怎樣食用瑪咖呢
什么是養(yǎng)生呢。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣食用瑪咖呢”，希望能對您有所幫助，請收藏。
對于瑪咖怎么食用更加健康，相信很多人是存在疑問的，可以很好的幫助平衡身體的荷爾蒙，緩解男性的性功能障礙問題，瑪咖的食用方法有很多，可以將瑪咖放入開水中浸泡20分鐘就可以飲用，也可以在燉一些夾肉鴨肉排骨等肉類時放入瑪咖，可以更好地吸收它的營養(yǎng)。調理身體的不適問題。
1．瑪咖泡水：將瑪咖干片一袋(5g)放入杯中，加入開水400-600毫升，浸泡20分鐘即可飲用，食用量一天一袋c5g)。
2．瑪咖湯飲：可用于雞、鴨、肉、排骨湯等，取雞、鴨、肉、排骨適量[一般為家庭食用量，添加鹽、味精、水各適量（根據U味調節(jié)），燉煮，停火前30分鐘，加入瑪咖干片2袋(log)，三『分鐘到，取湯喝，食用量每天飲用50ml即可。
3．瑪咖蜂蜜飲：將瑪咖干片用家用粉碎機粉成100-200 F{細粉，加70-80℃水和蜂蜜混勻飲用（水和蜂蜜量比例根據U味調節(jié)），食用量一天一袋(5g)。
4．瑪咖泡灑：在酒罐中加入瑪咖干片后倒入42-56度的白酒[瑪咖干腳n白酒，按重量(g)：體積(ml)比為1:20），浸泡兩周，食用量25ml/天；泡后的瑪咖片可按瑪咖湯飲方法繼續(xù)食用。
通過了解了瑪咖的這些使用方法，那么你現在應該知道，如何才可以更好的享受瑪咖帶來的這些營養(yǎng)美味。而且又可以發(fā)揮它的保健功效了吧！注重這些常識的了解，可以讓我們吃得健康，緩解疲勞以及亞健康狀態(tài)。
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瑪咖泡水喝，可以說是非常方便簡單的一種使用方法。這樣的方法。其實瑪咖片的功效作用發(fā)揮也是比較有利的，能夠很好地幫助我們抗疲勞，提高身體的免疫能力，這樣對于其他疾病的預防也可以發(fā)揮很好的效果。補充身體所需要的蛋白質、氨基酸以及礦物質，改善睡眠質量。
1 抗疲勞
瑪咖本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪咖泡水喝的功效于作用也具有抗疲勞的功效。
2 增加免疫力
增強免疫功能，抗貧血瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
3 補充營養(yǎng)
瑪咖本身含有豐富蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬嵋约疤烊换钚猿煞?，瑪咖泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養(yǎng)物質。
4 改善睡眠
瑪咖的功效有抗疲勞、增加精子質量、補充體力、改善陽痿早泄、提高睡眠的作用，瑪咖泡水喝的功效與作用就是發(fā)揮瑪咖的功效，抗疲勞、提高睡眠等等。
5 對抗更年期綜合癥
瑪咖的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，瑪咖泡水喝能改善氣血和緩解更年期癥狀。
以上就是用瑪咖泡水喝，可以帶來的保健功效，通過這些功效以及價值了解，我們就可以知道其實瑪咖達到的保健價值是非常高的，不管是對抗疲勞，改善睡眠，還是幫助我們提高性能力以及生育能力，都可以達到很好的效果。
瑪咖的使用方法并不是單一的，所以想要更好地發(fā)揮瑪咖的一些保健功效，也需要注意正確的方法，這樣可以幫助提高身體的免疫力，緩解疲勞衰弱的現象，而且也能過很好的幫助男性緩解腎虛陽痿早泄的現象，所以不管是對男性還是對女性而言，都是比較保健的，快速的緩解不良的疾病癥狀。
一、泡酒，據說是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法；
二、煲湯，如果癥狀嚴重，可以采用此方法，吃的多一點，不過有些感覺浪費，呵呵；
三、泡茶，切成片，泡水當茶喝，跟西洋參類似的吃法；
四、瑪咖制品，本人不怎么推薦，因為畢竟含量有限，還是原果，干果的含量多；
五、新鮮瑪咖炸成汁喝，不過受瑪咖鮮果提供的時間段的限制，部分人能享受到； 瑪咖（瑪卡）就是一種保健食品，就是食物，所以沒有什么限制，國內外的研究也表明，沒有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以采用任何一種自己喜歡的方式食用。只要不要浪費就好了
通過這些內容介紹我們可以知道，瑪咖能夠泡酒喝也可以煲湯，而且研磨成的瑪咖粉，其實也可以在制作一些甜點的時候放入其中，所以說想要使用瑪咖，我們都可以按照以上所介紹的這些食用方法去選擇，充分發(fā)揮它的效果，提高身體的抗病能力。
瑪咖泡酒是最常見的一種食用方法，因為這樣泡出來的保健酒，其實無論什么時候自己想要飲用都可以用得到，還能夠幫助抗脂肪肝、抗疲勞、延緩衰老。同樣也具有補陽不燥，溫通腎陽、補腎虛效果。下面來具體介紹一下瑪咖泡酒的配方，因為不同的配方達到的保健功效其實是不一樣的。
?一、瑪咖搭配枸杞子一起泡酒。瑪咖干果或者瑪咖干片加枸杞子泡酒，這是一種非常常見的瑪咖酒泡法，枸杞子的功效有：降血糖、提高免疫力、保肝明目、抗脂肪肝、抗疲勞、延緩衰老的作用，瑪咖枸杞酒也是目前國內最常見的瑪咖酒泡法，效果非常不錯。
? ?二、瑪咖搭配黑松露泡酒喝。黑松露含有豐富的蛋白質，而且還含有18種氨基酸，其中有8種人體不可能合成的氨基酸（瑪咖中含有20種氨基酸），而且還含有不飽和脂肪酸、維生素、各種礦物質元素，以及鞘脂類、腦苷脂、神經酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代謝產物，具有極高的營養(yǎng)保健價值。
? ?三、瑪咖搭配人參一起泡酒。人參，具有很高的營養(yǎng)價值和滋補效果，被大家歸為極品。東北的老山參、韓國的高麗參還有進口的西洋參，都是很不錯的參品，除了需要滋補的人群外，普通人群也可以食用?，斂Т钆淙藚?，不僅能夠起到很好的滋養(yǎng)效果，還更有助于發(fā)揮瑪咖本身的功效，對于廣大男性朋友來說，值得一試。
? ?四、瑪咖搭配蓯蓉一起泡酒。蓯蓉甘而性溫，咸而質潤，具有補陽不燥，溫通腎陽補腎虛；補陰不膩，潤腸通腹治便秘的特點，瑪咖蓯蓉酒的效果非常不錯，蓯蓉可以配合瑪咖來增強人體性欲、改善性能力。
通過上面的這些內容介紹之后，現在大家應該知道，如果身體面對一些情況的時候，應該如何正確的利用瑪咖泡酒，從而有效地緩解這些問題了吧！但是瑪咖泡酒具有很好的保健價值，還可以很好的幫助男性緩解陽痿早泄的現象。但是也應該注意不能夠盲目的使用，避免不良的影響。
瑪咖粉就是將干的瑪咖研磨成粉，因為將瑪咖研磨成粉之后使用起來會更加的簡單一些，可以直接沖泡。同時也可以將瑪咖粉放入制作的一些甜點當中，這樣更受人們的喜愛，而這樣食用瑪咖能夠很好的幫助我們調節(jié)身體的荷爾蒙分泌，緩解性欲低下，以及男性存在的一些性功能障礙問題。
1.瑪咖粉沖服：根據營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。
4.瑪咖粉制成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
注重以上所介紹的這些瑪咖粉的使用方法了解，也是為了更好地發(fā)揮它對健康帶來的保健功效。所以更多地關注瑪咖的這些保健效果，那么對我們的身體健康，自然是比較有利的，也可以緩解神經衰弱的問題。
瑪咖是一種十字花科植物。，是非常純天然的食品，生長在非常高的地方。瑪咖的根部是塊狀的，長的非常像個小小的蘿卜看起來很可愛?，斂У母款伾梢苑譃楹谏?，紅色還有紫色。黑色的瑪卡被人們成為強壯還有精神的代表者。被認為是強壯與精力的代表，吃起來似苦似甜。瑪咖含有很多鈣還有鐵，各種維生素。還有治療女性朋友內分泌，調節(jié)月經的作用。所以被很多人稱為治療身體內部功能的上等藥材。但是對于瑪咖的說法有很多種，所以很多人不知道瑪咖到底對身體是好是壞。
意大利科學家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學組成成份：蛋白質含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸。亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。1999年，美國科學家發(fā)現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺（macamides）和瑪卡?。╩acaenes），并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在瑪卡產品的針對性研究中，又發(fā)現了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定
針對瑪卡的營養(yǎng)及食用價值一直爭論不休。商家宣稱瑪卡可以增強男女性功能，治療不孕不育，還有補血等一大堆神奇的保健效果。然而針對瑪卡的多項科學研究尚未得出“壯陽”的確切結論，其他“保健功能”更是子虛烏有。為此，美國藥監(jiān)部門認定一些瑪卡商家有“非法宣傳”的行為。在秘魯瑪卡只是人民日常用來喂牲口和做菜的普通食品而已，并非宣傳的那么神奇。
以上的內容表達了瑪咖的作用還有營養(yǎng)成分，可以幫助我們調節(jié)身體，月經不調。內分泌失調。還可以增強我們的體質。但是也不可盲目的去服用。最好有不舒服看醫(yī)生，然后根據醫(yī)生的建議和診斷來服用瑪咖。還有說瑪咖可以拿來做菜吃非常棒。所以我們平?？梢杂脕碜鲲埑床顺?，對身體還是很好的保健品。希望上面的內容對大家有所幫助。
? ? 人們一般食用的是瑪咖的根部位置，因為價值也主要就是在根部位置?？梢詫斂窀芍笞雠洳嘶蛘呤撬幱茫部梢允菍⑿迈r瑪咖直接做菜?，斂У淖罴咽秤梅椒ㄒ蛉硕悾怯脕沓床耸遣诲e的選擇，也能很好的保留瑪咖原來的營養(yǎng)價值。下面，我們就一起來來了解一下瑪咖的營養(yǎng)吧！
? ? 瑪咖蛋白質含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。
? ? ?1999年，美國科學家發(fā)現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺和瑪卡稀，并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在瑪卡產品的針對性研究中，又發(fā)現了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定。
食用
? ? ? ? 瑪卡的根部也可以直接榨汁，要選取新鮮的瑪卡根。榨汁之后就可以直接飲用，也可以與蜂蜜一起飲用，都有很好的保健作用。如果是經常感覺疲勞提不起 精神，就可以食用瑪卡來緩解疲勞感，也能使精力更加充沛，同時還提高了身體免疫力。
瑪咖這是一種中藥，而且這也屬于一種可以燕窩海參和杜仲來一起較量，瑪咖對于滋陰壯陽有著非常好的功效，非常適合男性的食用，平日里很多的男性都喜歡喝酒，那么瑪咖就可以用來泡酒，瑪咖泡出來的酒，非常的適合男性的食用，而且對于治療性功能障礙和陽痿早泄有著非常好的功效。
云南瑪卡怎樣泡酒之瑪卡泡酒比例
云南瑪卡切片建議選濃香型42度左右的白酒泡制，每1公斤云南瑪卡切片可以搭配4公斤白酒(1:4)，泡制18天后可以飲用。
瑪卡是一種保健食物，并非速效藥，所以將瑪卡泡酒可以將瑪卡的有效成分完全融入酒內，在這里要注意：瑪卡泡酒一般顏色變成深紅色就可以喝了。泡酒標準：4500ML泡酒容器，枸杞100g，瑪卡干片250克(新鮮瑪卡果3-5個，視其大小而定)。
云南瑪卡鮮果與酒1比10的比例，一個月后可以飲用，一天一小杯云南瑪卡泡酒，養(yǎng)生健康。
云南瑪卡怎樣泡酒之瑪卡泡酒配方
瑪卡泡酒一般都采用瑪卡干片或者瑪卡果，最好用瑪卡干片，如果你買的是鮮瑪卡果，那最好洗凈切成片。
濕瑪卡可以泡酒嗎?當然可以，不過我們一般買回來的瑪卡就是干凈的，是曬干的，只要買酒和容器就可以按比例來泡藥酒。一般要求酒精度高一些的白酒來泡。
不同的瑪卡泡酒配方能夠利用的瑪卡的營養(yǎng)價值有所不同，目前瑪卡泡酒配方有多種。編者建議采用的瑪卡泡酒配方是瑪卡干片泡酒喝瑪卡干片搭配肉蓯蓉泡酒。這兩種瑪卡泡酒配方能夠比較好的發(fā)揮瑪卡的價值。
以上文章我們了解了瑪咖泡酒比例，首先呢瑪咖泡酒是非常好的，而且能泡出來的酒具有生津壯陽的功效，還可以增強我們人體免疫力，無論是女性出現的腎虛還是男性出現的陽氣不足都很重。
瑪咖所含微量元素非常豐富，經過研究能夠提高人體的免疫力，在消除疲勞方面效果也相當顯著。我們平時接觸到的瑪咖都是成品，一般分為瑪咖片和瑪咖精片兩種，如果不了解情況的話，在選擇的時候就會覺得很困難。那么，瑪咖片和瑪咖精片區(qū)別是什么?下面咱們就來看看吧。
瑪咖片
瑪咖片是一款增強免疫力、緩解體力疲勞的保健食品，本品不能替代藥品。主要原料是瑪咖、淀粉。
適宜人群：免疫力低下者、易疲勞者
不適宜人群：幼兒、少年兒童、孕婦、哺乳期婦女
瑪咖精片
采用瑪咖為原料精制而成，原料為含量超過95%的純瑪咖粉精制而成，有抗疲勞，增強體力的功效。主要種類有黑瑪卡(也叫黑金根),藍瑪咖,紫瑪咖,紅瑪咖。
瑪咖精片主要功能
對于男性
1、抗疲勞，增強體力，提升男性活力
2、徹底改善陽痿早泄等性功能障礙，提高性生活質量
3、促進雄性荷爾蒙分泌，平衡體內荷爾蒙水平
4、延長性生活的時間、次數、頻率，增強性能力
5、增加精子數量和，提高精子活動質量，提升生育力、促進受孕作用
6、“天然植物偉哥”安全無依賴
對于女性
調節(jié)內分泌
對抗更年期綜合癥——瑪咖的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。
增強免疫功能
抗疲勞，抗貧血——瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
瑪咖精片的適應人群
1、欲消除疲勞，延長性生活時間、次數、頻率，增強性能力的男士。
2、功能性和器質性陽痿的性功能障礙的男士。
3、欲改善提升生育力的男士。
4、由于經常性手淫和精神壓力原因或年齡增大所導致的早泄男士。
5、前列腺反復發(fā)作，尿頻、尿急、尿不禁等尿困難的男士。
6、老年人因年齡導致的機能衰老而無法進行正常性生活的老年男士。
7、試用用于亞健康人群。
食用瑪咖精片效果表現
A：10 — 20 天：身體困乏與精力不濟的現象有明顯改善，睡眠質量好轉，不易疲勞。
B：30 — 40 天：氣色變好，記憶力好轉，明顯改善反應遲鈍與注意力不易集中的現象;腰酸背痛好
轉，性生活質量有明顯提高。
C：40 — 60 天：皮膚恢復光澤，精力更加充沛，心態(tài)積極，消除睡眠障礙，身體的抗病能力明顯增強，
性生活質量更高，不再有性生活后的疲乏感。
D：60 —120 天：鞏固第二周期的效果，全面調理身心。因疲勞引起的生理機能退化與
情緒不穩(wěn)的情況得到根本的改變，身體各項生理指標呈25 歲般的年輕健康狀態(tài)。
服用方法：每日3次，每次2-4片，用水送服。
注意：未成年人士及孕婦嚴禁服用此產品，同時請勿超過原廠建議每日使用量。
瑪咖的好處在于：促進內分泌系統(tǒng)的正常運作、提高體內性腺功能、促進消化、從根本上改善大腦及神經系統(tǒng)機能。此外，還可以提高持久力，促進睪丸激素的分泌，增強勃起組織的反應性，提高精子及精液含量。
瑪咖的功效和作用是公認的，可以提高身體的免疫能力，還能夠緩解神經衰弱，四肢乏力的問題，會解決腎虛，性欲低下，也能過起到很好的條例效果。但是很多人不了解怎么吃瑪咖，其實瑪咖能夠直接服用，也可以在燉煮一些食物的適合放入其中。當然也可以直接用瑪咖泡酒，這樣飲用也比較的方便簡單。
吃法1： 直接服用瑪咖片、瑪咖膠囊等專業(yè)的瑪咖產品，這是目前最便利的瑪咖使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪咖為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪咖小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；
吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪咖的切片。
通過上面的內容介紹，了解現在大家對于瑪咖應該怎么吃效果比較好，應該了解了吧，注重這些常識的認識和了解，自然對我們的身體健康以及一些疾病的解決就可以發(fā)揮很好的作用了，而且我們發(fā)現其實瑪咖的使用方法是非常多的，不管是煮粥，還是在燉湯的時候，都可以放入瑪咖。
瑪咖片在生活當中很多人都有聽說過吧，事實上如果能夠正確的食用瑪咖片的話，就可以平衡分泌各種荷爾蒙，激活各大器官機能，還能夠很好的調理腎臟脾胃，調節(jié)神經衰弱的各種癥狀，而下面我們來為大家具體分析介紹一下，關于瑪咖片的幾大作用, 以及對一些疾病的治療功效。
瑪咖養(yǎng)生區(qū)別于一些傳統(tǒng)中藥材，瑪咖養(yǎng)生養(yǎng)的是“精、氣、神”。“精、氣”盈虧主要與腎臟脾胃有關，對腎臟脾胃具有良好的調節(jié)作用，能有效改善脾胃消化系統(tǒng)，促進臟腑營養(yǎng)吸收，提高腎精，改善人體精氣。
而神的盛衰與人體各組織器官機能、大腦神經、經絡、氣血等密不可分，瑪咖“形神兼養(yǎng)”，可以通過作用于人體下丘腦，調節(jié)各大腺體，平衡分泌各種荷爾蒙，激活各大器官機能，提升機體活力，讓人們精氣神十足。
所以，吃瑪咖，重要的不是數字年齡，而是實際的健康需求！傳奇瑪咖適合人群：前列腺疾病患者、長期久坐的有車一族、腰其酸乏無力、長期伏案工、抽煙喝酒應酬多、腎虛性欲低！
當你認識和了解這些瑪咖的作用以及功效之后，那么我們就可以知道，如若身體發(fā)生這些類似狀況的時候，就可以適當的利用瑪咖，幫助自己有效的調理和解決，保證自己的身體健康，更好地調節(jié)各大腺體，平衡分泌各種荷爾蒙。
大家對瑪咖的保健功效都是公認的，所以在現在生活當中，其實瑪咖的運用范圍也很廣泛，能夠幫助調節(jié)人體的內分泌，緩解男性的性功能障礙問題，也可以提高精子的質量和活力，有利于夫妻的性能力。但是有一些人也擔心它存在一些副作用問題，但實際上馬鞍本身沒有副作用，但是嬰幼兒，孕婦哺乳期的女性服用，就會產生不利影響。
瑪咖是一種純天然的植物，在瑪咖源生地安第斯山脈高原山區(qū)，當地人食用瑪咖歷史已經超過2000年，非常安全，沒有任何副作用，但是有一些人群不適合食用瑪咖。
嬰幼兒：瑪咖雖然是一種超級食物，可以快速補充人的精力，但是瑪咖的另一個作用，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女：瑪咖有調節(jié)平衡內分泌的作用，而內分泌失調會導致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調節(jié)內分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調節(jié)人體內分泌使之保持平衡，從而達到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪咖能夠增強性欲，而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪咖。
如果能夠正確使用瑪咖的話，那么是可以避免它的副作用問題的，之所以會導致瑪咖產生副作用，主要是因為有一些人群身體情況比較特殊，并不適宜服用瑪咖，例如嬰幼兒或者是在哺乳期的婦女，以及妊娠時期的女性都不適宜飲用瑪咖。
瑪咖精片應該注意正確的一個使用方法和技巧，這樣才能更夠用終于發(fā)揮它的保健價值，瑪咖能夠幫助男性有效的解決陽痿早泄的現象，還可以幫助提高鏡子的質量和活力，也可以幫助女性調理內分泌，緩解一些經期不適現象，使用方法多樣，可以直接服用瑪咖片，也能夠在燉雞湯鴨湯的時候放入瑪咖片，這些使用方法都是非常方便簡單的。
吃法1： 直接服用瑪咖片、瑪咖膠囊等專業(yè)的瑪咖產品，這是目前最便利的瑪咖使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪咖為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪咖小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；
吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪咖的切片。
上述分析介紹了瑪咖精片的一些使用方法，注重這些方法以及常識的了解，自然對于我們的身體健康以及一些疾病的治療和解決是比較有利的，但是也需要注意有一些人群不適宜服用，例如嬰幼兒，孕婦，以及哺乳期的婦女，這些人群服用瑪咖只會帶來更多不良的影響。
