中醫(yī)養(yǎng)生有什么良方呢
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朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)養(yǎng)生有什么良方呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法在注意生活作息以及身體鍛煉，特別是老年人，在平時應(yīng)該要多鍛煉身體，并且多跟周圍的朋友聊聊天，這樣有助于你們預(yù)防老年癡呆癥的方法。中醫(yī)養(yǎng)生的方法首先是需要保證充足的睡眠時間，并且你們在平時要注意陰陽協(xié)調(diào)，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵ㄎ坏?，都是有養(yǎng)生功效的。
中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應(yīng)該在子時(21-23點(diǎn))以前上床，在子時進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長眠。
中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
以上是一篇關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生良方的介紹，相信你們應(yīng)該都知道中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些了吧。對于中醫(yī)養(yǎng)生的方法我們建議大家在生活中最好是采用保證自己的睡眠質(zhì)量以及養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣等，并且要在平時加強(qiáng)鍛煉才有助于預(yù)防疾病。
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或許在人們的生活當(dāng)中一直存在一個誤區(qū)，所有都認(rèn)為男人才是可以補(bǔ)腎的，那么女人不會出現(xiàn)腎虛的癥狀，可是這個觀念恰恰相反，女性出現(xiàn)腎虛者也越來越多，而女性與男性不同癥狀也不同，所以大家在補(bǔ)腎的方面，有了很大的錯誤認(rèn)識，那么關(guān)于男女中藥補(bǔ)腎良方有哪些呢!
哪些人需要補(bǔ)腎及腎虛癥狀
哪些人需要補(bǔ)腎呢?不分男女老少，凡具有腎虛癥狀的人都可以補(bǔ)腎。只是兒童、青年正處于生長發(fā)育期，腎氣相對較旺，腎虛相對較少。而老年人五臟功能逐漸減退，更需要補(bǔ)腎。
“男怕傷肝，女怕傷腎”這句俗語已經(jīng)流傳了幾千年，這說明腎于女人來說比對男人更重要。女人由于生理特點(diǎn)，負(fù)擔(dān)了男人沒有的經(jīng)、孕、胎產(chǎn)、哺乳等任務(wù)，極易傷血、傷陰、傷氣，出現(xiàn)腎虛證候較早較多，因此，女人的補(bǔ)腎需求不亞于老人。
腎強(qiáng)，人就有精氣神，在外表上就顯得容光煥發(fā)。反之，腎的功能衰退，就會導(dǎo)致腎虛和內(nèi)分泌失調(diào)。
腎慮九癥狀
癥狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2 房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
中醫(yī)養(yǎng)生 教你如何合理補(bǔ)腎
癥狀3 頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4 哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀5 腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
癥狀6 夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
腎為先天之本，也是生命當(dāng)中之根，如果平日里長時間的不注意身體的調(diào)理腎虛的表現(xiàn)就越來越廣泛，無論是男女一生當(dāng)中都必須具備調(diào)養(yǎng)腎臟的最主要方法以及手段，中藥補(bǔ)腎才是最有效的。
中醫(yī)養(yǎng)生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，調(diào)節(jié)氣息，滋養(yǎng)全身器官，是強(qiáng)健體魄、祛病延年的有效保健手段。
特別推薦夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕松松達(dá)到健身的目的。
推背：
一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，通過推背，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：
一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿46遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上（在第二、三腰椎棘突之間旁開4．5厘米）揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養(yǎng)胃，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤，并可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。
觸腋：
腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為腋窩運(yùn)動，夫妻間行此運(yùn)動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強(qiáng)身奧秘，至少有兩點(diǎn)：一是刺激此處的神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)，可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運(yùn)動，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤對腦、心、肺最為有益。
摩腹：
此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中。爾后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數(shù)十圈即可。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，堅持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，有利于腸蠕動和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。
烏梅：性味酸、平，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有斂肺生津等功效，可用于治療肺虛久咳、久瀉久痢、虛熱消渴等癥。因其味酸能生津止渴，故可解醉酒煩渴。取烏梅30g水煎服，可解醉酒后煩渴。
白茅根：又名茅草根，其性味甘、寒，入肺、胃、膀胱經(jīng)，具有涼血止血、清熱利尿之功效。取白茅根15～30g水煎服，可解酒毒。
桑葚：又名桑果，其性味甘、寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸功效。解酒時可取鮮桑葚150g搗汁飲用。
葛根花：性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴，主治飲酒過度頭痛頭昏、煩渴嘔吐、胸膈飽脹等癥?！镀⑽刚摗酚懈鸹ń怩?酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。此外，葛根、葛谷(葛的種子)也有醒酒作用。葛根花10g水煎服，可解酒。
菊花：屬發(fā)散風(fēng)熱類解表藥，性微寒，味辛甘苦，能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。菊花10～15g水煎服，可治飲酒過度引起的頭痛、頭昏等癥。
竹茹：甘、微寒，有清熱化痰、除煩止嘔之功，對胃熱或痰熱所致的嘔吐效果好。竹茹10～15g水煎飲服，可治飲酒后頭痛、嘔吐等癥。
白扁豆：屬補(bǔ)益脾氣藥，性味甘溫，能健脾、化濕、消暑，兼殺酒毒，亦解河豚毒。白扁豆10～12g水煎飲服，可解酒。
苦參：性味苦寒，具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，另有止渴醒酒之效?？鄥?0～15g煎湯飲服，有益醒酒。
肉豆蔻：性味辛溫，屬溫中止?jié)?，有溫中行氣、固腸止瀉、消食之功。而且可以消宿食，解酒毒，治霍亂。取肉豆蔻10～12g煎水飲服，可治醉酒后脘腹飽脹、嘔吐等癥。
草果：辛溫，入脾胃經(jīng)，具有燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，還有辟濁之性。另外，還能消宿食，解酒毒。草果10g煎湯飲服，能解酒。
高良姜：性味辛、熱，入脾胃經(jīng)，有散寒止痛、溫中止嘔、消食醒酒之功。高良姜10～15g水煎服，可治飲酒太過，身寒嘔逆。
為什么社會上越來越多的人生病，而且發(fā)生不治之癥的也越來愈多了，對于中醫(yī)養(yǎng)生來說，經(jīng)絡(luò)是很重要的，只有詳細(xì)的了解一下中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)知識，才能夠發(fā)揮好的養(yǎng)生作用，大家知道中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有哪些內(nèi)呢，包括哪些方面的經(jīng)絡(luò)知識呢，詳細(xì)的關(guān)注一下中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)內(nèi)容才能夠知道怎么樣進(jìn)行健康養(yǎng)生。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
三焦經(jīng)
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
功效：讓你免疫力提高
心包經(jīng)
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
從你的乳頭外側(cè)以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經(jīng)。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外界侵犯的時候，心包有一定的作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
功效：讓你吃不胖
心經(jīng)
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
功效：最準(zhǔn)確的自我體檢法
小腸經(jīng)
擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
如果你想擁有一個纖細(xì)的手臂，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內(nèi)側(cè)，少有那么一點(diǎn)點(diǎn)的痛感就可以了。經(jīng)常這么做，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)你的好身材啦。
功效：擁有纖細(xì)手臂
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要學(xué)習(xí)一下經(jīng)絡(luò)知識，了解一些經(jīng)絡(luò)方面的內(nèi)容，才能夠知道怎么樣讓身體更加的健康，不同的經(jīng)絡(luò)具有不同的功效的，而且在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時候，需要知道一些具體的按摩方法，只有這樣才能夠充分發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效的，才能夠延年益壽，保證健康。
導(dǎo)讀：斜視在醫(yī)學(xué)上屬于外肌疾病，其主要癥狀為指兩眼不能同時注視目標(biāo)。由于斜視的病因比較復(fù)雜，現(xiàn)代西醫(yī)對治療斜視暫無理想治療方法。但我國中醫(yī)對治療斜視確有不錯的療方，一起來看看吧!
中醫(yī)辨證施治 斜視有良方
斜視患者常見兩眼不能同時注視目標(biāo)。屬眼外肌的疾病，并會有眩暈、嘔吐、步伐不穩(wěn)等癥狀。多由于眼球位置不正或眼睛平衡失調(diào)所致。
人類兩只眼球各有6條眼外肌主宰眼球運(yùn)動，它們是4條直肌和我2打斜肌，根據(jù)其在眼球上的附著位置分別稱為內(nèi)直肌、外直肌、上直肌、下直肌和上斜肌、下斜肌，當(dāng)這6條肌肉的作用不平衡時，便會導(dǎo)致斜視。
斜視的種類很多，包括內(nèi)斜視，外斜視、上斜視及下斜視。斜視的病因復(fù)雜，現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)除針對病因及手術(shù)的，對病因不明者，尚無一日三餐方法。中醫(yī)學(xué)治療斜視可利用針灸為主，同時配合內(nèi)服藥為輔的方法進(jìn)行調(diào)理治療。
肝血不足型患者癥狀可見眼斜、眼睛畏光、口苦、頭痛。主穴可選用肝俞、膽俞、太沖、陽陵泉等穴，藥方輔助可配合用加味逍遙散，改善體質(zhì)。
脾胃虛弱型患者，癥狀可見視物不清、臉色蒼白、容易疲倦、身體瘦弱。主穴可選足三里、內(nèi)關(guān)、胃俞、脾俞穴，配合藥方可用香砂六君子湯，幫助補(bǔ)氣健脾。
腎虛型患者，癥狀可見伴隨頭暈、容易頻尿，主穴可選肝俞、腎俞、膽俞、大腸俞等穴位。
此外，還可用眼部按摩、推拿的手法，達(dá)到改善、緩解癥狀的目的。主要穴位可取睛明、攢竹、百會、絲竹空、印堂、太陽等穴。藉由按、揉等手法，來調(diào)節(jié)視神經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，以恢復(fù)及改善斜視所引起的眼睛酸澀、頭痛、頭暈等癥狀，有利于斜視的恢復(fù)。
唐代補(bǔ)腎壯陽良方二則
◆驛馬丸
據(jù)宋代的《圖經(jīng)本草》記載有驛馬丸，其出處是唐代宮廷，相傳唐玄宗曾經(jīng)常服用，很有效驗。驛馬丸制作方法為取雀肉和蛇床子熬膏，和藥丸服。麻雀肉可以滋補(bǔ)五臟、壯陽益氣、益精暖腰，至今中醫(yī)仍常用麻雀作為食療滋補(bǔ)的壯陽藥物，對男子虛弱陽痿、婦女白帶過多治療效果顯著。蛇床子味辛、苦，性溫，歸腎、脾經(jīng)，具有溫腎助陽、散寒燥濕、祛風(fēng)殺蟲等功能。對于腎虛體寒、氣血不足導(dǎo)致的性功能低下者也有一定的催情作用。不過，身體壯熱的青年男性，以及陰虛火旺體質(zhì)、性功能亢進(jìn)和患有皮膚瘡瘍者應(yīng)該禁用。
◆海馬酒
海馬性味甘溫，入肝、腎二經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)氣活血的功效。浸酒飲用，可治療陽痿、遺精、遺尿、虛喘、難產(chǎn)、癥瘕、癤瘡腫毒等癥。
海馬酒制作方法是將海馬兩只拍碎，放入凈瓶中，加入白酒500ml加蓋密封。10日后飲用，每日2次，每次l0ml左右。臨床上常用于腎陽虛虧所致的陽痿早泄、腰酸不育及跌打損傷等癥，具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)壯的功效。陰虛火旺者及孕婦忌飲用。
民間單用鵝不食草驗方
治療百日咳：用鵝不食草500克，煎取汁液500毫升，再加入蔗糖漿500毫升，1-4歲患者兒每次服3-4ml，5-8歲每次服10-20ml。每日3次。
治療鼻炎：包括急性鼻炎、慢性單純性鼻炎、肥厚性鼻炎、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎等。大多數(shù)病例用藥后頭痛、鼻塞等癥狀消失或減輕。用法：將鵝不食草研成細(xì)粉吸入鼻孔，每日數(shù)次;或用棉花浸濕擰干后，包藥粉少許，卷成細(xì)條塞鼻，20-30分鐘后取出，每日1次。
治療軟組織損傷：(包括跌仆、找傷、挫傷、扭傷等)將鵝不食草適量，研成粉末，成人每次用6-9克(小兒減半)，以黃酒(糯米酒)80-240毫升(不飲酒者用酒水各半)、紅糖30-60克，同煮，過濾后溫服;藥渣趁熱敷于患部。
治蚊蟲叮咬：鮮鵝不食草適量，搗爛敷患處。
治雞眼：先將雞眼厚皮削平，用鮮鵝不食草搗爛包敷患處，3-5天取下。
治皮膚病方
處方：金銀花，沒藥各50克，加1000毫升水煎至500毫升，冷卻備用，用紗布浸取藥液，平敷于患處，每次30分鐘，每日3次。
主治：皮膚病，治急性濕疹67例，慢性濕疹急性發(fā)作42例，接觸性皮炎52例，手癬26例，全部治愈，用藥最長者15天
結(jié)語：在生活中我們要注意用眼疲勞，注意保護(hù)我們的眼睛，家中燈光盡量選擇柔和，不要太刺眼的燈具。
中醫(yī)治療口臭良方
1、治療口臭的良方之一
口臭而兼見鼻干,干咳,大便干結(jié),為肺陰虛弱之候。當(dāng)清潤肺臟,宜用清燥救肺湯(石膏、桑葉、杏仁、枇杷葉、人參、麥冬、阿膠、胡麻仁、甘草)化裁治之;口臭而兼見心煩不安,失眠多夢,肌肉跳動,爪甲不華,為肝之陰血虧損。當(dāng)補(bǔ)益肝之陰血。用酸棗仁湯(酸棗仁、茯神、知母、川芎、甘草)合四物湯(熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍)加減治之,其效頗佳。
2、治療口臭的良方之二
口臭多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外,每兼咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等。應(yīng)清肺滌痰。未化膿化腐者,宜用小陷胸湯(半夏、黃連、瓜蔞)治之;化膿化腐者,宜用千金葦莖湯(桃仁、葦莖、冬瓜子、苡仁)加味治之。
3、治療口臭的良方之中醫(yī)外治法
3.1、黃連膠囊:將黃連2粒,去掉膠囊衣,研為細(xì)末,清水調(diào)為糊狀,分成兩份,外敷雙足心涌泉穴,每日1換,連續(xù)3-5天?？汕鍩峤舛?適用于口臭、口苦。
3.2、黃芩片:黃芩片3粒,研為細(xì)末,清水調(diào)為糊狀,分成兩份,外敷雙足心涌泉穴,每日1換,連續(xù)3-5天?？汕鍩峤舛?適用于口臭、口苦。
3.3、金匱腎氣丸:取本品1丸,研細(xì),用清水適量調(diào)為稀糊狀,分成兩份,置于傷濕止痛膏上,外敷雙足心涌泉穴,每日1換,連續(xù)3-5天?？蓽啬I益氣,適用于口咸、口淡。
3.4、傷濕止痛膏:吳茱萸適量,研為細(xì)末,用清水適量調(diào)勻,外敷肚臍或雙足心涌泉穴,傷濕止痛膏固定,每日換藥1次,連續(xù)5-7天。
如何預(yù)防口臭
1、飲食預(yù)防口臭的方法
1.1、蜜柑等柑橘類對促進(jìn)血液循環(huán)、幫助腸胃消化、解乏、助發(fā)汗都有很好的效果。這類食物所有的唾液分泌作用、預(yù)防胃炎、解乏等作用是與防止口臭功效緊密相連的。此外,柑橘類特有的香味也對消除口臭有一定的功效。
1.2、對于鹽分含量過多的梅干應(yīng)適度食用。若食用過多的酸性食物時,可以在食物上擠上一些檸檬汁,或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外,牛奶有助于保護(hù)胃黏膜,因此在吃正餐前適量飲用,對胃和防止口臭都有很好的效果。
1.3、酸奶里富含乳酸菌,而乳酸菌能夠抑制導(dǎo)致口臭的菌類的增殖。對預(yù)防牙周病以及口臭有很大幫助。早飯時,食用不加糖的普通酸奶或飯后用少量的普通酸奶刷牙能達(dá)到預(yù)防效果。
2、其它預(yù)防口臭的方法
2.1、除了早晚勤刷牙之外,最好配合漱口水一起使用,現(xiàn)在許多牙膏都有配套的漱口水,因為漱口水能夠清潔到整個口腔的所有地方,在刷牙前后使用漱口水,能夠起到全面清潔口腔的效果。
2.2、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都會有些茶油浮現(xiàn),飯后用它來漱口能夠使口腔產(chǎn)生一些茶香的氣味,對付口臭有不錯的效果。
2.3、平常時而嚼一嚼口香糖,也能夠?qū)诔羝鸬揭欢ǖ木徑庾饔谩?/p>
有關(guān)口臭的知識
1、口臭的危害
1.1、重度口臭患者腸道大腸桿菌數(shù)量比其他人群高出至少200倍。
1.2、重度口臭患者幽門羅桿菌數(shù)量比其他人群高出至少150倍。
1.3、重度口臭患者若不及時治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。
1.4、重度口臭患者若不及時治療,口腔菌群的數(shù)量將大大提高,牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發(fā)生。
2、口臭的原因
2.1、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
2.2、少女口臭的原因:有些處于青春發(fā)育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平較低時,口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
2.3、節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于厭氧菌生長,因此發(fā)生口臭。
2.4、口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。
養(yǎng)生在生活當(dāng)中是一門學(xué)問，養(yǎng)生也是非常的關(guān)鍵，只要找到好的養(yǎng)生方法，才可以對我們身體負(fù)責(zé)，同時養(yǎng)生是要因人而異的，陰虛的人不補(bǔ)陰虛，陽虛的人補(bǔ)陽虛，每個人的身體養(yǎng)生方法都是不一樣的，規(guī)則和定律也是不同的，那么關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生方法是怎樣的養(yǎng)生的方法又有哪些呢，來為大家介紹一下。
養(yǎng)生方法很多，著眼點(diǎn)各異，但殊途同歸。大致分以下幾類：
調(diào)神養(yǎng)生
精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑郁，則氣結(jié)神頹;喜怒不節(jié)，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調(diào)神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調(diào)。
吐納養(yǎng)生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養(yǎng)神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達(dá)經(jīng)絡(luò)，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達(dá)到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經(jīng)脈流暢，保健強(qiáng)身。
導(dǎo)引養(yǎng)生
又稱為練形養(yǎng)生。導(dǎo)引吐納，自古即用于描述氣功及形體強(qiáng)身，未有細(xì)致確定的區(qū)分。這里則專指以形體動作為主導(dǎo)方法的養(yǎng)生，所謂“主導(dǎo)”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養(yǎng)生術(shù)有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、極拳以及被動的推拿等。
食餌養(yǎng)生
通過調(diào)節(jié)食物的品質(zhì)、數(shù)量、進(jìn)食規(guī)律，以及回避有害的食物以養(yǎng)生，也包括餌藥養(yǎng)生(古稱神仙服餌)，其內(nèi)容包括食性、食養(yǎng)、食療、食節(jié)、飲食禁忌及藥養(yǎng)等。
保精養(yǎng)生
精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節(jié)流。節(jié)流有二：一是養(yǎng)神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節(jié)房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認(rèn)為精生有限，而性欲無節(jié)則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補(bǔ)。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，后者則主要與房中術(shù)有關(guān)。
以上的這幾個方法很好的能夠幫助大家認(rèn)識中醫(yī)養(yǎng)生方法，好的引導(dǎo)大家在生活當(dāng)中如何來進(jìn)行正確的養(yǎng)生，與此同時，我們要注意個人的身體狀況，以及個人的正確養(yǎng)生方法。
? ?養(yǎng)生方法已經(jīng)漸漸的，被大家所接受，各種各樣的養(yǎng)生方式，可以為我們提供不同的健康幫助，中醫(yī)體質(zhì)的養(yǎng)生方法，主要是采用了調(diào)解的方法，根據(jù)每個人的身體體質(zhì)不同，能夠起到治療疾病和預(yù)防疾病的作用，那么下面小編也為大家講解一下，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢！
1梳頭百遍促進(jìn)頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
2太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
3敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。
? ?在我們的日常生活當(dāng)中，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法，有著其獨(dú)特的特點(diǎn)，主要是其對癥下藥的作用，但是很多人對養(yǎng)生方法不了解，往往會出現(xiàn)了很多的差錯，其實中醫(yī)的養(yǎng)生方法，不僅局限于中藥的治療，還有按摩理療等等，都屬于中醫(yī)的養(yǎng)生范圍。
養(yǎng)生的方法是多種多樣的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法可以減少對我們身體的損傷，中醫(yī)的養(yǎng)生方法包含很多種，其中包含了理療，按摩，以及食療的方法，中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以通過按摩的方式，來促進(jìn)血液的循環(huán)，防止疾病的產(chǎn)生，那么您知道中醫(yī)腳底養(yǎng)生方法有哪些呢，讓我們一起來看一下吧。
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
二、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。
正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心。
正確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
? ?以上就是中醫(yī)腳底養(yǎng)生方法做出的詳細(xì)解答，簡單的按摩方法，就可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，很多人忙于工作，沒有時間去的按摩中心去按摩，那么學(xué)習(xí)了以上的方法之后，在晚上睡覺之前，自己就可以進(jìn)行按摩，勞累了一天，按摩一下，也可以防止身心的疲勞。
養(yǎng)生的范圍是比較廣泛的，它包括的方面是很多的，其中脊柱的養(yǎng)生往往是被人們所忽略的，但是脊柱的養(yǎng)生也是相當(dāng)關(guān)鍵的，所以說針對，中醫(yī)脊柱養(yǎng)生的方法仍然是需要了解的，只有掌握了這些方法我們在生活當(dāng)中才能夠更好地進(jìn)行脊柱的養(yǎng)生，那么中醫(yī)脊柱養(yǎng)生術(shù)有哪些呢?
《養(yǎng)生四要·慎動》說：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷?！薄稊z生消息論·春季攝生消息論》說：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽?！眰鹘y(tǒng)的度冬健身諺語也說：“老人防寒冷，曝背能延年”。
背部受寒就會導(dǎo)致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等部位不適，形成病害。背部保健對患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外，人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應(yīng)力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候，背部保暖實為當(dāng)務(wù)之急。
脊柱養(yǎng)生區(qū)的保健方法
1.曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。
2.衣服護(hù)背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護(hù)其背。
3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。
4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
對于脊柱養(yǎng)生的重要性人們應(yīng)該要有所認(rèn)識，只有更好的做好了保健工作，我們的身體能夠更加健康，所以說在生活當(dāng)中脊柱的保健，是一定不能忽略的，特別是老年人更是要注重脊柱的養(yǎng)生，文章介紹的這幾個方法希望朋友們也能夠了解掌握，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
