嗎卡的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“嗎卡的功效與作用”，希望能對您有所幫助，請收藏。
瑪卡是屬于一種中藥材，主要盛產(chǎn)于云南地區(qū)，瑪卡是具有一定獨特的功效的，很多男性朋友會用瑪卡來進行調(diào)理身體，同時一些調(diào)理身體的中藥里面也是有一定的瑪卡成分的，瑪卡的作用功效是比較多的，一般都是男性服用得比較多，因為瑪卡是具有一定的壯陽作用的，那么嗎卡的功效與作用有哪些呢？
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能?，斂▽Ω纳菩怨δ苷系K、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣。瑪卡能改善T-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
以上就是關(guān)于嗎卡的功效與作用的一個介紹，其實瑪卡對于壯陽補腎都具有一定的功效，還可以幫助男性調(diào)節(jié)性功能，很多人認為瑪卡只是男性才能使用，其實女性也可以用瑪卡來幫助改善月經(jīng)不調(diào)和乳腺增生的現(xiàn)象。
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大家對于瑪卡可能比較陌生，馬凱是一種營養(yǎng)保健品，它的功效與作用非常多，那么具體瑪卡有哪些功效與作用呢?它有在哪些領(lǐng)域比較突出呢?小面就跟小編一起來了解下瑪卡的功效與作用有哪些吧。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優(yōu)點，此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導(dǎo)致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!
5、其它功效作用
當(dāng)然，瑪卡功效甚多，還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
結(jié)語：通過以上對瑪卡的功效與作用的相關(guān)知識的闡述，大家對瑪卡的功效與作用也了解的差不多了吧，瑪卡在醫(yī)學(xué)上多個方面對疾病的治療效果都很突出，我們在食用的時候，一定要考慮自己的身體狀況來對癥下藥。
瑪卡是在高原地帶的一種植物，原本是生長在國外的，現(xiàn)在為引進中國，但是很少能在中國的某些地區(qū)發(fā)現(xiàn)，瑪卡中具有補充體力，除疲勞的作用，其中富含有豐富的高蛋白，氨基酸及礦物質(zhì)，瑪卡中的高熱量能促進身體的生長，提高人體的睡眠質(zhì)量，可有效給人體補充體力，對身體大有好處。
瑪卡的功效由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功效與作用，傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學(xué)家的極大興趣。關(guān)于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內(nèi)全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
瑪卡的作用1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。3、提高睡眠現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。4、抗更年期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。5、活躍生育促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。6、增強記憶使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡的營養(yǎng)價值
直到上世紀九十年代中期，意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺（macamides）和瑪卡?。╩acaenes），并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在近幾年對瑪卡產(chǎn)品的針對性研究中，又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。并將被廣泛地應(yīng)用到生物工程產(chǎn)品的研發(fā)推廣之中。
瑪咖的功效作用大家有關(guān)注過嗎，其實它可以更好的幫助男性改善性功能，因為它對于解決男性精子數(shù)量減少，精子活力差，男女生育能力下降，都可以達到很好的療效，而且可以改善睡眠，增強大腦的營養(yǎng)，也具有很好的提神醒腦陽氣的效果，是比較好的保健藥材。
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能?，斂▽Ω纳菩怨δ苷系K、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣。瑪卡能改善T-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
5、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，瑪卡也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
瑪卡是一種營養(yǎng)保健食材，瑪卡既可以直接用來食用，也可以用來做藥材，瑪卡具有抗疲勞、補充體力，尕山睡眠等功效，而且瑪卡對于男性和女性都是適用的，特別是對于女性更年期綜合征是有很好的調(diào)節(jié)作用的，大多數(shù)人對于瑪卡具體的功效和作用并不是特別的了解，下面介紹瑪卡的功效和作用。
瑪卡的功效與作用
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能。瑪卡對改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣?，斂芨纳芓-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
5、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，瑪卡也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、調(diào)整血壓平衡作用
瑪卡所含的氨基酸、礦物質(zhì)等能調(diào)節(jié)人體各器官恢復(fù)正常功能?，斂ㄖ械膩営退嵩隗w內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以瑪卡能降低血脂。
瑪卡能幫助調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強心臟功能。
瑪卡的食用方法
新鮮瑪卡生吃
瑪卡本來就是一種類似蘿卜的植物，其價值比蘿卜要高好多，直接可以生吃，即可以解渴，又可以得到瑪卡的效果。新鮮瑪卡可以當(dāng)做蔬菜來吃，炒著吃，雖然人體吸收效果差些，但是也不失為一種好的吃法。
煮粥
將瑪卡采摘洗凈后，用來煮粥，煮火鍋吃?；蛘呖蓪斂〞窀芍瞥涩斂ǚ蹌?，每天早中晚各食用少許量即可。將瑪卡切成片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
泡酒
瑪卡最常用的吃法是——泡酒，瑪卡與酒，按1:1的比例來浸泡，一般泡1-1月即可，時間不能少于1個月。瑪卡泡酒一般顏色變成深紅色就可以喝了。泡酒標(biāo)準(zhǔn)：4500ML泡酒容器，枸杞100g，瑪卡干片250克(新鮮瑪卡果3-5個，視其大小而定)。
瑪卡中富含有豐富的營養(yǎng)素，對人體有很強大的滋補功效，身體虛弱的人都會用瑪卡來補充體力，緩解疲勞，很多男性會用瑪卡調(diào)節(jié)腎臟，增加性功能，預(yù)防陽痿早泄，給人體補充體力，同時具有抗除疲勞，提高睡眠質(zhì)量的功效，還能預(yù)防更年期綜合癥，對身體的調(diào)理都有好處。
瑪卡的作用功效：
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。建議工作繁忙的白領(lǐng)可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導(dǎo)致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍！
黃瑪卡這種中藥材也是比較常見的，都是屬于瑪卡這種藥物中的一種，這種藥物在攝入以后也是同樣可以達到瑪卡所帶給人們身體當(dāng)中的一些功效和作用的，那么在服用后患者就可以明顯的感覺到自己的皮膚要比以前看起來的時候更加好一些，可以非常好的去舒緩自己身體當(dāng)中所出現(xiàn)的壓力。
① 充滿活力;看起來像16歲的小伙子的活力
活力是年輕的源泉，源源不斷的精力，看起來精力旺盛。使用MACA后，膚色看起來更年輕。
② 舒解壓力：快速釋壓抑制焦慮，提高睡眠品質(zhì)
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，改善因壓力所造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等，在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)作可以舒解壓力，消除焦慮的草藥，被當(dāng)作改善失眠多夢癥狀的佳品。
③ 激勵腦力：頭腦清晰、記憶力增強
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，中老年記憶里保持，MACA使所有人的思緒清晰。
④ 補充體力：每錠高達2850卡能量，快速補充體力
由于MACA生長在貧瘠的高原，須有超高能量才能生長，環(huán)境與特性，瑪咖(MACA)可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，瑪咖(MACA)更是極少出可以通過藥物檢驗合格的快速體力增強劑。
⑤ 提高健康能力：增強抵抗力，保持健康身體
因睡眠品質(zhì)提高，夜間免疫力系統(tǒng)正常運作，吸收高能量，活化身體細胞，使人體本身技能健康，不容易感染疾病。
⑥增強性能力：荷爾蒙調(diào)節(jié)作用改善男女性功能及更年期癥狀
解決中老年人性的煩惱，夫妻共使用瑪咖(MACA)親身體驗“彼此互相取悅、滿足的幸福感”像年輕時般的熱戀再度萌芽還要更好。
⑦ 活躍生育能力：刺激生殖器官，促進受孕作用
促進精子與卵子的增加與活力，幫受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
近些年來，越來越多人注重養(yǎng)生保健，其實養(yǎng)生保健的方法也是非常多的，瑪卡是平時一種保健效果比較好的中藥，而且吃瑪卡的人是非常多的，但是還有些人仍然對瑪卡并不是特別的了解，其實瑪卡中蛋白質(zhì)以及氨基酸等物質(zhì)的含量是非常豐富的，對于提高人的性功能以及增強體力效果是非常不錯的。
云南瑪卡的功效
1. 改善睡眠
如果大家會有睡眠質(zhì)量不好的情況的話，可以嘗試下食用瑪卡，一般都是會有一定的效果的?，F(xiàn)在的生活工作壓力都很大，很多人都會有失眠的情況，瑪卡對于改善睡眠質(zhì)量還是有著一定的功效的。
2. 提高記憶力
生活工作以及學(xué)習(xí)的壓力，會經(jīng)常讓我們有腦力透支的感覺，好像記憶力也就隨之下降了，而瑪卡剛好就有著改善記憶力的效果，可以讓人體的精神面貌更加的好，有效的提高公主和學(xué)習(xí)的效率。
3. 提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導(dǎo)致人生病的幾率大大提升，而瑪卡可以有效的增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓人們的思想活躍，精神百倍!
4. 其它功效作用
當(dāng)然，瑪卡功效還有很多，比如說還具備調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法
1. 把瑪卡切片2到4克也就是2到3片的樣子，然后加入開水泡20分鐘左右就可以喝了，泡了4次以后的瑪卡片可以直接食用的。
2. 準(zhǔn)備瑪卡干片30g、紅棗10枚，把紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量的清水，用旺火煮沸，然后放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘就可以飲用了。
3. 把瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，讓瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，是可以放入一個完整瑪卡的切片。
4. 把瑪卡根浸泡在水缸，用它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5. 在燉雞、鴨、肉、排骨等各種湯時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片。
6. 把瑪卡切片和白酒，按重量1:20的比例泡42到56度的白酒2周左右，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7. 把瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間泡制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲，這就是瑪卡保健酒。
8. 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。
