男人腰疼吃什么好 6種食物5款食譜對(duì)腰疼緩解有幫助
腰疼的腎養(yǎng)生常識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人腰疼吃什么好 6種食物5款食譜對(duì)腰疼緩解有幫助》，相信能對(duì)大家有所幫助。
在我們的生活中，男人是很容易出現(xiàn)腎虛腰痛的癥狀的，通常來講，如果大家在出現(xiàn)腎虛的癥狀后，其在飲食上就可以通過食物調(diào)理的方法進(jìn)行改善，那么，男人腰疼吃什么食物比較好呢?
腎虛腰痛吃什么好
1、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。
2、豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說它"補(bǔ)水臟，治耳聾"。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、淡菜。淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它"補(bǔ)腎，益血填精"?！侗静輩R言》亦云："淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、栗子。栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5、核桃仁。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁"能通命火"、"溫補(bǔ)命門"(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng))，故能緩解腎虛。
6、羊肉。羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
腎虛腰痛的食譜
1、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
2、茴香燉豬腰。取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、枸杞子豬腰粥。枸杞子10g，豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
4、杜仲腰花。杜仲12g，煎煮后濾過備用，豬腰子一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
5、棗桃粥。糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤(rùn)腸通便的作用，尤適宜于腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
由上可見，男人在出現(xiàn)腰疼的癥狀后，其在日常飲食中就可以選擇枸杞、栗子、淡菜、核桃仁和羊肉等食物來進(jìn)行食用，而除了可選這些食物外，文中所提到的五款食譜，對(duì)于男性腰疼的緩解同樣有效。
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腰疼的時(shí)候，如果一直得不到有效的緩解，那么對(duì)患者的生活起居都會(huì)產(chǎn)生影響，建議患者注意不能夠做重體力的活動(dòng)，而且不可長(zhǎng)期久坐，避免寒濕入侵，重視保暖。
1、避免寒濕
、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)
，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。3、女性腰痛應(yīng)該注意什么
女性腰痛的發(fā)病率往往高于男性, 常常聽到許多婦女抱怨腰酸腰痛.這種腰痛大多位置較低, 除脊柱兩側(cè)外, 常常涉及尾骶部, 下腹部.痛感不強(qiáng),
多為酸脹或墜脹, 可伴腰膝無力.往往呈周期性, 或與月經(jīng)、生產(chǎn)有關(guān), 許多人還有白帶的改變.
由于女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位于下腰部, 因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發(fā)生.如果腰骶酸痛, 伴白帶量多且黃粘有臭味,
要考慮盆腔炎或陰道炎的可能.
4、.男性腰疼應(yīng)該注意什么
男性腰疼是腎虛的一種常見癥狀，造成男性腰疼的原因是很多的。很多人腰痛覺得自己肯定是男性腰疼，但是其實(shí)腰痛未必真的是腎虛。本人將為你做一下簡(jiǎn)單的介紹，希望能幫助您了解自己的情況。
第一，由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
第二，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精、生髓成精。陽痿或早泄是由于腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖的需要精微物質(zhì)，出現(xiàn)性生活時(shí)間短，或陰莖不能正常勃起。壯陽藥物濫用是造成男性腰疼的一個(gè)重要原因。引起男人腰疼的原因是多方面的，不能簡(jiǎn)單了事，出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼時(shí)，不能掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
在日常生活中很多男人都被腰疼困擾著，而男性的腰痛問題其實(shí)是多方面引起的，長(zhǎng)期的勞累，頸腰椎疾病，腰肌勞損，這些都有可能會(huì)引起腰疼的問題的，可以說如果腰疼的問題沒辦法得到及時(shí)的治療的話，那么對(duì)患者的身心健康可以說也是會(huì)有很大的影響的，下面我們就來了解一下腰痛男性要吃什么補(bǔ)品好。
腰疼可以吃一下食物，以下食物可以對(duì)腰疼起到食療的作用，對(duì)治療起到幫助。
食療：
(1)豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
(3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
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腰痛的治療方法：腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風(fēng)寒濕邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出，腰腿痛與腎虛、風(fēng)邪入侵有密切關(guān)系。思華堂認(rèn)為，寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛。此外，腰腿部位受到損傷性刺激亦是導(dǎo)致此癥的重要原因。
針對(duì)腰腿痛病因多樣的特點(diǎn)，思華堂舒絡(luò)止痛貼秉承中醫(yī)骨科醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證施治精神，故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外，同時(shí)還有通經(jīng)舒脈、強(qiáng)筋壯骨的功效。因此，無論是外傷、風(fēng)邪還是寒邪所導(dǎo)致的病癥，思華堂舒絡(luò)止痛貼都能徹底治愈。
最后想告訴大家一下腰疼的因素是多方面的，有可能是疾病引起的，也有可能只是勞累過度而已，但是無論是哪一方面引起的腰疼問題，患者一定要引起足夠的重視，必要的話，也要進(jìn)行科學(xué)的治療，只有這樣才能減少腰疼對(duì)患者身心健康產(chǎn)生更大的影響。
經(jīng)常久坐不動(dòng)的人常常出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠块L(zhǎng)期處于不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，從而導(dǎo)致的腰肌勞損的情況。那么腰痛該怎么辦呢?腰疼吃什么好?今天小編給你推薦八款藥膳食療方，助你在調(diào)理你的腰，讓你不再腰疼。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
8、枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水.
大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
腰部保健的五種運(yùn)動(dòng)療法
推摩法
自我按摩時(shí)，四指并攏，拇指分開，手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上，有節(jié)奏地慢速推動(dòng)，推力由輕到重，漸次遞增。
揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。
揉動(dòng)時(shí)，使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)。
療法提示：按摩沿血液流進(jìn)方向操作，按摩肌區(qū)宜放松。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)，有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)。
后期勞損——后期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。
按壓法
并腿俯臥，采用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動(dòng)按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。
拍擊法
臥姿同上。采用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上，有節(jié)奏地持續(xù)拍擊。手指關(guān)節(jié)和手腕要放松，拍擊的速度宜輕快。
揪扭法
臥姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位，反復(fù)揪扭膚體，以呈紫紅色為度，持續(xù)操作2~3分鐘。
療法提示：后期按摩操作刺激強(qiáng)度較大，可引起患者較大的酸脹感。操作手法力求協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏宜均勻平穩(wěn)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道腰疼吃什么好了嗎? 你知道有哪八款藥膳食療方讓你不再腰疼了嗎?但是如果我們要真正想我們的腰不再疼，背不再酸，就一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，配合小編介紹的腰部保健的五種運(yùn)動(dòng)療法，不要老是經(jīng)常坐著一個(gè)地方，這樣不僅讓我們的腰受罪，還可能引發(fā)各種疾病的發(fā)生呢。
由于人們久坐不動(dòng)，常常會(huì)引起一些疾病的發(fā)生。其中腰疼就是之一。那么腰疼怎么辦?有哪些緩解腰疼的方法呢?別著急，今天小編就來推薦你八款藥膳食療方幫助你緩解腰疼，快來看看吧。
1、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
2、三七地黃瘦肉湯
準(zhǔn)備食材，將三七12克打碎，然后和生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克一同放到沙鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，然后改為小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，再放入調(diào)味料。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
3、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
將當(dāng)歸、生姜各30克切成大片塊狀，把羊肉500克放在沸水里面燙一下，撈出來晾涼，然后切成塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
8、枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水。
大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
腰部保健的五種運(yùn)動(dòng)療法
1、推摩法
進(jìn)行推摩法的時(shí)候，要將自四指并攏，然后分開兩個(gè)拇指，手掌要緊貼在腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上面，然后有節(jié)奏地慢速推動(dòng)，推力由輕到重，依次循環(huán)。
2、揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。揉動(dòng)時(shí)，使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)。
療法提示：按摩沿血液流進(jìn)方向操作，按摩肌區(qū)宜放松。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)，有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)。
3、按壓法
并腿俯臥，采用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動(dòng)按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。
4、拍擊法
臥姿同上。采用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上，有節(jié)奏地持續(xù)拍擊。手指關(guān)節(jié)和手腕要放松，拍擊的速度宜輕快。
5、揪扭法
臥姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位，反復(fù)揪扭膚體，以呈紫紅色為度，持續(xù)操作2~3分鐘。
療法提示：后期按摩操作刺激強(qiáng)度較大，可引起患者較大的酸脹感。操作手法力求協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏宜均勻平穩(wěn)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道腰疼怎么辦了嗎?你知道小編推薦給你的有哪八款藥膳食療可以幫助你緩解腰疼了嗎?大家在平時(shí)的時(shí)候可以試試這些食療方，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有你意想不到的效果的!
什么方法可以緩解腰疼
1、什么方法可以緩解腰疼
1.1、坐太師椅
太師椅椅背和扶手處有個(gè)弧度,尤其是椅背,在與腰平行的高度,有個(gè)向前的彎曲,這正符合腰部的生理曲度,貼在上面,坐久了也不會(huì)太累。
沒有太師椅可用靠墊來代替?？繅|要硬度、厚度適中,有腰椎病的人不要選太軟的?？繅|的位置很重要,要放在“腰眼”上,也就是第四腰椎與臀部之間,這樣,靠墊才能起到一個(gè)支撐腰椎的作用。
1.2、揉八髎穴
八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個(gè)穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。它位于骶椎附近,用手指頭按壓,會(huì)有酸脹感。
經(jīng)常按摩此穴對(duì)腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等都有緩解作用,當(dāng)然也能緩解腰痛。這招對(duì)女性尤其好,按摩此穴可使局部發(fā)熱并向小腹放散,起到暖宮的效果,還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)婦科病有預(yù)防作用。女性朋友坐著時(shí),可常用雙手揉搓一下穴位附近。
1.3、甩撥浪鼓
工作間隙可以多多甩手,有的人甩手時(shí),臉也跟著轉(zhuǎn)過去,這樣作用不明顯。正確的做法應(yīng)該是像“撥浪鼓”一樣,以腰為軸心,甩兩條胳膊,臉始終保持向前看,雙腳也不動(dòng)。這樣能使腰部肌肉更強(qiáng)健。專家建議,春天多喝點(diǎn)薏米水,對(duì)身體好,而且還要讓自己經(jīng)常地動(dòng)一下。
2、腰疼是腎虛嗎
腰疼的確有可能是腎虛,但不一定所有的腰疼癥狀都是腎臟不好引起的,腰疼的原因還有其他的可能性。
如今腎虛早已經(jīng)不是中年人的疾病,不少年輕人因?yàn)樯盍?xí)慣不好,飲食不注意也有了腎虛的毛病。因?yàn)槟I虛的主要癥狀表現(xiàn)就是腰疼,所以不少人都以為腰疼就是腎不好的表現(xiàn),其實(shí)未必?；佳词紫纫⒁飧淖兩罘绞?對(duì)于女性來說,最好不要穿帶跟的鞋子。
另外,腰痛是一個(gè)癥狀,不是一個(gè)獨(dú)立的疾病,引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的。所以,不管是男性還是女性,有腰痛的癥狀后千萬不可掉以輕心,或者認(rèn)為自己就是腎虛了,胡亂進(jìn)補(bǔ),應(yīng)該盡快到醫(yī)院確診,避免癥狀惡化。
3、腰疼是怎么回事
3.1、早上起來腰疼可能是得了婦科疾病
比如子宮肌瘤,慢性附件炎等,并且更表現(xiàn)為在月經(jīng)來潮或者是勞累后加重。附件炎有急性和慢性之分,癥狀雖然有不同的地方,但都會(huì)表現(xiàn)為腰痛。盆腔炎也會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況,多發(fā)于育齡女性,并且會(huì)小腹痛并伴有白帶異常等。
3.2、如果是腰部隱隱地作痛,并且酸軟無力,那么一般勞累或者性生活后加重的。這種情況一般是月經(jīng)時(shí)失血過多,或者孕育,生產(chǎn),這些都會(huì)損傷腎氣。一般是生過孩子的女性,或者是多次流產(chǎn)的女性容易引發(fā)這種腰痛。
3.3、睡醒后腰疼可能得了腰肌勞損
這種腰痛也非常的常見,氣血運(yùn)行不暢,一般表現(xiàn)是局部刺痛,不像之前兩種的那種痛感。這種腰痛和血瘀性腰痛很相似,早起不是很好區(qū)分,應(yīng)早做檢查,不可以拖著。
腰疼如何診斷
1、CT檢查:可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅,硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度,測(cè)得椎管前后徑和橫徑,還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小,椎板有無肥厚等。
2、拍X線片:是腰部疼痛病人的常規(guī)檢查?！沩殧z正位、側(cè)位和左右斜位片,必要時(shí)加攝頸部前屈和后伸時(shí)的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失,椎體前后緣形成骨唇,椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
3、磁共振:可清晰顯示間盤組織后突,壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況,以及有無靜脈回流受阻、受壓,局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
4、其他檢查:對(duì)懷疑有骨質(zhì)增生,心臟病等疾病患者,配合骨密度檢查,心電圖檢查等排除疾病。一般來講,診斷首先要靠臨床癥狀和醫(yī)生詳細(xì)的體格檢查,常見疾病臨床診斷的準(zhǔn)確率有時(shí)要比CT 、MRI 準(zhǔn)確得多,普通X 線攝片應(yīng)做常規(guī)檢查,是其他影象檢查的基礎(chǔ)。產(chǎn)婦如何預(yù)防腰疼。
腰疼如何預(yù)防
1、早晨起床首先活動(dòng)腰部,每日早晨起床后,要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng),以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。
2、學(xué)會(huì)放松,減少緊張,緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢(shì),無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用,會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
在生活中很多人都有過這樣的經(jīng)歷，一覺睡醒感覺自己腰酸背痛，人們往往就會(huì)想，是不是我睡覺的姿勢(shì)不正確，那么腰痛什么睡姿比較好呢？
睡眠姿勢(shì)的好壞與腰痛有著十分密切的關(guān)系，許多腰痛患者對(duì)此可能都會(huì)有所體會(huì)。如果一夜睡眠體位舒適，次日清晨起來腰痛可明顯減輕，精神也往往為之一振。反過來，夜間患者睡眠體位不佳，或輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，則會(huì)使腰痛加重，甚至誘發(fā)新的癥狀。
理想的睡眠體位應(yīng)該使腰部保持自然的生理曲度，除了要注意臥位以外，還要用一些物品加墊，使腰椎處于生理曲度狀態(tài)。
仰臥位時(shí)，通常應(yīng)雙下肢下方墊一軟枕，以雙髖及雙膝呈屈曲狀。這種體位可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰肌及坐骨神經(jīng)的張力，這對(duì)于有椎間盤突出癥或伴有坐骨神經(jīng)癥狀的其他下腰部疼痛患者是最佳的體位。
采用側(cè)臥位和俯臥位時(shí)，可以采取如下方式：
(1)側(cè)臥位時(shí)，將雙髖雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來側(cè)臥，以消除腰部后伸，減少腰痛的發(fā)生。
(2)俯臥位時(shí)，由于此時(shí)腰部后伸增強(qiáng)，可引起腰痛，偶爾要采取這種姿勢(shì)睡眠時(shí)，應(yīng)在骨盆下面墊入枕頭等物，以改變腰椎的過度后伸現(xiàn)象，可防止腰痛發(fā)生。
腰疼最快緩解方法
1、腰疼最快緩解方法
醫(yī)療體操的主要內(nèi)容就是進(jìn)行伸腰、伸髖等動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作一定要維持在20秒只有,這樣做可以幫助腰部肌肉力量,同時(shí)還能夠快速的緩解腰疼。許多人在出現(xiàn)腰疼時(shí),都會(huì)非常痛苦,那么快速的緩解是最關(guān)鍵的。此時(shí),你可以進(jìn)行腰部的按摩,在按摩的過程中,采用放松性的揉滾等方法,針對(duì)腰疼的部位,來進(jìn)行系統(tǒng)的按摩,每一次的按摩時(shí)間在20分鐘左右。這種自我按摩的手法,可以由上到下進(jìn)行,其能夠快速的緩解腰部疼痛。
熱敷:腰疼癥狀不是非常明顯,但是一旦在受涼之后,腰疼就會(huì)加重。此時(shí)緩解腰疼的最好方法就是要進(jìn)行熱敷,通過熱敷來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。俗話說通則不痛,痛則不通,這也是有著科學(xué)道理的。熱敷能夠幫助腰部血液通暢,緩解腰疼的癥狀。
2、腰疼產(chǎn)生的原因
引起腰痛病的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中,在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”,其實(shí),有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰痛困擾。腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護(hù)脊柱,對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人,或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久,就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)。
3、腰疼調(diào)理的食療
3.1、三七地黃瘦肉湯,三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
3.2、三七燉田雞,肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
如何預(yù)防腰疼
1、早晨起床首先活動(dòng)腰部,每日早晨起床后,要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng),以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。
2、學(xué)會(huì)放松,減少緊張,緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢(shì),無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖,若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用,會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
腰疼按摩的穴位
1、腰腿穴共2點(diǎn)。手背腕橫紋前一點(diǎn)五寸,約第二指伸肌腱的橈側(cè)有一穴,另外在第四指伸肌腱的尺側(cè)(小指?jìng)?cè))又有一穴。
2、脊柱穴小指,掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)(靠小指那一側(cè))的赤白肉際處。
3、坐骨神經(jīng)穴位于第四、五掌指關(guān)節(jié)間,靠近第四掌指關(guān)節(jié)處。
4、合谷穴位置在一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
5、命門穴位于手掌側(cè)小指第二指節(jié)。在按壓穴位的時(shí)候邊按壓邊揉動(dòng)。
6、腰痛穴是一個(gè)經(jīng)外奇穴,在手背指,當(dāng)?shù)诙⑷乒羌暗谒?、五掌骨之間,當(dāng)腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處一側(cè)2個(gè)穴位。只要用拇指和食指同時(shí)點(diǎn)揉5到10分鐘,腰痛即可緩解。
7、俠溪穴位于人體的足背外側(cè),當(dāng)?shù)?、5趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處,是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)穴位,我們用拇指和食指點(diǎn)揉10分鐘即可。
很多人從事體力勞動(dòng)的工作，就常常會(huì)腰疼。因?yàn)樗麄兘?jīng)常要用到腰部來作業(yè)。這也就加快了腰部的勞損。那么，如果腰疼了，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么內(nèi)容呢?趕緊來看看!
肉蓯蓉羊腰粥
原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。
做法：同煮成粥。有補(bǔ)腎、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥
原料：鹿角膠6克，粳米100克。
做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
杜仲腰花
原料：杜仲12克。
做法：煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
治療腰疼妙招
逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí)，用另只手取下熱水瓶塞(瓶?jī)?nèi)熱水的溫度在90C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕。
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點(diǎn)按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療腰疼的偏方和幾種治療腰疼的小妙招，相信很多的讀者朋友們對(duì)治療腰疼都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
