感冒吃什么好 4款藥膳趕走冬季兩大疾病
冬季吃什么好養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“感冒吃什么好 4款藥膳趕走冬季兩大疾病”，希望能對您有所幫助，請收藏。
冬季天氣寒冷，氣候干燥，抵抗力不好的人就很容易生一些小病。最常見的冬季病癥就是感冒咳嗽了，那么你知道感冒吃什么好嗎?你知道冬季養(yǎng)生的飲食搭配嗎?今天小編推薦大家4款藥膳趕走冬季兩大疾病，一起來了解一下吧。
風(fēng)熱型感冒藥膳
1、茶豆飲
配料：綠豆30 克，茶葉9 克，白糖適量。
制法：先將茶葉用紗布包好，與綠豆一起，加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化。
用法：熱服，可一次或分次飲。
功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用治時行感冒，咽痛發(fā)熱，小便不利或兼有尿痛者。
2、薄荷粥
配料：薄荷15 克，粳米60 克，冰糖適量。
制法：先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及冰糖即可。
用法：稍溫即服，得汗最佳。
功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。用于素有胃病，新感風(fēng)熱者最為適宜。
潤肺止咳藥膳
1、板栗燉豬肉
配料：豬瘦肉500 克，栗子300 克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
制法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。
功效：潤肺化痰、補腎健脾。
2、雪梨川貝湯
配料：2 個雪梨，配川貝4 克，冰糖75 克。
制法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150 克，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1 小時取出溫服。
功效：潤肺止咳，清熱化痰。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪4款藥膳可以趕走冬季兩大疾病了嗎?你知道感冒吃什么好了嗎?經(jīng)常生病的朋友們趕緊來嘗試一下這些藥膳吧，一定能夠給你帶來很好的療效的。
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薄荷又叫蕃荷菜，薄荷是中華常用中藥之一，可作藥用亦可食用。薄荷中所含的薄荷油，是藥用的有效成分，散風(fēng)解熱。常用于防治傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛等癥狀。薄荷口感清爽，平時以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，還可以預(yù)防口臭。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥劑科副主任藥師孫亦群說，在炎炎夏日，薄荷可謂防暑降溫的佳品，特別給讀者介紹兩款薄荷藥膳。
薄荷粥
材料：鮮薄荷30克(或干品15克)、粳米150克、冰糖適量。
做法：鮮薄荷加清水1000毫升，用中火煎成約500毫升，冷卻后撈出薄荷留汁。另用粳米加水煮，待粥將成時，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸便可。
功效：可清心怡神，解暑散熱。
專家點評：鮮薄荷疏風(fēng)散熱，粳米益氣養(yǎng)胃，冰糖補中益氣、潤肺。三種食材配伍，既解暑散熱，又益氣清心開胃，對于暑熱中沒胃口、吃不下飯的人們，是最適合的藥膳。
薄荷豆腐湯
材料：鮮薄荷葉50克、豆腐2塊、瘦肉50克、鮮蔥3條。
做法：豆腐2塊、鮮薄荷葉50克、鮮蔥3條、瘦肉加2碗水煲湯，待水減半時即乘熱食用。
功效：可治傷風(fēng)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病癥。
專家點評：薄荷能疏風(fēng)解表，鮮用時功效和味道更佳;豆腐益氣和中，生津潤燥，清熱解毒;大蔥發(fā)汗解表、散寒通陽。三種食材配伍，能夠治療風(fēng)熱感冒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞等癥。此藥膳性偏寒，具頭身疼痛、苔白、脈浮緊等癥的風(fēng)寒感冒者慎服用。
選材要點：
薄荷品種超逾500個，當(dāng)中最為人所知的有黑胡椒薄荷和綠薄荷，其余的還有蘋果薄荷、橘子薄荷、香水薄荷等，大多是以它獨有的香氣而命名。我們在挑選鮮薄荷時，以葉多，色鮮綠氣味濃者為佳。薄荷在揉搓后有特殊香氣，味辛涼。
又到一年春季養(yǎng)生時，春季是個好季節(jié)，但是也是疾病的高發(fā)疾病，特別是流行性感冒，體質(zhì)較差者很容易被流感侵襲，感冒病毒可以誘發(fā)其他危疾，例如病毒性心肌炎、肺炎、腎炎等等，對生命構(gòu)成威脅，絕對不能輕覷流感。那么春季感冒了怎么辦呢?春季如何預(yù)防感冒呢?下面小編就給大家說說哪些食物能有效在春季抵御流感吧。
一、雪梨沙參杏川貝百合煲瘦肉湯：潤肺
方法：準備雪梨二至三個去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙參15克;川貝10克;無花果四粒;陳皮一角用水泡軟;瘦肉600克。各種材料洗凈。煲內(nèi)置清水煮沸，放入全部材料煲個半小時即成。
功效：雪梨涼性，入肺、胃經(jīng)，能生津、潤燥、清熱化痰。南北杏性平，入肺與大腸經(jīng)，有平喘、清肺、潤腸的功效。百合性平，入心、肺經(jīng)，能潤肺止咳、清心安神。沙參性微寒，有養(yǎng)陰、潤肺、清熱的功效(如沾風(fēng)寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙參)。川貝性平，能潤肺化痰(脾胃虛寒者有濕者不用)。
二、山藥糕：健脾
方法：將兩根山藥去皮、蒸熟后，碾成山藥泥，然后加適量白砂糖，用搟面杖搟成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
功效：我們體表有一層衛(wèi)氣防御外邪入侵，那么衛(wèi)氣如何得來呢?衛(wèi)氣由脾胃消化所生，也就是說，只有脾產(chǎn)生足夠的氣血能量，衛(wèi)氣就會充沛有力，防御功能強勁，體質(zhì)弱、經(jīng)常感冒的人尤其需要健脾。山藥是一種補益脾胃的優(yōu)質(zhì)食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結(jié)合充分實現(xiàn)了調(diào)理脾胃、益精補氣的目的。
三、姜蜜茶：養(yǎng)陰
方法：鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。
功效：鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強度的散寒發(fā)汗作用，經(jīng)常服用可以使體內(nèi)的衛(wèi)氣處于激發(fā)活躍狀態(tài)，起到較好的御寒作用。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥的功效，防止秋冬季節(jié)的燥氣入侵而感冒。二者結(jié)合，姜的辛辣有發(fā)散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣，共同起到辛溫潤燥預(yù)防感冒的作用。
四、橘皮蘿卜湯：潤肺理氣
方法：一根白蘿卜、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次，連服3-4日。
功效：中醫(yī)認為肺是一個空腔的臟器，如果穢濁的氣過多，就容易感冒。蘿卜、橘皮都是芳香開竅的食物，可以驅(qū)除濁氣，降低感冒的發(fā)生幾率。
五、蜂蜜柚子茶：潤腸
方法：柚子最好選擇胡柚，維生素C含量高，蜂蜜選香味較淡的，可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤)，切成細絲，柚子肉用攪拌機粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾涼后加入蜂蜜，攪拌均勻就做好了。想喝時盛2～3勺，用溫水沖兌。超市也有售現(xiàn)成的柚子茶，不過自己做的別有風(fēng)味。
功效：中醫(yī)看來，肺和大腸互為表里，彼此的情況互相影響，腸道中的廢物需要肺氣向下運行才能排出，腸道中產(chǎn)生的津液則主要供應(yīng)給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能，從而預(yù)防感冒，蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。
如果你在春季的時候想要有效的預(yù)防我們的流感發(fā)生，那么我們就要通過飲食幫助我們改善的，這樣就能有效的幫助我們改善健康的問題了。
春天干燥溫和的季節(jié)，我們的肌膚也容易干燥，出現(xiàn)一些問題，因此春季應(yīng)該做好美容護膚措施。那么春季護膚怎么做好呢?吃什么美容效果好?接下來小編推薦一些春季美容食物，以及食療秘方，趕快到下文看看了解下吧。
春季美容護膚 小編推薦兩給力藥膳方
春天到了，愛美美眉都開始忙碌起來，制作美容護膚計劃。下文給大家推薦2大美容食療方，以及其它一些快速美容護膚小竅門，趕快到下文看看吧。
雞蛋面：
面粉120g，雞蛋2只，精羊肉120g，豆豉適量。將羊肉剁成末，加適量鹽和姜末，上鍋蒸熟。用雞蛋和面粉，做成面條，鍋中放水燒開，下入面條煮熟，并加入豆豉，味精等調(diào)味，與羊肉同吃。能益氣、養(yǎng)血、補虛。適用于虛損羸弱、腰膝酸軟等癥。長期服食可使皮膚、毛發(fā)潤澤，有防治面部皺紋及身體皮膚干裂粗糙的作用。此方來源于宋代大型醫(yī)書《太平圣惠方》中。
雙地雙冬酒：
取生地、熟地、天冬、麥冬、人參、茯苓各15g，白酒500g。將藥物研碎后倒入玻璃瓶中，加入白酒浸泡7天后，待酒色變黑即可飲用。有烏須黑發(fā)，養(yǎng)顏美容的功效。適用于陰陽兩虛、須發(fā)早白、氣弱精虧、未老先衰等。
女性春季美容養(yǎng)生的三大美味食譜
天氣一點點暖了，春天已經(jīng)向我們邁開了腳步，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題，。當(dāng)然，女為悅己者容，誰不想讓自己更漂亮一些呢!上篇推薦了幾款菜式，很多朋友都留言說自己不方便做，又沒有簡單的，隨時可以選擇的?今天我們就為所有的女性朋友準備了幾款非常受用，可以瘦身、美容，防便秘又非常方便選擇的食物。
一、黑米：最滋補美容的主食
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環(huán)，改善怕冷狀況，尤其是針對一些手腳經(jīng)常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學(xué)名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細胞受到破壞，。不僅可以平衡內(nèi)分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及膳食纖維高于大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e。
美食小推薦：黑米桂花粥
原料：黑米 100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克， 冰糖適量。
做法：1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時;加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
評點：健脾養(yǎng)血，瘦腹排毒，美容防衰老。血糖較高者無須添加甜桂花和冰糖。
二、芥蘭：蔬菜中的全營養(yǎng)明星
芥蘭應(yīng)該說是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。由于含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質(zhì)。同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦，經(jīng)常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。
美食小推薦：白灼芥蘭
主料：芥蘭。配料：蠔油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。
做法：
1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。
2、蠔油、蒸魚醬油各適量調(diào)和成料汁。
3、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒后關(guān)火，利用余熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水里。
4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味，再倒入調(diào)好的料汁，沸騰后即觀火，剔出蔥姜絲不要;
5、將冰水里的芥蘭撈出稍稍擠干水份，鋪在盤子里，先后均勻的淋汁即可食用。
評點：白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養(yǎng)，略帶微苦也更利于春季養(yǎng)肝。
三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過于幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內(nèi)的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性。
美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。
主料：芹菜、花生、腐竹。配料：胡蘿卜。
做法：
1、芹菜去葉，焯水，花生主食提前備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。
2、將焯好的芹菜過一下冷水后切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。
3、加少許精鹽和味精即可。
評點：若想芹菜最大的發(fā)揮瘦身的功效，焯拌是最佳方式，不僅熱量超低，營養(yǎng)素也可以獲得最大的保留，加入了腐竹，花生，來補充蛋白質(zhì)，增加了鈣質(zhì)。使女性瘦身的同時營養(yǎng)。
春季美容應(yīng)注意的事項
春天溫暖多風(fēng)，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應(yīng)增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節(jié)。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。
年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應(yīng)盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意面部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。
春季美容護膚小常識
春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。
冬季天氣寒冷，這個時候抵抗力比較弱的話就很容易感冒。感冒的滋味可不好受，既影響生活工作和學(xué)習(xí)，還會影響人的心情。那么你知道感冒吃什么好嗎?感冒了怎么辦呢?今天小編推薦給大家有效預(yù)防感冒的五款藥膳方，趕緊來看看吧。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
冬季感冒飲食禁忌
1、甜的食物
不管是水果還是甜的點心，蛋糕之類的食物。在感冒的時候都是不可以食用的。因為甜的食物會導(dǎo)致喉嚨有黏物增加痰，會影響喉嚨不舒服。
2、高鹽
感冒的時候要減少鹽的使用但是也不能不吃鹽，因為鹽吃多了會導(dǎo)致身體會丟失一部分鈉離子。
3、辛辣的食物
常常有人說感冒的時候吃點辣椒就好了，其實這是個誤區(qū)。因為辣椒會導(dǎo)致喉嚨痰多，喉嚨黏黏的。還會引起頭疼，加重病情。
4、香菜
中醫(yī)中香菜是溫中健胃，但是感冒的人常存在氣虛，吃香菜會導(dǎo)致感冒更加頻繁。
冬季預(yù)防感冒有妙招
1、勿要亂服多種藥
目前市面上銷售的感冒藥組成成分常常會出現(xiàn)重疊，如果選擇不當(dāng)，多種藥物同時服用，就有可能造成某種成分的藥物服用過量，不僅感冒治不好，而且還可能給身體帶來負面影響，嚴重可給腎、肝功能帶來嚴重的損害。
自行選購感冒藥可能會適得其反。感冒患者在選擇感冒藥時，一定要詳細看說明書，選擇針對癥狀最重的那一種買(比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等癥狀)，吃一種就行了，藥物選擇無需太多。
2、怕冷也別總呆在家
在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒。
開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。暖氣別開太強，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。
3、服藥后勿喝咖啡
服用感冒藥后會感到疲憊，無辦法集中精神工作，但是也不能喝咖啡提神。因為大多數(shù)感冒藥中都含有抗過敏成份，用以緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀，這類藥物的副作用表現(xiàn)為犯困、注意力不集中。
傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，若與含咖啡因較高的咖啡一并服用，則有可能引致血壓急升，嚴重可致命。
4、咳嗽噴嚏勿以手遮口
人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數(shù)飛沫很快會掉落地上干掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，并傳到所有觸過的東西上。把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。
正確做法是打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。
揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。
5、忌戴隱形眼鏡
目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、組胺拮抗劑等，對淚液分泌機能受阻的隱形眼鏡族來說，更是雪上加霜。
加上經(jīng)常擤鼻，可能會將細菌帶到鏡片內(nèi)，細菌沉積在角膜與鏡片之間，很容易感染眼病。因此感冒時應(yīng)該盡量避免使用隱形眼鏡，以免對眼睛造成負擔(dān)。
6、傷風(fēng)發(fā)燒別挨餓
生病時應(yīng)該對自己好一點。營養(yǎng)充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會脫水。
正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。
易感冒人群吃3種食物增強免疫力
1. 清淡的湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。
2. 紅薯
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
3. 蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道有效預(yù)防感冒的五款藥膳方有哪些了嗎?你知道感冒了吃什么好了嗎?抵抗力比較弱的朋友們不妨嘗試一下這幾款藥膳方，一定可以幫助你有效預(yù)防感冒的。
對于女性朋友而言，美容不僅要從日常的臉部養(yǎng)護上下手，還需要注重自己的飲食，有些食物女性朋友必須多食用些，比如今天小編給大家推薦的這四款藥膳方，可是女性朋友美容養(yǎng)顏的好幫手，平時生活中需要多食用些。
吃什么美容養(yǎng)顏
愛美之心，人皆有之。又到一年一度的冬季了，女性冬季美容保健首先要注意的是什么?哪當(dāng)然是養(yǎng)生美容湯啦。因為食補是養(yǎng)生的關(guān)鍵，而且俗話說外養(yǎng)不如內(nèi)調(diào)，說的就是這么一回事。今天小編給大家推薦4款常見的養(yǎng)生美容湯。
1、銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
2、橄欖雪梨燉瘦肉
用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個
功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無痰等肺胃熱盛者。
3、沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱
制作要點：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：秋燥咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干煩熱，手心熱，口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。
4、花旗參燉水鴨
用料：花旗參5克、水鴨120克、生姜1片
功效：益氣養(yǎng)陰，清虛熱，滋陰養(yǎng)胃，補氣利水
制作要點：將水鴨去毛剖好切塊略煮，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：氣因兩虛，虛熱內(nèi)擾，眠差口干，午后潮熱，盜汗，水腫等癥。
美容養(yǎng)顏湯
木瓜雪耳蓮子湯
材料：木瓜1/2個，雪耳1塊，蓮子十幾顆，紅棗幾枚，冰糖適量。
做法：
1、雪耳用淡鹽水浸泡10多分鐘，然后清洗干凈，把蒂去掉撕成小塊。
2、蓮子和紅棗用水泡20分鐘撈起瀝干水備用。
3、木瓜去皮把里面的瓜籽去除干凈，切成小塊。
4、把蓮子和紅棗倒進加好水的煲里。猛火燒開后轉(zhuǎn)中水。
5、蓮子煲熟后把木瓜和雪耳放進去，開猛火煲一二沸。
6、把冰糖放進去調(diào)到自己喜歡的甜度。
四物藥燉排骨湯
原料：藥燉排骨中藥包，或當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍各15克，豬肋排400克，米酒或養(yǎng)生酒100克，鹽適量。
做法：
1.準備中藥包如上圖：當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍各15克，藥材無需先洗。
2.豬肋排洗凈，放入沸水中汆燙去血水，再次沖洗干凈備用。
3.大煲鍋中加入1000毫升冷水，放入藥材，豬肋排，倒入米酒，大火煮開后轉(zhuǎn)成小火，煲1個半小時即可。
特別提示：
1.燉四物湯一定要冷水下藥材才能讓藥性得到最好的發(fā)揮。
2.藥材放入無紡布藥包或者紗布中，煮好后撈起藥包可讓湯色更純凈。
3.冬季需要溫補的效果，可以將排骨換成雞，或者羊肉，食療效果更顯著。
4.四物湯一定要在生理期完全結(jié)束后再服用，才能達到養(yǎng)生目的。
牛蒡山藥排骨湯
材料：排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。
做法
1.排骨用水沖洗干凈，剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水，下排骨汆燙片刻后撈出備用。
2.牛蒡和山藥刨去外皮，切成滾刀塊，老姜切片。
3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中，加足量清水沒過食材，大火燒開后，調(diào)小火慢熬2個小時，加匙鹽調(diào)味即可。
特別提示：煲湯的過程最好不要中途加水，若非得加水則應(yīng)添加熱水，這樣才不會影響湯水的鮮美。
結(jié)語：對于文章中介紹的幾款美容養(yǎng)顏藥膳方，你現(xiàn)在是否掌握了呢，當(dāng)然我們平時也可以多吃些護膚的食物，比如，紅棗、枸杞、山藥、豬蹄等都是女性朋友必吃的食物，不要怕胖，適量的食用是不會長脂肪的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校性S多脾虛的人都是會通過藥膳的方法來進行調(diào)理。那調(diào)理脾虛的藥膳方有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
1、附片狗肉湯
材料
附片，狗肉，鹽適量。
做法
將附片放入上灌中先煎2小時，然后加進狗肉，煮熟放鹽食。
功效
回陽補火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
2、山楂苡仁粥
材料
薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
做法
先將薏苡仁以及粳米清洗干凈后放于砂鍋中，之后加入1000ml 的水后點火燒開，再加入山楂后再用小虎慢熬煎成粥，再加入適量的白糖即可食用。
功效
健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
3、山藥苡仁粥
材料
山藥粉60克，薏苡仁30克。
做法
先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效
健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。
4、參苓粥
材料
人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
做法
先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效
益氣補虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。
