蘭香子的禁忌有哪些
有哪些健康養(yǎng)生的禁忌。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蘭香子的禁忌有哪些”，希望能對您有所幫助，請收藏。
提到蘭香子，大家可能不太熟悉，但是提到它的別名——明列子，相信大家不禁會恍然大悟。蘭香子又叫明列子，是大家非常熟悉的一種植物，很多女性朋友都非常喜歡食用蘭香子，因為它具有非常好的減肥瘦身、改善皮膚、排毒養(yǎng)顏的功效。那么，很多朋友不禁會產(chǎn)生疑問，蘭香子具有這么多的好處，難道它就沒有什么禁忌嗎?下面，我們就為大家具體介紹一下蘭香子。
先為大家介紹一下蘭香子的好處吧。
蘭香子可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
一、安心、安全、無依賴
100%純天然的臺灣特有植物種子、無農(nóng)藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會造成習(xí)慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜。
二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
三、改善皮膚及便秘
蘭香子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
四、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
五、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。
六、受各界注目的豐富ɑ-亞麻油酸DHA及EpA
蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EpA，于國際上具有植物黃金的美稱。
當(dāng)然，蘭香子也具有一些禁忌，蘭香子過量食用會導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
以上就為大家介紹了一下蘭香子的功效與禁忌，希望對大家有所幫助。蘭香子因為具有瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞，但是也會有很多朋友擔(dān)心食用蘭香子是否會有副作用，通過我們的介紹，相信大家都有了一定了解，簡單來說，蘭香子的副作用很少，只要朋友們在用量上稍加注意，是非常安全的。
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蘭香子吃法及作用
? 蘭香子可以怎么吃
? 1、可加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
? 2、應(yīng)用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進(jìn)行攪拌約2－5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。
? 3、將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對女性生理期有所助益。
? 蘭香子的菜譜
? 1、檸檬蘭香子飲
? 材料：鮮檸檬，冰糖，蘭香子
? 做法：將一勺蘭香子放入大碗中，涼開水，或者純凈水沖泡，幾分鐘后，其籽粒就會膨脹變大，出現(xiàn)一層毛茸茸的白色的粘膜，攪拌均勻，喝的時候再加入幾片鮮檸檬和4、5粒冰糖。
蘭香子有哪些作用
? 1、抑制血糖上升
? 豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
? 2、減少膽固醇的吸收
? 優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。
上面就是對蘭香子吃法及作用的介紹，通過了解之后我們知道我們知道蘭香子可以代培牛奶或者咖啡等一起食用，并且味道非常的美味還能起到減肥的效果，對于女性來說是非常好的天然的事物。
蘭香子既有食用價值，也有藥用價值。蘭香子常見的一些吃法就是泡水喝，在很多奶茶店其實都有添加蘭香子的飲料，就比如檸檬蘭香子。蘭香子要選擇黑亮質(zhì)地的，手感比較實滑的。在藥店或者是超市就可以買到蘭香子，如果想更實惠一些，網(wǎng)購也是可以的。在儲存方面要記住，避免日曬。下面，我們就一起來看看蘭香子的一些作用吧！
1.清理腸胃
刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機(jī)能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體機(jī)能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
2.降血脂
蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進(jìn)而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。
3.預(yù)防心腦血管疾病
可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)生機(jī)率。
4.減肥
能提升飽足感，有利于體重的控制。
? ?以上就是蘭香子的一些作用了，可以經(jīng)常泡蘭香子喝，對身體和肌膚的好處都很多。不管是老人還是小孩子，男性還是女性，都可以是多食用蘭香子。蘭香子中富含的食物纖維可以幫助改善糖尿病和控制體重。不僅如此，蘭香子還有提高身體免疫，增強(qiáng)記憶力的作用。
蘭香子可能大家沒有聽說過，但是嘗試過多種減肥方法的朋友肯定有所了解，蘭香子又叫做明列子，是一種植物的種子，食用蘭香子會有明顯的飽腹感，所以一直是減肥、治療便秘的最佳食物，很多朋友想要了解蘭香子是否可以食用以及有哪些食用方法，下面就為大家介紹一下。
蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質(zhì)。沙拉，面包果醬等多種食用方法。
1、應(yīng)用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進(jìn)行攪拌約2~5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。
2、將水煮開后投入黑糖與姜片5~6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對女性生理期有所助益。
3、可依據(jù)個人口味喜好，發(fā)揮個人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
蘭香子過量食用會導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
通過以上
女貞子是很多城市當(dāng)中作為綠化的主要種植項目，在路邊上不少朋友們路過看到的植物果實或許就是女貞子，可是卻并沒有人采摘，因為大家對女貞子的作用與功效認(rèn)識不到，并不知道女貞子的功效到底是什么？要知道女貞子的本身功效很好，除了功效多以外，女貞子還有許多禁忌事項。
女貞子的功效與作用及禁忌
女貞子主要生長地區(qū)在河南、陜西等四季分明的地區(qū)，它的外形和人的腎臟有一些相似，而它補(bǔ)腎的效果是眾多周知的。為了讓您可以更加了解女貞子，本文就針對女貞子的功效與作用及禁忌做出分析。
女貞子的功效與作用：頭昏目眩；腰膝酸軟；遺精；耳鳴；須發(fā)早白；骨蒸潮熱；目暗不明。
女貞子可以補(bǔ)肝腎陰，烏須明目，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為女貞子可以抑制幽門螺桿菌的作用可以治療胃病，還具有抑制嘌呤異常代謝用于痛風(fēng)和高尿酸血癥的治療。
用于肝腎陰虛，腰酸耳鳴，須發(fā)早白；眼目昏暗，視物昏暗；陰虛發(fā)熱，胃病及痛風(fēng)和和高尿酸血癥。
女貞子還可以用于肝腎陰虛，腰酸耳鳴，須發(fā)早白；眼目昏暗，視物昏暗；陰虛發(fā)熱，胃病及痛風(fēng)和和高尿酸血癥。
女貞子可以降血脂及抗動脈硬化、降血糖、抗肝損傷、抗癌、抗突變；用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。該品能補(bǔ)肝腎陰，但藥力平和，須緩慢取效。
治目暗不明，常配熟地，菟絲子，枸杞等同用，治須發(fā)早白，常配墨旱蓮，桑葚等同用，治陰虛發(fā)熱，常配地骨皮，生地黃等同用。
女貞子尚有強(qiáng)心、擴(kuò)張冠狀血管、擴(kuò)張外周血管等心血管系統(tǒng)作用；利尿、止咳，緩瀉，抗菌等作用。齊墩果酸有某些強(qiáng)心、利尿作用；甘露醇則有緩下作用；還含有多量的葡萄糖；這些可能與其強(qiáng)壯作用有關(guān)。
女貞子的作用很好，平時對于腰酸背痛，耳鳴有著很好的作用，女貞子能夠軟化心腦血管，降血糖，對抗癌的療效也很好的，同時該品能補(bǔ)肝益氣，關(guān)于女貞子的禁忌在使用前，不能同其他藥物隨便使用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
香砂六君子是一種含有多種中藥成分的中成藥，能夠治療多種腸胃疾病，在生活中，很多人的飲食習(xí)慣不好，比如平時很少喝水，經(jīng)常吃一些口味重的食物，這些食物很難以消化，時間長了的話，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良、慢性胃炎等腸胃疾病，香砂六君子對這些腸胃問題就有很好的療效，那么吃這種藥有什么禁忌呢？
香砂六君子禁忌：
香砂六君子丸具有健脾和胃、理氣止痛的功效，主要成分包括半夏、陳皮、茯苓、黨參、砂仁等。凡是出現(xiàn)嘔吐泄瀉、胸脘脹悶的慢性胃炎患者均可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服食。需要注意的是此藥需要每天服食2次，每次6克，并用溫開水吞食。
脾虛兼有濕氣阻滯一般多表現(xiàn)為脾胃隱痛，神疲乏力，身體困重，不思飲食或者飲食減少，腹瀉腹痛腹脹等。
意見建議：可以服用香砂六君子丸，如果病情不太嚴(yán)重一般需要治療兩三個月。不要吃辛辣刺激性的食物。
香砂六君子丸常用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍而見的胃脘脹痛、食少倦怠、或惡心嘔吐等癥。每次6-9克，一日2次。
意見建議：平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用健脾益胃的食物，如山藥，薏米粥等。不宜食用辛辣刺激性食物及生冷食物。注意休息。
六君子丸主要是由白術(shù)、半夏、陳皮、黨參、茯苓、甘草組成的，具有較好的補(bǔ)脾益氣，燥濕化痰的功效?？梢杂糜谥委熎⑽柑撊跛碌氖秤^差，氣虛，頭暈，乏力，便溏。
指導(dǎo)意見：
六君子丸是沒有副作用的，建議放心服用。
平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用健脾益胃的食物，如山藥，薏米粥等。
不宜食用辛辣刺激性食物及生冷食物。注意休息。
六君子丸的成分是黨參、白術(shù)（土炒）、茯苓、陳皮、半夏（制）、炙甘草。主要的功效是補(bǔ)脾健胃，理氣化痰。用于脾胃虛弱，食少不化，腹脹胸悶，氣虛痰多。
意見建議：只要是專業(yè)的中醫(yī)師經(jīng)過辨證之后確認(rèn)病情可以服用六君子丸，可以長期的服用，具體的療程應(yīng)該根據(jù)病情的輕重來確定。在服藥期間如果發(fā)生不適現(xiàn)象，應(yīng)該及時與醫(yī)生溝通。
香砂養(yǎng)胃丸可以有效地幫助我們調(diào)理自身腸胃出現(xiàn)的疾病，可以幫助我們達(dá)到快速止疼的效果，但是香砂養(yǎng)胃丸有很多的禁忌需要引起我們的特別關(guān)注，香砂養(yǎng)胃丸千萬不要和辛辣的食物一同使用否則可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，詳細(xì)的為大家普及一下香砂養(yǎng)胃丸的禁忌吧。
1.經(jīng)常燒心考慮與胃炎有關(guān)系的，可以口服香砂養(yǎng)胃丸，還可以配合口服嗎丁啉和奧美拉唑意見建議：平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主
2.香砂養(yǎng)胃丸主要用于脾胃虛弱、氣滯濕阻引起的消化不良、不思飲食、面色萎黃、噯氣嘔吐、大便溏泄等癥狀。那么胃炎可以吃香砂養(yǎng)胃丸嗎?在服用香砂養(yǎng)胃丸時有什么需要注意的嗎? 根據(jù)香砂養(yǎng)胃丸方藥組成，具有祛濕作用，添加枳實、厚樸、香附、豆蔻、藿香等中藥，加強(qiáng)了行氣、溫中、化濕的作用藥性更溫?zé)嵋恍谛哑㈤_胃，適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。所以，胃炎是可以服用香砂養(yǎng)胃丸的。 配方中白術(shù)、袂等、甘草健脾益氣陳皮、半夏、木香、積實、厚樸、香附疏肝理氣蕾香、砂仁、豆苞芳香化濕，溫中和胃。諸藥合用，虛實兼顧，升降相協(xié)，脾胃之性，恰中病機(jī)，故可用于淺表性胃炎的治療。 服用香砂養(yǎng)胃丸時需要注意，服用香砂養(yǎng)胃丸最好用溫開水，服用期間不要吃生冷食物，因為生冷的東西能加重寒濕，不利于藥效發(fā)揮。同時，因該藥芳香溫燥，如果出現(xiàn)胃部灼熱、隱隱作痛、口干舌燥等熱證表現(xiàn)，不宜服用香砂養(yǎng)胃丸。 另外，因脾胃虛寒引起惡心吐酸水時，服用香砂養(yǎng)胃丸可用姜湯送服，能加強(qiáng)降逆止嘔的功效。
了解了香砂養(yǎng)胃丸的禁忌才能夠避免我們因為飲食的問題給我們帶來負(fù)面?zhèn)?，總是在服藥物期間千萬不要吃一些發(fā)性的食物，尤其是一些雞鴨魚肉，特別是海鮮食品，都可能會使我們自身的藥效不能發(fā)揮出來，給我們自身帶來很大的負(fù)擔(dān)壓力。
五味子，名貴藥材其中的一種，功效和作用突出，有治病的效果，重要可以用來治療身體虛弱，身體疲乏的現(xiàn)象，還可以用五味子來改善男人的性功能障礙，陽痿早泄疾病都可以適當(dāng)?shù)母纳疲欠梦逦蹲拥臅r候有是有很多禁忌需要我們特別重視的，禁忌就是在服用藥物的時候到底不能跟哪些藥物結(jié)合，哪些體質(zhì)不能服用，那么五味子的禁忌到底有哪些呢?
五味子，也被稱之為五梅子、山花椒或者是藥五味子等等，在我國唐朝就已經(jīng)有記載。中醫(yī)方面認(rèn)為五味子味道甘酸，不過果核則是苦味還有咸味，所以才被叫做五味子。五味子不僅僅能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的心血管系統(tǒng)，對于高血壓還有膽固醇等具有很好的治療作用，除此之外還能夠清除體內(nèi)的自由基起到延緩衰老的作用。但是，五味子最重要的一項功效就是治療肝硬化，這種慢性疾病通過服用其他藥物并不能夠達(dá)到最佳的效果的，但是用五味子來輔助治療效果更加。
老中醫(yī)告訴我們，五味子本身就是帶有一點小毒，服用之后能夠起到興奮呼吸中樞的作用，令呼吸的頻率還有幅度加大，除此之外還具有增加胃酸以及降壓的作用。所以說服用五味子能夠起到降壓還有興奮等效果。不過需要注意的是，如果沒有科學(xué)的服用五味子，過量服用可能威脅生命健康。
如果出現(xiàn)了服用五味子中毒的情況，那么身體就會出現(xiàn)胃部灼燒感、同時還有困倦以及腸鳴以及打嗝的情況，還伴隨有反酸的狀況。如果出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)該立即停止服用五味子，同時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，確保身體健康。科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，如果口服五味子超過了13~18克以上，那么就容易出現(xiàn)五味子泡水喝的副作用了。 老話說的好，是藥三分毒。日常在服用五味子的時候一定要注意適量，最好不要長期服用，避免對身體造成嚴(yán)重的危害。 五味子的服用禁忌 除了在日常服用的時候不能夠大量的長期服用之外，也不是所有體質(zhì)的人群都是適合服用的。例如感染風(fēng)寒以及痧疹的患者不適合服用。具體的要求如下：
1、如果是咳嗽初期還有痧疹初期的患者最好不要服用五味子，避免病情加重。中醫(yī)方面認(rèn)為內(nèi)里濕熱，外部表邪的患者最好也不要服用五味子。
2、在本草正中具有記載，在感染有風(fēng)寒的初期最好不要服用五味子，這樣能夠有效的避免風(fēng)寒在身體中束縛能不到驅(qū)散。
五味子在服用的時候是有很多禁忌的，大家一定要遵守這些服用藥物的禁忌，不是說什么藥物對身體好，對疾病的治療和改善效果好，這樣的藥物就可以過度的選擇，是藥物都是會傷害身體的，所以說當(dāng)給自己服用藥物的時候一定要合理給自己安排一些服用藥物的量，這樣才能避免一些危害身體的現(xiàn)象發(fā)生。
蘭香子--可以作為飲料的種子!具有排毒、清熱、健脾、養(yǎng)胃、減肥 蘭香子
保健等功效。
蘭香子的學(xué)名為明列子，又稱羅勒籽。蘭香子為一種叫山香植物(又名叫明列子，蘭香，香菜，光明子，羅勒籽)之成熟果實，其大小如芝麻，內(nèi)含于果實中，顆粒飽滿圓潤，在東南亞曾一度被認(rèn)為是稀有的中藥;在山粉團(tuán)(BASIL)的眾多品種中，于2001年更進(jìn)一步研究推出采用新品種，摒棄粘稠狀會結(jié)塊、黑咖啡色的扁平種子，采用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，入喉口感更佳，并注冊命名黑金砂，其意義為──天然食材，物超所值，比黃金還貴!! 蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹后小球體表面寒天狀粘質(zhì)易附著于腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會，刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機(jī)能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體機(jī)能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。 蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進(jìn)而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。 蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。 EPA：具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)生機(jī)率。 DHA：有助于大腦垂體細(xì)胞及視網(wǎng)膜纖維細(xì)胞的生長發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力及維護(hù)視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。
