腎虛怎么調(diào)理 食物療法治療腎虛腰痛
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎虛怎么調(diào)理 食物療法治療腎虛腰痛，相信能對(duì)大家有所幫助。
腎虛是中老年人的常見病癥，會(huì)讓人精神不振。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?你知道腎虛怎么調(diào)理嗎?你知道腎虛吃什么好嗎?今天小編幫大家總結(jié)了幾種食物療法治療腎虛腰痛，讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
2、杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰—對(duì)，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。
制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中。
用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。
3、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜，鹽、酒各適量。
制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)。
加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
4、枸杞粥
去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
男人腎虛簡(jiǎn)單飲食來(lái)幫忙
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。
鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。
換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿 ，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
頻繁打噴嚏或是腎虛“暗號(hào)”
生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦忻盎蚴俏肟諝庵械拿舾形镔|(zhì)出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
很多人都認(rèn)為打噴嚏就是因?yàn)橹鴽隽?，其?shí)，頻繁打噴嚏也可能是腎虛的暗示。
身體里的衛(wèi)氣猶如保護(hù)人體的衛(wèi)士，是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道。
肺的衛(wèi)氣就會(huì)減少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是會(huì)出現(xiàn)頻繁打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。
同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻，日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀。
若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。治療方法可以服用六味地黃丸加減。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻，日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀。
如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。治療方法可服用腎氣丸加減。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何通過食物來(lái)調(diào)理腎虛了嗎?你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎?大家平時(shí)可以多吃這些食物，合理飲食，作息規(guī)律，相信你一定能夠早日擺脫腎虛的困擾的。
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腎虛腰痛是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的疾病，我們?nèi)绾畏乐共∏榈倪M(jìn)一步的加重呢?這類病該如治療呢?那么究竟是什么原因?qū)е逻@類疾病的發(fā)生呢?今天小編就和大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下腎虛腰痛的治療方法相關(guān)知識(shí)。
腎虛腰痛
用茴香炒過，研細(xì)，切開豬腎，摻末入內(nèi)，裹濕紙中煨熟，空心服，鹽酒送下。
腎虛腰痛的治療
用鹿角屑三兩，炒黃，研為末。每服一匙，空心服，溫酒送下。一天服三次。
治腎虛腰痛
用羊脊骨一具，捶碎，同蒜、薤煮食，并稍稍飲酒。又方：用羊脊骨一具，捶碎，加肉蓯蓉一峽谷、草果五枚，和水煮汁，下蔥、醬作湯吃。
再方
和羊腎去膜，陰干為末，酒送服二匙。一天服三次。
再方
用豬腰子一個(gè)，切片，以椒、鹽淹去腥水，加杜仲末三錢，包在荷葉中煨食，酒送下。
再方
和破故紙一兩，炒為末。每服三錢，溫酒送下。或加木香一錢亦佳。又方：破故紙(酒浸，炒)一斤，杜仲(去皮，姜汁浸，炒)一斤，胡桃肉(去皮)二十個(gè)，共研為末，以蒜搗膏一兩，和各藥成丸，如梧子大。每服二十丸，空心服下，濕酒送下。婦女用淡醋湯送下。常服本方中壯筋骨，知血脈，烏須發(fā)，益顏色。此方名青娥丸。
再方
用杜仲去皮，炙黃，取一大斤，分作十劑。每夜用一劑，在水一升中浸至五更，煎成三分之二，去渣留汁，放入羊腎三、四片，煮開幾次，加上椒鹽作羹，空心一次服下。此方中再加薤白工莖，或五味子半斤亦可。
腎虛腰痛
和枸杞根、杜仲、萆和一斤，好酒三斗浸泡，蜜封土罐中再放鍋內(nèi)煮一天，常取飲服。
結(jié)語(yǔ)：通過上文的了解，我們認(rèn)識(shí)了腎虛腰痛的相關(guān)知識(shí)，若不及時(shí)治療，往往會(huì)影響人們的正常生活，還會(huì)造成一些并發(fā)癥，若患有腎虛腰痛這類癥狀的朋友一定要及時(shí)治療，防止病情的進(jìn)一步的加重。
肉桂粉，每次服5克，每日2次，溫開水送下。據(jù)報(bào)道，用本方治療腰痛（包括風(fēng)濕性脊柱炎、類風(fēng)濕性脊柱炎、腰肌勞損等）102例，其中：治愈47例，顯效39例，有效14例，無(wú)效2例。平均治療3周
川續(xù)斷、杜仲各15克，狗脊20克，白術(shù)30克。水煎2次，混合后分上、下行服，每日1劑。（以上適用于腎陽(yáng)虛腰痛）。
女貞子15克，旱蓮草、桑椹、枸杞各20克。水煎2次，混合后分上、下午服，每日1劑
大熟地250克，沉香或檀香3克，枸杞120克，白酒3公斤。浸泡10日以上，即可飲用，每次飲1小酒杯，每日2次
仙鶴草120克，薏苡仁30克，紅棗10枚。水煎2次，混合后分上、下午服。每日1劑
蜂蜜。每日80—100克，分3次服。據(jù)報(bào)道，本品對(duì)低色素性貧血失效。治療后血球與血紅蛋白有顯著的增加
大棗10枚（去核）。水煎2次，混合后至100毫升，分2次服。每次棗湯送服皂礬（綠礬、青礬）0.5克，每2日1劑，連服15次為1療程
肝腎虛弱，脾虛等是比較常見的，炎熱夏季，男人們應(yīng)該怎樣通過飲食來(lái)調(diào)理呢？下面小編為大家推薦幾款治療男人腎虛脾虛等各種食品。
一、夏季男人腎虛如何補(bǔ)？
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，夏季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。夏季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。二、夏季男人脾虛如何補(bǔ)？
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
三、肝不好的男士怎么補(bǔ)？
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
四、虛胖的男士怎么補(bǔ)？
調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。腰痛的現(xiàn)象應(yīng)該是很常見了，很多人平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，有的腰疼就是腎虛引起的，特別是很多的男性朋友我們經(jīng)常會(huì)聽他們說有腰疼的癥狀，那么檢查的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛腰疼也是最常見的腎虛的一種癥狀了，今天我們介紹的是治療腎虛腰痛的偏方。
偏方1.主方左歸丸(張介賓《景岳全書》)加減
處方：熟地黃20克，山藥、枸杞子各15克，山茱萸、菟絲子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龜板(先煎)各30克，牛膝15克，牡丹皮、澤瀉各lO克。水煎服。
若腎陽(yáng)虛者，去牡丹皮、澤瀉、龜板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。
偏方2.中成藥
(1)舒筋活絡(luò)健腰丸，每次5克，每日3次。
(2)骨仙片，每次4。6片，每日3次。
(3)壯腰補(bǔ)腎丸，每次lO克，每日3次。
偏方3.單方驗(yàn)方
(1)補(bǔ)骨脂粉：補(bǔ)骨脂10克，炒后研為末，黃酒沖服，每日1次。
(2)溫腎止痛丹(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黃芪、熟地黃、當(dāng)歸、赤芍、白芍、懷牛膝各15克，川芎9克，雞血藤30克。水煎服。
(3)溫腎通絡(luò)湯(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：熟附子18克桂枝9克，淫羊藿18克，巴戟天15克，白芍15克，赤芍15克，丹參15克，牛膝15克，當(dāng)歸10克，川芎10克，忍冬藤15克。水煎2次分2次服，每日1劑。
(4)補(bǔ)腎壯腰湯(李振超驗(yàn)方)
處方：熟地黃20克，山茱萸15克，山藥15克，杜仲12克，淫羊藿15克，狗脊12克，赤芍15克，丹參15克，桑寄生30克，熟附子10克，雞血藤20克。水煎2次分2次服，每日1劑。
腎虛腰痛的現(xiàn)象大家不要著急，通過科學(xué)的治療是完全可以治愈的，特別是采用一些中醫(yī)的偏方治療效果會(huì)很好，而且是沒有副作用的，上面我們介紹了腎虛腰痛的偏方治療，大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去進(jìn)行治療，效果肯定會(huì)不錯(cuò)。
女人腎虛怎么調(diào)理
1、女人腎虛怎么調(diào)理
保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí),而且保證睡眠質(zhì)量很好,如果總是易醒多夢(mèng),那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬(wàn)也不要睡超過八個(gè)小時(shí),睡太久也是容易累的!
養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)
腎虛的朋友,多半體質(zhì)都會(huì)比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì),強(qiáng)身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強(qiáng)腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習(xí)!
多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎,因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營(yíng)養(yǎng)元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!
2、女人腎虛癥狀
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通,月經(jīng)失調(diào)或行而不暢,經(jīng)常小腹脹痛;月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病;易導(dǎo)致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑,易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
3、女人腎虛危害
女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先,它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次,它會(huì)讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?你還會(huì)因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
女人腎虛如何預(yù)防
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女人腎虛吃什么食物好
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：養(yǎng)生保健是每個(gè)人都注重的問題，中醫(yī)認(rèn)為，男性腎虛是由于腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)，故腎陽(yáng)虛證存在著腎臟的病理改變。這個(gè)時(shí)候不能吃大補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。那么，男人腎虛怎么調(diào)理？
男人腎虛要補(bǔ)四戒三
青年人養(yǎng)生有三戒
一、戒過
注重陰陽(yáng)平衡，大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。
工作、娛樂起來(lái)不分晝夜；要么坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現(xiàn)。
解決這個(gè)問題的方法很簡(jiǎn)單，凡事都少那么一點(diǎn)點(diǎn)。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨？即便能熬個(gè)通宵，早睡幾個(gè)小時(shí)豈不更舒服？
在這個(gè)陽(yáng)氣最勝的時(shí)段，如果保持，等到陽(yáng)氣衰退的時(shí)候，就會(huì)急速下降，令人后悔莫及。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的恬淡虛無(wú)精神內(nèi)守似乎太難了。但年輕人本來(lái)氣血充盈，如果躁動(dòng)太多，就會(huì)陽(yáng)亢于外，氣機(jī)逆亂。
為什么強(qiáng)調(diào)戒躁？因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來(lái)就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽(yáng)少陰，所以容易引起陽(yáng)偏盛的疾病。
年輕時(shí)如果能心態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會(huì)有效控制住陽(yáng)氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
男人腎虛要戒三，那還有一點(diǎn)是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。
三、戒逞強(qiáng)
為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來(lái)說呢？逞強(qiáng)本身貌似并不會(huì)傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情，想想就知道了。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰(shuí)吃得多，連著能吃十幾二十根。
工作的時(shí)候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。
有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來(lái)，不知道保養(yǎng)。
這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會(huì)在不知不覺中毀壞健康的一種因素。
對(duì)于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來(lái)說，這是一個(gè)很大的陷阱。
男人四虛要這樣來(lái)補(bǔ)
1、男人腎虛
補(bǔ)腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。
另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。
將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。
山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
男人腎虛還要怎么補(bǔ)呢？下面繼續(xù)一起看看吧。
3、男人肝不好
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。
在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。
羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道男人腎虛要補(bǔ)哪些戒哪些了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？只要平時(shí)的作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定可以遠(yuǎn)離腎虛的。
對(duì)身體的調(diào)理是很主要的，這樣才能夠擁有一個(gè)健康的身體，有很多人在對(duì)身體調(diào)理上，都是不知道該選擇什么樣的方法，這就需要這些方法進(jìn)行了解，使得在做的時(shí)候，可以知道如何做，常見就是飲食，食物對(duì)改善身體各方面都是有著一些幫助，那脾胃腎虛怎么調(diào)理呢?
很多人都有脾胃腎虛的情況，在出現(xiàn)這樣情況后，不僅要選擇藥物進(jìn)行改善，同時(shí)食療的調(diào)理也是不錯(cuò)之選，因此對(duì)脾胃腎虛怎么調(diào)理呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
脾胃腎虛怎么調(diào)理：
腎為先天之本，脾為后天之本，人的生長(zhǎng)發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的消化吸收，脾胃強(qiáng)壯，身體能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體自然就健康，而脾胃虛弱，身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體自然就虛弱。
先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的，先天之本腎強(qiáng)壯，從父母那里繼承來(lái)的生命物質(zhì)和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營(yíng)養(yǎng)和能量也充足，消化吸收功能強(qiáng)，從飲食中得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對(duì)先天之本腎進(jìn)行不斷的補(bǔ)充，腎也就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對(duì)攝取的食物不能充分消化吸收，先天之本腎得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
綜上所述，如想遠(yuǎn)離腎虛，首先是要保養(yǎng)好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進(jìn)身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補(bǔ)養(yǎng)，首先要均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，均衡飲食。下面主要說說脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。
首先要避免過饑或者過保，另外，飲食沒有規(guī)律，不按時(shí)吃飯，也是損傷脾胃的重要原因;飲食過涼也是導(dǎo)致脾胃虛弱的重要原因;飲食過熱也可以導(dǎo)致脾胃虛弱，因此，治療脾胃虛弱，首先要避免這些因素對(duì)人的影響。
另外，對(duì)于嚴(yán)重腎虛的患者，除了調(diào)理脾胃之外，還應(yīng)該注意調(diào)治腎虛，最好是及時(shí)找經(jīng)驗(yàn)豐富的把脈問診，辨證施治。中醫(yī)對(duì)慢性病有獨(dú)到之處，慢性病的調(diào)理有所長(zhǎng)，對(duì)于脾胃腎虛這種疾病，最好是找中醫(yī)治。
以上就是對(duì)脾胃腎虛怎么調(diào)理詳細(xì)介紹，選擇以上的調(diào)理方式是不錯(cuò)之選，不過在進(jìn)行脾胃腎虛調(diào)理的時(shí)候，對(duì)一些辛辣、油膩的食物要減少選擇在，這些食物對(duì)人體健康沒有任何的幫助，而且錯(cuò)誤的選擇，會(huì)導(dǎo)致身體問題變得更加嚴(yán)重。
在日常生活中，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疼痛感，腰痛就是其中最常見的一種了。如果只是偶爾出現(xiàn)一次腰痛，其實(shí)并不需要有多大的擔(dān)心，因?yàn)楹芸赡苁窃诠ぷ鞯倪^程中導(dǎo)致腰肌拉傷造成的，只要好好的休息幾天就可以了。還有的時(shí)候是因?yàn)檠坑昧^大，結(jié)果導(dǎo)致腰部扭傷，只需要經(jīng)過一定的治療也是可以治愈的。那么，賢虛腰疼怎么調(diào)理?
1. 吃素。
現(xiàn)在我們的飲食研究發(fā)現(xiàn)，我們年齡大的男性人群中，他們有30%的人都患有骨質(zhì)疏松的癥狀，而長(zhǎng)年一直吃素食的人，患骨質(zhì)疏松癥只有18%的概率。一般向男性朋友骨質(zhì)疏松的話，也會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀還有腎虛的毛病。所以建議男性朋友們應(yīng)該多吃一些素食，確保身體里的機(jī)能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
2. 蝦。
我們常吃的蝦中含有大量的蛋白質(zhì)，還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蝦本身就是偏溫性的。而且他對(duì)我們的身體有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且我們的蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別豐富的，對(duì)治療腎虛也是特別有療效。如果是腎虛，在心急的情況下可以使用秦氏蟲黃。
3. 食譜。
我們平時(shí)可以吃一道叫姜附燒狗肉的菜。它適合那些陽(yáng)痿，夜間小便，很多四肢出現(xiàn)冰冷，怕寒的人吃。它可以起到補(bǔ)益腎陽(yáng)的作用。向那些患有慢性腎炎的人，還有腎陽(yáng)虛的患者都可以食用的。
腰痛到底該怎么辦?
1. 逆行。
如果是男性朋友的話，腰疼的情況也不是特別的嚴(yán)重，可以嘗試著在家里倒退著走。在走的時(shí)候要保持膝蓋那個(gè)部分，不要出現(xiàn)彎曲的情況，而且兩個(gè)手臂要自由的擺動(dòng)，每一次的步行大約走200步就可以。每天要堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后腰疼就會(huì)得到很大的緩解。
2. 按摩。
按摩對(duì)治療腰疼是特別有效的，平時(shí)的時(shí)候我們可以用自己的食指，和大拇指，按腰腰部的穴位，一般他的位置有小腿肚和內(nèi)踝，還有大腿的后方等多個(gè)穴位，按摩的時(shí)候一定要注意，每個(gè)不同的穴位，按摩的時(shí)間都要控制在一分鐘。等感覺到自己的身體出現(xiàn)酸麻的癥狀的時(shí)候，就可以再換個(gè)位置，根據(jù)一天一日三餐的情況來(lái)進(jìn)行按摩，就可以有效的緩解我們的腰疼。
腎虛指腎臟功能減弱，需要根據(jù)不同的癥狀調(diào)治。腎之陰陽(yáng)俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退等。腎虛疾病雖然說不能危害到身體，但是這樣的疾病發(fā)生之后人們的生活壓力大，還會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，男性的腎虛更嚴(yán)重，而女性腎虛的話只是表現(xiàn)在很多外觀癥狀，那么輕度的腎虛會(huì)有哪些癥狀呢?
“腎虛”具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：
一、生殖功能減退。表現(xiàn)為男子陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)、遺精和滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。
二、生長(zhǎng)發(fā)育不良。表現(xiàn)為幼兒發(fā)育遲緩、骨骼發(fā)育不良，如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發(fā)育遲緩和發(fā)育不良，如癡呆、先天愚型等。
三、成人早衰。表現(xiàn)為中年容易衰老，常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫發(fā)或須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)易落等。
四、水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者，由于體內(nèi)水液利用率較低，新陳代謝低下，故常見小便清長(zhǎng)頻數(shù)，以老年人為多見;此外，尿崩癥、糖尿病患者，亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多，在中醫(yī)分析，亦屬“腎虛”。另一方面，腎虛也可導(dǎo)致水液障礙，導(dǎo)致水腫，常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。
五、呼吸功能衰弱。中醫(yī)的腎有促使呼吸保持一定深度的作用，這種作用稱之為“腎主納氣”。如果腎虛，納氣作用減弱，則呼吸短淺，呼多吸少，常見于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。
六、腰酸腿痛。排除外傷、風(fēng)濕、感冒等因素，不明原因的腰酸或腰痛乏力，每在疲勞后加重者，常稱之為“腎虛”。因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強(qiáng)指征。
七、怕冷和怕熱。中醫(yī)的腎有陰陽(yáng)之分，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽(yáng)虛則人體表現(xiàn)為陽(yáng)虛，病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現(xiàn)為陰虛，病人就比較怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。
八、脈搏尺脈多數(shù)是無(wú)力的。綜上所述，中醫(yī)的腎虛包括的范圍甚廣，不僅男子可得且女子亦有;不僅老少多見且青壯年也可因病而見。正確了解“腎虛”的含義和內(nèi)容，對(duì)于養(yǎng)生保健和疾病的防治具有重要的意義。
補(bǔ)腎不僅可改善腎虧的病理狀態(tài)，而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程，故其意義是較普遍的。
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
種類
1. 腎陰虛：
除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。常用藥物：六味地黃丸，左歸丸，
2.腎陽(yáng)虛：
有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
3.腎氣虛：
氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。常用藥物：濟(jì)生腎氣丸。
4.腎陰陽(yáng)兩虛：
有五心煩熱、盜汗或腎虛脫發(fā)吃什么藥 自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。常用藥物：咔鰻圣茶。
治療方法
韭菜及其種子：應(yīng)常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內(nèi)服韭菜子，有壯陽(yáng)固精的功效。對(duì)陽(yáng)痿、早泄及遺精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，鹽湯送下，每日一至二次。
山藥：又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，山藥除了含淀粉質(zhì)、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，補(bǔ)而不膩，為食補(bǔ)佳品。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩(wěn)定血糖。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，是成藥金瑣固精丸成分之一。
芡實(shí)：芡實(shí)又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強(qiáng)壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養(yǎng)生佳藥。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效.能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不孕癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物，補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
蝦：包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益氣、開胃、治療腎虛陽(yáng)痿、早泄遺精，效用顯著。
淡菜、牡蠣、與圣子，同屬一類，是生長(zhǎng)于海藻間的胎貝類的海鮮食品。均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)防治腎功能虛損，男性陽(yáng)痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。
蛤蜊：是生長(zhǎng)在海中的一種生物，它的特點(diǎn)是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
當(dāng)然！腎虛可不是男人的專利。由于工作壓力大，生活沒規(guī)律，腎虛正在不斷逼近處于亞健康狀態(tài)的“亞女人們”。你是不是在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑，秀發(fā)沒有光澤呢？其實(shí)，這可能就是腎虛惹的禍。 ??
腎虛是一種常見的癥狀，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和快節(jié)奏的生活方式，很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。老年人由于體質(zhì)下降，所以更容易出現(xiàn)腎虛的情況。老年人腎虛不能一次性打大補(bǔ)，應(yīng)該通過飲食、生活慢慢調(diào)理。
一: 中藥調(diào)治
1: 腎的精氣從作用來(lái)說可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。如腎陰偏衰不能制陽(yáng)，就出現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢的病變，即腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)等表現(xiàn)。而腎陽(yáng)偏衰則為腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。
2: 中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關(guān)鍵。補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸，不可用反。
二: 生活中的保養(yǎng)
1: 不可輕視防感冒感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。
2: 加強(qiáng)鍛煉腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運(yùn)動(dòng)，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，這樣會(huì)使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床。
三: 飲食調(diào)補(bǔ)
1: 北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。此方補(bǔ)腎健身的功效頗佳。
2: 海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘凈待用。然后取一粥鍋，放入海狗腎、適量的水和調(diào)料，將海狗腎煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一劑。該方溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果不錯(cuò)。
3: 二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉。該方對(duì)腎陽(yáng)虛引起的風(fēng)寒濕痹癥效果尤佳。
四: 中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。而應(yīng)用食療慢慢調(diào)理。
