吃什么才能養(yǎng)腎呢
【www.cndadi.net - 每個(gè)季節(jié)吃什么菜才能養(yǎng)生】
想必大家應(yīng)當(dāng)都十分的清楚，腎臟的健康其實(shí)說(shuō)明的就是人們身體的生長(zhǎng)和發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力，假如一旦出現(xiàn)腎虛情況的話，人就會(huì)造成一系列的衰老情況產(chǎn)生，所以為了保護(hù)好自己的腎臟日常的飲食也是非常重要的，生活中有許多養(yǎng)腎的食物，那么，吃什么能養(yǎng)腎呢?
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
看完了上文所講述的關(guān)于養(yǎng)腎的一些食物的詳細(xì)介紹之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于吃什么才能養(yǎng)腎應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，以上的幾種食物對(duì)于人體腎臟的保護(hù)有著很大的幫助，為了自己的腎臟的健康，希望大家在日常生活中多食一些養(yǎng)腎的食物。
ys630.coM延伸閱讀
腎虛腎虧問(wèn)題對(duì)我們的身體健康會(huì)造成很多不良的影響，而且現(xiàn)在生活當(dāng)中，不僅僅是男性容易面對(duì)這樣的狀況，女性朋友出現(xiàn)的話，對(duì)身體健康也是不利的，所以一定要注意做好養(yǎng)腎護(hù)腎工作，那么你有具體了解過(guò)想，養(yǎng)腎吃什么樣的食物彩可以達(dá)到所理想的效果嗎？下面我們就為大家具體解答。
1、龍眼干：
龍眼也叫桂圓，是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價(jià)值，同時(shí)臨床上也用其輔助治療多種疾病。
推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先準(zhǔn)備好的熟蛋在煮半個(gè)小時(shí)，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。
2、當(dāng)歸：
當(dāng)歸是女性的最好滋補(bǔ)之一，其具有改善女性子宮的機(jī)能的狀態(tài)的作用，同時(shí)對(duì)于防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。
推薦食療方法：用當(dāng)歸，益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個(gè)小時(shí)讓其入味就可。
3、黑豆：
黑豆含有豐富的礦物質(zhì)，花青素，維生素，蛋白質(zhì)，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補(bǔ)血活血同時(shí)還具有補(bǔ)腎，促進(jìn)排尿等作用。
推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當(dāng)?shù)乃?，烏雞剁成塊加入紅棗，生姜，何首烏等用中火煲三個(gè)小時(shí)，吃肉喝湯就可。
以上所介紹的這些養(yǎng)生護(hù)腎的方法，不知道你是否有了解呢？其實(shí)通過(guò)這些飲食的方式正確地補(bǔ)充，這些有利于幫助自己養(yǎng)生護(hù)腎的食物，當(dāng)然是比較好的，因?yàn)轱嬍趁刻煳覀兌寄軌蜃龅玫剑茖W(xué)的選擇還可以更好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
肝是人最重要的排毒器官，現(xiàn)在的人因?yàn)榘疽沟年P(guān)系，工作壓力大，飲食不規(guī)律，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，肝功能越來(lái)越差，隨著肝功能出現(xiàn)一些問(wèn)題。腎功能也越來(lái)越不好了，這個(gè)時(shí)候最按照中醫(yī)的養(yǎng)生療法，就需要養(yǎng)腎養(yǎng)肝了，如何可以保肝養(yǎng)腎呢，最好的方法就是食療方法。我們來(lái)了解一下吃什么養(yǎng)肝養(yǎng)腎呢？
1、有很多藥物具有補(bǔ)益肝腎的作用，常用的中成藥有，杞菊地黃丸，六味地黃丸，可以滋補(bǔ)肝腎清除肝火。
2、建議平常有便意時(shí)一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會(huì)改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。你好，一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣，即使早晨沒(méi)有大便的意思也應(yīng)該養(yǎng)成蹲廁所的習(xí)慣。
3、保護(hù)肝的話切記晚飯不能吃太飽，不能大魚大肉，不能吃宵夜，少吃垃圾食品，少吃藥，不喝酒不抽煙不吸毒，多運(yùn)動(dòng)。吃些保護(hù)肝臟的食品，所謂青色入肝，綠色青色的食物多吃。海帶，香蕉，蜂蜜，香菇，紅棗，葡萄，雞蛋，枸杞，大棗，西紅柿，瘦肉，大豆，帶魚，山楂，鯽魚，菠菜，西瓜，綠豆這些食物都能養(yǎng)肝護(hù)肝。
4、養(yǎng)腎的話一定要多喝水，幫助排毒，不熬夜，所謂黑色入腎，多吃黑色食品。山藥，黑豆，枸杞子，黑芝麻，黑木耳，海參，瘦肉，蘋果，香菇，牛奶，冬瓜，南瓜，黑米，板栗，香蕉，土豆，西瓜，胡蘿卜這些食物能養(yǎng)腎護(hù)腎。
以上就是吃什么養(yǎng)肝養(yǎng)腎的詳情介紹，看完以上的介紹，你就知道怎么保肝養(yǎng)腎了把，雖然食療可以對(duì)于保肝養(yǎng)腎起到一定的作用。但是自己在生活習(xí)慣方面也要改變，不要熬夜，另外煙酒也需要戒掉了，要不然就算是食療做得太好，也不會(huì)有多大的效果。
腎臟和肝臟是對(duì)于我們非常重要的一個(gè)器官，這兩種器官也是非常容易患上疾病的，而且在出現(xiàn)疾病的時(shí)候都是對(duì)身體有著非常大的傷害的，所以很多朋友想在生活中達(dá)到養(yǎng)腎養(yǎng)肝的功效，但是又不知道應(yīng)該怎么做，其實(shí)很多食物都是可以達(dá)到這種效果的，那么養(yǎng)腎養(yǎng)肝吃什么呢？
山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎養(yǎng)肝吃什么的一個(gè)介紹，其實(shí)上面介紹的食物對(duì)于養(yǎng)腎養(yǎng)肝的幫助是很大，在平時(shí)的時(shí)候也是可以吃一些羊肉狗肉之類的，但是不能一次性吃太多了，因?yàn)檫@種食物的陽(yáng)性是很高的，同時(shí)在養(yǎng)腎養(yǎng)肝的期間也是不能喝酒的。
每當(dāng)人們提起水果，一般人們都看它的功效與作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，水果不僅僅可以減肥瘦身，還沒(méi)有美白養(yǎng)顏。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)水果可以壯陽(yáng)養(yǎng)腎，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，這樣才可以達(dá)到自己想要的結(jié)果。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)腎可是十分重要的，如果腎臟功能不保持好的話，容易導(dǎo)致很多疾病。吃什么水果可以養(yǎng)腎呢，我們來(lái)了解一下吃什么水果養(yǎng)腎呢。
1、新鮮蓮子(帶蓮子心)15克，水煎，喝湯吃蓮子，治夢(mèng)遺過(guò)多。也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在米飯上蒸熟后嚼服，每日2次，連服2天。
2、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛，加適量溫開水飲服。每日1-2次，連服2周，可治補(bǔ)腎。
3、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補(bǔ)腎痛。
4、芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服。每日2次，連服2周，能補(bǔ)腎。
5、白果：銀杏果10枚帶殼炒熟后取仁食用。每日2次，連服2周，可治補(bǔ)腎。
6、木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后飲用。每次飲用15毫升，每日2次，連服2周，補(bǔ)腎。
7、紅棗：紅棗有益血壯腎的功能，經(jīng)常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)腎患者者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃2-4個(gè)，可起到補(bǔ)腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石，并能延緩衰老。
以上就是吃什么水果養(yǎng)腎呢詳細(xì)的說(shuō)明和介紹，以上為你介紹的幾種水果都可以補(bǔ)腎，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，經(jīng)常服用以上的的水果，不僅僅可以壯陽(yáng)，還可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。但是水果呢需要和食物有效的搭配好，否則起到反效果的。
腎功能是人類最重要的器官之一，不管男性還是女性，都一定要好好愛護(hù)自己的腎，中國(guó)自古以來(lái)民以食為天。所以在中醫(yī)看來(lái)，很多事物都可以達(dá)到養(yǎng)腎的功效，其中對(duì)于養(yǎng)腎有很大的功效來(lái)說(shuō)，見過(guò)就可以達(dá)到養(yǎng)腎的幫助，堅(jiān)果深受人們的喜愛，哪些堅(jiān)果養(yǎng)腎，該怎么吃呢，我們來(lái)了解一下吃什么養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢。
1、說(shuō)起養(yǎng)腎的堅(jiān)果，首先肯定要說(shuō)——核桃。這里的核桃，指的是大核桃，而非江浙一帶的小核桃（山核桃），它原產(chǎn)于近東地區(qū)，曾名胡桃。核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機(jī)化合物，并且含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫，具有補(bǔ)血養(yǎng)元，益氣補(bǔ)腎的功效。我國(guó)品質(zhì)較好的核桃有：云南大理紙皮核桃、新疆葉城核桃等。核桃最簡(jiǎn)單的吃法就是直接使用核桃仁了，此外還可以配以紅棗、大米等煮粥喝，對(duì)于益氣補(bǔ)腎頗有功效。
2、同樣是養(yǎng)腎有方的堅(jiān)果，榛子也不甘落后。榛子，又名山板栗，尖栗，主要出產(chǎn)于我們東北、華北、華東以及西南等地。它號(hào)稱“堅(jiān)果之王”，含有豐富的不飽和脂肪酸，并含有抗癌成分紫杉醇，經(jīng)常吃幾顆對(duì)身體有益。榛子補(bǔ)脾益氣，其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于腎臟也有養(yǎng)護(hù)作用。最尋常吃法即是炒熟后食用榛子仁，另外也可以煮粥或者煲湯。需要注意的是，榛子性偏熱，吃多容易上火。榛子雖好，可以不要貪吃哦！
3、第三種養(yǎng)腎的堅(jiān)果，當(dāng)數(shù)我們的杏仁了。杏仁性涼，在干燥的秋季使用最為適宜。杏仁果仁還有豐富的微量元素鋅，對(duì)于益氣補(bǔ)腎大有裨益。從我國(guó)清朝乾隆時(shí)代，則發(fā)現(xiàn)杏仁為補(bǔ)腎之王。但需要警惕的是，請(qǐng)從正規(guī)渠道購(gòu)買可食用杏仁，千萬(wàn)不要貪圖便宜購(gòu)買不可食用的如“苦杏仁”，非但不養(yǎng)腎，更有可能引起腎衰竭，反而傷腎甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)。好吃又養(yǎng)腎的杏仁可以直接吃，也可以做在糕點(diǎn)餅干之中。
根據(jù)以上的介紹，你是否了解了吃什么可以養(yǎng)腎么，堅(jiān)果都可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用，不僅僅如此，松子和要過(guò)也可以做到養(yǎng)腎的作用。但是堅(jiān)果這種東西么吃多了也不好，容易上火。每種見過(guò)有自己的作用于功效，經(jīng)常吃松果是有很多的好處，但不能貪吃，吃的時(shí)候要保證堅(jiān)果的質(zhì)量。
很多男性朋友長(zhǎng)期抽煙飲酒，對(duì)于我們自身的腎產(chǎn)生了很大的傷害，腎出現(xiàn)了問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)性生活質(zhì)量和水平下降的問(wèn)題，我們可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，多喝一些牛鞭湯都可以達(dá)到很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，普及一下夏天吃什么養(yǎng)腎呢吧。
1、谷類——燕麥。
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。
2、豆類——蕓豆。
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。
3、豆制品——豆腐干。
經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
4、果蔬類——莧菜、小油菜。
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過(guò)同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
夏天可以吃一些韭菜可以幫助我們達(dá)到很好的養(yǎng)生的效果，可以有效地幫助我們擺脫男性朋友出現(xiàn)的難言之隱疾病，同時(shí)我們?cè)儆錾弦欢ㄒ幸?guī)律的進(jìn)行性生活，一定要杜絕性亂，才能夠幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生的效果。
說(shuō)到養(yǎng)腎，很多人都會(huì)選擇肯定需要使用到一些保健品，但是我們都知道有的時(shí)候盲目的使用這些養(yǎng)腎護(hù)腎的保健品或者是藥物，可能會(huì)在無(wú)形中給我們的健康造成其他不良的影響和傷害，但是如果通過(guò)日常飲食的方法,去養(yǎng)腎的話，就可以避免這種問(wèn)題發(fā)生，所以下面來(lái)為大家推薦這些養(yǎng)腎食物。
腰子尤其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于男性的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，一直是有口皆碑。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐腼?，口感和味道都是?nèi)臟類菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
大家都說(shuō)山藥好，補(bǔ)肺健脾，益腎填精。最簡(jiǎn)單的食膳就是和薏米芡實(shí)一起煮粥，每天一小碗，一段時(shí)間就能感覺(jué)到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。
藥酒也是中醫(yī)補(bǔ)腎的一個(gè)老方法。藥酒為什么能補(bǔ)腎呢?主要酒精能活絡(luò)經(jīng)脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽(yáng)，紫河車和杜仲;還有一些特別的少數(shù)民族地區(qū)的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說(shuō)中神奇的食材。
墨魚：墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨姜片湯時(shí)放一些一起煲，特別滋陰壯陽(yáng)。
韭菜，俗稱“起陽(yáng)草，”《本草綱目》里有曰 “韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效?！币话慵页Ｗ龇ň褪蔷虏顺措u蛋;但燒烤的做法更簡(jiǎn)單：韭菜涂上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
了解了這些養(yǎng)腎食物的介紹之后，那么現(xiàn)在在生活當(dāng)中，你應(yīng)該知道如何選擇它們更好的幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎提供身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了吧，其實(shí)注重這些生活的及應(yīng)試技巧，都可以輕松的幫助你達(dá)到理想的養(yǎng)腎護(hù)腎效果。
早餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)樵绮椭嘘P(guān)乎到每一天身體所攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，早餐吃得再好身體都不會(huì)發(fā)胖，早餐吃下去之后，身體的代謝循環(huán)的比較快，身體早上也是循環(huán)最快的一個(gè)時(shí)候，所以早餐多吃一些好的食物，不僅可以養(yǎng)生，還可以減少身體肥胖的發(fā)生，那么早餐吃什么養(yǎng)生呢?
減肥還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡.
方法一：很有效的喲;1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 ;
2、中餐一碗飯+菜 ;
3、晚餐於七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西,但水果除外 ;
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖);
5、配合適度運(yùn)動(dòng) 。
方法二：(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床后喝兩杯水 ;
2、早餐：蔬菜汁200cc ;
3、中餐：優(yōu)酪乳500克 ;
4、晚餐：蔬菜汁200cc ;
5、就寢前：1-2杯水 。其它還有三種方式哦：
方法一：
1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常適量，晚餐優(yōu)酪乳500克 。
2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc，午餐優(yōu)酪乳500克，晚餐適量 。
3、早晚餐優(yōu)酪乳 ：早餐優(yōu)酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常適量，晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒(méi)油份的) 。有上述三種方法通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食 。
方法二：(蘋果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋) ;
2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食 ?！钐O果餐吃一天就夠了 方法三：
1、早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可) 。
很多女孩子覺(jué)得早餐如果吃得太好的話，就容易發(fā)胖，可實(shí)際上并不是這樣，早餐吃的好一些不僅僅還可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)養(yǎng)腎臟還可以減少發(fā)胖的問(wèn)題，平時(shí)的時(shí)候早餐一個(gè)水煮蛋或者一杯熱牛奶，蘋果，馬鈴薯，火腿腸都是非常不錯(cuò)的搭配。
