你會洗澡嗎 洗澡的正確步驟
冬季里洗澡養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“你會洗澡嗎 洗澡的正確步驟”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
洗澡是每個人日常必做的事情，雖然洗澡的主要目的是為了清除身上的污垢，但是你知道嗎，洗澡水也有養(yǎng)生功效，不同溫度作用不同！下面跟小編去看看吧！
不同水溫洗澡的養(yǎng)生功效
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養(yǎng)得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時，血管還會把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預(yù)防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
鎮(zhèn)靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38~40℃之間，可引起血管擴張，促進血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡，而骯臟的皮膚上細菌依然存在。在醫(yī)療中，熱水浴可用來治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃~37℃之間，皮膚的溫度在32℃~33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點微溫，泡進去后，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃~44℃之間，洗的時間約為4~6分鐘；再進行冷水浴，冷水的溫水在10~16℃之間，時間約為1~2分鐘，最后仍是熱水浴。
你會洗澡嗎 洗澡的正確步驟
正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因為人體觸碰熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。
清洗身體時，應(yīng)先洗四肢，適應(yīng)溫度，最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔頭皮。洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習(xí)慣，水溫也最好不要低于10℃。
洗澡時間最好控制在半小時以內(nèi)，老人、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳次數(shù)和血壓上升，心臟負擔增大。飯后立刻洗澡不健康，要在飯后1小時再洗。
洗澡的次數(shù)不應(yīng)該太勤，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習(xí)慣，這對皮膚不好，夏天由于出汗等原因，可以每天適當沖洗一下。就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓皮膚，這樣會損傷皮脂膜或毛細血管，洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
洗澡時常作以下幾個小動作可治病
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時做點小動作,不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
1.疲勞時常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
4.按摩腳緩解疲勞和浮腫
腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)氣不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時重點刺激各部位反射區(qū)，能夠促進新陳代謝正常運作。
可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘；同時，腳部邊沖邊活動，重復(fù)數(shù)次后以達到刺激穴位、通暢氣血的作用。
5.沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。
淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動、前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。
6.熱水里加生姜祛除寒氣
許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木。
這類人群在淋浴時，可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血管的目的。
擴展閱讀
西醫(yī)認為，人體的機體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養(yǎng)生之功效。
每日定時淋浴有益養(yǎng)生
要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
西醫(yī)認為，人體的機體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養(yǎng)生之功效。
先熱后冷促進血液循環(huán)
專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經(jīng)夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管并促進血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進行。進行時先將水溫適當調(diào)高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預(yù)熱后，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應(yīng)循序漸進，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應(yīng)。
西醫(yī)認為，人體的機體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養(yǎng)生之功效。
淋浴養(yǎng)生Tips：
任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時進行治療，有心臟病或循環(huán)系統(tǒng)問題者一定要先咨詢醫(yī)生或相關(guān)專家。
淋浴按摩前應(yīng)先淋浴或沐浴以暖一下身體。
皮膚干燥時應(yīng)使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露，沐浴后在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養(yǎng)霜。
浴后要特別注意擦干腳趾。
淋浴后應(yīng)用棉簽仔細擦干耳道以防耳道炎，且不可用力過度以免弄傷耳膜。
西醫(yī)認為，人體的機體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養(yǎng)生之功效。
病痛對應(yīng)的淋浴按摩法
頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時地用冷水沖擊小腿部。
抽筋等靜脈疾病：每日重復(fù)多次直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經(jīng)膝窩和大腿內(nèi)側(cè)到小腹。
風(fēng)濕痛：每日洗澡時溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中并用強勁的熱水流按摩。
橘皮皮膚：每日5分鐘強力的熱水流按摩。
天天洗澡的你知道嗎？洗澡也是很有講究的，順序有講究、用什么洗也是有講究的。那洗澡要講究什么呢？如果沒注意這些講究去洗澡有哪些危害呢？下面跟小編一起來了解一下吧！
1、勞動后不宜立刻洗澡
運動后滿身大汗，任憑誰都想沖個澡爽一下吧。但是，專家建議，剛運動不應(yīng)立即洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
2、發(fā)燒時不宜洗澡
感冒發(fā)燒后你是否曾想過用洗澡來降溫呢？千萬不要，當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，而低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
4、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后和饑餓時不宜洗澡。
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收；饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
那么，到底什么時候洗澡最好呢？
最好是飯后一小時或更長的時間。而睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。
導(dǎo)讀：洗澡是一件很舒服很愜意、很舒服的事情。我們都知道洗澡可以去除疲勞，其實洗澡還可以治病哦。雖說洗澡的好處多多，但有些情況下是不可以洗澡的。哪些情況不能洗澡呢？有很多人在洗澡的時候會出現(xiàn)頭暈、胸悶情況，甚至?xí)灥?，俗稱暈塘那這是為什么呢？洗澡時暈塘應(yīng)該怎么辦呢？
正確洗澡洗掉你身體的小毛病
我們幾乎天天都洗澡，沒什么新鮮的，可要說洗澡能治疾病你相信嗎？中醫(yī)專家提示，正確的洗澡方法不僅能清潔更能治病，洗澡能治病快用6個洗澡方法！
洗澡治病方法一：飯前30分鐘洗，增強食欲
專家認為，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡34分鐘，可控制胃酸分泌。
洗澡治病方法二：熱水里加生姜，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經(jīng)常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。專家指出，以中醫(yī)的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
洗澡治病方法三：搓搓臉洗掉疲勞
由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
搓臉方法：按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓35下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。
洗澡治病方法四：洗澡時大口呼吸，緩解便秘
每到季節(jié)變換、工作勞累時，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。專家表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。
洗澡治病方法五：按摩腳，緩解疲勞、浮腫
專家提示，中醫(yī)上講百病始于氣，腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)氣不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時重點刺激各部位反射區(qū)，能夠促進新陳代謝正常運作?？梢韵扔?0度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重復(fù)數(shù)次后以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
洗澡治病方法六：沖洗重點部位，減輕身體疼痛
對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。專家說：淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動，前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡1020分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。
哪些情況不宜洗澡
1、飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。
飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、發(fā)燒時不應(yīng)洗澡。
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。
3、酒后不應(yīng)洗澡。
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、勞動后不應(yīng)立即洗澡。
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
5、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
日常生活中，有很多東西是用純牛奶為原料做的，尤其是美容產(chǎn)品，牛奶面膜、牛奶面霜以及牛奶沐浴露等等。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，可以讓皮膚變得更加的細滑與緊致，所以用純牛奶洗澡是一個很不錯的方法。但是純牛奶洗澡的正確方法是怎樣的呢？用牛奶洗澡，要注意加入的量和水的溫度，不要破壞掉營養(yǎng)成分。
一、純牛奶洗澡的正確方法：
1、用牛奶洗澡，需要在沐浴后使用，應(yīng)先進行日常洗澡步驟。
2、膚干燥者可以用全脂奶，肌膚油膩者，則要選擇低脂或脫脂奶。浴缸先注水至六七分滿，然后將2升鮮奶加入其中。
3、泡澡水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
二、純牛奶洗澡的功效
加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，即使有“熱水會刺激皮膚”的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠。對于多汗癥也具有相當良好的功效，而且還能改善躁郁、失眠等癥狀。牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來進行護理。
1、用牛奶護膚一定要和15—20分鐘的按摩結(jié)合起來，一直到皮膚發(fā)紅、發(fā)燙為止，這樣才能較好地軟化角質(zhì)。
2、牛奶雖然天然、安全、方便，但效果比較短暫，且滲透性只能停留在皮膚表面，所以不能完全代替護膚品使用。另外，牛奶中含油脂較高，不適合油性皮膚的人使用,(記住喔)。
4、每次使用后，一定不要忘記清洗干凈，以防止堵塞毛孔，影響皮膚的正常生理功能。
白醋是一種弱酸性的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以在皮膚上進行停留，而且還不會傷害到皮膚，并且有代謝角質(zhì)層的效果，所以很多女性都會用白醋來進行洗臉，從而來進行祛斑，其實白醋無法徹底的祛斑，只是可以讓斑塊得到淡化，白醋有抑菌和美白以及軟化角質(zhì)的功效，那么用醋洗臉洗澡會變白嗎?
第一，用醋洗臉洗澡會變白嗎? 白醋比例很高的話，洗完臉之后就能變白，不過高濃度的醋酸對皮膚有刺激，而且不能每天都用白醋洗臉，白醋洗臉的美白效果不能持久。
第二，用白醋洗臉是有一定美白功效的。醋中含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。白醋的酸性在兌水后，適度在面部停留，可以有效軟化面部的角質(zhì)，并且?guī)ё呙娌慷嘤嗟慕琴|(zhì)，達到肌膚嫩白的效果。但是用白醋洗臉美白一定要掌握好醋的正確配比，由于白醋的濃度比較高，所以稀釋很重要。初次使用白醋要控制用量，可以先加入少量白醋實驗肌膚的耐受度，如果使用白醋洗臉有輕微的刺激感，一定要及時減少白醋用量。另外，白醋中的醋酸對肌膚有一定的刺激，角質(zhì)層較薄，皮膚敏感和干性肌膚需慎用。
第三，用白醋洗臉，肯定很多人想問究竟放多少白醋到水中才合適，才能起到美容祛斑的效果。我們要知道白醋對于人體的皮膚是具有刺激性的，如果長期用大量的白醋洗臉很容易造成皮膚膠質(zhì)層變薄，皮膚水分流失導(dǎo)致細紋、干燥等皮膚問題出現(xiàn)。所以，每次洗臉的時候要少放一點白醋，才能讓皮膚慢慢適應(yīng)白醋以起到美容皮膚的效果。
用醋洗臉洗澡會變白嗎??用醋洗臉或者是洗澡可以美白皮膚詳細很多愛美女生都不陌生了。醋不僅是一種調(diào)味佳品，還是一種不錯的美容作用。用醋兌水洗臉，可以令皮膚吸收到所需的營養(yǎng)素，從而達到柔軟皮膚、提高皮膚活力的目的。
天氣變冷之后很多人喜歡在睡覺之前再洗澡，洗完澡以后直接鉆進被窩可別提多舒服了，但是專家認為睡前洗澡會影響睡眠質(zhì)量，這到底是為什么呢？下面就來跟小編了解下吧。
睡前洗澡會影響睡眠質(zhì)量嗎
睡覺之前才洗澡是很多朋友的習(xí)慣，特別是進入冬季以后，人們會覺得洗完熱水澡直接睡覺能睡得更好，但是專家認為這種說法的是錯誤的。
有研究發(fā)現(xiàn)，睡覺之前若是做了讓體溫升高的事情會影響到人們的正常入睡，因為人體會等到體溫降到特定溫度時才會發(fā)出睡意，催促人們趕緊睡覺，建議人們以后不要在臨睡前才洗澡。
那么晚上什么時候洗澡是比較好的呢？專家表示，冬季可以適當提前洗澡的時間，因為冬天沒有做大幅度動作的話就不會出汗，提前洗澡反而能讓你更好的享受沐浴時間。建議人們在飯后一個半小時或者睡前一小時洗澡，這兩個時間點是夜間洗澡的最佳時刻。
晨起后不要立馬洗澡
現(xiàn)代人喜歡在晨起后沖澡，因為他們認為睡醒沖個澡可以提神，但是專家提醒，晨起后千萬不能立馬沖澡，否則會出現(xiàn)低血糖性休克，如果非要在早晨洗澡，那么建議吃完早飯以后再進浴室。
冬季搓澡別太用力
眾所周知，冬季皮膚是非常干燥的，所以冬天洗澡的時候要溫柔一點對待皮膚，但是一些北方朋友認為洗澡的時候一定要搓澡，可是你要知道，用力搓澡會傷害保護皮膚的油脂，讓你的皮膚越洗越干燥。
老人洗澡前先熱身
為什么老年人洗澡以前要熱身呢？這是因為秋冬時節(jié)人們會帶著一身冷氣進入浴室，此時打開熱水器就會出現(xiàn)巨大的溫差，對于患有心血管疾病的老人來講是非常不利的，所以建議老人洗澡前先熱身，這樣做能緩解溫差帶來的不適。
沐浴露別擠太多
女生們洗澡的時候喜歡多擠一些沐浴露，認為泡泡多一點才能洗干凈身體，可是這些泡泡若是沒有沖洗干凈是會滲透進皮膚的，長期下來會引起皮膚干燥，甚至誘發(fā)皮炎。
洗澡以后涂抹潤膚霜
對于皮膚干燥的人來講，建議你在洗完澡立馬涂抹潤膚霜，因為此時皮膚的毛孔是打開的，可以更好的吸收潤膚霜里的保濕成分，幫助身體、四肢鎖住水分。
有一些人喝過酒之后，由于身上全是酒味，所以會選擇立即洗澡，其實這種方式是非常錯誤的。對自己的健康是有害的，喝酒之后會打開全身的毛孔，因為洗澡會減慢血液的流通，而且也會加重醉酒效果，洗澡是需要消耗能量的，也會引起低血糖，發(fā)生昏厥這種情況，危及生命健康，下面隨小編一起來看一下具體的原因。
一、喝酒后不能立即洗澡。
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
喝酒后多久能洗澡
二、飲酒后最好不要立即洗澡，因為飲酒后會引起全身毛細血管的擴張立即洗澡有可能引起受風(fēng)、著涼導(dǎo)致抵抗力低下、毛細血管進一步擴張及感冒、短暫性低血壓等情況。
建議酒后2小時后洗澡，當然需要根據(jù)飲酒的量而定，如果是少量飲酒可以休息半小時后再洗澡，如果飲酒過多最好推遲洗澡時間，洗澡時水溫不宜過高及過低最好接近或者稍高于體溫。
三、酒后立即洗澡的危害
引起低血糖
正常情況下，肝臟內(nèi)的葡萄糖儲量可以維持體溫的需要，如果喝完酒馬上就洗澡，人體內(nèi)儲存的葡萄糖會因為洗澡血液循環(huán)加快而被大量消耗，加上酒精抑制了肝臟的正常生理活動，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，因此容易造成機體疲勞，出現(xiàn)低血糖而休克，甚至危及生命。
影響肝臟代謝作用
四、人們在洗完澡后身體會感到疲勞，這是由于洗澡的時候人體內(nèi)葡萄糖大量消耗，出汗時鉀，鈉離子丟失造成。酒后洗澡，血糖出現(xiàn)不同程度下降，肝臟中原來貯存的糖原就要不斷轉(zhuǎn)化為葡萄糖補充到血液中，使血糖不至于下降，而酒精從肝臟代謝，從而影響對肝臟在糖代謝方面的作用。
加重醉酒
洗澡時人會出汗，血液中的酒精濃度便會增高，加之熱水促進了血液循環(huán)，往往容易引起醉酒，加上酒精對皮膚血管的擴張作用，還有可能使人發(fā)生虛脫或休克，嚴重的甚至?xí)劳觥?/p>
冬季寒冷的氣候，讓洗澡變成了一件“危險”的事情，每年因不正確地洗澡方式而導(dǎo)致猝死的人都不在少數(shù)。為什么冬季洗澡會有這么大的健康威脅呢?洗澡時又有哪些注意事項呢?下面就為大家詳細分析一番。
冬季洗澡危險，主要是因為室外與浴室巨大的溫差所導(dǎo)致的，因為在寒冷的環(huán)境中，人體的血管會出現(xiàn)收縮，血壓會升高，而一旦進入浴室，溫度驟升，人的體溫也會出現(xiàn)上升，血壓緊接著也會增加，當人體漸漸適應(yīng)了浴室內(nèi)的溫度后，血壓又會出現(xiàn)下降;血壓的強烈起伏，極易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，增加猝死的風(fēng)險。尤其是本身就患有舊疾的人更要當心。
那么，冬天應(yīng)該如何正確健康地洗澡呢?下面就為大家總結(jié)一些注意事項。
洗澡之前
洗澡前的準備工作一定要做好，首先不能空腹，因為洗熱水澡時，人體會消耗大量發(fā)熱量，而這些熱量全部來自血液中的葡萄糖，如果人處于空腹的饑餓狀態(tài)，血液中的葡萄糖水平偏低，無法供應(yīng)身體所需，容易導(dǎo)致疲憊、頭暈、甚至虛脫等一系列問題。
再者，如果室外溫度較低，在進入浴室之前，不要把衣服完全脫凈，或者先放熱水，讓水蒸氣將浴室內(nèi)的溫度提高后再脫衣洗澡，這就避免了溫差過大所導(dǎo)致的意外。
洗澡時
在洗澡的過程中，首先水溫一定要調(diào)至適當，過高的溫度極易造成燙傷。研究表明，用50度水沖洗皮膚十分鐘就會造成燙傷;60度的水則只要十幾秒就能導(dǎo)致深度燙傷。因此將洗澡水調(diào)至四十幾度最合適。
再者，洗澡的順序也要注意，應(yīng)該先洗軀干四肢，最后再洗頭，這能使全身的血管擴張，穩(wěn)定血壓，促進血液循壞，如果先洗頭，由于剛脫衣進入浴室，血液大量的集中在頭部，在熱水的沖洗下，容易造成腦血管意外。
最后，洗澡的時間也要掌控好，由于浴室內(nèi)悶熱不通風(fēng)，長時間身處其中極易導(dǎo)致身體缺氧，供血不足，還會讓皮膚出現(xiàn)脫水起皺的情況，因此，最好將時間控制在半小時以內(nèi)。
洗澡之后
再洗澡后不能立刻出浴室，待體溫有所降低后再出來，不然浴室和室外的溫差還會造成血壓的起伏;再者，一定要將衣服穿好后再出來，不能因為洗完澡后，體溫較高就穿著簡單的衣物出浴室，這容易著涼感冒。
冬季洗澡的時候，注意這些事項，一定可以有效地避免各種意外的出現(xiàn)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
我們每個人小的時候，一定經(jīng)歷過因為摳肚臍眼中的污泥而被家長訓(xùn)斥的事情，可很多人直達現(xiàn)在，仍然不知道肚臍中的污泥應(yīng)該如何清理，往往一旦當肚臍中有污泥出現(xiàn)時，就用手去扣，可你知道嗎?不正確的清理方式會給身體帶來極大的傷害。
在介紹危害之前，很有必要對肚臍中的污泥從何而來，進行一番介紹，污泥產(chǎn)生在肚臍內(nèi)由于它內(nèi)部有褶皺，因此皮膚在新陳代謝的過程中脫落的表皮細胞，皮脂腺分泌的油脂以及外來的污穢物，常常匯集于此形成我們所看到的污泥。這里藏污納垢十分骯臟不清理是不對的，但不當?shù)那謇頃幸韵陆】碉L(fēng)險。
首先，肚臍處的皮膚十分稀薄，直接用手或其他異物進行清理，極易造成皮膚損傷;再者，由于肚臍的特殊位置，它距離腸道很近，當我們貿(mào)然將污泥清理之后，肚臍會因此受涼，寒氣刺激腸道后，容易引發(fā)腹痛、腹瀉等一系列腸道問題。此外，我們清理肚臍時，很難保證雙手或清理物上沒有細菌，而肚臍處的皮膚十分脆弱，一旦細菌通過傷口進入，極易造成感染，甚至造成腹膜炎的出現(xiàn)。
雖然，不當?shù)那謇矶悄氂羞@些弊端，但是這個地方的確藏污納垢，清理是很有必要的，但一定要注意方式，下面就為大家介紹正確的清理方式。
首先，需要準備棉簽、紙巾、乳霜;先將乳霜擠入肚臍的凹陷處，讓它充分軟化其中的污垢，因為乳霜中含有大量的甘油，可以將污垢溶出;5分鐘左右后，用紙巾將乳霜擦凈;對于肚臍內(nèi)部的污垢，不要用紙巾，用棉簽輕輕地擦拭，在乳霜的軟化下，這些污垢很容易就能被清理掉。
除此之外，用棉簽蘸上橄欖油或者香油，將肚臍內(nèi)的污垢輕輕撥弄出來，也是可行的方法，因為油脂質(zhì)地柔軟，也不會對肚臍造成損傷;但事后要記得將肚臍內(nèi)殘留的水漬清理干凈，以免造成感染。
肚臍雖然可以清理，但頻率一定不能過勤，因為這些污漬可以對肚臍內(nèi)部起到保護作用，如果肚臍過于干凈，不但會造成腹內(nèi)熱量散發(fā)過快，還會導(dǎo)致涼氣進入，造成腹痛、腹瀉等一系列問題，等到污泥明顯時再進行清理是最恰當?shù)倪x擇。
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生活當中有很多人都有吃完飯之后惡心的情況出現(xiàn)，很多人都不明白是什么原因?qū)е碌?，很擔心自己的身體。那么，吃完飯惡心怎么回事呢?要怎么調(diào)理才好呢?吃什么比較好?下面就一起來看看吧。
吃完飯惡心怎么回事
很多人長期飲食不規(guī)律，傷到脾胃，這就會有胃部不適、反酸、惡心、消化不良等癥狀出現(xiàn)。要注意調(diào)整好飲食，三餐要吃好，慢慢養(yǎng)胃。
建議去醫(yī)院檢查確診，后在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療。具體治療方法根據(jù)檢查結(jié)果而定。
脾胃不好怎么調(diào)理
情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
飲食要有規(guī)律，吃飯要注意定時定量，不要暴飲暴食。平時素食為主，注意葷素搭配。經(jīng)常吃些蔬菜水果。
少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
細嚼慢咽
慢慢咀嚼可以促進唾液分泌，咀嚼次數(shù)多，分泌也就越多。這可以幫助消化食物消滅細菌。它還可以幫助保護胃黏膜。
運動調(diào)養(yǎng)
要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
肥皂產(chǎn)品，現(xiàn)在很多的年輕人已經(jīng)很少使用了。但是對于一些中老人來說，還是非常喜歡使用肥皂的。大家都知道，肥皂的制作過程當中，會使用很多的東西。那么，有人就問到：肥皂可以洗澡嗎？其實，肥皂是一種堿性的產(chǎn)品，一般來說，大家都會使用肥皂來清洗衣服。
洗衣皂是是堿性洗滌劑，其水溶液呈堿性，而且去污力強，在清洗衣物的期間，用起來也是很方便的，使衣服中臟的東西得到及時的處理，也使人們對洗衣皂的功效產(chǎn)生了很多的興趣，那么洗衣皂可以洗澡嗎？
洗衣皂可以洗澡嗎
洗衣皂不可以洗澡，洗衣皂跟普通香皂相比，第一是皂基的雜質(zhì)多，第二是堿性大，脫脂性高，不利于皮膚的健康保健，會影響皮膚本身的酸堿平衡，導(dǎo)致干澀瘙癢。建議洗澡最好還是用沐浴露，比香皂的刺激性還要，更適合人體衛(wèi)生需要。
依據(jù)中華人民共和國輕工行業(yè)標準QB/T 2486-2008，洗衣皂按干鈉皂含量分Ⅰ型和Ⅱ型。Ⅰ型：干鈉皂含量≥54%。Ⅱ型：43%≤干鈉皂含量54%。為了提高去污力，往往添加水玻璃或純堿等填充物。主要用于衣物洗滌。將適當配合的油脂(有時加松香)與燒堿共煮，經(jīng)皂化、鹽析、洗滌、整理等工序制得皂基，然后經(jīng)調(diào)和、冷凝(成形)、切塊、打印等工序制成皂塊。
洗衣皂是塊狀或者條狀硬皂，主要成分是脂肪酸鈉鹽，此外洗衣皂中還含有助洗劑、填充料等。如泡花堿、碳酸鈉、沸石、著色劑、透明劑、鈣皂分散劑、香料、熒光增白劑等。洗衣皂是堿性洗滌劑，其水溶液呈堿性。其去污力強，泡沫適中，試用方便。缺點是不耐硬水，在硬水中洗滌時會產(chǎn)生皂垢。
手工皂的制作方法
1、融化再制法。在手工皂里最簡單的就是“融化再制法”，它是利用我們在市面上買的現(xiàn)成皂基經(jīng)加熱溶化后注入喜歡的模子，經(jīng)一段時間冷卻干硬后即可脫模，一塊隨心所欲獨一無二的香皂即可完成。完成后為避免與空氣接觸建議立刻用保鮮膜或皂用pE膜仔細包裹。因為不需使用氫氧化鈉，操作過程就像上烹飪課一樣有趣，所以連小朋友都可在大人的監(jiān)督下輕松完成。
2、冷制法。利用油脂中三酸甘油脂成份與堿液進行皂化，就是一般所稱冷制皂。冷制皂為最古老的制造方法，自己制作冷制皂可以完全掌控制造原料，也可為自己的需求訂做一塊手工皂，但因剛制做成的皂屬強堿性水分含量也較高，所以需經(jīng)3~4星期的熟成期才可使用。從油脂配方到一塊香皂在手里搓揉出柔細的泡沫，那種欣喜若狂的成就感是沒做過手工皂的人所無法體會的。一般冷制皂含油酸豐富的情況下都會具有拉絲效果。
3、液體皂法。液體皂主要是使用氫氧化鉀為皂化原料，與冷制皂不同的是冷制皂經(jīng)由鈉的結(jié)晶化而形成較硬的固體皂，而鉀比鈉更容易溶解，也較不易形成結(jié)晶，因此成皂所形成的液體看起來是清澈透明的。
那么，還有哪些能夠致癌的化學(xué)物質(zhì)“潛伏”在你的生活中呢？美國癌癥學(xué)會和三家美國聯(lián)邦政府機構(gòu)日前發(fā)布了一份致癌物的名單，包括鉛、甲醛等在內(nèi)的19種常見化學(xué)品上了黑榜。
生活污染
速戰(zhàn)速決洗澡時間太長會致癌
洗澡可別洗太久，可能因此增加接觸氯仿的機會，每百萬人有12人因此致癌！
生活中的各種污染物不僅在蠶食著人們的健康，也有致命的危險。甲醛、柴油機排出的廢氣等七種生活中的很難逃避的污染物，成了整個19種可能致癌物的大頭。
抽煙和熬夜過多會致癌，這聽起來或許有些普通，但你可能想不到，連洗澡時間過長都有可能得上癌癥！
日前，臺灣高雄大學(xué)邀請美、加等國學(xué)者探討新形態(tài)污染及除污技術(shù)，學(xué)者點名自來水產(chǎn)生的氯仿是新形態(tài)生態(tài)殺手，更危害人體。美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校教授梅爾指出，自來水中加入氯氣，是很好的殺菌消毒劑，伴隨產(chǎn)生的氯仿卻是致癌物。
他提醒，在密閉空間中洗澡愈久，經(jīng)由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，每百萬人會有12人因此致癌！
此外，可以算得上生活污染的化學(xué)物質(zhì)中，還包括一些人們比較熟悉的，比如甲醛，它的用途非常廣泛，如塑料工業(yè)、醫(yī)藥業(yè)等。35%至40%的甲醛水溶液稱為福爾馬林，具有防腐、消毒和漂白作用。而研究表明，殯儀業(yè)從業(yè)者可能更容易患白血病等癌癥。
家居生活中，裝修材料及新的組合家具也是造成甲醛污染的主要來源。用作室內(nèi)裝飾的膠合板、細木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材中含有甲醛。水產(chǎn)品和洗發(fā)水及沐浴露中也都可能含有甲醛。
去年，美國安全化妝品運動組織CSC發(fā)布報告稱，強生公司的多款嬰兒沐浴產(chǎn)品含有甲醛和“二惡烷”。而今年6月，四川有19個批次的兒童服裝被檢出含甲醛成分。
日常用品
鉛毒“兇猛”藏于生活防不勝防
鉛毒“兇猛”，但我們?nèi)粘Ｉ钪袇s處處有鉛，防不勝防。專家指出，除了大家熟知的鉛筆、廢舊電池、皮蛋等含鉛外，我們的家庭居室、生活用品、化妝品中都可能含鉛。美國消費者權(quán)益機構(gòu)此前進行的一項試驗顯示，一半以上的口紅中含有鉛。
鉛這只伸入人們生活的毒手，會對人體神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)產(chǎn)生終身傷害。隨著鉛毒加深可能引發(fā)癌癥。
鉛能致癌，你可能早有耳聞。但另外四個潛藏著的“殺手”大家就沒那么熟悉了。
四氯乙烯是一種干洗制劑；二氧化鈦和鄰苯二甲酸二（2-乙基己基）酯（DEHp），廣泛存在于化妝品中；二氯甲烷，用于去油污、油漆以及氣溶膠類產(chǎn)品的常見溶劑。這四種化學(xué)品同樣可能誘發(fā)癌癥。
工業(yè)生產(chǎn)
工作“毒蟲”可能引起職業(yè)性腫瘤
“焊接產(chǎn)生的煙和氣體，可能包括錳和鐵，而研究表明，焊接工患癌幾率較高”，除上述潛伏在生活中的致癌物外，報告還描述了工業(yè)生產(chǎn)中的7大“害蟲”，這些化學(xué)品可能引發(fā)職業(yè)性腫瘤。
曾有報道選擇了這樣一個故事，27歲的小王前年大學(xué)畢業(yè)，在一家外資企業(yè)工作。這家企業(yè)的主要產(chǎn)品是有機玻璃，而小王的工作則是對產(chǎn)品進行質(zhì)量檢驗。
雖然早就知道這些有機玻璃里含有少量放射性物質(zhì)，但小王并沒有在意，他每天夜以繼日地工作。
但當小王經(jīng)常感到腹痛腹脹后，醫(yī)生的診斷結(jié)果讓小王和家人大吃一驚，小王患的是腹膜惡性間皮瘤，與他長期密切接觸放射性物質(zhì)有關(guān)，屬職業(yè)性腫瘤。若能及早預(yù)防，這個病本來是完全可以避免的。
職業(yè)性腫瘤是由接觸職業(yè)性致癌因素而引起的腫瘤，雖然僅占人類常見腫瘤的很小一部分，但隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，職業(yè)性腫瘤的發(fā)病率正呈逐年上升的趨勢。
目前發(fā)現(xiàn)的可以引起職業(yè)性腫瘤的物質(zhì)越來越多，如放射性物質(zhì)、電離輻射、紫外線、矽塵等。
報告就指出這樣一種物質(zhì)--黑煙末，即炭黑，用作墨水、顏料、炭筆以及上光劑等的原料。工人在生產(chǎn)過程中如吸入微小顆粒，將有致癌的危險。
蚊香包含4種致癌物質(zhì)點燃后應(yīng)放在通風(fēng)處
很多人使用蚊香滅蚊時，認為將房門緊閉點上蚊香才能徹底殺死蚊蟲，其實這樣做是不科學(xué)的。
大多數(shù)蚊香的有效成分是除蟲菊脂殺蟲劑，且含有4種致癌物質(zhì)：
一是超細微粒（直徑小于2.5微米的顆粒物質(zhì)），點一盤蚊香放出的微粒和燒75～137支（4～6包）香煙的量相同，釋放的超細微粒，可以進到并留在肺里，短期內(nèi)可能引發(fā)哮喘，長期則可能引發(fā)癌癥；
二是多環(huán)芳香烴，屬可能致癌物；三是羰基化合物（如甲醛和乙醛），這類化合物會刺激上呼吸道；四是苯，一種會使神經(jīng)中毒和致癌的物質(zhì)，長期接觸會影響骨髓。
可見，燃燒蚊香釋放的氣體對人體健康是有害的。使用蚊香等滅蚊產(chǎn)品時將房門緊閉，會把有害氣體長時間留在室內(nèi)而有損身體。殺蟲氣霧劑、電蚊香、盤式蚊香的最終目的不在于“殺”蚊，而是“驅(qū)”蚊。
因此，使用時要把蚊香點燃后放在通風(fēng)的地方，如房門口、窗臺前，一次最好使用一根（或一盤），點燃后人最好離開房間，為了安全可把點燃的蚊香放在一個瓷盤子內(nèi)，以免被風(fēng)刮倒后引燃他物造成火災(zāi)。人進入室內(nèi)后，一定要先打開門窗通風(fēng)。
我們在吃完飯以后一般都不可以立刻進行各種活動，這主要是為了讓食物更快速的消化。，即使是散步也需要在飯后等待一會兒。如果飯后立即開始活動的話，會導(dǎo)致人體消化不良，還會嚴重影響到胃部的健康。不過我們身邊還有些人會在飯后洗澡。那么，飯后不能洗澡嗎？
人在吃飯之后身體需要一個比較安靜的環(huán)境去吸收食物的營養(yǎng)，不適合大動作運動，也不適合短時間內(nèi)洗澡，飯后就洗澡不僅僅會影響消化吸收，經(jīng)常如此還會引起身體毛病。
吃完飯就洗澡有什么壞處
消化不良
在吃飯之后全身的血液都會大量的聚集在腸系膜血管，進行營養(yǎng)的吸收和運輸，同時給腸道運輸養(yǎng)分，確保功能健全，而在洗澡后，皮膚得到刺激，毛細血管擴張，血液會過多的聚集在皮下毛細血管，腸系血液供給減少，影響消化。
貧血缺氧
人體需要時刻的供給氧氣，在飯后洗澡，血液過多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴重可能引起休克。
增加心臟負荷
洗澡時候血液會大量的流向皮鞋毛細血管，而食物在消化過程中會刺激神經(jīng)，驅(qū)使更多血液流向腸系膜，血液總量有限，腸系供給不足就會刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負荷。
這3個時間不要洗澡
飯后1小時內(nèi)不洗澡
吃飯時，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液會聚集在胃部幫助消化，若在這時候洗澡，全身血管將擴張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會減少，而影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另一方面，對于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡，長時間待在密閉缺氧的空間里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。所以，洗澡最好在飯后1-2小時進行。三餐飯后1小時以內(nèi)盡量避免激烈運動和洗澡。
餓的時候不洗澡
俗話說，飽不理發(fā)，餓不洗澡。餓的時候洗澡更危險，這時血糖降低，很容易暈厥。人在饑餓時，表示該補充食物增加能量了，這時你反而去做消耗能量的事，身體就會有被掏空的感覺，如果在又餓又累的情況下洗澡，很容易因體內(nèi)血糖降低加上出汗而導(dǎo)致暈厥。洗澡時因皮膚和四肢的血管擴張，消耗能量較多，還可能由于流經(jīng)心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。洗澡最好安排在飯后1-2小時后進行，每次洗澡時間不要超過半小時。
酒后不洗澡
人在喝酒后頭面部血管會急劇擴張，如果飲酒后過沒多久就洗頭，此時將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀。患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒后更要注意。要特別注意頭部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷風(fēng)，洗完頭要及時用吹風(fēng)機吹干。
現(xiàn)在，人們都是非常講究衛(wèi)生的，我們幾乎每天都會洗澡。很多人洗澡都不注意時間，只圖自己方便，在自己有時間的時候就去洗澡。還有些人會在吃完飯以后去洗澡。但其實，洗澡也應(yīng)該挑選合適的時間，否則也會對身體產(chǎn)生一些不好的影響。那么，飯后到底能不能洗澡呢？
不可以。通常，在飽餐時和饑餓時，是不應(yīng)該立刻洗澡的，因為熱水在身體的表面會使身體的血管擴張開來，然后就會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒這些危險情況的發(fā)生。
1、酒后不應(yīng)洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
2、勞動后不應(yīng)立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
3、血壓過低時不應(yīng)洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。
4、發(fā)燒時不應(yīng)洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。
5、全身浴法：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10～20分鐘即可;水溫35～37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
6、半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
當我們處于感冒發(fā)燒的時候，最好是不要洗澡，因為洗澡會導(dǎo)致風(fēng)寒感冒的加重，而且發(fā)燒的時候應(yīng)該要注意保暖，最好是采用溫水進行擦拭身體就可以了。針對低燒的時候，還是可以洗溫水澡的，但是高燒是完全不能洗澡的，大家最好是將體內(nèi)的汗水逼出來，那很快就可以退燒了。
1、低燒的時候
感冒初期,尚有體力,只要不是超過38度的高燒,洗澡后多注意身體保暖,通常情況下淋浴或泡澡都是沒問題的。
2、有了明顯的發(fā)熱癥狀
發(fā)熱或感冒癥狀明顯令人乏力的時候,請避免長時間在熱水里泡著。因為這樣可能會引起調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞紊亂,更加消耗體力。
3、高燒的時候
如果高燒超過38度還去洗澡,發(fā)燒會在洗澡后更加嚴重,所以這時就盡量不要洗澡了。如果非洗不可的話,請用溫水短時間淋浴。并且洗澡后請千萬注意不要凍著。
4、服藥后體溫下降就立刻去洗澡,會讓身體負擔加重,一旦停藥,體溫就會再升高。所以退燒后,請觀察半天時間,確認不會再發(fā)燒了,再去洗澡。
感冒發(fā)燒用藥西藥類
1、阿斯匹林:主要用于抑制前列腺素合成而解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕,用于高熱、感冒、頭痛、肌肉痛等。不良反應(yīng):胃及十二指腸潰瘍病患者應(yīng)慎用或不用,可引起胎兒異常,孕婦、腎功能不全者應(yīng)慎用。
2、撲熱息痛:有解熱鎮(zhèn)痛作用,用于發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛及神經(jīng)痛等。不良反應(yīng):久服可致腎損害,過量可致肝損害,3歲以下的兒童最好不用。成人日服量不能大于2克,每次服0.25—0.5克,日服3次。
3.、病毒靈:主要能抑制病毒增殖,對流感、副流感有較強的抑毒作用,用于治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結(jié)膜炎。不良反應(yīng):會引起出汗、食欲不振等。成人日服3次,每次0.18-0.2克。
4、布洛芬:用于解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕、痛經(jīng)、牙痛、腰背痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。不良反應(yīng):有輕微胃腸道不適,宜飯后服用。成人日服3次,每次0.2克。
5、消炎痛:有較強的抗風(fēng)濕、消炎鎮(zhèn)痛作用,用于風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及發(fā)熱等。不良反應(yīng):可有胃腸道反應(yīng)及胃穿孔,潰瘍病、精神病、癲癇、孕婦禁用。成人口服3次,每次25毫克,兒童每日每公斤體重0.5?.0毫克一次。
6、撲炎痛:抗炎、解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕藥,用于風(fēng)濕、 類風(fēng)濕、頭痛、發(fā)熱及神經(jīng)痛。不良反應(yīng):有胃腸道反應(yīng),凡有肝、 腎功能損害者慎用,阿斯匹林過敏者禁用。成人日服3?次,每次0.5?.5克,兒童按年齡遞減或遵醫(yī)囑。
7、板藍根沖劑:主要用于清熱解毒、涼血,治療扁桃腺炎、流 行性腮腺炎及預(yù)防和治療小兒麻疹。成人每次口服10克,日服4次;兒童每次5克,日服4次。
8、感冒通片:具有一定抗病毒和退熱作用,主要用于治療感冒引起的頭痛,咽喉痛、發(fā)熱,并減輕由于感冒引起的上呼吸道變態(tài)反應(yīng)。成人每次服2片,日服3次。
9、六神丸:可清熱解毒,消腫止痛,抗病毒。用于治療咽喉疼痛、感冒發(fā)熱、瘡、腫毒,成人每次服8一10粒,兒童1歲一次1粒,4-8歲一次5粒,9-15歲一次6粒,孕婦忌用。
