補(bǔ)鈣用什么方法最好
老人冬天腿疼用什么養(yǎng)生方法。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“補(bǔ)鈣用什么方法最好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在正常的情況下，一個(gè)人每天吃的一日三餐當(dāng)中，可以為人體補(bǔ)充四百毫克的鈣質(zhì)，如果多吃一些含有大量鈣的食物，就可以讓身體獲得更多的鈣。要知道，鈣對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，而且也是我們?nèi)梭w骨骼當(dāng)中中藥的組成部分。補(bǔ)鈣最好通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行，那么，補(bǔ)鈣用什么最好？
補(bǔ)鈣冠軍：芝麻醬
不說(shuō)不知道，很多人會(huì)認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值；
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。
芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落；
芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用；常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
補(bǔ)鈣亞軍：蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外蝦咪中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
補(bǔ)鈣季軍：牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類(lèi)也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類(lèi)復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
其中全脂奶，即我們常見(jiàn)的普通牛奶，蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的最佳奶類(lèi)。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因?yàn)榕Ｄ痰臄z取方便，因此牛奶成為補(bǔ)鈣的首選食物。
如果上述的三種補(bǔ)鈣食物都不喜歡吃怎么辦？那么建議大家吃一些奶制品，這些奶制品還是可以滿(mǎn)足大部分人的口味，而且補(bǔ)鈣的作用也非常大。比如乳酪等等，可以增加人的身體抗病能力，提升免疫力同時(shí)還可以讓身體保持活力，增進(jìn)身體的各種代謝。
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在補(bǔ)鈣問(wèn)題是我們需要注意的，尤其是上了一定年紀(jì)之后，又不注意補(bǔ)鈣，很容易患上骨質(zhì)疏松，所以要講究正確的補(bǔ)鈣方法，中年人補(bǔ)鈣應(yīng)該注意科學(xué)的飲食，海魚(yú)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物都有助補(bǔ)鈣。
1、海魚(yú)，不但還有豐富的氨基酸，還還有豐富的有磷、硒、鈣等微量元素，還能夠延緩衰老。所以多吃魚(yú)，特別是海魚(yú)，最好每日吃上2-3條最好。
2、豆類(lèi)
豆類(lèi)包含了很多人體所需要的蛋白質(zhì)，起碼優(yōu)質(zhì)蛋白有40個(gè)百分點(diǎn)以上，當(dāng)然里面還有豐富的VE跟鈣，不但能夠緩解衰老，還能防止骨質(zhì)疏松，是中年人的常用食品。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果包含的范圍比較廣泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，里面還有很多VE，男性吃了增加提抗力，還能補(bǔ)充大量的鈣。
4、保健藥
除了吃的，我們還能購(gòu)買(mǎi)一些液體鈣，鈣粉來(lái)補(bǔ)充人體對(duì)鈣的含量的需求，是能夠解決現(xiàn)在社會(huì)引起的缺鈣的癥狀。但是要注意的是，每日的份量必須按說(shuō)明，不能超出。
另外需要注意的是，補(bǔ)充維生素D，以有利鈣的吸收。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以幫助人體更好的吸收鈣。比如戶(hù)外曬太陽(yáng)，戶(hù)外爬山等運(yùn)動(dòng)。可以合成鈣質(zhì)的。
據(jù)相關(guān)資料顯示：曬太陽(yáng)可以提高免疫力，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌癥，而不經(jīng)常曬太陽(yáng)，則可能導(dǎo)致這些疾病。
每日?qǐng)?jiān)持曬2個(gè)小時(shí)，足夠幫助鈣的吸收，但是不是暴曬哦。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一年四季都需要注重補(bǔ)鈣的效果，當(dāng)然如果孩子不缺鈣，也不用特意補(bǔ)鈣，只要平時(shí)多注意飲食健康就可以了，如果孩子通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)確實(shí)有缺鈣的癥狀，這時(shí)候一定要多吃一些富含鈣質(zhì)的元素，比如說(shuō)牛奶，大豆，蝦皮，海鮮類(lèi)食物，都有很好的補(bǔ)鈣作用，對(duì)于已經(jīng)嚴(yán)重影響健康的缺鈣癥狀，可以通過(guò)吃鈣片，打鈣針來(lái)進(jìn)行治療。
一、寶寶補(bǔ)鈣最佳時(shí)間安排
0-5個(gè)月寶寶：
0-5個(gè)月的寶寶，母乳是其營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。其對(duì)鈣得攝入量應(yīng)該保持在300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要補(bǔ)鈣！
4-6個(gè)月寶寶：
寶寶到了四個(gè)月便要添加鋪食了，對(duì)牛奶的攝入量相對(duì)減少，而對(duì)鈣得需求量反而增加了100毫克。這個(gè)時(shí)候媽媽就 需要給寶寶補(bǔ)充鈣劑了。
1-3歲寶寶：
1-3歲寶寶的主食由奶類(lèi)向谷類(lèi)轉(zhuǎn)化，對(duì)鈣質(zhì)的需求增至800毫克。而有一則調(diào)查顯示我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍 達(dá)不到需要。因此，這時(shí)我們就需要給寶寶準(zhǔn)備補(bǔ)鈣餐點(diǎn)了。奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。
二、寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
按寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況來(lái)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會(huì)爬、快周歲了不能站，不會(huì)走等等。有這些表現(xiàn)就說(shuō)明寶寶有缺鈣，這時(shí)候補(bǔ)鈣是最佳的。
如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶(hù)外曬太陽(yáng)多，紫外線(xiàn)照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣、事半功倍。
三、鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
補(bǔ)鈣最好每天少量多次，在三餐時(shí)或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
通過(guò)本文的介紹可以知道寶寶補(bǔ)鈣最好是在一日三餐之后補(bǔ)，特別是最好是在晚餐之后補(bǔ)鈣最好。同時(shí)不同時(shí)期的寶寶需要的補(bǔ)鈣量是不同的，如果你想要給自己的寶寶補(bǔ)鈣，你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容才好哦。可以讓你做到科學(xué)正確補(bǔ)鈣哦。
鈣質(zhì)對(duì)于人體的健康非常的重要，鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要的一種元素，平時(shí)生活當(dāng)中如果出現(xiàn)腰痛腰酸等表現(xiàn)的時(shí)候，很可能是因?yàn)槿扁}的原因造成，要想達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，最好的方法就是從飲食當(dāng)中來(lái)攝入，我們平時(shí)的飲食當(dāng)中很多食物的鈣質(zhì)含量都比較高，比如說(shuō)芝麻醬，蝦皮都含有比較高的鈣質(zhì)元素。
吃什么菜補(bǔ)鈣效果最好
一、芝麻醬
不說(shuō)不知道，很多人會(huì)認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；
二、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外蝦米中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞；老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
三、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類(lèi)也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類(lèi)復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
其中全脂奶，即我們常見(jiàn)的普通牛奶，蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的最佳奶類(lèi)。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因?yàn)榕Ｄ痰臄z取方便，因此牛奶成為補(bǔ)鈣的首選食物。
四、奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美； 奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉； 奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
五、芥菜
除了奶制品蝦皮這類(lèi)常見(jiàn)的補(bǔ)鈣圣品外，其實(shí)蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
補(bǔ)鈣是人人皆知，鐵缺乏一般出現(xiàn)在女性身上比較多，甚至需要終身補(bǔ)充。鈣和鐵最好是在飯反服務(wù)，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵怎么從飲食上注意呢?
缺鐵可表現(xiàn)為：臉色發(fā)黃、發(fā)白，頭發(fā)稀少、枯干，精神狀態(tài)差，注意力不集中等。判斷人體、機(jī)體是否缺鐵，平時(shí)可多注意觀(guān)察嘴唇內(nèi)側(cè)和眼皮內(nèi)側(cè)的顏色是否有顯著變化，如果有的話(huà)，就要請(qǐng)醫(yī)生診斷。
鐵是人體不可缺少的成分，對(duì)人體的發(fā)育尤為重要。鐵有許多作用，其中之一就是為制造紅細(xì)胞提供原料。紅細(xì)胞里充滿(mǎn)著血紅蛋白，它是紅細(xì)胞的主要組成部分，有運(yùn)輸氧氣的功用。人的紅細(xì)胞生存期為一百二十天，每天都有一定量的紅細(xì)胞破壞死亡，這就需要有新的紅細(xì)胞來(lái)補(bǔ)充，因而也就需要一定量的鐵。這些鐵的來(lái)源，一部分可取于破壞的紅細(xì)胞，另一部分就需要從食物中獲得。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該適當(dāng)?shù)卦鎏砣忸?lèi)、蛋黃、肝臟、青菜、水果等含鐵多的事物，以預(yù)防缺鐵性貧血。
人體缺鈣嚴(yán)重時(shí)，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。尤其是幼兒更用注意防止缺鈣，1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為X形腿，有的表現(xiàn)為O形腿，并且容易發(fā)生骨折。
缺鈣的表現(xiàn)各種各樣，我們應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)表現(xiàn)判斷機(jī)體是否缺鈣，以便在缺鈣時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的成人或者患兒在食補(bǔ)后即可改善缺鈣癥狀。如果癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑。
腳癬是因?yàn)檎婢腥驹斐傻?，出現(xiàn)腳癬的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，可以使用一些抗真菌的藥膏來(lái)涂抹到患處，具有止癢殺菌的作用，得了腳癬平時(shí)要注重調(diào)養(yǎng)，對(duì)于比較嚴(yán)重的要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，另外在選擇藥膏的時(shí)候一定要有所注意，但是要看好說(shuō)明，一定要選擇抗真菌的藥物。
戒腳癬患者病急亂投醫(yī)
在藥房中出售的治療腳癬的藥膏都是非處方藥物，選對(duì)藥物很關(guān)鍵，不少腳癬患者病急亂投醫(yī)，錯(cuò)誤購(gòu)買(mǎi)糖皮質(zhì)激素類(lèi)類(lèi)軟膏來(lái)治療腳癬，比如皮炎平等，這樣做，對(duì)真菌的感染起不到任何的治療效果，反而容易延誤病情，造成腳癬變得很?chē)?yán)重。
選擇治療腳癬的藥物，必須要選用抗真菌的藥物
選擇治療腳癬的藥物，必須要選用抗真菌的藥物，那么有那些藥膏能治療腳癬呢?萘替芬酮康唑乳膏、鹽酸特比萘芬乳膏、聯(lián)苯芐唑軟膏都是典型的抗真菌的治療腳癬的膏藥。這些膏藥中的有效成分能夠比較徹底地殺死皮膚表面的真菌，有效成分能通過(guò)皮膚的毛孔滲透到真皮層，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持使用，如果用用停停，會(huì)導(dǎo)致腳癬的反復(fù)發(fā)作;如果對(duì)于腳癬并伴發(fā)濕疹的患者來(lái)說(shuō)，則需要加用糖皮質(zhì)激素類(lèi)軟膏進(jìn)行治療了，但是前提仍然是抗真菌治療。
綜上所述，選對(duì)治療腳癬的藥膏很重要，誤用糖皮質(zhì)激素類(lèi)軟膏治療單純型腳癬只會(huì)適得其反，應(yīng)對(duì)癥使用抗真菌的藥膏進(jìn)行治療;如果伴有濕疹的腳癬患者才能使用糖皮質(zhì)激素類(lèi)軟膏輔助治療。抗真菌的藥膏典型代表有萘替芬酮康唑乳膏、鹽酸特比萘芬乳膏、聯(lián)苯芐唑軟膏，這些藥膏的有效成分能有效殺死真菌，但必須堅(jiān)持使用，直到癥狀完全消失。
相比于男生而言，女性每天晚上要做的清潔保養(yǎng)工作繁瑣的多了。除卻洗澡洗頭發(fā)的時(shí)間，每天的基本操作步驟有洗臉、泡腳、清洗陰部、涂抹各種各樣的護(hù)膚品，每一步還都不能少。說(shuō)到清洗陰部，有的人以為是洗澡一樣可以用一些的肥皂和沐浴露，但是我們并不建議用這些，因?yàn)檫@些東西做不到無(wú)刺激，會(huì)使得陰部黏膜受到刺激，所以清洗陰部最好的選擇就是溫開(kāi)水。
1.不要輕易使用婦科洗液
提到私處清洗，很多人隨意使用市面上的一些私處清洗產(chǎn)品，但其實(shí)這樣是不對(duì)的。對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，婦科洗液不可隨便使用。婦科洗液中添加有殺菌成分，如果健康人群使用，很可能會(huì)破壞私處的正常菌群，同時(shí)影響陰道的酸堿平衡，傷害會(huì)陰肌膚。因此婦科洗液最好還是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，健康人群避免經(jīng)常使用婦科洗液。
2.普通沐浴露和香皂
不能隨意用私處清洗產(chǎn)品？那么沐浴露和肥皂可以嗎？答案也是否定的。一般的沐浴露和香皂也不適合用來(lái)清洗私處，沐浴露和香皂多呈堿性，而私處是偏弱酸性的，長(zhǎng)期使用沐浴露或香皂清洗容易破壞私處的酸堿環(huán)境，對(duì)私處的自?xún)艄δ芤矔?huì)產(chǎn)生不良影響，更容易被婦科疾病侵襲。
3.建議清水清洗
對(duì)于沒(méi)有婦科癥狀的女性朋友來(lái)說(shuō)，最適合用于清潔私處的是清水。日?？梢栽谙丛钑r(shí)用溫水清洗外陰的皮膚，注意不要沖洗到陰道內(nèi)部。
女熱私處的清洗方法
（1）清洗次數(shù)：
平常每天1次即可，若出汗多或者月經(jīng)期可適當(dāng)增加清洗次數(shù)。（
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）清洗方式：
最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無(wú)淋浴條件，可以用盆代替，但要專(zhuān)盆專(zhuān)用。（
3）清洗順序：
先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門(mén)周?chē)案亻T(mén)。用什么熱敷腰部最好
1、用什么熱敷腰部最好
在冰敷一、二天后,可以改用熱療法。將軟毛巾置于溫水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及腳踝各墊一枕頭。把毛巾平鋪在背部疼痛之處,覆上一層塑膠袋,再放上電熱板,調(diào)整至中等熱度。如果可能,再壓一層重物,這方法提供熱濕氣,有助于減輕肌肉痙攣。
2、怎么做干熱敷
常用于解痙、鎮(zhèn)痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內(nèi),要求水溫為50℃(以水溫計(jì)調(diào)節(jié)較為準(zhǔn)確),然后灌入熱水袋內(nèi),灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3,逐出袋內(nèi)空氣,擰緊塞子,擦干后倒提熱水袋是否漏水,最后裝入布套中或用毛巾包裹,放于病孩需要部位。無(wú)熱水袋時(shí)也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替,只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時(shí)間一般超過(guò)20～30分鐘。此法方便常用,但其穿透力不如濕熱敷法。
3、怎么做濕熱敷
常用于消炎、鎮(zhèn)痛。將橡膠單(或塑料布)和毛巾墊在濕熱敷部位下面,以免弄濕衣服、被褥。在需要熱敷的皮膚局部涂以凡士林(或涂食用油,其范圍要大于熱敷面積),然后蓋上一層紗布。將浸在熱水里的小毛巾擰干(以不滴水為度),用手腕部試溫,以不燙手為宜,折疊后敷于病孩患處,上面加蓋干毛巾保溫。
在患部不忌壓的情況下,還可用熱水袋放置在小毛巾上,再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受,不覺(jué)燙為原則,約3～5分鐘更換一次,一般連續(xù)熱敷15～20分鐘。熱敷完畢,揭去紗布,擦去凡士林,穿好衣服。濕熱敷穿透強(qiáng),因而消炎作用也好。施熱過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)觀(guān)察,因病孩往往不能很好合作,要慎防燙傷;對(duì)有傷口的部位作熱敷時(shí),應(yīng)注意無(wú)菌操作,敷后傷口換藥;熱敷面部者,敷后半小時(shí)內(nèi)不宜外出,以防感冒。
如何飲食對(duì)腰部最好
1、要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細(xì)胞功能,易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
3、少食甜食,因其糖類(lèi)易致過(guò)敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動(dòng)吸煙,因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
5、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
對(duì)腰部最好的食療方
豬腎粥
原料:豬腎兩枚,糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法:將豬腎洗凈,泡水半小時(shí)去腥味,去脂肪,切細(xì)。將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效:早餐服用,可補(bǔ)。腎,還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
枸杞羊腎粥
原料:枸杞葉250g,羊腎1只,羊肉60g,蔥白1000g,細(xì)鹽少許,糯米60g。
做法:將新鮮羊腎洗凈,泡水半小時(shí)去腥味,去筋膜,切細(xì),再把羊肉洗凈切碎。枸杞葉煎汁去渣,同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。粥成之后加少許鹽,稍煮即可食用。
功效:益腎陰、補(bǔ)腎氣,可治腎虛勞損、陽(yáng)氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽(tīng)力減退或耳聾等。
提到煩人的狐臭是現(xiàn)在這個(gè)夏季的常見(jiàn)通病，狐臭的出現(xiàn)除了用藥物治療以外，更多的大家會(huì)選擇偏方，因?yàn)橛盟幒芏嗳说男Ч疾患眩宜幬锏母弊饔孟鄬?duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更大，治療狐臭并沒(méi)有最好的用藥，也沒(méi)有常見(jiàn)特效藥，更多的是要結(jié)合不同的方法一點(diǎn)點(diǎn)的嘗試，找到適合自己病情最佳的方法。
1、番茄汁治狐臭法
材料
一盆溫水，番茄適量。
一盆溫水，番茄適量
做法
將番茄榨汁，去其中100毫升備用。浴后在一臉盆溫水中加入番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
2、胡椒桂圓核治狐臭法
材料
50粒胡椒，12粒桂圓核。
做法
將所以材料一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
3、明礬治狐臭法
材料
50g明礬，空雞蛋殼一個(gè)。
做法
空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
4、田螺治狐臭法
材料
大田螺1個(gè)，一粒巴豆。
大田螺1個(gè)，一粒巴豆
做法
將田螺放在清水中養(yǎng)至蓋張開(kāi)后，立即用針頭將1粒巴豆放進(jìn)田螺腔內(nèi)，再將其置于杯中。約1小時(shí)后，田螺即化成水。用此水涂雙腋部多次，可消狐臭。
5、艾葉治狐臭法
材料
艾葉20g，明礬粉20g，食鹽200g。
做法
艾葉20克曬干搓細(xì)，明礬粉20克，食鹽200克，將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱，取出，用布包好夾在腋下即可，以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無(wú)臭味，此方使用1次可保持1個(gè)月以上。不見(jiàn)效最好是手術(shù)。
結(jié)語(yǔ)：看完本篇文章后，大家學(xué)會(huì)了治療狐臭的偏方了吧。這些小偏方的材料很簡(jiǎn)單，實(shí)施起來(lái)也不困難，患有狐臭的朋友可以試一試這些偏方，治療好狐臭之后才能更好的在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上與大家一起愉快的玩耍。
