中醫(yī)補腎法的好處
中醫(yī)補腎養(yǎng)生法。
“活動有方，五臟自和。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《中醫(yī)補腎法的好處》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腎虛成為了生活當(dāng)中的常見癥狀，那么腎虛有幾種類型或許大家并不知道，因為腎虛的患者多數(shù)都是體質(zhì)虛弱的，身體不好的，還有的人腰酸背痛，性欲減退，陽痿早泄的發(fā)生，那么這是男性經(jīng)常出現(xiàn)了一類癥狀，而女性則會出現(xiàn)臉色蒼白，月經(jīng)不調(diào)，甚至是婦科疾病比較多發(fā)，那么中醫(yī)補腎法在于哪里，又該如何進行的來了解一下。
腎虛有分好幾種：
①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛的分類 腎虛如何進補 老中醫(yī)補腎的方法
老中醫(yī)推薦的10大補腎的方法：
1、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
腎虛的分類 腎虛如何進補 老中醫(yī)補腎的方法
3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精
適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
以上的文章我們了解到了中醫(yī)補腎法在于哪里，首先補腎的時候我們要注意補腎期間不要憋尿，不要去刻意的吃一些大補的藥物，這反倒會起到相反的功效，同時要保護好我們的雙腳，特別是冬天足部的保暖是最為重要的，也是最養(yǎng)生的一個環(huán)節(jié)。
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身體是否健康的主觀表現(xiàn)在于一個人如果腎氣不足的話，那么很有可能身體方面就會出現(xiàn)一些問題，健康也就是紅吊燈，如果我們的身體健康的紅燈顯示了，那么身體就代表不健康了，怎樣讓我的身體保持律動的狀態(tài)，又如何調(diào)理身體呢，關(guān)于中醫(yī)補腎氣的方法來為大家介紹一下。
吃什么補腎
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
吃阿膠燉紅棗補腎
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。吃什么補腎 33種食物創(chuàng)史上最全補腎方法
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
吃黑芝麻燉雞補腎
何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。吃什么補腎 三食療方補腎益氣
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
以上的文章為大家介紹了中醫(yī)補腎氣的方法，在這里小編告訴大家對于中醫(yī)補腎氣，我們可以通過調(diào)理身體的方式來達到治愈的目的，對于常見的藥物當(dāng)中也有很多種成分，比如何首烏，黑芝麻，烏雞等等都是具有滋陰壯陽的作用。
對很多小孩子和成年人來說，我們每天的大腦都是需要養(yǎng)生的，因為平時長期的抽煙喝酒會對大腦的損傷非常大，殺死腦細胞和毒害腦細胞，會造成腦溢血，腦細胞死亡，從而造成大腦的新陳代謝異常，大腦是控制著我們的全身各個經(jīng)絡(luò)和各個器官，對于大腦和身體的養(yǎng)生我們自然是要小心看護，那么對于中醫(yī)養(yǎng)生八法來為大家介紹一下。
“腦”是一個特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，為此，養(yǎng)腦、護腦、健腦也早就引起了人們的關(guān)注，綜合起來有八種方法可以健腦、養(yǎng)腦。
一、食物健腦法
人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
中醫(yī)健腦養(yǎng)生八法
另外，腦的大敵是煙酒，因為煙酒能“毒害”腦細胞，導(dǎo)致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除煙酒!
二、節(jié)欲健腦法
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導(dǎo)致腦力虛虧，嚴(yán)重者甚至還會導(dǎo)致神智性障礙。特別強調(diào)在冬季應(yīng)做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴(yán)寒又要消耗很多能量， 會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應(yīng)當(dāng)停止性生活。
中醫(yī)健腦養(yǎng)生八法
三、睡眠健腦法
在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
日常的生活當(dāng)中，擁有一個充足的睡眠是最佳的養(yǎng)生方法，只要把我們的大腦養(yǎng)好，才可以對我們身體負責(zé)，大腦的排泄順暢了，那么我們的身體就不會出現(xiàn)很多的疾病，同時這一套中醫(yī)養(yǎng)生八法，大家學(xué)會了嗎。
人們經(jīng)常說十男九虛，這個是常見的腎臟虛弱，男人因為長時間的身體不注意，所造成很多的并發(fā)癥的發(fā)生，在西醫(yī)一般來講想了解腎臟功能盡量的減少對腎臟的一些傷害行為，為了達到最主要的目的的，同時又可以對自己的腎臟起到負責(zé)，那么關(guān)于中醫(yī)補腎養(yǎng)腎的方法是怎樣的，又如何從補腎的根本方面達到治愈的目的，來一起了解下如何進行補腎。
補腎≠壯陽 5個貼士養(yǎng)腎補腎
認識腎臟三大功能
西醫(yī)并沒有養(yǎng)腎補腎一說，但了解腎臟的功能，盡量減少一些傷害腎臟的行為卻是與中醫(yī)一致的。
腎位于人體的腰部，腎臟有三大基本功能：代謝廢物，維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，分泌一些激素。腎就像是人體的一個垃圾處理廠。
通常人體吸收的物質(zhì)經(jīng)過肝臟解毒吸收后，還要進一步經(jīng)過腎臟的過濾，再排出體外，腎臟代謝的廢物是含氮、肌酐的物質(zhì)，并隨尿液排出。
維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡也很好理解，我們平常喝水多時排出的尿液就多，喝水少時排出的尿液就少，就靠的是腎臟這種維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的功能，如果你喝水正常，卻常常表現(xiàn)出尿量異常(尿少或尿多)、水腫等癥狀，可就要審視自己腎臟的健康了。
鉀、鈉等電解質(zhì)也要通過腎臟進行代謝，如果你經(jīng)常食用過咸的食物，就會加重腎臟的負擔(dān)。
腎臟的內(nèi)分泌功能主要是通過分泌腎素、前列腺素等來調(diào)節(jié)血壓;分泌促紅細胞生成素來刺激骨髓造血。因此，如果你的血壓不正常，或有貧血癥狀，也要查查是不是腎臟原因引起。
補腎所謂在中醫(yī)當(dāng)中領(lǐng)域非常的廣泛，補腎的方法有很多種，如食療的方式，滋補的方式，藥物的方式和理療的方式，補腎的最主要目的就是通過藥物和食療的方法，調(diào)理讓自己身上充滿活躍和健康，陽氣提升對于中醫(yī)補腎養(yǎng)生的方法，以上為大家做了介紹。
無論是男女朋友們生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)的手腳冰冷，身體虛弱，感覺到壓力過大，總是覺得頭暈頭痛想睡覺，男性則出現(xiàn)陽痿早泄性生活大不如以前，那么這個時候可要警惕了，這些都是所謂的性功能障礙導(dǎo)致的主要疾病，那么對于腎臟虛弱了出現(xiàn)的性功能障礙，陽痿早泄又該如何調(diào)理呢，來了解一下中醫(yī)養(yǎng)生補腎方法。
七、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
八、節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精
適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
九、大便要通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
十、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中醫(yī)養(yǎng)生補腎方法，首先對于很多中醫(yī)們來講腎臟虛弱，多數(shù)跟平時不良的生活環(huán)境有著極大的關(guān)系，如赤腳在潮濕的地上行走，長期吹風(fēng)扇或空調(diào)，吃了很多冷飲都是可能會引起腎虛的主要原因。
現(xiàn)在正值秋天的季節(jié)，天氣和溫度總是那么忽高忽低，讓的身體也會出現(xiàn)起起伏伏，在這個季節(jié)當(dāng)中一些體弱多病的老年朋友們，在秋天最容易出現(xiàn)咳嗽和肺氣腫，包括慢性的情況也發(fā)生了，特別是秋天最適合養(yǎng)肺，那么我們又該如何進行養(yǎng)肺，中醫(yī)補肺養(yǎng)生法則來為大家介紹一下。
秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過食療起到潤肺補肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺的作用。
中醫(yī)推薦四種秋季最佳養(yǎng)肺養(yǎng)生法
一、注意食補：秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過食療起到潤肺補肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺的作用。
另外應(yīng)主動飲水，干燥的秋季使皮膚的日蒸發(fā)水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發(fā)水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。
當(dāng)然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
二、練習(xí)氣功：練習(xí)氣功是秋季養(yǎng)肺較好的方法之一。秋季一般以收藏為主，以靜練功為宜。例如吸收功，每日晚餐后兩小時在花園里先慢步行走10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開與肩同寬，全身放松，兩手掌相搭，掌心向下，置于丹田，吸氣于兩乳間，收腹時緩緩呼氣松腹，練功30分鐘，十分有利于健肺。
三、定期沐?。呵锛纠锟梢酝ㄟ^洗澡來促進血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可控制在20℃~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不要過分揉搓，以浸浴為主，時間以20分鐘左右為宜。
秋天的季節(jié)天氣非常的干燥羊腎是最為重要的，上面的文章為大家介紹的這幾個中醫(yī)補肺養(yǎng)生法其中有電氣工方式，滋補食療方法，定時的沐浴，秋天洗澡可以改善血液循環(huán)，讓毛孔和皮膚擴張在洗完澡以后喝一杯淡鹽水有效的也可以幫助身體恢復(fù)，
一年之計在于秋，想要調(diào)養(yǎng)自己的肺部，首先就要注意每日飲食和每日的補水量秋日季節(jié)，天氣比較寒冷，而且非常的干燥人體當(dāng)中最容易缺少水分了，那么中醫(yī)補肺養(yǎng)生法，教會了大家來調(diào)養(yǎng)自己的肺部。
秋冬季節(jié)天氣變得越來越冷，氣溫總是忽高忽低，人們開始從薄薄的夏裝換成了毛衣和棉襖，等到再過幾天或幾天起就變得非常寒冷，很多人都要穿上自己的羽絨服了，那么隨著天氣變得一天比一天寒冷人的生理方面和身體方面也會隨之而來受到寒氣的侵犯，對于中醫(yī)補陰陽養(yǎng)生法，來為大家介紹一下。
藥膳療法是祖國醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)之一，它包含藥粥、藥酒、藥飯、藥菜等。保健藥膳應(yīng)具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本，對某些疾病有輔助治療作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這類藥膳多含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠調(diào)節(jié)某些生理功能及延緩衰老。
以下介紹5種中老年人常用的保健藥膳。
1.黃芪茶
黃芪10～20克，切成薄片，置保溫杯中，用開水浸泡半小時后，即可代茶飲。飲完加開水繼續(xù)浸泡，次日換藥，可連續(xù)服用3個月以上。
黃芪是補氣諸藥之首，能益元氣、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營養(yǎng)分析表明，黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質(zhì)和多種氨基酸。實驗研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能明顯提高機體的免疫功能，增加抗病能力，促進物質(zhì)代謝，降低細胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后堅持以黃芪水代茶喝，可以預(yù)防冬季感冒和氣管炎復(fù)發(fā)。
2.花生粥
花生45克，洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米100克，同煮為粥，待熟時加入冰糖少許，即可食用。可當(dāng)早餐，也可長期食用。
《本經(jīng)逢原》載：“落花生粥潤肺、止咳、悅脾”，能健脾胃、補中益氣?；ㄉ手泻?0%～50%不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)、碳水化物、多種維生素以及膽堿等多種有效成分。
脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入些山藥;肺虛干咳的人食用加入些百合;貧血、血小板減少者食用，加入些紅棗同煮食，效果更好?；ㄉ袧櫮c通便的作用，慢性腹瀉患者不宜吃。霉?fàn)€花生因含有能致癌的黃曲霉毒素，不能煮食。
3.紅棗糯米粥
紅棗10枚，糯米100克。先將糯米加水煮至八成爛以后，再放入紅棗，5分鐘后即可食用。
紅棗是一味養(yǎng)心補血、健脾益胃的中藥，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、鐵。
另外，紅棗中含有的鈣、磷等物質(zhì)，比一般果品多2～12倍，能增強心臟的收縮力，擴張冠狀血管和抑制血小板聚集。長期服食紅棗糯米粥，對增進健康，預(yù)防心、腦血管疾病，都有一定作用。
相信在寒冷的冬季有不少的女性皮膚方面一定出現(xiàn)缺水和鎖不住水分，使用了很多化妝品和護膚品，用麻煩可是能鎖水的效果又不好，首先就要注意個人身體恢復(fù)了，對于中醫(yī)補陰陽養(yǎng)生法，為大家就介紹到這里。
