痛經(jīng)吃什么好 15款美食治痛經(jīng)
痛經(jīng)運(yùn)動養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“痛經(jīng)吃什么好 15款美食治痛經(jīng)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
說起痛經(jīng)相信很多女性都被這件事困惱著吧，嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)胃痛、嘔吐、頭痛、腰酸等多種癥狀，所以我們一定要好好的進(jìn)行調(diào)理。那么痛經(jīng)吃什么好呢?有那么緩解或者治療痛經(jīng)的小秘方呢?下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經(jīng)的美食吧。
15款美食治痛經(jīng)
我們平時(shí)除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨穷惖氖澄?，這有助于緩解疼痛。
中醫(yī)認(rèn)為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補(bǔ)虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子?；偈澄镉校禾胰?、米酒。補(bǔ)虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經(jīng)食療
1，藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個(gè)。
[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。
[服法]每次到經(jīng)期的時(shí)候，我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個(gè)月為一個(gè)療程，我們連續(xù)吃一個(gè)療程。
2，鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
[制法]羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
[功效]行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服3—5日。
3，川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
4，黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]2次/d，1杯/次。
5，蛇莓蛋
[原料]雞蛋2個(gè)，蛇莓100g，米酒2匙。
[制法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時(shí)，對入米酒即可。
[功效]活血益氣。適用于氣滯血瘀證。
[服法]1日分2次食蛋飲湯。
6，坤草艾葉蛋
[原料]益母草30g，艾葉10g，當(dāng)歸尾10g，雞蛋2個(gè)。
[制法]上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。
[功效]行氣活血止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服5—7日。
7，姜艾苡仁粥
[原料]干姜、艾葉各10g，慧苡仁30g。
[制法]前2味煎水取汁，凈薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次溫服。
8，姜艾煮雞蛋
[原料]艾葉9g，生姜15g。雞蛋2個(gè)。
[制法]將艾葉、生姜洗凈，艾葉切斷，生姜用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟后去殼，復(fù)入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。
[功效]溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1劑/d，5荊為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
9，茴香溫經(jīng)粥
[原料]小茴香10一15g，粳米50g。
[制法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥成即可。
[功效]溫中散寒，行氣止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]2次/d，。經(jīng)前連服3—5日。
10，枸杞淡菜肉湯
[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發(fā)淡萊、生姜各10g，桂皮3g，食鹽少許。
[制法]以鮮豬肉洗凈。切塊，同水發(fā)淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齊放鍋內(nèi)，加水2000mL燉煮，燒沸后去浮沫，用文火燉1，5小時(shí)，熟后加少許食鹽調(diào)味，即可。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。
11，鳙魚干姜湯
[原料]鳙魚500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量。
[制法]先取魚，去鱗鰓和內(nèi)臟，洗凈，放鍋內(nèi)用油煎至兩面微黃，再與肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放鍋內(nèi)，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調(diào)味，即可。
[功效]溫中散寒，活血止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1—2次/d，飯前熱服。吃肉喝湯。
12，薤白粥
[原料]薤白10g，粳米60g。
[制法]同煮粥。
[功效]溫陽止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]晨起服用。1次/d，經(jīng)前連服3日。
13，姜艾慧苡仁羊肉湯
[原料]干姜、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。
[制法]羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。
[功效]溫中止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]食肉飲湯。1次/d，連服5日。
14，烏骨雄雞湯
[原料]雄烏雞1只，陳皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，蔥、醋適量。
[制法]烏雞宰殺后洗凈，切成塊，入陳皮、高良姜、胡椒、草果同燉;文火燉爛，加蔥、醋適量，食肉飲湯。
[功效]溫中行氣，調(diào)經(jīng)。適用于寒凝胞中證。
[服法]月經(jīng)前每日服食2餐，連用3—5日。
15，萊菔子粥
[原料]萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。
[制法]萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調(diào)味。
[功效]行氣導(dǎo)滯，健脾利水。適用于濕熱下注證。
[服法]晨起服食。連服7日。
治療痛經(jīng)的小妙方
妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
妙方6：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
結(jié)語：痛經(jīng)卻是是非常痛苦的，我們女性朋友自己肯定知道，我們除了平時(shí)不要瞎吃生冷之類的食物外還可以吃一些能夠改善痛經(jīng)的食療方。上面小編給大家介紹的15種藥方，大家不妨按照要求服用，一段時(shí)間后會有明顯的效果的。同時(shí)，治療痛經(jīng)的話，平時(shí)一定要注意保暖、多喝開水、多吃素食。
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痛經(jīng)在生活當(dāng)中比較常見，對于女孩子來說，每到生理期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)，總是感到特別的痛苦，為了預(yù)防痛經(jīng)，應(yīng)該多吃一些具有緩解痛經(jīng)的食物，比如說，姜棗花椒湯，芹菜牛肉粥等等，都有很好的驅(qū)寒保暖，預(yù)防痛經(jīng)的效果，除了飲食以外，在平時(shí)，也要注重防寒保暖。
痛經(jīng)吃什么飯菜好
1、姜棗花椒湯
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚的作用。
2、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時(shí)候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
3、芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。
做法：帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。
功效：牛肉營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。
4、益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。
做 法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。
綜合上文的介紹現(xiàn)在大家應(yīng)該知道有痛經(jīng)表現(xiàn)之后吃什么食物比較好了吧，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，要適當(dāng)?shù)某砸恍┨胰?，紅棗，紅糖等食物，這些食物營養(yǎng)價(jià)值非常好，并且也可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)。當(dāng)然大家在平常也要多參加體育鍛煉，要改善自身的體質(zhì)。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)吃什么中藥好？治療痛經(jīng)最常見的就是吃止痛藥和服用中藥調(diào)理，那么痛經(jīng)吃什么中藥好？下面一起來看看吧。
痛經(jīng)吃什么中藥好
肚子疼是痛經(jīng)的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，除感覺疼痛外，還會有小腹墜脹之感。每個(gè)人的疼痛閾值不同，如果覺得不影響正常工作生活，可不必?fù)?dān)心；反之則要引起注意。中醫(yī)講，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多為血瘀；感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。
對付痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由于兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。如確認(rèn)是因氣滯引起，有些人可服用逍遙丸。需要提醒的是，無論是哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，都應(yīng)該先咨詢中醫(yī)師再對證用藥，不可自己隨便使用。
另外一種常見癥狀是腰痛。月經(jīng)期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調(diào)理也應(yīng)堅(jiān)持一定周期，一般3個(gè)月以上才見效，不要隨意中斷調(diào)理。
還有，治療痛經(jīng)的中藥藥方也有很多，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對癥用藥。下面簡單介紹不同體質(zhì)人的中藥治療藥方，一起來看看吧。
治療痛經(jīng)的中藥藥方
1、氣滯血瘀者
癥狀：一般經(jīng)前1～2日，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。
藥方：以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當(dāng)歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
2、寒濕凝滯者
癥狀：經(jīng)前、經(jīng)期小腹冷痛，按之痛甚，得熱痛減，月經(jīng)量少，色暗有塊，畏寒便溏，舌苔白膩，脈沉緊。
藥方：治則為溫經(jīng)化瘀、散寒利濕，少腹逐瘀湯加味，小茴香、干姜、肉桂各6克，延胡索、川芎、蒼術(shù)各9克，沒藥、赤芍、蒲黃、五靈脂、烏藥、吳茱萸各12克，當(dāng)歸、茯苓各15克。
3、氣血虛弱者
癥狀：為經(jīng)后1～2日，或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，面色少華，食少便溏，舌質(zhì)淡，脈沉弱。
藥方：以益氣補(bǔ)血止痛為治則，圣愈湯加減，人參（先煎）、當(dāng)歸、熟地、雞血藤各15克，黃芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，紅花12克。
4、肝腎虧損者
癥狀：為經(jīng)后1～2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經(jīng)色暗淡而量少，質(zhì)稀薄，頭暈耳鳴，或潮熱，脈細(xì)弱，舌苔薄白或薄黃。
藥方：以益腎養(yǎng)肝止痛為治則，調(diào)肝湯加味，當(dāng)歸、山茱萸、阿膠（烊化）、山藥、香附各12克，白芍、巴戟天、熟地各15克，甘草6克，枸杞子30克，丹皮9克。
以上就是一些痛經(jīng)的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于痛經(jīng)的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
女性每個(gè)月都會有那么幾天心情不好，脾氣煩躁的時(shí)候，因?yàn)樗齻兊摹昂门笥选眮砜此齻兞恕τ谟行┤藳]有什么不一樣，但是有部分朋友就會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛起來真的要人命的。那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢?痛經(jīng)怎么辦呢?解析愛了小編給大家介紹一下吧。
月經(jīng)本來就會給女性朋友帶來非常多的不便，再加上有些朋友會有痛經(jīng)的出現(xiàn)，這讓非常多的朋友恨死了月經(jīng)。痛經(jīng)嚴(yán)重的還會出現(xiàn)嘔吐，甚至昏厥。那么，痛經(jīng)如何進(jìn)行治療呢?其實(shí)藥膳就是不錯(cuò)的方法哦。下面小編給大家介紹8種治療痛經(jīng)的藥膳方吧。
8款治痛經(jīng)藥膳方
(1)黑木耳紅棗飲
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血.及身體虛弱者。
食材：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：我們把黑木耳以及紅棗都洗干凈之后，把紅棗里面的核去掉，放一些水在鍋里，講它們的放進(jìn)去煮到沸騰喝下去就行了。
(2)姜棗紅糖水
食材：干姜、大棗、紅糖各30，克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(3)山楂桂枝紅糖湯
我們在制作山楂桂枝紅糖湯這道治療痛經(jīng)的藥膳的時(shí)候，需要準(zhǔn)備的食材有山楂肉、桂枝以及適量的紅糖。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(4)韭汁紅糖飲
食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
(5)姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
(6)烏梅紅糖飲
食材：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵
做法：以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
(8)藕蓮飲
食材：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效
痛經(jīng)怎么辦
泡腳方讓你不做"痛經(jīng)女"
1、泡腳治陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
☆泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
2、泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。
☆在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。
3、泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。
☆建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。
泡腳治痛經(jīng)的小秘方
在開始泡腳之前，建議先用熱水中的熱氣熏一下雙腳，等到水溫合適時(shí)再開始泡腳。在泡腳的過程中可以適量加入熱水，反復(fù)泡腳，最好可以一直泡到全身微微出汗為宜。
泡腳時(shí)雙腳可以藥水中不斷移動，讓足底充分受到藥渣的刺激，并且可以用雙手去按揉雙腳，特別是大腳趾。
煎煮過的中藥可以反復(fù)使用，一次泡腳時(shí)間建議是半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持這樣泡腳3個(gè)月，痛經(jīng)的問題就能達(dá)到很好的改善。
其他治痛經(jīng)的泡腳方
1、艾葉泡腳
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。
方法：取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。
2、紅花泡腳
功效：氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。
方法：古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。
3、花椒泡腳
功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
4、中草藥泡腳
功效：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
5、生姜泡腳
功效：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
結(jié)語：治療痛經(jīng)我不僅可以通過吃喝一些藥膳方，平時(shí)還能夠多泡腳。泡腳對于治療痛經(jīng)有很好的效果的，能夠逼走我們身體中的寒氣。目前，還被痛經(jīng)困難的女性朋友們不妨試試這些食療方和泡腳的方法吧。但是，我們要記住平時(shí)要吃一些冰涼以及辛辣的食物。
每個(gè)女性一個(gè)月總要經(jīng)過那么幾天，而且有一部分女性經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的困擾，令她們苦不堪言。那么你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?你知道痛經(jīng)吃什么好嗎?今天小編推薦大家6款藥膳調(diào)經(jīng)止痛，趕緊來看看吧!
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調(diào)入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續(xù)5-7天。
功效：可活血化瘀，通經(jīng)止痛，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
功效：可溫經(jīng)散寒。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效：可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6款藥膳可以幫你調(diào)經(jīng)止痛了嗎?你知道痛經(jīng)吃什么好了嗎?經(jīng)常痛經(jīng)的朋友們一定要嘗試一下這些藥膳方，一定可以給你帶來很好的療效的。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的生理痛，那么痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)吃什么好呢？預(yù)防痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面就來了解一下。
經(jīng)期那幾天，女性都會出現(xiàn)煩躁、抑郁。而痛經(jīng)則是女性一件非常痛苦的事。那么女性痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)吃什么?如何預(yù)防痛經(jīng)?
緩解女性痛經(jīng)的食療方法
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯：
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
經(jīng)歷過痛經(jīng)的人都知道，痛經(jīng)表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。下面就跟小編一起來了解一下我們該怎么樣辯證治療痛經(jīng)?有哪些藥膳方能治療痛經(jīng)吧?
中醫(yī)亦稱經(jīng)行腹痛，根據(jù)臨床癥狀的不同，可分為四型：氣滯血淤型、 寒濕凝滯型、氣血虛弱型、肝腎虧損型。下面分別介紹痛經(jīng)類型及相應(yīng)藥膳，可酌情選用。一般在經(jīng)前3～4天開始服用。
氣滯血淤型痛經(jīng)
【臨床表現(xiàn)】可見經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等;
【方一】益母草30-60克，元胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣，食蛋飲湯。月經(jīng)前每日1次，連服5-7天。
【方二】川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。
【方三】玫瑰粥 白玫瑰花5 朵，糯米100克，櫻桃10枚，白糖適量。 將未全開的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干凈。糯米煮粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好。
【方四】向日葵15克，干山楂30克，紅糖60克。前兩味烤焦后研末，加紅糖，分2次沖服或煎服，1日服完。于經(jīng)前1-2日開始服，或經(jīng)來時(shí)即服，每次月經(jīng)周期服2劑，連服1-2個(gè)月經(jīng)周期。
寒濕凝滯型痛經(jīng)
【臨床表現(xiàn)】可見經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經(jīng)水量少，經(jīng)色淡而夾白塊，或經(jīng)色如黑豆汁，經(jīng)行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。
【方一】當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調(diào)料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。
【方二】桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。
【方三】小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。
【方四】香附、艾葉各30克，雞蛋3個(gè)。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2-3劑。
氣血虛弱型痛經(jīng)
【臨床表現(xiàn)】腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無力，月經(jīng)色淡而量少。
【方一】雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
【方二】生姜10克，紅棗10個(gè)，紅糖100克。水煎服，月經(jīng)前，每日1劑，連服3-5劑。
【方三】阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對適量溫開水送服藥末。
【方四】韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時(shí)每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。
肝腎虧損型痛經(jīng)
【臨床表現(xiàn)】經(jīng)后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。
【方一】肉桂末2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末調(diào)勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛，可用于肝腎虧損痛經(jīng)。
【方二】月季花30克，山藥60克，女貞子30克，公雞1只。燉吃。每月1劑，行經(jīng)時(shí)期服，連服3個(gè)月。
【方三】黑豆60克，雞蛋2個(gè)，米酒(甜酒)120克。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，沖入甜酒服。
【方四】核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補(bǔ)腎溫經(jīng)，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經(jīng)。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對痛經(jīng)的保健藥膳方有了一定的了解，痛經(jīng)的保健藥膳很多，以上是辯證的給我們介紹了不同的藥膳方，我們要選擇合適的藥膳方對癥治療這樣才對自己有幫助。有這類癥狀的患者可以試試哦。
女性痛經(jīng)應(yīng)該是很多女性都非常痛恨的事情，因?yàn)橥唇?jīng)給我們的生活、工作學(xué)習(xí)都帶來了很大的影響，痛經(jīng)實(shí)在是太痛苦了，那么有什么方法可以幫我們緩解痛經(jīng)嗎?下面就跟小編一起來了解一下吃什么緩解痛經(jīng)吧!
女性痛經(jīng)食療方
1、姜棗紅糖水
材料：干姜30g、桂枝5g、大棗30g，紅糖30克。
做法：干姜、桂枝、大棗洗凈，干姜切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝?nèi)ゴ髼椀钠?，然后加紅糖30g煮，水開后再熬15分鐘以上。
功效：溫經(jīng)散寒，適宜食療寒性痛經(jīng)等。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)。
3、雞蛋歸姜湯
材料：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。
做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛即可。
功效：治療痛經(jīng)，補(bǔ)氣活血。
女性痛經(jīng)吃什么好
第一：榴蓮
對于很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈，但是他所含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
第二：桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
第三：香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長，并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果，
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對女性痛經(jīng)的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，痛經(jīng)是非常常見的現(xiàn)象，如果我們不及時(shí)的調(diào)理可能會給我們的生活造成很大的影響的，所以要及時(shí)的調(diào)理痛經(jīng)哦。
做為女性大家多多少少都會受到痛經(jīng)的困擾，這也是每位女性說不出的痛，那么面對痛經(jīng)我們又應(yīng)該如何正確看待呢?遇到痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?又要如何調(diào)理?今天三九小編就給大家推薦幾款防治痛經(jīng)的食療方，有興趣的朋友可以學(xué)習(xí)下哦。
對于女性痛經(jīng)，很多人會選擇中醫(yī)來調(diào)理，事實(shí)也證明中醫(yī)調(diào)理時(shí)間雖然長了些，但效果是很不錯(cuò)的，但除了中醫(yī)外我們還可以利用食療來調(diào)理女性痛經(jīng)，下面就看看都有哪些食療方吧!
1、益母大棗湯
【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。
【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。
【功效】：此食療方有養(yǎng)血止痛、溫經(jīng)祛淤的養(yǎng)生功效。對于長期受痛經(jīng)或體寒貧血的女性有一定的功效，但因月經(jīng)不調(diào)所引起的腰痛效果也很好。
2、當(dāng)歸羊肉湯
【原料】：羊肉250g，當(dāng)歸30g,生姜10g。
【用法】：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。
【功效】：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、黃芪當(dāng)歸湯
【原料】：用黃芪二十克、當(dāng)時(shí)二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最后再加入適當(dāng)?shù)募t糖。
【用法】：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
【功效】：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經(jīng)。
4、當(dāng)歸紅花瘦肉湯
【原料】：豬瘦肉250g，當(dāng)歸12g，紅花10g,紅棗4枚。
【原料】：將豬肉洗凈，切片把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。
【原料】：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
5、養(yǎng)血止痛粥
【原料】：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。
【原料】：黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
【原料】：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。
為何如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
一、運(yùn)動調(diào)理方法
1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
二、熱敷調(diào)理方法
1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調(diào)理方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時(shí)注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝，還介紹個(gè)有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒Tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅(jiān)持幾次，就會徹底好了。
四、日常生活調(diào)理方法
1、平時(shí)要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯(cuò)的。
2、痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?
五、藥物調(diào)理方法
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
六、按摩調(diào)理方法
除了上面說的，按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
以上就是康網(wǎng)小編為大家介紹痛經(jīng)調(diào)理的方法，希望能夠幫助到大家。女性朋友們平時(shí)不妨多試試這些調(diào)理方法，相信對于改善痛經(jīng)的情況肯定是有幫助的。
除此之外我們還應(yīng)該注意：
1、痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
3、此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。
4、如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。
5、痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)避免食物的單一化化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者，應(yīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚、動物肝腎、魚類、豆類等食物。
注意事項(xiàng)
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
結(jié)語：對于女性的痛經(jīng)，大多數(shù)女性都是通過吃藥來緩解，但這種方法治標(biāo)不治本，其效果也是暫時(shí)的，有痛經(jīng)問題女性在平時(shí)生活中要注意改掉吃冷食的習(xí)慣，平時(shí)也要注意自己的保暖工作，尤其是小肚子千萬不要著涼了。
本來每個(gè)月的月經(jīng)的就給女性帶來很多不便，再加上痛經(jīng)的出現(xiàn)讓很多女性煩死月經(jīng)了。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)不僅會有肚子疼，還會出現(xiàn)惡心，甚至是昏厥的現(xiàn)象。那么，如何治療痛經(jīng)?藥膳是個(gè)不錯(cuò)的方法。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
(1)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血.及身體虛弱者。
2)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(3)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(4)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
(8)藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
痛經(jīng)是處于月經(jīng)期的女生常常會發(fā)生的癥狀之一?？此茻o甚大礙的痛經(jīng)，有時(shí)候痛起來不僅是直冒冷汗還會嘴唇發(fā)紫。而由于患有這種癥狀的人數(shù)正在不斷地增加，它也開始成為為眾人頭疼的一種疾病。雖然人們也想治好它，但總是不得其法，只能是默默忍受著它帶給人們的痛苦。
人們總是愛故作堅(jiān)強(qiáng)，對于像痛經(jīng)這樣的問題，很多人都會選擇置之不理。然而這種想法肯定是不對的。對于這種可能影響到女性以后的身體健康的問題，人們應(yīng)該去多做了解。那么，究竟吃什么可以治療痛經(jīng)呢?
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。
痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：1.氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。
4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。5.濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝
中醫(yī)是中國人民非常信任的醫(yī)術(shù)，它對于調(diào)養(yǎng)人類的身體有著獨(dú)到的見解和許多的成就。對于像痛經(jīng)這樣的問題，食用中醫(yī)治療是再好不過的選擇了。當(dāng)然了治療痛經(jīng)非一日之功，人們應(yīng)該給于足夠的耐心才能夠有治好痛經(jīng)的那一天。
痛經(jīng)困擾著很多女性朋友，痛經(jīng)痛起來可以讓我們打滾，痛不欲生，痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或者是月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹等癥狀，并且還伴隨著腰酸不適，嚴(yán)重影響我們的正常生活，那么痛經(jīng)應(yīng)該如何治療呢?
山楂桂枝紅糖湯
取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
這款糖具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許
(1)羊肉洗凈，切成塊;將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。
(2)燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。
(3)往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
這款湯此湯有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。
玄胡益母草煮雞蛋
取玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。
將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
這種煮雞蛋具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
結(jié)語：每個(gè)月總有那么幾天，讓女性朋友們覺得生無可戀，其實(shí)痛經(jīng)并不是無法治愈的，只需要我們用對方法，就可以有效的緩解痛經(jīng)，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都學(xué)會了嗎?趕緊學(xué)習(xí)起來吧!
當(dāng)歸對于治療痛經(jīng)這種情況是有一定療效的，因?yàn)橥唇?jīng)主要是因?yàn)閷m寒的癥狀引起的，而且當(dāng)歸這種食材是溫補(bǔ)的，所以食用當(dāng)歸這種食物是很好的。對于痛經(jīng)這種癥狀，我們在平時(shí)想要治療它，我們可以采用中藥調(diào)理的方法，而中藥調(diào)理方法，我們可以采用益母草、當(dāng)歸以及紅花等藥材。
1、當(dāng)歸治痛經(jīng)嗎
中醫(yī)在治療痛經(jīng)方面具有較好的療效,所以很多痛經(jīng)患者都喜歡通過吃中藥來調(diào)理痛經(jīng)。很多中藥都具有調(diào)理痛經(jīng)的作用,但并不是每種治療痛經(jīng)的中藥都具有相同的療效當(dāng)歸具有調(diào)經(jīng)、活血、補(bǔ)血、止痛、潤腸、通便之功效,常被用于治療女性痛經(jīng)。對于經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友來說,不妨在平時(shí)用當(dāng)歸泡水喝,也可以用當(dāng)歸燉雞湯喝,具有很好的調(diào)經(jīng)止痛作用。
2、治痛經(jīng)的其他中藥
2.1、益母草:益母草能調(diào)經(jīng)、活血、消腫、利尿,可用于月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥。益母草治療痛經(jīng)的方法如下:準(zhǔn)備適量的益母草、紅棗和瘦肉,然后將這三者放入燉盅之內(nèi),再加入適量的清水,隔水蒸即可,食用前,可以加入適量的食鹽調(diào)味即可。
2.2、紅花:紅花屬于婦科要藥,具有活血化瘀、通經(jīng)止痛的功效,可用于治療痛經(jīng)。紅花治療痛經(jīng)的一個(gè)偏方就是將紅花放入雞蛋中,然后入鍋蒸熟即可。一般在來月經(jīng)的第二天開始吃,連續(xù)吃九天,就能緩解痛經(jīng)癥狀。如果能堅(jiān)持三至四個(gè)月經(jīng)周期的話,療效更佳。
3、治痛經(jīng)的食療偏方
3.1、當(dāng)歸羊肉湯。原料:羊肉250g,當(dāng)歸30g,生姜10g。
用法:將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi),加水適量,用文火燉爛熟,加入調(diào)料,去渣取汁服用。
功效:溫中散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3.2、黃芪當(dāng)歸湯。原料:用黃芪二十克、當(dāng)時(shí)二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克,最后再加入適當(dāng)?shù)募t糖。
用法:將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘,去渣留汁,放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效:補(bǔ)氣血,健脾胃,止疼痛,治痛經(jīng)。
3.3、當(dāng)歸紅花瘦肉湯。原料:豬瘦肉250g,當(dāng)歸12g,紅花10g,紅棗4枚。
原料:將豬肉洗凈,切片把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時(shí)后端出,調(diào)味后即可食用。
功效：養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,適用于血虛瘀滯的月經(jīng)不調(diào),其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊,或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
