吃什么食物可以讓血液暢通
白露吃什么食物養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么食物可以讓血液暢通，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
血液循環(huán)不暢通的話，對我們的身體會產(chǎn)生不利影響的，因此，對于想要讓自己的血液循環(huán)暢通的朋友來說，不妨通過飲食來調(diào)理自身的血液循環(huán)系統(tǒng)。接下來，本文就為大家介紹四種可以讓血液循環(huán)暢通的食物，僅供大家參考。想要了解吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通的朋友不妨試試看。
吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通?吃下面的食物可以讓血液循環(huán)暢通：
1、黑糖姜湯
生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。生姜洗凈后切塊，不必去皮。將附子和紅棗沖凈，與老姜一起放進(jìn)鍋中，加1碗半的水熬成1碗。加黑糖拌勻，即可飲用。這道配方必須用老姜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，改善手腳冰冷。
2、洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3、黑茶
黑茶中含有豐富的蛋白質(zhì)(約占20%～30%)及鐵、錳、硒等礦物質(zhì)，及葉酸等各種維生素。而機(jī)體制造紅細(xì)胞的主要原料為蛋白質(zhì)和二價鐵，也要有適量的維生素B12、葉酸等輔助物質(zhì)，促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育成熟。此外，還需要維生素B6、B2、C、E以及微量元素銅、錳、鈷、鋅等。可見，黑茶為紅細(xì)胞的生成和成熟提供了重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
以上就是關(guān)于吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通的相關(guān)介紹，上面為大家介紹了四種比較常見的食物，對治療血液循環(huán)病是很有幫助的，可以讓血液循環(huán)變得暢通起來。因此，建議血液循環(huán)不通暢的朋友，在日常飲食中多多食用這些食物，就可以起到很好的治療效果了。
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加強(qiáng)平時的飲食調(diào)養(yǎng)，有助于血液排毒，有助于凈化血液，比如說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，燕麥在清除血液?dāng)中過多膽固醇方面的作用是比較好的，能夠調(diào)節(jié)血脂，也能夠調(diào)節(jié)血壓，另外，適當(dāng)?shù)某砸恍┖б彩潜容^有好處的，能夠降低血液里面的脂蛋白，在降低動脈粥樣硬化方面的效果也很好。
吃什么凈化血液最快
1.燕麥燕麥中豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以防止身體吸收過量的膽固醇，調(diào)節(jié)血脂與血壓，不妨在早晨時，取適量的燕麥，加些果仁一起熬粥，營養(yǎng)又美味。2.玉米玉米中的不飽和脂肪酸，亞油酸含量極高，可以促進(jìn)人體對脂肪及膽固醇的代謝，避免膽固醇在血管中的沉積，進(jìn)而起到軟化血管，凈化血液的作用。3.海帶海帶富含巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)有類似肝素的活性，可以預(yù)防血栓，降低膽固醇和脂蛋白，有效抑制動脈粥樣硬化的發(fā)生。4.芹菜芹菜中豐富的鉀和芹菜素，都是控制血壓的好幫手，對于高血壓患者來說，適當(dāng)飲用芹菜汁可以有效降血壓，在烹飪時，最好少油少鹽，或者直接榨汁喝效果更好。5.蕎麥?zhǔn)w麥中有其獨有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，而這些都是保證血液健康的必需品；其中的維生素B1、B2，膽堿等等，均是降低血脂，凈化血液的良品。6.蜂蜜蜂蜜是人體細(xì)胞最好保衛(wèi)者。它有極好的抗氧化作用，以及一些保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，而這些均是對血液大益的物質(zhì)，可以凈化血液，預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。7.花菜花菜中的植物染劑，可以增強(qiáng)我們機(jī)體的抗癌作用，同時，可以很好的保護(hù)心臟，降低15%-20%心肌梗塞的發(fā)病率。8.黑豆黑豆中的花青素非常豐富，而且有著極好的抗老化作用，可以破壞自由基的不良反應(yīng)，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常喝杯黑豆豆?jié){不僅能清除血液中的垃圾，還能調(diào)節(jié)女性的雌激素水平。9.大蒜大蒜中的揮發(fā)性辣素，可以清除積存在血管中的脂肪，降脂效果十分顯著，是治療高血脂癥和動脈硬化一種最佳食物。10.茄子茄子豐富的維生素p，可以軟化血管，能增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，是保護(hù)心血管、降血壓的必備品。
說到糙米茶，了解的人少之又少?；蛟S因為本來喜歡喝茶的人就不多吧!在這個快節(jié)奏的時代，生活工作都很忙，能安靜坐下來喝杯茶真的是很奢侈的事情。但是糙米茶的營養(yǎng)價值真的很高，那么糙米茶的作用有哪些呢?糙米茶的泡法又是什么?一起來看下!
由于糙米茶中富含四十中以上的復(fù)合維生素以及礦物質(zhì)，而且富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以糙米茶的功效已經(jīng)得到了人們的廣泛認(rèn)可。
糙米茶的功效
促進(jìn)血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預(yù)防高血壓、高血脂、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細(xì)胞的養(yǎng)分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力。
促進(jìn)新陳代謝
糙米茶具有促進(jìn)身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，提高胰腺分泌胰島素的功能，從而降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維，每天飲用一定的糙米茶能夠促進(jìn)腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間。
美容
由于糙米茶中含有大量膳食纖維，對于促進(jìn)腸道中有益菌的繁殖，以及促進(jìn)腸道蠕動起到了較好的作用，從而能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏作用。其次糙米茶中所含的多種維生素，對皮膚柔嫩有著重要的作用。例如維生素A能減少皮脂溢出，使皮膚有彈性和柔潤感，同時還有明目的作用。而維生素C則具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)膠原合成，延緩人體衰老。
減肥
當(dāng)把糙米茶飲盡之后，有減肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因為其中含有豐富的天然膳食纖維，可減少攝入的熱能，腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也降低，通過消耗體內(nèi)脂肪而起到減肥作用。
防癌
糙米茶中含有維生素B2?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，若人體缺乏維生素B2時，人體在面對生活中的化學(xué)致癌物時，抵抗能力會有所下降。所以在日常生活中飲用糙米茶，能夠補(bǔ)充維生素B2來防治癌癥。
糙米茶的做法
材料
糙米200g，水1500ml。
步驟
1、準(zhǔn)備一個平底鍋，將糙米直接放入進(jìn)行翻炒，直到變成金黃色為止。
2、同時，用另外一個鍋煮1500ml左右的水，煮開后，放入炒好的糙米，把火熄掉。
3、將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾后的水。
4、再制時，先煮開1500ml水，然后放入第一次使用過的糙米，用小火煮5分鐘，過5分鐘后，用篩子篩掉糙米，喝剩下的水。
小貼士
1、糙米茶的制作方法主要是在翻炒時要把握好火，用微火不停地攪拌，但力量要溫柔些。顏色變黃即可停炒。
2、飲用時，可以把第一次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起飲用。
結(jié)語：有關(guān)糙米茶的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對糙米茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。生活中，喜歡喝花茶的人很多，喝茶葉茶的人也不少。然而，對于糙米茶，知道的人應(yīng)該不多。大家回去之后可以嘗試下，味道不錯的。
很多的人在日常的生活中不注意自己的身體，就會導(dǎo)致摔倒產(chǎn)生一些淤青的，這個時候如果不活血的話，就會使得淤青的情況更加的嚴(yán)重的，最后導(dǎo)致非常的疼痛的，但是藥物的活血是不太好的，療效最好的還是食物的，下面我們就一起來了解一下吃什么食物是可以活血的。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！?/p>
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
上文就是詳細(xì)的講解了吃什么樣的食物可以活血的，在日常的生活中光靠飲食的療法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是需要搭配鍛煉的，因為無論是什么樣的疾病癥狀，都是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，特別是活血的。
導(dǎo)讀：夏季減肥應(yīng)該吃什么食物好呢？現(xiàn)在，減肥的方法多種多樣，有些人，節(jié)食減肥害怕饑餓，運(yùn)動又怕大汗淋漓。今天，小編向大家推薦適合在夏天吃的減肥食品，以及一些飲食小竅門，輕輕松松的可以甩贅肉。
一、吃什么食物可以減肥？
1、膳食纖維
多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質(zhì)的吸收，清除人體內(nèi)的垃圾。膳食纖維大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜
每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內(nèi)含的萵苣素，有促進(jìn)消化、安定神經(jīng)和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果
漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果
這是一種風(fēng)靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數(shù)出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用?？紤]把堅果拌進(jìn)蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得（人體同時獲得兩種營養(yǎng)物質(zhì)），何樂而不為呢？
5、一日三餐中蛋白質(zhì)的攝取
魚作為主食，至少一周兩次出現(xiàn)在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內(nèi)。不要進(jìn)入瘦身飲食搭配誤區(qū)中：多吃蛋白質(zhì)不會長脂肪。
無論蛋白質(zhì)還是碳水化合物，攝入過多，所產(chǎn)生的熱量身體消耗不了，都會變成中性脂肪貯積于皮下，使人發(fā)胖。因此，身體是否發(fā)胖與吃哪種含熱量的食物無關(guān)，而與吃入多少和支出是否平衡相關(guān)。
6、吃動物油易發(fā)胖，吃植物油苗條
其實，無論動物油、植物油，人體吸收后每克均產(chǎn)生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人發(fā)胖。
減肥容易反彈，下面介紹9個有效的飲食減肥方法，來看看吧。
二、9個有效飲食減肥方法：
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物
水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等，晚上只吃一個橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營養(yǎng)配餐：睡前四小時，請勿進(jìn)食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個（大小選擇?。?，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）。
3、吃肉寧愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油膩
例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。
5、零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當(dāng)作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材！
6、晚餐后堅決不吃任何東西
平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃！
7、多喝開水，至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了。
8、每周可有一次放縱飲食
每周給自己放縱一次的機(jī)會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果。
9、采用中午吃減肥餐的方式
堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。
小兒反復(fù)呼吸道感染存在于各年齡組，尤以2歲以內(nèi)小兒為多，隨年齡增長而減少。按其臨床表現(xiàn)，中醫(yī)名之為“外感”“感冒”“咳嗽”等，并認(rèn)為其發(fā)生原因是先天稟賦不足、后天調(diào)護(hù)不當(dāng)(如乳食失節(jié)引起脾胃虛弱、納運(yùn)失常、氣血生化乏源)而致脾肺皆虛，再加外邪侵襲。
本病的臨床表現(xiàn)常以上呼吸道感染開始，多有發(fā)熱，體溫高低不一。還可有鼻塞流涕、打噴嚏、頭痛(嬰幼兒不能訴述，可有搖頭、煩躁不安等表現(xiàn))、畏寒、咽癢、咽痛、咳嗽等癥狀。個別小兒可因開始時驟然高熱而引起驚厥，有的則伴有腹痛、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。若病變延及下呼吸道，可有不同程度的發(fā)熱、咳嗽、氣喘、憋氣和咯痰，有時可有發(fā)音嘶啞。若有毛細(xì)支氣管炎時(多見于嬰幼兒)，患兒可發(fā)生喘憋、煩躁不安、面色蒼白、唇圍發(fā)紫、大汗淋漓等癥狀。
在反復(fù)呼吸道感染的小兒中，人工喂養(yǎng)兒比混合喂養(yǎng)兒多，而混合喂養(yǎng)兒又比母乳喂養(yǎng)兒多，且常有偏食習(xí)慣和長期食欲不良的情況。因此，家長若能掌握一些必要的食養(yǎng)食療知識并付之行動，對該病的防治十分有利。
一般罹病幼兒每日可喝新鮮牛奶400～600毫升，分多次緩緩作飲料飲用，一次量不宜太多，以不超過100毫升為宜。以乳代飲，養(yǎng)成習(xí)慣，逐漸達(dá)到上述飲量，4歲以后可維持每日600毫升或更多。有些小兒對牛奶過敏或不喜歡，可用豆?jié){代替，并在豆?jié){中緩緩混入牛奶，先少后多，漸漸適應(yīng)后可增至較大的量。部分小兒服牛奶后可有噯氣、惡心、嘔吐、腹鳴、便溏等情況，可減少牛奶量，重者暫停。除牛奶外，每日可給小兒服食雞蛋一兩枚，煮熟去殼或?qū)⒌按蛩榧舆m量水和鹽蒸熟后食用均可。
對稍大的小兒，可給魚、瘦肉糜及菜泥，2歲以上不必打泥。塊根菜類如土豆、芋艿、山藥、蓮藕、荸薺、慈菇等可煮成泥狀給小兒服食，每次量不宜太多，但應(yīng)經(jīng)常食用，對補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)有益，還能潤腸通便。蔬菜如青菜、卷心菜、芹菜、菠菜、黃芽菜、雞毛菜等也應(yīng)常吃。此外，菌菇類如香菇、蘑菇、草菇、黑木耳、金針菇等可提供植物蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，也應(yīng)經(jīng)常食用。
固衛(wèi)增免、健脾益肺食養(yǎng)方
1.蛤蚧羹
蛤蚧數(shù)對焙干研末，每次取5克，加冰糖和水燉服，每日1次，可服20～30天。
2.銀杏薏米羹
銀杏仁(去衣)10克，薏苡仁(薏米)20克，加紅棗10枚同煮湯，吃銀杏、薏苡仁及棗，喝湯。
3.鵪鶉百合湯
鵪鶉一對去內(nèi)臟弄凈，百合30克同煮湯。加少許調(diào)味品，吃鵪鶉肉和百合，喝湯。
4.沙參銀耳羹
南沙參10克，銀耳25克，先將沙參煎汁備用。銀耳加水文火煮羹，待銀耳酥爛加入沙參汁拌勻，加適量冰糖即成。
化痰止咳、養(yǎng)陰潤肺食療方
1.蘇子杏仁粥
蘇子6克、杏仁9克，陳皮6克，上三物加水煎汁備用，粳米60克淘凈，加上汁及適量水煮粥服用，每日一劑。對咳頻、痰多可作輔治。
2.柚子燉鴿
鴿一只去內(nèi)臟弄凈，柚子皮100克切碎，與鴿加水同燉熟后，去皮加調(diào)味品，吃鴿子喝湯?？芍畏磸?fù)呼吸道感染、久咳不愈，有化痰止咳，開胃增納作用。
3.青龍白虎湯
青橄欖10枚、白(圓)蘿卜150克去皮切片，加水同煮，待熟后，加少許冰糖即成。喝湯，吃橄欖和蘿卜，每日一劑，可分兩次服完，連服10天為一療程。對咳頻多痰者效佳。
4.竹葉子雞湯
鮮竹葉60克洗凈，童子雞一只弄凈去內(nèi)臟，加入竹葉煮湯，熟后去竹葉，加鹽及少許料酒、蔥姜等稍煮即成。喝湯吃雞肉。能清熱消炎、養(yǎng)陰潤肺，對咳頻而久者有效。
反復(fù)呼吸道感染久治不愈小兒，可酌情應(yīng)用下述兩方：
1.固衛(wèi)增免湯
組成：太子參10～15克、黃芪10～15克、仙靈脾6克、五味子6克、黃精10克、麥冬6克、白術(shù)9克、甘草6克。每日一劑煎服。
此方能提高小兒免疫功能。在小兒反復(fù)呼吸道感染遷延不愈但癥狀不重、咳喘不甚時用之，可持續(xù)服用2～4周。癥狀有改善或暫無癥狀時，停藥1～2周后再服2～4周。
2. 益肺健脾湯
組成：紫菀9克、白前6克、制半夏6克、板藍(lán)根10～15克、魚腥草15克、北沙參9克、蒸百部9克、白花蛇舌草15克、杏仁9克、當(dāng)歸6克、五味子6克、生甘草6克。
能潤肺止咳、健脾祛邪，對咳頻痰多、痰稠色黃者適用。每日一劑，連服3～4周。癥狀減輕后可服固衛(wèi)增免湯2周。
女人的美麗，很大程度上是看女人的臉色好不好，女人健康狀況也可以從臉色方面反應(yīng)出來。女人的健康美麗，需要有一個好臉色。那么，大家都可以發(fā)現(xiàn)很多女性平時都是臉色蒼白，或者是臉色發(fā)黃發(fā)黑，無精打采，暗淡無光，謹(jǐn)慎狀態(tài)顯得特別不好。那么，吃什么可以讓臉色好看呢？讓女人看起來特別精神。
1、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
3、稍微喝一點兒 黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
吃什么可以讓臉色好看這個問題主要是從女性身體健康方面著手，好的臉色需要一個好的身體，所以多吃一些補(bǔ)氣血的食物。比如水果蔬菜等等，除了這些，一些滋補(bǔ)的豆類，紅豆，還有能夠滋補(bǔ)氣血的黃酒，紅酒等等。平時，多注意一些運(yùn)動鍛煉，注意保暖等等。
●熱結(jié)便秘
因腸胃積熱、耗傷津液而出現(xiàn)大便秘結(jié)，小便短赤，口干、口臭，甚或腹脹腹痛。調(diào)治宜清熱潤腸通便。
藥物調(diào)治 火麻仁、枳實、大黃、厚撲、白芍、杏仁、生地、玄參、麥冬、蘆薈等。
輔助藥膳
①麻油菠菜 菠菜250克，麻油15毫升。菠菜洗凈，放進(jìn)沸水中燙3分鐘，取出，加麻油拌勻食用。每天2次，連服一周。
②冰糖香蕉 香蕉肉250克，冰糖30克。同放燉盅內(nèi)隔水燉服，每日1~2次，連服一周。
③決明葛粉粥 決明子30克，葛粉30克，大米50克，冰糖適量。先將決明子炒至微有香氣，然后煎汁取汁，放入大米、葛粉煮粥。粥將熟時，加入冰糖，再煮1~2分鐘即可。
●氣滯便秘
因情志不暢、氣機(jī)郁滯而出現(xiàn)大便不通，欲便不能，噯氣頻作，或腹中脹痛，納食減少。調(diào)治宜順氣行滯。
藥物調(diào)治 沉香、檳榔、臺烏藥、木香、枳實、大黃、山枝子、大腹皮、厚撲、荔枝核等。
輔助藥膳
①柏子仁燉豬心 豬心一個，柏子仁20克。將柏子仁放豬心內(nèi)，隔水燉服，每周2次。
②水煎黃豆皮 干黃豆皮200克，加清水煎煮30分鐘，分2次服食，每天一劑，連服一周。
③砂糖紅薯葉 紅薯葉500克，白砂糖15克，食油、食鹽各適量。將紅薯葉洗凈，加砂糖油鹽煮熟食用。每天2次，連食數(shù)天。
●氣虛便秘
因肺脾氣弱、中氣不足、傳導(dǎo)無力而出現(xiàn)大便困難，雖有便意而難于排出，肢體困倦，氣短懶言。調(diào)治宜補(bǔ)氣健脾。
藥物調(diào)治 黃芪、火麻仁、陳皮、黨參、當(dāng)歸、白密、白術(shù)、升麻、柴胡、黃精、麥冬等。
輔助藥膳
①人參決明茶 取生曬人參12克，決明子30克。用時，生曬人參切片，決明子打碎，煎水代茶，每天飲用，7天為一療程，可連服2~3個療程。
②參芪煎 黨參30克，黃芪20克，肉蓯蓉20克，豬瘦肉50克。加水煎服，每劑藥可煎2次，每天分2次服用，連服數(shù)天。
③黃芪煎 黃芪25克，陳皮15克，火麻仁20克。煎水內(nèi)服，每劑藥可煎煮2次，上下午各服一次。
●血虛便秘
因血份不足，不能滋潤大腸而出現(xiàn)大便干結(jié)，面色蒼白無華，頭暈眼花，心悸健忘。調(diào)治宜養(yǎng)血潤燥。
藥物調(diào)治 當(dāng)歸、生地黃、胡麻仁、桃仁、枳殼、首烏、甜杏仁、柏子仁、桑葚子、熟地黃、秦艽等。
輔助藥膳
①桑葚煎 桑葚子50克，生首烏30克，胡麻仁15克，冰糖20克。煎水，服時加冰糖。
②當(dāng)歸肉蓉紅棗水 當(dāng)歸20克，肉蓯蓉20克，紅棗4個。紅棗去核，然后將3物用開水浸泡代茶飲用。
③熟地首烏糖粥 何首烏30~60克，熟地黃30克，當(dāng)歸10克，紅棗5枚，大米100克，紅糖適量。先將紅棗去核，何首烏、熟地黃、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，加入大米、紅棗煮粥。粥熟加入適量紅糖。
●陰虛便秘
因陰液不足，不能滋潤大腸而出現(xiàn)大便干結(jié)，形體消瘦，眩暈耳鳴，腰膝酸軟。調(diào)治宜滋陰補(bǔ)腎。
藥物調(diào)治 熟地黃、山茱萸、淮山、牡丹皮、澤瀉、茯苓、火麻仁、玄參、玉竹、女貞子、別甲、龜板、蜂蜜等。
輔助藥膳
①松子仁蜂蜜粥 松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，加入糯米煮粥，粥成待溫沖入蜂蜜，分早晚空腹服食。
②番薯糖水 番薯500克，紅糖適量，生姜2片。先將番薯削去外皮，切成小塊，加水適量煎煮，待番薯熟透變軟后，加入適量紅糖和2片生姜，再煮5分鐘，待溫食用。
③菠菜豬血湯 菠菜500克，豬血250克。菠菜洗凈切段，豬血切塊，加入適量水煮湯。熟后，調(diào)味服食。每日或隔日一次，連服2~3次。
●陽虛便秘
因腎陽虛弱，陰寒內(nèi)結(jié)于腸道，使腸道傳送乏力而出現(xiàn)大便干澀，排出困難，小便清長，喜熱怕冷，腹中冷痛，腰背酸冷。調(diào)治宜溫陽通便。
藥物調(diào)治 當(dāng)歸、牛七、肉蓯蓉、熟附子、大黃、干姜、黨參、枳殼、肉桂、鎖陽、升麻等。
輔助藥膳
①蔥白阿膠液 蔥白3根，阿膠12克。先將蔥白洗凈，加水250毫升，用中火煎煮20分鐘，然后放進(jìn)阿膠烊化后溫服。每天一次，連服數(shù)天。
②二仁豬肺湯 杏仁15克，胡桃仁20克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。先將清洗干凈的豬肺切片，與杏仁、當(dāng)歸、胡桃仁一起煮湯，熟后調(diào)味，飲湯吃豬肺。每天一次，連服數(shù)天。
③蓉羊肉粥 肉蓯蓉20克，精羊肉150克，大米50克。先將肉蓯蓉加水100毫升煎汁，精羊肉切片加水200毫升?煮，煮至肉熟爛備用。另用清水300毫升，加入大米煮粥，煮至米開湯稠時，加入肉蓯蓉汁和煮好的羊肉同煮片刻，調(diào)味食用。早晚溫?zé)岱场?/p>
春天是萬物復(fù)蘇、生發(fā)的季節(jié)，為順應(yīng)“天時”，人們可用粳米加些應(yīng)時食物共煮作粥，既利消化吸收，又助春陽生發(fā)，不失為時令佳品。
薺菜粥
取粳米100克淘凈，倒入鍋內(nèi)，加水適量煮沸，再加上洗凈的薺菜100克，用文火煮至米熟爛即可。
“春來薺美勿忘歸”。春歸大地之時，在廣闊的原野上到處生長著一種開白色小花的野菜，它就是薺菜。薺菜營養(yǎng)豐富，味道甘美，其中所含蛋白質(zhì)是韭菜、蒜薹、白菜等蔬菜的數(shù)倍，而且含有10多種氨基酸，以及葡萄糖、蔗糖、乳糖等。薺菜古稱“護(hù)生草”，民諺常有“三月三，薺菜當(dāng)靈丹”之說。薺菜不僅是佳肴一種，同時也是靈藥一方，具有防治麻疹等春季常見病和止血等作用，并有助于兒童身體發(fā)育。
芹菜粥
將連根帶葉(葉的營養(yǎng)比根莖高)的芹菜120克洗凈，切成2厘米長的小段，和250克淘凈的粳米共同放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火燒開，移文火再煎熬至粳米爛成粥，?；?，加入適量的味精、食鹽即成。
芹菜有水芹和旱芹之分，四季皆應(yīng)市，而在初春蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜則是人們最為歡喜的蔬菜之一。它即可炒食，又可涼拌，還可作餡，用來煮粥，別有風(fēng)味。芹菜營養(yǎng)豐富，尤其是鈣、磷含量較高，頗適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用。據(jù)研究，芹菜具有降低血壓、安定中樞神經(jīng)和抗痙作用，亦適宜于血管硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱等中老年人食用。
韭菜粥
先將100克淘凈的粳米倒入鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟爛成粥為止。
韭菜自古即是美食佳蔬，李時珍曾贊其“乃菜中最有益者”。它富含多種維生素和糖、蛋白質(zhì)，尤其是胡蘿卜素與維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅。吃韭菜講究時令，“春食則香，夏食則臭”。春日食韭有辛辣助陽、促進(jìn)生發(fā)的功效，其中所含某些物質(zhì)還具有調(diào)味殺菌作用。
紅棗粥
將紅棗10枚和淘凈的粳米100克加水入鍋，置武火煮沸，后用文火煎煮至米熟爛，加入冰糖20克，攪勻即成。
紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，對少兒的生長發(fā)育頗有好處，而且尤適用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。多種古醫(yī)籍均說，春日宜“減酸增甘”，紅棗甘甜，善養(yǎng)脾胃，不失是順應(yīng)春時的保健佳品。另有諺語曰：“要使皮膚好，粥里加紅棗?！笨梢娂t棗粥對美容護(hù)膚也是大有益處的。
紅薯粥
取100克紅薯洗凈去皮，切成2厘米見方的塊，與淘凈的粳米150克共放入鍋內(nèi)，置武火上燒開，而后改用文火煮40～50分鐘，至紅薯熟爛即成。
紅薯是世界上公認(rèn)的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤以胡蘿卜素含量為上。紅薯不但能維持人體血管壁的彈性，預(yù)防動脈硬化和冠心病，而且有助于通腸排便，減少腸癌的發(fā)生，同時還可調(diào)節(jié)食入人體內(nèi)食品的酸堿平衡。此外，紅薯具有養(yǎng)脾胃、益顏色的效用，能使人面容紅潤光澤，故又稱美容粥。
黃芪燉雞、菠蘿雞片、鹿頭湯、冰糖蓮子近幾年，許多酒家餐館在原有特色菜的基礎(chǔ)上又推出了不少藥膳系列菜肴，而很多消費(fèi)者也把這些具有保健功效的藥膳作為進(jìn)補(bǔ)的首選。但是，專家提醒，既然是藥入膳食，就不宜隨便吃，特別是長期食用，不但不能保健養(yǎng)生，還可能不利身體健康。
一些餐館亂用一些稀奇的原料做藥膳以嘩眾取寵，其實在常用的近5000種中草藥藥材中，根據(jù)國家衛(wèi)生部確定的藥食兩用原料共有79種。而現(xiàn)在市場上和人們自己購買使用的遠(yuǎn)不止這些，且不少餐館里藥膳品種配方也不符合中醫(yī)藥理論。
事實上，一種藥膳不可能適合所有的人。就拿黃芪燉雞、菠蘿雞片、冰糖蓮子、鹿頭湯這四道常見的藥膳來說，吃的講究就很大。黃芪燉雞春季食用，菠蘿雞片是夏季佳肴，鹿頭湯冬天喝最好，冰糖蓮子秋季食最佳。不論時節(jié)，這四道菜的作用也很不同。
菠蘿雞片、冰糖蓮子適于陰陽平和健康的人食用，黃芪燉雞則是增強(qiáng)免疫力的藥膳，鹿頭湯適于陽虛怕冷者，而陰虛火旺者則切忌食用。
另外，對于越是值錢、貴重的藥物和食物就越有滋補(bǔ)作用的說法，北京工商大學(xué)藥膳專業(yè)教授徐霖認(rèn)為，這其實是一個誤區(qū)。藥膳的最大特點就是根據(jù)中醫(yī)理論的指導(dǎo)來制作的，不僅可以做補(bǔ)湯，還可以制成糕點、面食，粥品、茶飲和糖果等。
人們在選擇藥膳之前，要對中藥藥材的溫?zé)岷疀鏊男?，辛甘酸苦咸五味及其作用有一個基本的了解。如果人們對藥材的藥性不了解，選擇不當(dāng)，不但無法達(dá)到進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身的作用，還有可能會弄巧成拙。同時，還應(yīng)該注意藥物與藥物、藥物與食物、食物與食物之間的配伍禁忌。
中國中醫(yī)藥大學(xué)教授安邦煜認(rèn)為，藥物是去病救疾的，見效快，重在治病 藥膳多用以養(yǎng)身防病，見效慢，重在養(yǎng)與防。食物療法不能代替藥物療法，但是藥膳在保健、養(yǎng)生、康復(fù)中卻有很重要的地位，尤其是慢性病、老年病，部分婦、兒疾病能在享受美味的同時，得到保養(yǎng)調(diào)理與治療。
陰莖，也就是男性的生殖器，對于男性的性生活和生殖起著重要的作用。并且，一個男性的陰莖長短粗細(xì)也象征著一個男人的性功能的好壞和魅力值，對于婚姻生活更加是特別重要。那么，很多男人都在為陰莖短小而苦惱，這也是婚姻生活不和諧的重要原因之一。那么，吃什么可以讓陰莖變長變粗呢？
魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺，簡直就是催情的活寶。
維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強(qiáng)精食品”。
陰莖的長短粗細(xì)很大程度上都是取決于天生條件，后天是比較難以改變的。然而，男性還是可以通過吃一些利于生殖器生長的食，還有通過鍛煉的方法來使得其更加健壯。那么，平時吃什么可以讓陰莖變長變粗這個問題，介紹的花生，松子仁還有大蔥韭菜這些都有些效果。
導(dǎo)讀：中醫(yī)指出，氣血是人體生存必須的物質(zhì)，而經(jīng)絡(luò)則負(fù)責(zé)運(yùn)輸氣血，且貫通全身，但經(jīng)絡(luò)受到堵塞，身體的某些器官就會得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，身體也會因此受損，由此可見，保持經(jīng)絡(luò)暢通是身體健康的重要條件之一。那么要如何讓經(jīng)絡(luò)暢通？中醫(yī)在這里為大家推薦七種保持經(jīng)絡(luò)暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。
提示：堅持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。
提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念噓可以養(yǎng)肝明目，常念呵可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
5、三線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
