跳繩對身體的好處有哪些？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“跳繩對身體的好處有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
俗話說的好，生命在于運動，而跳繩可以說是一種非常方便的運動項目，一個繩子一小塊空地就可以起到健身的作用了，并且跳繩也是我國現(xiàn)在很流產的一種體育活動，那么跳繩對身體的好處都有那些呢？接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。
緩解頸椎腰椎酸痛
白領人群，也是運動老大難。整天端坐在電腦前面，平時很少從事劇烈的運動，一旦操作后，必定幾天都渾身酸痛無法緩解；而規(guī)律性太強的運動，例如瑜伽，又很難做到按時按周期完成。所以跳繩，由于簡單易行、不限場地的特點，不僅可以成為白領每天隨意進行的運動，而且骨科教授楊茂偉也認為，跳繩還有助于緩解肌肉酸痛。
這是因為跳繩是一項可以協(xié)調全身的運動，因此能夠增加全身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂和肩膀參與進來，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。長期跳繩，肌肉強度增強，肩頸、腰部酸痛自然能夠緩解。
減少心血管疾病發(fā)作
冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病，也困擾著許多中老年人，有什么適合他們的運動健身方式呢？
中國醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院心血管內科楊波副主任醫(yī)師指出，有德國專家做過統(tǒng)計，跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。
這是因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機能。楊波強調，患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但要控制好頻率，不要太快。
骨科教授楊茂偉分析，跳繩還能有效地促進骨細胞代謝，防止骨質疏松。人體骨骼中的鈣含量，就好像一座銀行一樣，只有趁年輕不斷地存入，到老了的時候才不至于骨質疏松、嚴重缺鈣。而跳繩就有增加骨強度的作用。
增強靈活性和協(xié)調能力
沒事愛吃垃圾食品、整天學習而運動不足，造成現(xiàn)在的小胖子越來越多了。
有位英國著名的健身教練統(tǒng)計過，以半個小時消耗的熱量為標準，將各種運動方式做一個整體比較，結果是：田徑450卡，籃球250卡，自行車330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳繩400卡。通過比較，就可以明顯地看出跳繩的優(yōu)勢，而學習緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結實，消除臀部和大腿上的多余脂肪，達到運動量的要求，而不至于肥胖過度了。
加深數(shù)字概念
當孩子一邊數(shù)數(shù)、一邊揮舞手柄跳繩時，數(shù)字對于孩子便不再抽象，而是那么的生動具體。這樣在寓教于樂種，將抽象的數(shù)字與實際的事物相聯(lián)，有利于幫助孩子進一步理解數(shù)字。
跳繩有利于增強孩子手腳協(xié)調能力，變得心靈手巧。跳繩運動是在大腦協(xié)調指揮下的手、腳、腰、腹等部位肌肉、關節(jié)的綜合運動，對傳送信息的神經系統(tǒng)也是一種很好的鍛煉，同時又會有大量的信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極的思維、靈活的判斷。堅持跳繩，就會提高神經系統(tǒng)的靈敏度和反應速度，提高手、腳等各肢體器官的協(xié)調配合能力，從而達到鍛煉神經系統(tǒng)的目的。
跳繩是一種很好的健腦運動
有利于改善孩子的記憶力，提高思維和想象能力。跳繩是一種不間斷的上下跳躍運動，能供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分，使大腦的活力增強。此外，跳繩時，手握繩頭不斷旋轉，會刺激拇指的穴位對腦垂體發(fā)生作用，進而更增加腦細胞的活力，提高思維和想象能力，使得大腦的思維更加靈活和清晰。
有利于增強手腳協(xié)調能力
跳繩運動是在大腦協(xié)調指揮下的手、腳、腰、腹等部位肌肉、關節(jié)的綜合運動，對傳送信息的神經系統(tǒng)也是一種很好的鍛煉，同時又會有大量的信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極的思維、靈活的判斷。堅持跳繩，就會提高神經系統(tǒng)的靈敏度和反應速度，提高手、腳等各肢體器官的協(xié)調配合能力，從而達到鍛煉神經系統(tǒng)的目的。
以上就是為大家?guī)淼年P于跳繩給身體帶來哪些好處的相關文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道跳繩會為我們帶來怎樣的好處了，以后健身的時候也可以選擇跳繩了。
Ys630.com相關知識
快走是現(xiàn)代人流行的運動方式?？熳呖梢匀紵说闹荆欣谌藴p肥?？熳咭彩清憻捝眢w的一種方式，它比瑜伽更不受限制，并且可以更快速的燃燒脂肪。除了燃燒脂肪和強身健體之外，快走對我們身體的好處有哪些呢?接下來就讓小編為大家介紹下快走的正確方法和好處。
首先，快走的方法非常容易掌握。其次，快走是不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節(jié)、踝關節(jié)的壓力非常小，適合年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也非常簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了?？熳咦鳛榈湫偷挠醒踹\動，快走所消耗的能量與慢跑很接近。近年研究表明，快走的健身作用是多方面的。
《美國醫(yī)藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究報告指出，中老年女性較少參加激烈運動，但是只要每天快走30分鐘，中風的概率可以降低30%，預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。
研究報告指出，中老年女性每天快走30分鐘，對于預防糖尿病、心臟病、骨質疏松癥、中風以及某些癌癥，都具有良好的效果。沒有運動習慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分鐘到1個小時，那么患中風的概率可以進一步降低40%。
快走對于我們來說是一種健康的生活方式?？熳呖梢越档椭欣夏昱灾酗L的概率，也可以使嚴重肥胖者甩掉脂肪。但想要甩掉脂肪不是一件容易的事，不能急于求成，否則我們的身體健康就大打折扣了。我們要堅持每日都出去戶外活動，這樣才有助于我們強健體魄。
拔火罐，是現(xiàn)在的人們經常做的一件事情。拔火罐，是中國非常有名的養(yǎng)生的一種方法。人們總是會在閑暇的時間里到專門為人們拔火罐的店里面進行拔火罐，調養(yǎng)一下自己的身體。很多人只是知道拔火罐很好，但是并不知道拔火罐到底對身體有哪些好處。接下來，通過一些專業(yè)的資料來看一看。
拔火罐可以通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調理氣血，達到提高和調節(jié)人體免疫力的作用。但是對于以下幾種情況建議最好是不要使用：高熱、抽搐、痙攣等;皮膚過敏或潰瘍破損處;肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛發(fā)多的部位不宜應用;孕婦腰骶部及腹部均須慎用。拔罐是一種中醫(yī)的方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
意見建議：所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。拔火罐療法又稱“角法”,
拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調理氣血，達到提高和調節(jié)人體免疫力的作用。
意見建議：皮膚有過敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管分布部位，不宜拔罐。多用于腰背肩痛、傷風感冒、關節(jié)痛等等。祝你健康!
以上的內容就是今天小編要向大家介紹的，關于拔火罐對人們的身體到底有哪些好處的一些資料。拔火罐對人的身體是有幫助的，但是也要注意拔火罐的次數(shù)和時間，如果是要自己拔火罐的話，要先向專業(yè)的人士問清楚應該注意的事項。
現(xiàn)在多數(shù)人因為不經常運動，再加上在炎熱的夏季，經常在空調屋里坐著，導致身體淤積很多寒氣，長期寒氣郁積在身體里不能發(fā)散的話，就會產生一些疾病，比如腰酸背痛，渾身不舒服，等等，多數(shù)人出現(xiàn)這種情況的時候，很多人選擇進行拔罐治療，下面就讓小編給大家介紹一下拔火罐對身體有哪些好處吧！
撥火罐的好處很多，拔罐法又名“火罐氣”“吸筒療法”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。
這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。比如:人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環(huán)，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風濕“痹痛”筋骨酸楚等不適。
由于拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用?；鸸捱€可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同時施行。
1、 平衡陰陽。陽盛則熱，陰盛則寒。發(fā)熱是陽氣盛實的表現(xiàn)，而寒戰(zhàn)惡寒是陰氣盛實的癥狀，在大椎進行拔罐能夠治療發(fā)熱的疾病，而在關元進行則能治療寒性的疾病。
2、 調和臟腑。拔罐療法通過結經絡、穴位局部產生負壓吸引作用使體表穴位產生充血、瘀血等變化，穴位通過以通過經絡與內在的臟腑相連，從而治療各種臟腑疾病。
3、 疏通經絡。拔罐療法通過其溫熱機械刺激及負壓吸引作用，刺激體表的穴位及經筋皮部，而穴位及經筋皮部是與經絡密切相連的。所以，拔罐能夠疏通經絡，使營衛(wèi)調和，祛除經絡中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關節(jié)得以濡養(yǎng)、通得，從而治療各種疾病。
4、 協(xié)助診斷。通過觀察所有拔罐后體表的變化可以推斷疾病的性質、部位及與內臟的關系。
5、 祛除病邪。拔罐療法因為以負壓吸拔體表的穴位，不公能夠開腠理、散風寒，而且還能調整臟腑經絡的作用，鼓舞人體的正氣，也有助于體內致邪氣的排出。
6、 雙向調節(jié)。在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下，拔罐療法具有雙向的良性調節(jié)作用。
拔火罐確實有很多功效，不但能平衡陰陽，疏通經絡，對于治療一些疼痛，腫脹都有很多功效，但需要注意的是，如果需要拔火罐的話，最好到專業(yè)的地方去進行拔罐，如果不是專業(yè)的人拔火罐，操作起來可能會出現(xiàn)失誤，導致皮膚受到灼傷，反而得不償失。
特別是即將懷孕的婦女建議吃葉酸，那么葉酸對人體有什么好處呢，為什么喝葉酸呢，很多人都不清楚是怎么回事，葉酸對細胞的生長有很大的作用的，同時也有利于保護胎兒的正常發(fā)育的，那么葉酸對身體的好處有哪些呢，下面就一一的給朋友們做一些介紹。
葉酸在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝，并與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質。葉酸也作為干酪乳桿菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促進增殖因子而起作用。
葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
葉酸對于很多人來說是很重要的物質，尤其是葉酸能夠減少一些胎兒的危險，葉酸能夠預防很多缺陷的，所以吃葉酸能夠有助于懷孕，同時也能夠減輕胎兒的一些神經缺陷的，對于孕婦來說適當?shù)某砸恍┤~酸對身體有很大好處的。
現(xiàn)代社會當中，人們都是比較喜歡佩戴一些飾品的，不同材質首先從美觀程度講就是不一樣的，其次，不同的材質也會對身體有著不同的功效。瑪瑙算是比較常用的飾品原料了，各種各樣的瑪瑙充斥著人們的眼球。那么問題來了，南紅瑪瑙做成的飾品佩戴之后對人體有什么樣的好處呢?
1、瑪瑙多含有人體必需的鐵、鋅、硒、銅、鉻、鈷、鎳和錳等微量元素，南紅瑪瑙作為瑪瑙的一種，若長期佩戴，微量元素可浸潤皮膚，補充人體缺乏能量，加強個人氣魄與磁場，吸引正面力量與好運，增強運勢!
2、正紅色的南紅瑪瑙則可改善內分泌,增強免疫功能，加強血液循環(huán)和人體新陳代謝,讓氣色變好，使皮膚潤滑，調節(jié)血壓，平和心率，活化內臟和滋陰潤肺的功效，讓你頭腦健康不會手腳冰冷，所以非常適合女性佩戴。
3、偏橘色的南紅瑪瑙則可對直腸,胃腸都有效用,可活化內臟,預防便秘,幫助排出毒素,對肝病,風濕,神經痛,靜脈曲張等都有舒緩的功用,
4、對于一些長期加班，工作壓力比較大的人來說，還能治療失眠及避免產生惡夢,對甲狀腺,胸腺及聲帶與太陽神經從中樞都有作用。
5、南紅摩擦后會發(fā)生光電效應，長期佩戴與人體摩擦形成微小的電磁場而與人體發(fā)生諧振，可協(xié)調器官運轉，讓人穩(wěn)定情緒，集中精力，從而穩(wěn)定人的情緒，起到增強反應能力和集中注意力的作用。
6、南紅瑪瑙不僅可以聚集能量，還可以吸收排泄過剩，達到協(xié)調陰陽、活血通脈，祛除病痛、延年益壽的神奇功效。
7、南紅瑪瑙的物理特性十分奇妙，白天吸光、晚上放光，因此人體身上帶著南紅瑪瑙時，如果光點恰好對準人體某個穴位，其效果就如同針灸一般，具有一定的保健治療功效，這些都說明南紅瑪瑙的養(yǎng)生與作用都很好。
女性對身材是很重視的，尤其是少女時期或是中青年時期，為了讓身材更完美會選擇很多快樂瘦身健美舞，經常跳健美舞對患者的好處是較多的，那么快樂瘦身健美舞對身體的好處有哪些呢?在了解快樂瘦身健美舞對身體的好處時要先掌握健美舞的定義，才能把健美舞的特點發(fā)揮出來，就大家隨我們來了解快樂瘦身健美舞對身體的好處。
體育舞蹈、健美操是一項集形體美(體態(tài)線條、容貌美)、健康美(風度氣質、服飾修飾)、節(jié)奏韻律美(音樂美、舞蹈韻律)、構圖美(舞蹈動作、隊形變化)以及詩性內涵(思想性和表現(xiàn)力)等為一體，是培養(yǎng)氣質和文化修養(yǎng)的運動。她既是藝術，也是體育運動項目，是藝術與運動的結合，是力與美的結晶。通過身體的練習，塑造美的形體，從而達到健身、健心、健美、陶冶情操的目的，并可以把這種美得享受傳授給他人。
一、塑造形體美
健美操的具有鍛煉價值，首先是形體，形體分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是我們平時的行為動作。而那么體型就是我們身體的外部形態(tài)，現(xiàn)在的人們都喜歡完美的身形，健美操能很好的改變我們的身材，但是訓練比較累，不適合老人大量的運動，但是適量的運動還是很好的。
二、增進健康美
健美操具有生理價值，健康是生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)發(fā)生。但隨著經濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健美操是一項有氧運動，健美操的特點是強度低、密度大，運動量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。
三、緩解精神壓力，娛樂身心
健美操具有很多的價值(心理學作用)，隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力，練習健美操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效，健美操對身體的好處很多特別是身心健康!
快樂瘦身健美舞對身體的好處已經講解清楚了，患者經常跳快樂瘦身健美舞對患者的形體鍛煉有幫助，同時還能增進患者的自信心，很多患者的心理承受力較低，肥胖后受到各界輿論的影響后，會產生很多過激行為，對情緒的影響也是極嚴重的，所以患者必須清楚自己跳快樂瘦身健美舞的好處，才能更好的利用自身的優(yōu)勢。
可能大家都聽過說汗蒸這種措施，之所以備受人們的喜愛和認可，就在于它所具有的多種功效，比方說能夠美容養(yǎng)顏，能夠減肥瘦身，還能排毒祛濕等，總之它的好處有很多，當然了并非所有的人都適合做汗蒸，對此也要加強關注，那么汗蒸對身體的好處與壞處有哪些?
汗蒸的好處
1、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)：血流速度加快，毛細血管擴張;毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少,同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節(jié)高、低血壓;對糖尿病、風濕、脊椎病的康復治療也能起到一定的輔助作用。
2、加強免疫力：遠紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫熱感及增強機體免疫力(抵抗力)和生物細胞的組織再生能力，加速供給養(yǎng)分和酵素，達到保健和輔助治療的作用。
3、鎮(zhèn)驚安神：遠紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復中樞神經系統(tǒng)自我調節(jié)抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。
4、緩解疲勞、改改善睡眠：享受完遠紅外桑拿浴,漸漸改善腦部供血供氧，改善失眠易醒，緩解頭昏頭痛和消除大腦疲勞使人達到深度睡眠。
蘆薈是人們生活中最常見的一種植物，市面上用蘆薈制成的產品也越來越多。不少朋友為了調節(jié)生活的樂趣，都會在桌面上擺上一株蘆薈，蘆薈的顏色不僅可以養(yǎng)眼，而且可以減少電腦輻射，凈化空氣。而且現(xiàn)在已經將蘆薈制作成了清腸茶來飲用，蘆薈清腸茶對于排出宿便有很好的輔助作用，具體蘆薈清腸茶對身體有哪些好處就在這里詳細了解一下吧。
蘆薈不僅對改善環(huán)境有很好的作用，其實對我們的身體還有很多好處，蘆薈可以美容，蘆薈面膜是廣大女性朋友的最愛，蘆薈還可以抗衰老等等，用蘆薈制成的蘆薈清腸茶是肥胖人士最受歡迎的，另外蘆薈清腸茶對常年便秘的人有好的作用。
世界上的蘆薈品種高達3000種買單時能夠使用的不超過六種。蘆薈茶是利用能食用的蘆薈，經過加工制成的茶葉。分為固體和液體兩種，液體路虎差和固體蘆薈茶的制作工藝不同，所具有的的功效也不同。
蘆薈中含有的營養(yǎng)素高達70種，因此食用蘆薈茶能有很多的好處。蘆薈茶在美容、保健、醫(yī)療方面都能夠起到一定的功效。蘆薈茶能夠促進人體的新陳代謝，排出體內的毒素、提高人體的膠原蛋白的合成機能。蘆薈茶還能夠緩解腹瀉、利尿，也能夠幫助戒煙，降低血糖。
很多時候蘆薈茶都不會單獨進行食用，而是通過與其他食物搭配起來喝，這樣能夠起到更好的養(yǎng)生保健作用。蜂蜜蘆薈茶能夠起到很好的潤膚作用，蘆薈花茶可以起到消除脂肪，減肥的作用。
很多女性朋友由于生活的壓力，飲食的不規(guī)律等原因 ，促使體內的毒素無法排除體外，導致皮膚粗糙，長痘，各種黃褐斑的出現(xiàn)，服用蘆薈清腸茶讓你輕輕松松排宿便，讓你擁有花季少女般的細膩皮膚，做一個健康時尚的完美女人。
我國的中藥材可以說有成百上千種，而且不同的中藥可以治療不同的疾病，沉香是一種比較珍貴的藥材，相信大家都有所耳聞，但是沉香對身體的好處是什么呢？沉香的優(yōu)勢在于可以讓人神經放松，達到清心靜氣的效果。而且，在改善暈車暈船上也有很好的效果。
沉香對人體有什么好處
沉香，《本草綱目》中記載，它是一味珍貴的藥材，早期日本良藥救心丸里就有沉香的成份。經常聞沉香可以安撫神經、強心強肺、清心靜氣，如若作為中藥，則可以補五臟、止咳。出門遠行，暈船暈車的時候，聞一聞清新、淡雅的沉香，能夠提神醒腦，消除暈眩。
在日常的生活中，沉香還被看作是驅邪辟邪、聚財生旺、轉運的象征，這也是很多人喜歡佩戴沉香手珠、手鏈的原因，甚至還有人不惜用高價買精致的沉香雕刻工藝品，擺放家中，集觀賞和藥用價值于一身。
沉香不管是其木質還是制成的香粉，都是難得的寶物，對我們的身心都有很大裨益，這也是為何沉香價格一路高揚的原因。
沉香的藥用功效
制作中成藥
沉香是一種藥用價值很高的中藥材，能和很多補藥一起熬制中藥，治療各種疾病，也是很多中成藥的主要原材料之一，現(xiàn)下以沉香配伍的中成藥已經有160多種，包括沉香化滯丸、沉香養(yǎng)胃丸、沉香化氣丸、八味沉香丸等。
治療失眠
現(xiàn)在的沉香主要用來制作中成藥和煉制香精以及加工成高檔的把玩首飾，但是沉香在古代最古老的用法是香薰，點燃沉香，沉香慢慢燃燒碳化，在這個過程中裊裊白煙升起，香氣濃郁持久，使人舒暢，放松，促進睡眠，尤其對失眠患者，具有很好的改善睡眠的作用。
麻醉作用
在古代很多將領在打戰(zhàn)之前出來運送大量的軍糧之外都會帶有上好的沉香木，這可不是拿去香薰的，而是在將士們受傷后，拿去當麻醉藥用的，能緩解疼痛，幫助治療外傷。
凝神靜氣
養(yǎng)生不僅僅需要一個優(yōu)雅安靜的環(huán)境，更重要的是需要保持心緒寧靜，沉香的香氣持久，具有凈化環(huán)境，寧心靜氣，緩解情緒的功效，能使人放下身心的疲憊，享受忙碌生活中少有的寧靜。
煉制香精
沉香中含有多種化合物，其中沉香醇、沉香螺醇，沉香呋喃、去甲沉香等都具有香氣，別切具有一定的揮發(fā)性，是香蕉的優(yōu)質原材料，尤其是沉香醇，香精世界上所有的帶有香味的日常用品幾乎沒有不含沉香醇的，從高檔的香水到最常用的香皂，都含有沉香醇，只有含量的差別。
美容祛斑
沉香還可以作為各種高級香料和美容品的香味固定劑，佩戴沉香不止可使皮膚潤澤、舒適，并可去掉難以除去的斑痕。
沉香真假鑒別方法
鑒別方法一：首先是看。天然的沉香不可能沒有瑕疵，色澤不可能均衡雷同，含油量分布不可能處處一樣。在拿到沉香的時候可以仔細查看沉香的紋理和油線，如果過于規(guī)整，那很有可能有問題。
鑒別方法二：其次是摸。可以用手去擦擦沉香的表面，天然沉香摸起來手感圓潤。若是泡油的假沉香，表面會帶有油膩感。
鑒別方法三：最重要的是聞。天然沉香的香味是大自然賦予的至真至純的香，雖然產地不同沉香香味也會有差別，但天然沉香的香味是非常特別的。那種淡雅的香味，聞過以后就會印記在你的記憶中。而假沉香絕大多數(shù)是用化學香精、工業(yè)酒精等壓、榨、灌、蒸加工而成，味道特別的渾濁、刺鼻。一般沒接觸過真沉香的朋友很容易被這些假沉香蒙騙，因為他們只知道沉香有味道，但不知道其實香味很淡，還以為香味越濃越好。
鑒別方法四：還有最直接辦法，就是通過明火燒聞其味道，或是用電熏香爐取其小片直接熏聞，但這樣一來，如果是手串之類的成品就會被破壞，不到萬不得已還是別用這種方法。
艾灸對身體的好處
1、艾灸對身體的好處
艾灸具有安神助眠、幫助緩解壓力、祛風散寒、扶正祛邪、溫經通絡、有助于緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛、保養(yǎng)脾胃、改善消化不良等癥狀、預防感冒、增強免疫力等功效,也正是這些功效讓很多習慣于中醫(yī)保健的很多人選擇。
艾灸應用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效比較好。
艾條的可燃性非常好,點燃后找準艾灸穴位,利用艾條火力的較好的穿透性,從而調動經絡,加速血液循環(huán),提高免疫力,增強體質,達到保健治病的目底。而且艾灸的操作也比較簡單,適合在家中使用。
2、艾灸有哪些方法
2.1、直接灸
是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。
2.2、間接灸
是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開,進行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
用鮮大蒜頭,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中間以針刺數(shù)孔,然后置于應灸俞腧或患處,然后將艾炷放在蒜片上,點燃施灸。待艾炷燃盡,易炷再灸,直至灸完規(guī)定的壯數(shù)。
用純凈的食鹽填敷于臍部,或于鹽上再置一薄姜片,上置大艾炷施灸。
3、艾灸哪些穴位好
30歲前灸“肺俞”:年輕人戶外活動較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
具體灸法有如下幾種:施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲后施;隨年壯灸,即在農歷生日當天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉季灸,即每月灸兩次,分別在轉節(jié)氣的前1~2天施灸。
30至50歲灸“足三里”:步入中年,生活穩(wěn)定,應酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營養(yǎng)增加能源,對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。
足三里穴位于小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時灸。
50歲后灸“關元”:步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀?！夺t(yī)經理解》記載:“關元,在臍下3寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關要,真元之所存也?！痹撗ň哂信嘣瘫?、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。
關元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為1日1次,亦可不拘時灸。
艾灸要注意什么
1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開水;加2~3個紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時或者之后會頭暈,這樣就不會了。艾灸的整個過程都可以喝燙嘴的溫開水;最忌諱喝冷水吃水果。
2、艾灸結束2個小時以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行!很多人說,可以用熱水洗澡,那是錯誤的。熱水也是水濕,如果要洗菜做飯,一定要戴上橡膠手套,用熱水洗。
3、施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱,口渴,上火,皮膚瘙癢,有的會起紅疹,疲倦,便秘,尿黃,出汗,牙痛,耳鳴,陰道不規(guī)則流血,全身不適等現(xiàn)象,不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會消失。我們同時可以減少艾灸的時間,也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。
4、有的人邊灸邊吃,這樣不好。進食的時候氣血會集中在胃部,影響艾灸的治療效果;再就是對胃氣也是一個挑戰(zhàn)。
5、如果你的月經量不大,特別是有痛經的女性在經期完全可以艾灸,只是你比平時的艾灸時間短一點。
艾灸有哪些禁忌
1、過飽、過饑、大渴、大驚、大恐、大怒之時。
2、實證、熱證及陰虛發(fā)熱的病人不宜灸。
3、婦女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;顏面部、心前區(qū)、大血管和關節(jié)活動處不可用瘢痕灸。
4、禁灸和慎灸的穴位:啞門、風府、天柱、頭臨泣、頭維、絲竹空、攢竹、睛明、迎香、人迎、淵液、乳中等。
足療的好處有哪些
防治風濕性關節(jié)炎
能加強血液循環(huán)，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節(jié)炎有較好的理療效果。
防治腿腳麻木
通過中藥泡腳，可以激活腿神經末稍，使神經系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。
防治感冒祛寒暖身
足療可激活足底穴位，將營養(yǎng)物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
防治糖尿病
可以調節(jié)內分泌系統(tǒng)，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
防治高血壓
足療有效地促進血液循環(huán)，調節(jié)神經及內分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了。
足療的注意事項有哪些
最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
如何在家里足療
泡腳
把雙腳浸泡在溫熱的水中，可以根據個人情況，泡至雙腳泛紅，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心。
去角質
在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質膏，以打圈的方式輕輕地按磨，除去死皮和角質，等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。
足部按摩
把雙腳腳底相向放在床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次，以按摩部位發(fā)熱為度；在適量使用按摩膏后，用手掌反復揉腳心15分鐘；左手按住右腳腳脖子，前后活動腳踝5次，換左腳；向外揉按右腳并前后活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用左手固定右腳掌，右手握腳跟前后活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用右手拇指輕按膝蓋里側，左手握右腳踝，前后活動5次；再將膝蓋彎曲，用同法活動左腳。
