中醫(yī)補(bǔ)腎療法的好處
中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)療法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)補(bǔ)腎療法的好處》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
冬至的前后人體腎臟進(jìn)行滋補(bǔ)，擁有了強(qiáng)壯的身體，才可以照顧好家庭，調(diào)理好身體防范生病感冒的發(fā)生，大雪封路的季節(jié)，確實(shí)該好好滋補(bǔ)下我們身體，腎臟陽(yáng)氣作為我們的先天之本，養(yǎng)護(hù)的方法和調(diào)理方法有很多種，而腎氣虛弱引起的脾胃功能失調(diào)，也是不在少數(shù)，關(guān)于中醫(yī)中醫(yī)補(bǔ)腎療法的好處在于哪里。
冬至前后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ)，蓄積營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過(guò)實(shí)踐證明，寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。而應(yīng)慢慢調(diào)理。因此食療補(bǔ)腎是眾多補(bǔ)腎方法種的首選。
補(bǔ)腎食物：芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
補(bǔ)腎食物：粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”
盤點(diǎn)中醫(yī)幾大補(bǔ)腎食物療法
補(bǔ)腎食物：豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少
人的腎氣不足，腎部就變得非常虛弱，身體方面因?yàn)殚L(zhǎng)久以來(lái)造成的虛弱，而變的有無(wú)精打采，工作效率逐漸降低，嚴(yán)重的影響到了自己的日常生活，有關(guān)于以上介紹的中醫(yī)補(bǔ)腎療法能夠很好的幫助大家調(diào)理身體的同時(shí)，可以解決我們所謂的腎臟不足難題。
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身體是否健康的主觀表現(xiàn)在于一個(gè)人如果腎氣不足的話，那么很有可能身體方面就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，健康也就是紅吊燈，如果我們的身體健康的紅燈顯示了，那么身體就代表不健康了，怎樣讓我的身體保持律動(dòng)的狀態(tài)，又如何調(diào)理身體呢，關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎氣的方法來(lái)為大家介紹一下。
吃什么補(bǔ)腎
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
吃阿膠燉紅棗補(bǔ)腎
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。吃什么補(bǔ)腎 33種食物創(chuàng)史上最全補(bǔ)腎方法
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
吃黑芝麻燉雞補(bǔ)腎
何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。吃什么補(bǔ)腎 三食療方補(bǔ)腎益氣
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
以上的文章為大家介紹了中醫(yī)補(bǔ)腎氣的方法，在這里小編告訴大家對(duì)于中醫(yī)補(bǔ)腎氣，我們可以通過(guò)調(diào)理身體的方式來(lái)達(dá)到治愈的目的，對(duì)于常見的藥物當(dāng)中也有很多種成分，比如何首烏，黑芝麻，烏雞等等都是具有滋陰壯陽(yáng)的作用。
一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。中老年人如何自我保養(yǎng)?因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過(guò)分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。
動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。
如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過(guò)氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。
氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;
腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?頸肩病患者可選香功等以頸肩活動(dòng)為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復(fù)。
總而言之，進(jìn)行氣功鍛煉，應(yīng)掌握原則，循序漸進(jìn)，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。
人們經(jīng)常說(shuō)十男九虛，這個(gè)是常見的腎臟虛弱，男人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的身體不注意，所造成很多的并發(fā)癥的發(fā)生，在西醫(yī)一般來(lái)講想了解腎臟功能盡量的減少對(duì)腎臟的一些傷害行為，為了達(dá)到最主要的目的的，同時(shí)又可以對(duì)自己的腎臟起到負(fù)責(zé)，那么關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法是怎樣的，又如何從補(bǔ)腎的根本方面達(dá)到治愈的目的，來(lái)一起了解下如何進(jìn)行補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎≠壯陽(yáng) 5個(gè)貼士養(yǎng)腎補(bǔ)腎
認(rèn)識(shí)腎臟三大功能
西醫(yī)并沒有養(yǎng)腎補(bǔ)腎一說(shuō)，但了解腎臟的功能，盡量減少一些傷害腎臟的行為卻是與中醫(yī)一致的。
腎位于人體的腰部，腎臟有三大基本功能：代謝廢物，維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，分泌一些激素。腎就像是人體的一個(gè)垃圾處理廠。
通常人體吸收的物質(zhì)經(jīng)過(guò)肝臟解毒吸收后，還要進(jìn)一步經(jīng)過(guò)腎臟的過(guò)濾，再排出體外，腎臟代謝的廢物是含氮、肌酐的物質(zhì)，并隨尿液排出。
維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡也很好理解，我們平常喝水多時(shí)排出的尿液就多，喝水少時(shí)排出的尿液就少，就靠的是腎臟這種維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的功能，如果你喝水正常，卻常常表現(xiàn)出尿量異常(尿少或尿多)、水腫等癥狀，可就要審視自己腎臟的健康了。
鉀、鈉等電解質(zhì)也要通過(guò)腎臟進(jìn)行代謝，如果你經(jīng)常食用過(guò)咸的食物，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
腎臟的內(nèi)分泌功能主要是通過(guò)分泌腎素、前列腺素等來(lái)調(diào)節(jié)血壓;分泌促紅細(xì)胞生成素來(lái)刺激骨髓造血。因此，如果你的血壓不正常，或有貧血癥狀，也要查查是不是腎臟原因引起。
補(bǔ)腎所謂在中醫(yī)當(dāng)中領(lǐng)域非常的廣泛，補(bǔ)腎的方法有很多種，如食療的方式，滋補(bǔ)的方式，藥物的方式和理療的方式，補(bǔ)腎的最主要目的就是通過(guò)藥物和食療的方法，調(diào)理讓自己身上充滿活躍和健康，陽(yáng)氣提升對(duì)于中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生的方法，以上為大家做了介紹。
無(wú)論是男女朋友們生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)的手腳冰冷，身體虛弱，感覺到壓力過(guò)大，總是覺得頭暈頭痛想睡覺，男性則出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄性生活大不如以前，那么這個(gè)時(shí)候可要警惕了，這些都是所謂的性功能障礙導(dǎo)致的主要疾病，那么對(duì)于腎臟虛弱了出現(xiàn)的性功能障礙，陽(yáng)痿早泄又該如何調(diào)理呢，來(lái)了解一下中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
七、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
八、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精
適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
九、大便要通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
十、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)腎方法，首先對(duì)于很多中醫(yī)們來(lái)講腎臟虛弱，多數(shù)跟平時(shí)不良的生活環(huán)境有著極大的關(guān)系，如赤腳在潮濕的地上行走，長(zhǎng)期吹風(fēng)扇或空調(diào)，吃了很多冷飲都是可能會(huì)引起腎虛的主要原因。
氣功能調(diào)節(jié)人體的生理狀態(tài)，可以使人體各部分趨于正常化。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括。近年來(lái)隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬(wàn)人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括?？梢詭椭嗽鰪?qiáng)心理穩(wěn)定性，消除緊張心理，調(diào)動(dòng)生理潛力，提高其所從事活動(dòng)的效率。
一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉?！丁吨欣夏耆巳绾巫晕冶ｐB(yǎng)？因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過(guò)分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過(guò)氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。
氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?頸肩病患者可選香功等以頸肩活動(dòng)為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復(fù)。
總而言之，進(jìn)行氣功鍛煉，應(yīng)掌握原則，循序漸進(jìn)，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。
可以說(shuō)，我們國(guó)家特有的中醫(yī)療法與西醫(yī)相比不相上下，尤其是一些特殊的疾病，可能采用西醫(yī)的療法不能很好的治療，但是利用中醫(yī)治療就可以收獲較好的療效。而且，一些民間中醫(yī)特色療法對(duì)治療疾病也可以有奇效，就拿艾灸這種方法來(lái)說(shuō)，能夠治療的疾病相當(dāng)多，效果都是非常好的。
艾條的制作方法
艾灸療法的主要材料為艾絨，艾絨是由艾葉加工而成。選用野生向陽(yáng)處5月份長(zhǎng)成的艾葉，風(fēng)干后在室內(nèi)放置1年后使用，此稱為陳年熟艾。
取陳年熟艾去掉雜質(zhì)粗梗，碾軋碎后過(guò)篩，去掉尖屑，取白纖絲再行碾軋成絨。也可取當(dāng)年新艾葉充分曬干后，多碾軋幾次，至其揉爛如棉即成艾絨。
1．艾炷的制作
將適量艾絨置于平底磁盤內(nèi)，用食、中、拇指捏成圓柱狀即為艾炷。艾絨捏壓越實(shí)越好，根據(jù)需要，艾炷可制成拇指大、蠶豆大、麥粒大3種，稱為大、中、小艾炷。圖146。
2. 艾卷的制作
將適量艾絨用雙手捏壓成長(zhǎng)條狀，軟硬要適度，以利炭燃為宜，然后將其置于寬約5.5厘米、長(zhǎng)約25厘米的桑皮紙或純棉紙上，再搓卷成圓柱形，最后用面漿糊將紙邊粘合，兩端紙頭壓實(shí)，即制成長(zhǎng)約20厘米，直徑約1.5厘米的艾卷。圖147。
3．間隔物的制作
在間隔灸時(shí)，需要選用不同的間隔物，如鮮姜片、蒜片、蒜泥、藥瓶等。在施灸前均應(yīng)事先備齊。鮮姜、蒜洗凈后切成約2-3毫米厚的薄片，并在姜片、蒜片中間用毫針或細(xì)針刺成篩孔狀，以利灸治時(shí)導(dǎo)熱通氣。蒜泥、蔥泥、蚯蚓泥等均應(yīng)將其洗凈后搗爛成泥。藥瓶則應(yīng)選出相應(yīng)藥物搗碎碾軋成粉末后，用黃酒、姜汁或蜂蜜等調(diào)和后塑成薄餅狀，也需在中間刺出篩孔后應(yīng)用。
二、艾灸的方法
1、直接灸：是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時(shí)需將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無(wú)瘢痕灸。
（1）瘢痕灸。又名化膿灸：施灸時(shí)先將所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后將大小適宜的艾炷置于腧穴上，用火點(diǎn)燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡，除去灰燼后，方可繼續(xù)易住再灸，待規(guī)定壯數(shù)灸完為止。施灸時(shí)由于火燒灼皮膚，因此可產(chǎn)生劇痛，此時(shí)可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打，借以緩解疼痛。在正常情況下，灸后1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性疾病。
（2）無(wú)瘢痕灸。施灸時(shí)先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后將大小適宜的艾炷，置于腧穴上點(diǎn)燃施灸，當(dāng)灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時(shí)，即可易炷再灸。若用麥粒大的艾炷施灸，當(dāng)患者感到有灼痛時(shí)，醫(yī)者可用鑷子柄將艾炷熄滅，然后繼續(xù)易位再灸，按規(guī)定壯數(shù)灸完為止。一般應(yīng)灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。因其皮膚無(wú)灼傷，故灸后不化膿，不留瘢痕。一般虛寒性疾患，均可此法。
2．間接灸：是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進(jìn)行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
（1）隔姜灸。是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于應(yīng)灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在姜片上點(diǎn)燃施灸。當(dāng)艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規(guī)定的壯數(shù)，以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。常用于因寒而到的嘔吐、腹痛、腹瀉及風(fēng)寒痹痛等。圖148。
（2）隔蒜灸。用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后置于應(yīng)灸俞腧或患處，然后將艾炷放在蒜片上，點(diǎn)燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規(guī)定的壯數(shù)。此法多用于治療瘰疬，肺結(jié)核及初起的腫瘍等癥。
除了艾灸這種民間中醫(yī)特色療法之外，還有按摩療法、拔罐療法、針灸療法等等，這些比較有特色的療法能夠?yàn)槲覀兘鉀Q很多身體上的問(wèn)題。而且，這些特色療法即便是沒有病，也可以使用，因?yàn)樗鼈兌伎梢云鸬降墓π?，讓人的身體保持健康。
