每天擊打50下竟然氣血足褲管松
氣血養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《每天擊打50下竟然氣血足褲管松》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人體有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，讓你氣血足了、褲管松了!!但記得有些人是不能做這個動作的喔...
敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用。
敲膽經(jīng)的時間
3點至1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候，也就是說，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在23點至1點之間進(jìn)行。
實施步驟
如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
敲膽經(jīng)的好處
功效與作用
1、由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
原因
膽囊是儲存及控制膽汁分泌的器官。人吃進(jìn)來的食物，有一部份是要由膽汁的化學(xué)作用分解成人體造血所需的蛋白質(zhì)的，沒有充足的膽汁，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的充足材料，于是就會有氣血失調(diào)的狀況發(fā)生，氣血一旦失調(diào)則百病叢生矣。
造成膽汁分泌不夠的原因，除了肥胖以外，主要與感冒的治療方法有關(guān)。我們現(xiàn)在對感冒的治療基本依賴西藥，而西藥主要是以控制癥狀為主的，當(dāng)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、頭痛等癥狀時，馬上就使用西藥加以制止。癥狀是消除了，但真正引起感冒的風(fēng)寒卻留在了體內(nèi)，這種滯留在肺部的風(fēng)寒久而久之就形成了肺里的實癥（其實打噴嚏、流鼻涕是肺部排風(fēng)寒的手段，風(fēng)寒排出，癥狀自然會好）。按中醫(yī)五行相生相剋理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實癥會克制膽功能的運(yùn)行，從而壓制了膽汁的分泌。
現(xiàn)代人有幾個沒得過感冒的？有幾個是按中醫(yī)方法進(jìn)行治療的？幾乎都是採用西藥頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的方法。因此，幾乎所有的人都有膽道不暢，膽汁不足這個相同的問題，只是程度不同罷了。那么，要解決膽的問題，必先解決肺的問題，而肺的問題，必需有足夠的血?dú)?，要有足夠的氣血，就必須解決膽的問題。這是個先有雞還是先有蛋的問題。
根據(jù)中醫(yī)理論，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。事實上敲膽經(jīng)并非治療手段，它只是預(yù)防疾病的一種有效方法，或者說，只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。當(dāng)我們每天都堅持去做一件事的候，一定要找到最方便最順手的方法。所以，盡管膽經(jīng)從頭到腳有很長的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側(cè)這段（從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下）。
不適宜敲膽經(jīng)的人
女士們在月經(jīng)期間或懷孕期間，都不宜敲膽經(jīng)。
有些人血?dú)廨^低，微血管較為硬脆，敲膽經(jīng)時有可能會出現(xiàn)瘀血，這時應(yīng)該暫停敲膽經(jīng)，等瘀血消失之后再繼續(xù)。
因此，患有血小板不足的人，也不適合敲膽經(jīng)，以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。
另外，曾經(jīng)做過器官移植的人，在血?dú)馓嵘倪^程中可能會出現(xiàn)較嚴(yán)重的排斥作用，也不適合用這方法來養(yǎng)生。
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朋友前幾天讓我看一個棕色的東西，他說是碧松根下茯苓多，這是什么啊，我剛開始看外觀就像是石頭一樣，這是我第一次看到。朋友說我見識少，這種碧松根下的茯苓是最好的。對身體有很多的好處，就像平時血壓增高和身體免疫力低啊，都是有很好的緩解的作用的，還可以治療失眠和健忘，到底碧松根下的茯苓是什么呢，有哪些營養(yǎng)價值呢，現(xiàn)在就一起看看。
著名中藥茯苓，同其他蘑菇一樣不能獨(dú)立生活，主要寄生在松樹根部，也可長在漆樹、櫟樹、冷杉、桉樹、橙桑等樹木根部。
在野外，當(dāng)茯苓孢子侵入松樹后，就長出許多細(xì)絲，叫菌絲，菌絲在樹中吸收營養(yǎng)繼續(xù)生長發(fā)育，便在松樹根上長出一個大疙瘩，我們稱為菌核。菌核質(zhì)地堅硬，有的球形，有的橢圓形，小的有一二斤左右，大的可達(dá)好幾 十斤，最大可達(dá)百來斤，這就是名貴中藥茯苓。
茯苓，俗稱云苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。其原生物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于馬尾松或赤松的根部。產(chǎn)于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜類等物質(zhì)，還含有鉀、鈣、鎂、磷、鐵、硫及二氧化硅等礦物質(zhì)。
常見者為其菌核體。多為不規(guī)則的塊狀，球形、扁形、長圓形或長橢圓形等，大小不一，小者如拳，大者直徑達(dá)20～30厘米，或更大。表皮淡灰棕色或黑褐色，呈瘤狀皺縮，內(nèi)部白色稍帶粉紅，由無數(shù)菌絲組成。子實體傘形，直徑0.5～2毫米，口緣稍有齒;有性世代不易見到，蜂窩狀，通常附菌核的外皮而生，初白色，后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榈厣?，孔作多角形，?dān)子棒狀，擔(dān)孢子橢圓形至圓柱形，稍屈曲，一端尖，平滑，無色。有特殊臭氣。
以上的這些關(guān)于碧松根下茯苓多的介紹都是我朋友像我講述的，讓我的視野又增寬了不少，增長了見識，茯苓可以做菜肴和做粥，味道都是特別的好喝的，要想補(bǔ)身體最好是在春天，不是都是春天是萬物發(fā)芽的季節(jié)嗎，也是補(bǔ)身體的最好的季節(jié)。
足療的好處：促進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動 , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于 4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
足療的好處：調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
足療是隨著人們保健意識加強(qiáng)而日益普及的保健方式。足部作為人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。所以通過足療可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
足療的好處：疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
美國雜志曾刊登數(shù)據(jù)顯示運(yùn)動和不運(yùn)動的人各種患病幾率：
患心臟病幾率運(yùn)動者：37/1000，缺乏運(yùn)動者：227/1000。
腎功能障礙幾率運(yùn)動者：40/1000，缺乏運(yùn)動者：704/1000。
患肥胖癥幾率運(yùn)動者：4/1000，缺乏運(yùn)動者：808/1000。
最重要一點壽命差距：運(yùn)動者平均比缺乏運(yùn)動者長壽11歲。
你不鍛煉，心血管病、糖尿病、腎虛體乏，性功能障礙等疾病都會隨之而來。走路是擺脫疾病良方，走路多了，身體好了，吃藥就少了。
不同的走姿調(diào)理不同的身體機(jī)能?沒聽說過吧!
走路是百煉之祖，健步走早在幾千年前就被中國古老中醫(yī)論述為百煉之祖這并非虛言。有許多研究證實，有規(guī)律性的健步走計劃，可增進(jìn)人身體許多部位的健康。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
補(bǔ)腎調(diào)理前列腺，踮腳走：堅持踮腳尖走路，能補(bǔ)腎壯陽。當(dāng)我們踮起腳尖走路時，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽，改善性功能，每天走100步即可。
走路補(bǔ)腎通常作為中醫(yī)補(bǔ)腎的補(bǔ)充方案。即中醫(yī)補(bǔ)腎為主，走路為輔。關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎的方法如下：
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
原料說明：為達(dá)到更好效果，建議使用大片山色峪靈芝，枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等
能調(diào)理腸胃防便秘， 扭著走：便秘與人的身心健康關(guān)聯(lián)，如果每天走500米一字步，可以大大減少患便秘的風(fēng)險，特別是促進(jìn)腸胃的蠕動，加速營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對防治便秘有比較好的療效。走的時候加上一些肢體動作，比如胯部扭動等，相當(dāng)于在給內(nèi)臟做按摩，幫助腸胃蠕動，讓氣從下面走(放屁)，而不是從上面出(打嗝)。每天堅持10分鐘，就能有很好的效果。在健步走的過程中，加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動，讓身體在行走中有節(jié)奏地扭動起來，可以促進(jìn)排便，防止便秘。
緩解肌肉酸痛，倒著走：天氣冷時，容易發(fā)生呼吸道系統(tǒng)疾病，或刺激舊疾復(fù)發(fā)。推薦一種老少皆宜的健身走法交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替進(jìn)行，同時配合鼻吸氣嘴呼氣。正常情況下，前行走路會使關(guān)節(jié)和肌肉受到牽拉，日積月累會造成肌肉勞損和關(guān)節(jié)老化。倒走正是一種逆受傷機(jī)制，可以減少磨損，緩解肌肉疼痛，促進(jìn)機(jī)體自我康復(fù)。
減掉腰圍，敲著走：女性腰圍超過80厘米，男性超過85厘米，就有可能面臨內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危險。走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈)，能很好地幫助減腰圍。 帶脈的位置不需要費(fèi)神去找，在腰兩側(cè)，有個帶脈穴(以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是)。如果你的肚子軟軟的，而且還有救生圈，走路時不妨兩只手敲打左右兩側(cè)腰部，每天堅持半小時，保準(zhǔn)腰圍飛速下降。
鍛煉腰肌，學(xué)螃蟹走：世界上的動物都是直行的，唯有螃蟹是橫著走。人如果學(xué)螃蟹側(cè)行，要讓身體重心隨時伴著交叉足移換，兩手按步伐自如地扭動。這種走法有益于鍛煉腰肌和臀部肌群的肌力，加強(qiáng)髖、踝關(guān)節(jié)的靈活性，提高人體的平衡能力。
經(jīng)常做足療對身體有什么好處?足療是隨著人們保健意識加強(qiáng)而日益普及的保健方式。足部作為人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。所以通過足療可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。下面談一下足療的好處：
促進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動 , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于 4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
足療是隨著人們保健意識加強(qiáng)而日益普及的保健方式。足部作為人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。所以通過足療可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
有很多的人每天都會進(jìn)行鍛煉，她們主要的目的就是自己的體重能瘦下來，但是就是瘦不下來，最后發(fā)現(xiàn)這些人不是沒有進(jìn)行運(yùn)動，也不是偷懶了，只是每次運(yùn)動的時間和強(qiáng)度都不夠，所以在短期之內(nèi)根本就看不出減肥的效果，就像跳繩這個大家最常見的運(yùn)動，每次也要跳到一定的個數(shù)才會起到減肥的效果，這里小編就給大家說說減肥每天跳繩多少下才可以。
初學(xué)時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行系列跳，如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續(xù)跳上半小時。一次跳半小時，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動。
跳繩屬于有氧運(yùn)動，對減肥瘦身是很有幫助的，通常在運(yùn)動前20分鐘內(nèi)消耗的是體內(nèi)的糖原，20分鐘之后才能消耗脂肪，所以一次跳繩不在次數(shù)，而更要注重時間。建議一次至少要跳夠20分鐘。每天跳多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是你可以堅持跳幾天。
脂肪型粗腿要比肌肉型粗腿更容易減，因為無需將結(jié)實的肌肉打松，另外跳繩也的確可以起到瘦腿效果，但不需一次跳很多下，不然容易變成肌肉腿。
跳繩減肥注意事項：
1、在跳完繩之后按摩小腿，為的是預(yù)防跳出肌肉腿，并能更好的促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
2、體重很大的話，建議從快走開時，腳踝和膝蓋吃的消的話，也可以從比快走快一點點的小步慢跑開始，每次30分鐘，初期可以走一分鐘，跑一分鐘，快走的話要天天走，慢跑的話隔天跑，保護(hù)膝蓋（大體重的人膝蓋很脆弱的）。
3、跳繩效果是很好，但胖子跳繩，有的是堅持不多久，效果沒有，有的是腳踝容易跳傷。
跳繩要想達(dá)到減肥的效果，最少要跳到20分鐘以上，而且還必須每分鐘最起碼達(dá)到70個以上，不然效果是很不明顯的。開始的時候可以先適當(dāng)?shù)纳偬恍?，但是之后要慢慢的加大運(yùn)動量，每天都要堅持，絕對不能中斷，晚上吃的也要少一點，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些水分。
本文導(dǎo)讀：女人由于生理原因容易衰老和患上疾病，因此養(yǎng)生對于女性而言很重要。而女人養(yǎng)生其實只要搓搓身體部位就好了，那么具體的做法是什么呢？
女人每天搓8個部位竟然能養(yǎng)生
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓胸
先左手后右手在兩肋中間 胸腺 穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓額頭
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的 第二心臟 ，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
