?蘭香子的幾種吃法
蟹爪蘭的夏季養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“?蘭香子的幾種吃法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
可能大家對(duì)于蘭香子還是比較陌生的吧，蘭香子其實(shí)是一種果實(shí)，蘭香子不但可以食用而且還有很好的食療功效，經(jīng)常吃蘭香子不但可以起到排毒和健脾胃的功效而且還能起到清熱和減肥的好處，既然蘭香子有這么多的好處，那么我們有必要學(xué)習(xí)一下蘭香子的吃法，下文我們就給大家介紹一下蘭香子的多種食用方法。
蘭香子，學(xué)名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果。但是，很多人都不明白蘭香子怎么吃?下面由方敏小二為大家介紹蘭香子的吃法大全。
當(dāng)?shù)赝林Q“達(dá)卡”從西元3500年前阿茲迪卡古文明已經(jīng)開始種植食用蘭香子，蘭香子是一種帶來健康及體力和耐力的食物。方敏牌臺(tái)灣蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質(zhì)。
方敏臺(tái)灣頂級(jí)蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質(zhì)。沙拉，面包果醬等多種食用方法。下面為大家逐一介紹。
蘭香子食用方法1、應(yīng)用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進(jìn)行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺(tái)灣可口美味的甜點(diǎn)，老少皆宜。
蘭香子食用方法2、將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對(duì)女性生理期有所助益。
蘭香子食用方法3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好，發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時(shí)尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
在上面的文章里面我們介紹了什么是蘭香子，我們知道蘭香子其實(shí)是一種植物的果實(shí)，蘭香子不但好吃而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，蘭香子有多種食用方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了蘭香子的三種吃法。
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蘭香子我們也叫做是明列子，蘭香子是植物的一種，蘭香子不但可以食用而且還有很高的食用價(jià)值，食用蘭香子可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，蘭香子有改善我們皮膚的功效，此外食用蘭香子是可以治療便秘的，另外蘭香子有很好的抑制血糖上升的功效。
蘭香子有很多種吃法，我們可以采用蘭香子來溶入到水里面或者溶入到果汁以及牛奶等里面去，蘭香子也可以直接投入到黑糖里面食用。
蘭香子，學(xué)名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果。但是，很多人都不明白蘭香子怎么吃?下面由方敏小二為大家介紹蘭香子的吃法大全。
當(dāng)?shù)赝林Q“達(dá)卡”從西元3500年前阿茲迪卡古文明已經(jīng)開始種植食用蘭香子，蘭香子是一種帶來健康及體力和耐力的食物。方敏牌臺(tái)灣蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質(zhì)。
方敏臺(tái)灣頂級(jí)蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質(zhì)。沙拉，面包果醬等多種食用方法。下面為大家逐一介紹。
蘭香子食用方法1、應(yīng)用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進(jìn)行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺(tái)灣可口美味的甜點(diǎn)，老少皆宜。
蘭香子食用方法2、將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對(duì)女性生理期有所助益。
蘭香子食用方法3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好，發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時(shí)尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
上文我們介紹了什么是蘭香子，我們知道蘭香子有著非常高的食用價(jià)值，經(jīng)常吃蘭香子是可以改善我們的皮膚并且可以起到很好的治療便秘的功效，我們?cè)谏厦娴奈恼吕锩嬖敿?xì)介紹了蘭香子的食用方法。
工作了一天，身體肯定是比較疲累的，這個(gè)時(shí)候很少有人會(huì)花大心思卻做一些復(fù)雜的菜肴，不妨可以考慮一些簡單的家常菜，蘭香子奶酪慕斯凍的做法就很簡單，它不需要過多的程序，只要很簡單的幾步就能輕松做出美味菜肴了。
2、把吉利丁片放入冷水中泡軟，放置一邊備用
3、把奶油奶酪和牛奶放入小鍋中融化并且持續(xù)攪拌，以防粘底（開小火，避免沸騰，導(dǎo)致油水分離）
4、把奶油奶酪全部融化后，放入事先已經(jīng)軟化的吉利丁片和白糖繼續(xù)持續(xù)攪拌，避免沸騰（原理同上）
5、把泡好的蘭香子倒入小鍋內(nèi)繼續(xù)攪拌，避免沸騰，充分?jǐn)嚢韬煤箨P(guān)火（原理同上）
6、把餅干捏碎
7、把餅干碎放入杯中，用勺子壓實(shí)
8、倒入燒好的奶糊，等冷卻后放入冰箱冷藏2小時(shí)
9、冷藏好了之后，在其表面撒上可可粉點(diǎn)綴裝飾
10、撒好可可粉之后再撒一些椰絲粉點(diǎn)綴
11、把奶糊放任意容器即可，隨個(gè)人喜好
12、來張合照
13、用碗裝的那份我沒有放餅干屑，因?yàn)橄雵L試放了餅干屑和沒放餅干屑吃起來味道如何
14、開吃啦
蘭香子奶酪慕斯凍是不是簡單易學(xué)呢？在進(jìn)行菜肴制作的時(shí)候，要注意把握好調(diào)味，注意適量加入醬油，避免味道過于濃烈。
蘭香子可以作為飲料的種子，有很多的功效，能夠起到排毒健脾的作用，很多的人在平時(shí)喜歡用蘭香子來泡水喝，有很多的人對(duì)于南鄉(xiāng)子的保健功效不是很了解，也不知道藍(lán)箱子如果貨多的話是否有一些副作用，下面就讓小編為大家詳細(xì)的講解一下蘭香子的具體功效有哪些吧!
保健等功效。
蘭香子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹后小球體表面寒天狀粘質(zhì)易附著于腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)，刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)，活化腸道代謝機(jī)能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體機(jī)能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。
蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進(jìn)而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。 蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價(jià)不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EpA，于國際上具有植物黃金的美稱。
以下內(nèi)容是小編為大家敘述的關(guān)于蘭香子的具體功效，小編希望大家在平時(shí)的時(shí)候時(shí)間也可以用來香子蘭泡水喝，蘭香子有很多的功效還能夠預(yù)防一些疾病，但是小編提醒你最好不要喝多哦，喝多了可能會(huì)使你出現(xiàn)一些腹瀉的情況。
蔥是人們很主要的一種調(diào)味品，并且蔥具有壯陽補(bǔ)陰、抑制細(xì)菌、解毒調(diào)味、預(yù)防癌癥、舒張血管的作用，細(xì)香蔥是蔥的一種，種植方便，比較容易存活，是人們非常喜愛的一種調(diào)味品，下面介紹幾種細(xì)香蔥的功效及食用方法。
主要價(jià)值
1食用價(jià)值
2促進(jìn)消化吸收：
蔥還有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進(jìn)食欲。
3可減少食物的腥味：
動(dòng)物性食品一般都存在腥味物質(zhì)，尤其是水產(chǎn)品的氣味突出。它隨著食物新鮮度的降低而增強(qiáng)，這些異味物 質(zhì)不僅使人反胃，而且食用后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。烹調(diào)時(shí)去腥方法很多，可根據(jù)原料的異味程度。綜合采用一些措施。以達(dá)到去腥臭味之目的。
食用方法：
香蔥煎蛋
【做法】：1、雞蛋打入切好的蔥花碗里，加入適量的鹽攪拌均勻。2、起鍋，油熱后倒入雞蛋液，煎至2面金黃即可。
pS:1、油溫不要太高；2、倒入后，大火改中小火；（以免燒糊）3、喜歡吃辣的可以加入一點(diǎn)剁辣椒；（我經(jīng)常這么做）4、這個(gè)做法還可以用青椒、韭菜、菜圃、玉米、火腿粒，都很好吃！5、小一點(diǎn)的平底鍋比較方便，可以直接抖著反面，不容易碎。
香蔥拌豆腐
菜系及功效：私家菜 學(xué)齡期兒童食譜 青少年食譜 更年期食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：熗制作材料主料：豆腐(南)250克,小蔥100克
調(diào)料：香油25克,鹽3克,味精1克特色一青二白，清香適口。
做法1、將豆腐切成1厘米見方的小塊，放入碗內(nèi)，澆入開水浸燙，再放入涼開水中浸涼，瀝凈水分，放入盤中；香蔥洗凈，切成圓形短段。2、將精鹽、味精撒在豆腐上，再放上香蔥短段，澆上熱麻油，拌勻即成。
相信大家對(duì)于百香果肯定是非常熟悉的吧，百香果我們也叫做是巴西果或者叫做是雞蛋果，百香果不但外形很好看而且吃起來味道也是非常不錯(cuò)的，百香果含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃百香果可以起到很好的減肥塑體功效，此外百香果還有美容和排毒等好處，下文我們介紹一下百香果的吃法。
1、直接吃：用刀子切開它，用調(diào)羹刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，咬它那個(gè)籽，很脆哦。
2、打開果子，刮下果肉和籽，和冰塊，適量蜂蜜，適量水一起放入榨汁機(jī)，榨榨榨。。。倒出享用
3、刮下果肉和籽，和冰塊，適量蜂蜜一起放入榨汁機(jī)，榨出來后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用
4、泡茶：將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘
5、高湯提味：將整個(gè)果子洗凈后放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。
6、直接鮮食：取成熟的百香果，洗凈切開，直接食其果汁;也可放些糖，用湯匙攪拌后食用。種子香脆可食，營養(yǎng)豐富似葵瓜子。
7、制作果汁：取一個(gè)百香果，切開挖取中間果汁(含種子)，放入杯中，加200ml水,加適量白糖漿調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香.味、營養(yǎng)俱佳的果汁。如果用豆?jié){機(jī)攪拌幾秒鐘，效果更好。夏天用冰水，冬季用溫水。加上十幾滴牛奶，可以防止果汁很快分層影響外觀，風(fēng)味更出色。( 備注：因?yàn)榘偬侨芙馑俣嚷砸A(yù)先做好糖漿水。糖和水按一比一混合，邊加熱邊攪拌到白糖全部溶解，即可得稍為黏稠的糖漿水，可以長期保存?zhèn)溆谩?
8、果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。
在上面的文章里面我們介紹了一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，那就是百香果了，我們知道百香果不但可以起到美容養(yǎng)顏的作用而且還可以起到排毒等好處，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了百香果的幾種吃法。
蘭香子的功效可表現(xiàn)在見為治療便秘問題上，同時(shí)還可以有效的改善我們的皮膚，幫助排毒養(yǎng)顏，可以刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)，活化腸道代謝機(jī)能，還能夠抑制血糖升高。
一、安心、安全、無依賴
100%純天然的臺(tái)灣特有植物種子、無農(nóng)藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會(huì)造成習(xí)慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜。
二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
三、改善皮膚及便秘
蘭香子每10g中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
四、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
五、蘭香子過量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜，每天用量不超20克。孕婦忌用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?蘭香子的幾種吃法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“蟹爪蘭的夏季養(yǎng)生”專題。
