神經(jīng)衰弱怎么辦 這些藥膳食療方來幫你
女性養(yǎng)生保健食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“神經(jīng)衰弱怎么辦 這些藥膳食療方來幫你”，希望能為您提供更多的參考。
神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥里面非常常見的一種疾病，病人常常痛苦萬分，而且神經(jīng)衰弱還分為肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等類型。那么神經(jīng)衰弱怎么辦?神經(jīng)衰弱應(yīng)該吃什么好?今天小編就推薦你這些藥膳來讓你針對不同的癥性吃不同的藥膳方，趕緊來看看吧。
一、肝氣郁結(jié)型
臨床表現(xiàn)精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細(xì)。
【蔥煮柚皮】
配方：新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽適量。
制法：取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效：解郁下氣化痰。
用法：每日2次飲服。
二、肝腎陰虛型
臨床表現(xiàn)頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝酸軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細(xì)。
【菟絲魚翅】
配方：菟絲6克，水發(fā)魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。
制法：先把長魚翅在盤里面放好，然后將碎魚翅放在最上面。在鍋里面內(nèi)放入適量的生油，燒至七成熱時，把蔥、姜塊、醬油倒進(jìn)去，之后加入高湯約200毫升燒開，然后將蔥、姜塊撈出。
放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然后放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨燉10分鐘。用濕淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤內(nèi)，把香菜擺在盤邊即成。
功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝補(bǔ)血。
用法：佐餐食用。
【枸杞甲魚肉】
配方：甲魚1只，枸杞子60克。
制法：將甲魚去內(nèi)臟及頭，洗凈，放在砂鍋里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調(diào)味即可。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)虛安神。
用法：食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每周10次。
三、心脾虧虛型
臨床表現(xiàn)多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。
【冰糖桂花蓮子】
配方：去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。
制法：將蓮子用水浸泡，脹發(fā)后用溫水洗凈，放碗內(nèi)加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。
銀耳用溫水泡軟脹發(fā)后，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內(nèi)上籠蒸熟待用。將鍋置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開，撇凈浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內(nèi)。
然后將蒸熟蓮子撈入碗內(nèi)，將鍋內(nèi)的冰糖汁澆在湯碗內(nèi)即成。
功效：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)脾安神。
用法：可佐餐食用。
【遠(yuǎn)志蓮粉粥】
配方：遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克。
制法：首先把遠(yuǎn)志放在清水里面浸泡，然后去掉心皮，和蓮子一起研為細(xì)粉末。待粳米快煮成粥的時候，將遠(yuǎn)志和蓮子粉放進(jìn)去，煮一會就可以了。
功效：補(bǔ)中益心。
用法：可作點心或隨意食之。
四、陰虛火旺型
臨床表現(xiàn)心煩不寐，口干津少，五心煩熱，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)。
【白鴨茯麥冬瓜湯】
配方：白鴨1只，茯神、麥冬各20克，冬瓜500克。
制法：取白鴨宰殺;去毛及內(nèi)臟，放進(jìn)茯神、麥冬(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然后添放冬瓜，直至鴨肉熟透，冬瓜爛熟為止，最后加入少量調(diào)料。
功效：清熱寧心，滋陰安神。
用法：吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3次食完。
五、腎陽不足型
臨床表現(xiàn)遺精或滑精，陽萎早泄，頭昏眼花，精神委靡，記憶力減退，兩腿無力，怕冷肢涼，舌質(zhì)淡，脈沉弱。
【蝦米茶】
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。
功效：具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
【薏苡仁茶】
把薏苡仁搗成歲末，然后和綠茶一起放到茶杯里面，用開水沖泡喝即可。
功效：具有溫腎止遺的功效。
治療神經(jīng)衰弱的5個小方法
1、改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
2、學(xué)會放松自己，放松身心
當(dāng)你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。
向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地得到松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩
躺在床上時應(yīng)盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。
睡覺前腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉
部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5、對癥治療
只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么辦了嗎?你知道針對不同的癥狀應(yīng)該分別食用哪些藥膳食療方了嗎?那些有神經(jīng)衰弱癥狀的朋友可以照著小編推薦的藥膳方去食用，可以很好地改善病癥哦。
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方1 花生葉散
組成：落花生葉。
用法：將上味焙干軋成細(xì)面，每晚睡前服15克，溫開水送服。
功效：補(bǔ)養(yǎng)心脾。
主治：神經(jīng)衰弱，夜不能寐，易于驚醒，頭脹痛，心悸健忘，食少。
方2 胡桃黑芝麻散
組成：核桃仁50克，黑芝麻50克，桑葉50克(干品)。
用法：將核桃仁、黑芝麻共搗成泥末，桑葉焙干軋細(xì)，三味一起攪勻，每日服2次，每次服15克。
功效：清熱補(bǔ)血安神。
主治：神經(jīng)衰弱，夜寐不香，多夢易醒，五心煩熱，食少，體倦，面色無華，注意力不集中，健忘。
方3 酸棗仁散
組成：酸棗仁20粒。
用法：將上品炒至半生半熟狀，搗碎，每晚睡前服之。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血安神。
主治：神經(jīng)衰弱，不寐多夢，晨起頭昏，乏力，食少，胸悶。
方4 棗仁金針菜散
組成：酸棗仁20粒，黃花菜(金針菜)20根。
用法：將上二味炒至半熟，研成細(xì)末，每晚睡前服1劑。
功效：養(yǎng)血安神解郁。
主治：神經(jīng)衰弱，夜寐不安，多夢易醒，情緒不安，注意力不集中，健忘，頭昏，乏力。
方5 枸杞大棗雞蛋湯
組成：枸杞子20克，大棗10枚，雞蛋2枚。
用法：將上三味共放于沙鍋煮，蛋半熟去殼再煮，食雞蛋飲湯，每日1次，空腹食之，連服數(shù)天。
功效：補(bǔ)血益腎。
主治：神經(jīng)衰弱，夜寐不安，晨時頭昏，易健忘，面色蒼白，腰 膝酸軟，盜汗。
方6 玫瑰羊心
組成：玫瑰花15克(鮮品加倍)，羊心500克，食鹽20克。
用法：將玫瑰花與食鹽共水煎10分鐘，待冷備用，將羊心切成小片狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤?？臼旒词场?/p>
功效：補(bǔ)心血，解郁悶。
主治：神經(jīng)衰弱，面色少華，夜不能寐，夜間易于驚醒，情志郁悶不舒，注意力不集中，健忘乏力，心慌。
由于現(xiàn)在的人們久坐不動，尤其是上班族總是坐著，缺乏一些戶外鍛煉，就很容易導(dǎo)致肩周炎癥狀的發(fā)生。肩周炎又叫做肩關(guān)節(jié)，發(fā)生癥狀時往往會受到冷風(fēng)的侵襲，現(xiàn)在又是寒冷的冬季，一發(fā)作更是痛苦難受。那么發(fā)生肩周炎我們應(yīng)該怎么辦?肩周炎該如何預(yù)防?今天小編就用這六款藥膳食療方來幫你，趕緊來看看吧。
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
準(zhǔn)備烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，然后一起燉湯，與肉同食，每天2次?？梢赃_(dá)到補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒的功效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
3、當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期但是體虛風(fēng)濕阻絡(luò)的人。
5、川烏粥
準(zhǔn)備生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，然后研為極細(xì)粉末。將粳米煮成粥，待粥快煮好的時候加入川烏末，改用小火慢煎。在煮熟之后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮就可以了。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
6、當(dāng)歸血藤雞蛋湯
全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
肩周炎中醫(yī)治療方法
1.初期中藥治療
①中成藥可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國公酒治療。
②湯藥可選用經(jīng)驗方：柴胡10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
2.后期中藥治療
①中成藥治療：可選用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
②湯藥可選用經(jīng)驗方：當(dāng)歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎西醫(yī)治療方法
肩周炎按摩治療
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下的按揉患者的側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部以及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，然后在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
如何預(yù)防肩周炎
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢
大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦
如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。而且應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３蛛娔X桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時肘部的高度。
這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。顯示屏也要比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
3、不要讓手臂懸空
有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
4、多做頸肩部活動
手指爬墻
患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。
兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
擴(kuò)胸分肩
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復(fù)時呼氣。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50-100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。
旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下畫圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道肩周炎應(yīng)該怎么辦了嗎?你知道有哪六款藥膳食療方可以幫助對付肩周炎了嗎?大家在平時的時候一定要加強(qiáng)自身的身體鍛煉，多活動活動，這樣才能有效的預(yù)防肩周炎癥狀的發(fā)生。
說起神經(jīng)衰弱，相信很多人在平時或多或少的會出現(xiàn)這種癥狀，其實，在臨床上，神經(jīng)衰弱也是屬于一種疾病的，而誘發(fā)神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的原因，也是有許多種的，下面本文要為大家介紹的內(nèi)容，是關(guān)于神經(jīng)衰弱的治療方法。
神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥中最常見的一種疾病。發(fā)病的誘因多，起病慢，臨床表現(xiàn)錯綜復(fù)雜。主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀如精神疲勞，神經(jīng)過敏，失眠，焦慮和憂郁，工作耐力差，易于疲勞，記憶力減退，頭暈?zāi)X脹，失眠多夢，情緒不穩(wěn)和自主神經(jīng)功能紊亂，其次是特定的臟腑癥狀如口淡無味，食欲不振，脅痛腹脹，惡心噯氣，便干或便溏，心悸胸悶氣短，面紅耳赤或面色無華，畏寒怕冷或虛熱煩躁，性欲異常或陽萎遺精，月經(jīng)失調(diào)，其特點是病人痛苦萬分，自述癥狀繁多，而醫(yī)生檢查很少客觀體征，一般無器質(zhì)疾病能夠發(fā)現(xiàn)。
神經(jīng)衰弱屬中醫(yī)“不寐”、“健忘”、“驚悸”等病證范疇，中醫(yī)根據(jù)臨床表現(xiàn)一般分為肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等證型。
一、心脾虧虛型
臨床表現(xiàn) 多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。
【遠(yuǎn)志蓮粉粥】
配方： 遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克。
制法： 將遠(yuǎn)志浸泡去心皮，與蓮子研為細(xì)粉。粳米加適量水煮至粥將成時，放入遠(yuǎn)志和蓮子粉，稍煮片刻即成。
功效： 補(bǔ)中益心。
用法： 可作點心或隨意食之。
【淮山百合燉白鱔】
配方： 白鱔1～2條(約250克)，淮山藥、百合各30克。
制法： 先將白鱔去內(nèi)臟洗凈，與淮山藥、百合一起放瓦盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。
功效： 補(bǔ)虛健脾，養(yǎng)心安神。
【冰糖桂花蓮子】
配方： 去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。
制法： 將蓮子用水浸泡，脹發(fā)后用溫水洗凈，放碗內(nèi)加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。銀耳用溫水泡軟脹發(fā)后，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內(nèi)上籠蒸熟待用。將鍋置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開，撇凈浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內(nèi)。然后將蒸熟蓮子撈入碗內(nèi)，將鍋內(nèi)的冰糖汁澆在湯碗內(nèi)即成。
功效： 滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)脾安神。
用法： 可佐餐食用。
用法： 佐餐食用。
二、肝氣郁結(jié)型
臨床表現(xiàn) 精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細(xì)。
【佛香梨】
配方： 佛手5克，制香附5克，梨2個。
制法： 將佛手、香附研末備用;梨去皮，切開剜空，各放入一半藥末，合住放碗內(nèi)，上鍋蒸10分鐘，即可食用。
功效： 疏肝和胃。
用法： 可作點心食用。
【蔥煮柚皮】
配方： 新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽適量。
制法： 取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效： 解郁下氣化痰。
用法： 每日2次飲服。
【茉莉花糖水】
配方： 茉莉花3～5克，白砂糖適量。
制法： 茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣飲用?；蜍岳蚧ㄒ苑兴疀_泡加適量白糖頻頻飲用。
功效： 理氣舒肝解郁。
用法： 每日1次，代茶飲。
三、肝腎陰虛型
臨床表現(xiàn) 頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝酸軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細(xì)。
【菟絲魚翅】
配方： 菟絲6克，水發(fā)魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。
制法： 將長魚翅碼入盤內(nèi)，碎魚翅放在上面。勺內(nèi)放入豬油，燒熱時，用蔥、姜塊、醬油熗鍋，添入高湯約200毫升，取出蔥、姜塊。放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然后放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨燉10分鐘。用濕淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤內(nèi)，把香菜擺在盤邊即成。
功效： 補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝補(bǔ)血。
用法： 佐餐食用。
【枸杞甲魚肉】
配方： 甲魚1只，枸杞子60克。
制法： 將甲魚去內(nèi)臟及頭，洗凈，放在砂鍋里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調(diào)味即可。
功效： 滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)虛安神。
用法： 食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每周10次。
眾所周知，在人們患上某種疾病后，其要想盡快的治愈該病，就需要對癥治療，而神經(jīng)衰弱這種疾病，大家在對其進(jìn)行治療的時候，就可以考慮采用食療的方法進(jìn)行，本文所介紹的五款食療，就是大家可以借鑒的醫(yī)治方法。
神經(jīng)衰弱怎么辦
1、神經(jīng)衰弱怎么辦
嚴(yán)重神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該積極尋求心理治療,堅持進(jìn)行心理輔導(dǎo),以能夠最大限度地消除或者緩解神經(jīng)衰弱癥狀。神經(jīng)衰弱之所以會演變成嚴(yán)重的程度,就是因為患者在輕度時候不注意治療導(dǎo)致的后果,因此想要治療好,要做好一個時間的心理準(zhǔn)備,對本病要了解透徹,積極尋求對策,消除不利因素的影響,而且要保持良好平靜的心態(tài)面對自己的病情,減輕焦慮和煩惱,主動配合心理治療,盡量轉(zhuǎn)移對自身疾病的注意力,增加自信心,以充分發(fā)揮治療的作用。
嚴(yán)重神經(jīng)衰弱的患者缺乏的是運(yùn)動,因此要給自己制定一個運(yùn)動時間表,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動,有利于改善患者的軀體狀況,另外,配合氣功、太極拳、瑜伽等健身術(shù),水療以及其他物理療法如電磁療法、光電子治療,中醫(yī)治療包括中藥、針灸、推拿、按摩等,以起到改善癥狀、消除疲勞、增進(jìn)睡眠等輔助治療作用。
合理安排自己的生活,起居有度,避免長期處于緊張學(xué)習(xí)或者工作的狀態(tài),注意養(yǎng)成勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣。自己定一個目標(biāo),保持正常的緊張,有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。
嚴(yán)重神經(jīng)衰弱的患者每天需要騰出一點時間出來放松自己,如每天睡前靜坐半小時,讓內(nèi)心平靜下來,以達(dá)到忘我的境界,合理調(diào)整自己的壓力,保證充足的睡眠。
2、神經(jīng)衰弱的常見原因
遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
職業(yè)因素
職業(yè)特點看從事高度緊張工作、心理焦慮的職業(yè)的人和腦力勞動者易患神經(jīng)癥。不過癔癥卻是在落后的邊遠(yuǎn)地區(qū)、文化教育程度低的人群中易發(fā)生流行。
生長環(huán)境
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥。
3、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
腦力易疲乏,工作和學(xué)習(xí)時間稍長,就感到頭脹、頭昏和頭痛,注意力不集中,掌握不住書里的中心內(nèi)容,記憶差,學(xué)習(xí)活動效率下降,有力不從心感;
腦力易興奮,回憶聯(lián)想增多,學(xué)習(xí)工作不專心,對光和噪聲敏感,易激惹;
頭脹痛或緊張性頭痛,無固定部位,有惡心,無嘔吐,學(xué)習(xí)時頭痛加劇,如果情緒松弛或經(jīng)過充分休息,頭痛明顯減輕;
植物神經(jīng)功能紊亂,心動過速,血壓波動,多汗,厭食,便秘,腹瀉,尿頻等;繼發(fā)性反應(yīng),過分關(guān)注自己的癥狀,產(chǎn)生疑病,焦慮不安,使癥狀惡化,形成惡性循環(huán);
睡眠障礙,出現(xiàn)入睡困難,難以睡熟,早醒,醒后不易再睡,夢多,因惡夢而苦惱。
神經(jīng)衰弱吃什么
1、肝火上升型癥狀
心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)。
此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物,如:菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
2、氣血兩虛型癥狀
心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。
此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
3、心腎不交型癥狀
心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。
此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物,如:糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經(jīng)衰弱藥膳方
烏靈參燉雞
功效:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
配料:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。
制作:雞宰殺,洗凈,去腸雜;烏靈參用溫水浸泡4～8小時,洗凈切片,放進(jìn)雞腹內(nèi);把雞放入砂鍋內(nèi),加清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改用文火燉,熟時加入少許鹽即可。
用法:每日2次,吃肉喝湯。
烏龜百合紅棗湯
功效:養(yǎng)血安神。輔治神經(jīng)衰弱。
配料:250克烏龜1只,百合30克,紅棗10個。
制作:烏龜去甲及內(nèi)臟,切成塊,洗凈,先用清水煮;再加入百合、紅棗,直至龜肉熟爛,百合、大棗煮透,最后添加少量冰糖燉化即可。
用法:喝湯吃肉及棗。1日吃完,每周吃2～3次。
神經(jīng)衰弱是一種比較常見的疾病，尤其是隨著生活壓力的增大，導(dǎo)致得這種疾病的人越來越多。那么，你知道神經(jīng)衰弱怎么辦嗎?你知道神經(jīng)衰弱吃什么好嗎?今天小編推薦大家三種類型的神經(jīng)衰弱食療方，一起來了解一下吧。
一、肝氣郁結(jié)型
臨床表現(xiàn) 精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細(xì)。
【佛香梨】
配方： 佛手5克，制香附5克，梨2個。
制法： 將佛手、香附研末備用;梨去皮，切開剜空，各放入一半藥末，合住放碗內(nèi)，上鍋蒸10分鐘，即可食用。
功效： 疏肝和胃。
用法： 可作點心食用。
【蔥煮柚皮】
配方： 新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽適量。
制法： 取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效： 解郁下氣化痰。
用法： 每日2次飲服。
【茉莉花糖水】
配方： 茉莉花3～5克，白砂糖適量。
制法： 茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣飲用。或茉莉花以沸水沖泡加適量白糖頻頻飲用。
功效： 理氣舒肝解郁。
用法： 每日1次，代茶飲。
二、肝腎陰虛型
臨床表現(xiàn) 頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝酸軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細(xì)。
【菟絲魚翅】
配方： 菟絲6克，水發(fā)魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。
制法： 將長魚翅碼入盤內(nèi)，碎魚翅放在上面。勺內(nèi)放入豬油，燒熱時，用蔥、姜塊、醬油熗鍋，添入高湯約200毫升，取出蔥、姜塊。
放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然后放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨燉10分鐘。用濕淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤內(nèi)，把香菜擺在盤邊即成。
功效： 補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝補(bǔ)血。
用法： 佐餐食用。
【枸杞甲魚肉】
配方： 甲魚1只，枸杞子60克。
制法： 將甲魚去內(nèi)臟及頭，洗凈，放在砂鍋里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調(diào)味即可。
功效： 滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)虛安神。
用法： 食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每周10次。
三、心脾虧虛型
臨床表現(xiàn) 多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。
【冰糖桂花蓮子】
配方： 去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。
制法： 將蓮子用水浸泡，脹發(fā)后用溫水洗凈，放碗內(nèi)加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。銀耳用溫水泡軟脹發(fā)后，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內(nèi)上籠蒸熟待用。將鍋置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開，撇凈浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內(nèi)。然后將蒸熟蓮子撈入碗內(nèi)，將鍋內(nèi)的冰糖汁澆在湯碗內(nèi)即成。
功效： 滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)脾安神。
用法： 可佐餐食用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道三種類型的神經(jīng)衰弱食療方有哪些了嗎?你知道神經(jīng)衰弱吃什么好了嗎?如果你也有這些現(xiàn)象，一定要嘗試一下這些食療方，一段時間之后，一定會給你帶來神奇的療效的。
