晚上肝臟什么時候排毒?
夏季養(yǎng)生排毒的時候到了。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!鄙鐣l(fā)展,人們越來越接受養(yǎng)生的理念,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《晚上肝臟什么時候排毒?》,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
俗話說吃什么補什么,動物的肝臟一直是人們喜歡吃的食物之一。動物的肝臟含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),是補血的最佳食物,尤其是豬肝,它能養(yǎng)血還能治療夜盲癥和腳氣。豬肝比較適用于氣血虛弱和癌癥患者。除了吃動物肝臟來幫助我們補肝臟,注意肝臟的排毒時間也很重要,那么晚上肝臟排毒的時間是什么時候呢?
根據(jù)中醫(yī)的說法每天晚上11時至凌晨3時是肝經(jīng)運行的時間,肝的排毒需在熟睡中進行。當然,中醫(yī)的這種說法只是說明,規(guī)律的作息對肝臟有好處,但并不是說其它時間肝臟就不排毒了,現(xiàn)代醫(yī)學理論對肝臟的解毒功能也有相當了研究,肝臟的解毒功能也是一直在進行的,只不過是受人體健康狀況和外部環(huán)境的影響,時強時弱罷了。
肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物,具有生物轉化作用。通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。這種作用也被稱作“解毒功能”,某些毒物經(jīng)過生物轉化,可以轉變?yōu)闊o毒或毒性較小,易于排泄的物質(zhì);但也有一些物質(zhì)恰巧相反,毒性增強(如假神經(jīng)遞質(zhì)形成),溶解度降低(如某些磺胺類藥)。
肝臟的生物轉化方式很多,一般水溶性物質(zhì),常以原形從尿和膽汁排出;脂溶性物質(zhì)則易在體內(nèi)積聚,并影響細胞代謝,必須通過肝臟一系列酶系統(tǒng)作用將其滅活,或轉化為水溶性物質(zhì),再予排出。肝臟是最主要的藥物代謝器官。
如果肝臟不好,那么人體就很容易出現(xiàn)全身疲憊的癥狀,還會出現(xiàn)食欲不振還會時常伴有惡心感。肝臟不好的朋友在平時不要喝太多的酒,平時要多注意飲食的搭配,不要吃生的海鮮。另外要多注意休息,要保證充足的睡眠,還有不要盲目的用藥。
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臟器是我們身體內(nèi)最為重要的器官,它不僅包括心臟,還包括腸胃、肺部等等,一旦這里出現(xiàn)了問題,在特別嚴重的情況下,人可能會因此而喪命。所以在平時的生活中不僅要學會保護好臟器,還需要給臟器排毒。其實我們的身體也會有自我排毒功能的,那么,臟器排毒時間是什么時候呢?
1、晚上9點~11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
2、晚間11點~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
3、凌晨1點~3點,膽的排毒,需在熟睡中進行。
4、凌晨3點~5點,肺的排毒。
5、凌晨5點~7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
6、凌晨7點~9點,小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應吃早飯,療病者最好早吃,在6點半前,養(yǎng)生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
中醫(yī)排毒
具體方法是:
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候,疾病在半表半里,出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒,病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫,就得用消導制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱,出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用。
肺是最容易積存毒素的器官之一,人每天的呼吸,將大約 1000L 的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺部。那么肺排毒是什么時候呢?
肺的排毒時間
凌晨3:00~5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,在這個時間段咳嗽就會加重。但這時不應立即服用止咳藥來免抑制肺部廢積物的排出。如劇烈咳嗽引起了炎癥,必須在醫(yī)生指導下用藥消炎。
肺的排毒方法
我們還應該養(yǎng)成這樣的習慣,早上起床后,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方,做下深呼吸。在吸氣時緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。這種保健方法會使人呼吸到更多的氧氣,促進細胞和身體的新陳代謝。做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復5~6次,堅持這樣做,有利于排出肺部的毒素。
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面,但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血,切忌不要過度咳嗽。長期劇烈咳嗽還請大家到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下積極配合治療。
對于排毒養(yǎng)顏膠囊,很多人都比較熟悉,因為現(xiàn)在不管是在廣告,還是生活當中有很多的女性關系用排毒養(yǎng)顏膠囊,幫助自己排毒減肥,但是我們都知道因為它是屬于一種藥物有的時候,不太合適自己的身體,可能就會在無形當中給自己造成傷害了,所以你就需要了解一下,如何正確健康的服用排毒養(yǎng)顏膠囊。
排毒養(yǎng)顏膠囊作為中成藥,主要成分為大黃、西洋參、白術、青陽參、小紅參、荷葉、枳實等中草藥,主要功能為通便排毒、健脾益腎、補血化瘀、降脂養(yǎng)顏,通常用于脾氣虛引起的便秘及痤瘡、顏面色斑、肥胖癥、高血脂、高血壓、早衰、腹脹、腹腔痛、胃炎、厭食、失眠等病的輔助治療。排毒養(yǎng)顏膠囊以大黃、西洋參為主藥,大黃苦寒,有瀉熱通便、活血祛瘀之功效。方中用大黃以打通人體的各路排毒管道,并通過排毒的主管道——消化道將毒排出體外。另外,對于有便秘等癥狀的患者,為了更佳的治療效果,排毒養(yǎng)顏膠囊飯后吃更好,飯后吃不僅排毒還能促消化。而對于健康的人群,排毒養(yǎng)顏膠囊下午或晚上飯后吃效果將達到最佳。
不同病況,用法用量都有不同,對于大便一日一次者,以一粒起服,每日服藥1-2次,根據(jù)大便情況逐漸加量至每日排便2次或兩天排便3次為宜。
對于便秘、排便費力,便質(zhì)干結或不一定干結而不爽快者,每次口服3-6粒,每日2次,根據(jù)大便情況酌情加減藥量,以每天大便2次或2天3次為宜,逐步減量停藥。
而對于健康人每次口服1-2粒,每日一次或隔日一次,可起到很好的排毒養(yǎng)顏作用。
另外,對于有便秘等癥狀的患者,為了更佳的治療效果,排毒養(yǎng)顏膠囊飯后吃更好,飯后吃不僅排毒還能促消化。而對于健康的人群,排毒養(yǎng)顏膠囊下午或晚上飯后吃效果將達到最佳。
一般服用排毒養(yǎng)顏膠囊最好選擇在白天,服用的時候多喝一些水。水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
不管是對哪一些藥物的使用,都應該格外的注重,只有遵守它的這些原則和禁忌,那么才能夠發(fā)揮它對于自己身體的保健效果,達到最理想的排毒養(yǎng)顏功效,也希望每個人對這些排毒養(yǎng)顏的方法,都能夠正確選擇。
在大學時期,和我身邊的很多同學都喜歡熬夜,但是很少人卻知道熬夜其實對身體有很大的損傷,身體的每個器官多數(shù)會在夜里有個排毒的時間,如果在這個時間段內(nèi)還不休息的話會對身體有巨大的損傷,長此以往這樣下去話后果不堪設想。排毒時間也是很多人不知道的東西,今天我就帶大家了解一下,身體各器官的排毒時間。
一、肝臟排毒
1、吃青色的食物:按中醫(yī)五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性:除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴:這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間:凌晨1-3點是肝經(jīng)的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
二、肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食物:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴:有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒:肺管理皮膚,所以出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓肺清爽起來。除了運動外,還可以熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
三、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品——冬瓜:冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
看了文章以后,你們是不是對排毒時間有個大概的了解了呢!所以說我們應該重新調(diào)整作息時間,晚上早睡覺,別熬夜,讓身體的各個器官充分的排毒,這樣我們的身體才會越來越好。如果你覺得有用的話就分享給你身邊的朋友吧!
很多時候由于環(huán)境的問題,或者是抽煙喝酒的習慣而造成自己肝臟排毒困難,如果肝臟長期積累一些毒素的話是很容易生病的,很容易產(chǎn)生一些肝癌或者是肝炎的問題,,那么在身體肝臟排毒困難的情況下,該怎么解決緩解呢!給大家介紹一個關于肝臟排毒的好辦法,教大家一下該怎么給肝臟進行排毒。
1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。
作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。 對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
以上就是比較常見的讓自己肝臟排毒的方法,大家千萬不要不把肝臟不能排毒當作一件小事,很多的疾病都是由于長期積累而導致的,所以大家在平時的時候一定要注意養(yǎng)肝護肝,多吃一些有營養(yǎng)又養(yǎng)肝的相關食物,增強自己的抵抗能力。