兒童艾葉泡澡注意事項
養(yǎng)生注意事項。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“兒童艾葉泡澡注意事項”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
艾葉相信大家都聽說過，但是關(guān)于它的一些功效卻不是特別了解，比如艾葉可以治療痛經(jīng)，頸椎痛，胃病等等，其實艾葉泡腳和泡澡都對身體有一定的好處，長期堅持會受益終生，那么兒童能不能用艾葉泡澡呢，或者說又有那些注意事項呢想必許多人都不會特別清楚，下面就為大家介紹一下兒童艾葉泡澡注意事項
一、選擇沐浴容器：艾葉泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸為佳；淋浴沒有辦法進行艾葉泡澡。
二、泡制沐浴藥液：打開艾葉沐浴香包，取出內(nèi)袋，放到塑料盆中，加入3—4升100攝氏度的開水即可，浸泡5分鐘，然后放入浴盆中，加適量溫水，調(diào)制成適合自己沐浴的水量即可
三、沐浴水溫要求：艾葉沐浴對水溫要求因人而異，不是水溫越高越好，以微燙舒適為佳，一般來說沐浴液的溫度夏天為攝氏36℃—37℃，春秋為攝氏 37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃；女性可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當下調(diào)1—2℃，老年人可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當上調(diào)1—2℃；有風濕病和痹癥的 患者可以把沐浴液溫度適當上調(diào)1—2℃，微燙舒適為佳，不要過高。高血壓病人和心臟病人適合的水溫為攝氏34℃—35℃
四、沐浴時間的要求：每次沐浴時間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，但對風濕和痹癥患者可以適當延長一些，身體處于出汗狀態(tài)，感覺板結(jié)於堵部位 緩解或消除為佳，可以根據(jù)自身適應(yīng)程度適當添加一定的熱水，使浴液溫度保持在最舒服的溫度下；老年人可以適當延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者 沐浴時間應(yīng)適當減少，不要超過30分鐘
五、沐浴與沖洗：艾葉沐浴時最好不要使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有很好的去污、殺菌和潤膚功效，沐浴后的肌膚有很好的滑潤感；浴液呈現(xiàn)黑紅色，不會染污肌膚，浴后清水沖洗擦干即可。沐浴后注意保溫防止受涼。
六、沐浴次數(shù)的要求：一般保健性的艾葉沐浴，每周二至三次為佳，建議睡前沐浴，因為睡前進行艾葉泡澡能很好的消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。對于風濕 病和痹癥患者，隔日一次為宜，也可以一日一次。艾葉泡澡有治病、防病和保健的功效，艾葉沐浴四季皆可，并非一次艾葉泡澡就能解決一切，需要長時間堅持，只 有持之以恒才能受益終生。
以上從各個方面詳細的介紹了關(guān)于兒童艾葉泡澡注意事項這個問題，相信大家都已經(jīng)記住了，尤其是一些家長更應(yīng)該多多了解這方面的知識，這樣才能更好地了解孩子的身體狀況，不要因為自己的疏忽大意導致對孩子終身的影響，多多學習這方面的知識也沒有什么害處，可以說百利而無一害。
Ys630.com相關(guān)知識
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? 保健養(yǎng)生的方法是有很多的，比如保持健康的生活習慣和飲食習慣，就能讓身體有比較好的健康狀態(tài)。另外在平常的時候積極的使用一些保健品等都是能有非常不錯的保健養(yǎng)生功效的。艾葉就是一種既能治病還能有很好保健養(yǎng)生功效的中藥 。俺么艾葉泡澡的注意事項？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 1、艾葉泡澡最好是在飯后三十分鐘后使用。
? 2、如果你是陰虛血熱的人請勿使用，如果是嚴重高血壓和心臟病的人泡澡的時候，溫度不宜過高。而且，兒童和孕婦最好就不要使用艾葉泡澡。
? 3、艾葉泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸為佳;淋浴沒有辦法進行艾葉泡澡。
? 4、艾葉沐浴對水溫要求因人而異，不是水溫越高越好，以微燙舒適為佳，一般來說沐浴液的溫度夏天為攝氏36℃—37℃，春秋為攝氏37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃，女性可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當下調(diào)1—2℃，老年人可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當上調(diào)1—2℃；有風濕病和痹癥的患者可以把沐浴液溫度適當上調(diào)1—2℃，微燙舒適為佳，不要過高。
? 5、每次沐浴時間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，但對風濕和痹癥患者可以適當延長一些，身體處于出汗狀態(tài)，感覺板結(jié)於堵部位緩解或消除為佳，可以根據(jù)自身適應(yīng)程度適當添加一定的熱水，使浴液溫度保持在最舒服的溫度下，老年人可以適當延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時間應(yīng)適當減少，不要超過30分鐘
? 6、沐浴與沖洗：艾葉沐浴時最好不要使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有很好的去污、殺菌和潤膚功效，沐浴后的肌膚有很好的滑潤感，浴液呈現(xiàn)黑紅色，不會染污肌膚，浴后清水沖洗擦干即可。沐浴后注意保溫防止受涼。
? 艾葉泡澡的注意事項就是上面介紹的這些了。如果能在平常的時候多注意這些的話，那么就能有比較好的保健效果。如果不能注意這些，那么對于身體的健康來說是沒有什么好處的。保健養(yǎng)生的方法只有正確的使用，才能有比較好的效果出現(xiàn)。
導讀：中藥泡澡6大注意事項，中藥泡澡是通過水中放中藥，人泡在其中，出汗，交換，達到吸收的目的，有祛病強身等功效。中藥泡澡6大注意事項，一起來了解下。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有其有邪者，漬形以為汗（對因外邪侵入而致病者，用熱水浸浴，使之出汗，讓邪從汗出），《禮記》中有頭瘡則沐，身有病則浴，清朝著名外治大師吳尚先在《外治醫(yī)說》中將藥浴細分為洗、沐、浴、浸、澆、噴等，認為內(nèi)、外、婦、兒、五官科之疾，皆可用藥浴法。
中藥浴是根據(jù)中醫(yī)辨證，將選擇的中草藥煎成湯液，稀釋后進行沐浴的一種水療方法，屬于中醫(yī)外治法中的一種。中藥浴操作簡單，廉價無痛苦，只要在醫(yī)生指導下選對藥、按正確的方法使用，相對而言安全可靠，能避免其他給藥途徑所引起的毒副反應(yīng)，便于患者實施自我藥療。
中藥泡澡的步驟
1、用5000CC的水，浸泡這些中藥材20分鐘。
2、泡完后再開火，將藥材與5000CC的水一起煮滾30分鐘。
3、再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4、將珍貴的藥湯倒進浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環(huán)，幫助你吸收這些中藥材。
5、最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘。
中藥泡澡的10大好處
1、出汗、排毒。
2、促進產(chǎn)婦恢復，預防婦科病。
3、潤膚止癢，防治皮膚病。
4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。
5、改善全身微循環(huán)。
6、促進腸胃蠕動，健脾助消化。
7、消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。
8、易睡安眠。
9、增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。
10、增強神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。
中藥泡澡6大注意事項
1、中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴（39℃～45℃）適用于風濕性關(guān)節(jié)炎、風濕性肌痛、類風濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不應(yīng)低于20℃，局部藥浴時，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風，預防感冒。
3、初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
5、全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應(yīng)立即停止藥浴。
6、飯前、飯后半小內(nèi)不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
中藥泡澡并不適合所有人，最好是找中醫(yī)咨詢下。
兒童是容易出現(xiàn)牙齒缺損的，或者是出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象，出現(xiàn)這兩種情況的時候，都需要及時看醫(yī)生，要及時的補牙，在補牙以后一定要了解一些注意事項，兒童的自制力相對比較差，這時候家長一定要告訴孩子，不能用牙齒去舔補的牙齒，如果孩子出現(xiàn)牙齒痛，可以吃一點涼的東西，有緩解疼痛和腫脹的作用。
兒童補牙注意事項
1、兒童補牙后如出現(xiàn)輕微的疼痛，可先行自我觀察，有的輕微不適及疼痛可自行消失。如疼痛非但不減輕，反面進一步加重或出現(xiàn)咬合痛、跳痛、冷熱刺激痛、夜間自發(fā)性疼痛時，應(yīng)及時去醫(yī)院復診檢查治療。
2、對于齲壞較為嚴重的大面積缺損的牙，牙體修復后往往由于牙體本身抗力不足，在咀嚼時易發(fā)生牙折，所以補牙后應(yīng)根據(jù)醫(yī)師的建議及時做患牙的殼冠保護，以防牙冠折。
3、按醫(yī)師約定的時間及時復診。
4、聽從醫(yī)囑，不用剛補好的牙咀嚼食物及硬物。兒童補牙后一般應(yīng)在第2或第3天再用患側(cè)嚼食物為宜，以防牙折及補料脫落。
補牙疼嗎
給孩子補牙疼嗎?一般來說，補牙疼不疼需要看孩子齲齒損壞的程度。如果是淺齲、沒有傷及到牙神經(jīng)的，一次就可以補好且不疼;如果齲損接近牙神經(jīng)的有點疼痛，先要試補;而齲損已經(jīng)到牙神經(jīng)的，就要做牙髓治療，做牙髓治療時，有活髓的需要打麻藥讓您整個治療過程感覺到輕松、舒適。
如果有蛀牙或牙齒有缺損，越早補越好。早期的蛀牙或牙齒缺損因破壞的范圍小，一般一次半個小時左右就能補好，而且費用也會較低。如果補得太晚，破壞比較大，常常需要去牙神經(jīng)做根管治療，程序就會相對復雜得多，這種情況下，一般需要3-4次才能完成。而且費用也會增加很多倍。更嚴重的甚至連牙齒都保留不住，所以為了孩子的口腔健康，建議及時補牙，以免造成不必要的麻煩。
兒童喝中藥注意事項
1、兒童喝中藥注意事項
一宜選安全無毒的品種
一般中草藥中含有鞣質(zhì)、生物堿等復雜化學成分,而肝功能發(fā)育尚未完全的嬰幼兒服用后,很有可能加重肝臟負擔,損害肝功能。嬰幼兒宜選用低毒或藥食兩用如萊菔子、陳皮、砂仁、烏梅等中藥。
二宜用藥性平和的品種
由于嬰幼臟器嬌嫩,對大苦、大辛、大寒、大熱等藥性猛烈的藥物要慎用。
三宜佐健脾和胃之品
小兒脾氣不足,消化能力差,因此應(yīng)佐以健脾和胃、消食導滯之山藥、山楂、陳皮、六神曲、麥芽、雞內(nèi)金、白術(shù)等。
2、吃中藥不能吃什么
2.1、吃雙黃連忌大蒜
雙黃連是清熱解毒、治療外感風熱的常見藥物,性涼,而大蒜性熱。服雙黃連的同時如果食用大蒜,就會降低藥效。
2.2、吃人參忌蘿卜、大蒜
西洋參、邊條參都是常見的補藥,而蘿卜有順氣、促消化的作用,同時服用,蘿卜就會化解人參的藥力。同理,在吃其他大補的藥時,前后一小時內(nèi)也不能吃蘿卜、大蒜等促消化的食物。
3、寶寶喝中藥能加糖嗎
加糖分熱證、寒證
3.1、小便黃、面赤、身熱、便秘等癥狀的患兒多為熱證,藥物中最好不加糖。
3.2、患有寒證疾病的患兒藥物中可加適量紅糖,但白糖性寒,服之易加重病情,也不要加。
3.3、由于紅糖味甘易生濕,因此尤其是舌苔厚膩的濕熱患兒更不能加。
寶寶多大可以喝中藥
中藥的治療,無形中已經(jīng)滲透在我們的日常生活里。新生兒黃疸不退時,醫(yī)院可能就會給予服用“茵梔黃”等中藥;煲湯的時候,加點黃芪、茯苓,這樣讓湯味不僅鮮美而且還有健脾益氣的作用;孩子積食,可以來點小兒山楂丸消食開胃。
因此,家長不要再疑惑了,只要是在專業(yè)中醫(yī)兒科醫(yī)師的辯證指導下開方用藥或指導中成藥的適用,無論孩子多大,只要孩子肯接受,就可以服用中藥。
兒童常用的中藥劑型,主要有湯劑、沖劑、丸劑、成藥(顆粒、口服液)、膏滋等,根據(jù)孩子的病情輕重以及服藥的難易程度,醫(yī)師和家長可以商量看哪一種劑型最適合自家孩子,以防藥難喂,不僅浪費藥材,而且影響療效,錯過了最好的治療食積。
深秋的到來,捎來了冷空氣,人們防不勝防,孩子更是難以適應(yīng)。在變化多端的天氣,孩子難免會生些小病,有的家長會根據(jù)以往經(jīng)驗,自行上藥店為孩子買些熟悉的藥品服用,其實這存在很大的安全隱患。
小兒服用中藥的正確方法
給小兒喂服中藥,是每個家長普遍感頭痛之事,此因孩子不愿服,或喂后立即吐掉。鑒此,掌握正確喂藥方法是很必要的?，F(xiàn)輯介之。
一般1～3歲的嬰幼兒,每天中藥量為100毫升左右,可分6～7次分服完。因為此階段的嬰幼兒對味覺非常敏感,尤以對苦味特別反感,往往入口即吐?？稍诓挥绊懰幮疤嵯?先在藥液中加少量的牛奶、冰糖、砂糖等食品,以作調(diào)味。
對于3歲以下的嬰兒,可采用被動喂藥法,將病兒抱成半臥位,頭部抬高,頸部墊上小毛巾,固定手足,取塑料軟管吸滿中藥,將管置于病兒口腔頰粘膜和臼齒間慢慢擠滴。由于體位的原因,此時藥液可慢慢從舌下入口。若小兒仍不肯咽下,則可用拇指和食指捏小兒兩頰,令之吞咽。切記不可采用捏鼻子灌藥的粗暴動作,以防藥液嗆入氣管,導致窒息。
生姜紅花艾葉一起泡腳，自然更有利于發(fā)揮它的保健功效，因為不管是生姜紅花還是艾葉，在現(xiàn)在生活當中常常被利用，作為幫助我們治療和緩解身體的一些病痛是非常有利的，而且通過泡腳的方式，也比較的輕松簡單，但是一些注意事項大家也應(yīng)該重視，只有這樣才利于發(fā)揮它的保健作用。
冬天用紅花艾葉泡腳的好處有很多。用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。另外，艾葉屬于涼性的草藥，還可以用來祛除腳氣和腳癬。
注意事項
熱水的溫度不能太高，在40°~50°左右就可以了。
泡的時間也不宜過長，時間過長會增加心臟負擔，半小時就可以。
飯后半小時內(nèi)不要泡腳，最好吃完飯一個小時后或者睡覺前泡腳，一般來說晚上5~7點泡腳最適宜了，因為這段時間腎經(jīng)比較活躍。切記空腹的時候不能泡腳。
經(jīng)期、妊娠期的婦女、身體有出血癥狀的病人和高血壓患者不要泡腳。
泡腳泡到身體微微出汗就可以了。如果你下身出汗上身不出說呢你腎寒，泡腳的時候可以喝些熱開水或者姜糖水。
要選擇木盆或搪瓷盆來泡腳，不要用金屬或塑料盆，因為這類盆的化學成分會和藥汁發(fā)生反應(yīng)生成有害物質(zhì)，使得藥效下降。
上面就是關(guān)于用生姜紅花以及艾葉泡腳，要注意了解的幾個事項，不知道你在平時泡腳的時候有沒有重視這些問題呢，想要更好的發(fā)揮這些東西對我們身體保健的作用，那么在泡腳的過程當中，這幾大原則以及注意事項都要了解。
根據(jù)不同癥狀配置不同的中草藥浴液，為寶寶熏洗，通過洗浴及藥物熏蒸就可以達到治療疾病的目的。
感冒
取白芷、防風、荊芥、生姜各15克，加水煮20分鐘，后加入蔥須5根，薄荷9克，煮3分鐘，取藥湯洗浴。有祛風解表作用，適用于風寒感冒。
取銀花、柴胡、青蒿、黃芩、竹葉、桑葉各30克，煎湯20分鐘，洗浴。有清熱解表作用，適用于小兒風熱感冒發(fā)熱。
腹瀉
取車前子30克，蒼術(shù)15克，藿香15克，茯苓30克，黃連15克，煎水20分鐘，泡足及洗浴。有利濕清熱健脾作用，適用于嬰幼兒腹瀉。
咳嗽
取枇杷葉、杏仁、前胡、紫蘇葉各30克，水煎2次，混合，取藥液擦浴患兒全身。有止咳化痰作用，適用于小兒氣管炎。
蕁麻疹
取蛇床子、白鮮皮、苦參、丹皮各15克，防風、蟬蛻各9克，煎水洗浴。有活血涼血止癢作用，適用于小兒蕁麻疹及各種皮膚瘙癢癥。
痱子
取苦參、黃芩、白芷、防風各30克，紅花20克。用紗布包好，多加些水煮沸10分鐘，加薄荷15克再煮3分鐘，待涼至溫度適宜后給小兒洗浴。有清熱燥濕、芳香化濁、活血止癢的功用，適用小兒痱子。
兒童藥浴注意事項
藥液的溫度要掌握好，太熱易燙傷，太冷易感冒，最好在45℃左右。
藥浴室溫應(yīng)調(diào)節(jié)至24～26℃。先將患兒上身用毛毯裹好，然后將病變部位浸入藥液中，家長一手托住患兒軀干，一手在藥液中輕輕揉捏患兒患部。先行環(huán)形揉捏，由輕到重，待局部皮膚及皮下脂肪松軟后，再作上下推揉。每次10～15分鐘，一天1次。
藥浴按摩后，迅速擦干患兒，并包裹好，穿好衣服，注意保暖。對于較嚴重的病例，中藥溫浴可增至一日2次，每次15分鐘。
人在過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應(yīng)減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損，尤其是兒童，過量運動極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象。
不宜一：拔河
拔河可能讓孩子傷心、傷筋。從生理學角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫(yī)學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的筋骨。兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關(guān)節(jié)的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體形健美。另外，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽中往往難以控制保護自己，極易發(fā)生損傷。
不宜二：力量鍛煉
兒童生長發(fā)育時都是先長身高，后長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。
不宜三：長跑、負重跑
長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長跑鍛煉，對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發(fā)育。另外，兒童時期體內(nèi)水分占的比重相對較大，蛋白質(zhì)及無機物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長跑運動，會使營養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長發(fā)育。
另外，捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。
不宜四：扳手腕
兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強的刺激。如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡。
不宜五：極限運動
專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長發(fā)育的規(guī)律;二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。孩子處于生長發(fā)育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具挑戰(zhàn)性的極限運動，而且很容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處于極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷后遺癥。另外，正處于生長發(fā)育的孩子，關(guān)節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關(guān)節(jié)炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年后患關(guān)節(jié)炎的可能性會增加三四倍。
不宜六：兔子跳
在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
不宜七：倒立
盡管兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
不宜八：碰碰車
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
不宜九：滑板車
8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
不宜十：盲目用小區(qū)健身器材鍛煉
公共健身器材對安全要求很高。例如目前最普及的太空漫步器，按照其兩腳間規(guī)格，明顯是只適合成人使用的，而有關(guān)警示上只對運動的形式、健康禁忌做了規(guī)定，對于使用者年齡并沒有特別限制。而很多青少年也把這些器材當成了玩具。目前兒童使用健身器材不當引起傷害不斷增多，甚至出現(xiàn)了重傷、殘疾的現(xiàn)象。據(jù)了解，小區(qū)里的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。
專家指出，過早從事某一專項體育運動對未成年兒童也是一種傷害，其中包括：疲勞性骨折、月經(jīng)失調(diào)、疲勞過度、飲食功能失調(diào)以及情感壓抑等問題。因此，專家認為父母應(yīng)當鼓勵兒童參加多種體育活動，而不要希望孩子在少年時代就創(chuàng)造某些體育項目的奇跡。
一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發(fā)育特點，父母可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助于增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。另外，對于尚未發(fā)育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一個小時，間隔十幾分鐘，休息一會后再運動。一天的運動量不能過大，以運動后孩子不感到疲勞為限。
性早熟、矮小癥、出鼻血、內(nèi)火重花了很多冤枉錢，白費了許多力氣，卻未能達到預想效果。如今，中老年人冬令進補已成為現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分，可眼下講究鍵康、要吃要補的還不止中老年，很多青少年和兒童也不甘落后，家長想方設(shè)法給孩子買不同類型的補品，補鈣、補腦、補眼，各種保健品層出不窮，生怕孩子缺少營養(yǎng)元素，影響生長發(fā)育。
每日三餐營養(yǎng)合理搭配
每日三餐營養(yǎng)的科學合理搭配是最重要的。俗話說：藥補不如食補。因此，冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等;雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當食用可以增加熱量;還有香菇、木耳（黑、白）、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。同時，做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜和水果，以及維生素、纖維素和糧食、淀粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調(diào)補是最適合孩子的。
專家提醒，兒童進補要適當，最好多咨詢醫(yī)生。如果方法和用量不適當，反而會造成胸悶和性早熟等不良反應(yīng)。
兒童產(chǎn)婦進補不能瞎來
一些家長愛給小孩過多地吃高蛋白食品，而不知道小兒消化系統(tǒng)因處于未發(fā)育成熟期，營養(yǎng)過多容易造成消化吸收不良導致某些病端;另一方面，有些孩子對魚、蝦、蟹等有過敏性反應(yīng)，可導致這類過敏性疾病反復難愈;身體免疫力低下，體質(zhì)虛弱，反復出現(xiàn)病癥的患兒，調(diào)補要在醫(yī)師的指導下對癥施藥，才能達到事半功倍的效果，不要我行我素，自選補品，否則容易出現(xiàn)進補偏差，反而事與愿違;而對于生長發(fā)育期的孩子如果一味蠻補、偏補，很容易造成煩躁、便秘、抵抗力下降等癥狀。
專家還提醒，孕產(chǎn)婦從孕期起，就不能濫用補品、保健品，不然可能殃及胎兒，甚至導致流產(chǎn)、早產(chǎn)，而兒童濫用某些補藥會造成性早熟。
先天不足可適當進補
有三類孩子的確需要考慮在冬天適當進補。第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子;第二類是平時一貫體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子。對這兩類孩子進補不僅可以預防疾病發(fā)病，還能增加抵抗力。但是在進補之前必須先服開路藥，并且治好疾病。只有等到?jīng)]有疾病，而且能夠正常飲食，才可以進補;而第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這類小孩應(yīng)讓醫(yī)生先了解孩子體質(zhì)以后再開始進補。
另外，體弱的幼兒應(yīng)該使用清膏進補。補藥不可太滋膩，否則容易難消化、難吸收;如果用重藥滋補，還會影響小兒自身內(nèi)臟。而身體發(fā)育完好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物進補的。
一般而言，在秋冬季節(jié)，家長只需要注意孩子的保暖，并及時添加衣被。而且衣被也要適當，過厚、過暖的服裝都容易出汗，出現(xiàn)毛孔擴張。再加上外界氣候忽冷忽熱，出汗后脫衣更容易著涼，引起呼吸道疾病。
艾葉又被稱作為艾草在生活當中很受歡迎，對于感冒和止咳化痰有著非常好的功效，平日里很多人感冒發(fā)燒了就會去打點滴或者吃藥，可是久而久之就形成了一種依賴性，對人體來說也沒有什么好處，今天就來為大家介紹一下關(guān)于艾葉泡腳的好處，以及艾葉泡腳注意事項都有哪些呢!
艾草泡腳有很多好處，譬如治感冒、祛濕、 止血、活血、改善心血管疾病，而任何事情都是有利有弊的，那么艾葉泡腳有什么不好呢?艾葉泡腳需要注意什么呢?下面詳細說明。
艾草泡腳需要注意的問題
工具/原料
生姜紅棗水 白開水
方法/步驟
艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生姜紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。
艾草泡腳需要注意的問題
泡腳需要注意頻率。有些人身體非常虛弱,虛不受補,吃一些補益身體的食物就會牙痛,口腔潰瘍等,你就等什么時候上火了再用艾葉水泡腳,沒火時就繼續(xù)食補,每天堅持用溫水泡腳,如果又上火了,仍然用艾葉水泡。
艾草泡腳需要注意的問題
感冒可以用艾草泡腳，但也要注意配合其他食品進行調(diào)理。當受涼感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛,渾身酸疼或伴有發(fā)燒時,都可以用艾葉水泡腳,這是要泡到身體發(fā)汗,但必須同時喝生姜紅糖水,發(fā)熱時加蔥白,有咳嗽時加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發(fā)熱了,不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,將病毒及寒火及時排出,并注意休息,你的感冒會很快痊愈。
之所以選擇艾葉泡腳，就是因為艾葉是可以殺死真菌，對于人體來說補血補氣的好食物，用艾葉煮出來的水，不僅僅可以驅(qū)蟲又可以對于治療腳氣。氣血不足和月經(jīng)不調(diào)有著非常好的作用，大家來一起學習一下艾葉泡腳注意事項吧!
中藥泡澡我們都知道是怎么回事，但是可能都不會知道應(yīng)該怎么做才好，其實中藥泡澡已經(jīng)有很長的歷史了，好處自然是多的很，那么中藥泡澡有什么注意事項呢?具體有哪些好處呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
中藥泡澡的好處很多，但是注意事項也有很多，如果我們忽略掉的話可能情況會很嚴重的。
中藥泡澡注意事項
1、中藥泡澡要對癥下藥
中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生
浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴(39℃～45℃)適用于風濕性關(guān)節(jié)炎、風濕性肌痛、類風濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等;神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜;25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不20℃，局部藥浴時，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風，預防感冒。
3、泡澡的位置有講究
初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、泡澡的時間要選好
飯前、飯后半小內(nèi)不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
5、這些人謹慎泡澡
嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要適當飲水
全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料;若有嚴重不適，應(yīng)立即停止藥浴。
中藥泡澡的好處
養(yǎng)生導讀：艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，既能夠食用，又能夠藥用，同時民間還認為能夠驅(qū)毒避邪，受到了廣大人民群眾的喜歡。直到現(xiàn)在，許多民間老人家也會對艾葉比較鐘情，視為好東西，看到了常常要將它采回家，曬干保留，以備后用。艾葉有一股辛辣味，吃起來也稍苦。艾葉具有很強的止血、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、祛寒、止痛、殺蟲等等的效果、艾葉泡腳則能夠達到很好的祛寒、降火的作用，一起看看吧！
艾葉泡腳的功效與作用
1、祛寒、清除體內(nèi)濕氣、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的作用
實驗告訴我們，艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會小時了。
現(xiàn)代人由于缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。
2、去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩單天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
3、治尋常疣、扁平疣
采新鮮艾葉，揉至出汁，在疣表面磨擦至皮膚微熱或微紅，但不要擦破皮膚，每日2次。
4、治療習慣性流產(chǎn)和不孕不育
將點燃的艾條放到腹部靠近肚臍處，讓煙氣順著肚臍附近的穴位漸漸進入到體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，理暢經(jīng)絡(luò)和氣血，同時這對子宮和卵巢也有非常好的調(diào)理作用，長期堅持還可以治療習慣性流產(chǎn)和不孕不育。
艾葉泡腳的注意事項
1、次數(shù)不能夠太多
很多人看到了艾葉泡腳有很多好處，所以經(jīng)常進行艾葉泡腳，幾乎是天天進行。其實這是一種錯誤的方法，經(jīng)常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現(xiàn)供血不足的情況，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，并且脾氣也會變得暴躁起來。
建議：如果是身體寒氣以及濕氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳一次就可以了。但是在飲食方面要少吃一些寒涼的食物。并且在泡腳的同時喝上一杯生姜紅棗水。如果身體比較虛弱，那么可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進行進行食補，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)你的體質(zhì)增強了，并且也不容易出現(xiàn)上火的情況了。
2、艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯后的半個小時，這個時候泡腳效果最好。
3、陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現(xiàn)虧損的情況。
4、艾葉阿膠粥
做法：阿膠20g，干艾葉10g，紅糖1大匙。干艾葉先以3碗清水煎煮20分鐘，倒出藥汁。將阿膠搗碎，加入藥汁中，煮至完全溶解(邊煮邊攪)，加紅糖拌勻。月經(jīng)期間經(jīng)量過多時服用。每日2次適合。
5、艾葉肉圓
做法：把豬肉和艾葉分別剁碎后加入適量鹽、姜、味精、花生油、生粉、雞蛋拌勻，然后用常法加工成肉圓或肉餅?；蛑蟆⒒蚣濉⒒蛘簦伞?br />
作用：暖胃安神。
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? ? 艾葉可以和精油一起用,效果不錯泡澡沐浴需要沐浴器具配合,以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸為佳。淋浴沒有辦法進行艾葉泡澡。艾葉沐浴對水溫要求因人而異,不是水溫越高越好,以微燙舒適為佳。但對風濕和痹癥患者可以適當延長一些,身體處于出汗狀態(tài)。那么艾葉怎么泡澡我們下面來了解一下。
? ? 1.我這里用的是艾葉還是去年的采摘的，這并不影響它的功效，也有說明效果會更好。把干的艾葉外面的灰都清洗干凈再放入到鍋內(nèi)，再加入適量的水。
? ? 2.我用的是柴火燒水用了多長時候我也搞不清楚了，至少要把水燒得變色。
? ? 3.把艾葉的桿子都撈出來，留在水中的葉子不要撈出去。再把艾葉水到桶里。此時會有很大的熱氣。不要加入冷水，可以先用這個霧氣薰一下臉部，或者是身上的某個部位。
? ? 4.等艾葉水不是那么熱的時候就可以拿去洗澡了。但是請注意用艾葉水洗了澡以后不要馬上用清水沖洗，建議到第二天再沖洗效果更加明顯。
? ? 5.艾葉里面含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等。所以艾葉可以作為藥物來使用。經(jīng)過醫(yī)學認證的，艾葉可以治療很多種疾病，還可以止血增強免疫功能等作用。
? ? 6.艾葉可以拿來泡腳，尤其是身體有炎癥的患者，像牙周炎，中耳炎等，就可以用艾葉水泡腳，通過泡腳下可以有效的祛虛火、寒火。每周可以用艾葉泡一次腳，泡腳的時候可以喝一杯紅棗水，也可以加點姜。
? ? 以上就簡單的介紹了艾葉怎么泡澡的問題。很多年輕人都喜歡去泡澡，因為舒服，可以全身心的放松，不受到任何東西的打擾。躺著就是一種享受。但是有些人的身體可能不適合這樣的做法，還是需要比較小心的。平時要多多的鍛煉身體才能提高身體素質(zhì)。
