食療小偏方 幫你養(yǎng)好腸胃
養(yǎng)生食療偏方。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“食療小偏方 幫你養(yǎng)好腸胃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你是不是常常忘記吃飯或有時(shí)間在去吃東西，注意這樣你的胃會(huì)發(fā)出警報(bào)求救的。腸胃不好的，趕緊來看看多吃花生就可解決?
腸胃不好多吃紅棗花生 6個(gè)食療方養(yǎng)好腸胃
多吃花生紅棗 有助腸胃健康
花生的營養(yǎng)非常豐富，當(dāng)中含有不飽和脂肪酸，屬于人體必需的脂肪酸。食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低，同時(shí)也有助人體血液粘稠度的降低，促進(jìn)血液微循環(huán)的改善，幫助腦細(xì)胞活性的提高，有助人的記憶力的增強(qiáng)。常常吃花生還有助腸胃健康養(yǎng)護(hù)。
棗這種食物吃起來的時(shí)候酸中帶甜，甜中有酸，在中醫(yī)上認(rèn)為，甜入脾，酸入肝，所以棗有著健脾養(yǎng)胃的作用功效，養(yǎng)脾胃的同時(shí)還可以補(bǔ)益肝臟。熟棗的味道甘，性溫，可以起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用功效。一些脾胃虛弱，經(jīng)常會(huì)腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。
調(diào)理腸胃的5個(gè)食療方
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。
2、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ?。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。
3、黨參鳙魚湯
原料：1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法：首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚，去除內(nèi)臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯，然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進(jìn)去煮即可。
每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。
功效：這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用功效，有助調(diào)理腸胃。
4、胡椒燉豬肚
原料：1個(gè)豬肚、100克胡椒
做法：首先將豬肚洗凈，然后把胡椒放進(jìn)豬肚當(dāng)中，接著拿線將豬肚縫起來，然后再將豬肚放進(jìn)砂鍋中，加適量的水煮熟即可。煮好之后，將豬肚去除，然后把縫起的線剪開，將里面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯。
功效：調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。
幾個(gè)食療小妙方 幫你改善腸胃
5、白蘿卜泡菜：助消化
【材料】白蘿卜半根、生姜5片、紫蘇梅10粒、荸薺5個(gè)。
【做法】
1.白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲，荸薺削皮切片。
2.調(diào)味料可以使用菠蘿醋、百香果汁、粗鹽或者紫蘇梅，甚至味譛也行。
3.將所有材料加調(diào)味料拌勻即可。
調(diào)整飲食習(xí)慣改善消化不良
除去明確的胃病，有時(shí)人們會(huì)感覺脹氣，這是由于消化不良造成的。要改善這一狀況，可以選擇助消化的藥物，但根本在于先要改變用餐的習(xí)慣。飯中飯后少喝湯如果你是習(xí)慣性脹氣的人，請(qǐng)檢查是否在餐中或餐后喝湯。因?yàn)槲该浺馕吨涣迹该浀娜似湎旱墓δ鼙瘸Ｈ瞬睿热舫燥垥r(shí)再喝湯，喝下的湯會(huì)在胃部稀釋掉消化液，讓胃的消化功能變的更差。但是，絕對(duì)不喝湯又會(huì)損害身體，所以，正確的做法是在吃飯前半小時(shí)左右喝些湯，飯中就可以少喝了。
飯中飯后不吃水果水果該在飯前吃。我們?nèi)绻麊为?dú)吃水果，果糖在腸胃里會(huì)被很快消化掉，但如果在飯后才吃，它會(huì)停留在胃的上部，較難消化的飯菜處于下部，而胃會(huì)先消化掉飯菜才開始消化水果。水果在胃里停留的時(shí)間被拉長(zhǎng)，在這段時(shí)間里果糖會(huì)和胃酸起作用而異常發(fā)酵，產(chǎn)生的許多氣體會(huì)使得胃脹加重，影響消化。飯后散步30分鐘吃飯時(shí)慢一點(diǎn)多嚼一嚼，飯后漫步一會(huì)。都是幫助消化的好辦法。輕松的散步能帶動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，覺得累的時(shí)候可以稍做休息，然后再動(dòng)。
健康的增加體重脂肪、糖、淀粉都是有助于增加體重的營養(yǎng)素，不過脂肪要攝入適當(dāng)，吃的太油膩會(huì)升高血脂，使得血液變濃而會(huì)導(dǎo)致組織缺氧。糖也不宜單純攝入，因?yàn)樘鞘撬嵝缘?，不但可能?huì)使血液偏酸，甚至?xí)l(fā)糖尿病。所以，聰明的做法是：不去吃那些精制餐點(diǎn)，如蛋糕、面包等，它們其中可能含有色素、防腐劑等不良添加物，為增加香甜的口感而放入的過多的奶油和白沙糖。
總結(jié)：有了健康的腸胃，才有棒的身體去奮斗。不要委屈了你的胃，一日三餐不要忘。
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養(yǎng)肝是一個(gè)非常重要的保養(yǎng)身體的事情。很多懂得養(yǎng)生的朋友們，養(yǎng)生的頭一件事就是養(yǎng)肝護(hù)肝。那么，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝呢?養(yǎng)肝護(hù)肝的偏方有什么?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編來看看吧!
生麥芽粥
原料：生麥芽30克，白梅花10克，玫瑰30克，粳米80克。
做法：共煮成粥。此粥具有疏肝理氣功效。適用于肝病見脅肋脹滿，肝區(qū)不適或隱痛，喜嘆息，脈弦者。
雞內(nèi)金薏米粥
原料：雞內(nèi)金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。
做法：上述材料共煮粥。每日一副，煎熬后，分4次口服，療程2個(gè)月。如果采用此乙肝養(yǎng)肝偏方個(gè)別病人沒有反應(yīng)，或者有副作用最好停止服用，該偏方具有舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃功效。
黃芪紅棗湯
原料：黃芪12克，紅棗10枚。
做法：黃芪紅棗共煮湯。適合大眾乙肝病人，并且做法簡(jiǎn)單，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝的功效，可提高免疫功能。特別是對(duì)于免疫力低下的乙肝病人效果佳。
佛手鯽魚湯
原料：佛手片10克，砂仁3克，鯽魚一條(約250克)。
做法：佛手、砂仁布包，與鯽魚共熬湯。此湯具有疏肝理氣、和胃化濕的功效。適用于肝病見胸脅脹痛，胃中不適，泛泛欲吐，大便不爽，舌有膩苔等癥狀者。
麥冬白芍膏
原料：麥冬、白芍、北沙參、棗仁、生麥芽等量。
做法：小火煎熬，加冰糖濃縮成膏狀，儲(chǔ)存于冰箱。每次服10毫升，每日3次。該膏方具有養(yǎng)肝陰、生津液、安心神功效。適用于肝病患者見手足心熱，口干常飲，驚悸失眠，頭昏目澀，舌紅少苔等癥狀者。
陳皮鴨
原料：陳皮10克，淮山藥15克，老鴨1只。
做法：將鴨煮熟后，加入陳皮(切絲)、淮山藥再煮15分鐘即可。本法具有理氣健脾功效。適用于肝病見惡心噯氣，食欲不振，肝區(qū)脹痛，大便溏薄，脈弦等癥狀者。
黑芝麻冰糖
原料：黑芝麻，冰糖。
做法：黑芝麻炒熟壓碎，等量的冰糖壓碎，然后攪拌均勻，夾在饅頭中或摻入米粥里，每日3次，一次3勺，連續(xù)服用兩月以上，對(duì)已患一兩年肝炎者有良好效果，但是需要提醒黑芝麻中油分很多，對(duì)于有脂肪肝或者肥胖的患者盡量還是采用上面幾種方法，以防脂肪肝的發(fā)生。
大黃麥芽湯
原料：酒蒸大黃40克，生麥芽30克。
做法：上藥水煎服，兒童劑量酌減。一般服藥后當(dāng)天尿量即增加，黃疸在6～8天內(nèi)消退，肝功能在3周內(nèi)恢復(fù)正常。
枸杞豬肝粥
原料：準(zhǔn)備枸杞子15克，豬肝20克，大米100克。
做法：枸杞是目前臨床上比較常見且對(duì)身體非常有好處的中藥，而豬肝里面含有豐富的微量元素，但是不能多吃，該乙肝養(yǎng)肝偏方具有滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)肝養(yǎng)血等功效，對(duì)乙肝病人有幫助。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效養(yǎng)肝護(hù)肝的偏方，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為肝部不太好而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行保養(yǎng)哦!但是以上的偏方僅供參考。
胃病食療小偏方
1、胃病食療小偏方之清燉鯽魚
原料:鯽魚,橘皮,生姜,胡椒,吳茱萸克,黃酒,鹽、蔥、味精。
制法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟,生姜切片后放魚上幾片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi),加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時(shí),取出藥包加入味精即可。
服法:佐餐食用。
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對(duì)清水腹瀉,腹痛也有效。
2、胃病食療小偏方之砂仁肚條
原料:砂仁,豬肚,花椒、胡椒、蔥白、生姜。
制法:按燒菜的一般方法制作。
服法:佐餐食用。
功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。
3、胃病食療小偏方之桃仁粥
本方配方和服法:桃仁、生地各10克,桃仁浸泡后,去皮棄尖,二藥洗凈后參加適當(dāng)冷水,武火煮沸,改文火慢煎。30分鐘后,除掉藥渣,將100克粳米洗凈參加藥汁中煮粥。粥熟參加桂心粉(藥店有售)2克,紅糖50克。粥的稀調(diào)可根據(jù)自己嗜好把握。每次食1小碗,天天3至4次,該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。
本方成效,中醫(yī)以為:痛則不通,公例不痛。桃仁可活血化瘀,潤(rùn)腸通便;生地能滋陰清熱、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素b1等;紅糖不只能供應(yīng)熱量,又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的首要原料。綜觀全方具有祛瘀通經(jīng)、活血止痛、滋補(bǔ)脾胃之成效。
胃病如何預(yù)防
1、忌過度勞累
過度勞累,會(huì)引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調(diào)。
2、忌睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食不僅影響睡眠,而且會(huì)刺激胃酸分泌,容易誘發(fā)潰瘍。
3、忌長(zhǎng)期精神緊張
精神長(zhǎng)期焦慮緊張,會(huì)通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng),使胃腸功能紊亂,導(dǎo)致胃炎和潰瘍的發(fā)生。
4、忌嗜煙成癖
吸煙會(huì)引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護(hù)因子,它的減少會(huì)使胃粘膜受到傷害。
5、忌濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經(jīng)反射以及直接的影響,使胃粘膜出血,分泌功能失調(diào),粘膜屏障破壞,促成潰瘍發(fā)生。
6、忌進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽
細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化,細(xì)嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多,又有保護(hù)胃粘膜的作用。進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽,食物未經(jīng)充分咀嚼,勢(shì)必增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
胃病的并發(fā)癥
1、胃潰瘍:慢性胃炎容易并發(fā)潰瘍病,潰瘍一般是在胃炎的基本上發(fā)生的,胃潰瘍的發(fā)病與飲食,職業(yè),吸煙,遺傳等因素有關(guān),而幽門括約肌功能紊亂或膽汁返流等,是可造成胃酸分泌增多及破壞胃黏膜屏障,也會(huì)在發(fā)生胃炎的基礎(chǔ)上進(jìn)一步形成潰瘍。
2、上消化道出血:上消化道出血是消化性潰瘍最常見的并發(fā)癥,消化性潰瘍也是上消化道出血最常見的原因,潰瘍病治療不及時(shí),或暴飲暴食,酗酒,勞累過度以及不合理用藥,都可使而破裂出血。
3、急性穿孔:急性穿孔是指潰瘍深達(dá)肌層及漿膜層而突然穿破胃壁,導(dǎo)致胃或十二指液流入腹腔,而造成彌漫性腹膜炎。
4、幽門梗阻:十二指腸或幽門管潰瘍因炎癥,水腫,幽門痙攣,胃黏膜垂或瘢痕收縮造成的幽門狹窄,食物通過阻礙者,稱為幽門梗阻。
5、胃切除后膽汁反流性胃炎:胃切除后膽汁反流性胃炎,是指胃切除術(shù)后,由于幽門功能不全以致膽汁反流而并發(fā)的胃炎。
本文導(dǎo)讀：春節(jié)快到了，節(jié)假日期間吃吃喝喝是很常見，而不規(guī)律的飲食則會(huì)造成腸胃病，那么如何腸胃病怎么辦呢？呵護(hù)腸胃健康要注意哪些呢？一起來了解一下。
春節(jié)家人團(tuán)聚朋友相見，飯桌上大魚大肉自然少不了，而酒更是助興佳品，酒足飯飽之余，你的腸胃還好嗎?如何保護(hù)腸胃健康呢? 好腸胃 要怎么養(yǎng)呢?一起來聽聽北京中醫(yī)醫(yī)院劉汶教授的解答。
網(wǎng)友問：請(qǐng)問兩個(gè)人喝一瓶水會(huì)傳染胃病，這是真的嗎?
劉汶：普通胃病不會(huì)口腔傳染，感染過幽門螺旋桿菌的胃病則會(huì)通過唾液，口腔異物等途徑傳播，感染幽門螺旋桿菌即有可能引起胃部炎癥。
網(wǎng)友問：淺表性胃炎伴膽汁返流該怎么調(diào)養(yǎng)?
劉汶：平時(shí)少吃辛辣油膩，戒酒戒煙，建議到醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)辨證治療。
網(wǎng)友問：腹脹得厲害跟胃有關(guān)嗎?
劉汶：腹脹有很多原因，消化不良可以引起腹脹，腸道排空延遲，也可以引起腹脹，另外也不除外肝膽胰脾疾病引起腹脹，所以建議檢查胃腸鏡和腹部B超，及生化檢查明確診斷。
網(wǎng)友問：心情不好就喜歡吃一些高熱量的食物，吃完就會(huì)胃不舒服，總喜歡吃甜食，怎么控制?
劉汶：一個(gè)要控制飲食少吃甜食，不要吃太飽，吃八分飽就行，另外多鍛煉身體增加業(yè)余愛好，注意調(diào)節(jié)情緒。
網(wǎng)友問：請(qǐng)問醫(yī)生，腸胃功能紊亂在飲食上應(yīng)該注意些什么?
劉汶：飲食上注意清淡飲食，少喝酒抽煙，少吃辛辣油膩，適當(dāng)服用一些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，比如乳酸類食品。
網(wǎng)友問：每隔一段時(shí)間胃就會(huì)痛上幾天，犯病的痛是那種間歇性的一陣一陣的疼痛，是怎么回事?
劉汶：這種情況不排除是胃部炎癥或者胃十二指腸潰瘍性疼痛導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院檢查胃鏡，腹部B超，先明確診斷。
網(wǎng)友問：胃總是脹氣，有時(shí)候睡覺都睡不著，請(qǐng)問該怎么辦啊?
劉汶：先檢查胃鏡、腹部B超、幽門螺旋桿菌等，然后再?zèng)Q定治療方法。
網(wǎng)友問：胃總是硬梆梆的，而且有時(shí)候便秘。因?yàn)橄涣说氖澄餁堅(jiān)斐蓢?yán)重口臭，不管刷牙還是吃口香糖都無濟(jì)于事。很苦惱，有什么解決辦法么?
劉汶：首先應(yīng)該解決便秘，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，多吃蔬菜水果，富含纖維的食物。
網(wǎng)友問：19歲，吃一點(diǎn)東西就不消化，總是不餓，容易暴飲暴食怎么辦?
劉汶：首先改變暴飲暴食習(xí)慣，生活要規(guī)律，飲食規(guī)律，有消化不良建議到醫(yī)院就診檢查胃鏡、幽門螺旋桿菌等。
網(wǎng)友問：覺得胃脹，胸悶，醫(yī)生說是消化不良，請(qǐng)問怎么預(yù)防?
劉汶：注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食、以及辛辣油膩，注意調(diào)理情志，不要生氣。
網(wǎng)友問：喝酒后十幾個(gè)小時(shí)后上腹中間疼，請(qǐng)問是什么原因?
劉汶：大量飲酒常常是胰腺炎、酒精性肝炎、急性胃炎的病因，如果是上腹疼痛，不除外急性胰腺炎、肝臟左葉炎癥或者是急性胃炎等疾病，建議行腹部B超，胃腸鏡檢查、淀粉酶測(cè)定等相關(guān)檢查明確診斷。
網(wǎng)友問：經(jīng)常喝酒的人如何保養(yǎng)自己的腸胃呢?
劉汶：喝酒可能會(huì)引起肝臟代謝血脂異常，引起脂肪瀉、誘發(fā)心腦血管等相關(guān)疾病，所以一定要少量飲酒，甚至戒酒，飲食清淡，少吃肥甘厚膩。
網(wǎng)友問：飯后能做些什么保養(yǎng)自己的腸胃呢?
劉汶：飯后可以運(yùn)用一些推拿手法幫助胃腸運(yùn)化，逆時(shí)針按摩腹部，另外餐后可以慢走助消化，口服山楂片也可以助消化。
網(wǎng)友問：都說胃靠養(yǎng)，平時(shí)吃什么能夠把胃養(yǎng)好呢?
劉汶：胃是食物消化的主要場(chǎng)所，建議您平時(shí)食用蔬菜為主，少喝酒以及油膩妨礙消化的食物便可。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：失眠會(huì)導(dǎo)致頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等，嚴(yán)重危害身體健康。面對(duì)嚴(yán)重的失眠問題，食療遠(yuǎn)遠(yuǎn)比藥物要好。那么吃什么能緩解和治療失眠？下面介紹幾款有效治療失眠的食療偏方，希望可以幫到失眠的朋友。
失眠吃什么好
1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。
有效助失眠的食療偏方
1、小米棗仁粥
材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。
做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜。
功效：睡前飲此粥，可使精神放松，有助睡眠。
2、山藥蓮子粥
材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。
做法：將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可，每日2次。
功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。
3、桂圓芡實(shí)粥
材料：桂圓、芡實(shí)各25克、糯米100克、酸棗仁、蜂蜜各20克。
做法：先將糯米、芡實(shí)洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。早晚各1次。
功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。
4、芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各50克、桑葉60克、粳米100克、白糖少許。
做法：將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟后加少許白糖調(diào)味。早晚各1次。
功效：此粥具有健腦、補(bǔ)腎之功效，適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等病癥。
5、枸杞百合羹
材料：枸杞子、百合各15克、雞蛋黃1個(gè)、冰糖適量。
做法：先將枸杞子、百合加清水適量，同煮稠爛，然后加入攪碎的雞蛋黃和冰糖，再煮沸片刻即可。每日2次，可常食。
功效：引粥具有補(bǔ)肝腎，安心神的功效，適用于腎陰不足引起的心悸、失眠等病癥。
6、鵪鶉枸杞粥
材料：鵪鶉蛋10個(gè)、枸杞15g、核桃仁15g。
做法：將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數(shù)分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加入適量的大米慢火煮成粥。
功效：滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功效，適用心脾兩虛失眠癥。
7、雙仁粥
材料：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚、大米。
做法：將以上材料加水煮成粥，空腹飲用。
功效：補(bǔ)脾養(yǎng)心、健胃益氣之功效，適用心脾兩虛失眠癥。
8、五味子蜜飲
材料：五味子30g、蜂蜜20g。
做法：將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪拌均勻，分次服用。
功效：寧心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)腸之功效，適用于肝腎陰虛型失眠癥，對(duì)伴有心悸者尤為適宜。
經(jīng)常失眠的朋友，可以試試以上食療偏方哦。
隨著人們生活、飲食的不規(guī)律，越來越多的人腸胃出現(xiàn)問題，其中腸胃炎就屬于比較常見的一種;今天就給大家介紹有關(guān)腸胃炎我們應(yīng)該怎么預(yù)防與治療，一起來看看吧。
腸胃炎吃什么好
一、益脾餅
做法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內(nèi)金60克、生白術(shù)120克、干姜粉60克，將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈，以文火焙干，研成細(xì)末，加入干姜粉和棗內(nèi)，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內(nèi)烘干，取出放入塑料食品袋內(nèi)備用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：大棗富含蛋白質(zhì)和維生素c，蛋白質(zhì)是潰瘍創(chuàng)面修復(fù)所不可缺少的材料;維生素c能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。
二、鮮蘆根粥
做法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，大火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。起鍋前5分鐘，放入生姜共煮。一日分2次溫服。
蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
三、川芎當(dāng)歸茶
制作
1、川芎5克、人參 5克、白茯苓5克、當(dāng)歸5克、白術(shù)5克、白芍5克、桂枝 5克、粟米50克，將以上藥物洗凈;粟米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量。
2、 將鋁鍋置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，去渣即成。
食法：每日1次，代茶飲用。
功效：消炎止瀉
四、大棗健脾粥
大棗50g,山藥、蓮子各30g,白扁豆20g,白砂糖適量。各味加水煎熬至爛熟，白砂糖調(diào)化即可，每日早晚溫?zé)岱?。健脾胃，養(yǎng)氣血，調(diào)營衛(wèi)，生津液。
適用于脾虛久瀉，消化不良，四肢乏力。
五、人參粥
人參10g，粳米100g,冰糖適量。將粳米洗凈，加水至1000ml，文火煮至爛熟后，加入人參粉和冰糖攪勻再煮至2—3沸，便用。人參可補(bǔ)五臟，益元?dú)?，健脾止瀉。凡脾胃虛弱，消化不好，大便時(shí)溏時(shí)瀉，或餐后則便，水谷不化等可治。
腸胃炎不能吃什么
1、油炸、油煎及肥肉類和食用油應(yīng)添加用量或是不吃。
2、應(yīng)少食糖及易發(fā)作發(fā)酵的食品：如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆、牛奶等。
3、不能吃生冷、堅(jiān)固及蛻變食品，不能飲酒，不能吃辛辣安慰性強(qiáng)的調(diào)味品。
4、霉變腐朽的食品不要攝進(jìn)。
5、低脂、少纖維。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用又會(huì)使腹瀉癥狀加重。烹調(diào)方法以蒸、煮、燉、燴為主;食物纖維有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，刺激腸壁的作用，對(duì)有病的腸道不利，故需限制。含纖維多的食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等均應(yīng)忌用。
6、少吃產(chǎn)氣食物及甜食。排氣、腸鳴過強(qiáng)時(shí)，應(yīng)少食蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物，如大豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、黃豆等。
注意事項(xiàng)
(1) 去除病因， 對(duì)癥治療。大量嘔吐及腹痛劇烈者應(yīng)禁食，臥床休息。
(2) 急性發(fā)作時(shí)最好用清流質(zhì)飲食，如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯，應(yīng)以咸食為主，待病情緩解后，可逐步過渡到少渣半流食，盡量少用產(chǎn)氣及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。
(3) 嚴(yán)重嘔吐腹瀉，宜飲糖鹽水，補(bǔ)充水分和鈉鹽。若因嘔吐失水，以及電解質(zhì)紊亂時(shí)，應(yīng)靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液。
(4) 腹痛劇烈時(shí)，應(yīng)禁食水，使胃腸充分休息，待腹痛減輕時(shí)，再酌情飲食，應(yīng)禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、蔥姜蒜、花椒等，也不要用興奮性食品如濃茶、咖啡、可可等，烹調(diào)時(shí)，以清淡為主，少用油脂或其它調(diào)料。
食用清淡容易消化的食物：食物盡量做得細(xì)，軟，碎，爛，要多采用蒸，煮燉等方式，這樣可以祛除對(duì)胃黏膜的不良刺激。
多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和富含纖維素的食物，如果病人有貧血，則要適當(dāng)多吃含鐵豐富的瘦肉類，動(dòng)物內(nèi)臟，深色的蔬菜水果等。
在胃酸分泌過多時(shí)，適當(dāng)牛奶，豆?jié){，面包或帶堿的饅頭來中和一下，萎縮性胃炎一般胃酸分泌過少，可以多吃點(diǎn)濃縮肉湯，雞湯，酸味的果汁等，來刺激胃液分泌，幫助消化。
腸胃炎最佳治療方法
調(diào)理
藥物調(diào)理是基礎(chǔ)。但不等于說是要去藥店拿藥，即使是成片中藥，因其加工過，效力已減半，不如原汁原味的"至寶和胃 湯" 湯 藥類 方子。
養(yǎng)胃
飲食調(diào)理最關(guān)鍵。飲食清淡、溫?zé)彳浭骋紫牟判小ｐB(yǎng)胃食物多多益善。如面條、粥類、面食、山藥、木瓜等。
不刺激胃
不吃辛辣刺激食物，過熱、涼、硬、干的都不行，任何刺激胃的東西能不吃就不吃。
戒煙戒酒
不熬夜，不過度勞累。不經(jīng)常生氣情緒抑郁。注意保暖，生活規(guī)律。心態(tài)積極，鍛煉身體。
其他方法
(1) 慢性胃炎的飲食治療原則是調(diào)整胃的各項(xiàng)功能，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。飲食宜清淡，少刺激性，晚餐勿過飽，待食物消化后再睡覺。否則，會(huì)增加胃部不適感。
(2) 在平時(shí)飲食中盡量做到清淡、少油膩、少脂肪過高的食物，如肥肉、奶油、油煎食物能延緩胃的排空，易增加腹部飽滿感。應(yīng)減少刺激性食物，如辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等均不利于胃粘膜炎癥的恢復(fù)，不應(yīng)食用。
(3) 對(duì)胃酸分泌減少者，如萎縮性胃炎，可給予濃肉湯、雞湯等味道鮮美的食物，以刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲;對(duì)高酸性胃炎(胃酸分泌過多者)應(yīng)禁用肉湯、雞湯以及過多的鮮味食品?？蓪⑷忸愔笫烊笤倥胫?。食物要做得細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)的方法多采用蒸、煮、燴、燉與煨等。
西醫(yī)藥治療
(1)一般治療：盡量臥床休息，口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補(bǔ)充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補(bǔ)充5%—10%葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)。鼓勵(lì)攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶，以防止脫水或治療輕微的脫水。
(2)對(duì)癥治療：必要時(shí)可注射止吐藥：例如肌肉注射氯丙嚓25-100mgl日。解痙藥：如顛茄8n堪11次，1日3次。止瀉藥：如思密達(dá)每次1袋，1日2-3次。
(3)抗菌治療：抗菌素對(duì)本病的治療作用是有爭(zhēng)議的。對(duì)于感染性腹瀉，可適當(dāng)選用有針對(duì)性的抗菌素，如黃連素O.3g口服，1日3次或慶大霉素8萬u口服，1日3次等。但應(yīng)防止抗菌素濫用。
總結(jié)：腸胃炎是不可輕視的，不及時(shí)治療只會(huì)加重病情，文中給大家介紹的各種治療方法，腸胃炎患者可以針對(duì)自己的情況選擇適合的，還有一些飲食的注意事項(xiàng)，大家要牢記。
美容真的是當(dāng)下非常流行的一種元素，也可以說成是一種產(chǎn)業(yè)了。因?yàn)楝F(xiàn)在美容的人越來越多，關(guān)注美容的人也越來越多。那么，接下來就來學(xué)習(xí)一下美容護(hù)膚的小偏方，看看，我們應(yīng)該怎樣用一些簡(jiǎn)單的，常見的東西來美容!
偏方1：baby油滋潤(rùn)身體肌膚
如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么這個(gè)時(shí)候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤(rùn)你的肌膚，還會(huì)讓你的玉腿肌膚倍顯光滑。
偏方2：洗臉后用蜂蜜按摩
每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗干凈，涂抹營養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然。長(zhǎng)期使用，效果尤其明顯。同時(shí)，每天早晚內(nèi)服蜂王漿，效果更好。
偏方3：每天只用一次潔面品
由于干性皮膚特別缺水，極容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。但潔面不宜多，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
偏方4：玫瑰水洗臉
摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然后兌入適量的冷開水制成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。
偏方5：糖茶水面膜
茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。潔面后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜15-20分鐘后洗去。
偏方6：草莓酸奶敷臉祛痘
草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長(zhǎng)痘痘的癥狀緩和下來，對(duì)皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁;將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，涂于臉上，干后洗凈。
偏方7：燕麥面膜潔膚
將燕麥和鮮牛奶混合，成糊狀，涂在臉上10-15分鐘后，先用溫水清洗，再用冷水清洗。這樣也可以除脂溢物，使皮膚光滑細(xì)膩!
結(jié)語：通過這篇文章對(duì)于美容護(hù)膚的小偏方的介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了自己一定的認(rèn)識(shí)和了解。最后祝所有看完這篇文章的朋友們都越變?cè)狡粒交钤侥贻p!越來越有動(dòng)力，有活力!
食療減肥的小偏方
1、食療減肥的小偏方之雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法:
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
2、食療減肥的小偏方之西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!
西瓜減肥吃法:
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長(zhǎng)小腹和小肚子。
3、食療減肥的小偏方之魚腥草泡水
材料:魚腥草(干燥)75克。
做法:
用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅(jiān)持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。
但是大家要注意的是,即便你在使用這樣高效的減肥方法,也不能放松對(duì)于自己的飲食的控制哦!
4、食療減肥的小偏方之醋療減肥法
早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。
原料:食用醋50克。
服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。
減肥,瘦身,降脂。適用肥胖癥,高脂血癥。
其實(shí)服用醋不僅能幫助我們實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo),還能幫助我們美容護(hù)膚哦!當(dāng)然,如果你不喜歡食醋的味道,也可以選擇其他的醋,比如水果醋、蔬果醋等等,同樣具有很好的效果,而且味道也不錯(cuò)哦!
減肥吃什么食物好
1、蘋果
蘋果不僅是美容皇后,蘋果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜,但是脂肪熱量含量卻非常低,最可貴的是蘋果當(dāng)中含有蘋果酸,具有促進(jìn)消化的作用。因此,要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋果。尤其是早上起來的時(shí)候,早上吃蘋果對(duì)減肥非常有益處,減肥,愛上吃蘋果吧。
2、黃瓜
不少蔬菜都有減肥的功效,尤其是黃瓜,黃瓜的脂肪含量低,黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅,這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,因此,吃飯的時(shí)候,做一道黃瓜,對(duì)于減肥非常有益處。
3、酸奶
酸奶是可以減肥的,可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的,有促進(jìn)消化的作用,但是食用酸奶的時(shí)間要注意,晚上喝一點(diǎn)酸奶可以促進(jìn)消化,空腹不要喝酸奶。另外,買酸奶的時(shí)候要注意買的是酸奶,而不要買酸奶飲料,飲料小心越喝越胖哦。
飲食減肥的誤區(qū)
1、外出就餐太多
一般的餐廳都會(huì)為了讓食物更加美味而加入更多的油,那樣就大大增加的食物的熱量。而且,常常外出就餐的人注重口味,對(duì)味精、淀粉、脂肪的消費(fèi)量更多。建議若有時(shí)間還是盡量帶午餐,減少外出就餐的頻率,健康飲食才能成功減肥。
2、吃什么都擔(dān)心會(huì)發(fā)胖
很多人在減肥的時(shí)候都有食物焦慮癥,無論吃什么都擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖。如果因?yàn)闇p肥就什么都害怕,那樣會(huì)造成營養(yǎng)的不均衡。要想維持苗條的體形,就要均衡攝取人體必需的幾大營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和膳食纖維等。只有以健康飲食為前提,減肥才能達(dá)到目的。
3、邊看電視邊吃東西
很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習(xí)慣,這個(gè)叫下意識(shí)進(jìn)食。看電視時(shí)吃東西會(huì)讓你無法控制進(jìn)食的份量。如果你在看電視時(shí)吃的東西能量很高,比如點(diǎn)心、糖果或者瓜子等,那吃進(jìn)去的卡路里也會(huì)很多。請(qǐng)坐在餐桌前用餐,要專心致志地吃東西,這樣能讓你控制自己吃東西的份量,減少熱量的攝入。
