一般艾灸最長灸多長時(shí)間
運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“一般艾灸最長灸多長時(shí)間”，相信能對(duì)大家有所幫助。
艾灸是一種很常見的古法保健的方法，具有放松身體，對(duì)于一些疾病的治療有很多的輔助作用。很多的朋友在平時(shí)的時(shí)候喜歡用艾灸來做相關(guān)的保養(yǎng)。但是艾灸在做的時(shí)候需要多長時(shí)間呢？很多的朋友認(rèn)為時(shí)間越長越好，有的朋友卻不是這么認(rèn)為的。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下艾灸到底需要做多長時(shí)間。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對(duì)于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
施灸的頻次和每次施灸的時(shí)間沒有嚴(yán)格的規(guī)定，要看您的具體情況和需要，一般人每次用30~40分鐘，每個(gè)穴位每次灸療10~20分鐘左右即可，如果覺得不夠，也可以適當(dāng)延長時(shí)間；如果時(shí)間充裕，可以每天灸一下，隔天灸一次也可
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
通過上述的文章大家應(yīng)該了解了在使用艾灸的時(shí)候需要多長時(shí)間了。其實(shí)對(duì)于艾灸施用多久其實(shí)并沒有一個(gè)明確的規(guī)定的，主要還是看使用什么樣的艾灸和使用者的身體情況。在使用的時(shí)候一定要盡快的配合身體情況去做，千萬不要盲目為之。
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很多朋友都知道艾灸可以治療疾病，可以，但是并不知道做一次艾灸到底需要多長時(shí)間。一般來說，做一次艾灸持續(xù)的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然有的時(shí)候時(shí)間可能稍微長一點(diǎn)，有的人做艾灸有可能時(shí)間則會(huì)短一些。這需要根據(jù)患者的自身體質(zhì)以及對(duì)艾灸的耐受能力來判斷。
艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。皮膚潮紅為度。如果是保健養(yǎng)生，可以一個(gè)星期灸2次左右，一個(gè)月灸3-4次，一次灸2-3個(gè)保健灸，一個(gè)穴位約15分鐘左右，皮膚潮紅為度，約45-60分鐘左右。如果您治病而且是慢性病，有一定的病史您可以根據(jù)自己的體質(zhì)，一般建議需要循序漸進(jìn)地艾灸，穴位由少到多，剛開始可以灸2-3個(gè)穴位，再慢慢增加。開始的十天，最好每天都要艾灸，逐漸延長艾灸的時(shí)間。10天后，如果覺得病情有所好轉(zhuǎn)，可以隔日或2-3天灸一次，每個(gè)穴位約20分鐘左右，皮膚潮紅為度，一定要灸透哦。
如果您要治療急性病等，您可以一天灸1-2次，要狠狠的灸，約灸20-30分鐘一個(gè)穴位，不過要多喝水，以免上火，如果有上火現(xiàn)象，如口干，可以配合降火的食物。
其實(shí)從理論上來說，做艾灸一次的時(shí)間并沒有嚴(yán)格的限制，最重要的還是要看患者自身身體情況，有的時(shí)候可能隨著艾灸治療的逐漸深入，患者的體質(zhì)逐漸好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右可能相對(duì)來說時(shí)間比較短，這樣可以根據(jù)身體變化逐漸延長做艾灸的時(shí)間。
導(dǎo)讀：膏藥一般貼多長時(shí)間？膏藥是常用的一種外用藥，在日常生活中很多人都使用過。那么膏藥一般貼多長時(shí)間呢？下面一起來看看膏藥的正確貼法。
膏藥一般貼多長時(shí)間
在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，膏藥有著較高的使用率。膏藥可起到保護(hù)、封閉及治療作用，如護(hù)理中常用的普通橡皮膏可在皮膚上起固定敷料、保護(hù)創(chuàng)傷的作用；含有藥物的膏藥則兼有外治和內(nèi)治的作用，如用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、瘡癤的治療等。
由于膏藥用于肌表，因此膏藥一般取氣味厚重的藥物，貼于體表刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的目的。一般一劑膏藥最長不要超過24小時(shí)，時(shí)間長了，不僅藥物已經(jīng)失去效用，而且還對(duì)皮膚不好。
如果貼上膏藥后，10分鐘左右感到被貼部位的皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、灼熱、刺痛時(shí)，要趕緊揭掉。這說明患者對(duì)膏藥過敏。過敏體質(zhì)者，通常不宜貼膏藥，因?yàn)樗麄兊钠つw很容易出疹子，貼上后不僅不利于藥物吸收，反而會(huì)帶來皮膚問題，所以過敏者不要使用膏藥。
怎樣正確使用膏藥
貼膏藥之前，首先應(yīng)當(dāng)清潔患處，可使用溫水或醫(yī)用酒精將患處清潔干凈，避免用藥時(shí)皮膚表面細(xì)菌滋生。有些人的汗毛生長過長、過密，會(huì)影響用藥，應(yīng)適當(dāng)刮除。膏藥要平整地貼敷在皮膚上，以對(duì)準(zhǔn)部位、盡量不影響活動(dòng)為原則。
黑膏藥（如追風(fēng)壯骨膏等）的基質(zhì)是以植物油與黃丹經(jīng)高溫?zé)挸傻?，藥膏為黃褐色固體，使用前須烘熱軟化后貼于患處。一般人們?cè)谑褂煤诟嗨帟r(shí)習(xí)慣用蠟燭等小火熔化，但這樣如果掌握不當(dāng)，容易造成溫度過高，破壞藥物有效成分。一個(gè)簡便易行的方法是，將膏藥浮于開水表面軟化，擦干后即可使用。
橡皮膏（如傷濕止痛膏等）使用起來相對(duì)簡單了許多，只用揭開貼敷即可。不過有時(shí)冬季里會(huì)出現(xiàn)黏性減小的現(xiàn)象，這時(shí)只需將膏藥微微加熱即可。
值得注意的是，患處如有破損、紅腫等則不宜貼敷，以免造成感染。孕婦的腰腹部不宜貼膏藥，以免藥物的吸收影響到胎兒。
每種膏藥都有其獨(dú)特的藥理作用，故一定要掌握好適應(yīng)證，不可隨便通用。例如，因受風(fēng)寒引起慢性腰痛、跌打損傷等，可用狗皮膏或追風(fēng)膏藥散寒祛風(fēng)、舒筋活血、止痛；因熱毒郁結(jié)引起癰疽，初起時(shí)硬結(jié)不消、紅腫疼痛、膿成不潰或久潰不愈，可用拔毒膏消腫、去腐生肌。橡皮類膏藥具有消炎止痛的作用，對(duì)風(fēng)濕痛、腰痛、肌肉痛、扭傷、挫傷等均有一定的療效。
此外，用藥過程中，如有發(fā)癢、紅腫、出現(xiàn)丘疹或水泡等不良反應(yīng)，要及時(shí)取下膏藥并向醫(yī)生咨詢。另外，未用完的膏藥應(yīng)裝回原包裝內(nèi)，干燥陰涼處保存。
按壓穴位一般多長時(shí)間即可
1、按壓穴位一般多長時(shí)間即可
按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法,即通過對(duì)人體穴位施以按、揉、摩、點(diǎn)等各種手法,達(dá)到治療疾病的目的。一般在家自我按摩一個(gè)穴位按5到10分鐘左右比較好,時(shí)間長可能有泄氣的可能。
2、什么時(shí)候按摩穴位
卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))大腸經(jīng)旺,有利于排泄。
辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))胃經(jīng)旺,有利于消化。
巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))脾經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)、生血。
午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán)。
未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))小腸經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)。
申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))膀胱經(jīng)旺,有利于人體排泄水液,瀉火排毒。
酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。
戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))心包經(jīng)旺,增強(qiáng)心的力量。
亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))三焦經(jīng)旺,通行氣血。
子時(shí)(23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))膽經(jīng)旺,膽汁需要新陳代謝。
丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))肝經(jīng)旺,有利于養(yǎng)血。
寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))肺經(jīng)最旺,將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。
3、按摩穴位的好處
人體穴位很多,每個(gè)穴位都具有不同的功能,經(jīng)常做穴位按摩,不僅能夠調(diào)節(jié)我們身體的健康,更能夠使我們放松心情,緩解疲勞。例如委中穴主治腰脊強(qiáng)痛,活動(dòng)受限,髖關(guān)節(jié)屈伸不利,腰膝攣痛,下肢痿痹,遺尿,小便難解等。常見于西醫(yī)的急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關(guān)節(jié)綜合征、尿潴留、尿失禁等。列缺穴主治項(xiàng)強(qiáng),偏正頭痛,口眼歪斜,口噤不開,面肌抽痛,牙痛,咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的感冒、神經(jīng)性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、落枕、牙關(guān)緊閉等。
按摩穴位要注意什么問題
1、身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
還要掌握推拿保健的時(shí)間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。作自我推拿時(shí),最好只穿背心短褲,操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí),應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí),也不要作保健推拿。
哪些穴位需要多按摩
1、養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
2、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來說,按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說,按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。
3、養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)
伸開手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。
泡腳對(duì)于我們來說是一種中醫(yī)留下的傳統(tǒng)，很多人的家里面都會(huì)有中醫(yī)留下的各種傳統(tǒng)的東西，所以每個(gè)人都有掌握著不同的偏方，泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，養(yǎng)生的原理是可以通過熱水，加上一些中藥材，達(dá)到促進(jìn)氣血恢復(fù)的效果。
養(yǎng)生原理
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定，人腳的溫度保持在28到33℃時(shí)感到最舒服。用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。老年人動(dòng)脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量
泡腳泡多長時(shí)間最好?
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
1.生姜-祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
先煎藥一般煎多長時(shí)間
1、煎藥一般煎多長時(shí)間
中草藥由于藥性的不同,煎熬的時(shí)間也不一樣,一般的中藥在用武火燒開后,用文火煎30分鐘左右就可以了。但是對(duì)于一些有揮發(fā)性的藥,煎的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短,一般以20分鐘為宜,時(shí)間太長,反而會(huì)使藥中的有效成分揮發(fā)掉,或者有些不耐高溫的有效成分會(huì)在長時(shí)間的煎熬中遭到破壞,導(dǎo)致藥效降低。因此,取中藥時(shí)要詢問醫(yī)生煎藥的方法,如無特別交代,一般武火煎開后,文火煎30分鐘左右就可以了,無須太久。
2、藥物入鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)
藥物入鍋后,先用涼水浸泡半小時(shí),使藥的有效成份易煎出。放水量要注意,一般放水要高出藥面少許,治水腫病的藥宜少放水;小孩藥要少放水,發(fā)汗藥可多放水。放水要一次放足,不可中途加涼水,切不可用沸水煮藥,以免藥物表面蛋白質(zhì)變性,而影響有效成份析出。煎中草藥時(shí),為了使藥煎透,最好是加蓋煎。尤其是含有揮發(fā)性成份的中草藥,如薄荷、蘇葉、藿香、佩蘭等,更要蓋好蓋,并要在短時(shí)間內(nèi)煎好,以減少有效成份的揮發(fā);有些貴重藥物,如人參、鹿茸等也要蓋住,并要用文火細(xì)煎。煎藥要掌握好火候。一般未沸前用急火,沸后用文火。如解表發(fā)汗的藥,猛火煮沸3～5分即可;熟地、山萸之類補(bǔ)益藥則宜用文火煎,煮沸后再煎20分鐘左右。此外,絨毛類藥物及散劑煎煮時(shí)宜做成布包入鍋,以減少絨毛對(duì)喉的刺激。對(duì)于抓的特殊藥物,先煎、后煎、沖服、包煎等,都要遵醫(yī)囑。
3、要掌握服用方法
中草藥有“冷服”、“熱服”之說,服藥時(shí)間也有講究。解表藥一般宜溫服,為了達(dá)到發(fā)汗的目的;祛寒藥也宜熱服;解毒藥、止咳藥、清熱藥則應(yīng)冷服;滋補(bǔ)藥宜空腹溫服,易于消化吸收,但量不宜太多;安神藥在睡前半小時(shí),以加強(qiáng)藥物作用。
煎中藥的方法
1、煎藥前的浸泡:藥物在煎煮前一定要浸泡使有效成分易于浸出。一般以花、葉、莖類為主的藥物,浸泡時(shí)間一般為15分鐘。以根、種子、根莖、果實(shí)類為主的藥物浸泡時(shí)間一般為半小時(shí)。
2、煎煮次數(shù):以兩次或三次為宜。
3、煎藥的溫度:一般是在未沸騰前用武火(即強(qiáng)火),至煮沸后再改用文火(即弱火),保持在微沸狀態(tài),這樣有利于有效成分的煎出。
4、煎煮時(shí)間:一般對(duì)第一煎以沸騰開始計(jì)算需要30分鐘,第二煎以沸騰開始計(jì)算需要20分鐘。滋補(bǔ)類藥物煎煮時(shí)間可適當(dāng)延長。
5、特殊藥的煎煮:先煎藥:一些質(zhì)地堅(jiān)硬的藥材,其有效成分不易煎出,一般要先煎3040分鐘,再與其它藥物混合后煎煮。后下藥:一般是氣味芳香含揮發(fā)油或不宜長時(shí)間煎煮的藥物,要在藥物煎好前510分鐘投入鍋內(nèi)。包煎藥:一般是種子和各種花粉藥物,用紗布袋裝好放入群藥內(nèi)共煎煮。另煎兌入:一些貴重藥要單獨(dú)煎煮后,再將藥液兌入一起服用。常見的有人參,西洋參,鹿茸等。
喝中藥有什么禁忌
忌蘿卜
在服用中藥的時(shí)候千萬不要吃生的蘿卜,因?yàn)樘}卜就有消食和破氣的作用,尤其是當(dāng)你在服用人參和黃芪等滋補(bǔ)功效強(qiáng)的中藥的時(shí)候,吃蘿卜會(huì)嚴(yán)重的消弱人參等藥材的補(bǔ)益作用,從而降低藥效影響治療的效果。
忌生冷
生冷食物性多寒涼,難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道,影響胃腸對(duì)藥物的吸收。吃中藥時(shí)有哪些禁忌食物?故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥,或健脾暖胃藥,不可不忌生冷食物。
忌濃茶
一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶,因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服時(shí)會(huì)影響人體對(duì)中藥中有效成分的吸收,減低療效。尤其在服用 “阿膠”、“銀耳”時(shí),忌與茶水同服,同時(shí)服用會(huì)使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀,影響人體吸收。如果你是一個(gè)有喝茶習(xí)慣的人,那么建議你適當(dāng)少喝一些綠茶,如果非喝不可,可以在服用中藥之后的2至3小時(shí)后再喝綠茶。
