女性吃什么治便秘最有效
女性每天吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“女性吃什么治便秘最有效”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大部分女性都不把便秘當(dāng)回事兒，但是如果長時間便秘會影響健康的，所以小編推薦幾套療女性便秘的食譜：
1.紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。
2.醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動。
3.醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、
刺激腸壁，防止便秘。
4.油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時間，因此很受歡迎。紫菜、海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。福澤老師指出，比起需要精心準(zhǔn)備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會讓人長此以往堅持下去，取得好的效果。
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便秘是很常見的事情，便秘的原因有很多，一般患有便秘都是因為生活沒有規(guī)律，飲食都是隨意的選擇，這樣是很容易造成有便秘問題的，那治便秘最有效的方法是什么呢，飲食對治療便秘有著很好的效果，不過對這樣治療方法選擇，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則不利于減肥。
很多人對治療便秘方法并不是很了解，那在出現(xiàn)這樣問題后，要對自身情況進(jìn)行一些認(rèn)識，這樣對便秘治療方法選擇，才會有很好的幫助，那治便秘最有效的方法是什么呢?
治便秘最有效的方法：
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2、治療便秘的食療方法
容易得便秘的人，飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;(治療便秘)少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
通過以上介紹，對治便秘最有效的方法是什么呢，都是有著很好的了解，因此對便秘治療上，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，對這樣治療方法選擇的時候，也是要長期，而且便秘治療好后，飲食上也是要有規(guī)律。
美味的食物必須要配上一口健康餓牙齒才最搭。否則食物再美味，但是你的牙齒不好，整天都含著牙疼，那么你連吃的興趣都沒有，牙疼不算大病，但是終究還是一種病，主要是病，都得進(jìn)行治療。而且就常規(guī)思維來講，越早治療越好，不僅可以根治，而且治療的周期也比較短，你可以很快治愈。吃什么治牙疼最有效呢？
一、牙痛的主要癥狀
疼痛是其主要表現(xiàn)，表現(xiàn)為劇烈的難以忍受的疼痛，疼痛的性質(zhì)有以下特點：
自發(fā)性疼痛，陣發(fā)性加劇，呈間歇性發(fā)作，在無外界任何刺激的情況下，患牙發(fā)生劇烈疼痛，早期疼痛發(fā)作時間短，緩解時間較長，隨著病情發(fā)展，晚期則疼痛發(fā)作時間長，緩解時間較短，乃至最后無緩解期；
夜間疼痛比白天重，特別是平臥時更顯著；早期冷、熱刺激均可引起疼痛加重，晚期冷刺激不但不激發(fā)疼痛，反而使疼痛暫時緩解，故臨床常見患者口含冷水或吸冷氣以減輕疼痛。
二、俗話說“牙痛不是病，
痛起來真要命”，牙痛起來的時候千萬不可小視。牙痛是指牙齒因各種原因引起的疼痛，為口腔疾患中常見的癥狀之一。下面就來給大家推薦一些治療牙痛的民間小偏方，能讓我們在不用醫(yī)生的情況下，也可以盡快止痛。1、實火牙痛，這種牙痛可以將花椒放到白酒之中浸泡，大約十分鐘左右就可以了。這個時候?qū)⒒ń啡〕鰜?，然后將白酒倒入牙齒疼痛的地方，這樣能夠立即緩解牙痛。
2、風(fēng)火牙痛以及蛀牙疼痛，這兩種方法都可以將小蘇打和蜂蜜一起攪拌，然后成為糊狀就可以了。用干凈的棉球蘸上一些蘇打糊直接放到疼痛的位置，并且咬住，一天換兩次，第二天你就會發(fā)現(xiàn)牙痛已經(jīng)消失了。
3、牙周炎以及牙齦炎，可以將等量的雞蛋清以及白酒混合在一起攪拌均勻，然后喝上一口并且不要咽下含在嘴上，五分鐘之后就可以吐掉，這樣三天左右就能夠起到消火止痛的作用，牙痛也會獲得痊愈。
4、將白胡椒研磨成為，然后加入適量的白酒攪拌成為糊狀，然后塞入牙洞之中，這樣也能夠起到止痛的效果。
5、將新鮮的蜂房和純度高的酒精準(zhǔn)備好，然后將酒精用火點燃，并且將蜂房燃燒至黑色，最后將黑色的灰直接涂抹在牙齒上，大約五分鐘左右就能夠立即止痛。
6、將六神丸碾碎之后直接放到疼痛的牙齒牙齦上面，每次十分鐘左右就能夠沖洗干凈，每天進(jìn)行一次就可以。
7、在白酒之中加入適量的食鹽，然后攪拌均勻讓食鹽融化，大火燒開之后冷卻，含上一口留在口腔疼痛的部位，這樣牙痛的情況就會立馬得到緩解。
8、如果是由于牙髓炎以及牙周炎導(dǎo)致的牙痛情況，那么可以將大蒜搗碎之后加熱，然后直接進(jìn)行外敷在疼痛的部位，身體自然而然就回復(fù)健康了。
9、虛火牙痛，這個時候去試煉的冰糖和清水，然后放入鍋中煎煮，直到水只有一半的時候就可以起鍋服用，每天進(jìn)行兩次，具有很好的清熱退火的功效，能夠有效的緩解牙痛。
10、風(fēng)火牙痛，可以將獨(dú)頭蒜準(zhǔn)備好，然后去皮之后煨熱，趁熱切開外敷在疼痛的部位，涼了之后再換一個，連續(xù)數(shù)次之后就能夠令疼痛消失了。
如果使用這些牙痛民間配方并不是能夠獲得很好的效果，那么最好能夠直接到醫(yī)院尋找專業(yè)的治療。另外，如果出現(xiàn)了牙痛的情況，那么在牙痛緩解之后，最好能夠找到出現(xiàn)牙痛的原因，然后根除這些病根，這樣才能夠從根本上解決牙痛的問題。
頭痛是在我們生活中見到比較多的病癥，頭痛的原因很多，感冒、神經(jīng)性等多種因素均可導(dǎo)致頭痛,在遇到煩心事的時候也會導(dǎo)致頭痛，在平時生活中要注意休息，保持心情平和，多吃清淡的食物，不能長時間的吹風(fēng)，若是偏頭痛，則可服用去痛片、麥角胺咖啡因等藥物治療。
頭疼因該注意休息，保持心情平和，若是偏頭痛，則可服用去痛片、麥角胺咖啡因等藥物治療。
導(dǎo)致頭痛的因素：
物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激；肌肉收縮 ；直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。
神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛；而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
緩解偏頭疼 的方法 冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮 后，癥狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼
發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。 按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
瘊子是因為人類乳頭瘤病毒導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種猴子的時候，一定要及時進(jìn)行良好的治療，因為有的時候當(dāng)猴子出現(xiàn)破潰的時候很容易導(dǎo)致自體傳染，也容易把這種皮膚病傳染給別人，要想徹底的治療，方法也是比較多的，下面我們就來了解一下什么藥治瘊子最有效。我們來看一下這方面的內(nèi)容。
什么藥治瘊子最有效
1、 鴉膽子方：
配方：鴉膽子30g。
制作：先將鴉膽子去外殼取仁，搗爛如泥狀，備用。
用法：先將疣體用75%酒精消毒，刺破見血，將藥貼敷在疣體上，外用紗布覆蓋，膠布固定，1周后除去，疣體即可脫落。
用途：適用于尋常疣、跖疣等癥。
功效：軟堅除疣。
2、 消疣洗敷劑
配方： 苦參30g，板藍(lán)根30g、大青葉30g，魚腥草30g，桃仁10g，紅花10g，冰片10g，玄明粉10g。
制作： 先將苦參、板藍(lán)根、大青葉、魚腥草、桃仁、紅花同入沙鍋，加水2000m1，煎熬30分鐘，棄渣取濃湯，備用。再將冰片及玄明粉用水調(diào)成膏狀，備用。
用法：趁熱先熏后洗浴患處，再用消毒紗布蘸藥液反復(fù)擦洗患處，皮膚發(fā)紅，以輕度出血為度，每次lo-15分鐘，再將藥膏涂敷患處，每日2—3次，7天為1個療程。
用途： 適用于尋常疣等癥。
功效： 活血化瘀，軟堅除疣。
3、香附烏梅洗劑
配方： 香附30g，烏梅30g，木賊30g。
制作：先將香附、烏梅、木賊同入沙鍋，加水2000m1，煎熬15分鐘，棄渣取湯，備用。
用法：起熱先熏后洗浴患處，再用消毒紗布蘸藥液擦洗至患處皮膚發(fā)紅，以輕度出血為度，每次10—15分鐘，每日2—3次，7天為1個療程。
用途： 適用于尋常疣等癥。
功效： 活血理氣，軟堅除疣。
腰痛是我們在生活中經(jīng)常遇到的一種身體疼痛，產(chǎn)生的原因是非常多的，首先就是很多人從事的工作實在是太勞累了，工作時間長不說，還要坐在電腦前，這樣腰椎豈能不出問題?其次，腰痛可能是因為一些疾病引起，所以必要的時候還是接受治療為好。那么，腰疼吃什么中藥最有效?
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:活血定痛,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
出現(xiàn)脫肛的時候，一定要及時進(jìn)行用藥治療，首先要吃一些具有活血化瘀消腫的藥物，可以使用一些外用的藥物，比如說外搽脫肛膏。有很好的治療的作用，另外一些中成藥在治療方面效果也是比較不錯的，還有熏洗提肛散，它也屬于一種中藥，每天早中晚各使用一次，治療的效果也是比較不錯的。
脫肛吃什么藥最有效
很多人或許都依稀記得小時候脫肛的經(jīng)歷。脫肛是指肛管、直腸粘膜、直腸全層或部分乙狀結(jié)腸脫出肛門外，統(tǒng)稱為外脫肛。
中醫(yī)認(rèn)為脫肛多因人體氣血不足、中氣下陷或濕熱下注、久瀉下痢，以致直腸不能收攝固澀。如《諸病源候論》說：“脫肛者，肛門脫出也，多固利久腸虛冷所為?！卑粗嗅t(yī)理論，虛則補(bǔ)之，實則瀉之的原理，治療脫肛可以用收斂藥物治標(biāo)，用補(bǔ)氣藥物治本。下面有三個小驗方，脫肛患者可以一試：
第一、 內(nèi)服治標(biāo)：枳殼10克，升麻8克，黃芪15克，白術(shù)10克日煎服，一日兩次。補(bǔ)氣固脫。
第二、 外擦提肛膏：石榴皮、柯子、五倍子，研粉末各取等份混合均勻。用麻油調(diào)成50%濃度的膏藥。睡覺前將藥膏涂抹于肛門上，然后用手輕輕地將肛門脫回，再用消毒紗布固定。一般晚上用藥效果最好，如果較為嚴(yán)重，白天也可以敷用，治療期間應(yīng)避免重體力勞動。
第三、 熏洗提肛散：柯子、五倍子、椿根皮、石榴皮、枯礬各50克，水煎，待溫坐盆，先熏后洗肛門，每次20-30分鐘，每天早，中，晚各一次。
專家強(qiáng)調(diào)
：患有肛裂的患者不能使用以上兩種外用方，待脫肛回收后即停止用藥。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國中小學(xué)生近視眼的比例非常的高，這和孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重有關(guān)系，也和平時不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)，尤其是近些年來電子科技越來越高，看手機(jī)，玩游戲常常是導(dǎo)致視力下降的重要原因，所以說對于孩子來說，平時吃一些明目護(hù)眼的食物是非常有必要的，要預(yù)防視力下降。
吃什么明目護(hù)眼最有效
1、蔬菜：胡蘿卜、豌豆尖
常吃胡蘿卜，一是清肝明目，可治療夜盲癥。二是利膈寬腸。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A。進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
豌豆尖有清肝明目的食療功效，它有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。其中高含量的胡蘿卜素，還可以保護(hù)上皮細(xì)胞完整、預(yù)防炎癥、提高免疫力。尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。同時，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟。
2、水果：草莓、桑葚
草莓有多種維生素和氨基酸，其維生素C的含量比柑橘高出3倍，另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)，屬于一種營養(yǎng)豐富的高檔水果，常吃草莓可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣、滋潤喉嚨等，加上豐富的胡蘿卜素含量，草莓還有明目清肝的作用。
桑葚被稱為“民間圣果”，因為其味美多汁，而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫(yī)上說桑葚屬于微寒的水果，具有健脾補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時，桑葚的營養(yǎng)價值也非常豐富，含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素。女性經(jīng)常吃不僅可以補(bǔ)腎滋陰，還能養(yǎng)顏抗衰老。
3、中藥：枸杞、桑葉
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、B2、C、鈣、鐵等，都具有健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。適合吃枸杞子的人是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，而且要長期吃，每天吃一點才會有效果。
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。四、五月份的桑葉才是最新鮮和香嫩，這個季節(jié)的桑葉有點粗，是夏季進(jìn)食的佳品。
4、肉類：豬肝、鴨血
據(jù)研究分析，豬肝中除含有大量的蛋白質(zhì)和維生素A外，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等。從中醫(yī)的觀點看，豬肝味甘苦、性溫，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目之功，故有“營養(yǎng)庫”之美稱。豬肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，也可治急性傳染性肝炎
便秘一直是人們?nèi)粘Ｉ钪杏T不能的痛，同時也困擾著部分特殊人群，例如嬰兒、孕婦。對于特殊時期的群體來說治療便秘怕迫在眉急。那么便秘是怎么形成的呢?又是如何預(yù)防的呢?對于特殊群體又是怎么通過食療治愈便秘的呢?下面由小編給你們排憂解難。
1、便秘的原因
造成便秘的原因主要有6個方面
該排便的時候不排，總是忍著
飯后半小時，隱約就想上廁所了，本來是計劃著解決大便，可是想到時間不夠，上班遲到，到底是拉還是不拉呢?正在糾結(jié)時候腦海里閃現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)生氣的面孔。最后只能放棄在家大便，急忙奔向單位。有過這樣經(jīng)歷的職場人應(yīng)該很多吧。還有就是在坐地鐵或者開車的時候，感到便意，可是沒辦法啊，只能強(qiáng)忍著。心想著馬上就到公司了，可是一到公司又要開會，又要布置任務(wù)啥的。就這樣一次次的錯過，一次次的忙碌，便意就沒了。
總是拿著書或報紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時間最好在3分鐘以內(nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應(yīng)該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
日本有一個教授做過一個研究，研究對象是穿束腰腰帶的女學(xué)生和不穿束腰腰帶的女學(xué)生，然后讓他們吃一樣的食物，一樣的量，然后觀察她們的排便量，研究結(jié)果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，發(fā)生此現(xiàn)象是因為穿緊身衣的女學(xué)生緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘渣在?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費(fèi)時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
平時很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
關(guān)于水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產(chǎn)生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強(qiáng)烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內(nèi)的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。
認(rèn)為每天不大便是不行的
大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)而導(dǎo)致便秘，科學(xué)上認(rèn)為一般每周排便量不少與3次，如果每天排便量少于30g的話，那就是便秘。但是，3~4天都沒有排便的人，如果沒有什么特殊情況的話，也是大問題。
如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便后仍有殘便感或不暢快的話，就應(yīng)該懷疑是否得了便秘。當(dāng)然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。
習(xí)慣性地服用便秘藥
等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導(dǎo)致腸道蠕動的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。
不是非不得以，不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生。
總的來說可歸納為三大類
(1)生活習(xí)慣不良
沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘;飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘，液體量攝入不足。缺乏運(yùn)動性刺激以推動糞便的運(yùn)動，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)。
(2)某些疾病的影響
全身衰弱性疾病;肛門疾患所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;神經(jīng)性疾患，如截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;精神性疾患，如焦慮或抑郁癥、癡呆;內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能低下;代謝紊亂，如高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水，糖尿病，尿毒癥等。
(3)與增齡有關(guān)的改變
唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少;腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低;結(jié)腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。
2、如何預(yù)防便秘呢
(1)要注意飲食調(diào)整
忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持續(xù)時間最長，大便呈黑色，腹痛，稱弛張性便秘，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應(yīng)以吃軟食為主。
(2)能量充沛
平時應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分，有嚴(yán)重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。
(3)應(yīng)勞逸結(jié)合
注意避免憂思過度，多做適合自己的戶外運(yùn)動，這樣可以增加腸蠕動。還可以按摩腹部，被動增加腸蠕動，以防止便秘的發(fā)生。
(4)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
應(yīng)養(yǎng)成晨起定時大便的習(xí)慣。晨起沒有便意也要多蹲一會兒，堅持日久，可以形成條件反射，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
(5)每日充足的水分?jǐn)z入
每天清晨可飲一杯溫開水(250ml左右)或淡鹽開水，既能軟化糞便，又可預(yù)防便秘。每日要保證充足水分?jǐn)z入，日本一項專門研究表明;每日飲水700～1000ml，排便效果最好。有報道，早晨飲用冷開水可刺激胃—結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的(可根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫度)。
(6)攝入足量的纖維素
纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹并形成潤滑凝膠，能助腸蠕動而推動糞便，其過程有利于產(chǎn)生便意和排便反射，研究表明，維持正常人排便的纖維攝取量為每日20克，能達(dá)到此數(shù)量纖維的攝入，排便次數(shù)、一次排便量及總排便量均增加。所以，多食水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物等均能促進(jìn)排便。
3、吃什么可以治便秘
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
結(jié)語：怎么樣?大家是不是對便秘有個更深層次的認(rèn)識呢?其實便秘不可怕，可怕的長時間的便秘，長時間的便秘不僅影響到身體健康，也影響到工作。在這里小編還是建議大家要保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動。希望小編的文章能幫到你們。
耳鳴在生活當(dāng)中是比較常見的一種病癥表現(xiàn)，耳鳴的原因是比較多的，所以說在治療耳鳴的時候，一定要了解具體的病因，這樣才用藥方面才能取得良好的治療效果，比如說在西藥方面有一些擴(kuò)張血管類的用藥，比如說低分子右旋糖酐，或者是改善內(nèi)耳組織能量代謝的藥物，有atp、輔酶a等等，另外還有抗驚厥的一些藥物，利多卡因或者是卡馬西平等都是比較常見的藥物。
耳鳴吃什么西藥最有效
一、藥物治療：
常用血管擴(kuò)張劑改善內(nèi)耳血循環(huán)，如低分子右旋糖酐、丹參片等;或改善內(nèi)耳組織能量代謝的藥物，有ATp、輔酶A等;抗驚厥藥，如卡馬西平、西比靈、利多卡因等能抑制聽覺系統(tǒng)的異常興奮活動。1、在西藥方面：
可以適當(dāng)使用擴(kuò)張血管的藥物，維生素類藥物、葡萄糖鈣等，改善聽神經(jīng)的營養(yǎng)，促進(jìn)耳毒性藥物在身體里的解毒、排出。2、在中醫(yī)中藥方面：
許多學(xué)者報告金銀花、黃精、骨碎補(bǔ)、響鈴草、僵、甘草等對耳毒性藥物有解毒的作用，根據(jù)辨證論治的原則，采用解毒通竅、養(yǎng)血平肝、清肝瀉火、補(bǔ)腎益氣、補(bǔ)脾活血、補(bǔ)腎健脾、健脾平肝、宣肺益氣等方劑，對一些病人可以收到良好的治療效果。中醫(yī)治療耳鳴的方法：
1、清氣不升
時輕時重，四肢困倦，耳鳴少食，大便溏薄，脈細(xì)弱，苔薄白膩。治宜健脾益氣，升清降濁。用黨參、黃芪各30克，白芍15克，茯神、葛根各12克，蔓荊子、升麻各9克，黃柏、菖蒲、甘草各6克治療。中成藥可選用補(bǔ)中益氣丸，人參健脾丸。
2、腎精虧損
證見耳鳴耳聾，腰膝酸軟，失眠多夢，五心煩熱，顴紅盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治宜補(bǔ)腎益精，滋陰降火。用磁石、龍骨各30克，熟地黃、茯苓、枸杞子、山萸肉各15克，丹皮、澤瀉、淮牛膝、杜仲、知母、杭菊花各9克，五味子、石菖蒲、黃柏各6克治療。中成藥可選用六味地黃丸。
得了牙周炎以后，要及時的進(jìn)行抗炎治療，可以服用一定的藥物，這時候簡單的清潔口腔是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要及時看牙醫(yī)，補(bǔ)充維生素c，要吃一些消炎藥，比較常見的就是人工牛黃甲硝唑膠囊，這是一種治療牙周炎常見的藥物，能夠取得一定的抗炎殺菌的作用，當(dāng)然一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用一些藥物來治療。
預(yù)防牙周炎的措施：
1、注意口腔衛(wèi)生
日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。
2、注意飲食衛(wèi)生
切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時間后再刷牙。
3、提高口腔免疫力
日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。
4、密切注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。
咳嗽在生活當(dāng)中是最常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起咳嗽的原因也比較多，最常見的就是感冒，支氣管炎，肺炎等疾病引起的咳嗽的現(xiàn)象，所以說在出現(xiàn)咳嗽的時候，可以通過一定的中藥來調(diào)養(yǎng)，有很好的潤肺止咳化痰的作用，這方面的中藥也非常的多，除了用藥治療以外，平時飲食保健也是比較重要的。
咳嗽吃什么中藥最有效1.巧治風(fēng)寒咳嗽——蘿卜蔥白湯材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。2.巧治傷風(fēng)咳嗽——紅糖姜棗湯材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克做法：鍋中加三碗水，加入紅糖，鮮姜，紅棗煎至過半，頓服，服后出微汗即可痊愈。適用于驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。3.巧治傷風(fēng)咳嗽——芫荽湯材料：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。適用于發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。4.巧治風(fēng)寒咳嗽——白蘿卜蜂蜜蒸材料：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。適用于發(fā)汗散寒,止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。5.巧治陰虛咳喘——貝母甲魚蒸材料：川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥、姜、花椒、料酒、鹽各適量。做法：將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時許，趁熱服食。適用于滋陰清熱，潤肺止咳，退熱，治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。6.巧治肺癰咳嗽——鮮梨貝母蒸材料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟，早晚分食。適用于清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰,癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。7.巧治肺虛久咳——冰糖燕窩粥材料：燕窩10克,大米100克,冰糖50克做法：大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成。適用于滋陰潤肺,止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。8.巧治肺陰咳嗽——燕窩梨燉熟材料：燕窩5克(水浸泡),白梨2個,川貝母10克,冰糖5克做法：白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。適用于養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳,氣短乏力。
