冬季補(bǔ)腎食療方法 它的補(bǔ)腎效果能讓你驚訝
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“冬季補(bǔ)腎食療方法 它的補(bǔ)腎效果能讓你驚訝”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬季補(bǔ)腎，再適合不過了，因為冬季補(bǔ)腎食療方法有很多，無論是哪一種都能夠有效的助你補(bǔ)腎。而且做法簡單，讓你一學(xué)就能會。想知道補(bǔ)腎的食物有哪些以及補(bǔ)腎吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
補(bǔ)腎的食療有很多，但你要根據(jù)自身的體質(zhì)和喜好來選擇適合自己的補(bǔ)腎食療方法，下面就給你們介紹一些簡單有效的補(bǔ)腎食療方法。
枸杞豬肝湯
材料
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。
做法
1.將枸杞子去雜，洗凈，切成片。
2.鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒。
3.加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒。
4.最后就是加入清水適量，放入一些枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加一些胡椒粉調(diào)味。
功效
滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目。
烏骨雞燉板栗
材料
鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。
做法
1.首先要準(zhǔn)備一些板栗，鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟，把它洗凈晾干。
2.將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效
烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用，可按時補(bǔ)肺，為冬季補(bǔ)腎。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料
當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。
做法
1.將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料。
2.燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
功效
溫肝補(bǔ)血、散寒暖腎。
菟絲子粥
材料
菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。
做法
1.將菟絲子洗凈并搗碎，放入砂鍋，加適量清水，小火煎湯，去渣取汁。
2.再加淘凈的粳米煮粥，待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。
功效
補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉。
靈芝北芪瘦肉湯
材料
黃芪15克，靈芝10克，瘦豬肉150克。
做法
1.瘦豬肉切成小塊，加水適量，放入黃芪、靈芝。
2.煮至豬肉熟爛，細(xì)鹽調(diào)味即可。
功效
有補(bǔ)脾益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)益精氣、扶正培本等功效。
蜂蜜松仁粥
材料
松子仁30克，粳米150克，蜂蜜若干。
做法
1.松子仁洗凈，搗成泥狀，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中。
2.加適量清水，用大火煮沸，再換小火煮成粥，稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用。
功效
可補(bǔ)腎益脾。
枸杞核桃麻雞丁
材料
枸杞90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩雞肉600克。
做法
1.將去皮的核桃仁用溫油炸透，放入枸杞，立即起鍋瀝油。
2.鍋燒熱注入素油，待油五成熟時投入雞丁，炒熟，放入核桃仁以及枸杞炒勻即成。
功效
有養(yǎng)肝益腎之效。
結(jié)語：以上就是為你介紹的冬季補(bǔ)腎食療方法，你們都了解了吧。這對需要補(bǔ)腎的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的補(bǔ)腎的食物有哪些以及補(bǔ)腎吃什么好，感興趣的就可以按照步驟去做一做。
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身體當(dāng)中自然是需要滋補(bǔ)腎虛的，用什么方法補(bǔ)那就另當(dāng)別論了，中醫(yī)講究利用針灸或是中藥食療按摩推拿的方式，都可以補(bǔ)腎，那么很多人覺得就非常的麻煩，而且這里的時候又要花費(fèi)大把的時間，如何來補(bǔ)腎才是最正確的，怎么補(bǔ)腎效果才好呢，接下來文章就讓中醫(yī)來告訴大家中醫(yī)補(bǔ)腎食療的方法都有哪些?
(1)狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中醫(yī)補(bǔ)腎食療方法能夠很好的解決大家的腎臟虛弱，與此同時，還可以對于男性的壯陽陽痿，早泄性功能障礙起到不錯的功效，而女性則可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。
海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。 ！
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
復(fù)合野山藥軟膠囊：含有海豹鞭，淫羊藿，冬蟲夏草等男性補(bǔ)腎精華，用于男性補(bǔ)腎，是男性補(bǔ)腎的天然健康食品。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。
五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。
山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。
黃狗腎1具，羊肉500克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量，燉肉煮湯食用。具補(bǔ)腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。適于腎虛腰痛、雙膝冷痛、無力、陽痿遺精、手足不溫等病人。
麻雀5只（去內(nèi)臟，洗凈），粟米100克，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。本方有壯陽益精功效。適用于陽虛羸弱。 1 B養(yǎng)1 B生1 B論1 B道1 B
補(bǔ)腎的同時，還可美美吃上一頓，讓我們馬上行動吧，大快朵頤。
補(bǔ)腎養(yǎng)腎現(xiàn)今已慢慢成了當(dāng)代備受關(guān)心注視的話題，假如腎臟不好的話十分容易造成一些疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會嚴(yán)重威脅到人的生命，因此大家在平時的生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)要對補(bǔ)腎養(yǎng)腎重視起來，可以通過食療來進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那么，補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方法有哪些呢?以下就是針對這個問題的詳細(xì)介紹。
一、【益智仁粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
二、【萸肉蓯蓉羊肉湯】
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
三、【茴香腰子】
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
以上內(nèi)容就是為大家具體講述的三種補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食療辦法，相信現(xiàn)在大家對于補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方法有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為進(jìn)一步的了解和認(rèn)識了吧，希望以上的介紹可以幫到眾多腎不好的朋友通過上述幾種食療的方法來補(bǔ)腎養(yǎng)腎。
腎虛不是你想怎么補(bǔ)就怎么補(bǔ)的，那么腎虛到底是什么意思呢?就是指腎臟精氣陰陽不足。下好多種方法可以養(yǎng)腎，而男人和女人養(yǎng)的方法也是有所區(qū)別的，所以一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，不然不但腎沒養(yǎng)好把自己養(yǎng)得產(chǎn)生毛病就不好了。
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。
3、當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。
此方同時也適用于脾腎虛弱的人。
補(bǔ)腎食品大推薦
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。
2、動物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為，要補(bǔ)腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常好的補(bǔ)腎益精的功效。
3、豬腰花
豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ)腎的一種佳品。
4、蝦
女性可以多吃點(diǎn)蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
5、核桃
核桃一直都是人們補(bǔ)腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時也是補(bǔ)腎的佳品，它其實也還具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
補(bǔ)腎的湯類
1、烏藥羊肉湯
原料
烏藥10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法
①將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋中，放人砂鍋內(nèi)。
②羊肉洗凈，切小塊，入砂鍋，加水適量，先大火煮沸，改小火慢燉至羊肉爛熟時，加人生姜、蔥、黃酒、白糖，煮1～2沸，取出紗布袋，加入鹽即可。
③食肉飲湯。每日1劑。由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
做法
將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥，沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中，焯水后撈出
另起砂鍋加入開水，下入焯過的羊肉和蔥段、姜片、料酒及花椒，大火燒開后小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿卜和適量鹽，繼續(xù)煲20分鐘;最后撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料
豬腰一個 杜仲 巴戟 枸杞 豬腰切開用水撈一撈
做法
全部食材放入瓦罐，添水再加點(diǎn)油
放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個小時
期間撈一下瓦罐的食材
2個小時后關(guān)火加鹽調(diào)味
結(jié)語：愛美的女孩們?nèi)绻阆胍雌饋砗苣贻p的話，請養(yǎng)養(yǎng)你的腎，那樣會使你看起來很年輕。人體內(nèi)的臟污很多，排玩就會很健康哦!在生活中腎虛的人有很多，那么女人腎虛怎么才能不好呢?怎么補(bǔ)才能夠起到作用呢?
要說男人最在意身體哪里的健康，那么無疑最關(guān)心自己的腎好不好了?，F(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，男人多多少少都會有一些腎虛的毛病，那么我們應(yīng)該如何通過食療補(bǔ)腎呢?男人平時生活中吃什么補(bǔ)呢?又有什么食物補(bǔ)腎呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中看看吧!
我們都認(rèn)為黑色食物有補(bǔ)腎的功效，其中當(dāng)然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些補(bǔ)腎食療方，一起來看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻為五谷之首，具有補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅硬。
中醫(yī)師表示，黑芝麻之所以有補(bǔ)益抗衰老的作用，主要是因為其具有滋補(bǔ)肝腎作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟之本，其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫(yī)將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關(guān)系，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時間也越長。
同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對全身各臟腑組織器官起滋潤和濡養(yǎng)作用，且肝血與腎精可相互轉(zhuǎn)化補(bǔ)充。
黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補(bǔ)充隨著年齡不斷丟失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，適合于肝腎不足導(dǎo)致的年老體弱，病后虛，腰膝疼痛，腸燥便秘等病癥。
黑芝麻補(bǔ)腎食療方
1、芝麻首烏杞子丸
做法
黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。
用法
每次服1~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。
功效
用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜
做法
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。
用法
每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。
功效
能補(bǔ)肝益腎、潤肺止咳。
3、黑芝麻棗粥
做法
粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥。
用法
食用時加糖調(diào)味即可。
功效
芳時撲鼻，甜潤可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療作用。
4、芝麻五味葛根露
做法
葛根250克，五味子125克，共入鍋內(nèi)水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆內(nèi)，加蓋，隔水蒸2個小時，離火，冷卻，裝瓶。
用法
每日3次，每次服1匙。
功效
有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血、潤燥生津之功。
許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利于人體吸收。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。
黑芝麻的補(bǔ)血補(bǔ)腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
男人吃什么補(bǔ)腎
芡實
芡實屬于一種中藥材，也是一種睡蓮科植物的種子。芡實又名雞頭米，有水中桂圓的美稱。
芡實排骨湯
排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然后和芡實、生姜、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調(diào)味即可。
芡實排骨湯能夠補(bǔ)脾益腎，清火安神，同時排骨還能補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和改善貧血。
杜仲
杜仲冬瓜湯
將冬瓜洗凈，最好不去皮，切塊。熱鍋放少油，爆香蔥姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調(diào)味即可。
冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補(bǔ)益肝腎，治療小便赤黃、上火等癥狀。
結(jié)語：如何補(bǔ)腎一直以來都是男人的一個大問題，其實遠(yuǎn)沒有我們想的那么困難，只要我們多注意平時的飲食調(diào)養(yǎng)就可以了。今天小編給大家講解了關(guān)于男人補(bǔ)腎的食療方，希望能對大家有所幫助，讓每一個人都遠(yuǎn)離腎虛煩惱。
在日常生活中很多人因為工作的忙碌加上生活的壓力經(jīng)常不注意作息時間和飲食規(guī)律，這會導(dǎo)致一些腎臟疾病的發(fā)生，腎臟是人體重要器官，腎臟出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致身體容易勞累，也會導(dǎo)致免疫力下降，在生活中可以多吃一些食物來達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的目的。
補(bǔ)腎強(qiáng)身湯
一、白果煲豬肚
食材：白果50克，豬肚1只，豬瘦肉100克，豬脊骨150克，水發(fā)腐竹50克，老姜1塊，蔥、枸杞適量
調(diào)味料：鹽、雞粉
做法：
1、所有食材洗凈，腐竹切段，其他都切塊；
2、砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進(jìn)去汆燙，去血水，撈出清洗備用；
3、砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時，再放腐竹；
4、煮開后，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，白果滋補(bǔ)腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。
二、枸杞牛肉湯
食材：枸杞、黃精、草決明各15克，牛肉60克，生姜2片
調(diào)味料：味精、鹽
做法：
1、食材都清洗干凈，牛肉切塊備用；
2、鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時，然后放入枸杞，煮開，加鹽、味精即可。
食療功效：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。
提示：大便溏稀的人不宜食用。
多吃這些食物可以補(bǔ)腎
干貝滋陰補(bǔ)腎。
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補(bǔ)肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子補(bǔ)腎壯腰。
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補(bǔ)肝益腎。
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
很多人都以為補(bǔ)腎是男人的事情，但其實當(dāng)女人25歲以后，身體各機(jī)能都開始減退，也很容易造成氣血兩虛、陰陽失調(diào)的狀況，讓女人身體發(fā)生退化，漸漸的衰老。那么女人補(bǔ)腎吃什么好呢？有哪些女性補(bǔ)腎食療方呢？今天我們就來為大家介紹一下女人補(bǔ)腎食療方，讓幫主女人恢復(fù)青春活力。
女人腎功能下降，會導(dǎo)致皮膚干燥、頭發(fā)干枯、臉色蒼白等一系列衰老的現(xiàn)象，這是很多女性朋友都不愿意看到的，那么女性朋友要如何補(bǔ)腎呢？
適合女人補(bǔ)腎的10個寶
補(bǔ)腎第一寶 當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的貧血。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補(bǔ)腎第二寶 阿膠
阿膠，是很補(bǔ)的，特別適用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血情況。而且阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血也優(yōu)于鐵劑，能夠更好的改善體內(nèi)鈣平衡。
阿膠燉紅棗
紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎第三寶 龍眼干
用于血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補(bǔ)腎第四寶 黑豆
黑豆對于月經(jīng)稀少非常有用。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎第五寶 黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
都說女人是愛美的動物，但是當(dāng)你的臉上出現(xiàn)紅血絲的情況，是不是連門都不想出了呢？究竟怎么去紅血絲比較好呢？有什么去紅血絲偏方嗎？今天，小編就來為大家介紹一下綠豆去紅血絲偏方以及其他偏方。
有的人臉上的紅血絲是先天就有的，而有的人則是因為日曬或者是護(hù)膚不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻?，不管是哪一類，這都是很讓人困擾的。除了日常的臉部清潔、防曬之外還有什么小偏方呢？
去紅血絲偏方一 綠豆治療法
材料
綠豆，純凈水。
做法
把綠豆放入鍋里，加水煮至脫皮，然后撈出綠豆皮晾干，再碾成粉末，然后裝入密封瓶里，每天晚上取適量加純凈水調(diào)成糊狀，再涂在臉上，第二天早上洗掉，堅持一個月，就可以改善紅血絲現(xiàn)象，而且還可治療暗瘡。
偏方功效原理
綠豆有很好的清熱解毒的功效，而這款偏方對于紅血絲有著很好的改善作用，并且能排除肌膚上的一些毒素，讓肌膚散發(fā)光彩。
去紅血絲偏方二 蘆薈+蛋白
材料
蘆薈，蛋白，蜂蜜。
做法
把蘆薈去皮，取肉搗爛，加入蛋白和蜂蜜調(diào)勻，再敷在臉上，十分鐘后洗干凈即可。
偏方功效原理
蘆薈有鎮(zhèn)定消炎的作用，可緩解敏感肌膚的過敏現(xiàn)象，而蜂蜜更有抑止紅血絲的發(fā)作，三者搭配一起使用，可有效改善紅血絲。
去紅血絲偏方三 銀耳+冰糖
材料
銀耳，冰糖。
做法
首先將銀耳浸泡一段時間，并清洗干凈，然后放入鍋中加水熬制，直到變得粘稠再加入冰糖繼續(xù)熬成濃汁，然后放涼涂抹在臉上，再蓋上冰毛巾敷十分鐘就可以了。
偏方功效原理
此偏方有鎮(zhèn)定、消炎的作用，可有效改善肌膚過敏現(xiàn)象，并能去除肌膚的紅血絲。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補(bǔ)腎第六寶 百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥
西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補(bǔ)腎第七寶 何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片
何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補(bǔ)腎第八寶 海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羹
水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補(bǔ)腎第九寶 龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚
甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
補(bǔ)腎第十寶 鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯
剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的女性補(bǔ)腎食療方，相信大家看了文章的介紹后都知道了女人補(bǔ)腎吃什么好，知道了女人補(bǔ)腎食療都有哪些食物。女人因為氣血兩虛造成衰老連她們自己都不敢認(rèn)，所以一定要保護(hù)好她們的身體健康，預(yù)防衰老。
冬季進(jìn)補(bǔ)，很多人都想到要補(bǔ)腎養(yǎng)生，而食療是最好的進(jìn)補(bǔ)方法了。小編今天介紹7個補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜，大家可以照著試試。除此之外，保持良好的心情，也很重要。
連日來的降溫，讓羊城有了冬天的感覺。廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅纬貢粤峤淌谥赋?，大雪節(jié)氣過后，廣東氣候轉(zhuǎn)寒，此時陰氣已盛，陽氣衰微，而人們肝氣偏盛，容易氣滯血淤，養(yǎng)生除補(bǔ)理肺胃外，特別要護(hù)肝養(yǎng)腎。尤其是肝病患者，冬季沒有做好護(hù)肝“功課”，開春后病情易加重。她指出，冬季護(hù)肝養(yǎng)生首先要注重精神調(diào)養(yǎng)，要保持良好的心情，以順養(yǎng)陽氣，飲食調(diào)理方面宜增苦味忌咸味。
家居添綠色，衣著宜鮮艷
中醫(yī)主張，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣潛藏的特點(diǎn)?！霸趺错橉B(yǎng)陽氣?一個字：‘靜’!”池曉玲指出，此時要讓心情樂觀，心平氣和，同時避免大喜大悲，情志驟變傷肝。對抑郁型和亢奮型肝炎患者而言，冬季比較難過?！耙钟粜突颊咝愿駜?nèi)向，肝氣郁結(jié)傷肝，而亢奮型肝病患者煩躁易怒。”她說，冬季天氣寒冷，很多人都不如生機(jī)勃發(fā)的春季有活力，易倦怠消沉，如果此時沒有注意護(hù)肝，等到春節(jié)聚會社交頻繁時，人一勞累，肝病往往就會加重。
池曉玲建議，冬季肝病患者要進(jìn)行“環(huán)境色彩自我暗示”療法，例如家居換用暖色調(diào)飾物，多擺放綠色植物，衣著以鮮艷為主等。生活起居方面，白天多曬太陽，促進(jìn)陽氣潛藏，老年患者最好在上午10時左右進(jìn)行晨練，不要像夏天鍛煉那樣練到大汗淋漓，而是微微出汗即可。要注意保暖，尤其是頭、腹部、腳部，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，以促進(jìn)血液運(yùn)行。不過，她不贊成每晚都用熱水袋暖腳，“這樣太燥，與其依賴熱水袋，不如加蓋一層被，否則早上起來，容易嘴唇、腳部干裂。”
溫補(bǔ)應(yīng)“吃苦”，粥湯正當(dāng)時
冬天進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以溫補(bǔ)為主?！梆B(yǎng)肝不要忘了養(yǎng)腎。因為肝腎同源，精血同源，而腎藏精，肝藏血?！背貢粤峤ㄗh，可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞等。一些人愛吃狗肉，實際上狗肉性太熱，不宜多吃。她推薦了幾款養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、益氣的粥湯：
菟絲子粥
菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。將菟絲子洗凈并搗碎，放入砂鍋，加適量清水，小火煎湯，去渣取汁，再加淘凈的粳米煮粥，待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉的作用。
靈芝北芪瘦肉湯
黃芪15克，靈芝10克，瘦豬肉150克。瘦豬肉切成小塊，加水適量，放入黃芪、靈芝，煮至豬肉熟爛，細(xì)鹽調(diào)味即可。有補(bǔ)脾益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)益精氣、扶正培本等功效。
蜂蜜松仁粥
松子仁30克，粳米150克，蜂蜜若干。松子仁洗凈，搗成泥狀，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再換小火煮成粥，稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用，可補(bǔ)腎益脾。
瘦肉枸杞大棗糯米飯
豬瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大棗10枚，糯米100克，粳米50克。將瘦肉洗凈切片，枸杞、益智仁、大棗、核桃仁洗凈，瘦肉用醬油、糖、生粉、精鹽等拌好，將拌好的豬瘦肉放入炒鍋，煸炒片刻后撈起備用。將枸杞、益智仁、大棗與淘凈的糯米、粳米一同放入砂鍋，加適量水，煮飯，待米飯煮至即將干水時將煸炒過的豬瘦肉平鋪于飯面，再煮至飯熟，放入核桃拌勻即成。有健脾益氣、溫補(bǔ)肝腎的功效。
豬肝腎飯
粳米200克，豬肝和豬腎各50克，干姜粉10克，熟油、黃酒、白糖各適量。把豬肝及豬腎洗凈，加工切塊，再用熟油、黃酒、白糖等拌腌。把粳米淘凈，放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯，當(dāng)煮到快要干水時，撒入干姜粉，將豬肝、豬腎平鋪于飯面上，用小火將飯燜熟透，然后拌勻即成。有補(bǔ)益肝腎的功效。
枸杞核桃麻雞丁
枸杞90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩雞肉600克。將去皮的核桃仁用溫油炸透，放入枸杞，立即起鍋瀝油。鍋燒熱注入素油，待油五成熟時投入雞丁，炒熟，放入核桃仁以及枸杞炒勻即成。有養(yǎng)肝益腎之效。
益氣養(yǎng)心粥
蓮子30克，黨參15克，山藥30克，粳米200克。將上述材料洗凈放入鍋內(nèi)，加適量水煮成粥，溫?zé)崾秤谩?/p>
(1)狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。
