宮寒怎么辦 吃它排毒又治病
養(yǎng)生排毒。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“宮寒怎么辦 吃它排毒又治病”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在女性穿衣與飲食不理性，為了漂亮經(jīng)常露腰露肚，對(duì)子宮傷害有多大你了解嗎?宮寒怎么辦?宮寒治療方法有哪些?下面就由小編來(lái)告訴大家治療宮寒方法。
宮寒的女人必吃它
1.益母草
很多女性對(duì)于益母草并不陌生，其常被用來(lái)治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
首先，在中醫(yī)看來(lái)益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。
除了可以用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。
其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)益母草進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)益母草對(duì)于子宮具有興奮作用，同時(shí)可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。
益母草如何吃
藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。
一般益母草可以用來(lái)煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。
2.當(dāng)歸
當(dāng)歸作為一位中藥材其主要具有補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。
首先，當(dāng)歸被中醫(yī)譽(yù)為血中圣藥，還有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說(shuō)法。當(dāng)歸適用于婦女百病，對(duì)于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。
其次，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會(huì)不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問題。而當(dāng)歸可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道排毒。
另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無(wú)光澤，毛發(fā)干枯等問題。同時(shí)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)當(dāng)歸研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。
當(dāng)歸的食用方法
當(dāng)歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當(dāng)歸紅棗湯、當(dāng)歸烏雞湯或者當(dāng)歸燉雞蛋等。
3.艾草
艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。
首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過(guò)敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對(duì)于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對(duì)于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。
其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒，還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對(duì)于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。
另外，女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血不能順利排出。常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血塊多。
此時(shí)如果利用艾草泡腳，可以溫通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。
艾草的使用方法
艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群。
一般艾草可入藥、外用和作為食物。當(dāng)作為食物時(shí)，艾草可以用來(lái)制作青團(tuán)、包子或饅頭。
當(dāng)外用時(shí)，艾草可以用來(lái)煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。
另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對(duì)于治療女性的宮寒效果更好。
4.阿膠
宮寒的女人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象，此時(shí)可以通過(guò)食用阿膠來(lái)調(diào)理身體。
阿膠除了可以補(bǔ)血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴(kuò)張血管。
阿膠通過(guò)補(bǔ)血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長(zhǎng)期服用不僅可以使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。
但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。
除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。
宮寒飲食
避免寒涼食物
宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，
注意食物的寒熱屬性，對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)一些寒性食物會(huì)加重病情，尤其在經(jīng)期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。
而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
適量運(yùn)動(dòng)
宮寒的女性多不愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多時(shí)容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說(shuō)法，動(dòng)則生陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走。
總結(jié)：宮寒是多數(shù)女性常有的婦科病，不能小視宮寒危害，積極治療擺脫疾病的困擾。
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宮寒女人必吃它 排毒又治病
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1.益母草
很多女性對(duì)于益母草并不陌生，其常被用來(lái)治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。首先，在中醫(yī)看來(lái)益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。除了可以用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。
其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)益母草進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)益母草對(duì)于子宮具有興奮作用，同時(shí)可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。
益母草如何吃
藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。一般益母草可以用來(lái)煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。
2.當(dāng)歸
當(dāng)歸作為一位中藥材其主要具有補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。首先，當(dāng)歸被中醫(yī)譽(yù)為血中圣藥，還有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說(shuō)法。當(dāng)歸適用于婦女百病，對(duì)于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。其次，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會(huì)不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問題。而當(dāng)歸可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道排毒。
另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無(wú)光澤，毛發(fā)干枯等問題。同時(shí)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)當(dāng)歸研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。
當(dāng)歸的食用方法
當(dāng)歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當(dāng)歸紅棗湯、當(dāng)歸烏雞湯或者當(dāng)歸燉雞蛋等。
4.阿膠
宮寒的女人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象，此時(shí)可以通過(guò)食用阿膠來(lái)調(diào)理身體。阿膠除了可以補(bǔ)血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴(kuò)張血管。阿膠通過(guò)補(bǔ)血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長(zhǎng)期服用不僅可以使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。
但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。
宮寒飲食
避免寒涼食物
宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，注意食物的寒熱屬性，對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)一些寒性食物會(huì)加重病情，尤其在經(jīng)期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
適量運(yùn)動(dòng)
宮寒的女性多不愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多時(shí)容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說(shuō)法，動(dòng)則生陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走。
總結(jié)：宮寒是多數(shù)女性常有的婦科病，不能小視宮寒危害，積極治療擺脫疾病的困擾。
3.艾草
艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過(guò)敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對(duì)于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對(duì)于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。
其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒，還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對(duì)于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。另外，女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血不能順利排出。常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血塊多。此時(shí)如果利用艾草泡腳，可以溫通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。
艾草的使用方法
艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當(dāng)作為食物時(shí)，艾草可以用來(lái)制作青團(tuán)、包子或饅頭。當(dāng)外用時(shí)，艾草可以用來(lái)煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對(duì)于治療女性的宮寒效果更好。
體寒宮寒怎么辦
1、體寒宮寒怎么辦
注意飲食習(xí)慣
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對(duì)于身體都會(huì)造成傷害,預(yù)防體寒應(yīng)該每天都注意飲食的均衡,減肥的話可以吃小飽。每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購(gòu)沖劑來(lái)喝。
保持足夠量的運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),不要以女性為理由就不參加活動(dòng)或者減少活動(dòng)量,可以不選擇劇烈運(yùn)動(dòng),但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整全身的血液循環(huán)。也可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),每天堅(jiān)持敲打100下,按摩小腹,可以起到通經(jīng)活絡(luò)的效果還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、體寒與宮寒的區(qū)別
2.1、范圍不同
宮寒僅發(fā)生在女性身上。
體寒則男性女性都有。
2.2、對(duì)象不同
宮寒的對(duì)象是子宮。
體寒的對(duì)象是身體。
2.3、癥狀不同
宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等。
體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便,腹痛喜按等癥狀。
2.4、后果不同
宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。
體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
3、體寒吃什么
3.1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)健康有所影響。
3.2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3.3、進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
體寒的危害
1、摧毀完美體形,讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪,這是身體在為器官保暖。
2、臉色無(wú)光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒有光澤,且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后,臉上會(huì)有更多問題。
3、影響生育。這是最麻煩的,體寒的人會(huì)比較難懷孕,子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。
治療體寒食譜
1、紅棗水:材料為紅棗,可以買去核的紅棗,或自己去核,加入紅糖煲糖水,適量加一些姜或桂圓,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有效。
2、豆?jié){:豆?jié){比牛奶更適合女性飲用,而且家中只需要有榨汁機(jī)即可,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料,或者放入姜一起制作豆?jié){,有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。
3、牛肉水:將買來(lái)的買瘦牛肉絞碎,放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí),再用小火燉2個(gè)半小時(shí),燉好后只喝水即可。
4、當(dāng)歸雞:當(dāng)歸可以在各大藥店里買到,切片后,和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉,大火半小時(shí),再用小火燉2個(gè)半小時(shí),適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃,效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。
5、糯米粥:糯米有驅(qū)寒的功效,適合體寒的人吃,放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補(bǔ)血功效的東西一起煲。
宮寒應(yīng)該怎么辦
1、宮寒應(yīng)該怎么辦之飲食調(diào)養(yǎng)
從中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,女性體質(zhì)屬陰,而如果繼續(xù)吃很多涼、寒性的食物,便很容易使得寒邪之氣侵襲人體內(nèi),并會(huì)對(duì)體內(nèi)的陽(yáng)氣產(chǎn)生虧損,進(jìn)而加重體內(nèi)的寒氣,于是便會(huì)使得寒氣對(duì)子宮造成不良的損傷。
所以說(shuō),女性在日常飲食中不要經(jīng)常食用過(guò)多的冷飲等寒食,多吃一些溫性的食物。
2、宮寒應(yīng)該怎么辦之多多運(yùn)動(dòng)
很多女性的體質(zhì)都屬于偏寒的,而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)則能使得體內(nèi)的寒氣逐漸往外排出,陽(yáng)氣逐漸升發(fā)。所以說(shuō)要想更好的暖宮散寒,保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是很重要的。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度,使得全身的氣血更好更順暢的對(duì)子宮產(chǎn)生滋養(yǎng)。
對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的女性而言,建議適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的幅度,能更好的利于血液循環(huán),讓手腳暖起來(lái)。
3、宮寒應(yīng)該怎么辦之睡眠滋養(yǎng)
食補(bǔ)不如覺補(bǔ),睡覺滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡(jiǎn)單且易行的方法,只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。
其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
4、宮寒應(yīng)該怎么辦之勤曬背部
背部是人體存藏陽(yáng)氣的重要部位,掌管人體陽(yáng)氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說(shuō)在日常經(jīng)常曬背部對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣,散寒暖宮是很有好處的。
其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時(shí),能很好的驅(qū)寒保暖,同時(shí)身體還會(huì)將所吸取的陽(yáng)氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。
宮寒的食療食譜
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過(guò)來(lái),或者懶得動(dòng)手時(shí),簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會(huì)感覺到熱氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒進(jìn),加黃酒、鹽,就萬(wàn)事大吉,趕緊拿筷子吧。據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點(diǎn)是有好處的。
3、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)往,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
宮寒吃什么食物
1、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤(rùn)腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
一、宮寒痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)是很多女性都要面對(duì)的問題,給女性朋友們帶來(lái)困擾和痛苦。大部分女性之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,主要是因?yàn)榕詫m寒導(dǎo)致的。那么宮寒痛經(jīng)怎么辦呢?下面小編就為大家做詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
女性朋友們之所以因出現(xiàn)宮寒痛經(jīng),大多是因?yàn)榕耘笥褌冊(cè)谄綍r(shí)不注意保暖的緣故,即使是在大冬天也依然穿著單薄的衣服和絲襪,讓寒氣侵襲身體并積聚在身體,這是引發(fā)女性宮寒的主因。因此女性朋友們一定要注意保暖,無(wú)論是在哪個(gè)季節(jié)都要防范寒氣侵體,杜絕洗冷水澡,洗頭之后要立刻用吹風(fēng)吹干,從多方面入手防范寒氣侵體。
2、食療治宮寒
食療治療宮寒痛經(jīng)是最為適宜的了,女性朋友們無(wú)論是平時(shí)還是月經(jīng)期間都應(yīng)少吃生冷食物,多吃一些溫補(bǔ)熱性的食物,讓脾胃和身體都變得暖和,促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)和氣血,幫助驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣。女性多吃紅棗、當(dāng)歸、姜湯、桂圓等食物,不但能夠幫助身體驅(qū)除寒氣,還能夠給身體補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)促進(jìn)身體健康也是大有好處的。
3、溫水泡腳
中醫(yī)師常說(shuō)寒從腳生,因此宮寒痛經(jīng)的女性朋友不妨可以每天用溫水泡腳,泡腳不但能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán),幫助趕走身體內(nèi)的寒氣,也能夠緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀。另外女性朋友們?cè)谂菽_時(shí),可以加入一些煮熱的老姜水,能夠加強(qiáng)泡腳驅(qū)除寒氣改善宮寒的效果。
二、痛經(jīng)老不好小心是宮寒
痛經(jīng)是很多女性常見,女性痛經(jīng)的原因是什么呢?要如何緩解痛經(jīng)呢?導(dǎo)致痛經(jīng)的因素是什么呢?下面就來(lái)了解一下痛經(jīng)的原因。
所謂宮寒,即子宮寒冷。專業(yè)的解釋是指女性腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和。
百病起于寒,反映到個(gè)人身上宮寒的癥狀主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):
1、經(jīng)期前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、乳房脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);2、經(jīng)期腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)血色發(fā)黑有血塊,甚至痛經(jīng)難以忍受。
3、周期延后甚至閉經(jīng),平時(shí)腰膝酸軟、小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退。
4、腹部不暖,手腳冰涼。
5、渾身發(fā)胖。氣短乏力、失眠多夢(mèng)。由于子宮熱量不足,脂肪就肩負(fù)起保護(hù)使命,囤積的脂肪越來(lái)越多引起身體發(fā)胖。
有句話說(shuō)“十女九寒”,大部分女性的體質(zhì)容易偏向寒性,比如對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感、臉色蒼白等,雖然短期內(nèi)并不會(huì)對(duì)身體造成太大影響,但千萬(wàn)不能小覷,一不小心就宮寒嚴(yán)重的可造成不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等,所以一定要趁早調(diào)理。
三、有效緩解宮寒的3種藥物
俗話說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)寒”,這里寒即是指宮寒。所謂宮寒,指的是中醫(yī)里面的腎陽(yáng)虛,因?yàn)槔习傩諏?duì)腎陽(yáng)虛比較難以理解,所以俗指“宮寒”,它與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒的女性常出現(xiàn)下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。專家提醒,宮寒要及時(shí)細(xì)心調(diào)理,否則容易引起一系列的婦科疾病。那么宮寒要怎么調(diào)理呢?
1、艾附暖宮丸
選用理由:艾附暖宮丸由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成,溫經(jīng)散寒的能力較強(qiáng),是治療婦科虛寒癥的良藥,屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀,如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷、不孕等問題,都可選該藥。
服藥注意:服藥時(shí)忌生冷飲食,加強(qiáng)保暖;若同時(shí)患感冒,則不宜與感冒藥同服,可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時(shí),需排除懷孕或在月經(jīng)來(lái)潮后服用。
用藥禁忌:因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等,伴有心中煩熱、口渴、大便干燥、小便短赤時(shí),則不能選艾附暖宮丸。
2、溫經(jīng)湯
選用理由:中醫(yī)所說(shuō)的溫經(jīng)湯有兩個(gè)成方,一個(gè)是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑,另一個(gè)是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的,與另一個(gè)溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補(bǔ)虛,以月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊,時(shí)而感覺煩熱等癥狀為主治。
《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主,主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組成有當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。
服藥注意:雖然兩藥同名,都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,但在用藥時(shí)也有區(qū)別,并非凡屬虛寒證的人都適用。
用藥禁忌:服用該藥物時(shí),需辨證施治,用藥不能僅憑藥名,貿(mào)然選擇,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
3、烏雞白鳳丸
選用理由:烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽(yáng)虛衰引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。
服藥注意:服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長(zhǎng)期服用烏雞白鳳丸時(shí),需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師;服藥后月經(jīng)量突然減少,或月經(jīng)延遲,及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時(shí),需停藥及時(shí)就醫(yī)。
用藥禁忌:月經(jīng)量過(guò)多者,或同時(shí)伴白帶量多、味臭者,需及時(shí)就醫(yī),不宜自行服烏雞白鳳丸;服藥兩周后仍不見效者,需停藥就醫(yī)。
女人宮寒怎么辦
1、女人宮寒怎么辦
1.1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。
1.3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來(lái),多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。
1.4、飲食調(diào)理,祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
2、宮寒的癥狀
2.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
2.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、女人宮寒的危害
3.1、宮寒可引起卵巢疾病:中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3.2、宮寒可引起子宮疾病:如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育,從而影響正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者導(dǎo)致流產(chǎn)。
女人宮寒的原因
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長(zhǎng)期在空調(diào)房間,尤其是夏季,因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨?所以空調(diào)的溫度一般很低,長(zhǎng)時(shí)間被冷氣吹,手腳就會(huì)冰涼,這個(gè)時(shí)候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害,這樣很容易宮寒。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素,宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的,有人本來(lái)就怕冷,而且臉色看上去也沒有血色,基本上不敢喝涼水,冬天更是怕冷,這種體質(zhì)有遺傳因素,還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
3、過(guò)度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降,而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果,另外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太強(qiáng),要慢慢增強(qiáng),如果減重方式不對(duì)的話,對(duì)子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多,也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多,傷害子宮。
女人宮寒的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
