揉三陰交穴有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“揉三陰交穴有什么好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
身體有很多穴位是我們不清楚的，比如三陰交穴，此穴位的位置在小腿的內側，連接到內踝尖的位置三寸的地方，是足部很重要的穴位之一，那么揉三陰交穴有什么好處呢?經常揉此穴位可以治療內分泌不協(xié)調，配合多個穴位一起按摩調理，還能治療其它的一些疾病，比如失眠、高血壓等，下面就為大家講解揉三陰交穴的好處。
三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名三陰交穴。
1.保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2.緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3.調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4.改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5.調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。
文章為大家分析了揉三陰交穴的多種好處，當患者知道了揉此穴位的好處后可經常按摩，這樣身體的疾病也能得到緩解，三陰交穴是女性非常重視的穴位，每天按摩幾分鐘此穴位對婦科病中的痛經有治療的作用，按摩到穴位后還能感覺到脹脹的感覺，此時就表明治療有好處了，患者除了揉外還可以使用其它的保健方式，比如叩擊法、拔罐法等。
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【導讀】教你常揉三陰交穴美容，愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢去各大美容院，卻還是眼睜睜的看著衰老爬上自己的臉龐和身體，要怎樣才能保養(yǎng)好皮膚呢，不如試試教你常揉三陰交穴美容吧。
教你常揉三陰交穴美容
1、保養(yǎng)子宮和卵巢：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天17:00到19:00,腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
教你常揉三陰交穴美容
2、調月經：去斑，去皺，祛痘：三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天21:00到23:00,三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
3、調治肌膚過敏：濕疹，蕁麻疹，皮炎：三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天9:00到11:00,脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交穴，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。
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4、保持血壓穩(wěn)定：三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點-13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
當我們身體處于虛弱的狀態(tài)之中的時候，就需要對身體各方面進行療養(yǎng)，不僅要吃一些營養(yǎng)品，當然進行一些穴位按摩，這樣對于我們來說也是比較好的，那么按揉三陰交穴的作用有哪些呢？不僅對調節(jié)女性的月經起到積極的作用，而且還能夠強身健體，那么除此之外，還有哪些作用呢?
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產后血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等
針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
1．保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2．緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3．調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
由此我們看出，按揉三陰交穴的作用還是比較多的，身體比較虛弱的人還是關注一下比較好，另外如果想要一個好身體，僅僅做到這些還是不夠的，在日常生活中，要從點滴的小事做起，一定不能夠粗心大意，而不顧忌的身體健康，這樣是不對的。
人吃五谷雜糧獲取營養(yǎng)，某個環(huán)節(jié)出了問題都會導致我們身體不舒服，當我們又不想吃藥打針的時候，中醫(yī)的穴位療法應該說是不錯的選擇，下面來看看按摩三陰交穴可以治療哪些生活中的小毛病吧！
? 隨著生活節(jié)奏的不斷加快，我們的生活方式也在隨之發(fā)生改變，這就導致原本的運動時間正在不斷的縮減。如何才能夠快速的保養(yǎng)我們的健康呢？老中醫(yī)告訴我們，每天按摩三陰交穴位，能夠很好的促進身體健康，這個時候三陰交穴位的作用就凸顯出來了。今天，小編就來和大家一起說說三陰交穴位的作用，來了解下吧！
三陰交穴位的作用
三陰交這個穴位對于身體的作用是非常明顯的，特別是對于女性的好處更加的明顯。經常按摩三陰交穴位，能夠很好的保養(yǎng)女性的子宮以及卵巢，同時還具有美容養(yǎng)顏的效果，令我們的氣色越來越好。具體的三陰交穴位的作用如下：
第一：保養(yǎng)子宮以及卵巢
從中醫(yī)方面來看，人體中的任督二脈以及沖脈中所含有的經氣起源都來自于子宮還有卵巢，其中任脈的作用就是管理身體中全部的血液，督脈的功效就是管理身體中全部的氣，而沖脈則是經脈的管理者。在每天晚上五點到七點的這個階段，用力的按摩每條腿部的三陰交穴，大約十五分鐘就可以了，能夠更好的保養(yǎng)卵巢還有子宮，促進體內各大血脈的暢通。而女性只需要身體中的氣血運動順暢了，不僅精氣神越來越好，同時臉色也會更好，睡眠質量提高了，容貌也會越來越年輕。
第二：美容養(yǎng)顏
上文我們就說了，經常按摩三陰交這個穴位，能夠令體內的氣血運行更加的順暢，這樣氣色就會越來越好，同時臉部的肌肉也會更加的緊致有彈性，避免出現下垂的情況。另外，三陰交這個穴位和脾具有非常直接的關系，如果我們的脾健康受到了影響，那么你就發(fā)現不僅僅臉部的肌肉變得更加的松弛，面部年齡會比實際年齡更老，這在很多的女明星身上就可以直接的看到。想要保證我們的脾健康，那么日常一定要在合適的時間按摩三陰交。
老中醫(yī)建議我們，每天晚上大約九點左右，好好的按摩兩只腳的三陰交位置，大約一邊二十分鐘，這樣能夠更好的促進脾胃健康。
第三：保持血壓穩(wěn)定
日常生活中經常對三陰交這個位置進行按摩，能夠更好的調節(jié)身體中各個部位的健康。如果身體中的血壓出現了過低或者是過高的情況，那么可以選擇在中午十一點到13點的時候用力按摩三陰交這個穴位二十分鐘，只需要堅持三個月，你就會發(fā)現你的血壓回歸到正常值了，身體也會越來越健康。
第四：調節(jié)月經
三陰交和我們脾的健康具有非常直接的關系，而脾的主要作用就是化生氣血，對于體內的氣血運行具有直接的關系。很多女性朋友都容易出現氣血不足的情況，這就容易導致出現月經推遲、月經早到以及月經不穩(wěn)定等月經不調的情況。而經常按摩三陰交，則能夠很好的促進體內氣血運行，體內自然就會氣血充足了，各種月經不調的情況都能夠得到很好的治療。
第五：祛斑祛痘
三陰交對于脾、腎以及肝健康都具有很好的調節(jié)作用，所以如果身體出現了斑點或者是痘痘，可以在每天晚上九點到十一點期間對三陰交這個穴道進行按摩，每次十五分鐘，能夠很好的促進體內氣血充足。不過需要注意的是，這種方法并不是說堅持一兩天就能夠看到效果，最起碼也要在一個月之后才可以。
第六：治療各種皮膚疾病
脾除了上述我們和大家說的氣血運行的效果之外，還具有除濕排毒的功效，將體內的水濕以及毒濁排出體外。在每天中午十一點左右的時候對三陰交這個穴道進行按摩二十分鐘，能夠很好的將體內的濕氣以及毒素等臟東西排出體外，這對于各種皮膚疾病也有著很好的治療效果，例如過敏、濕疹、蕁麻疹以及皮炎等等。只需要堅持按摩，大約一個半月之后，你就會發(fā)現皮膚越來越光滑細嫩了。
第七：治療性冷淡
三陰交穴位的作用有很多，而經常按摩還能夠有效的改善性冷淡的情況。很多女性隨著生活以及工作壓力的不斷加大，或者是飲食以及生活習慣方面的不科學導致出現性冷淡的情況，這對于家庭關系的穩(wěn)固造成嚴重的傷害。而每天按摩三陰交，能夠有效的提高女性的性欲，避免出現性冷淡的情況。?? ??
體的脈絡系統(tǒng)錯綜復雜，三陰交穴只是其中之一，大家一定要在充分了解了之后再去嘗試哦。
在人的身體上，有一個很特殊的穴位三陰交(在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處)。為什么取這個名字呢?人體足部有3條陽經和3條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。
三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關系，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。
中午11點：
按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點：
按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。
按摩手法：按摩時一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。常拔此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治高血壓、糖尿病、冠心病等疾病都有很好的效果。
取穴方法
內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
穴位解剖
三陰交穴在脛骨后緣和比目魚肌之間，深層有屈趾長肌；有大隱靜脈，脛后動、靜脈；有小腿內側皮神經，深層后方有脛神經。
功能主治
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產后血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等。
穴位配伍
三陰交穴配足三里治腸鳴泄瀉；配中極穴治月經不調；配子宮治療陰挺；配大敦穴治疝氣；配內關穴、神門穴治失眠。
操作方法
直刺1～1.5寸，孕婦禁針。
三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名三陰交穴。
三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？
1、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明 顯，老態(tài)驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時， 按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
2、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消 失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持 每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
3、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點7點，腎經當令之時，用力按揉每 條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
三陰交是人體一個穴位，對其進行艾灸有助于調和氣血以及通經活絡。三陰交不僅是在艾灸的時候經常用到，在針灸的時候葉常用。對三陰交做艾灸可調經止痛，還有安神的效果。小便不利的人或者是神經衰弱的人可對三陰交做艾灸。此外，如果身體容易疲乏，精力明顯不足的時候也可艾灸此穴位。
三陰交這個穴位是我們身體足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經三大陰經的交會穴，具有同時調節(jié)肝脾腎經的作用，我們肝主藏血、脾主統(tǒng)血、腎為血之根，刺激三條陰經都能對身體氣血調養(yǎng)起到很好的效果，所以用艾灸三陰交的方法一方面可以補充氣血，改善因氣血差引起的面色萎黃、身體乏力。倦怠等癥狀，另一方面還可以調節(jié)月經血量不規(guī)律的月經不調。
治療，脾胃虛弱、腸鳴腹脹、月經不調、遺精陽痿、小便不利、水腫、帶下、風疹、失眠等。三陰交位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方；正坐屈膝成直角取穴?，F代醫(yī)學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產后血暈。
三陰交是我們身體最為主要的保健穴位，這個穴位進行艾灸對某些心腦疾病有緩解作用。主要來說，三陰交艾灸對人體多個系統(tǒng)產生作用，他們分別是：消化系統(tǒng)、精神神經系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)。主要針對腸炎、月經不調、皮炎、高血壓等做治療。
在我們的身體當中有很多的穴位，不同的穴位就在身體的不同部位，當然每一個穴位都有其獨特的作用，是任何穴位都不能替代的。三陰交會穴在人體的小腿內側，是在中醫(yī)當中經常會被用到的一個穴位，經常的刺激三陰交會穴對身體調養(yǎng)氣血、改善身體乏力和調節(jié)月經不調等都有很多的功效。
三陰交穴位在哪
三陰交穴在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節(jié)內側，四個手指并攏，沿著足內踝尖(腳內側內踝骨最高點)向上另一側對應的點，也就是足內踝上緣四指寬，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。即：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點。
三陰交穴位的作用
1.保持血壓穩(wěn)定
三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
2.調節(jié)月經
三陰交和我們脾的健康具有非常直接的關系，而脾的主要作用就是化生氣血，對于體內的氣血運行具有直接的關系。很多女性朋友都容易出現氣血不足的情況，這就容易導致出現月經推遲、月經早到以及月經不穩(wěn)定等月經不調的情況。而經常按摩三陰交，則能夠很好的促進體內氣血運行，體內自然就會氣血充足了，各種月經不調的情況都能夠得到很好的治療。 3.保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
4.美容養(yǎng)顏
經常按摩三陰交這個穴位，能夠令體內的氣血運行更加的順暢，這樣氣色就會越來越好，同時臉部的肌肉也會更加的緊致有彈性，避免出現下垂的情況。另外，三陰交這個穴位和脾具有非常直接的關系，如果我們的脾健康受到了影響，那么你就發(fā)現不僅僅臉部的肌肉變得更加的松弛，面部年齡會比實際年齡更老，這在很多的女明星身上就可以直接的看到。想要保證我們的脾健康，那么日常一定要在合適的時間按摩三陰交。
5.治療皮膚病
三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去。
女人常揉三陰交穴可延緩衰老
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢去各大美容院，卻還是眼睜睜的看著衰老爬上自己的臉龐和身體。
其實，我們自己的身體就住著一個美容大師，那就是我們的三陰交穴，它可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？
三陰交穴美容
1、保養(yǎng)子宮和卵巢：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天17:00到19:00，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、調月經，去斑，去皺，祛痘：三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天21:00到23:00，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
3、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎：三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天9:00到11:00，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交穴，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。
4、保持血壓穩(wěn)定：三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
5、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開part，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
6、改善性冷淡：很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
另外，三陰交穴美容中的三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要堅持才有效果。
艾灸三陰交可以治療很多疾病，比如說在消化系統(tǒng)方面，有的人可能有急慢性腸炎，或者是有細菌性痢疾，亦或者是有脾臟以及肝臟腫大等現象，此時通過艾灸三陰交可以有緩解病癥的作用。另外，如果是有身體浮腫，或者是有腹水，也可以選用艾灸三陰交的方法加以治療。下面就來介紹艾灸三陰交的一些作用。
有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。要注意的是，月經來潮后不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。經期來臨前和中，盡量避免吃辛辣的、刺激性的食物，多喝溫熱的水或者紅糖水;保持身體暖和和心情舒暢，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶。
婦女乳房脹痛、乳頭痛：將艾條點燃，在雙乳頭及脹痛處進行懸灸15～20分鐘即可止痛，連灸3日，每天1～2次。婦女乳瘡、乳癰初起：用艾條在患處懸灸15～20分鐘，每天灸1～2次，連灸3日。婦女痛經：用艾條在關元(肚臍直下3寸處)、中極(肚臍直下4寸處)、曲骨(肚臍直下5寸處)三穴上輪換懸灸15～20分鐘，疼痛即可緩解，連灸3日，每天l～2次。婦女外陰痛、少腹痛：用艾條在雙側關儀穴(在膝關節(jié)外側、胭窩橫紋端上l寸凹陷處)上輪換懸灸20分鐘即可止痛。
上面主要是介紹了艾灸三陰交在婦科疾病方面的作用。其實身體很多系統(tǒng)的疾病都可以用艾灸三陰交來加以治療，比如說皮膚方面的疾病，像蕁麻疹、神經性皮炎等都可以艾灸三陰交。此外，糖尿病患者艾灸三陰交可對病情有一定的控制作用。
按摩三陰交穴的作用
1、按摩三陰交穴的作用
1.1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每晚5-7時,腎經當令之時,用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促使面色紅潤,睡眠安好,皮膚、肌肉緊致。
1.2、補血養(yǎng)顏,緊致肌肉
中醫(yī)學認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。
2、什么時候按摩三陰交穴最好
2.1、中午11點按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。
2.2、晚上5~7點按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。
3、哪些人不宜按摩三陰交穴
3.1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
3.2、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3.3、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
3.4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
3.5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3.6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
3.7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
幾種穴位按摩的實用方法
1、指壓按摩手法
指壓按摩可以隨時隨地進行,指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓,能自由地順應各穴道最有效果的指頭來按壓。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。根據指壓的力度不同,分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導致身體衰弱時,一般僅予以輕壓,這稱為“補法”,即補充能量,是促進器官恢復到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強痛時,則予以重壓,這稱為“瀉法”,抑制過高能量的刺激法。
2、揉搓穴位法:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為,人體諸多經脈都匯集 于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。尤其適合陽虛、氣虛體質的人。
按摩需要注意的事項
1、辯證施補,按摩補益方法甚多,其目的不外乎在于調整陰陽,調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時,要辨證施補,分清陰虛還是陽虛,氣在還是血虛,要辨清病在哪個臟腑。
2、集中注意力,調勻呼吸集中注意力,調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化,從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等,以收到預期的效果。
3、循序漸進,堅持不懈在養(yǎng)生保健方面,無論是運動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恒如果三天打漁,兩天曬網,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。
