2大飲食療法 科學補腎排毒
膽?zhàn)B生飲食療法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2大飲食療法 科學補腎排毒》，相信能對大家有所幫助。
腎不好有好多原因所致，因此補腎的話要對癥下藥。那吃什么好呢?接下來小編為大家盤點7個腎臟失調(diào)原因，以及一些對癥食療補腎方法，還有其他一些補腎偏方，大家可以來看看，這些方法補腎效果非常好的哦。
7原因致腎臟失調(diào)yS630.com
※造成腎臟失調(diào)的原因可能有：
1.食用過多的動物性食物，如肉類、雞鴨蛋等(因高蛋白的食物會產(chǎn)生過多尿酸，增加腎臟的負擔)。
2.工作過勞，沒有充分的休閑。
3.服西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環(huán)境污染如：水源、土壤、空氣、噪音的污染。
5.酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.久居于潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟、減少以上的傷害，最好吃清淡的天然素食、充分的休息、飲用逆滲透過濾水、一星期選擇一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。
冬天最好避免腰部受寒，可作腳底按摩、雙手磨擦生熱來按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。
2個飲食法助排毒補腎
◎土耳其腎排毒及平衡方法
◆作法：1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾，4杯留在室溫，其余的放冰箱，每1小時喝1/3杯西瓜子湯。
喝西瓜子湯，必須遵照以下3天的飲食方式：
早餐：吃西瓜。
午餐：喝酸奶或養(yǎng)樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥面包(或米飯)
晚餐：蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶，隨意吃多少都可以。
※3天后繼續(xù)西瓜子湯和西瓜早餐14天，其他餐則以天然素食為原則。
◎排除腎結(jié)石法
◆作法：
一天喝1打檸檬壓汁加溫水連續(xù)7天，砂石會從尿道排出。緩和的排法可一天1顆檸檬加水，用幾個月的時間慢慢排出，平日喝6～8杯水，請小口小口地喝。
1湯匙蒲公英(干的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾，一天喝3次，每次喝2/3杯。
※腎功能不佳、減弱的人，可補充鎂。如深綠色蔬菜、五谷豆類等，都含有豐富的鎂喔!
※腎臟或尿道發(fā)炎時，可連續(xù)2天吃西瓜，隨意吃多少，但不吃其他食物。
提醒：任何進入身體的物質(zhì)、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生毒素，都會經(jīng)過腎臟，如果污染物質(zhì)太多，就會造成腎臟負擔太重。短期內(nèi)也許會出現(xiàn)阻塞、發(fā)炎的現(xiàn)象。
長期則會有結(jié)石、腎功能衰退、血液不干凈等毛病。最嚴重的，還要靠人工腎來清除血液污染，否則會有生命危險。
補腎食方：補腎酒
五子補腎酒
[配方]枸杞子100g 菟絲子50g 五味子50g 覆盆子100g 車前子50g白酒1000ml
[功用]添精補髓，疏利腎氣。
[制法]1 將上述藥材研細粉，裝入紗布袋中; 2 放入酒中，浸泡30天，過濾，去渣備用。
[用法]每次10～20ml，每日1次，晨起即飲。
[藥材功效解析]枸杞子：甘平質(zhì)潤，有滋補強壯作用。
菟絲子：功效補肝腎，益精髓，法風明目。
五味子：五味子斂肺益腎，益智安神。
復(fù)盆子：甘能益，酸能收，補而兼固，為滋補肝腎，收斂用固澀藥。
車前子：清利濕熱藥，強陰益精，有延年益壽之功。
此酒滋腎填精，對精、神、氣、血皆有補益功能，又能充養(yǎng)形體，振奮精神，烏須黑發(fā)，強壯筋骨，延年益壽;主治腎虛遺精，陽痿早泄，小便后余瀝不清，久不生育，及氣血雙虛，須發(fā)早白。
補腎食譜
補腎狗肉黑豆湯
[原料]狗肉500克，黑豆100克，精鹽適量。
[做法]將洗凈、切塊之狗肉、黑豆同放鍋內(nèi)，加適量水，再放入姜片、五香面及少量精鹽，燉爛即可。
[用法]佐餐食用。
[作用]補腎壯陽，可作為腎虛耳鳴、耳聾之膳食。
[評注]狗肉性溫，《名醫(yī)別錄》稱其“溫腎助陽”。黑豆味甘性平，《本草匯言》稱其“能潤腎燥”。中醫(yī)認為“腎氣通于耳”，腎虛則不能養(yǎng)血充耳，故出現(xiàn)耳鳴、耳聾，治療也應(yīng)從補腎入手。本方以補腎為主，長期服用對腎虛導致的耳鳴、耳聾有益。
總結(jié)：冬季寒冷干燥，需要補腎，但是冬季補腎也要吃對，根據(jù)不同原因補腎，這樣才能科學健康的補，而且效果更好。小編以上推薦的那些食療秘方，大家可以適當?shù)某猿裕敲催@個冬季你將會過的非常舒服健康哦。
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高脂血癥的飲食療法
1、高脂血癥的飲食療法
1.1、減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進血栓形成。
1.2、限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
1.3、供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源非常重要,主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
2、高血脂癥吃什么水果
2.1、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
2.2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效。
2.3、香蕉
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
2.4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
3、高血脂癥喝什么湯
3.1、山楂銀花湯:山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開水沖泡,日服1劑。
3.2、枸杞豬肉湯:枸杞子15克,豬瘦肉250克,精鹽、黃酒、蔥段、姜、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗凈,豬肉切絲炒至白色,加入黃酒、蔥、姜、精鹽煸炒,注入肉湯,放入枸杞子,煮至肉熟爛,出鍋加入胡椒粉、味精,佐餐食用。
3.3、香菇豆腐湯:干香菇25克水發(fā)(或鮮香菇150克),豆腐400克,鮮竹筍60克,佐料若干。將香菇去蒂切成絲以豆油略炒盛起,清水適量煮開,投入香菇絲、筍絲、豆腐丁,煮開后加精鹽、胡椒粉,用濕淀粉勾芡,起鍋后淋上香油,佐餐食用。
高血脂癥不能吃什么
1、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應(yīng)少吃。
2、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
3、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營養(yǎng)成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利于降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
4、羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
高血脂癥怎么辦
1、減輕體重:對體重超過正常標準的人,應(yīng)在醫(yī)生指導下逐步減輕體重,以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。
2、加強體力活動和體育鍛煉:體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內(nèi)某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質(zhì)。
3、戒煙,少飲酒:適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒,則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此,中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍,且與每日吸煙支數(shù)呈正比。
便秘的飲食療法
1、便秘的飲食療法
黃酒核桃泥湯
材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。
做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。
功效:對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。
四仁通便飲
材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。
功效:潤湯通便。
橙手煎
材料:橙子1個,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效:養(yǎng)胃止嘔,消食下氣,潤腸通便。
2、便秘如何診斷
詳細了解便秘的起病時間和治療經(jīng)過、近期排便時間的改變,問清排便次數(shù),有無排便困難,費力及大便是否帶血,是否伴有腹痛、腹脹,上述胃腸道癥狀及能引起便秘的其他系統(tǒng)疾病,尤其是要排除器質(zhì)性疾病。如病程在幾年以上,病情無變化者,多提示功能性便秘。
3、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
如何預(yù)防便秘
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
飲食的量:只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因為早餐后能引起胃結(jié)腸反射,有利排糞運動。
飲食的質(zhì):主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。
足夠的水分:腸道中的水分相對減少,糞便干燥導致大便秘結(jié)。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。
2、養(yǎng)成良好的排便習慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便規(guī)律,可使排便反射減弱,引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成良好的排便習慣。
對于還沒有良好排便習慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經(jīng)過一段時日建立正常的排便習慣。因為結(jié)腸運動有一定的規(guī)律性,早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆?結(jié)腸會發(fā)生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。
便秘的危害
1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,常可引發(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退:長期便秘病人可有性欲減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。
進補需辨虛。補法是一種增強體質(zhì)、改善機體虛弱狀態(tài)的方法，適用于各種虛證，有增強或改善人體功能狀態(tài)，補充營養(yǎng)物質(zhì)、改善新陳代謝、增強人體抗病能力的作用。
所謂虛證，一般說來，有氣虛、血虛、陽虛、陰虛等不同類型。氣虛補氣、血虛補血、陰虛滋陰、陽虛助陽，某一臟腑虛損，則補其臟腑。
補氣是治療氣虛證的方法。適用于久病或重病以后，以及素體虛弱的人，如倦怠無力、呼吸少氣、動則氣喘、面色蒼白、食欲不振、懶于語言、腸鳴便溏、脈弱等證。常用補氣藥物如人參、白術(shù)、黃芪、黨參、太子參等。
補血是治療血虛證的方法。適用于頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、心悸失眠、面色無華、不調(diào)、脈細等證。常用補血藥物如阿膠、地黃、當歸、紫河車、桂圓肉等。
補陽是治療陽虛證的方法。所謂陽虛，主要是指腎陽虛而言，臨床覺腰膝酸痛、下肢軟弱、畏寒肢冷、陽痿早泄、溺后余瀝、或小便頻數(shù)。常用補陽藥物如鹿茸、淫羊藿、鎖陽、仙茅、補骨脂等。
補陰是治療陰虛證的方法。所謂陰虛，主要是指腎陰虛而言，臨床見身體消瘦、口干咽燥、虛煩不眠、大便燥結(jié)、小便黃赤、午后顴紅、潮熱盜汗。常用補陰藥物如生地、石斛、百合、玉竹、龜板、麥冬等。
有些補益中藥本身就是，藥食同源貴在天然，且較易為人們所接受。我們從今天開始，將在本欄連續(xù)介紹適時應(yīng)令的補益配方，以饗讀者。此次先介紹兩種補陰配方。
燕窩蟲草雪耳湯
組成：燕窩5克，冬蟲夏草3克，雪耳15克，冰糖25克。
制法：上藥按比例配制，先用水燉燕窩，后加入冬蟲夏草、雪耳、冰糖再煮15分鐘。飲湯并食燕窩、蟲草、雪耳。
功效：補肺滋腎，養(yǎng)顏止咳。
主治：陰虛燥熱、咳嗽無痰或痰少難出、鼻干面晦、呼吸氣促，或盜汗咳血。
方論：方中燕窩性味甘平，入肺、胃、腎經(jīng)，有補肺養(yǎng)陰、止汗養(yǎng)顏的效果；冬蟲夏草為補腎益肺、止咳平喘的良藥；雪耳性味甘平，入肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)肺和血的功效。肺陰不足、咳嗽、氣喘、盜汗、咯血，或中老年人患肺結(jié)核服燕窩蟲草雪耳湯有顯著效果。常服此方健身延年。
蟲草百合鴨肉湯
組成：冬蟲夏草3克，百合25克，鴨肉100克。
制法：上藥按比例配制，先將鴨肉燉30分鐘，后加入蟲草、百合再煮15分鐘，飲湯并食蟲草和鴨肉。
功效：滋陰清熱，潤肺止咳。
主治：陰虛火旺、咳嗽氣促、口苦咽干、心煩失眠，或中老年人患肺結(jié)核病、手足心熱、骨蒸潮熱、盜汗咯血。
方論：方中冬蟲草補肺益腎、止咳平喘療效顯著；百合《本草綱目拾遺》記載，“百合有清痰火，補虛損的功效”；鴨肉為補益佳品，味甘性涼，入腎、肺經(jīng)，有滋陰清熱，利水消腫的作用。陰虛火旺、咳喘失眠，服蟲草百合鴨肉湯有顯著的療效。
廣東省名中醫(yī) 廣東省第二中醫(yī)院 邱健行教授
不知道生活中大家是不是聽說過癲癇生酮飲食療法，是不是知道該方法是用來干什么的，或者說對于具體的注意事項大家了解的不清楚，這里針對大家關(guān)注的癲癇生酮飲食療法我們就專門為大家講講，告訴大家選擇癲癇生酮飲食療法要注意的事項有哪些嗎，希望對大家有幫助作用。
癲癇生酮飲食療法是怎樣的呢?要是打算接受該方法來治療疾病的話，大家需要注意的事項有哪些，這里針對大家關(guān)注的問題我們就為大家講講，希望接下來的解答能有效解決大家的疑惑。
方法/步驟：
1、通常在2或3種抗癲癇藥治療失敗，外科手術(shù)無法進行時開始生酮飲食治療。國際著名的約翰一報普金斯醫(yī)院比這更早開始選擇生酮飲食，推薦2種藥物失敗就可選擇生酮飲食治療，它們對即使非常棘手的案例也取得了令人驚訝的效果。
2、飲食治療適合于嬰兒、兒童，甚至某些成人患者。副作用發(fā)生機會通常很小，即使發(fā)生了也可以逆轉(zhuǎn)而不用停止生酮飲食治療.
3、大是的研究表明：生酮飲食可以使一半的患兒取得明顯療效(發(fā)作減少50%以上才判定為治療有效)。這是很了不起的結(jié)果，因為他們都曾經(jīng)試用過多種藥物然而以失敗告終。1/3患者發(fā)作減少90%以上，而10%以上的患者達到完全無發(fā)作，也無須再用藥。
癲癇生酮飲食療法是怎樣的呢，如果接受該方法治療疾病的話，大家要注意的問題有哪些，希望現(xiàn)在的大家已經(jīng)知道什么是癲癇生酮飲食療法，知道癲癇生酮飲食療法的細節(jié)是怎樣的，希望上面內(nèi)容對大家有積極的幫助作用，能盡早接受治療，盡早康復(fù)免受疾病困擾，以健康姿態(tài)生活。
常食藥粥
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
藥膳驗方
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
①燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
