中醫(yī)幫你喚醒枯黃頭發(fā)
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)幫你喚醒枯黃頭發(fā)，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下;高度營(yíng)養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對(duì)幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。
(1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)：主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)：與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
(3)缺銅性黃發(fā)：在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃發(fā)：長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
(5)功能性黃發(fā)：主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原; 海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
(6)病原性黃發(fā)：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
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(1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)：主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳。
(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)：與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、等。此外，多食用新鮮、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
(3)缺銅性黃發(fā)：在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃發(fā)：長(zhǎng)期受射線輻射，如從事、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的，如紫菜、高蛋白以及多飲綠茶。
(5)功能性黃發(fā)：主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
(6)病原性黃發(fā)：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
?天生黃頭發(fā)會(huì)給人一種營(yíng)養(yǎng)不良的第一印象，天生黃頭發(fā)很難變成給頭發(fā)，只能阻止其繼續(xù)變黃，那么到底是什么導(dǎo)致了天生黃頭發(fā)呢，今天就和小編一起來看看吧。
人的頭發(fā)烏黑、發(fā)白、發(fā)黃與頭發(fā)細(xì)胞里含有的不同成分有關(guān)。頭發(fā)顏色的深淺主要是由頭發(fā)細(xì)胞自有色素及色素細(xì)胞功能的強(qiáng)弱決定的。如果色素細(xì)胞多，功能又強(qiáng)，頭發(fā)就發(fā)黑；色素少或功能弱，頭發(fā)就發(fā)灰或白；如果色素內(nèi)含鐵色素成分高，頭發(fā)就發(fā)黃、發(fā)紅或變?yōu)樽厣?/p>
而色素刪包的文和功能狀況與遺傳有關(guān)，與后天原因也自關(guān)，如老年白發(fā)是毛發(fā)細(xì)胞內(nèi)有氣泡，屬于細(xì)胞衰老現(xiàn)象，憂慮．焦急、精神緊張等往往也是頭發(fā)變白的重要誘因。缺乏某些微量元素。比如確鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良；缺銅 會(huì)影響黑色素的代謝，缺鋅會(huì)影響細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育,頭發(fā)自然會(huì)發(fā)黃。?
從頭發(fā)的生理特性來講,每根頭發(fā)的根部都有一個(gè)毛囊,在它的周圍有毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞,一旦這些細(xì)胞功能受到干擾或損害，黑發(fā)就會(huì)變黃。 洗頭發(fā)過勤或用堿性肥皂洗頭， 有人認(rèn)為與吃糧或脂肪有關(guān)。這是這些物質(zhì)在體內(nèi)容易產(chǎn)生乳酸或碳酸等。酸性物質(zhì)過多時(shí)，頭發(fā)漸漸變黃。 ?還某種疾病導(dǎo)致的，如患系統(tǒng)性硬皮病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì)變黃，還會(huì)大量脫落。?
上面就是天生黃頭發(fā)的原因。在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃黑芝麻和何首烏，這樣可以緩解黃頭發(fā)的癥狀并且可以讓頭發(fā)看起來更有光澤。
頭發(fā)枯黃干燥在生活當(dāng)中比較常見，這說明發(fā)質(zhì)非常不好，引起的原因也是比較多的，比如說經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，飲食不良，身體缺乏某種微量元素等等，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，首先要避免在染發(fā)燙發(fā)，可以使用一些含有精油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，另外要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，做好頭發(fā)的護(hù)理工作。
頭發(fā)枯黃干燥怎么辦
1、停止使用美發(fā)器：
如果你的頭發(fā)受損嚴(yán)重，那么，請(qǐng)暫停各種美發(fā)儀器的使用吧，諸如電吹風(fēng)、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等，都會(huì)進(jìn)一步加劇你的頭發(fā)干枯開拆問題，讓情況一發(fā)不可收拾，此時(shí)，必須果斷棄之不用。
2、選擇含精油的洗護(hù)產(chǎn)品：
受損的頭發(fā)，需要用心呵護(hù)，在洗護(hù)產(chǎn)品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對(duì)頭發(fā)有很好的修護(hù)作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。
3、給頭發(fā)做個(gè)spa：
自己的頭發(fā)狀況，自己最清楚，洗完頭之后，用干毛巾擦拭好頭發(fā)，在頭發(fā)上涂抹發(fā)膜，或者天然橄欖油、米糠油，讓頭發(fā)從頭皮到發(fā)梢都浸透，然后纏上保鮮膜，30分鐘后洗去，自然陰干即可。
4、日常使用營(yíng)養(yǎng)水：
對(duì)于本身就然燙過的頭發(fā)，每天清早起來，梳理的時(shí)候，最好噴一些不要太粘稠的營(yíng)養(yǎng)水，可以是你自己再用的天然爽膚水，也可以是專門的美發(fā)營(yíng)養(yǎng)水，裝載小噴壺里，稍許讓頭發(fā)濕潤(rùn)一些，這樣頭發(fā)會(huì)顯得比較有光澤。
5、買一把潤(rùn)發(fā)梳子：
頭發(fā)干枯，一般會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)過多，容易斷發(fā)的問題，這種情況，一定不要適用齒子很密集很細(xì)小的發(fā)梳，這會(huì)讓頭發(fā)掉落得更多，最好買一把木梳或者玉石、牛角梳子，這都是對(duì)頭發(fā)極好的，齒子也要稍微寬一些。
6、夏天注意防曬：
頭發(fā)其實(shí)也怕曬，大夏天出門，最好戴一個(gè)太陽帽，或者撐一把太陽傘，不要讓紫外線直接照射到頭發(fā)上，會(huì)曬傷發(fā)質(zhì)，做好防曬，也是讓頭發(fā)盡快恢復(fù)正常的訣竅之一。
7、多吃烏發(fā)美發(fā)食品：
我們?cè)谌粘Ｉ?，要調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，著重吃一些芝麻、核桃等傳統(tǒng)的美發(fā)烏發(fā)產(chǎn)品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
8、不要經(jīng)常熬夜：
熬夜的人氣血是不充足的，這也表現(xiàn)到了頭發(fā)上，頭發(fā)很細(xì)小、容易開叉，經(jīng)常會(huì)脫發(fā)，這種情況，要及時(shí)調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，確保每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
頭發(fā)枯黃，那么可能是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)的問題，特別是酸性體質(zhì)的人，是最容易導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的，還有就是如果缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素，比如銅元素或者是營(yíng)養(yǎng)不良，都可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。
原因1，酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)也可能導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，酸性體質(zhì)就是血液中酸性毒素增多的情況，這可能是過度勞累造成的，也可能和甜食吃的太多，或者脂肪有關(guān)。這種情況下就要多吃能夠中和體內(nèi)酸性毒素的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，包括芹菜、菠菜、油菜、小白菜以及柑橘等，另外還有海帶、鮮奶、魚、豆類和蘑菇等，也能有效改善酸性體質(zhì)導(dǎo)致的頭發(fā)枯黃。
原因2，功能性黃發(fā)
功能性黃發(fā)主要是指因?yàn)榫駝?chuàng)傷、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、勞累、藥物以及化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙，造成頭發(fā)枯黃。此時(shí)一定要排除這些不正常狀態(tài)，并通過多食黑芝麻、海魚和苜蓿菜等來改善。
原因3，缺銅
如果體內(nèi)缺乏銅元素，那么會(huì)影響到“酪氨酸酶”的活性，這是一種頭發(fā)生成黑色素過程所需的重要東西，而它正需要銅因素。所以我們有必要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含銅元素，像動(dòng)物肝臟、土豆、西紅柿、芹菜和一些水果，都含有豐富的銅。
原因4，高度營(yíng)養(yǎng)不良
機(jī)體高度營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，很容易讓頭發(fā)變得枯黃沒有光澤，因此務(wù)必要應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)?？梢远喑砸恍╇u蛋、大豆、瘦肉、核桃、花生、黑芝麻，它們除了含有大量的動(dòng)物蛋白以及植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，是頭發(fā)護(hù)理保養(yǎng)得最佳食物。
血盛發(fā)潤(rùn)，血衰發(fā)衰
一般人大約有10萬根頭發(fā)，平均1個(gè)月會(huì)長(zhǎng)1公分，有不少人會(huì)突然長(zhǎng)出很多白發(fā)，甚至也有人在大病一場(chǎng)之后，或是在生產(chǎn)之后，大量掉發(fā)。依據(jù)中醫(yī)理論則是認(rèn)為，主要還在于“血盛則發(fā)潤(rùn)、血衰則發(fā)衰”，因?yàn)檠貉h(huán)不良，造成毛囊沒有足夠的養(yǎng)分，進(jìn)而使得黑發(fā)變白發(fā)，甚至導(dǎo)致頭發(fā)提早掉落。
何首烏+核桃+腰果+黑芝麻
想要多生華發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗，中醫(yī)多建議要調(diào)氣血，除了服用中藥之外，平常飲食也有方可循。中醫(yī)師賴鎮(zhèn)源表示，可多吃些何首烏，平常煮湯時(shí)添加，對(duì)于預(yù)防白發(fā)早生會(huì)有幫助；此外，也可多吃些核桃、腰果與黑芝麻，也可以使頭發(fā)烏黑亮麗。
選用天然成分洗發(fā)產(chǎn)品
另外，清潔頭發(fā)的產(chǎn)品也應(yīng)該要有所選擇，以免不當(dāng)?shù)捏娖穫︻^皮，進(jìn)而容易掉發(fā)，也會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，甚至易于早生白發(fā)。最好是選擇天然成分的洗發(fā)產(chǎn)品，不要用含有化學(xué)成分的洗發(fā)精。由于生活作息也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，因此正常的睡眠時(shí)間、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也都是想要使頭發(fā)烏黑亮麗很重要的原則。
導(dǎo)語：將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種揪痧使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧方法，稱揪痧療法。施行本法時(shí)不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據(jù)病情選擇施治部位，頭痛、發(fā)熱、身體乏力，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實(shí)用的自我療法。
中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，通過對(duì)皮膚的反復(fù)捏扯，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛的作用，還能增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
揪痧可以治療感冒引起的頭痛、咽喉腫痛、聲音嘶啞，對(duì)于頸、肩、背疼也能起到很好的作用。頭痛可在太陽穴、眉心處揪，咽喉痛選擇在頸項(xiàng)處揪，腰背痛則可依照古人以痛為俞的阿是穴思想，選擇疼痛最明顯處揪痧。
揪痧治療簡(jiǎn)單易行，人們自己就可以操作。揪痧時(shí)，患者宜采用坐位或臥位，充分暴露局部皮膚，對(duì)于面積較小，且脂肪少、皮膚薄的疼痛部位，揪痧者可用拇指指腹和食指第二指節(jié)，扯起一部分皮膚及皮下組織，向一側(cè)擰扯，然后急速放開還原。也可用拇、食、中三指指腹夾扯皮膚，依上述手法連續(xù)向一定方向擰扯，重復(fù)往返數(shù)次，以所扯皮膚處微微發(fā)紅但沒有皮膚破損為止。
扯拉時(shí)，局會(huì)有疼痛感，扯后則周身松快舒適。對(duì)于面積較大的疼痛部位，可以采用刮痧療法，即用砭石或牛角梳子、玉質(zhì)石器蘸一點(diǎn)橄欖油、潤(rùn)膚露等油性物質(zhì)在皮膚表面進(jìn)行刮磨，這樣也可以緩解肌肉酸痛。
揪痧最好隔25天進(jìn)行一次，孕婦、兒童以及皮膚彈性差，局部皮膚有創(chuàng)傷的人不宜采用揪痧法，患有心臟病、高血壓、水腫病、血友病的病人也不要采用這種方法。最后，揪痧只是一種簡(jiǎn)單的自我治療方法，在疼痛早期階段可適當(dāng)緩解疼痛和不適，如果病情嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院，以免延誤病情。
注意事項(xiàng)：
1.在前一次揪痧所留下的痧痕沒完全消退前則不要急于再揪，這樣容易使痧痕長(zhǎng)時(shí)間不消退，給自己增加不必要的煩惱。
2.揪痧后1～2天，揪處皮膚可能出現(xiàn)輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
在經(jīng)前后出現(xiàn)小腹疼痛，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀，這就是女性的常見病痛經(jīng)，許多未婚女性為此十分煩惱，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)便，收效快，不妨一試。
在此介紹對(duì)痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位，分別是：
腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1．5寸，左右各一穴；阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位；氣海：肚臍正下方1．5寸；關(guān)元：肚臍正下方3寸處；三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。另外還有一個(gè)腰陽關(guān)（以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到），每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng)），不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
另外在按摩穴位的同時(shí)，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過度疲勞。
哮喘是常見的呼吸道疾病之一，患有哮喘的人群不在少數(shù)。每年一到換季時(shí)候，由于空氣變得更加干燥起來，而且空氣中的懸浮顆粒也大量增加，引發(fā)了許多哮喘患者的病癥，使得該病人群特別恐慌?，F(xiàn)在我們就來簡(jiǎn)單介紹一下怎樣防治哮喘。
小兒哮喘治療比較棘手。除了服藥、打針、功能鍛煉、調(diào)節(jié)飲食等措施之外，經(jīng)常按摩也是較好的方法。按摩可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)血液循環(huán)，防止哮喘發(fā)作。
按揉豐隆
此穴在小腿前外側(cè)，外膝眼（膝蓋外下方凹陷處）與外踝尖連線的中點(diǎn)處。按摩此穴能和胃氣、化痰濕、清神志，治療咳嗽、眩暈、腹痛、下肢痛、咽喉腫痛等癥。
點(diǎn)按少商
此穴在拇指末節(jié)橈側(cè)（即手背朝上遠(yuǎn)離食指的一側(cè)），距指甲根角0.1寸處（約0.1cm）。用拇指指腹先后點(diǎn)按兩側(cè)少商穴各1～2分鐘。按摩此穴能通經(jīng)氣、蘇厥逆、清肺逆、利咽喉，治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等癥。
按揉魚際
此穴在第1掌骨中點(diǎn)之橈側(cè)，赤白肉際處（即手背與手掌皮膚相交接處）。用拇指指腹先后按揉兩側(cè)魚際穴各1～2分鐘。按摩此穴能散風(fēng)化痰、清肺利咽，治療咳嗽、氣喘、頭痛、咽喉腫痛等癥。
按揉列缺
兩手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖處即為此穴。用食指按揉兩側(cè)列缺穴各1～2分鐘。按摩此穴能宣肺祛風(fēng)、疏經(jīng)通絡(luò)，治療咳嗽氣喘、頭痛、咽痛等癥。
按揉膻中
此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭之間的中點(diǎn)處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。按摩此穴能調(diào)氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈，治療咳嗽、支氣管哮喘、胸痛、胸悶、肋間神經(jīng)痛等癥。
導(dǎo)語：許多人到了夏天都有過這樣類似的癥狀：就是覺得手心熱，摸別人的皮膚時(shí)對(duì)方會(huì)感覺到自己手心皮膚燙。這時(shí)我們會(huì)說是因?yàn)槲覀兩眢w里血熱。那么有什么簡(jiǎn)單辦法能快速?zèng)鲅兀?/p>
血熱是中醫(yī)辯證的一個(gè)術(shù)語，它泛指熱象表現(xiàn)如口干、口苦、發(fā)熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等一系列癥群的多種疾病。血熱可動(dòng)風(fēng)，也可耗氣傷陰，導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)五心煩熱（即手、足、心煩熱）、盜汗等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運(yùn)行，遇到寒氣就會(huì)凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)變急，甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。
1、跟遺傳有關(guān)系。
2、身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長(zhǎng)陽氣的食物。
3、情緒激動(dòng)或抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。
4、長(zhǎng)時(shí)間在非常熱的環(huán)境中工作，或是在炎熱的季節(jié)，曝曬過度，或者是出汗過度，沒有補(bǔ)充水分，久渴，失水。
夏天4大法寶讓你輕松涼血
現(xiàn)在正是夏季，血熱的人也多了起來，調(diào)理血熱的最好方法就是涼血。
中醫(yī)講，血熱乃體內(nèi)陽盛陰虛。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。
吃涼血功效的食物
涼血的食物有：
鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。
