xiǎn)因素引發(fā)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如糖化血紅蛋白（HbA1c）水平的降低與糖尿病病友微血管并發(fā)癥及神經(jīng)病變的減少密切相關(guān)。
HbA1c是血糖控制的主要指標(biāo)，在不發(fā)生低血糖的情況下，應(yīng)使HbA1c水平盡可能接近正常水平（反映正?？崭辜安秃笱菨舛龋?。血糖控制應(yīng)根據(jù)自我血糖監(jiān)測(cè)（SMBG）的結(jié)果以及HbA1c水平綜合判斷，HbA1c水平不僅可評(píng)估2～3個(gè)月內(nèi)病友的血糖控制水平，而且還可用于判斷血糖檢測(cè)或病友自我報(bào)告血糖檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性及SMBG監(jiān)測(cè)次數(shù)安排是否足夠多。所以，我們建議每3個(gè)月監(jiān)測(cè)一次HbA1c。在重視血糖控制的同時(shí)亦應(yīng)該重視對(duì)糖尿病的常見(jiàn)伴發(fā)疾病如血脂異常、高血壓以及肥胖或超重等進(jìn)行調(diào)控，這將有利于減低微血管及心血管并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
降血糖一定要得法，老人千萬(wàn)不要過(guò)于對(duì)數(shù)字要求那么嚴(yán)格，一定要科學(xué)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
越來(lái)越多的人出現(xiàn)了高血糖，在這樣的背景下，人們找到了非常多的降血糖的方法，最健康有效的幾種流行方法，首先是飲食療法，其次要選擇適合的運(yùn)動(dòng)療法，再就是改變生活習(xí)慣，健康有規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)降血糖很有幫助，值得一提的是，現(xiàn)在有很多中成藥也具有降血糖的功效。
降血糖的中成藥有哪些？
生地黃：有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計(jì)算，喂服實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，能使血糖明顯下降，也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應(yīng)用于糖尿病時(shí)，多以生地配天冬、枸杞子等。
赤芍：是清熱、涼血、散瘀的佳品。現(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
枸杞子：枸杞能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，治肝腎陰虛、消渴等。枸杞子提取物能促進(jìn)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物糖尿病血糖持久下降，對(duì)糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。
丹參：有活血、行血、涼血、養(yǎng)血的作用，能化瘀、通絡(luò)。丹參煎劑能明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖，作用能持續(xù)5小時(shí)之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克，黃芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
海帶：海帶含有藻膠、氨基酸、核黃素、維生素c、鉀、碘、鈣、鈷等。海帶中有一種名為褐藻酸鈉的成分，該成分能讓糖尿病病人對(duì)胰島素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，達(dá)到高碳水化合物的飲食治療要求。
知母：知母水提取物能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血糖，對(duì)藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克，黃連5克組方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)癥狀。
玉米須：玉米須發(fā)酵劑對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物糖尿病有明顯降血糖作用，且對(duì)糖尿性高血壓、腎病有改善作用。臨床用玉米須45克，黃芪30克，白術(shù)15克與豬胰1具燉，做1日食療之用。
當(dāng)歸：本品能補(bǔ)血活血、潤(rùn)腸通便，具有保護(hù)肝臟、防止肝糖原減少、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和消炎的作用。
葛根：本品能發(fā)表解肌、升陽(yáng)透疹、解熱生津，具有顯著的降血糖作用。
如果體內(nèi)出現(xiàn)高血糖的話，需要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，如果癥狀不是非常嚴(yán)重，患者不需要著急吃藥，可以通過(guò)調(diào)整飲食控制血糖水平，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活方式等多種方式幫助解決，如果使用這些方式效果不明顯的話，再考慮吃一些降血糖的藥物，比如下列這些藥就是降血糖的常用藥。
降血糖常用藥：
1.磺胺尿素劑(Sulphonylurea)藥例：格列本脲、格列齊特控釋片、格列吡嗪磺胺尿素劑的作用是增加胰臟細(xì)胞分泌和釋放胰島素，減少肝糖產(chǎn)生，從而降低血糖，部份磺胺尿素劑或能改善外周組織對(duì)胰島素的敏感度。飯前30分鐘服用效果佳，服藥后2到3小時(shí)可發(fā)揮最大治療效果，使飯后血糖值維持穩(wěn)定。它或會(huì)有導(dǎo)致血糖過(guò)低的副作用，如有腎衰竭患者要小心使用。
2.雙胍類(Biguanides)藥例：甲福明
雙胍類的作用是抑制肝臟釋放過(guò)量的糖份，增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性，從而降低血糖。這藥應(yīng)作為所有新二型糖尿病患者的首選藥物，因?yàn)槎吞悄蚧颊哂休^大機(jī)會(huì)出現(xiàn)胰島素抗拒的現(xiàn)象。它的特點(diǎn)是單獨(dú)使用時(shí)，它能有效降低血糖水平導(dǎo)致至血糖過(guò)低的機(jī)會(huì)很微。它或會(huì)有的副作用是引致腸道不適，如嘔心、反胃、腹瀉等。但對(duì)于有嚴(yán)重心、肝、肺、腎功能不良的患者，不推薦使用。
3.葡萄糖甘酶抑制劑(α-glucosidaseinhibitor)藥例：阿卡波糖片
葡萄糖甘酶抑制劑主要是抑制淀粉質(zhì)、蔗糖和麥芽糖在小腸的分解，使葡萄糖的吸收減慢，從而降低餐后的血糖濃度，故適宜那些單純以餐后血糖升高為主的患者。餐前即服或與第一口飯同服，且膳食中必須含有一定的碳水化合物（如大米、面粉等）時(shí)才能發(fā)揮效果。它或會(huì)有的副作用是胃腸氣脹、腹瀉等。
4.胰島素反應(yīng)加強(qiáng)劑(Insulinsensitizer)藥例：吡格列酮
胰島素反應(yīng)加強(qiáng)劑的主要作用是減低身體對(duì)胰島素的抗拒，增加肌肉細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感，特別適合用于肥胖二型糖尿病患者。它或會(huì)有的副作用是水腫，體重上升?；加行呐K衰竭或肝功能不正常的病人都不適合使用。
5.餐時(shí)血糖調(diào)節(jié)劑(prandialglucoseregulator)藥例：諾和隆、那格列奈
餐時(shí)血糖調(diào)節(jié)劑的主要作用是增加胰島素的分泌，其功能與磺胺尿素劑相近，服藥后約30到60分鐘開始作用，建議飯前15到30分鐘或隨餐服用以減少餐后血糖過(guò)高和餐前血糖過(guò)低的機(jī)會(huì)。
6.二肽基肽IV抑制劑(DDp-IVinhibitor)藥例：沙格列汀片、佳糖維、維格列汀片
DDp-IVinhibitor能減低腸降糖素的分解，使GLp-1和GIp的水平增加，進(jìn)一步增加胰島素分泌和抑制升糖素，達(dá)到控制血糖的效果。它能有效地控制血糖，亦可減少血糖過(guò)低的情況，適合二型糖尿的患者使用。
中醫(yī)治療是非常常見(jiàn)的一種治療方式，這種治療方式對(duì)人體的副作用也是比較小，其中中醫(yī)降血糖的方法也是很常見(jiàn)的，很多中醫(yī)配方降血糖見(jiàn)效就比較快，除了藥物，飲食方面要注意。
1、藥療方面：
最提倡，見(jiàn)效最快的一種是杞參茶。它操作簡(jiǎn)便且天然無(wú)副作用。附方如下：
原料：仙柏吉刺人參5 -10克，枸杞子10克
做法：先將材料放入陶瓷茶杯中，用清水濾洗后用開水加蓋悶泡約5分鐘作用，水溫?zé)峒纯娠嬘?。每天只泡一次，反?fù)沖泡至水無(wú)味。飲用時(shí)間以飯后半小時(shí)后為宜，此時(shí)吸收最好。
2、食療方面：
降糖的食物有山藥、黑木耳、紫菜、洋蔥等，雖然沒(méi)副作用，但效果并不理想。
(1)海米豆腐：豆腐1000g，海米25g，蘑菇25g，調(diào)料適量。豆腐切小塊，入開水中氽透，海米用溫水泡發(fā)，放入鍋中，加豆腐、蘑菇和少許水，煮沸，加鹽、味精、胡椒粉，煮至入味后，淋上麻油。每日1~2次。
功效：能補(bǔ)中益氣、滋陰壯陽(yáng)。適用于肝腎陰虛、脾腎陽(yáng)虛型糖尿病。
3、按摩方面：
(1)推任脈：按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。
(2)點(diǎn)揉氣海穴：按摩方法：用拇指點(diǎn)揉氣海穴(位于肚臍下方兩個(gè)手指處)，約1分鐘左右。
(3)推腹部：推拿腹部可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，加速消化與吸收，進(jìn)而改善胰臟的營(yíng)養(yǎng)，使胰臟血液供應(yīng)不足得到糾正，利于胰島素功能的恢復(fù)。雙手平放在腹部，按順時(shí)針做環(huán)形推拿，每次5～10分鐘，頻率每分鐘60～90次。
出現(xiàn)高血糖的人，最好到醫(yī)院做詳細(xì)的體檢，了解高血糖的嚴(yán)重程度，找到自己出現(xiàn)高血糖的原因，然后就可以找到適合自己的降血糖方法了，尤其運(yùn)動(dòng)和飲食控制是必不可少的，另外要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，在此基礎(chǔ)上，如果高血糖還很嚴(yán)重的話，可以吃一些中藥幫助治療。
降血糖的中藥配方：
1、生地黃降血糖：
有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計(jì)算，喂服實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，能使血糖明顯下降，也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應(yīng)用于糖尿病時(shí)，多以生地配天冬、枸杞子等。
2、赤芍降血糖：
是清熱、涼血、散瘀的佳品?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
3、丹參降血糖：
有活血、行血、涼血、養(yǎng)血的作用，能化瘀、通絡(luò)。丹參煎劑能明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖，作用能持續(xù)5小時(shí)之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克，黃芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
4、知母降血糖：
知母水提取物能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血糖，對(duì)藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克，黃連5克組方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)癥狀。
5、地骨皮降血糖：
藥理研究表明，地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時(shí)間升高，然后持久降低。
6、黃連降血糖：
據(jù)臨床報(bào)道，黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低，黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實(shí)驗(yàn)表明，黃連素的降糖機(jī)制并不影響胰島素的分泌與釋放，也不影響肝細(xì)胞胰島素受體的數(shù)目和親和力，而是通過(guò)抑制糖原異生及促進(jìn)糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
7、葛根降血糖：
葛根中提取的黃酮能增加腦及冠狀血管流量，血管阻力降低，具有降血壓作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明顯下降，降糖作用持久。
糖尿病治療的目標(biāo)是力爭(zhēng)健康長(zhǎng)壽。基本措施包括合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),心態(tài)平和,戒掉煙酒等,在此基礎(chǔ)上根據(jù)各自不同的病情再選用口服或注射中藥西藥、針灸、按摩等治療。
一、降血糖的中草藥有哪些
1、黃芪
藥理研究表明,黃芪具有加強(qiáng)心肌收縮力、舒張冠狀血管、降低血壓、保護(hù)肝細(xì)胞、降低血糖作用。臨床常用黃芪配合滋陰藥(如生地、玄參、麥冬等)治療糖尿病。
2、地骨皮
藥理研究表明,地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑,先使血糖短時(shí)間升高,然后持久降低。
3、黃連
據(jù)臨床報(bào)道,黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低,黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實(shí)驗(yàn)表明,黃連素的降糖機(jī)制并不影響胰島素的分泌與釋放,也不影響肝細(xì)胞胰島素受體的數(shù)目和親和力,而是通過(guò)抑制糖原異生及促進(jìn)糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
4、人參
藥理研究表明,人參對(duì)正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用,對(duì)四氧嘧啶性糖尿病鼠有明顯的降血糖作用。人參總皂苷能明顯抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停藥后其效尚能維持1～2周。臨床研究表明,人參治療糖尿病不僅可改善一般癥狀如乏力、口渴、虛弱等,且能降低血糖及尿糖。適用于輕型、中型糖尿病患者,中醫(yī)辨證腎虛、氣陰虛者療效更好,陰虛燥熱者不宜服用。
5、玄參
具有降低血壓、降低血糖作用,動(dòng)物試驗(yàn)表明玄參流浸膏可使正常家兔的血糖下降。
6、生地黃、熟地黃
藥理研究表明,二者具有降血糖作用,并能抑制實(shí)驗(yàn)性高血糖,其降糖成分為地黃素。
知母:知母水提取物能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血糖,對(duì)藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克,黃連5克組方煎服,可改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)癥狀。
7、黃精
其成分為黏液質(zhì)、淀粉及糖等。具有抗脂肪肝、降低血糖及降低血壓作用,并能降脂,具有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
8、桑白皮、桑葚
對(duì)50種傳統(tǒng)治療消渴病的藥物的降血糖作用研究表明,桑白皮、桑葚降血糖作用明顯,尤其是桑白皮降糖作用最為明顯。
9、五味子
斂肺滋腎,生津斂汗,澀精止瀉,寧心安神。對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用,并能強(qiáng)心,促進(jìn)新陳代謝,改善糖尿病患者的全身狀況。
10、枸杞
具有降低血糖、降低血壓及抗脂肪肝作用。
11、葛根
葛根中提取的黃酮能增加腦及冠狀血管流量,血管阻力降低,具有降血壓作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明顯下降,降糖作用持久。
12、海帶
海帶含有藻膠、氨基酸、核黃素、維生素C、鉀、碘、鈣等。海帶中有一種名為褐藻酸鈉的成分,該成分可以使糖尿病病人對(duì)胰島素的敏感性提高,空腹血糖下降,糖的耐受量得以改善,達(dá)到高碳水化合物的飲食治療要求。
13、苦瓜
研究表明,苦瓜粗提物具有顯著的降低血糖作用。放射免疫法測(cè)定苦瓜提取物與胰島素受體、胰島素抗體均有明顯的結(jié)合反應(yīng),表明它與胰島素有共同的抗原性和生物活性,故苦瓜粗提物有類似胰島素的作用。
二、常用較有效的降糖中成藥
1、降糖甲片
含生黃芪、生地、太子參、黃精、花粉等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰,生津止渴,對(duì)氣陰兩虛,氣短乏力,口渴潮熱的II型糖尿病最適合。每日3次,每次6片。
2、降糖舒片
含人參、黃芪、生地、黃精、刺五加、丹參等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰,適用于氣陰兩虛而便秘的Ⅱ型糖尿病。每日3次,每次6片。
3、玉泉丸
清代名醫(yī)葉天士的玉泉丸加葛根、花粉、生地、五味子等組成益氣滋腎,清熱除煩,對(duì)腎虧氣虛,內(nèi)熱心煩的糖尿病較適合。每日3次,每次5克。
4、參芪降糖片
含人參皂甙、五味子、山藥、生地、麥冬等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰,又可健脾補(bǔ)腎,適用于氣陰兩虛,脾虛便溏,腎虧腰酸的Ⅱ型糖尿病。每日3次,每次8片。
5、甘露消渴膠囊
含生地、麥冬、元參、山萸肉、黃芪、當(dāng)歸、菟絲子、云苓、澤瀉等,滋陰補(bǔ)腎,兼可補(bǔ)氣生津,可治Ⅱ型糖尿病腎虧腰酸腿軟,失眠心煩,氣虛乏力便溏者。每日3次,每次6粒。
6、地黃丸類
主治肝腎陰虛,五心煩熱,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,可選六味地黃丸、麥味地黃丸。主治脾腎陽(yáng)虛,形寒肢冷,氣短乏力,可選金匱腎氣丸,注意不選蜜丸和口服液,要選膠囊和濃縮丸。I型糖尿病也可試用。
7、渴樂(lè)寧膠囊
生黃芪、生地等,適用于五心煩熱,口渴多飲,乏力多汗,心悸失眠的糖尿病。每日3次,每次4粒。
8、糖脈康顆粒
含生黃芪、丹參等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰,活血化痰,適用于氣陰兩虛而有心腦血管并發(fā)癥者。每日2次,每次6克。
三、降血糖中藥偏方
1、菜葫蘆一個(gè)分7份,每份加1錢白礬,每日熬1份,3個(gè)葫蘆熬21天即愈,不加鹽。
2、正老山野參三錢、白術(shù)片二錢、淮山片五錢、天花三錢、玉竹二錢、海龍五錢,水八杯煎滾代茶飲。
四、民間降血糖偏方
1、豬胰1條,淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈后用清水浸泡約20分鐘,然后放入煲湯,待煮開10分鐘后加入豬胰同煲。熟透后調(diào)味進(jìn)服,亦可佐餐。 本方為糖尿病人的輔助治療食品。
2、金奈瑪。主要采用兩種獨(dú)特的天然名貴草本金奈瑪植物和特選綠茶,香氣氤氳、口感醇遠(yuǎn),專為高血糖、高血脂、肥胖、糖尿病、患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高的人群科學(xué)配制而成的一種有效控制血糖水平的茶。
3、糯稻桿10克。將其切碎炒煲,沸水泡,代茶飲。本方適用于糖尿病口渴。
4、淮山藥30克,黃連6克,天花粉15克。水煎,取湯溫服,日1劑。 本方尤適用于糖尿病以食多飲多尿?yàn)橹靼Y者。
5、公雞1只(約重1000克),芡實(shí)、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。藥填人雞腔內(nèi),燉湯服食。每2天1劑,服3--5次后,改每10天1劑。 本方尤適用于老人糖尿病。
6、炒蒼術(shù)20--40克,炒白術(shù)15--30克,淮山藥30--50克,生地黃20--40克,熟地黃15-30克,去參15--30克,北沙參30---40克,玉竹2{)---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1劑。 本方為治療脾氣虛弱,胃腑有熱的糖尿病的臨床效方。
7、石膏5克,知母2克,生地、黨參各0.6克,炙甘草玄參各1克,天花粉0.2克,黃連0.3克,粳米少許。制成粉劑,放陰涼處保存?zhèn)溆?。每次取?50毫克,加鹽酸二甲雙胍40毫克,混勻敷臍,上蓋以藥棉,外用膠布固封,每5--7天換藥1次,每6次為1療程。本方為臍療方,可降低血糖。
現(xiàn)在很多人去醫(yī)院檢查，醫(yī)生都會(huì)告知血糖的指數(shù)高了?？梢杂眯┲兴幗笛?，也是非常安全有效的。降血糖的水果有些什么，可以食用。今天我們就為大家介紹一些降血糖的中藥和降血糖的水果。
中藥降血糖
1.降糖甲片
含生黃芪、生地、太子參、黃精、花粉等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，生津止渴，對(duì)氣陰兩虛，氣短乏力，口渴潮熱的II型糖尿病適合。每日3次，每次6片。
2.降糖舒片
含人參、黃芪、生地、黃精、刺五加、丹參等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，適用于氣陰兩虛而便秘的Ⅱ型糖尿病。每日3次，每次6片。
3.玉泉丸
清代名醫(yī)葉天士的玉泉丸加葛根、花粉、生地、五味子等組成益氣滋腎，清熱除煩，對(duì)腎虧氣虛，內(nèi)熱心煩的糖尿病較適合。每日3次，每次5克。
4.參芪降糖片
含人參皂甙、五味子、山藥、生地、麥冬等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，又可健脾補(bǔ)腎，適用于氣陰兩虛，脾虛便溏，腎虧腰酸的Ⅱ型糖尿病。每日3次，每次8片。
5.甘露消渴膠囊
含生地、麥冬、元參、山萸肉、黃芪、當(dāng)歸、菟絲子、云苓、澤瀉等，滋陰補(bǔ)腎，兼可補(bǔ)氣生津，可治Ⅱ型糖尿病腎虧腰酸腿軟，失眠心煩，氣虛乏力便溏者。每日3次，每次6粒。
6.地黃丸類
主治肝腎陰虛，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，可選六味地黃丸、麥味地黃丸。主治脾腎陽(yáng)虛，形寒肢冷，氣短乏力，可選金匱腎氣丸，注意不選蜜丸和口服液，要選膠囊和濃縮丸。I型糖尿病也可試用。
7.渴樂(lè)寧膠囊
生黃芪、生地等，適用于五心煩熱，口渴多飲，乏力多汗，心悸失眠的糖尿病。每日3次，每次4粒。
8.糖脈康顆粒
含生黃芪、丹參等可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，活血化痰，適用于氣陰兩虛而有心腦血管并發(fā)癥者。每日2次，每次6克。
血糖過(guò)高是一種常見(jiàn)疾病，在中藥領(lǐng)域，有很多種降糖的藥，最常見(jiàn)的有黃芪，黃連，地黃，人參，山藥等，這些中藥效果都非常不錯(cuò)，如果能堅(jiān)持長(zhǎng)期服用的話，一定能起到不錯(cuò)的治療效果?；蛟S有人會(huì)問(wèn)，中藥降血糖藥物都有哪些呢？
糖尿病是一種因胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足，或者靶細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低引起的以糖代謝紊亂為主的慢性綜合性疾病，其中2型糖尿病的發(fā)生是外周胰島素抵抗和β細(xì)胞功能缺陷共同作用的結(jié)果。當(dāng)糖尿病患者經(jīng)過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)治療以及糖尿病保健教育后，血糖的控制仍不能達(dá)到治療目標(biāo)時(shí)，需采用藥物治療。
現(xiàn)代藥理研究證明，很多單味中藥具有降糖作用。但中醫(yī)藥治療糖尿病，與治療其他疾病一樣，其特點(diǎn)是重視患者的個(gè)體差異性和復(fù)方的使用。中醫(yī)藥治療糖尿病不僅在于降低血糖，更重要的是注重防治糖尿病并發(fā)癥，起到提高生活質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命的作用。
這類中藥有：黃連，煎劑有降低血糖作用。從黃連整藥中提煉的小檗堿（黃連素）可減少體重，顯著改善葡萄糖耐量，還可增加脂肪燃燒，減少脂肪合成。黃芪，黃芪多糖具有雙向調(diào)節(jié)血糖作用。臨床常用黃芪配合滋陰藥如生地、玄參、麥冬等治療糖尿病。
人參多糖有降血糖作用。人參還能增強(qiáng)胰島素對(duì)糖代謝的影響。對(duì)輕癥糖尿病，人參可與生地合用，人參每日用量為3～9克。
另外，紫靈芝的效果也不錯(cuò)，這里需要注意的是，購(gòu)買市面上的紫靈芝片的時(shí)候，不要輕易相信所謂的真貨，而是應(yīng)該去一些正規(guī)的藥店購(gòu)買，紫靈芝片可以反復(fù)煮好幾遍，這樣才能將里面的營(yíng)養(yǎng)成分完全蒸煮出來(lái)，不會(huì)造成浪費(fèi)。以上就是中藥降糖的介紹了，希望對(duì)大家有所幫助。
女性在孕期中，身體的內(nèi)分泌也會(huì)進(jìn)行變化，所以孕婦們不僅要做好各項(xiàng)的檢查工作，還要在飲食多加注意，一定不要出現(xiàn)偏食的情況，在甜食方面要進(jìn)行控制，否則就會(huì)導(dǎo)致在孕期里血糖過(guò)高，對(duì)胎兒的健康有很大的危害，一旦發(fā)現(xiàn)血糖高的話，就要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么孕婦降血糖最快的方法有哪些?
第一，孕婦降血糖最快的方法有哪些?運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)能增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，有利于葡萄糖的利用，有助于降低血糖。宜選擇規(guī)律、富有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，如散步、體操和上肢運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉時(shí)間大約20~30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)鍛煉3~5次，保持心率在120次/分以下，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
第二，如何預(yù)防妊娠血糖高1、預(yù)防妊娠糖尿病的第一步是要知道如何檢測(cè)。在美國(guó)大多數(shù)檢測(cè)懷孕二十八周妊娠糖尿病孕婦。分為兩種檢測(cè)方式，一個(gè)小時(shí)的測(cè)試和三個(gè)小時(shí)的測(cè)試。大多數(shù)孕婦會(huì)被要求采取一個(gè)小時(shí)的測(cè)試，如果在第一次測(cè)試有血糖升高的顯示，那么就會(huì)被轉(zhuǎn)向三個(gè)小時(shí)的測(cè)試。如果在第二次測(cè)試仍有升高的結(jié)果的顯示，那么這些孕婦被診斷為已經(jīng)或者可能發(fā)展為妊娠糖尿病。2、注意妊娠糖尿病的飲食。將會(huì)指導(dǎo)患者在飲食方面來(lái)防止或控制妊娠糖尿病。測(cè)試結(jié)果顯示為血糖高的患者，醫(yī)生就會(huì)告知應(yīng)該怎樣飲食。如果沒(méi)有告知，患者仍然可以在互聯(lián)網(wǎng)上找到飲食方法。
孕婦降血糖最快的方法有哪些?胰島素注射。妊娠期糖尿病不可使用口服降糖藥，以免對(duì)胎兒構(gòu)成不利影響。胰島素是妊娠期糖尿病的主要用藥。其用藥原則是不宜使用長(zhǎng)效胰島素，以選擇中、短效胰島素在餐前使用為宜。可每日1次于清晨8時(shí)左右單次、聯(lián)合使用中、短效胰島素;也可于早、午餐各用1次短效，晚餐時(shí)用1次中效胰島素，以控制餐后高血糖，因?yàn)槿焉锾悄虿〉奶攸c(diǎn)是空腹血糖低但餐后血糖增高。
能降血糖中草藥有哪些
1、能降血糖的中草藥有哪些
1.1、生地黃
有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計(jì)算,喂服實(shí)驗(yàn)動(dòng)物,能使血糖明顯下降,也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升,且能改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應(yīng)用于糖尿病時(shí),多以生地配天冬、枸杞子等。
1.2、赤芍
是清熱、涼血、散瘀的佳品?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用。
1.3、枸杞子
枸杞能補(bǔ)腎養(yǎng)肝,治肝腎陰虛、消渴等。枸杞子提取物能促進(jìn)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物糖尿病血糖持久下降,對(duì)糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。
1.4、丹參
有活血、行血、涼血、養(yǎng)血的作用,能化瘀、通絡(luò)。丹參煎劑能明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖,作用能持續(xù)5小時(shí)之久,且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克,黃芪20克,五味子7克,忍冬藤、玄參各10克,治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
2、吃中藥能降血糖嗎
血糖高了對(duì)身體的危害是非常大的,所以血糖高的人一定要通過(guò)藥物和飲食來(lái)一起控制血糖含量。目前,有很多的降血糖藥可以供血糖高的人選擇,但是多半是西藥。那么,吃中藥能降血糖嗎?很多患者對(duì)這方面非常關(guān)注?？梢钥隙ǖ馗嬖V大家,中藥是肯定能降血糖的,但是只是一部分中藥村有這個(gè)功效,患者朋友們需要選擇適合自己的降血糖的中藥材。
3、吃人參能降血糖嗎
從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),人參具有補(bǔ)氣固本、健脾補(bǔ)腎、生津止渴的功效,人參的這些功能有助于改善糖尿病人口渴、食欲不振和乏力等癥狀。
藥理學(xué)研究證明,人參的有效成分,人參皂甙能夠促進(jìn)糖原分解,抑制糖原合成,降低肝糖原含量,還可以增加葡萄糖激酶的活性,加速葡萄糖氧化分解,有利于降低血糖濃度;另外,人參能夠刺激胰島素分泌,增強(qiáng)葡萄糖對(duì)胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用,可進(jìn)一步促進(jìn)血糖下降。
血糖高的原因有哪些
1、飲酒可能導(dǎo)致血糖高
喝酒會(huì)減少飲食,但酒精的吸收和代謝較快,不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平,因此會(huì)導(dǎo)致血糖高。
2、服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖，服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。
3、情緒或精神上的壓力過(guò)重導(dǎo)致血糖高
情緒的起伏波動(dòng)太大,會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮,造體內(nèi)環(huán)境紊亂,使血糖升高。
4、過(guò)度肥胖導(dǎo)致血糖高
現(xiàn)在的生活水平提高,很多人在飲食上不能夠很好的控制,過(guò)多的食用芝麻糊等含糖分過(guò)多的食物,不僅肥胖而且血糖升高。
如何預(yù)防高血糖
1、餐后測(cè)血糖
對(duì)于2型糖尿病患者,不僅要經(jīng)常查空腹血糖,還應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測(cè)餐后血糖。病情穩(wěn)定時(shí),每周至少1次監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖,每月至少1次監(jiān)測(cè)全天空腹、三餐后2小時(shí)和睡前血糖;另外,還應(yīng)3到6個(gè)月左右監(jiān)測(cè)1次糖化血紅蛋白。同時(shí),對(duì)于由于基礎(chǔ)胰島素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖,進(jìn)而使早餐后血糖明顯下降。
2、使用速效降糖藥
使用速效胰島素類似藥物,都能有效地補(bǔ)充早時(shí)相胰島素,控制餐后高血糖,安全性有保障,是控制餐后高血糖較好的藥物。
3、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng),淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖,所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃稠點(diǎn)的食物。
蔬菜汁具有比較好的營(yíng)養(yǎng)功效，在降血糖方面有著很好的效果，蔬菜汁沒(méi)有經(jīng)過(guò)加熱，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，所以說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到了完好的保存，維生素沒(méi)有受到破壞，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟藙t對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是比較有好處的，比如說(shuō)黃瓜汁，苦瓜汁，番茄汁等等，都具有很好的降血糖的作用。
降血糖的蔬菜汁有哪些
1、降血糖喝黃瓜汁
將新鮮的黃瓜洗干凈,切成片,再將黃瓜片放到榨汁機(jī)里,榨汁喝。
黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纖維素能增加飽腹感。對(duì)糖友而言,是不錯(cuò)的解餓食品,并且有著降血糖的作用。
2、降血糖喝苦瓜汁
苦瓜洗凈去皮,切成片,再將苦瓜片放到榨汁機(jī)里,榨汁喝。
古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。
3、降血糖喝番茄汁
將新鮮的番茄洗凈,用干凈紗布包好,把番茄汁擠入杯中,或者將其切成塊放到榨汁機(jī)中榨汁,用溫開水調(diào)成飲料飲用。
番茄所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,能有效降低高血糖。
4、降血糖喝蘿卜汁
原料:蘿卜200克
制法:將蘿卜洗凈切塊,用榨汁機(jī)取汁200毫升。
5、降血糖喝番茄菠蘿苦瓜汁
配方:番茄1個(gè)、菠蘿1/3塊、苦瓜250克。
制法:將番茄、菠蘿、苦瓜洗凈后切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁。
6、降血糖喝五汁飲
原料:梨100克,荸薺50克,蓮藕50克,麥門冬10克,蘆根20克
制法:將梨、荸薺洗凈后去皮并切碎;鮮藕去皮、節(jié)洗凈并切碎;麥冬與蘆根洗凈切碎,然后將各味一同混合后用紗布包好的絞取其汁,或用榨汁取汁即可。
血糖升高或降低，都對(duì)我們身體的健康沒(méi)有好處。由于血糖升高，因此很多人對(duì)自己想吃的食物望而卻步。今天小編就給大家介紹一下，什么蔬菜降血糖?以及降血糖的方法。讓我們一起往下看吧!
什么蔬菜降血糖
1、黃瓜
黃瓜中含維生素C,可改善糖代謝,降低血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖,不參與通常的糖代謝,對(duì)糖尿病有較好療效。
2、芹菜
芹菜含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、A、B等,有散淤破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風(fēng)等功能。
3、蘑菇
蘑菇含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素,有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能,形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
4、冬瓜
冬瓜含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素等,可治水腫、腳氣、糖尿病等。
5、洋蔥
洋蔥含維生素A、B1、B6、C等,并有殺菌作用,能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高,洋蔥還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物,適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。
6、苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì),可以降低血糖。另外它還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對(duì)糖的吸收而使血糖下降。
血糖高的原因有哪些
1.飲酒可能導(dǎo)致血糖高
喝酒會(huì)減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平，因此會(huì)導(dǎo)致血糖高。
明星比我們普通人更熱衷養(yǎng)生，而四物湯也是深受明星追捧的一種養(yǎng)生湯，被譽(yù)為是“女人養(yǎng)血第一方”。那么四物湯到底是什么呢?有哪些具體作用呢?
四物湯的組成
四物湯的組成很簡(jiǎn)單，只有四種藥材，分別是：白芍、當(dāng)歸、熟地黃和川芎。但是關(guān)于這四種藥材的用量卻不固定，中醫(yī)會(huì)根據(jù)不同情況，改變使用量。
四物湯的來(lái)源比較悠久，最早見(jiàn)于晚唐的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，后來(lái)在宋代、明代、清代的醫(yī)書中都有記載。
四物湯的作用
中醫(yī)認(rèn)為的四物湯 “調(diào)理一切血證是其所長(zhǎng)”，認(rèn)為它可以調(diào)理一切關(guān)于血虛、血淤、氣血不足等問(wèn)題。主要用于改善女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、少經(jīng)、心悸失眠、頭暈?zāi)垦：湍樕n白。而現(xiàn)代中醫(yī)會(huì)將四物湯用于治療月經(jīng)不調(diào)、蕁麻疹、神經(jīng)性頭痛、過(guò)敏性紫癜等問(wèn)題。
四物湯的服用時(shí)間
四物湯雖然作為婦科圣藥，也有調(diào)經(jīng)作用，但不適合在經(jīng)期服用，而建議在經(jīng)期結(jié)束后服用，最好能夠連續(xù)服用一周，起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用。
四物湯中每種藥材的作用
當(dāng)歸
主要起到補(bǔ)血、活血和調(diào)經(jīng)止痛作用。中醫(yī)說(shuō)它主治血虛諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸可抗血栓形成、改善血液循環(huán)、保護(hù)心血管、保肝和改善煩躁、失眠等。
白芍
這里說(shuō)的白芍并非芍藥花，而是一種藥材，主要具有止痛、養(yǎng)血、止汗的作用。中醫(yī)常常用于治療頭痛、腹痛、止汗、盜汗以及月經(jīng)不調(diào)。
熟地黃
主要具有滋陰補(bǔ)血的作用，常用于改善盜汗、口干、口渴、心悸、便秘、頭暈、氣喘等。同時(shí)熟地黃也是四大懷藥之一。
川芎
其特點(diǎn)是解郁、止痛作用，所以被譽(yù)為“血中之氣藥”。在《日華子本草》甚至記載川芎“治一切風(fēng)，一切氣，一切勞損，一切血，補(bǔ)五勞”。
注意：四物湯不能當(dāng)做滋補(bǔ)品，長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，而且并非所有女人都適合服用。
一般情況下哺乳期、孕期女性不宜服用;
體熱、經(jīng)常便秘女性不能服用;
腹瀉以及胃功能差的人群不宜服用。
另外，四物湯需要因人而異，即使是血虛也需要中醫(yī)加減藥材使用量，配出個(gè)人的專屬湯。而且，四物湯屬于中藥方劑，一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)生配制，不能盲目服用。
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2.服用某些激素類藥物
如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。
3.情緒或精神上的壓力過(guò)重
情緒的起伏波動(dòng)太大，會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。
4.過(guò)度肥胖
現(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過(guò)多的食用含糖分過(guò)多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
5.攝食過(guò)多
特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高。
6.運(yùn)動(dòng)量明顯減少
胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使血糖降到最合適，運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
降血糖的方法有哪些
1、增加活動(dòng)量
糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細(xì)作
控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盤用小號(hào)
選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于血糖高低的問(wèn)題，小編就給大家講到這里，希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有益。同時(shí)也建議大家平常要多運(yùn)動(dòng)，以及要合理的去搭配膳食，盡量避免辛辣油膩過(guò)甜等食物。
