夏天應(yīng)該謹(jǐn)慎食用加藥火鍋
夏天應(yīng)該如何養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏天應(yīng)該謹(jǐn)慎食用加藥火鍋》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
吃火鍋是一種大眾化的食用方式。不知從什么時(shí)候開始，人們對(duì)加入補(bǔ)藥的火鍋有了興趣，特別是火鍋夏吃已成為一種飲食時(shí)尚?？墒?，不是加入中藥越多的火鍋越對(duì)人有利，應(yīng)該謹(jǐn)慎食用加藥火鍋。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，火鍋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且食用方便的傳統(tǒng)食品，深受食客歡迎。目前一些火鍋的湯料中被添加了中草藥，甚至超過了20味。雖然我國(guó)有藥食同源的傳統(tǒng)，但經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部審核批準(zhǔn)的可用于食品的中草藥僅有87種，有很多能夠調(diào)味的中藥并不在其中。也就是說，很多加入火鍋的中草藥未經(jīng)過科學(xué)的論證，而火鍋的經(jīng)營(yíng)者在選擇所加入的中草藥時(shí)并不能按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)去做，同時(shí)也不向消費(fèi)者明示其中中草藥的成分和藥理作用，這就不可避免特殊人群發(fā)生禁忌癥，從而產(chǎn)生食源性疾患。
還應(yīng)該提醒消費(fèi)者，喝長(zhǎng)時(shí)間沸煮的火鍋湯對(duì)人體健康也是無益的。這是因?yàn)榻?jīng)過長(zhǎng)時(shí)間煮沸的火鍋湯雖然味道鮮美，但是其中鹽類成分會(huì)不斷濃縮，這其中也包括亞硝酸鹽類，是對(duì)人體有害的物質(zhì)。另外，湯水中一些固有的金屬離子及鹽類會(huì)絡(luò)合食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生大分子的絡(luò)合物，即使喝到體內(nèi)，也很難被吸收。
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育兒、唱戲，唯恐夏冬二季，這句流傳于民間的俗語，道出了夏冬二季出生的嬰兒撫育的難處。那么，夏季出生的嬰兒怎樣撫育呢？
一、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，被人們譽(yù)為白色血液的母乳是新生兒的寶貴天然營(yíng)養(yǎng)品，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且質(zhì)和量可隨嬰兒生長(zhǎng)的需要而相應(yīng)的改變，
更為可貴的是，它還含有多種抗病物質(zhì)，能夠幫助嬰兒抵抗許多常見疾病，是任何代乳品所無法替代的。因此，孩子生下后，要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。另外，母乳有足夠的水分，只要頻頻喂哺，孩子是不會(huì)缺水的。不要喂糖水，糖水會(huì)影響孩子的食欲。
二、合理的穿衣：天氣炎熱，不能給孩子穿過多的衣服，不然的話，散熱不良，會(huì)引起體溫升高或胸背部出現(xiàn)白色透明的皰疹，俗稱白痱子。給孩子穿薄薄的單衣褲就行了，不必穿襪子。也不要讓嬰兒全裸身子，以防嬰兒稚嫩的皮膚受損傷。
三、充足的睡眠：出生不久的嬰兒，一天中絕大部分時(shí)間是睡眠，良好的睡眠是保證小兒體格及神經(jīng)正常發(fā)育的必要條件。因此，需創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
讓孩子睡在房間最涼爽的地方，但注意不要讓孩子直接吹風(fēng)或吹電扇。不太熱時(shí)，要蓋一條枕巾，太熱的話，穿薄衣褲睡就行了;還要掛上小蚊帳，以免蚊蟲的侵襲;常給孩子變換睡的姿勢(shì)，以免嬰兒身體某一部位因長(zhǎng)時(shí)間貼在床上不通風(fēng)而生痱子，更重要的是養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)，將有益于孩子以后的生長(zhǎng)發(fā)育。
四、勤洗澡：夏天洗澡，可以幫助孩子調(diào)節(jié)體溫，還可以使皮膚上汗腺開口不被上皮細(xì)胞阻塞，有利散熱。還能減少和減輕很多嬰兒皮膚疾病，如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎、臀紅等，更能增加孩子的食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)。因此，一日洗澡23次是必要的。洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右。
五、適宜的溫、濕度：嬰兒離開母體呱呱墜地，溫度和濕度都相應(yīng)隨之改變。必須讓孩子有個(gè)舒適的生活環(huán)境，房間要保持空氣流通，不要關(guān)閉門窗。有空調(diào)的家庭，可將嬰兒房間溫度控制在22℃，如果是早產(chǎn)兒，室溫要提高到2426℃。室內(nèi)最佳濕度應(yīng)為5570%。
六、注意體溫的變化：新生兒大腦還處在發(fā)育階段，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不全，沒有排汗機(jī)能，皮膚調(diào)節(jié)機(jī)能不足，嬰兒體溫往往隨外界氣溫高而升高，有時(shí)高達(dá)40℃。此時(shí)要讓孩子頻繁吸母乳，以增加水分的攝入（喂其他代乳品的嬰兒不要頻繁喂代乳品）。體溫過高時(shí)，可適量喂點(diǎn)白開水，通過多排小便來降低體溫。
鎖陽是一種很常見的中藥材，很多的壯陽藥中都含有鎖陽的成分，那么我們也就知道鎖陽的主要功能就是壯陽補(bǔ)腎。但是鎖陽的服用方法有很多，不同的服用方法，功效和作用也會(huì)存在一定的差異。所以了解鎖陽的服用方法是很有必要的，下面就給大家介紹一些鎖陽這種中藥材的具體的服用方法。
一、茶酒類：
1、鎖陽紅糖飲
水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量，飲服。具有溫陽潤(rùn)腸通便之功。
2、鎖陽神酒
將鎖陽切片，每30～50克鎖陽泡酒250ml,可適當(dāng)加入紅參，枸杞，玉竹，牛膝等，浸泡2周后即可服用。該酒補(bǔ)氣健脾、益精滋腎、祛風(fēng)活血、強(qiáng)壯筋骨。適用于腎虛氣弱、陽事不舉、遺精盜汗、腰膝酸軟、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等。
鎖陽 ，又名不老藥，一種寄生植物，藥物別名地毛球、銹鐵棒、鎖嚴(yán)子，野生于沙漠戈壁，零下20℃生長(zhǎng)最宜，生長(zhǎng)之處不積雪、地不凍。有補(bǔ)腎潤(rùn)腸、治陽痿，尿血等功效。以下小編為大家介紹下鎖陽壯陽補(bǔ)腎食譜。
二、湯類：
1、鎖陽羊肉湯
先將羊肉串燙過，香菇切絲，再將鎖陽、生姜、香菇、羊肉一起放入鍋中，水需淹過材料，大火煮開10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)，起鍋前，加鹽和米酒即可服用。該湯適用于各種陽虛證。
2、鎖陽強(qiáng)身湯
將鎖陽，枸杞水煎取汁(或用布包直接投入鍋內(nèi)，加羊肉、雞肉、鴨肉等共煮，待熟時(shí)加食鹽、味精、蔥花、姜末調(diào)味煮沸即可食用。可溫陽益精，適用于肝腎不足引起的遺精、陽痿及精少、精稀等癥。
文章中介紹了一些鎖陽的具體的服用方法，鎖陽作為一種中藥材，和其他的中藥一樣，也是可以直接泡水喝的，當(dāng)然也可以作為茶類或者湯類的原材料，加入到湯或者茶中，作為藥膳調(diào)理的方式。另外鎖陽也可以磨成粉末以后直接服用。
相信一說起枸杞，絕大多數(shù)的人都不會(huì)感覺到陌生，因?yàn)殍坭揭菜闶谴笱a(bǔ)的中藥了。而很多朋友都有用枸杞來泡酒和沖水飲用的習(xí)慣，這樣據(jù)說能很好的強(qiáng)身健體。但其實(shí)枸杞并不局限于這樣食用，還存在很多食用方法。所以我們馬上進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，枸杞應(yīng)該怎么食用呢?在此我希望朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)下述文字。
生吃法
生吃枸杞的時(shí)候，容易上火，而且如果量多了的話，會(huì)流鼻*血，所以，如果真想生吃的話，最好吃幾粒就算了。枸杞生吃的時(shí)候，其實(shí)也是有營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)殍坭绞撬苄晕?，水太熱的話，?huì)破壞了枸杞的功效。而生吃就不會(huì)有這方面的擔(dān)憂了。
泡酒喝
枸杞泡酒，具有治療虛勞精*虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽*痿遺*精，內(nèi)熱消渴等功效。所以，但夏天的時(shí)候，不要喝，易于上火。建議冬天的時(shí)候，也不要貪杯，最好是喝一中杯就可以了。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人喝著玩玩可以，但不要常喝，因?yàn)檫@個(gè)也有壯*陽的作用
花果茶
對(duì)于愛美的女性來講，又需要美，又需要排毒，又需要喝起來甜美，那好了，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧。枸杞對(duì)女性來講，也是極好的食物和藥材。因?yàn)殍坭骄哂醒a(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰*道的功效。所以，女性經(jīng)常食用一些枸杞，也是相當(dāng)有好處的。建議，女性還是用沖茶的方式來食用。
熬粥用
我們?cè)诎局嗟臅r(shí)候，如果加點(diǎn)兒枸杞的話，會(huì)起到意想不到的效果的。當(dāng)然，枸杞配不同的食材會(huì)有不同的功效的，例如如果加入到羊肉里的話，就會(huì)有益*精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛精*虧、虛勞體疲、頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：劝Y有療效。如果是加入到小米中的話，就有安神，補(bǔ)腦，養(yǎng)心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。所以，在熬粥的時(shí)候，最好是可以看一下相關(guān)的知識(shí)，適合者而用
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了枸杞的一些食用方法，相信廣大朋友們?cè)诳戳酥笮闹幸惨呀?jīng)有了個(gè)明確的答案。在日常生活中適量食用一些枸杞，確實(shí)會(huì)讓我們的身體得到很大的好處，所以我希望朋友們都能保留好這個(gè)習(xí)慣，同時(shí)把這些好的方式方法也分享給身邊的朋友。
對(duì)于感冒，人們常常以為在春秋或寒冬季節(jié)，才容易得感冒，所以在夏天一般不怎么預(yù)防感冒，反而對(duì)預(yù)防中暑很上心。其實(shí)，不管在哪個(gè)季節(jié)，我們都要預(yù)防感冒，尤其是夏季，人們常游泳、吹空調(diào)，然而一不小心，就容易的了感冒，那么夏天感冒應(yīng)該吃什么才好，下面就給大家介紹一下。
香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。 凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物。 生姜 性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。
民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。 蔥白 性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。在民間，初起感冒時(shí)，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。
也可用細(xì)蔥2~3莖，與生姜1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人，受涼感冒后，最適宜用蔥白3~5莖，同大米煮成稀薄粥，頻頻食用。 紫蘇 性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
對(duì)于夏天感冒應(yīng)該吃什么這個(gè)問題，相信看了以上內(nèi)容的朋友都有所了解了。以上都是關(guān)于可以治療感冒的食方，當(dāng)然，以上的食方針對(duì)的都是風(fēng)寒引起的感冒，若是由于風(fēng)熱引起的感冒，建議朋友們少吃上火的食物，喝點(diǎn)涼茶。
發(fā)燒是一種很常見的癥狀，一般情況下，導(dǎo)致發(fā)燒最常見的問題就是受到了風(fēng)寒。當(dāng)然，一些其他的疾病，也是發(fā)燒的并發(fā)癥。在發(fā)燒的時(shí)候，是需要及時(shí)進(jìn)行治療的。而治療發(fā)燒最常見的方法，就是藥物治療。那么，可以治療發(fā)燒的藥物有哪些呢？下面就為大家介紹一下發(fā)燒的常用藥！
1.阿斯匹林
主要用于抑制前列腺素合成而解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕，用于高熱、感冒、頭痛、肌肉痛等。不良反應(yīng)：胃及十二指腸潰瘍病患者應(yīng)慎用或不用，可引起胎兒異常，孕婦、腎功能不全者應(yīng)慎用。
2.撲熱息痛
有解熱鎮(zhèn)痛作用，用于發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛及神經(jīng)痛等。不良反應(yīng)：久服可致腎損害，過量可致肝損害，3歲以下的兒童最好不用。成人日服量不能大于2克，每次服0.25—0.5克，日服3次。
3.病毒靈
主要能抑制病毒增殖，對(duì)流感、副流感有較強(qiáng)的抑毒作用，用于治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結(jié)膜炎。不良反應(yīng)：會(huì)引起出汗、食欲不振等。成人日服3次，每次0.18-0.2克。
4.布洛芬
用于解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕、痛經(jīng)、牙痛、腰背痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。不良反應(yīng)：有輕微胃腸道不適，宜飯后服用。成人日服3次，每次0.2克。
5.消炎痛
有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕、消炎鎮(zhèn)痛作用，用于風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及發(fā)熱等。不良反應(yīng)：可有胃腸道反應(yīng)及胃穿孔，潰瘍病、精神病、癲癇、孕婦禁用。成人口服3次，每次25毫克。
6.撲炎痛
抗炎、解熱、鎮(zhèn)痛、抗風(fēng)濕藥，用于風(fēng)濕、 類風(fēng)濕、頭痛、發(fā)熱及神經(jīng)痛。不良反應(yīng)：有胃腸道反應(yīng)，凡有肝、 腎功能損害者慎用，阿斯匹林過敏者禁用。
痔瘡應(yīng)該吃什么藥
1、痔瘡應(yīng)該吃什么藥
1.1、化痔丸
由鹽霜柏、白茅根、九里明、田七、地榆炭、側(cè)柏炭、槐花等制成,功效清熱消腫、涼血止血,主治內(nèi)痔出血、肛裂出血、肛門墜脹疼痛等。每次服1丸,每日3次。
1.2、痔瘡內(nèi)消丸
由槐角、槐花、地榆、生地、胡黃連、丹皮、大黃、當(dāng)歸等制成,功效清熱消腫、涼血止痛,主治痔瘡腫痛、肛門墜脹、大便秘結(jié)、出血不止等。每次服15～20粒,每日兩次,忌食辛辣燥熱之物,孕婦禁用。
1.3、化痔栓
由苦參、冰片、五倍子等制成,功效清熱解毒、消腫止痛及止血收斂,主治痔瘡出血、腫痛、肛門墜脹及肛裂等。大便后或每晚睡前用溫水洗凈肛門,塞入1粒,嚴(yán)重者可早晚各塞1粒。
2、得了痔瘡應(yīng)該吃什么菜最好
2.1、韭菜:含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
2.2、菠菜:菠菜 性涼,味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
2.3、紅薯:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
2.4、白蘿卜:生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸機(jī)能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。
3、痔瘡可以吃什么水果
3.1、香蕉
香蕉是屬于熱帶、亞熱帶水果,它里面含有非常高的糖分,它的膳食纖維含量也十分豐富,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。痔瘡可以吃什么水果?同時(shí),香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。
3.2、蘋果
一天一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我,說明蘋果對(duì)我們的健康是有幫助的,坊間流傳的“蘋果減肥法”就是以蘋果代替三餐來達(dá)到快速減肥的目的。蘋果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以減少身體過多熱量的攝入。從而達(dá)到減肥的目的。
3.3、獼猴桃
獼猴桃也被評(píng)為“水果之王”,主要原因是里面含有很豐富的膳食纖維,這些纖維可以促進(jìn)排便,而且有研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。
痔瘡患者的飲食禁忌
另外,在飲食上一定要禁忌如下食物:
忌食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等,能刺激直腸肛門部位血管充血和擴(kuò)張,造成排便時(shí)刺痛和墜脹感,從而誘發(fā)痔瘡。
忌飲酒:中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱,飲酒可助其濕熱 ,而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血,誘發(fā)或加重痔瘡。
忌食肥甘厚味、炙烤食物:這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚,使充血明顯,導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。
忌食難于消化、堅(jiān)硬的食物:食物難以消化會(huì)導(dǎo)致便秘,從而使直腸血管曲張。
忌食味濃及香料多的食物:容易令腸道不適,同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力加大,可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
痔瘡最常見的癥狀
便血
無痛性、間歇性、便后有鮮紅色血是其特點(diǎn),也是內(nèi)痔或混合痔早期常見的癥狀。便血多因糞便擦破粘膜或排糞用力過猛,引起擴(kuò)張血管破裂出血。輕者多為大便或便紙上帶血,繼而滴血,重者為噴射狀出血,便血數(shù)日后?？勺孕型Ｖ?。這對(duì)診斷有重要意義。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等都是出血的誘因。若長(zhǎng)期反復(fù)出血,可出現(xiàn)貧血,臨床并不少見,應(yīng)與出血性疾病相鑒別。
痔塊脫垂
常是晚期癥狀,多先有便血后有脫垂,因晚期痔體增大,逐漸與肌層分離,排糞時(shí)被推出肛門外。輕者只在大便時(shí)脫垂,便后可自行回復(fù),重者需用手推回,更嚴(yán)重者是稍加腹壓即脫出肛外,如咳嗽,行走等腹壓稍增時(shí),痔塊就能脫出,回復(fù)困難,無法參加勞動(dòng)。
有少數(shù)病人訴述脫垂是首發(fā)癥狀。
疼痛
單純性內(nèi)痔無疼痛,少數(shù)有墜脹感,當(dāng)內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓,出現(xiàn)水腫、感染、壞死時(shí),則有不同程度的疼痛。
補(bǔ)血類食物
促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
五谷雜糧雜糧
五谷雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
蛋白質(zhì)類
食物頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
補(bǔ)腎類食物
一些掉頭發(fā)現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
