吃9款養(yǎng)顏藥膳湯 讓你容光煥發(fā)
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃9款養(yǎng)顏藥膳湯 讓你容光煥發(fā)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女人都愛美，如果哪天起床發(fā)現(xiàn)氣色不好，一定會影響到一整天心情。藥膳湯水對于女人養(yǎng)生美顏來說是最合適不過的了，不妨學習學習以下幾款藥膳湯，針對自己的問題，讓自己從內美到外。
玉竹煲水鴨
解決睡覺不足，休息不好
這會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可選用下列一些湯水護膚、養(yǎng)膚。
燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準備妥當后，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。
解決天氣濕熱，胃腸失調
春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現(xiàn)胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。可選用下列湯水護膚。
綠豆粥
材料：干綠豆30克、鮮海帶30克(干品20克)、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質，然后加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去咸味，切細備用。
大米洗凈。以上材料一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫后，不加糖食用。每日可食2~3次，隨量食用。
無花果煲生地湯
材料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準備就緒后，一同放進瓦鍋內，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個半小時，待溫后，調味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。
制作：先將烏龜用開水燙死后剖殺，去除內臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。以上湯料準備就緒后，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3~4小時。待溫后，調味飲食。
解決婦女月經不調，內分泌紊亂
內分泌紊亂可使皮膚或過于干燥，或過于油膩，或粗糙不光滑，或出現(xiàn)色斑，等等，影響皮膚嬌嫩?？蛇x用下列一些湯水護膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定)，燕窩盞30~50克，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。
將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。
鯽魚蛤蜊湯
材料：蛤蜊干60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。
制作：先將活白鯽魚去鱗及內臟，洗凈血污，用干凈布抹干魚身，于鍋內加熱植物油，將鯽魚煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒，用清水洗凈。材料準備妥當后，一同放瓦鍋內，加適量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時，待溫后調味飲用。
ys630.COm精選閱讀
臉色往往反映的是一個人的身體狀況，然而氣色好就證明此人的身體狀況良好，反之就證明此人的身體狀況不佳;只有臟腑功能正常，氣血旺盛，才能保持青春、容光煥發(fā)，所以今天小編給大家介紹，一套美容針灸，希望能幫助大家調理出好氣色。
合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f面口合谷收，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經絡氣血。
背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。 肝俞，在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞，在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞，在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位，可增強機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，消除水腫。
太溪 位于足內側，內踝后方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。
水分 臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。
三陰交 在內腳踝上3寸，脛骨內側緣后方。艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節(jié)內分泌。
做美容灸時，用無煙艾灸條溫和灸以上穴位，每次艾灸10~15分鐘，艾灸距離穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。
溫馨提示：針灸是中醫(yī)常見的療法之一，所以朋友們大可放心，不必質疑美容針灸的真實性;當然值得注意的是，針灸的手法是否正確。
本文導讀：女人想要讓留住青春，可以多吃些潤膚、抗衰老食物，比如紅棗、核桃、桂圓等等，下面我們來看看女人要多吃的七種食物，讓你容光煥發(fā)。
每個女人都希望自己美麗、有魅力，但是時間總是無情的，它會讓你衰老，對抗衰老，必須有一套。飲食是對抗衰老很重要的一部分，女人養(yǎng)生要懂的吃。
百果王 紅棗
被譽為 鐵桿莊稼 、 木本糧食 ，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱 五果 ，維生素含量極高，民諺 一日吃三棗，一世不顯老 ，又稱 天然維生素丸 ，連續(xù)吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
美容師 蘆薈
又稱 自然界的綠色黃金 ，從上個世紀80年代開始全球出現(xiàn)了 蘆薈熱 ，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
萬歲子 核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱 四大干果 ，西方稱為 益智果 、 大力士食品 、 營養(yǎng)豐富的堅果 ，東方視為 長壽果 、 養(yǎng)人之寶 ，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
靈根 蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱 主補中養(yǎng)神，益氣力 ，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數起第二節(jié)最好。
益智 桂圓
南方桂圓北人參 ，又名龍眼（桂元、元肉）， 大補氣血，力勝參芪 ， 食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良 （《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產（?。┖笳{補，能抑制子宮癌細胞。
小人參 胡蘿卜
又稱甘筍、 土人參 ，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。
維生素C、 -胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排， 春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮 ，民諺 君行千里，莫食枸杞 ，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調養(yǎng)則適用。
上面為大家介紹了女人養(yǎng)生的幾種食物，女人多吃這些食物能夠幫你抗衰老，讓你容光煥發(fā)。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲?！?/p>
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
溫馨提示：過敏者和低血壓者慎用。
黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。
英國研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
溫馨提示：一次吃太多不好消化，甚至會引起腹瀉。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。
溫馨提示：不好消化，不宜多吃。
高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。美國自然療法醫(yī)學專家杰西卡·布萊克指出，蘑菇是強有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調節(jié)器。
溫馨提示：仔細分辨菌類是否有毒。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
溫馨提示：每天一杯即可。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。
溫馨提示：生燕麥不易消化。
愛美是人之天性，愛美之心人皆有之，特別是女人，最擔心的容顏變老，男人不愛自己。女人排毒養(yǎng)顏有什么用，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏，下面小編和大家介紹幾種女人排毒養(yǎng)顏的方法。讓你永保不老，青春不逝去。
古食譜《山堂肆考飲食卷二》中記載，女皇武則天正因為常食花粉，年過八旬尚紅光滿面，仍能精神飽滿地料理朝政，由此可見花粉的妙用所在。
在國外，花粉則被奉為美容之源。
據資料報道：在巴黎，90%的名模都用花粉美容;
在日本，蜂花粉被認為有抗衰老、烏須發(fā)、除雀斑、消黑癥的作用，被譽為“美容之源”。
花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關的。
首先是花粉對皮膚新陳代謝的調節(jié)作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。
其次是為表皮細胞提供各種營養(yǎng)，保持表皮細胞的活力和再生能力，而使表皮細膩有光澤。
再者是花粉可調節(jié)內分泌正常，內分泌紊亂，往往會造成皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、使皮膚粗糙等癥狀，因此，調節(jié)內分泌的平衡，就可美容。
還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。因此，花粉美容具有明顯的效果。
花粉的美容方法
1、直接涂抹
臨睡前取1克～2克置于手心，用溫開水調稀后，均勻地涂抹在面部，并適當地按摩，次日早晨洗去。
這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如同時食用花粉，效果更好。
今天，我們就一同了解女人如何排毒，如何永葆青春。
在了解之前我們先了解女人的毒素來自哪里，又有哪些。
一、女人的毒素有哪些
毒素是一種可以干擾人體正常生理活動和破壞身體機能的一類物質，體內的自由基、脂肪、淤血、重金屬、糞便等等，都可以稱之為毒素。
而女人的毒素來源可分為2方面，其一是外來毒素，空氣污染、輻射、護膚品中的重金屬、外部微生物等等。其二是由內而生的毒素，人體正常形成代謝的產物沒有及時排除體外則會成為毒素，同時生氣時產生的酸類物質，女人經期或生育時候的殘留物等。
這些毒素內外呼應，攻擊女性的身體，讓女人身材走樣，皮膚變差，加速衰老。所以，排毒才是延緩衰老的第一要素。
下面我們就一同了解如何排毒，延緩衰老。
二、通過“洗”來排毒
洗臉、洗澡也是一種排毒方法，可將積累在皮下組織的酸性毒素排出體外，保持皮膚的亮麗。而更有甚者通過灌腸、洗腸的方法進行排毒。
首先，洗臉和洗澡是一種清潔方法，可以減少外部毒素的入侵。
其次，洗澡的同時，可以刺激使皮膚血液循環(huán)，加速新陳代謝。
水的溫度刺激皮膚毛孔打開，體內毒素可以通過汗腺排出體外。
同時，沐浴可以舒緩神經，起到安眠的作用。
將人在生氣、恐懼和憂愁等情況下產生的毒素排出。
再有，洗腸也是一種排毒方法。
現(xiàn)代的洗腸療法不同于傳統(tǒng)的灌腸，其是利用現(xiàn)代的化學物質，其在腸道內不會導致電解質紊亂，清理宿便之后進行調理腸道，起到排毒保健腸道的作用。
三、通過“泡”來排毒
其實我們在日常生活中，泡腳也是一種排毒方法，其和洗澡相似又有不同。
泡腳也一種清潔方法，熱水可以促進血液循環(huán)，加速代謝，起到排毒養(yǎng)顏的功效。
而不同的是腳部穴位眾多，刺激這些穴位也屬于中醫(yī)排毒方法。
首先，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，人體的鏈接臟腑的12條經脈中有6條始于足下。
而雙腳的60多個穴位，在人體穴位的1/10。所以，泡腳也是在滋養(yǎng)身體總的五臟六腑，調節(jié)神經，疏通經絡。
其次，泡腳時期熱水的溫度和穴位按摩，可起到驅病祛邪、滋補腎元、增強人體免疫力，延年益壽。
再有，泡腳排毒以出汗為佳，這是身體的毒素容易隨汗液排出。同時，泡腳對于女性神經衰弱、腰膝酸軟、宮寒等都具有治療作用。
四、通過“睡”來排毒
睡覺是我們每天都需要做的事情，人生的1/3的時間是在床上度過，所以如果利用睡覺來排毒，那么我們的生命的1/3也在排毒。
首先，我們的體內的肝、膽、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及時休息，則導致臟器內的毒素無法及時運輸至大腸，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
這也是為什么熬夜的人常常出現(xiàn)便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。
其次，睡覺也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以讓大腦休息，舒緩神經，第二天精神好，性情同樣也會好。
二、節(jié)食后的臉是蒼白的
姐妹們節(jié)食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。
其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
三、坐得太多盆腔會得炎癥
姐妹們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。
出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥!炎癥上涌，臉上自然就會發(fā)黃起斑。
就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，也會讓膚色顯得怪異。
四、愛穿緊身衣褲長更多肉
姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。
現(xiàn)在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。
五、愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重
長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。
我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。
在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。
六、要風度更要溫度
有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調房里呆著;也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。
沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經地義的，所以最好還是讓自己先熱起來。
結語：每個人都害怕容顏變老，變老是一件正常的事情，但是衰老速度過快就不是一件正常的事情，小編為你介紹的這幾種方法你記住了嗎?要想人見人愛，趕緊行動起來吧!我相信通過這些方法你可以變得越來越年輕。
每個人都有愛美的心，尤其是女性朋友，更想擁有紅潤光澤的肌膚，于是各種各樣的護膚品、化妝品擺滿化妝桌，每天給自己倒騰護膚，做面膜、做spa、去角質等等。然而現(xiàn)實生活忙忙碌碌，因為生活工作等原因，容易導致我們的作息不規(guī)律，經常熬夜，總吃辛辣油膩的食物等，對我們的皮膚產生了嚴重影響，出現(xiàn)皮膚暗沉、黑眼圈、皺紋、干燥、長痘等等，用了再多護膚品也無法挽救。
實際上，這些原因導致的皮膚狀態(tài)差，光從外表護膚是無法徹底解決問題的，需要我們從內部開始調養(yǎng)，由內而外養(yǎng)顏護膚，效果才會更顯著。
想要擁有膚色紅潤的肌膚，首先就是要改正一些不良習慣，做到飲食清淡營養(yǎng)、保持早睡早起的習慣、堅持多運動多補充水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內排毒，補充氣血，慢慢地皮膚自然而然就好了。
下面介紹幾款有助于調理肌膚的藥膳，有興趣的朋友可以嘗試。
一、山楂糕
食材：紅花、山楂、冰糖。
做法：
1.將紅花用清水熬湯，然后過濾掉湯渣后備用；
2.山楂洗凈去核，與冰糖一起熬煮至熟爛；
3.將紅花水加入鍋中，靜放冷卻，凝結成塊后即可食用。
這道山楂糕能夠幫助活血生津、開胃消食、滋陰潤肺，是滋補身體的，養(yǎng)顏護膚的好食物。
二、天麻八珍湯
食材：雞肉、天麻、黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、生姜。
做法：將雞肉洗凈切塊，用開水焯過，其余材料洗凈，一起放入鍋中加水，大火燒開轉小火慢燉，燉至熟爛即可。
這道湯能幫助補血益氣，因氣血兩虛而出現(xiàn)的臉色差的朋友可以嘗試食用。
三、美容粥
食材：大米、雞湯、川芎、當歸、黃芪、紅花。
做法：將藥材部分洗干凈，放入網紗包中，與大米一起放入鍋中，加入雞湯和適量清水，慢慢熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。
這道粥能益氣補血，常吃可以讓皮膚變得滋潤細膩。
四、黃芪紅糖粥
食材：黃芪、陳皮、紅糖、粳米。
做法：黃芪和陳皮洗凈，黃芪切片后放入鍋中加水煎湯，湯好后濾掉藥渣，將藥湯與粳米一起放入鍋中，加入陳皮和紅糖，以及適量清水一起熬煮成粥即可。
這道粥有益氣補血、和胃理氣的功效，能改善因氣血虛弱而導致的面色蒼白狀態(tài)。
五、菊花豬肝湯
食材：豬肝、鮮菊花、雞蛋、鮮湯、料酒。
做法：將豬肝處理干凈后，用刀背砸成泥狀，加入蛋清和適量鮮湯、料酒攪拌均勻，然后放入燉盅內撒上鮮菊花隔水燉熟即可食用。
這道湯的功效是養(yǎng)血養(yǎng)顏、清肝明目。
以上幾個藥膳都是可以幫助補血養(yǎng)顏的配方，如果因為氣血問題而導致臉色不好，皮膚差，可以常吃這類藥膳，從內里調養(yǎng)，效果會更好。當然想要好氣色，也不要忘了加強鍛煉，同時保持好心情。內部調養(yǎng)加外部保健，比用一堆昂貴而又無效的護膚品效果要好很多。
愛美的女人的天性，美容養(yǎng)顏是女人一生的事業(yè)，越來越多的人加入了美容養(yǎng)顏的行列，對于養(yǎng)生而言，靠藥膳食療比涂脂抹粉更有益于身心，那么美容吃什么呢?下面小編為大家精選了最有效的養(yǎng)顏藥膳方法，讓你吃出靚麗容顏，一起來看看。
雪耳(銀耳)燉番木瓜
原料：雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數量適宜。
做法：將雪耳用清水浸透發(fā)開，番木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一塊兒放入燉盅內。加數量適宜冰糖及數量適宜滾白開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料有滋味，即可食用。
食療效果：養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋
制法：選一個干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯的開胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健。
食療效果：健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神、潤膚黑發(fā)。
食療效果：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
消斑養(yǎng)顏茶
原料：川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。
做法：將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。
食療效果：消斑養(yǎng)顏。
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。
將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
食療效果：補血養(yǎng)顏，消除色斑，適合有老年斑、色斑的女性食用。
苦瓜肉糜煲
原料：苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、姜、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。
做法：先將苦瓜切成兩瓣，挖空中間絮狀組織，切成3厘米寬備用;然后往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、姜、蒜末一起拌勻。調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再調蛋汁和玉米粉，并拌勻作成肉餡;在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲入外表抹光滑后，放入蒸籠蒸20分鐘，取出放入煲中加高湯，再煮30分鐘，下調料即可。
食療效果：清熱祛暑，涼血解毒，養(yǎng)肝明目，提高機體的免疫功能，改善痤瘡、皮膚炎癥。
海帶燉雞
原料：凈雞1只(約重1500克)，水發(fā)海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。
制法：
(1)將雞宰殺，去毛，去內臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。
(2)鍋內放入清水，將雞塊下入鍋內，開火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。
食療效果：補虛、益氣、軟堅散節(jié)、潤膚烏發(fā)，亦可治療淋巴結核、甲狀腺彌漫性腫大，潤膚烏發(fā)。
番木瓜鮮奶
原料：番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。
辦法：新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
食療效果：潤膚養(yǎng)顏。
龍蓮雞蛋湯
原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入數量適宜清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。
食療效果：寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。
胡桃粥
美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干
做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎。 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽調味即可。
食療效果：滋味潤肌膚，令皮膚滋潤光滑，富于彈性。
百合紅棗白果羹
原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法：將新奇牛肉用滾水洗凈，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈，紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數量適宜清水，燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接著煲至牛肉熟，加鹽少量即食。
食療效果：補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。
夏季的時候，天氣是特別的燥熱的，這個時候我們的身體機能就會減弱的，所以夏季的時候我們同樣是需要進補的，而且進補的方法還是比較不同的，補的大發(fā)了就容易上火的，所以下面我們就給大家介紹兩款適合夏季的進補的補品吧。
麥冬燉甲魚
材料 麥冬6克、枸杞6克、玉竹8克 甲魚150克;
調料 酒2小匙、鹽1小匙;
作法： 1. 將甲魚宰殺洗凈，熱水氽燙出水;
2 .將氽好的甲魚切塊加水燉煮1小時;
3 .藥材用水沖洗后放入煲中;
4 .再將調料入煲，用文火燉30分鐘即可食用
功效解析：
夏令陰血虛虧可造成頭暈目眩，肌膚干燥，面色無華，因此急需滋陰生津、補益精血。甲魚營養(yǎng)豐富、湯味鮮美、且潛伏水中，有滋陰、清熱、涼血之效，被譽為陰性食品中的佼佼者，最補人之精血，麥冬養(yǎng)陰生津、令人輕身不老，枸杞滋補肝腎、以明目烏發(fā)見長，玉竹性寒又能美白祛斑，悅澤膚色，女性乃陰柔之體，所以此湯最適宜女性、陰虛者夏令進補。
山藥牛肉湯
材料 黃耆30克紅棗30克 牛肉250克、山藥250克;
調料 酒2大匙、鹽1小匙;
作法： 1. 山藥去皮洗凈切片;
2. 紅棗用清水洗凈瀝干備用;
3. 牛肉沖洗，后用熱水氽燙去血水洗凈備用;
4 .將6杯水煮沸，同時加入藥材、牛肉放入鍋中燉40分鐘;
5 .最后加入山藥和調料，再繼續(xù)燉煮15分鐘即可。
功效解析：
山藥為藥食兩用之品，藥用健脾益氣、長肌肉、止泄瀉、除疲勞，飲食可作主食、作蔬菜，或釀酒的原料，常年食用有降血糖、抗血管硬化、延緩衰老等諸多功效;黃芪補氣生肌固表、能增強機體的免疫力、預防病毒侵襲;紅棗益氣補血，健脾益胃，尤其其維生素含量為百果之冠，被營養(yǎng)學家稱為“活維生素素丸”
山藥牛肉湯藥食相兼，偏重于補氣健脾，脾氣虛弱、體倦乏力、機體免疫機能降低者，較適合夏季氣虛者作為日常食補。
女人都愛美，如果哪天起床發(fā)現(xiàn)氣色不好，一定會影響到一整天心情。藥膳湯水對于女人養(yǎng)生美顏來說是最合適不過的了，不妨學習學習以下幾款藥膳湯，針對自己的問題，讓自己從內美到外。
玉竹煲水鴨
解決睡覺不足，休息不好
這會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可選用下列一些湯水護膚、養(yǎng)膚。
燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準備妥當后，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。
解決天氣濕熱，胃腸失調
春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現(xiàn)胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等?？蛇x用下列湯水護膚。
綠豆粥
材料：干綠豆30克、鮮海帶30克（干品20克）、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質，然后加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去咸味，切細備用。
大米洗凈。以上材料一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫后，不加糖食用。每日可食2~3次，隨量食用。
無花果煲生地湯
材料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗凈；鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準備就緒后，一同放進瓦鍋內，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個半小時，待溫后，調味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只（約500克）、生姜兩片。
制作：先將烏龜用開水燙死后剖殺，去除內臟，洗凈血污，砍成粗塊備用；茯苓洗凈切塊；生姜洗凈。以上湯料準備就緒后，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3~4小時。待溫后，調味飲食。
解決婦女月經不調，內分泌紊亂
內分泌紊亂可使皮膚或過于干燥，或過于油膩，或粗糙不光滑，或出現(xiàn)色斑，等等，影響皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4~1/2個（視大小而定），燕窩盞30~50克，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。
將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。
鯽魚蛤蜊湯
材料：蛤蜊干60克、白鯽魚一條（約300克）、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。
制作：先將活白鯽魚去鱗及內臟，洗凈血污，用干凈布抹干魚身，于鍋內加熱植物油，將鯽魚煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒，用清水洗凈。材料準備妥當后，一同放瓦鍋內，加適量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時，待溫后調味飲用。
俗話說的好，使用再好的護膚品，不如吃的好，所以飲食護膚一直受人們推崇。其中的飲食可以說成水果。其實水果不但含有豐富的營養(yǎng)元素，對護膚也是相當不錯的。在以下內容里，小編主要告訴大家，吃這七種水果有美容的作用。
櫻桃
櫻桃不僅能夠美白，還能幫助面部皮膚去皺清斑。因為櫻桃中含有豐富的維生素群，為人體補充所需的維生素。
石榴
石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁涂抹于面部，相當于幾張補水美白面膜，長期這樣用效果更佳。
葡萄
葡萄是水果中最常見的，而葡萄具有抗老化保濕的作用，當作一般零食來吃皮膚會越吃越好，眼睛也會變得有神哦。
檸檬
很多護膚品中都會增加檸檬的成分，而一些DIY面膜教程中也有很多利用檸檬來美白的例子。因為檸檬可促進肌膚的新陳代謝，防止肌膚快速老化。
柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域，是絕對的美白勝品喲!加上冬季的來臨，越來越多的柚子品種上市，不要錯過喲!
圣女果
圣女果營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用圣女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將圣女果搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
圣女果也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
結語：以上的幾種水果，是日常生活中我們常見的。不但可以為身體補充營養(yǎng)元素，還可以起到美容護膚的作用。所以，每天可以多吃點以上幾種水果是不錯的選擇。另外，有些食物具有感光作用，白天最好不要食用。
五款為你解決近視苦惱的藥膳
1、醒目湯
主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。
2、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
用法：將羊肝切細，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調入食鹽適量服食。
3、豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠視無力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。
4、桂杞山萸眼
主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
5、菠菜豬肝湯
主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
