如何防暑 4款藥膳食療方幫你防暑
夏季防暑養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何防暑 4款藥膳食療方幫你防暑”，相信能對大家有所幫助。
在夏季的時候，如果不注意健康的飲食或者正常的起居習慣的話，很容易患上一些夏季的疾病。尤其是中暑，只要天氣過熱，就很容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象。如何才能預防中暑呢?難道要不出門嗎?別擔心，小編這就給大家推薦4款防暑的藥膳食療方，必備的防暑降溫藥品以及夏季防暑小常識!
如何防暑
綠豆冬瓜茶可祛暑
飲食調養(yǎng)：夏季應該盡量多吃一些具有利濕和清熱祛暑功效的食物，也可以多飲用西洋參茶或者是綠豆冬瓜茶等，都具有清熱祛暑、利濕功效。
藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”
夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效
“三豆鰍魚湯”防暑濕最佳
飲食調養(yǎng)：多吃溫軟食物，避免饑飽失調，食物以健脾化濕、益氣消暑的為宜，如小米綠豆粥、綠豆湯、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋參等。
藥膳可選擇“三豆鰍魚湯”
泥鰍300克，紅豆30 克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，炮姜10克，生姜5片。將泥鰍放入清水內，吐凈泥土，宰殺，去鰓及內臟，洗凈。將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂鍋，加入適量清水，大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調入適量精鹽即成。有清暑祛濕，健脾的功效。
宜溫養(yǎng)脾胃 忌過食生冷
飲食調養(yǎng)：忌吃太多生冷，或因天熱不愿進食，應多進食溫軟食物，溫養(yǎng)脾胃，可多飲米湯，砂仁、法夏、苡米、芡實、紅豆、扁豆等。
藥膳可選擇“赤小豆雞內金荷葉粥”
赤小豆30克，雞內金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利濕，清熱消暑的功效。
清熱祛濕消暑
飲食調養(yǎng)：由于夏季天氣的溫度比較高，應該多吃一些消暑生津和益氣養(yǎng)陰的食物，通常具有消暑生津和益氣養(yǎng)陰的食物有西洋參、綠豆、玉竹、石斛、薏苡仁、西瓜、冬瓜等等。
藥膳可選擇“薏苡仁橘皮粥”
薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
防暑降溫藥品
1、仁丹
仁丹能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
2、十滴水
十滴水能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
3、藿香正氣水
藿香正氣水能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
4、清涼油
清涼油能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
5、金銀花
金銀花具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
6、避瘟散
避瘟散為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
7、無極丹
無極丹能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
8、菊花
菊花，味辛，甘，苦;性微寒，歸肺、肝經。菊花具有平肝、利尿、消暑等功效，而且特別適合患有高血壓的患者食用。以開水泡代茶飲。
9、荷葉
荷葉適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
夏季防暑小常識
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物
醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。
3、溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
4、多喝水
醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
5、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
6、使用冰袋 Ys630.com
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果; 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量; 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。
9、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
總結：通過上述文章對4款防暑的藥膳食療方，必備的防暑降溫藥品以及夏季防暑小常識等相關知識的具體的介紹，朋友們對哪4款藥膳食療方能夠幫你防暑應該都有了深刻的了解了吧。夏季的飲食對健康是非常重要的哦!
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夏季到來后，經常會出現(xiàn)濕度過大的情況，例如下周可能會有連續(xù)大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。雖然四季都可進補，但專家醫(yī)師提醒，應先讓醫(yī)師針對體質做調理，不要貿然選用補藥。夏天調養(yǎng)要“瀉火”，專家醫(yī)師認為喝竹葉水是最適當?shù)?，任何體質都能喝。
到了夏季之后，天氣炎熱。上火是很多人常見的病癥。如何降火是很多人頭痛的問題。一般來說，除了天氣突變意外，夏天的人是不容易感冒的，如果這個時候出現(xiàn)了這些癥狀，一般是由于身體內火上升，憋出來的病。所以，這個夏天你的重點就是要降火!下面我們就來看看，具體的做法有哪些。
四神湯適夏季調理
若要調理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補虛勞、益氣養(yǎng)肺，來調整消化功能、補中益氣，是很好的夏日養(yǎng)生食療。醫(yī)師提醒，夏天有時會有濕氣過高的情況，例如下周可能會有連續(xù)大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。
補藥型食材少碰
雖然四季都可進補，但專家醫(yī)師提醒，應先讓醫(yī)師針對體質做調理，不要貿然選用補藥。雖然在屬性上，西洋參比高麗參涼，但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品，包括西洋參，否則會有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。
家中常備竹葉水
夏天調養(yǎng)要“瀉火”，專家醫(yī)師認為喝竹葉水是最適當?shù)?，任何體質都能喝?？稍谥兴幮匈I到干燥淡竹葉，1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹瀉情況者不要喝。
荷葉茶解暑消腫
荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。作法是干荷葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入，轉小火熬煮5至10分鐘左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。
沒胃口 無力要小心
專家醫(yī)師也提醒，夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品，導致腹瀉、吃不下、全身無力等癥狀，當有這些癥狀出現(xiàn)時就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒涼性的食物，應該以健脾胃為主，趕快調理腸胃吸收能力。
腎虛怎么辦?腎是我們生命的源泉。因此養(yǎng)腎這件事就顯得尤為重要了。那么腎虛該如何調理呢?腎虛應該吃些什么食物呢?今天小編就教你用七款藥膳食療方來調理你的腎，趕緊過來看看吧。
1、淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。
食用方法：每周3～4餐。偏養(yǎng)腎陰。
2、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段。
鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。
食用方法：每周2～3餐，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。
將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。
食用方法：早晚分食，每周2～3次。偏養(yǎng)腎氣。
4、芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。
擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。
食用方法： 吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎陽。
5、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥。
食用方法：早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補。
6、首烏雞
選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。
擱鍋，放植物油，熱后放入蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成。
食用方法：吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎精。
7、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。
擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
食用方法：早餐或隨意食用，每周3～4餐。偏養(yǎng)腎氣。
6個小方法讓你不再腎虛
1、飲食方面
當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等。
平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。
2、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。
散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
3、房事要節(jié)制
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
4、不要用腦過度
人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀。
有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
5.每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
6.搓腳心
人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯對面的腳，這樣反復搓300次，每天早晚一次就可以了。
總結：通過小編上文的介紹，你知道如果出現(xiàn)腎虛，就應該怎么調理了嗎?你知道有哪七款藥膳食療方可以幫助你養(yǎng)腎了嗎?現(xiàn)在是冬季，如果我們不注意養(yǎng)腎的話，我們的腎就會很容易出現(xiàn)虛脫的癥狀，所以，大家一定要注意冬季調理好你的腎哦。
跌打損傷即扭、挫傷，是臨床較常見損傷。
（1）扭傷指間接暴力使肢體和關節(jié)周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發(fā)生在關節(jié)及關節(jié)周圍的組織。
（2）挫傷指直接暴力打擊或沖撞肢體局部，引起該處皮下組織、肌肉、肌腱等損傷。以直接受損部位為主。頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷是最常見的腰部傷筋疾患，多見于青壯年。跌打損傷輕者傷及肌膚，多于短期內痊愈，只用通常膳食治療即可；重者傷筋動骨，創(chuàng)面污染，或出血過多，而致血虛氣衰，甚至傷及內臟，生命垂危，病期較長，則需膳食治療輔佐。
可用以下藥膳食療：
土鱉蟲酒 ： 土鱉蟲7個焙干，以白酒30毫升浸1晝夜，去土鱉蟲渣。上酒分作3份服，3次/日。
功能破堅逐瘀，療傷止痛。主治閃腰扭傷（注：孕婦忌服）。
大黃蚯蚓酒 ： 大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。隨量服食。 主治宿疾在諸骨節(jié)及肋脅外不去者。
山羊血三七末方 ： 山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。
功能活血化瘀，消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛。
月季花燒魚肚 ：
水發(fā)魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸后取蔥、姜，魚肚擠凈原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。主治跌打損傷。
月季凌霄粥 ： 月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。主治跌打損傷。
牛膝燉豬肉 ：
土牛膝（倒扣草）100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。
四花茶 ： 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。 主治跌打損傷。
由于現(xiàn)在的人們久坐不動，尤其是上班族總是坐著，缺乏一些戶外鍛煉，就很容易導致肩周炎癥狀的發(fā)生。肩周炎又叫做肩關節(jié)，發(fā)生癥狀時往往會受到冷風的侵襲，現(xiàn)在又是寒冷的冬季，一發(fā)作更是痛苦難受。那么發(fā)生肩周炎我們應該怎么辦?肩周炎該如何預防?今天小編就用這六款藥膳食療方來幫你，趕緊來看看吧。
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
準備烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，然后一起燉湯，與肉同食，每天2次。可以達到補虛、祛風、散寒的功效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
3、當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期但是體虛風濕阻絡的人。
5、川烏粥
準備生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，然后研為極細粉末。將粳米煮成粥，待粥快煮好的時候加入川烏末，改用小火慢煎。在煮熟之后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮就可以了。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
6、當歸血藤雞蛋湯
全當歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
肩周炎中醫(yī)治療方法
1.初期中藥治療
①中成藥可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。
②湯藥可選用經驗方：柴胡10克，當歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
2.后期中藥治療
①中成藥治療：可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。
②湯藥可選用經驗方：當歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎西醫(yī)治療方法
肩周炎按摩治療
1、用健側的拇指或手掌自上而下的按揉患者的側肩關節(jié)的前部以及外側，時間大約1-2分鐘，然后在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
如何預防肩周炎
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢
大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦
如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。而且應該適當?shù)谋３蛛娔X桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。
這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。顯示屏也要比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
3、不要讓手臂懸空
有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
4、多做頸肩部活動
手指爬墻
患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節(jié)的后伸活動。
兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
擴胸分肩
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50-100次，使之產生溫熱感，換手。
旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下畫圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。
總結：通過小編上文的介紹，你知道肩周炎應該怎么辦了嗎?你知道有哪六款藥膳食療方可以幫助對付肩周炎了嗎?大家在平時的時候一定要加強自身的身體鍛煉，多活動活動，這樣才能有效的預防肩周炎癥狀的發(fā)生。
你的胃健康嗎?胃是我們身體里面一個重要的身體器官，那么你知道如何養(yǎng)胃嗎?在寒冷的冬季，你知道吃什么食物對我們的胃有好處嗎?今天小編就向你推薦8款藥膳食療方幫你暖胃驅寒，趕緊過來看看吧。
1、紅參苓術燉牛腱
做法
紅參、云苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。
專家點評：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應用。
云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。
適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。
2、扁豆苡米燉雞腳
做法
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。
將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味后服用。
專家點評：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強筋骨之效以雞腳為最。
適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。
3、紅參石斛竹絲雞
做法
紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進燉盅內，加清水300毫升，武火隔水燉2小時即可。
專家點評：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。
石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中帶下等癥。
適用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥。
4、養(yǎng)胃冬瓜湯
做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。
專家點評：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。
適用人群：此方可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。
5、薏米扁豆化濕粥
做法
粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。
專家點評：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。
適用人群：此方可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。
6、牛奶粥
做法
大米100克，牛奶500克。大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻。
繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。
專家點評：補益氣津養(yǎng)胃生肌。
適用人群：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口干、內熱的胃病患者，也適用于上消化道出血患者。
7、雙魚湯
做法
花膠100克，鮮魚腥草100克?；z用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水。
旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味后食花膠飲燙。
專家點評：清胃生肌止痛。
適用人群：胃熱患者，即經常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
8、鮮蘆根粥
做法
新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。
將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。
撈出藥渣，加入洗凈的大米，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服用。
專家點評：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當，共達泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
適用人群：胃熱，脾胃虛弱患者。
黃酒養(yǎng)胃法
1.溫飲黃酒
黃酒最傳統(tǒng)的飲法，當然是溫飲。溫飲的顯著特點是酒香濃郁，酒味柔和。
溫酒的方法一般有兩種：一種是將盛酒器放入熱水中燙熱，另一種是隔火加溫。
但黃酒加熱時間不宜過久，否則酒精都揮發(fā)掉了，反而淡而無味。一般，冬天盛行溫飲。
黃酒的最佳品評溫度是在38℃左右。在黃酒燙熱的過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉。
同時，脂類芳香物則隨著溫度的升高而蒸騰。
2.冰鎮(zhèn)黃酒
在年輕人中盛行一種冰黃酒的喝法，尤其在我國香港及日本，流行黃酒加冰后飲用。
自制冰鎮(zhèn)黃酒，可以從超市買來黃酒后，放入冰箱冷藏室。
如是溫控冰箱，溫度控制在3℃左右為宜。飲時再在杯中放幾塊冰，口感更好。
也可根據(jù)個人口味，在酒中放入話梅、檸檬等，或兌些雪碧、可樂、果汁。有消暑、促進食欲的功效。
3.佐餐黃酒
黃酒的配餐也十分講究，以不同的菜配不同的酒，則更可領略黃酒的特有風味。
以紹興酒為例：干型的元紅酒，宜配蔬菜類、海蜇皮等冷盤。
半干型的加飯酒，宜配肉類、大閘蟹。
半甜型的善釀酒，宜配雞鴨類;甜型的香雪酒，宜配甜菜類。
總結：通過小編上文的介紹，你知道怎樣養(yǎng)胃了嗎?你知道有哪8款藥膳食療方可以幫你暖胃驅寒了嗎?大家在平時的時候一定要注重自己的胃健康，注重養(yǎng)胃方法，這樣才能讓你的胃有一個好的消化能力，讓你遠離疾病。
