用什么泡腳能活血化瘀
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《用什么泡腳能活血化瘀》，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在有越來越多的人們都知道平常的養(yǎng)生之道，所以很多人們都會選擇在晚上的時候進(jìn)行泡腳，因為泡腳時可以促進(jìn)自己腳底的血液循環(huán)，并且的話還可以達(dá)到促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用，這些大家都是知道的，但可能很多人都不知道要用什么樣的中藥材去泡腳是可以達(dá)到活血化瘀的作用的。
活血化瘀方
取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。
艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效，用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當(dāng)歸等中草藥，還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。
高血壓患者不宜使用此方泡腳，因為此方可活血化瘀，可能會引發(fā)血壓的波動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。
治感冒頭痛方
在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，泡至全身微微汗出即可。
此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。
養(yǎng)血益顏方
將當(dāng)歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，熏泡40分鐘。
此方具有可養(yǎng)血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。
日常養(yǎng)生足浴配方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。
此方適合日常養(yǎng)生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。
當(dāng)我們已經(jīng)了解到用什么泡腳可以達(dá)到活血化瘀的效果，基本上都是用紅花和艾葉配比，然后再在里面加入一勺鹽用來泡腳的，這個時候就可以起到活血化瘀的作用，但是千萬要記住高血壓的患者不適合用這種方法泡腳的。
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腳的作用是眾所周知的，還被稱為是人體的第二心臟。因此，身體出現(xiàn)的很多問題，實際上在腳上就有所反應(yīng)，比如常見的身體血液不暢，有淤血，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，還是能夠起到活血化瘀作用的，值得我們嘗試。那么，泡腳可以活血化瘀嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下這方面情況吧。
看似簡單的泡腳，里面的學(xué)問還不少。雖然泡腳利于通經(jīng)活絡(luò)、緩解一天的疲勞，但若有高血壓、糖尿病等就要特別小心，以免因末稍神經(jīng)遲鈍而造成燙傷，或泡太久使皮膚潰爛等問題。
中醫(yī)觀點認(rèn)為風(fēng)寒從腳下生，由于腳位于人體末端，距離心臟較遠(yuǎn)，使得血液回流較慢，而且腳的表面脂肪層很薄，保溫力較差，所以趾尖的溫度往往比身體其他地方還要低，因而一到冬天天氣寒冷時，人體就更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良所導(dǎo)致的手腳冰冷，甚至寒性胃痛等因氣溫低而引起的各種不適。
一般人都會選擇在睡前泡腳，建議泡腳時選擇較為舒適的椅子坐，桶子最好高過小腿，水溫約30至40度之間，足底要完全平貼在水桶里，讓水溫通過熱力來放松腳上及小腿處的經(jīng)絡(luò)，加快血液回流，改善心腦等器官供血，而隨著熱力不斷增加，就會微微出汗、經(jīng)絡(luò)疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，泡腳時間則以30分鐘最佳。
慢性病患泡腳時間不宜過長
泡腳時，除了可在水中加入鹽、酒、醋、檸檬加強(qiáng)泡腳療效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、紅花等中藥材，幫助促進(jìn)末稍血液循環(huán)。一般若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環(huán)較差的患者，泡腳時除了時間不要太久，也應(yīng)先用手試水溫，避免發(fā)生燙傷;其他像是飢餓、吃飯前后一小時、過度疲累時，則不建議泡。
有關(guān)泡腳可以活血化瘀嗎的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。泡腳的保健功效還是相當(dāng)明顯的，當(dāng)然活血化瘀也是同樣如此。但是，需要注意的是，泡腳過程中需要添加的中藥，一定不要隨意的添加，最好是由醫(yī)生指導(dǎo)，畢竟中藥的成分比較復(fù)雜，避免產(chǎn)生負(fù)面的影響。
? ?養(yǎng)生已經(jīng)漸漸的被大家所接受，現(xiàn)在的生活質(zhì)量更好了。所以大家都比較關(guān)注于用養(yǎng)生的方法來預(yù)防各種各樣的疾病，淤血會給我們帶來各種各樣的疾病，但是活血化瘀泡腳方法卻給我們帶來了眾多的好處。下面我們就一起來了解一下活血化瘀泡腳方有效嗎？
用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，又不會出現(xiàn)口服藥物過量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況?？蛇x擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一。
將其應(yīng)用于足療中，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。
然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
? ?以上就是活血化瘀泡腳方有效嗎？用溫水洗腳對于血液循環(huán)有很大的幫助作用，可以促進(jìn)的血液的循環(huán)，尤其是老年人經(jīng)常洗腳可以預(yù)防各種各樣的心腦血管的疾病，預(yù)防高血壓高血脂等眾多的疾病。
不管是誰要是體內(nèi)淤血阻滯的話，那么身體就容易出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如心悸胸悶或者女性會出現(xiàn)痛經(jīng)等等問題，所以這就需要我們做到科學(xué)的用藥，那么有哪一些藥物可以達(dá)到比較好的活血化瘀效果呢？下面就為大家具體來推薦一下，這些活血化瘀的藥物。
體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發(fā)涼、麻木、疼痛;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。
1.黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
2.醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
3.西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
不管是誰，在用藥這件事情上都是不可以盲目的，畢竟有的時候盲目的使用著一些藥物，可能會因此給我們的身體造成更多不良的影響，所以說建議每個朋友可以更多的去了解這些，藥物的保健作用之后，就要正確用藥。
體內(nèi)濕氣重、血淤嚴(yán)重的話，對于人體而言，是一種比較危險的癥狀，因為這可能會導(dǎo)致人們患上各種類型的疾病，如果不及時進(jìn)行治療，還會對患者的精神狀態(tài)造成比較大的影響。祛濕和活血化瘀的方法有很多種，不少中成藥就可以達(dá)到這種效果。下面，就為大家介紹幾種可以活血化瘀的中成藥。
一、五神湯
五神湯是一道傳統(tǒng)的藥膳。疏風(fēng)散寒，發(fā)汗解熱。適用于外感風(fēng)寒、感冒風(fēng)寒等。荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另盅或碗內(nèi)，用開水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，即可趁熱飲下。
制作：①將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。②將紅糖放入另盅或碗內(nèi)，用開水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，即可趁熱飲下。
二、三妙丸
三妙丸的功能主治是燥濕清熱，消腫止痛。用于濕熱下注引起的濕熱痹證、濕疹癢痛、腳氣腫痛、濕熱帶下等癥，見有足膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛重著、腰痛、乏力、納呆及帶下色黃、味臭、陰部搔癢、小便短赤等?，F(xiàn)代多用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、重癥肌無力、下肢進(jìn)行性肌萎縮、陰囊濕疹、盆腔炎、宮頸炎等有以上表現(xiàn)者。
三、苓桂術(shù)甘湯
苓桂術(shù)甘湯，中醫(yī)方劑名。為祛濕劑，具有溫陽化飲，健脾利濕之功效。主治中陽不足之痰飲。胸脅支滿，目眩心悸，短氣而咳，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊。臨床常用于治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、心源性水腫、慢性腎小球腎炎水腫、梅尼埃病、神經(jīng)官能癥等屬水飲停于中焦者。
主治：中陽不足之痰飲。胸脅支滿，目眩心悸，短氣而咳，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊。主要用于治療多種原因引起的眩暈，慢支，哮喘，充血性心力衰竭，潰瘍病，神經(jīng)性嘔吐，胃腸神經(jīng)官能癥，慢性腎炎，關(guān)節(jié)炎等疾病。
活血化瘀的中藥泡腳配方
1、活血化瘀的中藥泡腳配方
中藥泡腳藥方:也可以準(zhǔn)備十五克的當(dāng)歸和二十克的黃芪、十克的紅花、蘇木、澤蘭、生地以及川椒、十五克葛根和六克細(xì)辛、十五克酸棗仁,加1000毫升舒緩煎到600毫升,倒入足浴盆,睡前泡半個小時左右。
中藥泡腳藥方中的活血化瘀方可以準(zhǔn)備一些紅花和艾葉,兩者按照1:2的的比例使用,將它們用紗布包好放去水中燒沸后加勺鹽。艾葉和紅花一起泡腳,具有活血化瘀、暖宮驅(qū)寒等功效,適合治療皮膚干燥及關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等癥狀。
如何可以再加點白芍、益母草及當(dāng)歸等中藥的話更可以治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)等婦科疾病。不過,高血壓病人不適合使用這個方法,因為這個方法是活血化瘀的,血壓會出現(xiàn)波動。孕婦或者備孕期間的女性也不可以使用這個藥方。
2、活血化瘀的原理
中醫(yī)理論多從氣與血的關(guān)系來闡釋冠心病證,常用“氣為血之帥”、“血為氣之母”來概括。前者是指氣對血的作用,包括氣能生血,即營氣化血、臟腑精氣化血;氣能行血,即氣的推動作用是血行的動力;氣能攝血,即氣的固攝作用使血行脈管之中而不溢出脈外。后者是指血對氣的作用,包括血能生氣,即血不斷地為氣的生成和作用的發(fā)揮提供營養(yǎng)物質(zhì);血能載氣,即氣存在于血中,依附血的運載而達(dá)全身。冠心丹參片包含以上三種中藥,合理調(diào)配。
3、什么是活血化瘀
各種不同原因引起的臟腑功能失調(diào)或者因為外力使局部血脈不通,導(dǎo)致在人體某一部位或組織血行不暢,引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。中藥活血化瘀是一種綜合調(diào)理作用,可調(diào)整臟腑功能,疏通血脈,消除疼痛,使病變部位恢復(fù)正常。
活血化瘀的食物
1、生姜
生姜性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。
2、西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
3、魚
無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
活血化瘀的食療方
1、當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料:雞爪5個,豬瘦肉50克,當(dāng)歸5克,大棗4顆,桂圓6顆,枸杞子1小把,食鹽1小匙,水適量。
做法:雞腳斬成小塊,瘦肉切塊,紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。鍋中燒水,水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。焯燙后撈出,沖洗干凈表面浮沫,放入燉盅。加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材,加足量水,隔水燉2-3個小時。喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
功效:在粵菜中,當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材,它甘溫質(zhì)潤,可以補(bǔ)血活血,還可以消腫止痛。而且對于女性來說,當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便,對貧血也有一定幫助。
2、西蘭花豬肉煲
材料西蘭花30克,豬腱肉400克,胡蘿卜2根,蜜柚2個,洋蔥丁適量,雞粉半匙,白糖、鹽適量。
做法:西蘭花洗凈,掰成小朵。蜜柚、胡蘿卜去皮,蜜柚切塊,胡蘿卜切段。豬腱肉洗凈切塊備用。鍋下油燒熱,放入所有食材翻炒。上色后加清水,大火煮。煮沸后放所有調(diào)味料,繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
功效:西蘭花有很好的活血功能,被稱作“血管的清理劑”,可有效防止血小板的凝固,促進(jìn)血液循環(huán)。西蘭花有很好的活血功能
3、紅花雞湯
材料:紅花3克,母雞1只,當(dāng)歸15克,無花果2個,橙子1個,鹽適量。
做法:紅花、當(dāng)歸洗凈備用,橙子去皮切瓣,無花果切開。母雞清理干凈沸水汆燙,去血水,撈出備用。
