四季養(yǎng)生吃什么好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“四季養(yǎng)生吃什么好呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在飲食上面，自古以來在古代的時(shí)候就被非常的重視，一日之計(jì)在于春，春夏秋冬都要注意自己每個(gè)時(shí)候飲食，就連皇宮里面吃的御膳，都是要按照常規(guī)的飲食調(diào)解，那么四季養(yǎng)生吃什么，四季養(yǎng)生又該如何選擇相關(guān)的飲食呢，根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同的原因，下面就來為大家一一介紹一下。
在飲食方面，中國古代非常重視飲食與季節(jié)之間的協(xié)調(diào)，認(rèn)為這是食養(yǎng)、食治和藥治必須遵循的原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》記載“必先歲氣，毋劃無和”，“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，……故陰陽四時(shí)者，萬物之始終也，生死之本也，逆則災(zāi)害生，從之則疴疾不起?！边@些治病養(yǎng)生的原則，在飲食方面也必須遵循。
由于食物受季節(jié)氣候的影響，古代貯藏食物的方法落后，許多食物無法保鮮和保證質(zhì)量，因此根據(jù)季節(jié)選擇不同的食物，有利于保證食物質(zhì)量和衛(wèi)生要求。
周代《周禮?天官》對(duì)各季節(jié)應(yīng)選的食味有如下記載：“春發(fā)散食酸以收斂，夏解緩宜食苦以堅(jiān)硬，秋收斂吃辛以發(fā)散，冬堅(jiān)實(shí)吃咸以和軟。”與季節(jié)相關(guān)的還有要注意飲食的溫度。古代醫(yī)學(xué)家王冰說“春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，此時(shí)之宜，不可不順?！惫糯倪@四時(shí)食養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)直到現(xiàn)在仍然有著現(xiàn)實(shí)的意義。如在夏天常吃些清涼消暑的飲食品，可使人有陰涼爽口之感;在冬季多吃溫暖辛辣食物，可促進(jìn)食欲和刺激體溫，使人感到暖和溫馨。
春季飲食重在散陰寒，助陽氣，抑肝扶脾。春季的飲食養(yǎng)生宜選擇一些能幫助陽氣升散、調(diào)暢氣機(jī)的食物，而溫性之品有散陰寒、助陽氣之功效。因此，味偏辛、性偏溫之品是春季的理想食物，如蔥、蒜、生姜、韭菜、薤白、芫荽等(人參、鹿茸、附子、干姜、肉桂等大辛大熱之物不在此列)。
春季飲食還應(yīng)注意抑制過量的肝氣，保護(hù)和增強(qiáng)脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。孫思邈《千金要方》中云：春季應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。酸入肝，甘入脾，少吃酸味的食物可以減少對(duì)過旺肝氣的助長(zhǎng)作用，而增加甘味食物攝入量，則可以補(bǔ)益脾胃。
味甘益脾的食物有大棗、山藥、扁豆、蜂蜜、飴糖、粳米、糯米、小麥等。此外，食物清淡可口，少油膩生冷之物，也是春季養(yǎng)生飲食中保護(hù)脾胃的一項(xiàng)重要措施。
關(guān)于四季養(yǎng)生吃什么，很多人的飲食口味不同，所以在吃食物方面可能會(huì)按照自己喜好的口味來，對(duì)于春秋季節(jié)應(yīng)該多吃一些清毒散熱的食物，冬天也要吃性味平和，和熱性的食物，不可以吃冷飲等等，這些都是會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷。
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? ?每一年都有四個(gè)季節(jié)，每個(gè)季節(jié)都有著自己的特點(diǎn)，他們的氣候，溫度，濕度都會(huì)有很大的差距，所以因?yàn)榧竟?jié)的不斷變化，我們也應(yīng)該學(xué)著應(yīng)該學(xué)著隨著季節(jié)的變化，養(yǎng)生的方式也應(yīng)該有一定的改變，這樣我們才能更好的融入這個(gè)季節(jié)中，適應(yīng)當(dāng)下的氣候情況，只有這樣，我們的身體才能更加的健康，所以今天我來給大家講我們四季的養(yǎng)生都有哪些方面
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? ?春季 我們都知道春天四季之首是個(gè)萬物復(fù)蘇，綠色盎然的季節(jié)。春天剛到來的時(shí)候氣溫多變，時(shí)寒時(shí)暖很多人就隨便把厚衣服脫掉了，都說春天陽氣生發(fā)，應(yīng)該要保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，所以千萬不要亂減衣服，對(duì)于愛美的女生也千萬要注意，女性身體本就屬陰。
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? ?這種時(shí)寒時(shí)暖的氣候讓人們也常感到困倦，但也要適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變，懶了一冬天的人們?nèi)狈﹀憻挘郧f別睡懶覺，每天早睡早起，多呼吸新鮮空氣，清晨出門鍛煉鍛煉，散散步，慢跑等運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體免疫力，因?yàn)榇禾斓牡絹硎固鞖庾兣芏嗉膊∫搽S之到來，例如什么流行性感冒，肺炎，水痘等疾病很容易從人群里傳染。
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? ?夏季 根據(jù)自然界的變化，夏季一般晚睡早起，因?yàn)樘扉L(zhǎng)夜短的原因，白天最好午睡，來補(bǔ)充晚上的睡眠不足。喜歡晨練的人鍛煉這個(gè)時(shí)候要選在清晨和傍晚出門最好，大中午太陽比較毒辣出門要注意防中暑。
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? ?秋季 ?比起夏天使人沉悶，秋天的天氣就比較讓人感到天高氣爽了。和春季一樣應(yīng)該早睡早起了，這樣的天氣也適合鍛煉。
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? ?冬季大家需要注意的就是要注意防寒保暖了，冬天天短夜長(zhǎng)，因?yàn)槔涞脑颍覀兌枷矚g賴床，習(xí)慣早睡晚起，由于冬季陽盛陰衰，所以也要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣不外泄。不管外出或者洗澡的時(shí)候都要避免著涼，出門的時(shí)候也要注意防寒，要多穿衣服。【可以在棉衣里穿保暖小背心保護(hù)前胸后背不受寒】。
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? ?經(jīng)過我們的介紹，大家知道我們?cè)诖合那锒膫€(gè)季節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生了嗎，其實(shí)上面給大家介紹的只是一個(gè)很小的方面，除了在穿衣方面，我們還應(yīng)該注意就是自己的飲食問題了，對(duì)于夏季一定要多吃一些清熱解毒的食物，以防出現(xiàn)中暑的情況，但是在冬季一定要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，可以起到很好的御寒作用?/p>
到了四季的時(shí)候到底該用什么方法來養(yǎng)生呢?四季養(yǎng)生是很有利的養(yǎng)生之道，在每個(gè)季節(jié)用到不同的方法來幫助自己養(yǎng)生的話，那么所得到的效果也是可以在每個(gè)積極發(fā)揮不同的效果，每個(gè)季節(jié)到了之后人的精神狀態(tài)也是不同的，到了冬天的時(shí)候就犯困，而到了春天的時(shí)候就犯懶，這些都是要及時(shí)改善的，那么四季養(yǎng)生方法有哪些?
春屬木，與肝相應(yīng)。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，足以影響脾胃的適化功能。故宜食辛甘發(fā)散之品。
應(yīng)適當(dāng)吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補(bǔ)的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣;應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。同時(shí)注意攝取足量的維生素，以提高機(jī)體的免疫力，少食酸性食物，以免傷及脾胃。
夏季飲食：一宜補(bǔ)氣
可適當(dāng)選擇一些滋陰補(bǔ)氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免過于寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補(bǔ)、滋膩厚味之品。
二宜清淡
夏季暑熱，人的脾胃消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)適當(dāng)吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對(duì)中署和腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
秋季飲食潤(rùn)燥：
秋季氣候的特點(diǎn)是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。
秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季飲食：一宜滋補(bǔ)
冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，斂陽護(hù)陰?？蛇m當(dāng)選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
這些就是在四季的時(shí)候該用來養(yǎng)生的好方法，四季養(yǎng)生是可以提高我們身體素質(zhì)的好方法，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有不同的收獲，而且每個(gè)季節(jié)的對(duì)身體的狀態(tài)也都是不同的，針對(duì)這個(gè)四季養(yǎng)生的方法大家每個(gè)季節(jié)都要堅(jiān)持做，這樣做的話對(duì)身體來說才是最好的，大家在養(yǎng)生的時(shí)候最好是多吃養(yǎng)生的食物。
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? ? 隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生是鍛煉身體養(yǎng)筋骨嗎？還是吃飽、吃好養(yǎng)形態(tài)？古人云：“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨?！币簿褪钦f，真正的養(yǎng)生，不單單養(yǎng)身，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智，是要涵養(yǎng)我們的生命，性命雙修，身心健康。那么四季如何養(yǎng)生呢？下面我們就來了解一下吧。
? ? 四季養(yǎng)生要領(lǐng)
? ? 四季養(yǎng)生，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載。
? “春者，天氣以生，地道初萌。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽道，以資志意也。”就是說，春天多風(fēng)，專龔頭項(xiàng)。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起，散步，深吸淺呼。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽氣。
? “夏者，天地交化，品物華實(shí)。早臥早起，迎日緩行，清心養(yǎng)神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也?！毕奶焖鶟?，多病胸肋，濕熱生痰。積郁胸肋。為什么呢？因?yàn)橄奶焓翘斓亟换?，陰陽各半的時(shí)候。萬物茂盛。本應(yīng)早睡早起，迎著朝陽散步，清心養(yǎng)神，讓剛剛掛上的果實(shí)更加漂亮俊美。這時(shí)正是濁音下降，清陽上升的時(shí)候。你若違背，自身的小宇宙就會(huì)陰陽失調(diào)。陰不能降，陽不能升。所以就會(huì)郁積中焦。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。不要整日呆在空調(diào)房里。
? “秋者，風(fēng)氣大動(dòng)。地氣顯明。早臥早起，與雞同興。平心靜氣，內(nèi)守神思，靜立庭外，以緩秋刑?！蔽覀兌贾?，古時(shí)處決死囚，都是在秋后。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。這時(shí)候殺人也算是順應(yīng)天意嘛。秋風(fēng)凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛。這時(shí)夏季的暑濕未散，又有燥風(fēng)來襲。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和雞一樣的作息。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。
? “冬者，萬物閉藏，水冰地坼。早臥晚起。必待日光。使志伏匿，內(nèi)守勿離，去寒就溫，緩步于庭，動(dòng)無勞骨，勿泄乎陽?！弊匀唤绲脑S多動(dòng)物都要冬眠。因?yàn)槎焓侨f物休養(yǎng)生息的季節(jié)。我們這時(shí)候尤其要注意。身體和心神都不要太過勞累。早睡，晚起。一定要等太陽出來后再散步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。因?yàn)槎敬蠛?，無異于泄了陽氣。
? ? 以上就是四季如何養(yǎng)生的全部?jī)?nèi)容了。結(jié)合中醫(yī)的一些理論和方法，更能讓人活得健康。不管是什么季節(jié)。心神都要靜。神不能亂，志不能移。暴怒，過喜過憂都是不對(duì)的。動(dòng)，絕不是現(xiàn)在的快跑，而都是緩步、慢行。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的。記住這一靜一動(dòng)。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。
春季
陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應(yīng)和萬物一樣，勿使思想意識(shí)和身心活動(dòng)受到任何壓抑，應(yīng)讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達(dá)的狀態(tài)。
此時(shí)，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，至少不對(duì)其加以過分的制約。這樣才能有助于機(jī)體各組織器官的代謝活動(dòng)，增強(qiáng)生命的活力。
夏季
各種植物繁榮秀麗，人們也應(yīng)該心情愉快，使體內(nèi)的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過度約束，使機(jī)體在陽氣浮長(zhǎng)之際，保持茁壯旺盛之勢(shì)。
需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽氣，此時(shí)房事應(yīng)適量減少。
秋季
天氣轉(zhuǎn)涼，萬物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時(shí)性生活應(yīng)加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽不再向外發(fā)泄。
冬季
百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時(shí)，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病。
我國民間有句老話：“當(dāng)家度日七件事，柴米油鹽醬醋茶”，這話說明茶在我國人民生活中必不可少。然而人們只知道飲茶很有樂趣，而且對(duì)人體健康有益，卻不知道飲茶還有學(xué)問，如不同季節(jié)飲什么茶就大有講究。祖國醫(yī)學(xué)主張：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。
春飲花茶
我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。人喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾猓欣谏l(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和窨制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因?yàn)?，茉莉花香氣清婉，入茶飲之濃醇爽口，馥郁宜人。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。二三分鐘后，即可品飲，頓覺芬芳撲鼻，令人心曠神怡。
夏飲綠茶
夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強(qiáng)身益體。綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽(yù)為“中國綠茶魁首”；江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁；安徽黃山毛峰，茶味清香。
沖泡綠茶，直取90℃開水泡之，高級(jí)綠茶和細(xì)嫩的名茶，其芽葉細(xì)嫩，香氣也多為低沸點(diǎn)的清香型，用80℃開水沖泡即可，沖泡時(shí)不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽度。
秋飲青茶
秋天，天高云淡，金風(fēng)蕭瑟，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫(yī)稱之“秋燥”，這時(shí)宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為著名。但烏龍茶類很多以茶樹品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。
冬飲紅茶
冬天，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱，中醫(yī)認(rèn)為：“時(shí)屆寒冬，萬物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。，貴乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經(jīng)過充分發(fā)酵，使茶鞣質(zhì)氧化，故又稱全發(fā)酵茶。茶鮮葉經(jīng)過氧化后形成紅色的氧化聚合產(chǎn)物———茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶于水，沖泡形成了紅色茶湯。傳統(tǒng)工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺(tái)紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲“午后茶”習(xí)慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
每個(gè)四季對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生健康都不同，第一個(gè)就是春季，春季就是以養(yǎng)肝為首，我們要選用清淡、溫?zé)岬氖称?，不吃油膩煎炸的食物。在一開始我們就要多選用富含營養(yǎng)的食品，例如豆腐、小麥等。那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行養(yǎng)生呢?小編搜羅了一些春季養(yǎng)生的小常識(shí)，接下來就讓我們看一看吧。
春季養(yǎng)生小常識(shí)之一：五臟保養(yǎng)以春季養(yǎng)肝為首
老中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對(duì)于因冬季過食膏梁厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。
春季養(yǎng)生小常識(shí)之二：日常保健時(shí)刻牢記健康家居
春季養(yǎng)生在我們?cè)诮】导揖又幸⒁獾氖橇鞲?、流腦的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發(fā)病，故大家要做好預(yù)防措施，保持室內(nèi)空氣流通及加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉，故當(dāng)此時(shí)，應(yīng)防風(fēng)御寒，時(shí)備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去。春季衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。
看完了小編對(duì)春季養(yǎng)生的小常識(shí)的介紹，想必大家也懂得了春季養(yǎng)生的重要性。所以我們?cè)陴B(yǎng)生的同時(shí)也要保持開朗樂觀的心態(tài)，這樣才有助于增強(qiáng)養(yǎng)生的效果。同時(shí)我們也要多去戶外進(jìn)行鍛煉，這樣才可以保證我們的身體健康。
