嗓子疼怎么辦 喝7款養(yǎng)生茶保護嗓子
喝養(yǎng)生茶。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“嗓子疼怎么辦 喝7款養(yǎng)生茶保護嗓子”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬天氣候干燥，人體水分很容易流失，再加上空氣質量時好時壞，我們在室外時經常感到嗓子瘙癢，干嘔不止。那么你知道在冬天怎么保護嗓子嗎?今天小編向大家推薦7款護嗓養(yǎng)生茶，趕緊來看看吧!
胖大海茶
胖大海三枚，蜂蜜十五克。胖大海洗凈加蜂蜜，以開水沖泡，加蓋五分鐘后，攪 拌均勻即可飲用。具有清熱潤肺、利咽、解毒等功效。適用咽痛、干咳無痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡等。
清咽茶
銀花、玄參、青皮各二錢半，加水煎湯取汁，代茶頻飲，每日一劑。具有清熱養(yǎng)陰、解毒利咽功效。適用于慢性咽炎。
舒咽茶
胖大海三錢，桔梗、生甘草各一錢半，加水三碗，用大火煮開后，再用小火煮十分鐘后飲用，具清肺利咽之效，適用于慢性咽部不適、痰多型失音。
羅漢果茶
羅漢果十至十五克，綠茶一克。將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖泡，加蓋十分鐘后即可飲用。具清熱化痰，潤喉止渴之效。
玄麥桔甘茶
玄參、麥冬各四錢，桔梗、甘草各一錢半，沖入沸水，蓋上杯蓋廿分鐘后，即可代茶頻飲。具有滋陰清熱、清咽解毒功效，尤適用于聲音沙啞、干咳的患者。
橄竹梅茶
咸橄欖五個、竹葉、綠茶各五克，烏梅二個、冰糖十克，加水約三碗，大火煮沸后再以小火煎煮約四十分鐘后取汁飲用。每日二劑，代茶溫服。具清肺潤喉功效。適用于久咳及勞累過度引起的失音、急慢性咽炎。
大地茶
胖大海、生地各三錢，冰糖適量，用沸水沖泡十五分鐘后，代茶飲用。具開宣肺氣、滋陰涼血之效。適用于聲音嘶啞、感覺發(fā)聲略有刺痛感。
訶子麥冬茶
訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚，用開水沖泡，代茶飲用。具養(yǎng)陰清肺、生津、開音之效。適用于常咽干、口渴，想喝水的失音。
清肺熱食物
梨
效用:生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥。也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。應用于便秘：鮮果250～500克，去皮一次吃完。應用于解酒：榨取鮮果汁液，連服l～2杯。
用法:生食，去皮核搗汁，熬膏，或水煎服。
宜忌:陽虛質、痰濕質慎服，脾虛便溏及寒嗽者忌服。
橘
效用:開胃理氣，止渴潤肺。主治胸膈結氣、嘔逆少食，胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
剝皮生食，或絞汁取液飲。
宜忌:風寒咳嗽者不宜食用。陽虛者應避免大量食用。
香蕉
效用:清熱，生津止渴，潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。應用于便秘：熟透鮮果1～2個，剝去外皮吃，每天睡前及起床后各l次。
用法:剝皮生食。治痔瘡便血連皮燉食。不宜過食。脾胃虛寒、便溏者不宜食。
宜忌:潰瘍病和胃酸過多者忌服。陽虛質、痰濕質慎用
百合
味甘微苦，性平，入心肺經，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
百合可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、
功效：潤肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。
杏仁
堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
功效：補中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。
蓮藕
富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。
總結：通過小編上文的介紹，現(xiàn)在你知道在冬天怎么保護嗓子了嗎?你知道哪7款養(yǎng)生茶有護嗓的功效了嗎?大家在日常工作和學習中不妨多飲用這些茶，不僅能保護嗓子，還能起到潤肺的效果，讓你在冬天再也不怕惡劣天氣的威脅。
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由于天氣變化無常，很多人都會覺得嗓子咽部不舒服，會有一些疼痛感，而且會感到喉嚨處總有什么堵在那里，這是咽炎的癥狀。咽炎嗓子痛是常見的一種病癥，可以通過以下幾種偏方來進行治療。
一: 冰糖雞蛋清
1: 這個偏方用到的材料是雞蛋和冰糖碎粒。具體做法是：將一個雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內加冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當喉嚨發(fā)癢或聲音沙啞時，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，對止咳潤喉非常有效。喝幾次后，就會發(fā)現(xiàn)喉嚨干燥和聲音沙啞的癥狀得到了明顯改善。
二: 舌根運動法
1: 咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。
三: 濃鹽水
1: 雞蛋清雖然對喉嚨疼治療效果好，但很多人不習慣雞蛋的腥味。那么就可以用接下來的這個更簡單的方法，該偏方就是一杯濃鹽水。具體方法就是用一杯熱水加些鹽，泡一杯濃鹽水，攪拌均勻。晾成溫水后，就開始用溫度適宜的鹽水漱口腔、咽喉大概20秒，然后將濃鹽水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先試下水的溫度，千萬別在水溫高的時候漱口，那樣只能讓喉嚨雪上加霜。濃鹽水漱口，每隔10分鐘重復漱口1次，每天連續(xù)10次即可。
四: 蜜汁梨
1: 蒸“蜜汁梨”吃，把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個小“蓋”，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。“蜜汁梨”可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預防咽喉痛，還具有去火功效。
五: 提耳垂
1: 用雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節(jié)奏地連續(xù)提放100次;之后，喝適量白開水。每日3次，便會使咽喉的疼痛減輕。
六: 綠茶
1: 口舌干燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻后，用以漱口，然后緩慢咽下。每日3次，數(shù)次后便能使咽喉腫痛癥狀消失。
七: 隨著生活節(jié)奏的加快，來越多的咽炎嗓子疼的患者出現(xiàn)，除了這些偏方，在日常的生活中我們盡可能的多吃蔬菜和水果，這樣咽炎才能離我們的生活越來越遠。
教師朋友每天都需要傳道受業(yè)解惑，所以用嗓子很多，通常一整天下來嗓子又干又疼，甚至出現(xiàn)發(fā)炎的情況。實際上出現(xiàn)這種情況主要是因為用嗓過度，對聲帶造成損傷所致。解決上課之后嗓子疼的苦惱，需要患者做好保護措施，比如說利用擴音器講課減少用嗓頻率或者多吃些潤嗓片等。
嗓子疼的原因
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
講課嗓子疼怎么辦
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：
1。限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
2。使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應付不足之音量。
3。說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4。說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
5。悄悄話是不正確的說話方式。
6。長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
7。盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8。不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9。應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
10。充足的睡眠。
嗓子疼是經常會遇到的情況，一般是因為感冒或是上火引起的。嗓子疼隨然算不上什么大病，但是卻會導致淋巴發(fā)炎引起發(fā)燒。所以嗓子疼還是需要及時的治療，可以通過飲食來調理，日常多喝水也可以喝胖大海水，還可以吃一些涼拌銀耳和芹菜來去火，經過飲食的調理嗓子會慢慢好起來。
嗓子疼的厲害這么做：
1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。
2.拌吃芹菜。
把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3.飲濃涼茶水。
將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。
4.風油精吸人。
將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5.冷敷脖頸。
用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6. 雞蛋茶(治嗓子疼嗓子啞)
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
治療上火嗓子疼的偏方：
1、紅茶蛋清飲
將2個新鮮雞蛋的蛋清分離出，用竹筷(或攪拌器更佳)反復攪拌，直到打出像“白雪”一樣的雪狀泡沫，備用。然后取紅茶和冰糖適量，放入茶杯，以沸水沖之。待茶沏好后倒入之前盛攪拌好的“白雪”樣的蛋清液的碗內，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，效果顯著。
2、鴨蛋薄荷湯
取1到2個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食鹽、味精適量。將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內加入適量的清水，煮沸后將鴨蛋打到沸水中，一直煮至半熟的時候，再把薄荷放進去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調味，煮沸片刻后即可關火。每天食用1劑，連續(xù)服5到7天，能清肺祛熱，治療上火咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀。
3、菊花冰糖雪梨飲
做法：菊花10朵，雪梨1個，冰糖適量，枸杞10個。把枸杞用涼水侵泡洗凈撈起。雪梨用淡鹽水侵泡10分鐘左右，撈起切塊去籽，菊花用涼水沖洗。把枸杞、雪梨、加進養(yǎng)生壺里，加冰糖、菊花、純凈水，接通電源，按下水果功能，養(yǎng)生壺開始工作。等到養(yǎng)生壺停止工作倒出湯汁食材即可。
功效：菊花做茶飲可清熱解毒，而雪梨可去肝火，且能幫助菊花清熱解毒。二者是完美的結合。另外，加上梨還可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。
本文導讀：感冒嗓子疼怎么辦？有什么食療方可以治療感冒嗓子疼？看看下面文章介紹的食療方。
感冒時通常會有鼻塞、咳嗽、嗓子疼癥狀，嗓子不適的時候甚至連吞口水都覺得疼，感冒嗓子疼該怎么辦？下面為大家介紹幾款治療感冒嗓子疼的食療方。
感冒嗓子疼食療方
1、百合款冬花飲
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。
功效主治：百合潤肺止咳?？疃ㄐ翜兀袧櫡蜗職?，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
2、姜汁沖蜜糖
配方：姜汁半匙，蜜糖一匙。溫開水沖服。一日二次，早晚食用。
姜汁沖蜜糖，具有和胃潤肺、消痰止咳、祛寒功效。民間常用來治療老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。關于姜與蜜糖配伍治療咳嗽，《本草綱目》有 久咳，可用生姜與蜜煮食 的記載。生姜，性味辛溫，入肺、脾、胃三經，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔、消痰行水及解毒等作用。
《本草便讀》說：生姜 蜜炙則潤以兼疏，散肺部風痰之咳嗽，姜汁豁痰通絡 。蜜糖性味甘平，為蜜蜂采百花之精英釀成，是補虛潤肺、滋養(yǎng)強身之醫(yī)食兼優(yōu)佳品。
《本草綱目》說：它 生則性涼，故能清熱，熟則性溫，故能補中，甘而和平，故能解毒，柔而濡澤，故能潤燥 。姜汁得蜜糖之滋潤，不慮其辛溫傷肺，蜜糖得姜汁以調中暢胃、消痰下食，不慮其氣壅膩滯，相得益彰。但咳嗽而兼泄瀉者不宜。
3、川貝母蒸梨
用料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。
制法服法：將梨于柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內，用牙簽將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
功效主治：貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖并用，則起化痰止咳，潤肺養(yǎng)陰功效。治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。
治感冒其他偏方
1、感冒咳嗽初起時，睡前服用白糖蒸豆腐，有一定療效。
2、感冒時鼻塞很難受，可在睡前用熱毛巾熱敷雙耳十幾分鐘，就可使鼻塞減輕或通暢。
3、糖泡醋治嗓子痛：患感冒時嗓子痛，可以試用醋配白糖用開水沖服，一二天就可見效。
4、洋蔥三分之一顆切絲、紅糖少許、一飯碗水。大火煮滾，小火再續(xù)煮十分鐘。飲用一次即見效，飲用二三次即痊愈。蔥豉姜煮紅糖發(fā)汗去寒。
5、楊桃或柳橙、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，再轉小火煮15 30分鐘，趁熱飲用。熱水果茶生津止咳。楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳橙果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效。懂得這些，您就可以各取所需來配制了
6、風熱型感冒喉痛、發(fā)燒、黃痰，可用姜一大片約9克，大蔥6根，白、青蘿卜0.5公斤煮1個小時，服后頗見效。
7、白菜根治咳嗽痰多：大白菜根3個，洗凈切片，加鮮姜3片，煎湯趁熱喝下，蓋被出汗，可治療傷風感冒。大白菜根3個，冰糖30克，水煎服，每日3次，可治療咳嗽痰多。
8、桔皮香菜根治咳嗽：如果因感冒引起的咳嗽多日不愈，可試用桔皮和香菜根熬水，連續(xù)喝兩天，每天三次。
上面為大家介紹了治療感冒嗓子疼的食療偏方和治感冒的一些偏方，感冒難受時就可以試試這些食療方，日常生活中要注意躲鍛煉，增強體質。
在跑步之后出現(xiàn)嗓子疼的情況是因為平時不鍛煉突然鍛煉身體受不了，或者是在跑步的時候因為呼吸不順暢所以用嘴呼吸導致嗓子干疼，或者是嗓子里面進了其他的東西等等原因導致的，可以在運動以后喝一些溫鹽水或者是檸檬蜂蜜水來緩解癥狀。
溫鹽水
鹽有助于幫助殺菌抗感染，在跑步后用溫鹽水漱口能幫助緩解喉嚨腫脹的不適感。而且能沖刷口中的黏液，有助于緩解喉嚨痛。
溫開水
跑步后因身體缺水出現(xiàn)喉嚨痛，可以在結束跑步，并且休息一段時間后，喝適量的溫開水，能幫助補充身體流失的水分，起到濕潤喉嚨，緩解喉嚨不適的作用，還能加快新陳代謝幫助體內排毒。
檸檬蜂蜜水
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效；檸檬有助于黏膜收縮?？梢栽?杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
日常飲食調理
出現(xiàn)跑步后喉嚨痛的現(xiàn)象，平時可以多吃含維生素的水果蔬菜，要少吃冷的食物，避免吃辛辣等對喉嚨有刺激性的食物，容易加重喉嚨的疼痛感。
堅持運動
其實大多數(shù)情況是因為缺少運動導致喉嚨痛，如果平時堅持運動很少會出現(xiàn)這種情況。新加入萬步會的小伙伴！堅持打卡吧！健身百利而無一害！不僅收獲了好身材，還有健康的體魄！加入萬步會！我們一起走起來！
